推荐第1篇：室外保洁员岗位职责
室外保洁员岗位职责
一、准时到岗，每天清扫分区道路、绿化带、楼宇间硬化部分及坐台两侧。
二、垃圾随时清理，倒置垃圾中转站。
三、熟悉各自分工及所负责范围内的清洁卫生情况，对其负全部责任，发现问题及时解决。
四、热爱本职工作，养成良好的卫生习惯，不怕脏、不怕累。
五、积极参加业务培训，提高业务水平，自觉学习有关清洁卫生知识，提高个人素质。
六、维护小区清洁卫生，对不讲卫生、不文明的现象要及时劝和阻和制止。
七、准时到岗，按工作任务和操作要求完成任务。
八、负责爱护健身器材等活动设施的维护和保养，定期向上司汇报用品的消耗及领用情况。
九、对游乐儿童，活动人员热情礼貌，合理耐心的解释，切忌用粗鲁的言语。
十、维护活动场所秩序，随时维护娱乐场所的卫生，及时处理突发事件。
十一、定期对花园树木、池边喷洒药物、以确保花园四周卫生整洁。
十二、及时维护、养护花园内设施设备，细小问题自行解决。十
三、在客户或销售员的要求下，可以和客户谈物业公司及小区的相关情况。
十四、对花园内的设施设备做好详细登记。十
五、爱岗敬业，完成临时性的工作任务。
推荐第2篇：室外保洁员岗位职责
1.负责大厦红线范围内的道路、绿化带等公共区域地面的清洁工作。2.负责大厦周围墙身、幕墙、路灯、宣传牌、雕塑和排风口的清洁工作。3.定期对室外沙井、雨污水井及管道和化獎池进行清理疏通。4.负责室外明装管线和明装公用设备设施的外表清洁工作。5.负责室外果皮箱、垃圾屋的清洁、清运和消毒工作。6.对辖区内违反清洁管理规定的行为进行劝阻、纠正。7.完成上司交办的其他工作。
推荐第3篇：室外景观设计
如果场地的基本状态是自然要素为主的，那么设计就是再利用与再组织这些要素以形成符合新的使用需求的空间类型的过程:如果场地是己破坏的自然空间，那么要尽可能的提炼展现领土景观特征的自然要素，来改造场地。这虽然是再自然化的过程，但绝不是简单的要素提炼或形式、元素的应用，而是再造符合领土自然演变规律的景观类型的过程。地域性景观设计充分认识到所有的自然景观元素都是相互关联的。
设计如同嫁接一样，必须采取适宜的砧木与接穗。如果在设计中随意去掉一些景观元素，或破坏景观元素之间的联系方式，极有可能影响到原先错综复杂、彼此链接的生态格局。不仅造成自然环境的破坏，而且设计本身也难以成功，即使强行实施后要么遭到原有景物的排斥，要么代价高昂。
3相关案例分析之一 植物种植的形式多种多样，同时与使用、观赏空间的组织具有重要关系。地域性景观设计中的植物种植首先取材于周边领土景观的特质，将领土景观之中具有突出特点的特质元素挖掘利用，成为设计的一个重要灵感来源。这是一种很好的将植物景观与领土景观相融的过程。 苏塞公园中的植物种植是从处理场地与相邻场地之间的边界开始的。
高哈汝从公园建设的经济性和景观变化的持续性角度出发在公园中种植了30万棵只有30cm高的小树苗，并且运用塑料地膜确保小树苗的迅速生长，通过这种方式确定了公园的边界，避免在长期的建设过程中公园用地遭到蚕食。高哈汝利用敏锐的观察力挖掘了场地中很多具有自身特点的景观类型，包括沿着河流生长的树丛，并利用现有的资源将其延伸延伸到河流两侧更宽的区域中，从而形成丛林地段，这也是法国乡村常用的一种空间围合方法。
这些丛林围合了空间，形成了自然的边界，为使用者提供了野餐、聚会、休憩的场所。在植物种植的手法上，高哈汝采用了很多法国传统的造林技术，如多叉路口式的园路、林中空地、树篱、丛林以及处理采伐迹地的措施等，使得公园中的植物景观与周边的自然环境很好的融合。
通过场地中原有的一些小的土坡和树丛，加上设计师在此基础上的推波助澜，公园中营造出了一系列的空间，从中间最小为1 hmZ的人工性林地，或者林间空地的区域，逐渐向周围延伸，进入到周边城市中一个更大的区域。这一系列从大到小的空间尺度为游人提供了丰富的自然空间的体验。设计师在这里所做的只是发现场地有哪些景观类型，哪些景观元素，为什么出现在这个地方，它所需要的立地条件、土壤条件是什么状况，根据这些来布置一些随着自然伸展的空间，从而形成丰富尺度的活动场所。
度假村设计：温泉度假村设计：
推荐第4篇：室外空间
室外空间:
1.地理位置:路段
2.交通:交通是否便利,
3.人流:人流量的多少,以及对该空间的影响
4.门头:特征,材料,灯光等的设计特征等
5.橱窗:展示特点,包括灯光以及物品的摆放和设计(橱窗是店面最吸引眼球的地方,往往好的展示空间其橱窗会独具特色.)
6.周边环境对其影响:客户源,以及相同空间对其影响
室外空间:
1.空间整体风格
2.顶面:材质,灯光(所用灯具的名称及特点等)
3.地面:材料,形式
4.通道:主通道,次通道的人流分析
5.展示柜:收银台
6.物品摆放:特征,形式
7.原始平面图CAD(结合文字说明)
8.改造后的CAD平面图：对照原始平面图，详细解说你的设计与之前设计的区别，并具体说明你改造后的设计好的地方）
推荐第5篇：室外设计师
全国职业能力测评考试模拟试题
室外设计师模拟试题
一、单项选择题：
1． 土地的空间变化形成丰富的自然景观，地表的起伏变化状况和走向在中国传统的景观设计中非常讲究，这与中国建筑文化传统中的（ c ）渊源有关。
a.玄学 b.皇帝内经 c.风水学 d.黄历 2． 园林的最初形态是囿和圃，其含义是（ d ）。
a.囿是指菜地，圃是指私家园林 b.囿是指私家园林，圃是指菜地 c.囿是指圈养动物的地方，圃是指私家园林 d.囿是指圈养动物的地方，圃是指菜地
3． 城市公园是城市园林绿地系统中一个重要的构成因素，多以绿地系统的规划设计为主， 以（ a ）的形式合理均匀地分布在市区。 a.点 b.线 c.面 d.不一定 4． 主题公园设计是一种以某种主题为目标的景观设计。它不仅包括各种人为塑造的游乐园设计，也包括各种以（ a ）为基础衍生的各种公园设计。
a.自然人文资源 b.物质资源 c.自然生态资源d.艺术文化资源 5．园林景观小品设计属于（ b ）。
a.中观环境规划设计 b.微观环境规划设计 c.宏观环境规划设计 d.城市规划设计 6．无障碍设施包括（ d ）。 a.休息设施、饮水器、售货机等 b.路面铺装、护柱、防护栅、交通信号等 c.地铁和隧道入口、共厕、围墙大门等 d.坡道、盲文指示器、专用铺地、专用信号机等
7． 中国古代建筑中，组成院落领域内中介空间的主要设施是（ a ）。 全国职业能力测评考试模拟试题
a.“廊” b.“小径” c.“私家花园” d.“影壁墙” 8． 硬质材料铺装是城市环境中普遍使用的地面铺装方法，其中适用于广场地面铺装的材料的是（ b ）。
a.现浇混凝土和沥青 b.水泥预制砌块、砖材、石板、面砖 c.卵石、广场砖和碎大理石 d.木材、塑胶材料
9． 根据地面的自然凹凸起伏和环境的功能需要，人们常将地坪高度改变的部分设计成（ b ）。
a.人工湖 b.凹院和台地 c.假山 d.平地 10．为了场地地面的平整性，减少土壤的裸露和流失，避免在树根部堆积清扫的污物，利于树的生长和环境卫生，我们可以在城市广场、街道等开放的空间中，设置（d ）维护设施。
a.篱笆和墙栏 b.盖板和篱笆 c.墙栏和盖板 d.树箅和盖板 11．广义地说，地球可分为四个气候带：（ a ）。
a.寒带、寒温带、暖湿带和干热带 b.热带、温带、暖湿带、寒带 c.热带、北温带、南温带、寒带 d.寒带、寒温带、暖湿带和温带 12．在植物设计配置中，丛植是指（ b ）。 a.是两棵以上的树木种植在一起的方式 b.是三棵以上的树木种植在一起的方式
c.成片种植一种树，或以一种树木为主其它为辅进行更大范围的种植方式 d.将某种树木、植物叠加种植在一起，以取得层次丰富，环境充盈的效果
13、任务书阶段主要的表达手段是（ b ）。
a.图面 b.文字说明 c.演说 d.展示 14.政治性广场一般多坐落于城市（ b ）。
a.郊区 b.中心区 c.商业区 d.居住区 15.儿童需要一个（ d ）的空间环境，便于小朋友之间玩耍。 a.半开放式 b.私密式 c.封闭式 d.完全开放 16.街头绿地主要是指（ a ）。 全国职业能力测评考试模拟试题
a.街道上附属设置的小型绿地 b.街道上附属设置的大型绿地 c.人行道旁边休闲区域 d.小型公园
17．街头绿地能够吸收（ a ），为人类改善生活环境带来益处。 a.二氧化碳 b.一氧化碳 c.二氧化硫 d.硫化氢 18．（ c ）是风景区规划设计的技术依据。
a.城市总体规划 b.风景区的基础资料 c.国家各项技术标准规范 d.国家的有关法律法规 19．（ c ）是风景区规划设计的主要依据。
a.《城市规划法》 b.《风景名胜区管理暂行条例》 c.《风景名胜区规划设计规范》
d．《关于加强风景名胜区规划设计管理工作的通知》 20．风景区的主要组成部分是（ a ）。
a.游览区 b.运动休闲区 c.科学研究、教学考察区 d.野营区
21．在风景区中规划设计休养疗养区时应注意修养疗养区不能建设在（ c ）内。
a.主要风景区 b.科学研究、考察区 c.游览区 d.野营区
22．规划设计时，游览接待设施是集中住宿场所，建筑设施多，为了不影响风景区的自然景观，宜将旅游接待放在（ c ）。 a.风景区内 b.风景区外 c.风景区外并且是风景区水源的下游地段 d.风景区水源的下游地段
23．对于风景区来说，在旅游设施中，（ c ）反映着风景区的性质和游程，影响着风景区的结构和基础工程及配套管理设施。 a.游览 b .饮食 c.住宿 d .购物 24． 服务部标志性特点是（ c ）。 全国职业能力测评考试模拟试题
a规模小 b.设施比较简单 c没有住宿设施 d.足简单的宿食游购需求
25．风景名胜区保护与开发应以（ a ）为理论基础。
a.景观生态学 b .景观形态学 c.景观设计学 d.地理学 26．在居住区绿地中， （ b ）分布最广，使用率最高，对居住环境质量和城市景观的影响也最明显。
a.游园绿地 b.住宅庭院绿地 c .中庭 侧庭 d.侧庭、通道 27．据观察，小区内使用最频繁的设施是：（ c ）。
a.草坪 b.垃圾桶 c.座椅 d.公共健身设施 28．夏季，座椅的使用一般发生在（ b ）。
a.下午 b.傍晚 c.午夜 d.清晨 29．自然保护区的范围和界限由（ a ）确定。 a.建立自然保护区的人民政府 b.上一级人民政府 c.省、自治区、直辖市人民政府 d.国务院 30．自然保护区的核心区外围可以化定为（ a ）。
a.缓冲区 b.实验区 c.展示区 d.辅助区 31．风景名胜区的近期规划期限一般为（ b ）。
a.3年 b.5年 c.6年 d.10年 32．依据《公园设计规范》，城市高压输配电架空线以外的其它架空线和市政管线不宜通过公园，特殊情况时，管线从乔 灌木设计位置下部通过，其埋深应大于（ b ）。
a.1.2米 b .1.5米 c.1.8米 d.2.0米 33．公园设计的基本任务是：（ a ）。
a.创造优美的绿色自然环境 b.造良好的生态环境
c.创造使人们舒适的户外环境 d.造有地方区域特色的人文环境 34．依据〈〈公园设计规范〉〉，综合性公园的 全园面积不宜小于：（ a ）。 全国职业能力测评考试模拟试题
a.10公顷 b.12公顷 c.17公顷 d.20公顷 35．公园内园路及铺装场地用地，可在符合规定时适当增大，但增值不得超过公园总面积的：（ b ）。
a.3% b.5% c.10% d.15%0 36．游人使用的厕所，在面积大于10公顷。应按游人容量的多少设置厕所蹲位：（ d ）。
a.1% b 1.5% c 1.8% d 2% 37．市、区级公园游人人均占有公园面积以（ c ）为宜。 a.30平方米 b.50平方米 c.60平方米 d.70平方米 38．依据〈〈公园设计规范〉〉，儿童游戏场活动范围内灌木宜选用萌发力强，直力生长的中高型种类，树木枝下净空应大于（ a ）。 a.1.8米
b.2.2米
c.3米
d.3.5米 39．特别珍贵稀有，具有重要历史价值和纪念意义，重要科研价值的，或者树龄在（ c ）以上的列为一级古树名木。 a.100年
b.200年
c.300年
d.400年 40．风景区主要游览方式是（ b ）。
a.空游 b.陆游 c.水游 d.地下游览
二、多项选择题：全对得1.0分，错选漏选不得分，满分30分 1．自然景观的地貌大致可以分为哪几类形态：（ abc ）。 a.峡谷平原 高山 丘陵 b.峰林 洞穴 石柱 溶岩 c.沙丘 戈壁 d.沼泽 湖泊 海洋 2．坡地的物理特点有（ abcd ）。
a.通风性强 b.自然采光和日照时间长 c.调节微风候 d.有利于排除雨雪积水 3．水景观分为（ abc ）类型。
a.泉水 瀑布 b.河流 湖泊 全国职业能力测评考试模拟试题
c.海洋 d.沼泽 4．人文景观包含（ acd ）。
a.地域文化景观
b.社会文化景观 c.宗教文化景观
d.民俗文化景观
5．中国古代建筑中，木结构建筑的主要类型有：（ abcde ）。 a.台榭
b.楼阁
c.宫殿
d.木塔
e.亭廊 6．世界园林景观主要有（ abc ）三种 a.中国式
b.西亚式 c.希腊式
d.殴美式
7．今天，随着人类对生活环境的要求不断提高，在人类聚居环境规划设计领域内，已列为三足鼎立，缺一不可的三大学科是（ abd ）。
a.景观建筑学
b.建筑学 c.景官设计
d.城市规划
8．硬质景观是指以人造形式存在的各种景观要素，如（ abcd ）。 a.铺地 b.墙体 c.栏杆 d.景观结构 9．地表植被对于大自然的基本作用是（ abc ）。 a.保护功能 b.截流 c.保蓄降水 d.观赏
10．对于植物的配置设计，要考虑尽可能保留原有植物，高大的乔木（加以保护利用）等，还要注意（ abcd ）。
a.要使平面植物的配置与空间环境相结合 b.植物造型要与植物生长的习性相结合 c.要充分考虑到季相进行配置 d.要考虑到与其它植物构景元素相结合 全国职业能力测评考试模拟试题
11．对于植物的设计配置可按以下进行：（ abcd ）和丛植 群植。 a.孤植 b.对植 c.列植 d.叠植 12．景观设计过程可划分为以下几个阶段：（ abcde ）。 a.任务书阶段 b.基地调查和分析阶段 c.方案设计阶段 d.详细设计阶段 e.施工图阶段 13．基地调查阶段需要做的工作是（ abcd ）。 a.功能关系图 分析图 b.方案构思图 c.各类规划 d.总平面图 14．园林设计的基本原则有（ abcd ）。
a.以人为本原则 生态性原则 b.整体性原则 科技性原则 c.艺术性原则 d.多元性原则 15．旅游风景区规划设计的特点是 （ abcd ）。 a.突出地区特征 b.调控动态发展 c.重在综合协调 d.贵在整体优化 16．居住区道路绿化地具有以下作用（ abde ）。 a．有利于居住区的通风 b.减少交通噪声 c.方便居民的游憩 d.改善小气候 e.保护路面 美化街景
17．依据〈〈中华人民共和国自然保护区条例〉〉。凡具有下列条件之一的，应当建立自然保护区：（ abcd ）。 a.珍稀 濒危野生动物物种的天然集中分布区域
b.具有重大科学文化价值的海域.海岸.岛屿.湿地.内陆水域.森林.草原和荒漠
c.具有重大科学文化价值的地质构造.著名溶洞.化石分布区.冰川.火山.温泉等自然遗迹
d.典型的自然地理区域.有代表性的自然生态系统区域以及已经遭受破坏但经保护能够恢复的同类自然生态系统区域 全国职业能力测评考试模拟试题
18．被列为国家自然保护区的区域应符合：（ ab ）。
a.在国内外有典型意义.在科学上有重大国际影响的自然保护区 b.有特殊科学研究价值的自然保护区
c.面积很大.代表了当地生态状况的自然保护区 d.著名溶洞.化石分布区.冰川.火山.温泉等自然遗迹 19．确定自然保护区的范围和界线.应当兼顾（ abd ） a.保护对象的完整性和适度性 b.当地经济建设发展状况 c.历史文化背景 d.居民生产.生活的需要 20．风景名胜区总规的报批文件应包括：（ abcd ）。 a.规划文本 b.规划说明书 c.规划图纸 d.基础资料汇编 21．风景名胜区资源调查评价的内容包括（ abcd ）。 a.资源调查 b.环境质量调查 c.开发利用条件调查 d.风景名胜区评价依据 22．公园出入口设计内容应包括：（ abcd ）。
a.游人主.次和专用出入口的位置 b.出入口内外集散广场 c.停车场 d.自行车车处 23．公园中的园路系统设计应包括：（ abc ）。 a.园路的路线.分类分级 b.园桥
c.铺装场地的位置和特色要求 d.出入口内外集散广场 24．古树名木保护范围的划定必须符合哪些要求：（ abc ） a.成林地带外缘树树冠垂直投影以外5.0米所围合的范围 b.单株树同时满足树冠垂直投影及其外侧5.0米宽 c单株树与树干基部外缘水平距离为胸径20倍以 d.与单株树形成生态平衡的其它树种
25．公园停车场的种植应符合下列规定：（ acd ） a.树木间距应满足车位、通道、转弯、回车半径的要求 全国职业能力测评考试模拟试题
b.小汽车停车场：大于1.5米 c.大、中型停车场：大于4.0米
d.场内种植池宽度应大于1.5米，并应设置保护设施 26．景观环境的自然要素包括：（ abcd ）
a.地貌 b.生物植被 c.水体 d.气候 27．生物植被在自然中的生态作用有（ abc ）
a.保持水土 b.净化空气 c.为其它动物提供食物 d.经济利用价值
28．软质景观是指以自然形态存在的各种景观要素，如（ abc ） a.树木 b.和风 c.细雨 d.篱笆 29．景观设计的基本原则有（ abcd ）
a.以人为本原则，生态性原则 b.整体性原则，科技性原则 c.艺术性原则 d.多元性原则 30．行政管理区主要包括（ acd ）
a.行政管理办公用地 b.疗养区用地 c.旅行社用地 d.公共安全机构用地
三、判断题（每题一分计10分） 1.园林的范围比绿地更广泛。（错误）
2、寿山艮岳是山水宫苑的范例。（正确）
3、园林美是自然美、生活美、艺术美高度统一。（正确）
4、对称均衡就是静态均衡。（正确）
