推荐第1篇：中国舞考级13歌曲歌词
中国舞考级第一级歌曲歌词
音乐反应曲一 《大苹果》
我是一个大苹果，小朋友们都爱我，请你先去洗洗手，要是手脏别碰我。
音乐反应曲二 《看星星》
天上多少星星亮晶晶，一二三四五六数不清，一闪一闪好像小眼睛，我要问你明天天可晴？ 扩指 《小手》
爸爸瞧，妈妈看，宝宝的小手真好看，爸爸瞧，妈妈看，宝宝的小手看不见。爸爸妈妈都来看，宝宝的小手又出现。 手臂动作 《你说可笑不可笑》
小花猫，上学校，老师讲课它睡觉，左耳朵听，右耳朵冒，你说可笑不可笑！喵！ 前压腿 《小脚》
小脚踏踏叫醒小花，哩哩哩哩哩哩哩，小脚跳跳多像小鸟，叽叽叽叽叽叽叽，小脚跳跳树儿点头，沙沙沙沙沙沙沙，小脚蹦蹦跳过板凳，啦啦啦啦啦啦啦。 脚位 《擦玻璃》
星期天呀擦玻璃，我和妈妈早早起，窗子擦得明又亮，照得屋里更美丽，更美丽。 摆臂 《伸出手》
我伸出右手去，我收回右手来，我伸出右手摆一摆，右手收回来。我伸出左手去，我收回左手来，我伸出左手摆一摆，左手收回来。我伸出双手去，我收回双手来，我伸出双手摆一摆，双手收回来。 蹦跳步 《小兔子》 小兔子乖乖，把门儿开开，快点儿快点儿把门儿开，我要进来要进来。小兔子乖乖，谁叫也不开，不开不开不能开，妈妈回来我就开。
中国舞考级第二级歌曲歌词
一、音乐反应曲一 《数字歌》
一一一，一只小鸡叽叽叽，二二二，二只小狗汪汪汪，三三三，三只绵羊咩咩咩，四四四，四只老鼠吱吱吱，五五五，五只斑鸠啾啾啾，五只斑鸠啾啾啾。
一.手位 《摘果子》
满树的果子红又鲜，满园的果子甜又香，摘下那果子圆又大呀，我把果子装满筐。
二.含胸、展胸 《小火车》
轰隆隆隆隆轰隆隆隆隆呜呜呜！轰隆隆隆隆轰隆隆隆隆呜呜呜！我的火车开呀开得稳，穿大山呀过大河过大河！ 三.推指、绕腕 《对不起，没关系》
我和小刚在一起做游戏，一不小心我把他绊倒在地。我急忙扶起他，说声“对不起”，他笑着对我说“没关系”。 四.头的动作 《吹泡泡》 吹呀吹泡泡，又大甜又香，吹呀飞上天，吹呀飞上天，泡泡泡泡，咦？泡泡不见了。
五.半蹲 《洗手绢》
洗呀洗呀洗手绢呀，洗得那个手绢洁又白。搓呀搓，搓呀搓，搓呀搓呀搓呀搓，白呀白手绢呀，花呀花手绢呀，自己那个洗来自己晒。 六.蛙跳步 《小青蛙找家》 一只小青蛙（呱），要呀要回家（呱），跳跳，呱呱，跳跳跳，呱呱呱，跳跳跳，呱呱呱，小青蛙回到了家。 七.鸡走步《大公鸡》
大公鸡呀怎样叫，小朋友呀谁知道？我知道大公鸡这样叫，咯咯，咯咯，天亮了。咯咯咯！
八.模仿与想像 《小鸭、小鸡》
小鸭小鸡碰在一起，小鸭呷呷呷，小鸡叽叽叽，呷呷呷，叽叽叽，好像说话，又像游戏。
中国舞考级第三级歌曲歌词
一.吸跳步和敬礼 《有礼貌》
我跟老师学舞蹈，学舞蹈，老师夸我有礼貌，有礼貌，见了老师行个礼，见了小朋友问声好，问声好！ 二.波浪《春雨》
沙沙沙沙，沙沙沙沙，春雨春雨轻轻下，沙沙沙沙，沙沙沙沙，春雨春雨轻轻下，小种子喝着雨水，一点一点发新芽，小苗苗喝着雨水，一天一天快长大。
三.弯腰《找小铃》
小铃叮叮，小铃叮叮，小铃叮叮，小铃叮叮，带上我的小铃，带上我的小铃！
四.勾绷脚《划船》
