体育教学常用口诀——篮球篇
体育教学中,体育老师讲解技术动作要领是重要的环节,也是学生难以掌握的难点。想要通过短短几分钟、十几分钟就把一个技术动作讲得详细到位,有经验的体育老师会将动作要领编成口诀,让学生先记住口诀,慢慢体会后学习掌握技术动作。我们在网络整理了一系列的体育教学口诀,今天推荐的是篮球教学的口诀。 单手肩上投篮口诀
翻腕托球于肩上,屈膝开立球对篮, 蹬地同时臂上伸,出球扣腕用指弹。 原地双手胸前传球口诀
两手手指自然开,持球屈肘于胸前, 持球两臂向前伸,同肘手腕向外翻。 行进间单手低手投篮口诀
双手掌心托住球,面向篮圈来伸手, 跨步上篮用腕、指、腾身最高将球投。 传球口诀
你逼我过顶,你放我对人, 有空向前传,无空左右转, 能传勿变化,回转看需要, 突破传中快,对方帮你打, 对方压住打,长传反击快。 原地单手肩上投篮技术口诀
翻腕持球于肩上,提肘要领切莫忘, 蹬伸拨扣要柔和,中指食指控方向。 原地双手胸前投篮技术口诀
瞄准篮圈最近点,收肘内夹要自然。 两腕外翻指拨球,蹬地伸展踝膝髋。 原地双手头上投篮技术口诀
1 持球头上肘内收,伸臂翻腕腕如勾。 拇指压球很重要,拨球反转沿横轴。 跨步技术口决
一脚为中枢,另脚侧跨步, 蹬跨不转体,切入保自如。 前转身技术口决
上体放松两膝弯,一脚蹬摆向脚间, 体重移至中枢足,脚掌为轴把身转。 后转身技术口决
一脚蹬摆绕脚跟,碾地收膝扭腰身。 保持平衡移重心,转身贴近防守人。 后撤步技术口决
防守切入须撤步,脚掌蹬地扭转步。 前脚撤向斜后方,滑步阻截切入路。 原地运球技术口诀
两腿弯曲头要抬,以肘为轴频按拍, 按球上方落体侧,臂腕柔和指分开。 行进间高运球技术口诀
用力推球侧后方,大步奔跑要跟上, 按球力大弹得远,抬头观察视野广。 变方向运球技术口诀(由右向左变) 左手拍球,右侧上方。 球从体前,改变方向。 上步换手,转体压肩。 变向前进,推球后方。 抢防守篮板球技术口诀
转身挡人最重要,站好位置再起跳。 抢得球后要握紧,结合快攻莫忘掉。 抢进攻篮极球技术口诀
2 绕过防守站位置,虚晃拼斗勇加智, 助跑冲抢单足跳,起跳时机要及时。 运球急起急停技术口诀
摆脱对手最有效,跨停拦球是门道, 急起推球后上方,迅速蹬起把人超。 联防技术口诀
由攻转守,布阵迅速。 随球移动,对人兼顾。 有球盯人,无球协守。 控制防区,禁区封堵。 攻联防技术口诀
迅速反击,应为首冲。 其阵布成,耐心进攻。 人球穿插,乱其阵形。
投、突、切、溜相机运用 。 半场人盯人技术口诀
盯人为主兼顾球,防守范围巧运筹。 持球队员要防紧,禁区严防切和溜。 积极移动抢打断,穿换关补要协同。 进攻半场人盯人技术口诀
人动球移搭配好,内外点面结合好。 传切突分最基本,策应掩护不可少。 全场人盯人技术口诀
找人抢位要快速,防守距离要适度。 控制对手兼顾球,迫其运球急加速。 进攻全场人盯人技术口诀
沉着冷静抓战机,快传快跑打反击。 不要盲目运、停球,利用配合巧奇袭。 快攻技术口诀
3 抓紧战机,频频发动。 迅速推进,猛向前冲。 跟进接应,犹如蛟龙。 扑向篮下,好似巨风。 中投近投,相互运用。 使球隐蔽,妙在其中。 防守技术口诀
积极冲抢篮球,全力封堵一传。 边退边防勿停,伺机打、盖抢断。 短传快攻技术口诀
跑动迅速分撤开,推动积极莫等待,球传斜线勿横传,层次清晰行动快。长传快攻技术口诀
抢断获球在后场,及时长传到前方。快速偷袭沿边线,猛扑篮下球人筐。快攻接应技术口诀
摆脱防守到空位,面对全场最可贵,接应机动且灵活,巧妙传接要学会。快攻结束技术口诀 快攻结束,最为重要。 力争主动,以多攻少。 投篮稳准,全靠沉着。 个人集体,配合巧妙。 二攻一技术口诀
以多攻少要合作,接近篮圈快突破,两人距离要适应,助攻主攻巧配合。一防二技术口诀
以少防多要沉着,选择位置需灵活,观察判断快又准,抢断打盖少胜多。三攻二技术口诀
三人距离要适当,推进配合靠中央,注意保持三角形,伺机切投不可忘。二防三技术口诀
先内后外第一条,先急后缓别忘掉,站位形式要机动,移动补防最重要。