5、园林是一个既有动态景观又有静态景观的空间，动态景观是满足人们“游”的需要，静态景观是满足人们“憩”时观赏，所以园林功能就是要从 提供“游憩”方面来考虑。（正确） 6.水景大体分为动水和静水两大类。（正确）
7、元、明、清时期，我国园林建设取得了长足的发展，出现了许多著名园林，如北京的西苑三海、圆明园、清漪园等，达到了园林建设全国职业能力测评考试模拟试题
的高潮期。（正确）
8、夜光园植物配置可选用具有芳香气味的植物。（正确）
9、漏景可通过漏窗、疏林来透视风景。（正确）
10、园椅、园凳的高度宜在50M左右。（错误）
四、问答题10分每小题5分
1、公园绿化植物种类的选择，应符合哪些规定？
答：栽植适应立地重要任务的适生种类；林下植物应具有耐阴性，其根系发展不得影响乔木根系的生长；垂直绿化的攀缘植物依照墙体附着情况确定；具有相应抗性的种类；适应栽植地养护管理条件；改善栽植地条件后可正常生长的具有特殊意义的种类。
2、城市道路绿化断面的形式有哪些？各有何优缺点？
答：主要有一板二带式、二板三带式、三板四带式、四板五带式及其它形式。
一板二带式优点简单整齐、用地经济、管理方便。但当车行道过宽时行道树的遮荫效果较差，又不利于机动车与非机动车行驶时交通管理。
二板三带式绿带数量较大，生态效益好。但不同车辆混合单行不能解决互相干扰。
三板四带式绿化量大，庇荫效果好，组织交通方便安全可靠，解决了车辆干扰。
四板五带式各行其道，保证了速度和安全。 其它形式可利用当地环境因地制宜。
五、论述题每小题10分计10分
1.论述中国园林发展经历的几个历史阶段及其历史文化背景。答：中国园林从萌芽期、形成期、发展转折期、成熟期、高潮期、新兴期共经历了6个历史阶段。其历史文化背景各有所异。 全国职业能力测评考试模拟试题
（1）萌芽期：中国园林的是从商殷时期开始的，中国园林萌芽与殷周时期，最初的“囿”是让天然的草木和鸟兽滋生繁育，还挖池筑台，供帝王们狩猎和游乐。春秋时期神话内容较丰富，对园林的影响较大。模拟东海仙境成为后世帝王园囿的主要内容。
（2）形成期：秦始皇统一中国后营建的宫室活动中也有园林建设；汉代在囿的基础上发展出新的园林形式——苑，其中有宫室建筑。苑中养百兽，供帝王狩猎取乐。有“一池三山”形式。
（3）发展转折期：魏晋、南北朝时期属于发展转折期。是历史的大*时期，是思想、文化、艺术的重大变化时期。形成了自然山水园或写意山水园。开始兴建佛寺。
（4）成熟期：中国园林在隋唐达到了成熟，主要有唐代山水建筑宫苑，唐代宫苑和游乐园，唐代写意山水园、北宋山水宫苑。 （5）高潮期：元、明、清时期园林建设达到了高潮，北方是以北京为中心的皇家园林，南方出现了私家园林。
（6）新兴期：1949年新中国成立，园林的到了政府重视，是园林的新兴期，建成了“园林城市”，“园林城区”当然在“文化大革命”中园林也受到了挫折和损失。
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第一小节 室外管网工程
【1】管道敷设
各种管道在施工前，应对应调接管点的阀门井、污水检查井和雨水检查井的标高和管径进行实测复测，如与施工图标高不一致，应通知设计院进行管高程调整后，方可施工。
1）给水管
1、给水管与污水管交叉时，应将给水管设在污水管之上，且接口不能重叠。
2、给排水管道敷设在路面下时，必须保证覆土厚度大于0.7米，当不能保证时，应设置钢筋砼或钢套管，以保护管道。
3、给水管与电缆相碰时，给水管走在电缆之下。2）排水管
排水管道的铺设不得出现无坡、倒坡现象，两检查井之间的管段的坡度应一致，如有困难时，后段坡度不应小于前段管道坡度，排水管道转弯和交汇处，应保证水流转角等于和大于90度，但当管径小于300mm时，可不受此限。
3）电信电力管
1、电力管道、电信管道交叉位置当标高发生冲突之时按以下大样图进行施工，避让。
【2】管道防腐.1）镀锌钢管、焊接钢管埋地敦设时，管外壁刷冷底子有一道。石油沥青二道，当埋于腐蚀性土壤或焦渣内层时，应做加强防护；在管外壁刷冷底子油一道，石油沥青一道，玻璃布一层，冷底子油一道，石油沥青一道，总厚度不大于6mm.2）热镀锌钢管的焊缝处，应涂刷二道防锈漆，并包扎纤维布一道后， 再刷石油沥青二道。
3）球墨铸铁给水管：无防腐处理或防腐破坏时，则外壁刷冷底子油一道，石油沥青二道。
【3】阀门井和检查井
各种砖砌阀门井、检查井等均按有防地下水型进行施工。
【4】管槽回填土
1）管道完装完毕后，沟槽应及时进行回填土，回填土要要注意分均匀夯实，回填土密度≮95%，并防止管道位置偏移。
2）管顶上部500mm以内，不得回填块石、碎石块和冻土块；500mm以上不得集中回填块石、碎砖、冻土块。
3）机械回填土时，回填用的机械不得在沟槽上行走。
4）沟槽内的回填土应分层夯实。虚填厚度：机械夯实不大于300mm；人工夯实时，不大于200mm。
5）管道接口处的回填土应仔细夯实，不得扰动管道的接口。
【5】管道试水，试压
1、市外给水管道试验应按《建筑给水排水采暖设施质量验收规范》（GB50242-2002）第9.2.5条规定执行，试验压力0.9mPQ.
2、室外排水管的试水要求，按《建筑给水排水及采暖施工质量验收规范》（GB50242-2002）第10.2.2条规定执行。
3、给水管道试压合格交付使用前，应按《建筑给水排水及采暖施工质量验收规范》（GB50242-2002）第40203条的要求，对管道进行冲洗消毒。
【6】施工方法
1）施工准备
1.1施工前应逐级进行技术交底。主要工序和关键部位的施工技术要求、地下隐蔽工程的位置和标高均应交底至直接操作人员，各种施工交底均应记录备查。
1.2施工前必须详细熟悉设计文件及施工图纸，及时组织图纸交底，对施工现场进行详细查勘。
2）施工测量
2.1进入现场后，先探明地下各类管线，若遇重要管线，应及时通知甲方，进行保护。
2.2进入施工现场后，根据设计资料和业主交付的控制点，认真校核各控制点高程及坐标，若与现状不符，应及时与设计单位和甲方联系。
2.3施工过程中，测量人员对平面和水准测量应准确及时，并应及时向施工人员提供测量数据并现场交桩，测量标志应坚固稳定，施工人员对测量标志应认真保护。
2.4雨水、排水管道施工测量时，对管路的关键位置的标高要进行重点控制，如管路起点处、检查井（雨水井）的进出口处、化粪池的进出口外、管路终点（市政既有井）等，严格按照施工设计图的标高质量要求。
3）雨水、排水管道施工 3.1、沟槽开挖 3.1.1施工工艺流程
测量放线→开挖→支护→人工整平→夯实 3.1.2施工要点
A、开挖沟槽采用机械开挖，土方弃在沟槽3m外，将来用于回填。对杂填、垃圾土弃离现场。开挖时，遇到原有地下管线，书面报告业主，提出处理措施后再行施工。
B、沟槽开挖和检查井扩槽挖土中，人工修整边坡，沟槽挖成后，视土质情况加稀撑或密撑。
C、沟槽挖成后，两侧堆土围挡，防止水流入基槽，浸泡槽底土（如有地下水，槽底应挖好排水沟和集水坑，并在集水坑中放入潜水泵，保持槽底不受浸泡）。
D、沟槽开挖宽度、槽底深度依据图纸设计可一次挖成。
E、安全员应经常巡视、检查沟槽土方稳定性，发现异常要及时撤离，并采取加固措施。
F、沟槽的开挖质量应符合下列规定： 槽壁平整，边坡坡度符合施工设计的规定。沟槽中心线每侧的净宽不应小于管道沟槽底部开挖宽度的一半。槽底开挖土方时，槽底高程的允许偏差为±20mm。
G、沟槽挖方在挖土沟槽两侧应设路障等明显标志，夜间应设红灯，以防止行人或车辆造成事故，并保护好与沟槽相交的标桩及其它管道构筑物等设施。
3.2沟槽支撑
3.2.1沟槽支撑应根据沟槽的土质、地下水位、开槽断面、荷载条件等因素进行设计。支撑的材料可选用钢材木材混合使用。
3.2.2撑板支撑的横梁或纵梁不得少于2根横撑，横撑的水平间距宜为1.5—2.0m。横撑的垂直间距不宜大于1.5m。
3.2.3在软土或其它不稳定土层中采用撑板支撑时，开始支撑的开挖沟槽深度不得超过1.0m，以后开挖与支撑交替进行，每次交替的深度宜为0.4—0.8m。
3.2.4撑板的安装应与沟槽槽壁紧贴，当有空隙时，应填实。横排撑板应水平，立排撑板应顺直，密排撑板的对接应严密。
3.2.5横梁应水平，纵梁应垂直，且必须与撑板密贴，联接牢固；横撑应水平并与横梁或纵梁垂直，且应支紧，联接牢固。
3.3下管前的检查
3.3.1下管前应对沟槽进行检查，并作必要的处理；槽底有杂物应清理干净，应保证管道结构每侧工作宽度，槽底高程要符合现行的检验标准，不合格者应进行修整或按规定处理。下管的一侧堆土过高，过陡者，应根据下管需要进行整理，并须符合安全要求。
3.3.2现场检查管材
管材必须有合格证书，且批量，批号相符。管的外形及尺寸允许偏差应符合现行国家标准。管表面不得有裂纹，凹凸不平等妨碍使用的缺陷。外观质量及尺寸公差应符合国家标准要求，
3.4管道安装
3.4.1雨水、排水管道安装施工程序 验槽→下管→排管→稳管→接口
3.4.2验槽：沟槽基底施工前必须经项目监理检查管道沟槽开挖面，作好验槽记录。3.4.3下管：下管时采用人工下管，下管时，测量员定出管道中心线及做好标高控制点。
3.4.4稳管：将管子轻轻揉动至设计高程，注意保持对口和中心线位置准确。3.4.5接口：注意保持对口和中心线位置准确，中心线偏差不超过10mm，相邻管内底错口不大于3mm为合格。
3.5检查井 3.5.1施工工艺流程
灰土基层→浇筑砼井基→砌井底座→安预制钢筋砼井筒→收口→粉井→试水 3.5.2灰土垫层要求分层铺设，分层夯实，且周边宽出砼底板100mm。 3.5.3井底砼垫层按要求浇筑，砌浆饱满，楔形缝必须砌实，砌筑时应搭设简易脚手架，并按要求步距安装爬梯。
3.5.4井室抹面用1：2水泥砂浆，厚20mm，并按设计图集要求抹至井室高度，流槽砌筑抹面应平顺、不积水。
3.5.5检查井的流槽，应在井壁砌到管顶以下即行砌筑，井壁表面应用砂浆分层进行压实抹光。
3.5.6井室内的踏步应在预制井筒时在合适的位置预留，其尺寸应符合设计规定。3.5.7预留支管：预留支管应随预制井筒时预留孔洞，管口应深入井3cm，预留管的管径、方向、标高应符合设计要求，管与井壁衔接处应严密不得漏水，预留支管宜用低强度等级砂浆砌筑封口抹平，用截断的短管安装预留管时，其断管破茬不得朝向井内。
3.5.8预制井筒安装好后，需收口，如为四面收进，则每次收进应不超过30mIN，如为三面收进，则每次收进最大不超过50mm。
3.5.9砌筑检查井的井底座、收口内壁应抹面，抹面应分层压实，外壁应用砂浆搓缝严实。
3.5.10盖板下井室最上一层砖须是丁砖。检查井井盖的型号应符合设计要求，其高程应与路面配合。检查井砌筑应边砌边回填土，每层的层高不宜超过30cm。
3.6雨水口
3.6.1按道路设计边线及支管位置，定出雨水口中心线桩使雨水口长边必须重合道路边线。3.6.2按雨水口中心线桩，挖槽注意留有中足够肥槽，如核对雨水口位置有误差时以支管为准，平行于路边修正位置，并挖至设计深度。
3.6.3槽底要仔细夯实，如有水应排除并浇注砼基础，槽底为松软土应夯筑3：7灰土基础，然后砌筑井墙。
3.7回填土
3.7.1填方土料应符合设计要求，保证填方的强度和稳定性。施工前检验填土的含水量，含水量大于最优含水量时，应采用翻松、晾晒、风干等措施降低含水量。如含水量偏低，可洒水湿润。
3.7.2根据土料、压实机械、密实度要求，通过试验确定含水量控制范围，每层铺土厚度、压实遍数、进行水平分层夯实碾压达到设计要求。
3.7.3管道顶面标高上500至槽底部的回填土采用人工分层填土夯实，采用人工或小型夯实机配合夯实，管顶至路基底基层回填土采用机械分层回填碾压。
3.7.4施工时，用试验求出土在一定含水量范围内达到设计密实度要求时的合理碾压遍数，用碾压遍数来控制压实。对有密实度要求的土方工程，每层填压密实后进行试验，直至合格为止。
3.7.5铺设管道的现场浇筑混凝土基础强度，接口抹带或预制构件现场装配的接缝水泥砂浆强度不应小于5N/mm2。
3.7.6槽底至管顶以上50cm范围内，不得含有机物以及大于50mm的砖、石等硬块。
3.7.7回填土的含水量，宜按土类和采用的压实工具控制在最佳含水量附近。3.7.8回填土的每层虚铺厚度为20-25cm。
3.7.9回填土每层的压实遍数，应按要求的压实度、压实工具、虚铺厚度和含水量，经现场试验确定。
3.7.10管道两侧和管顶以上50cm范围内的回填土，应由沟槽两侧对称运入槽内，不得直接扔在管道上，回填其他部位时，应均匀运入槽内，不得集中推入。
3.7.10沟槽回填土的压实应符合下列规定： A回填土应逐层进行，且不得损伤管道。
B管道两侧和管顶以上50cm范围内，应采用轻夯压实，管道两侧压实面的高差不应超过30cm。 C分段回填压实时，相邻段的接茬应呈阶梯形，且不得漏夯。 D采用蛙式夯时应夯夯相连。
E管道沟槽位于路基范围内时，管顶以上25cm范围内回填土表层的压实度不应小于87%。
4）给水管道，消防管道施工。 4.1管槽开挖
A管槽开挖以直线为宜，槽底开挖宽度为DN+0.30m。遇到管道在地下连接时，应适当增加接口处槽
底宽度，管道槽底宽度不宜小于DN+0.50m，以方便安装对接为宜。 B管道埋设时最小管顶覆土深度应符合下列要求： ①埋设在车行道下时，不应小于0.80m。 ②埋设在人行道下时，不应小于0.60m。
C当横穿车行道达不到设计深度时，应采取敷设钢制套管的措施进行保护。 D管槽必须转弯时，转弯角度不宜过大，弯曲半径应符合下列规定： PE管道允许弯曲半径R（mm） D≤5030D 50D≤16050D 160D≤25075D D>250100D E人工开挖管槽时，要求沟槽底部平整、密实，无尖锐物体。沟底可以有起伏，但必须平滑地支撑管材，若有超挖时，必须回填夯实。
4.2管道连接
PE给水管道连接有热熔连接和电熔连接。热熔连接又分热熔承插连接和热熔对接连接，电熔连接分为电熔承插连接和电熔鞍型连接。我们采用热熔对接连接方式施工，它的主要步骤有：
A材料准备：将管道或管件置于平坦位置，放于对接机上，留足10-20mm的切削余量。
B夹紧：根据所焊制的管材、管件选择合适的卡瓦夹具，夹紧管材，为切削做好准备。 C切削：切削所焊管段、管件端面杂质和氧化层，保证两对接端面平整、光洁、无杂质。
D对中：两焊管段端面要完全对中，错边越小越好，错边不能超过壁厚的10%。否则，将影响对接质量。
E加热：对接温度一般在210-230℃之间为宜，加热板加热时间冬夏有别，以两端面熔融长度为1-2mm为佳。
F切换：将加热板拿开，迅速让两热融端面相粘并加压，为保证熔融对接质量，切换周期越短越好。
G熔融对接：是焊接的关键，对接过程应始终处于熔融压力下进行，卷边宽度以2-4mm为宜。
H冷却：保持对接压力不变，让接口缓慢冷却，冷却时间长短以手摸卷边生硬，感觉不到热为准。
L对接完成：冷却好后松开卡瓦，移开对接机，重新准备下一接口连接。 4.3安装施工
A安装前检验管槽是否达到安装要求，然后查看管道外观有无明显凹陷、裂痕、擦伤、划伤，发现质量隐患及时更换。
B在管道弯头、三通、渐缩接头、消防栓等处均用C20砼设置混凝土支礅，法兰阀门用砖砌支礅加固。
CPE给水管与金属管道、阀门、消防栓连接时，必须采用钢塑过渡接头或专门的法兰连接。
D在管路隆起部位或上坡地段均应设置排气阀，以减小气、水混压对管道的冲击。管道与排气阀的比例设计为1:8。
E由于PE管材本身具有较好的柔韧性和伸缩性，所有管道安装均未考虑伸缩节的安装。
4.4回填夯实
管道安装敷设完毕，待隐蔽工程验收后，应立即回填，回填时应符合下列规定： A防止槽内积水造成管道漂浮，如有积水，应想办法排尽。
B对石方、土石混合地段的管槽回填时，应先装运粘土或砂土回填至管顶200-300mm，夯实后再回填其它杂土。 C回填必须从管两侧同时回填，回填一层夯实一层。 D管道试压前，一般情况下回填土不宜少于500mm。
E管道试压后的大面积回填，宜在管道内充满水的情况下进行，管道敷设后不宜长时间处于空管状态。
4.5给水管道水压试验注意事项
A试验压力值是指管道末端最低点的压力。但若压力最高点的压力超过1.0mpa，管道应采取分段试压。
B对采用粘结的管道，水压试验必须在粘结安装完成24H后进行，防止固化时间不够接口脱开。
C向试压管段缓慢注水，同时将管内空气排出，逐步将各配水点封堵。 D对于柔性管材，加压过快过高会产生微量膨胀，导致水压试验发生误差。因此加压应采用手压泵缓慢升压，升压时间不应小于10mIN，稳压1H，以便消除管道膨胀对试压结果的干扰。
E稳压1H无渗漏现象后，再补压至规定的试压压力值，15mIN内的压力降不超过0.05mpa为合格。
5）电缆沟的电缆敷设
本工程电力电缆由建设方指令地方电力专业队伍施工。
5.1电缆线路上如有接头，为防止接头故障时殃及邻近电缆，可将接头用防火保护盒保护或采取其它防火措施。
5.2电缆沟的沟底可直接放置电缆，同时沟内也可装置支架，以增加敷设电缆的数量。
5.3电缆固定于支架上，水平装置时，外径不大于50mm的电力电缆及控制电缆，每隔0.6m一个支撑；外径大于50mm的电力电缆，每隔1.0m一个支撑。排成正三角形的单芯电缆，应每隔1.0m用绑带扎牢。垂直装置时，每隔1.0—1.5m应加以固定。
5.4电力电缆和控制电缆应分别安装在沟的两边支架上。若不具备条件时，则应将电力电缆安置在控制电缆之上的支架上。
5.5电缆沟内全长应装设有连续的接地线装置，接地线的规格应符合规范要求。其金属支架、电缆的金属护套和铠装层（除有绝缘要求的例外）应全部和接地装置连接，这是为了避免电缆外皮与金属支架间产生电位差，从而发生交流电蚀或单位差过高危及人身安全。
5.6电缆沟内的金属结构物均需采取镀锌或涂防锈漆的防腐措施。
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垃圾容器
（1）垃圾容器一般设在道路两侧和居住单元出入口附近的位置，其外观色彩及标志应符合垃圾分类收集的要求。
（2）垃圾容器分为固定式和移动式两种。普通垃圾箱的规格为高60-80cm，宽50-60cm。放置在公共广场的要求较大，高宜在90cm左右，直径不宜超过75cm。
