情绪管理能力自我测试
测测你的EQ(情绪智商) 这是最近在欧洲流行的测试题。可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚公司等世界500强中的众多企业都曾以此作为员工EQ测试的模板，帮助员工了解自己的EQ状况。此测试共33题，测试时间20分钟，最高EQ为174分。
如果你已经准备就绪，请开始计时。第1～9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。
1．我有能力克服各种困难： A.是的B.不一定C.不是的
2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得： A.和从前相仿B.不一定C.和从前不一样
3．一生中，我觉得自己能达到所预想的目标： A.是的B.不一定C.不是的 4．不知为什么，有些人总是回避或不愿理我： A.不是的B.不一定C.是的 5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人： A.从未如此B.偶尔如此C.经常如此
6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论： A.我仍能专心工作B.介于A、C之间
C.我不能专心工作且感到愤怒
7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向： A.是的B.不一定C.不是的
8．我热爱所学的专业和所从事的工作： A.是的B.不一定C.不是的
9．气候的变化不会影响我的情绪： A.是的B.介于A、C之间C.不是的
第10～16题：请如实回答下列问题，将答案填入右边横线处。
10．我从不因流言蜚语而生气： A.是的B.介于A、C之间C.不是的
11．我善于控制自己的面部表情： A.是的B.不太确定C.不是的 12．在就寝时，我常常： A.极易入睡B.介于A、C之间C.不易入睡
13．有人侵扰我时，我： A.不露声色B.介于A、C之间 C.大声抗议，以泄己愤
14．在和人争辩或工作出现失误后，我常常感到震颤、精疲力竭，而不能继续安心工作：
A. 不是的B.介于A、C之间C.是的
15．我常常被一些不重要的小事困扰： A.不是的B.介于A、C之间C.是的
16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区： A.不是的B.不太确定C.是的
第17～25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。
17．我被朋友或同事起过绰号、挖苦过： A.从来没有B.偶尔有过C.这是常有的事
18．有一种食物使我吃后呕吐： A.没有B.记不清C.有
19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界： A.没有B.记不清C.有 20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事： A.从来没有想过B.偶尔想到过C.经常想到
21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但又确切地知道他们的确对我好： A.否B.说不清楚C.是
22．每天我一回家就立刻把门关上： A.否B.不清楚C.是
23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安： A.否B.偶尔是C.是 24．当一件事需要我做出决定时，我常觉得很难： A.否B.偶尔是C.是 25．我常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来预测凶吉： A.否B.偶尔是C.是 第26～29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅需回答“是”或“否”即可，在你选择的答案旁边打“√”。
26．为了工作我早出晚归，早晨起床时我常常感到疲惫不堪：是否
27.在某种心境下，我会因为困惑陷入空想，将工作搁置下来: 是否 28.我的神经脆弱，稍有刺激就会使我战栗: 是否 29.睡梦中，我常常被噩梦惊醒： 是 否
第30～33题：本组测试共4题，每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“√”。答案标准如下： 1 2 3 4 5 从不 几乎不 一半时间是 大多数时间是 总是
30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。1 2 3 4 5 31．我常发现别人好的意愿。1 2 3 4 5
32．我能听取不同的意见，包括对自己的批评。1 2 3 4 5 33．我时常勉励自己，对未来充满希望。1 2 3 4 5
参考答案及计分评估 计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的分值即为你的最终得分。
第1~9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。计
分。
第10~16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计
分。
第17~25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计
分。
第26~29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。 计
分。
第30~33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。计 分。 总计为 分。