划呀划，划呀划，划小船，小船飘在黄河面，握紧桨呀，用力划，一划划到天边边，一划划到天边边。 五.手位《小小泥瓦匠》
我是小小泥瓦匠，瓦刀拿手上，铲了泥浆又砌墙，瓦刀飞一样，一层一层砌得快，天天在长高，盖成一座新楼房，真呀真漂亮。 六.松肩《小指挥》
我是小指挥，带领小乐队，预备起！吹笛子，嘀嘀嘀，滴哩哩哩哩滴哩哩哩哩滴哩哩。拉二胡，啷哩个啷，啷哩个啷哩个啷哩个啷。弹钢琴，叮叮咚，叮咚叮咚叮叮咚。唱支歌，啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦。 七.半蹲《骑木马》
木马木马两人骑，一边儿高来一边儿低，马儿马儿别淘气，我和弟弟笑眯眯。驾！
八.踮脚走《小孔雀》
小孔雀，笑眯眯，跳跳唱唱多欢喜，森林召开比美会，百鸟选我得第一。
九.蹦跳步《小狗乖乖》
小狗乖乖，小狗乖乖，聪明，活泼，它淘气又可爱。小狗乖乖，小狗乖乖，喜欢做什么？和朋友一起做游戏，多愉快。汪汪！ 九.踏点步《小马车》
的格儿的格儿的格儿的格儿，小马车呀跑得急，的格儿的格儿的格儿的格儿，我们在车上唱小曲，的格儿的格儿的格儿的格儿，马蹄声呀来伴奏，的格儿的格儿的格儿的格儿，唱起那小曲真有趣。
推荐第2篇：舞协中国舞蹈考级简介
《中国舞蹈考级》简介
中国舞蹈家协会舞蹈考级机构于2006年1月获得文化部的正式批准，开展跨省舞蹈考级工作。
一、权威优势。中国舞协凝聚了中国舞蹈界最优秀的编导、表演艺术家、教育家和理论家，教材编写的质量和水准具有坚实保障。著名理论家、博士生导师冯双白先生亲自担任教材主编，集中优秀的舞蹈编导和教育专家精心编制，全国最优秀的教师组成最具权威性的考官队伍。
二、资格认证优势。所有辅导教师均经过严格培训，通过考试的教师将获得中国舞蹈家协会“中国舞蹈考级”师资证书及“注册舞蹈教师”证书。“注册舞蹈教师”资质是代表一定教学水准的行业性认证。通过中国舞协和省、市级舞协开办教师培训及考试，以网络认证、公告、推介等方式，介绍每一位注册教师，达到推动舞蹈教师规范化进程这一目标。
三、品牌优势。“小荷风采”已成为代表少儿舞蹈创作与表演最高水准、最具社会影响力的品牌性全国大赛。全国少儿舞蹈考级已于2005年正式纳入比赛。
四、教材优势。该教材注重舞蹈素质教育，倡导“快乐、健康、科学”的舞蹈教育理念。以展现孩子自我风采为目的，把枯燥、紧张的考试变为孩子们热衷参与的表演活动，激发孩子的想象力和创造力。该教材注重表演性和科学性，适合短期集训。舞种丰富多彩，共分10级，适用于4—17岁的少年儿童。
五、网络组织优势。中国舞协的团体会员包括35个省、自治区、直辖市舞协及产业文联的舞蹈家协会以及300多个地级市舞蹈家协会
推荐第3篇：考级要求
第一级：自选一首下列歌曲或自己喜欢的任意一首歌曲演唱。
要求：音准、节奏基本准确，声音自然。
1、娃哈哈 新疆民歌石夫记谱配歌
2、祖国、祖国我们爱你 潘蓉词 潘振声曲
3、好妈妈 潘振声词曲
4、数鸭子 王嘉祯词 胡小环曲
5、小鸭子 潘振声词曲
6、小星星 法国民歌 [英]史蒂文森填词 盛茵译配