（3）垃圾容器应选择美观与功能兼备、并且与周围景观相协调产品，要求坚固耐用，不易倾倒。一般可采用不锈钢、木材、石材、混凝土、GRC、陶瓷材料制作。
座椅（具）
（1）座椅（具）是住区内提供人们休闲的不可缺少的设施，同时也可作为重要的装点景观进行设计。应结合环境规划来考虑座椅的造型和色彩，力争简洁适用。室外座椅（具）的选址应注重居民的休息和观景。
（2）室外座椅（具）的设计应满足人体舒适度要求，普通座面高38-40cm，座面宽40-45cm，标准长度：单人椅60cm左右，双人椅120cm左右，3人椅180cm左右，靠背座椅的靠背倾角为100°-110°为宜。
（3）座椅（具）材料多为木材、石材、混凝土、陶瓷、金属、塑料等，应优先采用触感好的木材，木材应作防腐处理，座椅转角处应作磨边倒角处理。
栏杆/扶手
栏杆具有拦阻功能，也是分隔空间的一个重要构件。设计时应结合不同的使用场所，首先要充分考虑栏杆的强度、稳定性和耐久性；其次要考虑栏杆的造型美，突出其功能性和装饰性。常用材料有铸铁、铝合金、不锈钢、木材、竹子、混凝土等。
（1）矮栏杆，高度为30-40cm，不妨碍视线，多用于绿地边缘。也用于场地空间领域的划分。
（2）高栏杆，高度在90cm左右，有较强的分隔与拦阻作用。（3）防护栏杆，高度在100-120cm以上，超过人的重心，以起防护围挡作用。一般设置在高台的边缘，可使人产生安全感。
扶手，设置在坡道、台阶两侧，高度为90cm左右，室外踏步级数超过了3级时必须设置扶手，以方便老人和残障人使用。供轮椅使用的坡道应设高度0.65m与0.85m两道扶手。
围栏/栅栏
围栏、栅栏具有限入、防护、分界等多种功能，立面构造多为栅状和网状、透空和半透空等几种形式。围栏一般采用铁制、钢制、木制、铝合金制、竹制等。栅栏竖杆的间距不应大于110mm。隔离绿化植物0.4m限制车辆出入0.5-0.7m标明分界区域1.2-1.5m限制人员出入1.8-2.0m供植物攀援2.0m
左右隔噪声实栏3.0-4.5m
坡道
坡道是交通和绿化系统中重要的设计元素之一，直接影响到使用和感观效果。
居住区道路最大纵坡不应大于8％；园路不应大于4％；自行车专用道路最大纵坡控制在5％以内；轮椅坡道一般为6％；最大不超过8.5％，并采用防滑路面；人行道纵坡不宜大于2.5％。
园路、人行道坡道宽一般为1.2m，但考虑到轮椅的通行，可设定为1.5m以上，有轮椅交错的地方其宽度应达到1.8m。
台阶
台阶在园林设计中起到不同高程之间的连接作用和引导视线的作用，可丰富空间的层次感，尤其是高差较大的台阶会形成不同的近景和远景的效果。台阶的踏步高度（h）和宽度（b）是决定台阶舒适性的主要参数，两者的关系如下：2h+b=60+6cm为宜，一般室外踏步高度设计为
12cm-16cm，踏步宽度30cm-35cm，低于10cm的高差，不宜设置台阶，可以考虑做成坡道。
台阶长度超过3米或需改变攀登方向的地方，应在中间设置休息平台，平台宽度应大于1.2m，台阶坡度一般控制在1/4-1/7范围内，踏面应做防滑处理，并保持1％的排水坡度。
种植容器花盆
（1）花盆是景观设计中传统种植器的一种形式。花盆具有可移动性和可组合性，能巧妙地点缀环境，烘托气氛。花盆的尺寸应适合所栽种植物的生长特性，有利于根茎的发育，一般可按以下标准选择：花草类盆深20cm以上，灌木类盆深40cm以上，中木类盆深45cm以上。
树池/树池箅
（1）树池是树木移植时根球（根钵）的所需空间，一般由树高、树径、根系的大小所决定。
树池深度至少深于树根球以下250mm。
树池箅是树木根部的保护装置，它既可保护树木根部免受践踏，又便于雨水的渗透和步行人的安全。
（2）树池箅应选择能渗水的石材、卵石、砾石等天然材料，也可选择具有图案拼装的人工预制材料，如铸铁、混凝土、塑料等，这些护树面层宜做成格栅装，并能承受一般的车辆荷载。
溪流
（1）溪流的形态应根据环境条件、水量、流速、水深、水面宽和所用材料进行合理的设计。溪流分可涉入式和不可涉入式两种。可涉入式溪流的水深应小于0.3m，以防止儿童溺水，同时水底应做防滑处理。可供儿童嬉水的溪流，应安装水循环和过滤装置。不可涉入式溪流宜种养适应当地气候条件的水生动植物，增强观赏性和趣味性。（2）溪流的坡度应根据地理条件及排水要求而定。普通溪流的坡度宜为0.5％，急流处为3％左右，缓流处不超过1％。溪流宽度宜在1-2m，水深一般为0.3-1m左右，超过0.4m时，应在溪流边采取防护措施（如石栏、木栏、矮墙等）。亭
亭是供人休息、遮荫、避雨的建筑，个别属于纪念性建筑和标志性建筑。亭的形式、尺寸、色彩、题材等应与所在居住区景观相适应、协调。亭的高度宜在2.4-3m，宽度宜在2.4-3.6m，立柱间距宜在3m左右。木制凉亭应选用经过防腐处理的耐久性强的木材。廊
廊以有顶盖为主，可分为单层廊、双层廊和多层廊。
廊具有引导人流，引导视线，连接景观节点和供人休息的功能，其造型和长度也形成了自身有韵律感的连续景观效果。廊与景墙、花墙相结合增加了观赏价值和文化内涵。
廊的宽度和高度设定应按人的尺度比例关系加以控制，避免过宽过高，一般高度宜在2.2-2.5m之间，宽度宜在1.8-2.5m之间。居住区内建筑与建筑之间的连廊尺度控制必须与主体建筑相适应。柱廊是以柱构成的廊式空间，是一个既有开放性，又有限定性的空间，能增加环境景观的层次感。柱廊一般无顶盖或在柱头上加设装饰构架，靠柱子的排列产生效果，柱间距较大，纵列间距4-6m为宜，横列间距6-8m为宜，柱廊多用于广场、居住区主入口处。
棚架
棚架有分隔空间、连接景点、引导视线的作用，由于棚架顶部由植物覆盖而产生庇护作用，同时减少太阳对人的热幅射。有遮雨功能的棚架，可局部采用玻璃和透光塑料覆盖。适用于棚架的植物多为藤本植物。
棚架形式可分为门式、悬臂式和组合式。棚架高宜2.2-2.5m，宽宜2.5-4m，长度宜5-10m，立柱间距2.4-2.7m。棚架下应设置供休息用的椅凳。
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一、活动主题：“团结互助，增进友谊，培养良好班风”班级秋游
二、活动目的与意义：
2012年开学，硕果累累，正是出游的好时节。通过本次的秋游活动，在领略优美的景色的同时，促进本班同学间的交流，营造和谐融洽的集体氛围，丰富同学们的校园生活，陶冶情操。这既可以为全体成员营造一种轻松的气氛，又可以加强同学们的集体意识，特别有利于班级本学期的工作开展。
陶冶大学生热爱大自然及我国传统文化的情操，这对学生身心健康发展有着重要的帮助，沉闷的学习不利于学生心理健康发展，必要的活动对于学生心理的健康发展有着重要的引导作用。
培养学生环境保护及保护我国传统文化的意识，培养审美观念，一定意义上增强同学们的文学修养。
三、活动对象：
机电工程系11机电四班全体同学
四、活动时间：
2012年 9月25日
五、活动地点：
濮上生态园
六、地点优势：
濮上园自然风景优美，历史文化浓厚，是同学们出游的理想之处。
七、经费预算：
出游费用由班级班费支出，主要费用有：水、食物、水果。
八、活动具体安排：
1.为了便于活动的开展，应提前做好一切准备工作，在出游人数方面，建议全班集体出发，统一安排。
2.班干部应提前开会，通知全体同学具体时间安排。
3.在人员的编制方面我们以一个整体为单位，团结互助，防止人员走失。
4.出游时的照相问题由同学们自行解决。
濮阳职业技术学院机电工程系机电四班班委2012年9月18日
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2012年体育室外游戏
高抛快跑
(一)游戏目的： 发展学生快速起动，折回奔跑和抛接球的能力。 (二)准备工作：
1在场地上画一条直线为起点线。
2排球若干个。
(三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的若干组，各成纵队面对起点线站在线后2米处。各组排头持球站在起点线上，彼此间隔3米，做好向上高抛球和向前跑的姿势。 游戏开始，各组排尾站在起点线前适当位置，做好记录标志的准备。当教师发令后，各组排头用力将球垂直向上抛起后，迅速向前跑，在球落地前转身跑回原处接住球后， 到排尾的位置替换其做标志。当排头向前跑至转身折回时，排尾在折回点上做一标志(在 上画一道线即可)。其余同学照同样方法依次轮流进行抛接球和记录工作，最后以谁跑的 距起点线远，并能将球接住的同学为胜。 (四)游戏规则：
1抛接球必须站在起点线后。
2抛球方法不限，但必须直接将球接住，否则算失误。
3充作标志的学生必须认真负责。 (五)教法建议：
1此游戏可改为成队比赛，即在距起点适当的距离处画一条折返线。抛球后往返跑将球接住者为本队得1分，以累积得分多的队为胜。
2此游戏要着重强调抛接球成功方为有效，否则只顾跑远而接不住球，就达不到预期目的，也不计得分。
矮人赛跑
(一)游戏目的： 发展学生的下肢力量，练习半蹲跑。 (二)准备工作：
1在场地上画两条相距15米的平行线为起点线。
2实心球两个。
(三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的两队，各队又分成甲队、乙队两组，各成纵队相对站在两条起点线后，队与队的间隔为3米。 游戏开始，各队甲组排头持半蹲姿式，并用胸、腿把实心球夹在腹部放开手做好准备，待教师发令后，迅速跑向本队乙组处，把球交给乙组排头后站到乙组队尾。乙组排头照同样方法跑出，直至全队做完，以先完成的队为胜。 (四)游戏规则：
1起跑和换人时，必须在起点线后进行。
2跑动中不得用手扶球，球若落地必须在原地将球夹好后方能前进。 (五)教法建议：
1此游戏为了增加难度，可改为曲线跑。
2蹲走的距离，可根据学生实际情况进行适当调整，实心球也可用排球等代替
背人
(一)游戏的目的： 发展学生的四肢和腹背力量，掌握背人、抱人的方法。
(二)准备工作： 在场地上画两条相距15米的平行线，一条为起点线，另一条为折返线。 (三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等并为偶数的两队，各成一路纵队，彼此间隔3米站在起点线后。戏开始，各队排头将 (五)教法建议：
1此游戏一般要做两次，分别做左腿和右腿的单足蹲起。
2为了突出发展腿部力量，也可改为用双足跳入圆圈。
负重深蹲接力
(一)游戏目的： 发展学生下肢力量，掌握负重深蹲技术，培养团结互助精神。 (二)准备工作： 距墙或肋木20米处画一条直线，为起跑线。
(三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的两队并成偶数，各成两路纵队，面向墙或肋木站在起跑线后，两队彼此间隔3米。
游戏开始，听到教师发令后，各队排头的一对学生手拉手迅速向前跑去，到达墙壁或肋木时，一人骑在屈膝全蹲的另一人的肩上，两人手扶墙或肋木，全蹲的学生两膝伸直蹲 起，连续全蹲和站起3次后成全蹲，两人交换位置依前进行3次后，两人手拉手跑回本队拍 二人蹲跳换腿比赛
(一)游戏目的： 发展学生的腿部力量，培养其快速和协调的素质。 (二)准备工作：平坦的场地即可。
(三)游戏的进行： 学生面对面、手拉手成两排站立，右腿下蹲，左腿向前伸直，脚跟着地。教师预先规定出蹲跳换脚的次数(成偶数)。
游戏开始，教师发令后，两人同时蹲跳换腿，即将伸直腿收回成全蹲，同时伸直全蹲腿，以先完成规定数量蹲跳换腿的小组为胜。 (四)游戏规则：
1发令后方准开始做蹲跳换足动作，否则不应计数。
2蹲跳换足时，双方两腿相碰撞或不能同时换腿，也不应计算进总数。
3如蹲跳中脱手，必须拉手后再继续做。
(五)教法建议： 游戏时，两人的手要互相握紧，两臂伸直。
拍手追人
(一)游戏目的： 发展学生的快速反应及应变能力。 (二)准备工作：
1在场地上画两条相距20至25米的平行线为界线。
2在两条线中间画3个直径为2米的圆圈，中圈为收容圈，两边的圈为安全圈，彼此间隔2米。
(三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的甲、乙两队，各成一列横队，分别站在两条界线的后面。
游戏开始，甲队先选出一名挑战者，乙队全全队员向前伸出左手站在线后。 甲队挑战者走到乙队前，任意拍一名乙队队员的手后，迅速跑向安全圈(可以任意向两个安全圈跑)。乙队被拍手的队员，立即追赶挑战者，如果在跑进安全圈之前拍击到挑战者，则挑战者要站到中间收容圈内，乙队追赶者归队继续游戏；如果挑战者已到达安全圈内，乙队追赶者则应站到中间收容圈内，挑战者归队继续游戏。待甲队全体挑战一次后，统计收容圈内甲、乙各队的人数，然后乙队进行挑战，照前面的方法做完后，统计各队被收容人数，以少的队为胜。 (四)游戏规则：
1对方来挑战时，被挑战者必须双手向前伸直，两脚并拢站在界线后。
2在挑战过程中，被收容的人不得出圈参加游戏。 (五)教法建议：
1此游戏可改为甲、乙队轮流出人进行挑战，以被收容的人数少的队为胜。
2此游戏中的挑战者，可以用假动作迷惑对方，以到达安全圈。
秘密传球
(一)游戏目的： 发展学生机智和敏锐的观察判断能力。 (二)准备工作： 小皮球一个。
(三)游戏的进行： 先选出一名找球的人站在场地中间，其他同学围绕“找球人”肩并肩地站成密集的圆圈，两手放在背后；教师手持小皮球站在圈外。
游戏开始，教师绕圈走一周，并在绕行中不断地做出向圈上某人传球的动作，并尽量不使“找球人”发觉。相反，“找球人”要密切注意观察老师的动作，以辨别球究竟在谁的手中。 教师绕行一周后发令：“传球开始，圈上的人不论手中有球与否，均要做传接球的动作，以迷惑“找球人”，同时应使球不停地传动。“找球人”如发现并判定出球在谁的手里时，立即喊：“停止”，喊声一出，圈上人必须马上停止传球，“找球人”
走到被指定的人面前 令其上举双手。如果找球人指对了，该名同学要与“找球人”交换并站到圈内，代替“找 球人”；如果指错了，“找球人”则继续担任本职，持球人将球交给教师，游戏重新开始。 (四)游戏规则：
1教师发令后方能开始传球。
2传球时，必须手递手在背后传球，不得隔人传，不得使球落地，否则算失误，失误者要与“找球人”交换角色。 (五)教法建议：
1若参加游戏人数多时，可同时传递若干球，而“找球人”指对一个球的所在，即可与之交替角色。
2“找球人”若多次指错时，可另换人担任“找球人”。
触球追人
(一)游戏目的： 训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵巧。 (二)准备工作：
1在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为3米的等边三角形。
2实心球一个，放在三角形的中心点上。
3手榴弹或其它立柱3个，分放在三角形的角顶处。
(三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的甲、乙、丙3个队，各成纵队面向中心点，站在角顶立柱或手榴弹后两米处。
游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备。教师发令后，各队排头按规定路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前追到(以手拍背)时，即为本队得1分，随后站到本队队尾；
1此游戏的传球方法、距离，可根据实际情况变换。
2此游戏也可改为排球传球的方式或足球踢传球的游戏方式。
播种
(一)游戏目的： 发展学生的速度和敏捷性，培养其快速和协调的能力。 (二)准备工作：
1在排球或篮球的场地上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1米的圆圈5个。
2小沙包8个，每4个一组分别放在两个中圈内。
(三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端线中心点的线外。
游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑法把沙包放入1号圈内；然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入2号圈内，以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍
推荐第10篇：室外照明设计说明
室外照明设计说明
1、小区室外亮化设计施工图，设计范围包括小区基本照明（含安全照明和功能照明） 的景观照明。
2、供电和配电
(1)室外照明采用TN低压供电系统，照明控制箱(分控点）的布置的原则需考虑供电半径和电源到末端受电点所必需控制的电压降，避免因欠电压造成灯具不能正常运作。《供配电系统设计规范》GB50052—98中，规定在正常运行情况下， 道路照明末端处电压允许偏差为+5％，-10％。
(2)照明控制箱出线，可由相同的一个或几个回路供电。合理配置相序，尽量做
到三相平衡。
(3)配电箱供电出线截面一般不宜大于35mm2。以气体放电灯为主要负荷的照明供电线路，在三相四线配电系统中，中性线截面应按最大一相电流选择，不小于 相线截面。
(4)道路照明采用地下直埋电缆。配电线路直埋散热好，载流能力高，且由于电 缆各芯间的分布电容并联在线路上，可提高自然功率因数，同时不受气候影响，
减少外力破坏，提高供电可靠性。
3、导线截面选择的计算室外照明电缆截面选择，应以计算电流和电压降二者指标综合确定。以计算电流确定导线允许载流量，基本确定导线截面；进行线路电压损失计算，可使线路在符合规划的前提下，线路具有一定的裕度，线路截面选择应做到经济合理。
(1)按允许载流量选择导线截面时，照明负荷可按长期工作制负荷考虑，即IN=Kt·Ial>Ic式中Ial—导线长期允许工作电流值，AIN—径校正后导线长期额定 电流，AIC—计算电流，AKt—校正系数。
(2)电压降计算采用负荷矩计算方式，各公式计算结果，必须以最不利的亮化组 合方式作为选择供电线路截面的依据。不用线路电压损失计算方法：(终端负荷用负荷矩Kw．Km表示) ①两线线路(单相，两相无零线或直流线路) △U％≈6*△Up％*p*L ②三相四线和三相三线线路△u％=△Up％*P*L ③两相带零线三线线路△U≈2．25*△Up％*P*L 式中△u％一电压损失百分值，％△Up％——三相线路每一千瓦，公里的电压损失百分数，△u％kw．km P—有功负荷，Kw L—线路长度，Km 式中功率P取值：
①对于负荷沿途基本分布均匀的基本照明和 负荷间有一定距离，但功率值较均匀的景观照明，可近似按三相平衡均匀负荷计算。
②景观照明中负荷特别集中，可近似按三相平衡线路计算，
③景观照明中，负荷有一定距离，且功率变化较大而不均匀，可采用负荷矩，一段一 段组合计算。
4、照明线路保护措施
(1)室外照明一般采用TN—S系统，在电源点与路灯间设专用保护线PE。从电源箱引出
5芯电缆，在照明配电箱处将PE线做重复接地，接地电阻R≤10欧，PE线沿线路每组路灯杆与之连接，而每组灯杆也须做防雷接地，接地电阻R≤30欧。
(2)《低压配电设计规范》GB50054—95中对配电线路一般要求短路保护和过负荷保护。室外照明线路对过负荷保护不做要求，保护侧重于短路和接地故障保护。
①路灯杆内装有断路器或熔断器，又接专用PE线，对杆内发生的短路和碰杆起 保护作用。配电柜内断路器，计算和选型正确，对杆内电源引入处短路，碰杆均 起保护作用。
②接地故障保护，通过正确选择和整定线路保护电器，可缩短切断故障的时间；借接地和相邻设备外路可导电部分的等电位联结，可降低预期接触电压。
③室外照明供电线路距离较长时，必须校验最远点短路电流。
5、室外照明控制系统
道路照明控制，传统的控制方式采用光电控制和石英钟时间开关控制。新型的控制继电器既可以根据光电信号对路灯回路通过接触器进行控制，也可根据其内部的时钟和四个定时器对输出回路分别控制，运行方式灵活。若够条件，可采用由微处理器加传输总线组成的计算机网络进行控制。在每个配电柜内设置一台带微处理器的可编程控制器，用总线与中央计算机房相联。微处理器对每个供电回路排列组合控制编程，而中央计算机房可对每个配电柜内可编程控制器具有任意修 改优先权。这样，就实现了中央和现场的两种控制组合。
6、灯具的选择和布置
(1)杆高度3.5 m 选取,路面单侧布置间距30 m、双侧交错布置15米, 兼顾配光均匀性和经济性,平均照度取3～5 lx，路灯水平支杆伸出路崖宜为0.6～1.0 m；园林小径灯照度一般以5～10 lx 为宜,行人较多而偏重交通功能的道路取20 lx 左右；小径灯在满足行人安全感的前提下,应尽量降低照度,灯具安装间距较小,常为 15～25 m。
(2)草坪灯一般离地60cm 安装,最高不宜超过1 m, 间距宜为3.5～5.0 倍光源高度，草坪灯距离外墙垂直距离2.5米。
7、电套管的选择依据
住宅小区照明线路电压损失的计算
住宅小区照明线路电压损失的计算
电压损失是指线路始端电压与末端电压的代数差。 它的大小， 与线路导线截
面、各负荷功率、配电线路等因素有关。为了使末端的灯具电压偏移符合要求， 就要控制电压损失。 但在住宅小区中，
因为以往小区面积较小， 供配电半径较小，
仅是单一的道路照明，
一般就不计算线路电压损失， 而是根据经验保证线路电压 的损失在合理范围内。
然而这些年来随着住宅小区规模的逐步扩大以及人民生活 水平的不断提高，
除了要增加小区道路照明设施外， 还要增加景观照明。 面对这
一新情况，
计算小区照明线路电压损失非但重要， 而且十分迫切。 以下是本人结
合实践，查阅了相关书籍资料所谈的个人体会。不当处请同行指正。
一、计算城市照明线路电压损失的基本公式
1、在 380/200 低压网络中，整条线路导线截面、材料相同 ( 不计线路阻抗 ) ，
且 cosφ≈1
时，电压损失按下式计算：
△
u%=R0ΣPL/10VL2= ΣM/CS ( 式 -1)
ΣM=ΣPL— 总负荷矩；
R0 ——
三相线路单位长度的电阻 (?km);
VL ——
线路额定电压 (kV);
P ——
各负荷的有功功率 (kw);
L ——
各负荷到电源的线路长度 (km);
S ——
导线截面 (mm2);
C ——
线路系数，根据电压和导线材料定。在工具书中可查。一般，三相四 线
220/380 时，铜导线工作温度 50 度时， C 值为 75 ；铜导线工作温度 65 度时，
C 值为 71.10 。
2、对于不对称线路，我们在三相四线制中，虽然设计中尽量做到各相负荷 均匀分配，
但实际运行时仍有一些差异。 在导线截面、材料相同 ( 不计线路阻抗 ) ， 且 cos 俊 ? 时，
电压损失可以简化为相线上的电压损失和零线上的电压损失之和。
公式如
△
u%=Ma-0.5(Mb-Mc)/2CSo+Ma/2CSo ( 式 -2)
Ma —— 计算相 a 的负荷矩 (kw.m);
Mb、Mc —— 其他 2 相的负荷矩 (kw.m);
Sn ——
计算相导线截面 (mm2);
So ——
计算零线导线截面 (mm2);
C ——
线路系数
△ u% —— 计算相的线路电压损失百分数。
3、由于大量气体放电灯的使用，实际照明负载 cosφ≠1
，照明网络每一段线
路的全部电压损失可用下式计算：
△ uf%= △
u%Rc ( 式 -3)
△ u% ——
由有功负荷及电阻引起的电压损失按照式 -1、式 -2 计算
Rc —— 计入 “
由无功负荷及电抗引起的电压损失 ”
的修正系数。 可在工具书中
查。
4、对于均匀布灯的线路， SM 的计算公式可转换为：
ΣM 均匀 =lg× Le=nie× 1/2×
(1-1/n)L ( 式 -4)
ΣM 均匀 ——
均匀布灯线路的总负荷矩 (kWm)
lg ——
最大单相工作电流 (A)
Le ——
计算负荷矩时，始端到末端的有效距离 (km)
L ——
均匀布灯，线路始端到末端的有效距离 (km)
nie ——
均匀布灯时，单相 n 只路灯，每只灯额定电流 ie ，两者之积为 Ig(A)
保证在三相平衡的设计基础上，
我们选取三相中路灯最多的一相来计算工作
电流、有效距离。
则，在零线与相线相同时，单相配电，电压损失计算公式为：
△
U%=2Mi× △ Ua% ( 式 -5)
在零线与相线相同时，三相四线平衡配电，电压损失计算公式为：
△
U%=Mi× △ Ua% ( 式 -6)
△ Ua% 是单位电流矩的电压损失百分数， 可根据相线、
零线材质及敷设方式
在电压损失系数计算表中查。
5、有支路的整条线路的电压损失计算。
有 n 只均布路灯在干线回路上，又有 m 条支路接在干线上。干线回路有效
距离为 L ，在距离始端 L1、
L2……Lm 处，分别有 1、2……m 条支路。
则均匀布灯产生的电流矩为：
Mi 均布 =Ic·
Lc=(nie)· [1/2(1+1/n)L]
支路电流在干线上产生的电流矩分别为：
第一条支路 (Mi)1=I1· L1
第一条支路
(Mi)2=I2·L2……
第 m 条支路 (Mi)m=Im· Lm
所以总的电流矩为：
(Mi)Σ=Mi 均布
+(Mi)1+(Mi)2+ ∧
+(Mi)n ( 式 -7)
之后，再可根据式 -5、6 来求总的末端电压损失。
二、城市照明线路电压损失的计算举例
例 1.如图示照明配电线路中， P1、P2、P3、P4 为 500W 的白炽灯，线路额 定电压 220V 采用截面为 4.0mm2 的铜导线，各负荷至电源的距离如图。求线路
末端的电压损失。
解：查得线路系数 C=12.07 ，负荷矩为：
ΣM=ΣPL=0.5×10+0.5×16+0.5×22+0.5×28=38kw·m
当然负荷矩也可用集中负荷乘以负荷中心到线路始端的长度来求。
ΣM=PL’=2.0×(10+6.0+3.0)=38kw·m
所以，运用式 -1 计算，到线路末端的电压损失为
△
U%=ΣM/CS=38/(12.07×4)=0.787%
例 2.有路灯干线， 使用 25mm2 的两芯铜电缆穿管敷设， 单相送电， 全长 1.0km 上均布了 20 只
GGY-50 ，
无单灯补偿， 功率因数为 0.5 ，
求末端的电压损失系数。
解：查相关表 GGY-50 额定电流为 0.62A ， n=20 只，运用式 -2 计算得
20× 0.62×
1/2(1+1/20)× 1=12.4×
0.525= 6.51kw· m
查电压损失计算系数表， 25mm2 的两芯铜电缆穿管敷设，功率因数为 0.5 时，△ Ua% 为 0.21% 。单相送电，式 -5 计算得：
△
U%=2Mi× △ Ua% ＝ 2× 6.51×
0.21%=2.73%
例 3 ，本例 2 题干线中，在距始端 500m 处接出第一条支路有 5 只
GGY-50 。 距始端 800m 处接出第二条支路有 4 只
GGY-50 ，求末端电压损失百分数。
解：查表得△ Ua% 为 0.21% 。 Mi 均布
=6.51kw· m
I1=5× 0.62=3.1A ，
L1=0.5km
I2=4×
0.62=2.48A ，
L1=0.8km
(Mi)1=I1· L1=3.1× 0.5=1.55kw· m
(Mi)2=I2· L2=2.48× 0.8=1.984kw· m
所以
(Mi)Σ=Mi 均布
+(Mi)1=(Mi)
=6.51+1.55+1.984=10.044kw· m
所以△ U%=2· Mi· △ Ua%
＝ 2×
10.044×
0.21%=4.218%
三、注意点
1、关于工作电流 Ig 的计算。工作电流可根据额定电流和盏数的乘积关系求
出，也可以先求有功电流，再求无功电流，用平方和开平方求。两者计算后有一
些小差别，但总体对末端电压损失的计算结果影响很小。
2、在计算中可以忽略一些影响因素。
首先，
实际或布置路灯时，
路灯的间距不可能完全相同。 但这种差异在整条 线路出现的较少，
因此产生的电压损失变化也不多。 所以，
我们在计算负荷矩时，
可以作为均布来考虑。
其次， 电压损失对灯泡的工作电流会有一些影响。 始端灯泡的电流会大于末 端电流。 但在设计中，
我们要把电压损失控制在规定范围之内， 从分析以及实际
检测中，误差不大。
另外，谐波、电抗性压降虽有影响，变化差异较小。
3、不同类别的光源尽量不要放在一条供电回路上，如条件不具备时，在电 源侧加装保护装置。
设计中要尽量做到三相平衡。 城市照明负荷与冲击性负荷 ( 如
大功率接触焊机 ) 不要在同一回路中。
10.7.9 照明系统中的每一单相回路， 不宜超过 16A ，
灯具为单独回路时数量不宜超过 25 个。
大型建筑组合灯具每一单相回路不宜超过 25A ，光源数量不宜超过 60 个。建筑物轮廓灯每 一单相回路不宜超过 100 个。
当插座为单独回路时，数量不宜超过 10 个（组），用于计算
机电源的插座数量不宜超过 5 个（组）。
民规
第11篇：室外婚礼主持词
室外婚礼主持词
走地毯：红杏枝头春意闹，玉栏桥上伊人来，身披着洁白的婚纱，头戴美丽的鲜花，沐浴在幸福甜蜜之中的佳人，在庄严的婚礼进行曲当中，心贴着心、手牵着手，面带着微笑向我们款步走来。朋友们，让我们衷心的为他们祝福，为他们祈祷，为他们欢呼，为他们喝彩。
开场白：尊敬的各位来宾、各位亲朋好友、大家好！（喜气洋洋）阳光明媚，歌声飞扬，欢声笑语，天降吉祥，在这美好、温馨、浪漫的日子里，我们迎来了一对情侣
先生和
小姐幸福的结合。在这里首先请允许我代表二位新人，以及他们的家人，对各位来宾的光临,表示衷心的感谢和热烈的欢迎！其次，我仅代表“同馨缘庆典”送上我们最最真诚的祝福，祝新郎新娘龙凤呈祥、龙年吉祥，祝在场的各位来宾，祝你们龙年行大运，福旺财旺日子旺，一年更比一年强。我是主持人秦英龙，在这里我祝愿在场的所有女士，祝你们美丽胜鲜花，浪漫如樱花，富贵赛过牡丹花，芬芳攀过茉莉花，打麻将杠底开花。祝在场的所有男士，祝你们，致富踏上万宝路，事业登上红塔山，情人赛过阿诗玛，财源遍布大中华。接下来让我们把所有的目光聚集到我们今天最大的官——新郎官身上，朋友们今天新郎官帅不帅呀？
1、赞新郎赞新娘：看新郎，天庭饱满，地阁方圆，眉清目秀，浓眉大眼，面如冠玉，鼻若悬胆，玉树临风，仪表不凡，气宇轩昂，风度翩翩，血气方刚，正气凛然，激情四射，豪气冲天，典型一个，山东好汉。（鼓掌半分钟）新郎官是英俊潇洒、相貌堂堂，新娘子肯定也是沉鱼落雁、闭月羞花，下面我们就有请新郎官掀起新娘的红盖头。主持人唱歌------掀起了你的盖头来，让我看看你的眉，朋友们，新娘子漂亮不漂亮？看新娘，身形苗条似仙女，风姿偏偏似鹤翔，犹如出水芙蓉骄艳美，赛过五彩金凤凰，大眼睛，高鼻梁，唇红齿白体透香，要说多美有多美，要说漂亮赛秋香，风流才子唐伯虎，为点秋香愁断肠，三点秋香真情在，春心拥抱入洞房。这正是，才子配佳人，织女配牛郎，花好月圆，地久天长！
2、做游戏：接下来我想跟新郎新娘沟通一下：新郎官今天是你大喜的日子，此时此刻你的心情是怎样的？激动。新娘子呢？激动。激动是吧，嗯，这很正常，因为你们没有经验吗！下面
呢，我们就先来做一个小游戏，放松一下。我想问一下：“你俩领证了吗？带来了吗？我看一下。”关于结婚证有种说法叫做“结婚证政府发谁先抢到谁当家”，新郎官你想不想当家？新娘子呢？想。下面我数“一二三”数到“三”的时候你俩一起抢，当不当家可就全靠这一把了。“一二三”身手够快呀，恭喜你新郎官，从今天开始你就是你们幸福小家庭里的一把手了。我还想再问你一句：“结婚证好看吗？”“好看”“结婚证真好看，谁先抢到谁做饭”“好再次恭喜你，不仅抢到了当家作主的权利，同时你也抢到了做饭的权利”
接下来我想问新娘子一个问题：你是否认为，你身边这位英俊潇洒的先生，就是你一生中的白马王子？（是的）请说清楚，是我还是他？（他）哪你愿意领导他大小事统统做主吗？（愿意）那好，结婚后，饭谁做？地谁拖？衣服谁洗？被子谁叠？孩子谁生？看来，我们的新娘高兴归高兴，这任务分工还是挺明确的！新娘子我跟你说，男人娶得是老婆又不是保姆，家务活嘛，能少做就少做，能不做就不做，女人嘛，就应该被男人疼的，是不是？好，朋友们说归说笑归笑，不说不笑不热闹，接下来，我们还要继续进行。
3、婚誓诺言：朋友们，爱情是古老而年轻的话题，也是不朽的人生主题。许多人已经拥有，更多的人正在追求。二位新人有着初恋时月上柳梢，人约黄昏的热烈心跳，也有着热恋中冷落清秋伤离别的难舍难分，经历了似水揉情如梦佳期的浪漫与温馨。终于迎来了这携手共赴爱情红地毯的美好时刻。那么，当着各位来宾的面，请问新郎：你愿意娶你身边这位***小姐，让她做你的妻子吗？无论贫穷与富贵、疾病与健康你都会用一生去关爱她，珍惜她直到永远吗？。。。（请掌声支持）请问新娘：你愿意嫁给你身边这位***先生，让他做你的丈夫吗？无论贫穷与富贵、疾病与健康你都会用一生去关爱他，珍惜他直到永远吗？。。。。好的，新郎新娘当着大家的面发出了爱的誓言，他们是郎才女貌，佳偶天成，祝愿他们恩爱一生，永结同心，祝愿他们在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。
4、互换婚戒或者互许心愿：朋友们，心与心的交换，爱与爱的交融，交织出今天这么一个美好的誓言，为了永远记住这一天，铭记这一刻，接下来我们的两位新人将（为彼此许下一个美
好的心愿）互换婚戒，以表示他们对爱情的忠贞不渝。（请新郎新娘将你们的左手放在胸前，将你们的右手紧握在一起，闭上你们的眼睛，为彼此许下一个美好的心愿） 好，请端上婚戒。接下来让我们共同见证这美好而浪漫的一刻——新郎新娘互换婚戒。执子之手，与子偕老，
此刻，意味着，两棵相恋已久的心，终于贴在了一起； 此刻，意味着，两个相爱的人步入了神圣的婚姻殿堂； 此刻，意味着，在今后的日子里，无论风雨都要一起走过；
此刻，意味着，在人生的旅途中，恩爱一生.，白头偕老，做一对幸福伴侣.；
我相信这两颗小小的同心圆（两个美好的心愿）一定会将两个人的两颗心紧紧的联系在一起，更相信他们在今后的日子里会过的恩恩爱爱，幸福美满! 朋友们，让我们由衷的祝愿两位新人，祝愿他们俩爱情恒久远，两心永相伴。
5、证婚人致辞：接下来请我们的证婚人致辞，掌声有请
非常感谢证婚人慷慨激昂的致辞，从今天开始你俩就是合法夫妻了，就可以一个锅里吃饭，一个被窝里睡觉了，公安局不敢管，工商局不罚款，税务局不收税了，
好，朋友们让我们一起祝愿两位新人祝他们长相知，长相守，夫妻恩爱到永久。接下来有请我们的主婚人致辞掌声有请。
6、拜天地：非常感谢，刚才证婚人给一对新人送来了美好的祝福，也证明了他们夫妻的合法性，按照我们的传统习俗，下面要进行拜堂仪式。请新郎新娘面北而站，新郎新娘拜天地。朋友们，从简约精练到永恒经典，精彩演绎出人生中最浪漫的一刻！今天是公元2012年5月4日，现在是北京时间 点 分。据擅观天象的权威人士说，此时此刻是成婚的良辰吉时，下面请新郎新娘面北而站，新郎新娘拜天地：
一拜天地之灵气，三生石上有姻缘；一鞠躬！ 二拜日月之精华，万物生长全靠她；二鞠躬！ 三拜春夏和秋冬，风调雨顺五谷丰！三鞠躬！
7、拜高堂：此时此刻，我想还有一对夫妻是最激动，最高兴的，那就是新郎的父母；让我