第二级：共演唱两首歌曲：可从下列A、B组中各选一首演唱,也可选自己喜欢的任意一首歌曲演唱。
要求：音准、节奏基本准确，声音自然。
A 组：
1、共产儿童团歌 革命历史歌曲
2、卖报歌 安娥词 聂耳曲
3、红蜻蜓 [日] 三木露风词 山田耕筰曲 罗传开译配
4、如果幸福你就拍拍手 美国民歌
5、劳动最光荣 美术片《小猫钓鱼》主题歌 金近、夏日词 黄准曲
6、当我们同在一起 德国儿歌欣友译配
B 组：
1、世上只有妈妈好 电影《妈妈再爱我一次》主题歌 蔡振南词曲
2、勇敢的鄂伦春 鄂伦春族民歌
3、小青蛙，你唱吧 金波词新声、书杰曲
4、伦敦桥 英国儿歌
5、小红帽 巴西儿歌 赵金平、陈小文译词
6、小鸟飞来了 德国民歌 法勒斯莱本词 欣友译配
第三级：共演唱两首歌曲：可从下列A、B组中各选一首演唱,也可选自己喜欢的任意一首歌曲演唱。
要求：音准、节奏准确，声音自然、通顺，演唱完整。
A 组：
1、嘀哩 嘀哩 望安词 潘振声曲
2、小螺号 付林词曲
3、好爸爸，坏爸爸 电视剧《好爸爸，坏爸爸》主题歌 诸葛怡、严力词 刘为光曲
4、我多想看看 王宝柱词 呼格吉夫曲
5、小白船 朝鲜民歌
6、牧童 波兰民歌 卡楚尔宾娜词 李嘉川译配
B 组：
1、拾稻穗的姑娘 孙必泰词 颂今曲
2、妈妈格桑拉 张东辉词敖昌群曲
3、月亮河边的孩子 李肖波词 安建华曲
4、七色光之歌 李幼容词 徐锡宜曲
5、小红花 金波词 尚疾曲
6、牧童之歌 哈萨克族民歌 石夫编曲 第四级：共演唱两首歌曲：从下列A、B组中各选一首演唱。
要求：音准、节奏准确，声音自然、通顺，演唱完整。
A 组：
1、采蘑菇的小姑娘 晓光词 谷建芬曲
2、小号手之歌 黎汝青词金复载曲
3、妈妈和我 何贵良词黄磊曲
4、童心是小鸟 韩景连词平安俊曲
5、野菊花 穆志强词 李嘉评曲
6、小小少年 德国电影《英俊少年》插曲 肖章译词 李青蕙记谱配歌
B 组：
1、让我们荡起双浆 乔羽词刘炽曲
2、我们的田野 管桦词张文纲曲
3、快乐的节日 管桦词 李群曲
4、读书郎 宋扬词曲
5、种太阳 李冰雪词王赴戎、徐沛东曲
6、祖国，祖国，我爱你 洪源词唐珂曲
第五级：共演唱三首歌曲：从下列A、B、C组中各选一首演唱。
要求：音准、节奏准确，声音自然、通顺，吐字清晰，演唱完整。
A 组：
1、我们多么幸福 金帆词郑律成曲
2、我爱妈妈的眼睛 平洋词施光南曲
3、太阳出来喜洋洋 四川民歌
4、我是山里小歌手 姜建新词 华建国曲
5、送别 李叔同词 [美]奥特威曲
6、拥军花鼓 陕北民歌 安波填词
B 组：
1、每当我走过老师窗前 金哲词 董希哲曲
2、小小的我 王健词 傅林曲
3、祖国像妈妈一样 晨枫词苏文进曲
4、歌唱二小放牛郎 方冰词劫夫曲
5、雨花石 电视剧《红红的雨花石》主题歌 肖仁 徐家察词 龚耀年曲
6、最美丽 龙燕铭词刘致民曲
C 组：
1、剪羊毛 澳大利亚民歌 杨忠信译配
2、铃儿响叮当 [美]彼尔彭特曲 赛叶改编 邓映易译配
3、桔梗谣 朝鲜民歌韩昌熙译配
4、可爱的家 [英]J·培恩词 比肖普曲 邓映易译配
5、红河谷 加拿大民歌
6、两颗小星星 德国电影《英俊少年》插曲 肖章译词 李青蕙记谱配歌