们以热烈的掌声有请新郎（新娘）的父亲（母亲）上台。来首先让大家认识一下二位高堂。这位面带微笑、慈眉善目、和蔼可亲的男士，就是今天的公公了，恭喜您由爹级干部晋升到公公了，从今天起您就是（）公公了。旁边这位漂亮女士就是今天的婆婆，多年的媳妇熬成婆，也送您一句话，有了儿媳妇，孙子也不远了。好朋友们，水有源，树有根，儿女不忘养育恩，今朝结婚成家业，尊老敬贤孝双亲，接下来是二拜高堂：一鞠躬，感谢父母养育之恩，二鞠躬，感谢父母抚养成人，三鞠躬，永远孝敬老人！ 今天，天地作证，众多亲朋好友作证，以后老两口就有了一个儿媳妇，那么新娘呢，就又有了一个爹、一个妈。来新娘子喊一声。你是先喊爸呢还是先喊妈呢？先喊爸结婚之后有钱花，先喊妈明年生个胖娃娃准带巴。请选择？新娘子太聪明了，只要咱们不差钱明年生一双后年再生俩，两对娃娃都带巴。我还想再问一下生个儿子干什么？跟你一样当主持人。你太有才了，新娘子不但是冰雪聪明而且是风趣幽默。那咱就开始吧，新娘子请到前面来来，喊吧（问公公）喊得甜不甜？喊得甜快拿钱。（问婆婆）喊得妙不妙？喊得妙赶紧拿钞票。真是一字值千金，喊一句一个红包，以后没事整天喊着玩儿。这其实啊也意味着一种责任，从今天开始咱就是一家人了，要尊老爱幼，孝敬父母，同时呢也意味着一种新的生活开始了。新娘子请回到新郎官的身旁，新郎官我想问你一个问题，你小的时候，爸爸经常抱你，你在你爸爸的怀里经常做的一件事是什么？撒娇，错了是撒尿。长大以后我们很少有机会再拥抱自己的父亲，今天借着大喜的日子，深情的拥抱一下自己的父亲，跟爸爸说一句“爸爸您辛苦了”好不好？来再拥抱一下自己的母亲，跟妈妈说一句“妈妈您辛苦了”。这个拥抱既包含了父亲母亲对儿子的关怀，同样也包含了儿子对父母的爱。接下来二位高堂请来到新郎新娘的身旁，站到这边来，请摄影师为他们全家来一张全家福。此时此刻，我相信叔叔阿姨一定能感觉到，儿子长大了，这个儿子没白疼，这个儿子没白养，含辛茹苦二十多年也值了。就算让你们再累上一百年你们也认了。是不是啊叔叔？是不是啊阿姨，让您再活一百年您愿意吗？阿姨挺诚实啊，要是让我再活一百年我也愿意，好，祝愿你们全家人，生活幸福，家庭美满。叔叔阿姨您二老的任务就算是完成了，可以到下面休息了。
8、夫妻对拜朋友们接下来是夫妻对拜。请新郎新娘面对面，我先说一说这夫妻对拜是有讲究的，一鞠躬要求头碰头，二鞠躬要求脸贴脸，三鞠躬要求嘴对嘴，听明白了吗新郎官？同时呢请大家监督，鞠躬程度深不深，检验感情深不深；鞠躬时间长，说明新郎爱新娘；谁的鞠躬时间短，洞房要跪踏脚板；只要鞠躬时间够，年终一定评优秀。好，一鞠躬：夫妻恩恩又爱爱；二鞠躬：婚后继续谈恋爱；三鞠躬：地老天荒不分开。朋友们掌声鼓励。接下来请端上美酒，请夫妻双双喝交杯酒。
9、喝交杯酒：提到交杯酒呢我先说一下，这个交杯酒也是有讲究的，这杯酒要分三次喝掉，第一次喝一小口，这是福，第二次喝到中央，这是禄，第三次一饮而尽这是寿，那么喝完这杯酒呢，福禄寿你俩就全都有了，听明白了吗？ 朋友们，平常我们喝酒时总少不了祝酒词，今天，这交杯酒，新郎更得说两句是不是？下面，新郎官你有九秒钟的时间去准备，我们大家一起倒数九个数，数完之后新郎官要大声的对新娘说出一句九个字的真情告白，然后才能一起喝下第一杯酒，听明白了吗？（老婆我爱你天长地久）新娘子感动吗？感动还等啥，喝吧！第一杯酒让我们共同祝福新郎新娘恩恩爱爱，天长地久。这杯酒喝的哪真叫个甜哪，看新娘子 喝一口，笑在脸上，喜在心头；朋友们，第二杯酒几个字？六个字，好我们倒数六个数，六五四三二一，（亲爱的我爱你）新娘子，激动吗？激动还等啥，喝吧！第二杯酒让我们共同祝福新郎新娘今生今世，永远牵手，幸福生活，从今开头。朋友们接下来这杯几个字？三个，好吧，让我们一起来倒数三个数，三二一，来新郎官„„（我爱你）朋友们听见了吗？没听见，那你大点声。（我爱你）新娘子，还等啥，再等黄花菜也该凉了，透了吧！
好，朋友们，第三杯酒让我们共同祝福新郎新娘---祝他们生活有如甘蔗加糖甜如蜜，事业有如芝麻开花节节高。我们看新娘子是三杯美酒喝下去，两朵桃花上脸来，那是一种幸福，一种陶醉。朋友们让我们一起祝福他们，祝他们相亲相爱、永浴爱河、白头偕老、百年好合。
10、转圈圈：朋友们刚才新郎的真情告白说的好不好？（好）哪要不要奖励一下？（要）朋友们说要不要？就奖励新郎抱新娘转几圈好不好？新郎官你有三个选择，转三圈，表示三生有幸；
转六圈，表示六六大顺；转九圈，表示天长地久，请选择„„九圈，咱是先来三圈热热身呢，还是一气呵成？一气呵成。好，朋友们，掌声鼓励。
哎呀呀，看新娘子乐的，粉面桃花、低眉含笑、笑逐颜开、心花怒放、眉飞色舞、神采飞扬，正可谓是满面春风，喜气洋洋。朋友们掌声送给他们，祝他们在婚后的日子里天天开心、时时快乐、分分甜美、秒秒幸福！
结束语 ：朋友们，美好的时光总是短暂的但我们的祝福却是永恒的，古人说，人生有三大喜事，一是金榜题名，二是洞房花烛，三是喜得贵子，二位新人到今天已经完成了两件任务，前边的路正长，事正多，朋友们让我们一起祝福，祝他们一生幸福，两情相悦，三羊开泰，四季平安，五福临门，六六大顺，七星高照，八方来财，地久天长，十全十美，百年好合，千年等一回，万事都有如意。最后，请新郎抱起新娘入洞房。婚礼到此典成，谢谢大家！
第12篇：室外工程施工合同范本
工程施工合同
甲方（发包方）：王强
乙方（承包方）：焦文红
根据《中华人民共和国合同法》、《中华人民共和国建筑法》及国务院建设部有关建设工程管理的相关规定，结合山西省有关规定和本工程的具体情况，经双方协商一致签订本合同。
第一条工程概况
1.1工程名称：徐庄新村东3排2号加层
1.2工程地点：徐庄新村东3排2号
1.3工程内容：加层砖混结构
第二条工期
计划开工时间：2011年6月6日；
计划完工时间：2011年7 月6 日
第三条工程质量要求期。
本工程按图纸设计及国家现行相关规范施工，工程质量标准：合格。
第四条 承包方式及合同价款
5.1承包方式：包工包料。
5.2合同价款(大写)：肆万陆仟元整
￥：46000 元
第五条 甲方项目负责人及甲方义务
1、甲方义务：
甲方向乙方提供水、电接入
第六条 乙方义务
7.2.3在保证质量的前提下保证工期、保证安全生产，乙方在施工中应采取妥善安全措施，乙方承担由于自身安全措施不力，违反操作规程等造成的安全事故的责任。
第柒条材料和设备
工程所需材料和设备，均由乙方采购，产品质量必须合格。
第八条安全施工
乙方按有关规定采取严格的安全保护措施，承担由于自身安全措施不力造成事故的责任和因此发生的费用。
第九条工程分包
本项工程合同涉及内容均应由乙方完成，不得分包。
第十条合同的生效与终止
本合同自签订之日起生效，在竣工结算甲方付款完毕，乙方将工程交付甲方后，除有关保修条款仍然生效外，其它条款即告终止。
第十一条 合同份数
本合同一式贰份，甲方持壹份，乙方持贰份。
甲方盖章：乙方盖章：
法定代表人：法定代表人：
委托代理人:委托代理人:
年月日年月日
第13篇：室外婚礼流程
婚礼流程
场地布置：户外婚礼的场地装饰布置，是婚礼成败的一个关键环节。必要的舞台，背景装饰，增添气氛，烘托效果的场景布置，音响，灯光的安排。结合环境特点，特殊的造型修饰等，共同作成了一个温馨浪漫，清新自然，独具特色的婚礼现场，草坪婚礼的基本格调应该以西式风格为主，在婚礼的设计上要根据实地的条件和新人的特点，来指定方案。
在婚前行动安排，与别的婚礼形式基本一致，但在当日，却有几点注意之处：
1.亲朋好友可同乘大客车一同前往目的地。
2.专业婚庆公司在婚礼开始前两个小时左右布置好场地，亲朋好友到场后，可在此合影留念。
3.新娘的化妆应在现场完成，可根据现场的光线，气氛来具体设计新娘的造型特点。
4.事先准备好所需鲜花，礼仪用品，现场乐队，礼仪小姐等必要的用品和人员，调试好音响灯光。
5.婚礼可适当的缩短时间，因为来宾均站立于草坪四周，而且还面临风吹日晒。
6.婚礼，婚宴的时间在2小时左右为宜，席间可安排卡拉OK演唱等助兴活动。
新娘提示1.与双方家人一起到现场考察非常有必要，户外婚礼场面开阔，外界干扰较多，因此音响设备，场地周边环境等因素就格外的重要。
2.户外婚礼要注意的是一个重要环节是天气的因素，因为婚礼的策划时间较长，因此很难预测婚礼当日的天气状况，建议选择在5月中下旬或秋天举行婚礼，因为这二个季节天气少雨少风，且气候宜人。
3.如在户外举行婚宴，要事先选择可以外买的饭店不要忘记考虑餐具，酒杯桌椅，台布，服务人员，冰柜，加热设备及运输条件，还有必要的遮阳伞，消毒水，食品保鲜膜等。
4.环境保护千万不能淡忘，垃圾，废弃物，残余食品等，一定要及时，丢进垃圾袋，举行一个绿色、文明的婚礼。
在草坪上，可以进行一些室内无法做到的节目，比如放飞心愿气球等。在一些有大片草地的酒店办婚宴，一些新人可以选择在婚宴前加一个草坪仪式。 婚礼小贴士
1 .大型背板，西式场地布置（鲜花，白纱，汽球）
2 .鲜花门 1-3 个
3 .资深策划主持人一名
4 .专业 dj 师一名
5 .专业调酒师一名
6 .专业摄像师，摄影师各一名
7 .专业化妆造型师一名
一、婚礼日期
户外婚礼就是要回归本色、亲近自然，因此选择5月份—10月份都比较适合举行户外草坪婚礼，这其中
5、
6、
9、10月份是最佳选择，如果你的婚期定在4月份或11月份，你又很希望能办一场户外婚礼，建议你租用便携式暖风机，暖风机租金比较便宜，而且效果很好。特别是在初春的户外婚礼中使用比较普遍;你也可以为客人们准备一些小毛毯，用来适当取暖。如果你打算在
7、8月的三伏天举办户外婚礼，你首先要考虑的是防晒防暑，有天然树荫和防晒措施的场地是必要的因素。
二、场地选择
草坪婚礼的场地选择比较重要，拥有开阔绿地的度假村、郊外的别墅花园，或是高尔夫球场都是不错的选择，如果能找到湖边或依山傍水的场地就更棒了，既能领略婚礼的浪漫与欢乐，又能享受自然的清新怡人，那样的婚礼将给人身心上的双重享受。
三、婚宴形式
颇具西式时尚的户外草坪婚礼在婚宴环节建议选择西式的自助餐形式，如果条件允许，也可以在户外举办婚礼后，到附近的餐厅内举行婚宴;你也可以将婚礼仪式和婚宴的时间分开，选择白天举行仪式，晚间举行婚宴或新婚派对。
四、婚纱礼服
户外草坪婚礼的气氛相对轻松，婚礼上的着装建议选择浅色调、光纤、简洁的服饰，在款式上户外婚礼不适合大拖尾婚纱以及燕尾服等过于隆重的礼服，所以在选择着装时，新娘最好能选择齐地婚纱，今年流行的齐膝的个性婚纱也是不错的选择，新郎选择一般的礼服即可。
五、天气因素
天气因素是影响户外婚礼的一个关键因素，由于婚礼的策划时间较长，因此很难预测婚礼当日的天气状况。所谓天有不测之风云，凡事也要买个保险，多准备一个备用方案，永远万无一失。例如要应付下雨天的话，事前请向场地查询可否提供帐蓬，或者是临时转入室内举行仪式，需要做哪些准备等等。
六、现场布置
户外草坪婚礼的场地装饰布置是决定婚礼成败的一个关键因素，其基本格调应该以西式风格为主。在色彩上，由于户外绿色占据了大部分，为了实现整个婚礼环境的和谐，应该选择清淡一点的色彩，如白色、粉色、浅紫色、淡黄色等，莎啦婚嫁小贴士：禁令避免大红色，更不要大量地用红色。如当天有蜡烛等饰品，该同时准备一些玻璃座作保护，防止不必要的意外。在婚礼花艺方面，因为户外的自然因素过多，所以要考虑很多能够进可能避免的设计方案，天气有很大的决定力度，花材上要优先选择不容易脱水、颜色在阳光下不变色，另外
需要准备重型的支撑物，保证花艺作品在户外稳定的设计。
七、交通因素
建议你在请柬上就写明自己的婚礼形式，并在请见中写明婚礼的具体地点(地图)和交通到达方式，由于户外的场地通常离市区比较远，所以最好能租一辆大巴让亲朋好友一同前往目的地，以免造成婚礼当日找不到目的地而贻误了婚礼。另外户外场地如果离住家比较远的话，可以考虑婚礼前一晚住在婚礼场地所属的客房，这样新人的准备时间比较充裕，接亲的仪式也可比较从容地完成。
八、季节特点和特殊情况
1、食物。
户外温度往往影响食物的质素，尽量避免容易腐坏的食物，如一些混合了蛋黄酱的菜色、已切开了的水果等。同样地，结婚蛋糕的选料也尽量避免比较容易溶化种类，订购时应跟蛋糕供货商提及户外婚礼事宜，使对方可配合户外环境来设计结婚蛋糕材料和形状等。
2、防蚊虫。
要让来宾都能好好享受你的婚礼，有责任拒绝任何不速之客之光临，例如讨厌的蚊子、苍蝇和各种昆虫等。尤其是当苍蝇飞舞于食物中，会大熬风景。因此，事前应跟场地有关单位沟通，做好一切防蚊防虫措施。
3、照顾特殊客人。
在你发送请柬的时候就写明你的婚礼形式，如果你选择户外婚礼，尤其是花园、草坪婚礼时，要事先了解哪些宾客有严重的花粉过敏症，注意不要把这些宾客安排在花圃周边。此外，不要把有小孩的席位安排在临近湖泊、洼地、公路、斜坡等有安全隐患的地方。
第14篇：(室外)升旗仪式主持稿
青岛启元学校升旗仪式主持稿
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青岛启元学校第 周升旗仪式现在开始，负责本周升旗仪式的班级是 年级 班
进行第一项：出旗（旗手打ok手势后进行下一项）
进行第二项：升国旗，奏唱国歌，少先队员向国旗敬礼（主持人也敬礼） 礼毕
进行第三项：班级风采展示 进行第四项：启元新闻播报
（新闻稿周五给，播报同学播报之前敬礼，结束后说“新闻播报完毕”） 进行第六项：呼校训，我们的校训是： 以先启行，通元识微。 升旗仪式到此结束，请各班有秩序带回。 注：
1.主持人一名，新闻播报1中1英，班级风采展示可以就附近节日或者活动来定，要求具有一定德育意义，形式严肃，不宜过于花哨。
2.升旗仪式时，新闻播报同学的稿子下请垫一层红色卡纸，稿子不宜过大，主持人要求背过主持词。
3.班级风采展示如果需要背景音乐或立麦，请提前告知传给郭勇。
4.周一升旗仪式的简讯、升旗仪式方案写好后于周一中午前发至团委（建议在前一个周末提前写完，照片可排练时照，周一写比较仓促），统一推送到学校公众平台上，不知道怎么写的可参考学校公众号上以前班级的。
第15篇：室外拓展教案
室外拓展
授课年级：初二年级
活动介绍
拓展训练是一种体验式培训，就是通过个人在培训活动中的充分参与，来获得个人的体验，然后在培训师指导下，提升认识的培训方式。 拓展训练，是一种对生活的感悟，一种对艰辛的体验。参加拓展训练时，从学员们做项目之前的组队到做项目时的同生死、共患难的拼搏精神，能真正体会到个人与个人，团队与团队，个人与团队这之间的关系。拓展训练更多的是对团队合作精神的体现，对个人心理的挑战，让人直面真实的自我，体会团队的力量。现代社会的竞争中，并非你死我活，而应该是“你活我也活”，大家应共同发展，一种合作共赢的局面。拓展是在告知你我，在现实社会中，“天马行空，独来独往”是不可能的，成功需要合作。没有完美的个人，只有完美的团队，要想卓越，只有合作。其实，团队合作中最主要的是个人心理素质的表现，自己的能力能否正常发挥，并不是大胆的行为，而是一种认知行为。未来有不可预知的情境，用什么样的心态去面对是最重要的，拓展只是带给你一个认识自己、挖掘自己的机会；让自己清晰的认识到如何更好的融入到团队中。
教学目标
1、通过参与和讨论，培养学员主动参与意识和行动能力；
2、通过参与和体验，使学员的思维方式得到转变，心智模式得到改善；
3、通过参与和交流，培养学员的团队精神，学会合作和分享，增强人际信任，提升勇气和胆量。
教学重点及解决措施
教学重点
各项活动的基本操作方法和完成策略。 解决措施
通过学生亲身体验，引导学生发现问题，提出问题，分析问题并最终找出解决问题的最佳方案。
教学难点及解决措施
教学难点
1、提升心理素质较差的学员的参与度。
2、身体肥胖学员的参与问题 解决措施
鼓励学员积极参与，树立信心，勇敢挑战，尽力而为。
课时安排
本活动共2课时，计150分钟。
活动设计
一、同心同行
1、活动说明
同心同行是一项培养团队协作精神的拓展活动。在一个团队中，队员只有目标一致，分工明确、配合默契，各尽所能才能圆满完成一项任务。本项目是以团队为单位的竞争性任务，要求队员行动一致，彼此协调配合，共同前进，有利于增强队员对团队的责任感，促进队员间的协调配合，使团队有更强的凝聚力和竞争力。
2、活动工具
秒表
同心同行木板
3、活动要求
（1）队员要集中精力，按活动要求认真完成任务；
（2）注意与同组队员的配合；
（3）要求队员认真体验训练中的心理感受，训练完毕后，交流各自的感受与心得。
4、活动步骤
（1）分组，布置任务。
（2）做赛前准备。
（3）第一组所有队员站在木板上准备。
（4）教员发令，计时开始，整个团队按指定路线向目标前进。
（5）各组的最后一名成员通过终点线，任务完成。
（6）各组依次进行。
（7）按照各组完成任务的时间选出优胜队，全体队员鼓掌祝贺。
5、活动回顾
活动后的回顾主要围绕以下问题：
（1）活动开始前，你们组是如何安排前后顺序的？有没有制定确保协调一致的具体方法？是什么？
（2）在集体向前进行时，你有什么感受？
（3）当你发现自己的速度或者步调与前后的人不一致时，你是怎么做的？
（4）你认为完成这项任务，最重要的是什么？
6、活动总结
（1）分析总结本次训练中队员的总体表现和存在的问题。
（2）讲解相关知识
在一个高效的团队中，一个人的价值不仅仅是能否胜任某种工作，更重要的是能否与别人有效协作共同做事。每位队员都必须破除个人主义，克服我行我素的行为习惯，认清个体与团队的关系，坚定同舟共济、荣辱与共的信念，增强队员对团队的责任感，同心协力，默契配合，把队员的力量凝聚起来，为了实现共同的目标而奋力拼搏，提高团队效率。
（3）建议
建议队员在今后的生活和工作中，调整好个人与整体的关系，与队友同心协力，共同迎接一个又一个的挑战。
7、活动结束，整理工具及场地。
二、蒙目障碍
1、活动说明 蒙目障碍活动是将参训学员8到10人分为一组，用毛巾将其双眼蒙住，在队长的带领下按顺序通过有障碍的木板桥。本项活动旨在让学员体验盲人的生活，培养团队合作意识和信任意识，增强胆量和勇气，锻炼身体的协调性、平衡性和快速反应能力，培养学员面临问题时的沉着、冷静。
2、活动工具
蒙目障碍桥 眼罩或毛巾
3、活动要求
（1）队员要集中精力，按活动要求认真完成任务，注意安全；
（2）注意信息的传递；
（3）要求队员认真体验训练中的心理感受，训练完毕后，交流各自的感受与心得。
4、活动步骤
（1）分组，布置任务，要求每组选一位队长。
（2）做赛前准备。
（3）第一组所有队员把眼蒙住站在障碍桥前做好准备。
（4）教员发令，小组全体同学在队长的引导下走上障碍桥。
（5）各组的最后一名成员走下障碍桥，任务完成。
（6）各组依次进行。
（7）各组顺利完成任务，无队员掉落桥下视为胜利，全体队员鼓掌祝贺。
5、活动回顾
活动后的回顾主要围绕以下问题：
（1）活动开始前，你们组是如何安排前后顺序的？是如何选出队长的？为什么选他（她）？
（2）在集体向前进行时，你有什么感受？
（3）你认为整个活动中对你帮助最大的人是谁？他是怎么帮助你的？
（4）通过这个活动，你有什么体会？
6、活动总结
（1）分析总结本次训练中队员的总体表现和存在的问题。
（2）讲解相关知识
首先本项活动是一项体验式拓展活动，对于有视力障碍的人士来讲，黑暗占据着他们的全部，给他们的生活带来极大不便，本来是一项极为简单的事情，但因为视力障碍就变成了一件极为困难的事情，这些是我们视力正常的人所不能体会的。通过本拓展活动，能引起大家对视力障碍人士的关注，在力所能及的情况下对视力障碍人士进行帮助。其次在本活动中每个人都能体会到别人对自己的帮助，可能没有前面学员的引领和帮助，有的同学是不能完成任务的。第三本项拓展活动可以让学员体会到团队凝聚力的作用，为了团队的荣誉要同心协力，默契配合，为了实现共同的目标而奋力拼搏。
（3）建议
要力所能及的帮助有视力障碍的人，生活中要讲诚信，要做让别人信任的人。
7、活动结束，整理工具及场地。
三、相依为命
1、活动说明
相依为命分为低空和高空两种，在做的时候两名学员分别站在钢丝绳的两边，胳膊伸直，手心相对，手指交叉，依靠胳膊支撑的力量让两名同学保持平衡，然后从钢丝的一头走到另一头即为成功。
2、活动工具
钢丝绳 保护绳（高空）
3、活动要求
（1）队员要集中精力，按活动要求认真完成任务，注意安全；
（2）在做的时候两个学员胳膊要伸直，手向上举，身体站直，避免下蹲；
（3）要求队员认真体验训练中的心理感受，训练完毕后，交流各自的感受与心得。
4、活动步骤
（1）分组，2人一组，可自由组合。
（2）做必要的准备活动。
（3）按要求每组学员依次进行。
（4）各组顺利完成任务，无队员掉落视为胜利，全体队员鼓掌祝贺。
5、活动回顾
活动后的回顾主要围绕以下问题：
（1）你们小组成功或失败的原因是什么？
（2）在向前行进时，你有什么感受？
（3）通过这个活动，你有什么体会？
6、活动总结
（1）分析总结本次训练中队员的总体表现和存在的问题。
（2）讲解相关知识
相依为命可以增强面对挑战的勇气和信心，体验事物动态发展中把握着力点和平衡点的重要性，从中可以体会合作的重要性, 理解合作双方共生共荣的关系，学习如何与他人合作，互相借力来实现目标，体会相互支持和互相鼓励的重要性，体会语言沟通、肢体语言沟通及心灵的过程和感悟，培养学员间相互信任，相互支持的精神，体验艰苦努力和相互配合而共同完成任务的成就感。
（3）建议
稳住自己，然后稳住别人；稳住别人，才能稳住自己；“失”是“得”的基础。坚持坚持再坚持，每一小步都是胜利。体验保护别人与被别人保护。
7、活动结束，整理工具及场地。
四、礼让通行
1、活动说明
“礼让通行”是一项体验式拓展活动。该项目一般12-15人一组，站在宽度为25CM的晃板上，教师会告诉学员一个排列的顺序，比如每个同学抽住的数字，或每个同学的生日等，学员在不能讲话的情况下通过手语进行交流，调整位置，使一支无序的队伍变成一支有序的队伍。该项目主要体验聋哑人的生活艰辛，体验团队合作，相互帮助。
2、活动工具 “礼让通行”组合道具
3、活动要求
（1）队员要集中精力，按活动要求认真完成任务，注意安全；
（2）学员在晃板上面要互相保护，避免从晃板上面掉下来；
（3）学员只能通过手势进行交流，如果有的同学讲话及时警告。
（4）要求队员认真体验训练中的心理感受，训练完毕后，交流各自的感受与心得。
4、活动步骤
（1）分组，12-15人一组。
（2）做必要的准备活动。
（3）学员站到晃板上以后每个同学抽取一张数字牌，要记住数字，不要让别的同学看到。
（4）教师发令，开始计时，学员通过手势进行交流，按数字从大到小进行排列。
（5）学员认为排列成功后举手示意，教师停止记时，用时少的小组视为胜利的小组。
5、活动回顾
活动后的回顾主要围绕以下问题：
（1）你是怎么在晃板上面保持平衡的？
（2）你是怎样与别的同学交流的？
（3）在与别的同学交换位置的时候你是采取什么方法的？别人的方法好不好？
（4）通过这个活动，你有什么体会？
6、活动总结
（1）分析总结本次训练中队员的总体表现和存在的问题。
（2）讲解相关知识
首先本项活动是一项体验式拓展活动，聋哑人生活在一个无声的世界里，给他们的生活带来极大不便，本来是一项极为简单的事情，但因为听力障碍就变成了一件极为困难的事情，这些是我们听力正常的人所不能体会的。通过本拓展活动，能引起大家对聋哑人的关注，在力所能及的情况下对聋哑人进行帮助。其次在本活动中每个人都能体会到别人对自己的帮助，可能没有别的同学的扶助，有的同学会从晃板上面掉下来了，所以要感谢帮助过你的人。第三本项拓展活动的难点在于两个同学位置的交换方法，特别是对于身体较胖的同学来讲更为困难，所以要想出解决问题的方法特别重要。
（3）建议
从失败中总结经验，解决所遇到的困难。要主动发现问题，分析问题并最终解决问题。
7、活动结束，整理工具及场地。
五、攀岩
1、活动介绍
攀岩是一项惊险刺激的户外拓展运动，是攀登者借助于技术装备和同伴的保护，要求攀登者能够在不同的高度和角度的岩壁上及在有限的时间内选择自己认为最佳的、最合理的线路准确地完成腾挪、转体、窜跳、引体等技术动作，依靠自身顽强的意志、体力和思维能力、直至完成整条路线的攀登或脱落或犯规。攀岩的形式比较多，我们最常见的是高山攀岩和人工场地攀岩两种。
2、活动工具 人造岩体 护具
3、活动要求
（1）队员要集中精力，按活动要求认真完成任务，注意安全；
（2）攀岩一般采用“三定一动”攀登法，即双手双脚定三点动一点的方法，在攀岩过程中身体要紧贴岩面，手抓紧，脚踩牢，避免滑落。
（3）要求队员认真体验训练中的心理感受，训练完毕后，交流各自的感受与心得。
4、活动过程
（1）活动前需要做必要的准备活动，使全身尽量舒张。 （2）穿好护具。
（3）攀爬之前选择好线路，按既定路线攀爬。
（4）攀爬到岩顶或失败下落时不要用手接触岩壁，可用脚轻推岩壁，避免身体碰到岩面造成碰伤。
5、活动回顾
活动后的回顾主要围绕以下问题：
（1）你认为这个活动成功或失败的关键是什么？
（2）你在攀登的过程中手指或脚是什么感受？你是怎么克服的？
（3）是什么使你坚持到最后直到登顶的？
（4）通过这个活动，你有什么体会？
6、活动总结
（1）分析总结本次训练中队员的总体表现和存在的问题。 （2）讲解相关知识
攀岩是一项对个人身体素质和心理素质都要求很高的体育拓展运动。经测试，人手用力抓握只能坚持1分多钟的时间，这就要求学员在攀岩时要用最短的时间完成，其次就是学员的坚持，要有挑战极限的精神。攀岩可以磨练人的意志品质，在训练中每个人都会不断面对挫折，面对失败，但是在同伴和老师的鼓励下仍然会站起来，以更坚强的意志和更坚定的信念去参与挑战。在克服困难，顺利登顶后，才能体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的体验。
（3）建议
通过各种体育活动改善心理状态，养成积极乐观的生活态度，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
7、活动结束，整理工具及场地。
教学反思
室外拓展项目是深受学生喜爱的实践活动项目，学生通过体验学习、合作探究，增强了自信心，克服了自身缺点，磨练了意志品质，提高了合作意识。在活动过程中，学生能够积极主动的发现问题，分析问题，并最终解决问题。在寻找方法的过程中，学生产生主动创新的意识，并懂得了创新的重要性。
第16篇：室外工程施工合同
建设工程施工协议
甲方：西安高科（集团）新西部实业发展公司
乙方：陕西省第三建筑工程公司
乙方受甲方的委托，将紫薇田园都市B区1#楼室外建设工程承包施工，按照《中华人民共和国合同法》和《中华人民共和国建筑法》，结合工程具体情况，经双方协商达成如下协议：
第一条：工程概况
1、工程名称：紫薇田园都市B区1#楼室外工程。
2、工程地点：西安市高新区新型产业园。
3、工程内容：紫薇田园都市B区1#楼室外工程施工
4、工程承包范围：
紫薇田园都市B区1#楼室外道路、土方、管沟、景观绿化、各系统管网、室外照明、主楼主电源供电。
第二条：工期：2007年6月30日至2007年8月30日。
第三条：工程质量要求及竣工验收：
1、乙方严格按照国家颁发的施工验收规范、工程设计图纸及甲方要求进行施工，各项工程质量应达到国家或专业质量评定标准的条件，质量等级为：合格。
2、乙方应认真按照国家颁发的施工验收规范要求进行施工，并接受甲方代表的检查、检验，乙方应为甲方人员检查提供便利条件，对不合格的部分按甲方代表的要求返工修改，承担有自身原因导致返工修改费用，但甲方不正确纠正或其他由甲方原因引起的经济支出由甲方承担。
3、工程具备隐蔽条件，乙方进行自检，并通知甲方验收。验收不合格，乙方在甲方代表限定的时间内修改后重新验收。
第四条：安全施工及事故处理：
乙方应遵守安全生产法的有关管理规定，严格按安全标准组织施工，并随时接受行业安全检查人员依法实施的监督检查，采取必要的安全防护措施，消除事故隐患。由于现场施工等原因造成事故的责任和因此发生的费用，由乙方
承担。
第五条：工程结算及承包方式
1、按照1999年《陕西省建筑工程综合概预算定额》及配套费用定额四类工程取费，不含税工程造价优惠3%；安装按照2001年《全国统一安装工程概预算定额陕西省价目表》及配套费用定额三类工程取费，不含税工程造价优惠5%；绿化工程按照苗木总价*（1+30%）进行结算，苗木总价包括苗木价、运输费用及挖苗费，苗木价需经甲方认质认价。甲方认价及甲供材料不优惠。贷款利息不予计取。
2、根据甲方确认竣工图纸工程量、签证，变更文件。
3、乙方自购材料必须经甲方认质认价后作为计价依据。
4、乙方应如实编制工程预算，若出现乙方报送预算与实际审定价相差±5%以上（含±5%），全部审计成果费由乙方承担。
（1）
5、结算时限：在工程竣工验收合格后30日内乙方报送决算给甲方，在30日内甲方给予审定。
第六条：付款方式：
1、本工程无预付款。
2、待施工完毕验收合格后以甲方认可的价格按实结算，室外土建、管网、安装工程结算后20日内付至工程造价的70%，财务决算完成后30日内付至总造价的95%，预留5%作为工程质保金，保质期满后20天付清5%工程预留款。绿化工程付至工程造价的80%后暂停支付，剩余20%的工程款作为保质金，保质期满后20天付清20%工程预留款。
3、发票的提供时间为每次甲方付款前（甲方付款前2日通知），发票金额同每次付款金额。发票未提供或金额不足，甲方有权不予支付相应款项。提供发票同时乙方应提供收款单位开户行和账号。
4、付款方式为转账或支票。
第七条 ：工程保修：
1、本工程预留工程款的作为质保金，室外土建、管网、安装工程保质期为 贰 年；绿化工程保质期为 壹 年，保质期自工程竣工验收合格之日起开始计算。绿化工程在保质期内，乙方负责修剪、施肥、打药、补植、除草、浇水等工作，保证苗木成活。
2、保修期内乙方负责免费维修，不可抗力因素造成的损失除外，质保期如无质量问题，期满一次性付清；若出现质量问题，乙方应在接到甲方通知12小时内到达现场进行免费维修。乙方未按上述要求进行维修的，甲方有权委托第三方修理，因而发生的费用甲方有权从质保金中扣除，不足部分应由乙方承担。（工程款支付过程中不计利息）。
3、质保金的退付以紫薇物业验收单为依据，执行西安紫薇地产开发有限公司《项目工程、材料设备质保金管理办法》。
第八条：争议的解决方式：在工程施工过程中，若出现争议，双方应协商解决，协商不成，任何一方可向西安仲裁委员会提出仲裁。
第九条：其他
1、乙方不得将工程倒手转包给其他施工单位，否则甲方有权终止合同，因此造成的一切损失由乙方承担。
2、本合同一式陆份，甲方肆份，乙方贰份，自双方签字盖章后生效。（以下无正文）
发包方：承包方：
法定代表人：法定代表人：
合同订立时间：年月日
第17篇：室外工程施工方案
室外工程
一、院内道路、蓝球场：
原有现状：由大门进入后环办公楼和宿舍楼一周，由办公楼西通到院西围墙，砼路面，宽
3.5m两边有砼路沿石。
计划方案：原路面拆除，新做沥清路面。做法：拆除原有路面后车土方、原土压实、3：7灰土或粉煤灰混合料基层、沥清面层。约30万
二、雨水：
原有现状：根据自然地面高差由现有路面排出院外。
计划方案：路两侧设侧排雨水筚子，沿路面一则埋设雨水管道（通基波纹管），环宿舍楼及办公楼直径200交汇处至污水池改为直径315，根据雨水筚子的部局及转角处设雨水检查井。约20万
三、污水及化粪池：
原有现状：无化粪池，原有污水由宿舍楼及办公楼通过管道直排污水池。
计划方案：院内建60m3砖砌化粪池一座（现浇钢筋砼底板和顶板），现办公楼、宿舍楼、多功能楼、卫星楼分别输入（通基波纹管直径200），再由化粪池用管道（通基波纹管直径315）排入污水池。根据部局及转角处设检查井。约30万
四、污水池：
原有现状：长20米、宽15米、深2米，水泥预制板护坡已破损，部分已被村民用垃圾填埋。
计划方案：挖出所有垃圾，更换水泥预制板，重砼做池底。约3万
五、地下泵房：
原有现状：自备井，泵房、水塔。
计划方案：水塔拆除，建地下泵房一座，约20m2。现浇钢筋砼底板和顶板、构造柱、圈梁，砌365厚砖墙，外做SBS防水卷材两遍，内抹防水水泥砂浆，防水腻子、防水涂料，水泥地面，钢梯。共10万（拆水塔约5万 泵房5万）
六、室外暖气沟：
原有现状：原有暖沟已损坏。
计划方案：新砌暖沟200厚砼满堂基础，墙厚365，重型盖板，抹防水砂浆；内净尺寸宽1米，高1.5米 。 约10万
第18篇：室外环境设计教学大纲
北京理工大学珠海学院 设计与艺术学院
室外环境设计教学大纲
名称：室外环境设计 学分：4学分 学时：64 课时 适用班级： 环艺班
课程性质：专业必修课
一、课程性质与任务
室外环境设计是一门综合性课程，是本专业的一个重要的发展方向以及重要的专业设计技术课程，是链接学生和就业之间的重要课程，在专业课程体系中起着决定性的作用。通过本课程综合学习，学生能掌握景观设计的基本方法，能创造性地完成各种景观设计方案，设计质量可实施性创造性体现文化气息，掌握现代设计潮流和设计理念，了解本专业未来发展趋向。学生具备整个景观方案的设计能力而且还具备一定现场指导施工的实践工作能力。实现技术型人才的培养目标。。
二、教学基本要求
1.校企合作，项目教学
该课程与校外实训基地、工作室紧密合作，把企业的实际项目引入教学过程，由企业专家、设计师、学校专职教师指导，在课程中，完成“承接项目—方案设计—效果图绘制—材料预算—（工程监理—结算验收）”各环节，让学生熟练掌握和了解项目的全流程。课程结束后，由校外指导教师和专职教师共同评定成绩。
2．职业技能考核与课程考试相结合：在课程中，引入劳动保障部的“景观设计师”中级职业技能考试，成绩合格，发给职业技能证书。
三、教学目的
1、知识目标
重点掌握景观设计的风格创新表现，景观设计和室外环境空间设计的基本方法、程序，基本要素光、色、材料、基础设施和规划布置的灵活运用。
2、能力目标 通过教学以及对优秀实例的分析，学生能融会贯通，举一反三，形成成熟的设计思维更进一步地掌握景观设计和材料预算在实际工程设计方案中的灵活创新应用。
3、素质目标
通过整个教学过程与客户沟通能力等的训练，使学生形成良好的职业素质和职业道德风尚以及具有高度的团队合作精神。
四、室外环境设计的教学内容与课题训练
根据课程的性质、任务和教学目的，教学大纲拟从以下五个部分实施教学： 第一部分 课程概述（理论讲授2学时）
总体介绍课程的内容编排，教学形式，教学要求，教学目的和学时安排等； 第二部分 景观设计设计概述——设计基础理论
（理论讲授2学时）
主要讲授景观设计的基本概念和多种尺度观，阐明视觉尺度的定义和特点。
主要讲授内容：
1、景观设计与视觉
2、景观设计的几种尺度
3、视觉尺度的概念、特点 课题训练：（课堂2学时）
课题研究： 通过学习，找典型景观设计案例，从视觉尺度方面对案例进行分析。
作业要求：用文字对所找案例进行分析，要求800字以上
第三部分 视觉尺度景观设计的发展脉络（理论讲授，辅以图片分析8学时）
主要讲授内容：
1，中国景观设计发展概述 2，国外景观设计发展概述
第四部分
景观设计方法
（理论讲授8学时）
主要讲解景观设计的一般规律，景观设计要素和原理。
主要讲授内容：
1、对景观设计场地的分析：自然要素和人文要素
2、功能分析：解读任务的空间、功能和交通
3、绿化设计
4、景观要素的组织与设计 课题训练（课堂28学时）
课题研究：
通过学习，初步掌握景观设计设计要素与原理。
作业要求：分类训练场地分析、功能分析，绿化设计和小节点，用手绘效果图表达。
第五部分
景观设计表达
（理论讲授4学时）
主要讲授内容：对这个章节的内容每个特点要做全面的理解，使用项目教学发带领学生到校外实训基地去参观学习，并且专业教师和企业的设计师以及技术人员要对每个步骤进行充分的讲解与演示。 课题训练（课堂12学时）
课题研究：
通过理论学习及案例学习。
作业要求：
1、分小组进行方案构思，独立完成景观设计草案；
2、一套设计方案详图，包括总平面图、对象分析图、景观节点图、交通分析图和设计说明
课程总结（课堂3学时）
学生课题作业讲评与教学总结，讲评的形式可以灵活，一是教师进行讲评，二是让学生自我进行讲评，三是以两者结合的形式进行讲评。
在教学过程中，教师可根据教学进展情况，进行若干次教学小结和学生课题作业点评。 课程考核及说明：
景观设计课程是以理论讲授与课题实践相结合形式进行教学，实践部分占有很大比重，在培养学生理论联系实际能力的同时，更着重培养其动手的实践能力。因此课程适宜如下考核形式及标准：
第四部分“景观设计要素分析图”课题训练作业为平时考核，占考核成绩的30％ 第五部分“方案设计”的课题训练作为重点考核，占考核成绩40％ 命题理论文字表述和命题口头语言表达作为对课程学习的特别考核，各占考核成绩的15％
教材：
《景观设计：专业学科与发展》 俞孔坚李迪华 主编中国建筑出版社 《园林风景设计》王晓俊 编著江苏科学技术出版社
《从概念到形式》(美)里德 中国建筑工业出版社
撰稿人：王薇
2010年5月3日
第19篇：室外拓展心得体会
室外拓展心得体会范文1