第六级：共演唱三首歌曲：从下列A、B、C组中各选一首演唱。
要求：音准、节奏准确，声音自然、通顺，吐字清晰，演唱完整。对作品有一定的理解力和表现力。
A 组：
1、我们美丽的祖国 张名河词晓丹曲
2、听妈妈讲那过去的事情 管桦词 瞿希贤曲
3、大海啊，故乡 王立平词曲
4、歌声与微笑 王健词谷建芬曲
5、小草 向彤、何兆华词 王祖皆、张卓娅曲
6、茉莉花 江苏民歌
B 组：
1、长城谣 潘子农词刘雪庵曲
2、幸福在哪里 戴富荣词姜春阳曲
3、小巴郎，童年的太阳 丁荣华词刘莎曲
4、把心儿种在春天里 梁和平词刘磬声曲
5、草原赞歌 美术片《草原英雄小姐妹》插曲 巴·布林贝赫词 应炬曲
6、跨世纪的新一代 李幼容词刘磬声曲
C 组：
1、渴望春天 [奥]奥弗贝克词 莫扎特曲 姚锦新译配
2、友谊地久天长 苏格兰民歌 伯恩斯词 邓映易译配
3、这是一个小世界 [美]理查德·谢尔曼、罗伯特·谢尔曼词曲张宁译配
4、雪绒花 美国电影《音乐之声》插曲
奥·哈默斯坦词 理·罗杰斯曲 章珍芳译配
5、摇篮曲 舒伯特曲 [奥]克劳帝乌斯词 尚家骧译配
6、喀秋莎 [苏]萨科夫斯基词 勃兰切尔曲 寒柏译配
第七级：共演唱三首歌曲：从下列A、B、C组中各选一首演唱。
要求：音准、节奏准确，声音流畅、松弛，有一定的歌唱方法训练，对作品有一定的理解力和表现力。
A 组：
1、小背篓 欧阳常林词白诚仁曲
2、二月里来 塞克词冼星海曲
3、同一首歌 陈哲、迎节词 孟卫东曲
4、大海摇篮 刘勇词 吴国强曲
5、采一束鲜花 肖纬、丛者甲词晓丹曲
6、难忘今宵 乔羽词 王酩曲
B 组：
1、我是草原小骑手 刘雅华词 汪景仁曲
2、校园的早晨 高枫词谷建芬曲
3、飞吧，鸽子 洪源词王立平曲
4、北风吹 歌剧《白毛女》选曲 贺敬之词马可、张鲁曲
5、南泥湾 贺敬之词 马可曲
6、红星歌 邬大为、魏宝贵词 傅庚辰曲
C 组：
1、念故乡 [捷]德沃夏克曲 佚名填词
2、草原上的家园 美国民歌蒋英译配
3、摇篮曲 戈特尔词 [奥]莫扎特曲 周枫译配
4、故乡的亲人 [美]斯·福斯特词曲 邓映易译配
5、桑塔露琪亚 [意]科特劳曲 邓映易译配
6、星星索 印尼民歌 张英荣译词 廖明、吴歌配歌
第八级：共演唱四首歌曲：从下列A、B、C、D组中各选一首演唱。
要求：音准、节奏准确，声音流畅、松弛，有一定的歌唱方法训练，对作品有较好的理解力和表达能力。
A 组：
1、渔光曲 安娥词 任光曲
2、金梭和银梭 李幼容、金凤浩曲
3、草原上升起不落的太阳 美丽其格词曲
4、我和我的祖国 张藜词 秦咏诚曲
5、今天是你的生日 韩静霆词谷建芬曲
6、塔里木河 陈克正词克里木曲
B 组：
1、玛依拉 哈萨克族民歌王洛宾配歌
2、问 易韦斋词 肖友梅曲
3、好日子 车行词 李昕曲
4、牧歌 蒙古族民歌 安波记谱译词
5、映山红 陆柱国词傅庚辰曲
6、故乡的云 [台湾]小轩词 谭健常曲 C 组：
1、康定情歌 四川民歌江定仙编曲
2、龙的传人 侯德健词曲
3、请到天涯海角来 郑南词徐东蔚曲
4、小白杨 梁上泉词 士心曲