这次，我参加了航程公司组织的户外拓展训练。通过这次活动，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为女生这个团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！
短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“团结就是力量”——只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹！
这次训练令我印象最深刻.就让我谈谈“信任背摔”和“毕业墙”这2个训练项目吧。与大家一起分享一下这2项训练的心得！团队的核心是共同奉献，“信任背摔”需要每一个队员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的力量，在相互信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带着点恐惧地问:“我是韦秋耐,你们准备好了吗?”听着队友们高呼:“韦秋耐,我们时刻准备着.”的声音时，我的心里没有了恐惧，更多的是对队友的信任。假如没有这一承诺，任何团队的一分子就会失去信心，团队就会如同一盘散沙。做出这一承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体，成为每个人赖以信任的集体。这个活动结束后,我们围做一圈,教练让我们每人说一句话:”我就说：“因为相信你们,我就什么也不怕了。”教练还特意地把我拉出来,他激动的说,我一直在观察你,你和队长一直在第三排接人,你们的位置是最关键的也是最累的,因为你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇气相信漠视朋友一定会把你接住,这之间就形成了互相的信任。
“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4米的光滑墙壁。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，第一个伙伴非常成功的通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的伙伴，让他能稳稳当当支撑住每一个向上的力量。更让我体会到的是我们的这个团体是多末的优秀，多末的成功，而毕业墙等正是体现于此.
一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，心情也总是不能平静——因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。
我真的很喜欢这个活动, 不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神, 还有队友给我的支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我们一起迎接美好的未来。
室外拓展心得体会范文2
为期二天的拓展训练业已结束，但我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”、“高空独木桥”，还是让我感动不已的“领袖风采”、“爬山”……所有情节历历在目，令我难以忘怀。
4月9日晚饭后我们来到了会议室，60多个人被分成3个团队。我们很快完成了队名、队歌、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“西北狼”队，一共有23人，队长是郁雄文，副队长是刘行；队歌是《向前、向前、向前》；队呼是“所向披靡，勇者无敌”。
第二天晨跑后，教练把我们带到了断桥底下。从小到大，我一直恐高，跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里十分紧张、害怕。所以当教练问谁来记时时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，既然“逃不掉”，那只想最后一个上。我的队友都很优秀，不论是感觉如履平地的，还是慢慢克服恐惧，
勇敢跳过去的，都给我很大鼓舞。当15名队员成功跨过“断桥”后，女队员只剩下我一个没跳。于是队友们让我上，我还想推托，可经不住队友们的劝说，只好硬着头皮上。队友们围过来把手放在我的头上喊着对呼“所向披靡，勇者无敌”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开始攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的柱子上看”。我盯着对面的柱子，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。然后小心翼翼、一步一步挪到断桥边上，我犹豫了一下，听着教练和队友们在下面喊着“一、二、三”，当喊到“三”时，我鼓起勇气一跃，过去了！！不加犹豫，接着我又从对面跳回来。成功了！我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁！成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。但我知道：如果没有队友们的鼓励，没有前面队友们的榜样作用，我无论如何不可能在8米高的断桥上跳跃，我最终战胜心理的恐惧，我从内心非常感谢给我鼓励与支持的队友们。
有了跳断桥的“经验”，当过独木桥时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次站到8米高的独木桥时，不知怎么回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个独木桥也在颤抖，巨大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向前迈出一步。我曾想到放弃，但听着下面队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了几口气，镇定了一下，勇敢地向前迈步冲去。我又一次成功了！此时，我的心里说不出的激动，既为自己高兴，也为教练、队友们对我的鼓励而心存感激。
在接下来的拓展项目中，这种倍受鼓励和心存感激的心里一直持续着，特别是爬山，开始都是台阶，只是感觉很累，但并不危险、害怕，但快到上顶时，山路变得异常难行，开始还是走，到后来变成名副其实的爬了，手脚并用，特别是下山，用连滚带爬来形容下山的姿势是在恰当不过了。团队的精神在这时体现得淋漓精致，真正表现出了“友谊第一，比赛第二”的高尚风格，不管是不是自己队的队员，只要遇到困难，随时都有人伸出援助之手，真是令我感动不已。虽然最终我们队没有取得名次，但此时此刻比赛、名次已经变得不重要了，重要的是困难面前我们没有退缩，在队友们的帮助和鼓励下，最终克服重重困难，坚持到底，没有让一个队员掉队，这才是最高意义上的胜利。
室外拓展心得体会范文3
曾经也参加过几次户外拓展活动，基本是以爬山的形式进行。而这次公司的户外拓展活动算是印象最为深刻、感触最多的一次。
我们队名是蓝梦队，共有13个人，其中女士有9位，男士有4位。很明显的我们队是“阴盛阳衰”！哈哈，如果你们这样想的话那你们就错了。
第一个活动是智力电网。首先通过电网的队员是财务华姐和仓库小虎，他们选择了最底下的两个大的网过去，队长如此的安排是因为他们俩人可以负责接我们这边递送过去的队员不被电网电到；我是第三个被送过去的队员，我平躺着，由队员们轻轻的慢慢的递送过去，由网另一边的华姐和小虎接着最后着地。顺利通过后，心情无比激动，而刚才在被递送时的紧张全然不见；接着就是其他的队员相继送过来我们已经送过来的就帮忙一起接着。第一个活动结束后大家围坐在一起分享着感想，大家都踊跃的发言着，笑声不断。跟刚来的时候大家因为天气太热而抱怨连连的声音比起来，喜悦的笑声取代了抱怨。大家相互介绍认识，原来我们队里有仓库的、板房的、售后的、策划部的、行政部的、市场部的，在莱特妮丝的大家庭里我们这个小队的成员来自公司各个部门，在拓展的未来的两天里，我们将面临很多的困难，要一起克服和超越自我、并肩做战、共同努力、完成使命。
结论：这个活动的主要是考大家的脑筋转的快不快，是不是真的做到了游戏名上的智力。只要动了脑筋，并能在活动开展中不断总结经验，再加上大家齐心协力就能顺利完成，并且在教练规定的时间里提前划上完美的句号。
第二个活动是信心背摔。由一个队员站在高两米的台上面，背对着向后倒下，有下面的队员接住。这个活动真非常考大家的信任度的。是否相信自己的队员们一定能够接住自己，也是对自己的一个挑战，看自己是否有这个勇气能背对着直直的向后倒下，是否有勇气能接受这个的考验。当我站在那个两米高的台上面背对着大家的时候，心紧张且害怕，我知道我们的队员一定会接住我的，但是心还是会不自主地开始紧张和害怕；行还是不行也就一念之差，到下去了，也就战胜自己的心里恐惧和相信了队员、相信了自己；如临阵脱逃，那就代表自己彻底的输了，无法面对困难无法战胜自我，也无法相信别人。平时工作也会遇到很多的麻烦和难题，都是我一一去解决，我知道自己是和勇敢的人，为什么不再挑战自己一回呢？说不定我会认识一个我以前不认识的自己。是的，鼓励很重要。当教练轻轻的推我一把，我闭上眼睛让自己感觉，我重重的摔在了我们队员的手臂上，两支脚着地的时候精神回到身体，我“耶噢”的大吼一声，心情无比欢畅！是的，快乐就是这么简单。
结论：这个活动考验的是大家的心理极限、也是考验大家对自己的伙伴的相信度有多高。因为我们都生活在莱特妮丝的这个群体里，部门各个环节都是环环相扣，相互配合的；在努力做好自己的工作外和部门间的配合也很重要，相信自己的同事、相信伙伴、相信身边所有的人。
第三个活动是过河拆桥。在这么热的暑夏，当大家站在水池边的时候，心情无比高兴。池上有5个用绳子绑起来的吊板，岸边有两个长4米的木板，然后先把一根木板搭在吊板上，再一个一个人的上木板后，再把另一块木板搭起来，就这样慢慢前进到达终点。我们队分成了两个小组，由队长李飞带着第一对的队员先上，我和仓库的几个同事是第二组，大家都挽好裤脚，紧紧地相互抓着手腕，相互扶持，慢慢移动。团结的力量真是很伟大的，成功永远属于胜利者！
结论：这个活动考验的是大家的团结精神。因为站在同一个桥上，除了我们相互团结和扶持，我们没有其他的办法可以到达终点。虽然天气很热，不过我相信大家也都不想掉进池子里吧。
第四个活动是大脚板。我们一共13个人一起上了大脚板，有队长一声令下，我们跟着队长的口号一起前进。回来的时候是要求不能发出声音的，那就得靠默契了。回来的时候我们先在原地踏步走了大概十几下，直到默契和惯性回来了后，我们才开始前进。没想到一路上大家都非常默契的至到终点。我们欢呼、鼓掌，并鼓励了其他没有完成队。
结论：这个活动就是训练大家的默契度的和相互配合度的。
第五个活动是天使之手。这个活动可是对我们的大的考验，至少是对我的大考验。看着其他队员站在高9米的钢丝上时，自己就很紧张了，而当自己身处钢丝旁的台子上时，我的两支脚都不断的发抖着，我看着蓝天觉得蓝天很漂亮，远处的山也是绿绿的、不时还有小鸟飞着。而我的心情却沉重着快无法呼吸了~~~~~。仓库的刘经理是我的搭档，他告诉我不要看下面，看下面就会更害怕，你看天空和山都好美，你就负责看天空就好了。在他不断地鼓励下，我跨出了第一步；有了第一步就会有第二步、第三步、第四步~~~~~。人生就是如此，当你有勇气去做一件事情的时候，你就是跨出了这最艰难的第一步，人生没有回头的，只有不断鼓起勇气和不断的鼓励自己，坚持到底才能走好未来的无数步。这就是胜利！
结论：勇气+鼓励+坚持=胜利
第六个活动是七巧板。我们把小队分为三个小组，把老师发的积木按老师的给的题堆成规定的形状，谁先堆完就是胜利。队长和宣传员成了枢纽站传递着每个队需要的积木，而大家都忽略了队长和宣传员的用处，都各自为营。这个活动我们输得很惨！不是输了人，而是输了自己的心。
结论：无论在何时都要听从领导的决策和安排，跟着公司的部署来努力完成自己的使命。
第七个活动是我们的毕业墙。公司八十几个人都合在一起，共同翻越一座4.2米高的幕墙。由男同事做帮助，女孩子们做保护。同事们一个一个的从男同事身上踩上去，再抓住上面人的手腕，再由上面人一起把他们拉上去。大家脸上都汗水淋漓，湿了帽子、湿了衣背、也湿润了无数人的眼睛~~~~~
我们承诺用一个小时完成，结果我们只用了25分钟便完成，并光荣毕业！
很多男同事的肩膀上被踩得出现了血丝和瘀血，也有很多的手臂上破了皮流了血；不过大家都没有怨言，我们只有为胜利欢呼，为胜利而喜悦。是的，我们莱特妮丝是个很强的团队，我们是最棒的！
我们蓝梦队的队员相互拥抱着、欢呼着，大家脸上都分不清是汗水还是泪水，因为这个问题已经都不重要了，重要的是我们相互更深刻的了解了对方，并共同走过了本次拓展活动的每个难关！胜利就在前方！我们用着一颗感恩的心默默地感谢着每个人，每个曾经帮助过我们、支持过我们、鼓励过我们、爱护过我们、陪伴过我们人~~~~~
这次的活动，我学会了很多的东西，相信自己、相信同事、挑战自己、超越极限、相互扶持、并肩做战、共同努力、团结就是力量，用一颗感恩的心对待身边所有人
室外拓展心得体会范文4
这次拓展训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多弱点:刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。
让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢领导的信任和同事的支持。如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受:
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，
2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步;
3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
4、从失败中我们也得到教训和启示:在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。
室外拓展心得体会范文5
5月6日，在单位领导的精心策划下，中山路支行组织员工在“五四青年节”的时候进行户外徒步活动。这是我调入区分行营业部之后第一次参加单位的集体活动，内心十分激动与忐忑。 早上九点半，大家如约到达集合地点，一同坐车来到了此次徒步的地点--榆树沟。虽说是一大早，太阳已经非常毒辣，山上没有任何遮蔽阳光的树木，甚至连草都很少看见，只有大大小小的碎石和沙土，徒步条件之恶劣可以想象。在这种情况下，我可以找理由不参加登山，而是选择在山下等大家，人总是可以为自己找出许多借口。但我却不想对这次的活动说不，我害怕失去和大家一同进退并且患难与共的经历。
在我看来，徒步很简单，只是一种纯粹的享受自然的运动，体验城市之外的另一种生活方式。然而在大自然面前，我们都是渺小的。我也有过担心，怕自己坚持不下来，连累大家的进度，但我一直在对自己说，无论过程如何，都一定要坚持到最后。
队长指着遥远的一个山顶说:“大家放心，这次徒步的强度不大，没有多远，那个山顶就是终点。”可是我知道，这是一个相当长的距离，在路途中，肯定会有一段或几段的路单凭体力是无法完成的，需要用坚强的意志支撑我们走下去。
刚开始的平路我们走得很轻松，大家有说有笑，没有什么感觉。直到开始走上山的路，才隐约开始感到痛苦，身上的包好像越来越沉，腿也逐渐软了起来。因为没有穿登山鞋，一路的碎石折磨着我的双脚。慢慢的，我发现自己不知不觉已经到了队伍的最后，每当抬头看见前方的山顶，总感觉到它在嘲笑我，笑我仿佛永远也无法攀登上去。我不服，自己和自己较劲，如果别人可以做到的事情，我为什么做不到呢?就在这时，我看见队伍最前方的旗手举着党旗，鲜红的旗帜随风飘扬就像在对我招手，我加快步伐，冲到了队伍的最前面，我告诉自己，不能慢，不能放弃，不能拖队伍的后腿!
在途中，有石路，有山路，有马道，有草地。走在这样的路上，可能不会有大家想象中美丽的风景，但对我来说，却给我留下了深刻的影响，成为自己一辈子的财富。走过了，看过了，留下的是美好的回忆;疲了，累了，静下心来慢慢品味。在大自然这天然氧吧里每一步都是那样的快乐和充实，填充着的是自信和坚毅! 徒步不是一个人的活动，而是一个团队的活动，旅途中有各种各样的状况发生，有一些队员体力不支走不动了，但是我们很团
结，没有把任何一个人落下。路途中，很累，却不乏笑声，很多队员都很有自娱自乐的精神，给原本枯燥乏味甚至有些痛苦的徒步活动带来很多欢乐。因为我们始终相信只要一起坚持下去，就能顺利达到目的地。
到了最后一座山峰的时候，队伍已经七零八落了，有几个队员实在走不动了。这时，领导果断作出决定，为了不影响整个队伍的前进速度，体力好的几个队员在队伍最前方带路，剩下的男性队员，每人带几个体力较弱的女队员跟上。这时已经到了我们体力的极限，我们已经不知道走了多远，只知道上到山顶就是胜利。我们真的是一丝力气也没有了 ，只能凭着意志一步一步向前挪，膝盖已经不会弯曲了，向前迈步已经成为了条件反射。我发现自己不能一直望着山顶，越想着快到了，就越是想松懈，我低下头，心里告诉自己下一步就是终点，下一步就是最后一步。
终于，我们全部都登上了山顶，风景真的是极好!山的左边是乌鲁木齐的全景，整个乌鲁木齐尽收我们眼底;右边是绵延不绝的山脉。当我们俯瞰乌市全景的时候，心里真是五味俱全，这时有人开玩笑说:“乌鲁木齐就只有这么小吗?”站的高度不一样，看到的事物也不同，正所谓会当临绝顶，一览众山小!如果没有坚持到最后，又怎能有机会欣赏到这如此美妙的景色，之前所流的汗水又算得了什么?
用心去感受徒步就可以发现，其实人生就象是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫。在徒步中去感受人生，不要总是畏惧前方未知的道路，不去尝试就得不到收获;在徒步中去领悟做人，不要总是抬头傲视远方，要踏实走好脚下的每一步路。在徒步中去体会做事，遇到困难不要轻言放弃，唯有坚持才能取得成功。
现实中，我们面对工作，面对生活，面对压力，会变得有点麻木，有点无奈，有点胆怯。然而在旅途中，我们抛开所有杂念，脚下生风，勇往直前，踏歌而行。徒步让我们内心燃起激情，令我们心动、情动以及感动。在此次徒步中，我感触最大的还是那种团结的力量，我相信在工作中，如果大家像这次徒步的心态一样，团结一心，坚持不懈，勇往直前，农业银行的明天会更加美好!
室外拓展心得体会范文6
初春的三月，处处春意盎然，莺飞草长。公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织了佳居乐野外拓展训练。通过此次训练，我们每一个人都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深:
虽然只有短短的两天半时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从信任背摔、空中单杠、孤岛求生、翻越毕业墙活动中，我们看出，有了竞争机制(比赛、奖惩)，为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。以便达到胜利的彼岸。
在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙有4.2米多高，且没有任何保险措施，当大家走到训练场地的`时候都议论纷纷，那么高的墙要翻过去确实是很困难的。开始，大家也你一言我一语的出起主意来，比如要拿个竹篙撑上去什么的，可是教练回答我们的却是什么道具都不能用。最后大家协商的结果是用搭人梯的方法，左边和右边各站一人，踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。自豪的佳居乐人心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。最后，当所有人出色的翻越了毕业墙后，大家的欢呼声使我知道了这是我们出色的完成了任务。教练告诉我们，70多人的团队仅在11分钟不到全部翻越，已打破了他们多年所带团队成功翻越毕业墙的记录。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们:挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点:
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
4、从失败中我们也得到教训和启示:在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。这是我从老师的讲解里领会的一种精神。
6、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。
室外拓展心得体会范文7
这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。
使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。
20xx年4月20、21日我们进行了一次野外拓展，这次拓展让我们很期待，也很兴奋，因为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜，不仅品尝了美味的野炊，也感受了野外的生活。
这次拓展当中，让我印象深刻的就是“急速60秒”这个游戏。游戏分为两个小组进行，我们两个小组都各自为了自己小组的成绩而努力着，却没有想过我们两组其实可以信息共享、互相合作这个原理。其实在工作当中，我们也常常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成绩，如果我们能够多一些合作，那我们的成绩不是更上一层楼了吗？
第二天的拓展项目相对比较丰富，拼图积分的游戏让我感悟很多。作为队长，首先就被思维给困住了，平常的“我以为”太多了，往往思维就被限定了，两个队长都以为项目书不给读，结果整个团队连目标都不知道。队长也没有很好的起到领导的作用，当已经发现资源共享的时候，没有领导团队用这个方式朝目标去努力，使得各个小组都是各顾各的在拼图。这个游戏让我感悟到领导力的重要性，作为管理组，在工作当中我们是否也应该协调好冲突，带领整个团队朝我们的目标去发展呢？
这次拓展，每一个项目都让我们受益匪浅，更多的是通过这次拓展，让我们体验了在平常工作当中的这些道理，比如说团队合作、双赢思维、信任共进等，对我们的工作和生活都有莫大的启示。
4月18日是新休验的一次，这次是到野外去露营拓展，怀着担心、期待的心情我们到了目的地，也开始了我们两天一夜的野外拓展活动。
在教练的策划带领下，我们参与体验了许多的活动，也收获良多。其中感触最深的游戏是拼图活动，活动结束时教练说：“这个活动我们团队的失落感很大”，确实是因为游戏的失败让我们大伙都有些失落，但是同时也反应出我们都是很有团队荣誉感的人，所以造就了我们的失落感。
在这活动中让自己清楚的了解到，在一个团队里要去完成一个目标没有领头羊，就算里面的人有精英、有天才，也会是人多力量不大，就成了我们的一句方圆：“人多屁股乱”，所以在一个团队里领导的角色是不可缺少的。那如何去做一位优秀的领头羊呢！相信这会是我要一直努力学习改进的方向。
室外拓展心得体会范文8
4月11－13日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！
这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：
一、目标一致、团结协作。
训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等；几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
二、树立合作意识，合理分配资源。
“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。
三、突破创新、迎难而上。
在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。
平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。
我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！
第20篇：室外拓展心得体会
室外拓展心得体会1
自进入**农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。
“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。 ×月×日 是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！
在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
对于各个项目，给我印象最深的是“五人六足”项目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。这个看似×人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为**农的明天再续辉煌！
室外拓展心得体会2
带着一种陌生和好奇的心境，来到了拓展基地， 这是我第一次参加这种培训活动。首先是着装得整齐，口号的统一、小组的成立，使人油然产生一种集体、团队、凝聚的感觉。学员加深彼此间的了解，缩短了相互的距离，当看着一个个从未尝试过的高空项目心中只有一个念头就是“克服一切自身困难，绝不掉队”。
拓展训练中，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，使我明白生活中的许多事情不是你做不到，而是你自己退却了，不敢面对，成功其实就在你的前面，就一步之遥，只要你勇敢的向前一跃，你就会成功了，但有很多人就因为没敢向前再跃一步而与成功失之交臂，人生又何尝不是如此呢？
其实在有些团队项目中，教练也说过在项目中他最关注并不是测试通过不通过的结果，而是在项目进行中大家的团队合作精神。很清楚的感觉到在一些集体项目中教练一直在锻炼我们的团队合作精神，不管各个小队做的再怎么好，也只是考虑到自己的那一小部分，而没有认识到我们是一个大集体!任何小队都不能脱离这个大的集体，一切要以大集体的利益出发!通过这种团队项目的培训，我很清楚的认识到在以后的工作中经常需要注意和大家的沟通交流，共同完成项目，摒弃那种个人英雄主义的作风! 在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的智慧，使我们真切体会到团队工作的特点。“不管我们努力的目标是什么，一个人的力量是有限的，要想更好地发挥个人水平，有更全面的发展空间，缺少不了的是集体的沟通和帮助，这就是为什么一根竹棍易折而一捆竹棍难折的道理。“这一切的一切都促进我们个人融入团队，培养我们形成归属感与团队意识；考验了团队领导的能力和队员之间相互沟通，配合能力；冲破了个人的心理极限，锻炼了个人的体能以及顽强的意志力，使我们在今后的工作中，受益非浅。
三天的拓展培训从中得到了很多启发，但是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。
室外拓展心得体会3
这学期终于有机会选上体育课，心里又激动又有些迟疑。激动是因为能有一个在秋冬之际定期锻炼身体、放松身心的机会，要想研一时选上体育课实在太难；迟疑是觉得不知是否该选素拓，怀疑自己动手能力差、缺乏勇气，难以完成素质拓展课的任务。转念一想，这课不正能给自己克服这些心理障碍、个人短板的机会吗，成绩高低、在众人面前表现又有何妨，男子汉就应该勇于尝试、敢于挑战。于是下定决心参与到这门好奇而又充满期待的体育课中。
一学期下来，上了十几节课，我感觉当初的选择无疑是对的。这门课不同于一般的体育课，不只是活动一下筋骨，它还充满了乐趣，充斥着智慧，蕴含着勇气与哲理。生活中的真理就隐含在各个活动中，在团队合作的欢声笑语中、在个人挑战的亲身体验中深入浅出地渗透出来。每堂课最后的回顾总结，给自己一个反思表现、领悟精髓的机会，同时也锻炼了自己快速组织语言、在众人面前发表意见、敞开胸怀的能力。的确，每一堂课都有不同的内容，特别的活动吸引着你，引发着你对之前活动的思考和对之后的猜想。一堂堂课像一道道关卡，考验着自己，考验着整个团队。无论成功与否，它都让每一个参与者深刻体会到素质拓展课的更深层次的内涵，它教给我们与人沟通协作的技巧、团队合作的组织和纪律、自我挑战的勇气、细节决定成败的意义、在困难面前沉着冷静、果敢与坚毅……
第一节课过去三个多月了，至今印象深刻。在短短的时间内大家自我介绍、互相熟悉并迅速形成了队伍，八仙过海，各展所长，绘制了队旗，创造了队歌和队训，促使我们自我评价、自我展现并凝聚成了一个集体——黄蜂队。
在信任背摔中，当站在1米多高的台上时心情多少有些忐忑不安，因为自己要悬空落体了，自然而然地担心摔倒或有什么意外，而在老师严格指导如何做保护以及队友一次次高亢的加油声中，终于微笑着上台、勇敢地落下来。其中感触最深的就是要勇于尝试，其实好奇能给人战胜未知的困难的勇气，我们不知道从台子上跳下来会是怎样的感觉，正是因为不知道，我们才要去体验去尝试。在现实中只安于现状或只会模仿他人，是不会自己的新发现的，生活的意义便狭隘许多。
在云梯游戏中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，尽管并不是人人都放心其安全系数，但大家都尽可能挺起胸膛抬起头颅走完了人搭的云梯。这体现的就是信任二字，信任自己才会勇敢甚至潇洒走一回，信任他人才不会蹑手蹑脚、左顾右盼。在团队的共同努力下，最终每个人都实现了一次空中漫步。
在攀爬天梯的项目中，需要伙伴们互相帮助，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟两位女生分到一组，要依靠自己的力量拉起两位同伴完成任务，如此重担在肩在此之前从未有过。面对前所未有的挑战，最终一马当先、坚持不懈地完成了，还收获同伴“靠谱”的赞誉。这一次我真正体会到了自我的价值和团队的责任感，团队合作中始终是你中有我，我中有你的，不可能始终依赖他人，有时必须勇敢站出来，不畏艰险，敢于承担责任，一往无前，如此才能真正实现个人在集体中的价值。
挑战150的游戏是给我印象极为深刻的项目。尽管大家没有完成任务，但总结分享的经验还是与自己所学的规划专业颇有关联。规划中的一个核心理念就是统筹全局，布局全篇，使总体中的每个单元都在最适合自己的位置，使每个位置上的单元都能根据自身特点发挥最大效益。在这次集体挑战中，如果第一个选择做诺亚方舟的项目，可以在团队站稳后再跟老师说开始，而且同时进行二人扔接球的项目，则可以节约至少10秒的时间；如果跳绳可以依照规则分成两组而不是三组，则又可以节约十几秒的时间；如果在项目转场过渡中合理分配、调度人员位置和任务，则又能省出一些时间……这些都需要在开始前对整个游戏规则有整体的把握和熟悉，再用统筹学的基本原理寻找若干突破点，做出细致的规划那么游戏的各项任务可以依照预期顺利完成。可惜事先这两点我们做的都还不够，但在失败中我也总结出重要的经验即现状调研和分析、规划同样重要，这对所学专业也是重要的启示。
如今想起这些项目依旧历历在目，不能忘怀，原因就是它们都给人以深刻的体会和深入的思考，其实这远非几句话能说清楚，需要切身感受。这学期的素质拓展课就要结束了，很有些依依不舍的心情，同时也深深喜欢上了素质拓展运动。之前老师说过素质拓展能锻炼我们的创新与开拓意识、团队意识、沟通协调能力、判断力和执行力等等，这些都在每堂课的游戏中潜移默化地影响着我们。在这门课上收获的不仅是身心的愉悦，还有许多许多。衷心感谢老师对每一个任务悉心的指导，感谢队友们的鼓励和帮助。
室外拓展心得体会4
前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。
训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。
活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
2、做事要先做，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
室外拓展心得体会5
7月17日，我有幸参加了公司组织的新员工户外拓展活动。我们参加了信任倒、蜘蛛网、天使之手＆巨人梯、毕业墙等项目。游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了起，更给我们全体参训员工带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！
拓展训练不同于一般的课堂教学，它是一种“体验式”的教学训练，拓展训练的最大目的是：培养团队精神和整体意识，改善人际关系，了解沟通的重要作用。通过基地教练组织的一系列的活动，就我个人而言，我自己有以下一些深刻的体会：
第一、挑战自我。在拓展项目中，有一项叫“天使之手”，大家在安保措施的下，要跨越横跨空中的钢索桥。但因为是在高空，所以每个人都产生了或多或少的恐惧感，我们要做的就是挑战自己的恐惧感，跨越这一小步。在人生中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们挑战自我，勇敢的跨出这一小步，那么我们就能将属于自己的机会牢牢抓住。
第二、无论做什么事情都要有明确的目标。拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。
第三、做事要有周详的计划和正确的方法。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。
第四、有力的领导。在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。
第五、团队精神和整体意识在工作中的推广。没有完美的个人，但可以有完美的团队，团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、共同发展、配置合理、配合默契和工作中的互相帮助。信任是团队精神的基础，失去了信任团队就无法合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有的队员要紧密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。
一天的拓展训练已经结束，而工作与生活中的拓展训练才刚刚开始。盘点着心中的收获，小心翼翼的珍藏着这份难得的回忆，按捺不住心中的激动与惊喜！抬头望去，天比以往更蓝，山比以往更绿，眼前的道路比以往更宽广，心中的舞台比以往更宏大！坚信它这次拓展会持续影响着我们每个人以后的工作和学习。
室外拓展心得体会6
20xx年7月30日，那是一个让我难以忘却的日子，我们这一批参加“高效团队、执行 力拓展”的拓展训练的学员们，来到风景如画的兴隆山。
在兴隆山上感受了青松苍翠的美景、云山雾绕的瑰丽，同时也感受了团队的重要、感受了信任的力量。在进行分组后开始进行受训，我所在的团队称之为“英雄队”共有16名队员(12名男同志，4名女同志)。我们受训的每一个拓展培训科目，都使我受益非浅，让我记忆犹新的当属“穿越电网”和“抢渡金沙江”这两个科目。下午我们训练的第一个科目是穿越电网。“磨刀不误砍柴功”，这是我在“穿越电网”这个科目中所体会到的。这个科目要团队中的每个人从大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰网，且每个网孔只能使用一次。在这个过程中会有三次敌人来袭的机会，在敌人来袭之际，任何人不能说话，只能静静地操作。刚开始我们觉得很难，但经过大家集思广益、群策群力，先计划、再开展行动。我们将网孔大小，人员分配做了详细的计划，将工作分配到人，各司其职，这些工作直接保证了科目的成功完成，所谓好的计划就是成功的一半。其实，一个团队在现实当中经常面临“电网”问题，能否在最短时间里，既集思广益、群策群力，又充分发挥领导作用，果敢善断，快速形成有效决策并加以实施，是一个团队成败的关键。最后我们16个人成功的通过了电网。同样，在日常工作中，我们每个人也应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目的，有计划的安排好做事程序，稳扎稳打，踏踏实实，才能从容自如地做好每一件事。
最后一个科目是集体强渡金沙江。培训任务是20名队员用手搭建出一座浮桥，其他的队员必须脚踩在那个“浮桥”上共同到达对面，在此过程中任何人不能说话。直到所有的队员(四个团队，共计63人)，包括作为“浮桥”的队员全部到达对岸，才算通过。在此过程中有任何一个人违规，其他过去的人，全部重新通过。科目开始的时候，全场一片寂静，随着背景音乐的想起，培训师开始解读人生，从牙牙学语到学会走路到长大成人，走向社会，在这些过程中每一个阶段都会有让你永远记住的'人，值得你去感恩的人，在整个过程中我能够感觉到每一个人都被这种气氛所感染，每一个人都在深思。在进行到三分钟的时候，当时已经有十几人通过浮桥了，培训师突然宣布科目停止，因为有一名队员违规了，那时很多人都只是以责怪的眼神瞅了一下，大家什么话都没说，接着重新开始。当我看到大家用手搭起浮桥，让队友们踩着自己的手背上到达对岸的时候;当我看到队友的手被我们踩破了，还在紧咬着牙齿坚持的时候;当我看到队友们流着汗水还在默默坚持的时候，我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。
我想全体六十四名队员应该都被感动了。在大家的努力下，全队六十三个人团结一心，互相帮助，目标一致，勇于奉献，最终以十六分的好成绩完成了任务。在科目完成后六十四人，有的拥抱在一起，有的相互握手，耳中听到的只有一句话，那就是一声轻轻地“谢谢”。当时我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性。
2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做穿越电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
3、在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。
拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，真正从内心深处认同、拥护、践行创新机制和落实责任的要求还需要一个更长的磨练过程。但我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功!
室外拓展心得体会7
人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。所谓素质拓展是要求大学生首先满足基本素质要求，即大学的培养目标规格基础上，培养具有充分个性和丰富创造精神与实践能力的素质。全国高校普遍开展的"挑战杯"、"文化、科技、卫生三下乡"活动等，均是大学生素质拓展训练的有效载体。同时，大学生素质拓展的过程就是促进大学生社会化的过程。因此，实施"大学生素质拓展计划"要求我们主动加强与社会的沟通与协作，积极争取社会参与到大学生素质拓展的过程中来。在素质拓展训练中，要采取"请进来"、"推出去"等多种途径，通过组织开展社会实践活动和等活动，通过与企业联合举办大学生文化艺术活动和科技创新活动，让学生能够更多的与社会接触，从而能够深入社会，了解社会。在大学生素质拓展工作中积极吸纳社会的参与，不仅能够增强大学生自觉提高综合素质的主动性，而且使社会在参与大学生素质拓展工作的过程中强化对"大学生素质拓展证书"的认同。
以前我对"素质拓展"并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
集合后，,经过简短报数分组.每支队伍都出色地制定了自己队伍队训、队名，展示了本队伍的才智魄力和精神风貌。
这次素质拓展活动最大特点是充分挖掘人的潜能。每项高难度项目中都包含着自信心---挑战自我，战胜自我。攀爬八米高的山，没有恐惧心那是根本不可能的事情；每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。
全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，我们都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处.
这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1、潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的！
而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就；愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。
2、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说："勇敢是人类美德的高峰。"英国哲学家培根说："如果问在人生中最重要的才能是什么?那么回答是：第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。
3、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
4、做事要先做计划，再开展行动。这就是"磨刀不误砍柴工"的道理，做过电网项目的人都知道，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。
素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。