5、长大后，我就成了你 宋青松词 王佑贵曲
6、妈妈留给我一首歌 电影《小街》插曲 徐银华词徐景新曲
D 组：
1、摇篮曲 [德]勃拉姆斯曲
2、花 [日]武岛羽衣词 泷廉太郎曲 罗传开译配
3、美丽的梦神 [美]斯·福斯特词曲盛茵译配
4、哆唻咪 美国电影《音乐之声》插曲 奥·哈默斯坦词 理·罗杰斯曲 贺锡德译配
5、在路旁 巴西民歌 汪德健译词 刘淑芳配歌
6、拉网小调 日本民歌
第九级：共演唱四首歌曲：从下列A、B、C、D组中各选一首演唱。
要求：音准、节奏准确，声音流畅、自如，有较好的歌唱方法及呼吸支持的训练，有一定音量，对歌曲内容有较深的理解和表现。
A 组：
1、在银色的月光下 新疆塔塔尔族民歌 王洛宾配歌
2、我爱你塞北的雪 王德词刘锡津曲
3、月之故乡 [台湾]彭邦桢词 刘庄、延生曲
4、生死相依我苦恋着你 刘毅然词 刘为光曲
5、长江之歌 胡宏伟填词王世光曲
6、思乡曲 瞿棕词 郑秋枫曲
B 组：
1、谁不说俺家乡好 吕其明、扬庶正、肖培珩词曲
2、美丽的草原我的家 火华词 阿拉腾奥勒曲
3、嘎达梅林 蒙古族民歌 安波记谱译配
4、在那遥远的地方 哈萨克族民歌 王洛宾改编
5、唱支山歌给党听 蕉萍词践耳曲
6、橄榄树 三毛词 李泰祥曲
C 组：
1、金风吹来的时候 任卫新词 马骏英曲
2、黑龙江岸边洁白的玫瑰花 丁毅、田川词 王云之、刘易民曲
3、草原之夜 张加毅词田歌曲
4、可爱的中华 苏阿芒词敖昌群曲
5、打起手鼓唱起歌 韩伟词施光南曲
6、曲蔓地 新疆民歌 西彤词
D 组：
1、乘着歌声的翅膀 [德]海涅词 门德尔松曲 廖晓帆译配
2、鳟鱼 [奥]舒巴尔特词 舒伯特曲 金帆译配
3、孤独的牧羊人 美国电影《音乐之声》插曲
奥·哈默斯坦词 理·罗杰斯曲 戈漪译配
4、慕春 [德]席勒词 [奥]舒伯特曲 周枫、丁彦博译配
5、海鸥 缅甸民歌 许青章译 阎肃配歌
6、缆车 [意]瓦尔卡多斯词 [意]旦查曲
第十级：
专业要求：发声方法正确，音准、节奏良好，吐字准确清晰，音乐感强，能完整地
表现歌曲风格和情感。
祝福祖国 1=F或G 清风词 盂庆云曲
中国永远收获着希望 1=A 刘福波词 徐沛东曲
芦花 1=G 贺东久词 印青曲
美丽的心情 1=F 张名河词 盂庆云曲
又唱浏阳河 1=G 郭天柱词 邓东源曲
大地飞歌 1=#c郑南词 徐沛东曲
青藏高原 1=E 张于—词曲
大森林的早晨 1=bA或A 张士燮词 徐沛东曲
我像雪花天上来 1=D 晓光词 徐沛东曲
中国大舞台 1=F 韩伟词 刘青曲 人间第一情 1=F 易茗词刘青曲
火把节的火把 1=D 卢云生词 陈勇曲
乡音乡情 1=D 晓光词 徐沛东曲
祖国，慈祥的母亲1=bA或A 张鸿西词 陆在易曲
推荐第4篇：中歌中国舞考级大纲(110级)
中国歌剧舞剧院考级委员会中国舞舞蹈考级大纲
宗旨及目标：舞蹈考级是一个专业性与普及性相互协调的统一体。我们力争做到舞蹈普及化，将舞蹈普及教育作为民族文化素养的提高和推广。
舞蹈内容分教学篇和表演篇两个部分。教学篇包括：舞蹈知识、地面、把杆、中间练习、古典舞神韵。表演篇包括：组合、剧目表演范例及各种民间舞蹈。
本舞蹈大纲共有十级和表演三个级别：初级（1—4级）、中级（5—8级）、高级（9—10级）、表演级（3—1级），其中表演一级为最高级。表演级是新设级别，主要针对受过多年舞蹈训练，有一定的表演能力，作为特长生的晋级者。采取的考试形式为独舞表演，完成规定动作所要求的技术技巧组合。
考级各项要求：
1、考生考试要求：着装整洁干净，盘头、统一体操服、长袜裤，表演可穿黑色长裤，挂牌入场。6---8人为一组，每组考试时间为15分钟至20分钟。
2、考试内容：基本功，组合、剧目表演两个部分。表演要求从规定组合、自选组合中各选1---2个，组合进行汇报考试。高级要有完整的剧目，进行独舞表演。
3、学习时间：课程每周一至两次，须一年时间完成。报考舞蹈考级无起点级别限制，初级阶段不要求级别连续，中高级阶段不能越级，必须有级别的连续性。
4、教师：对教材要理解，深入研究。要示范教学，学会分解动作，用规范的术语名称教学，对学生做到因材施教。
5、培训：每年寒暑假我们定期对教师、学生开设考级培训班。每次考级结束，对老师的教学进行点评和实质性具体指导。
6、如何组织考级课：按照教学篇顺序分地面、把杆、中间等程序。地面软开组合，把杆动作做一面，中间训练单一动作与简单组合相结合，最后表演组合。
第一级（年龄4---6岁）考级内容
一、舞蹈知识：
1、身体各方位：上、下、左、右
2、人体各部位名称：头、胸、臂、腿各部位
3、手脚基本位置
4、音乐节奏训练：2/4节奏、中速、慢速。
二、基本功训练： 地面：
1、坐姿
2、头的动作
3、肩的动作
4、勾绷脚
5、吸抱腿
6、前压腿
7、掰膀子
8、压腿
9、弯腰 中间：
1、站姿
2、叉腰
3、手臂基本位置
4、半蹲
5、提压脚
6、行进步
7、平踏步
8、小跑步
三、组合、剧目表演范例：
1、走步组合
2、手指组合
3、手位组合
4、提压肩组合
5、平踏步组合
6、蹦跳步组合
7、表情歌
8、健康歌
四、定级标准：
1、有正确的坐姿、站姿及直立体态的概念
2、按规定节奏完成动作。
3、上下身动作基本协调
第二级（年龄4---6岁）考级内容
一、舞蹈知识：
1、认识舞台的八个方位
2、能区分半拍、一拍的节奏，做到半拍一动
二、基本功训练： 地面
1、勾绷脚
2、压胯
3、吸腿
4、前抬腿
5、扳小燕
6、跪下腰 中间
1、大八字步
2、大八字步半蹲
3、手臂大小波浪
4、移动重心练习
5、碎步
6、侧踵步
7、半脚尖走步
三、组合、剧目表演范例
1、走步组合
2、手位组合
3、手臂大小波浪组合
4、春来了
5、拍皮球
6、洋娃娃和小熊跳舞
7、半脚尖走步
8、猜猜我是谁（踵步组合）
四、定级标准
1、有正确的直立体态意识。
2、动作能在所要求的音乐节拍中完成。
3、勾绷脚、直膝、开胯基本能到位，有基本的软开度。表演有节奏感。
第三级（年龄7---8岁）考级内容
一、舞蹈知识：
1、中国古典舞手形：兰花手（女）、掌（男）。
2、藏族舞：藏族是我国一个能歌善舞的民族。舞蹈的运动形式以上下动律为主。由于节奏、速度、力度的变化而形成不同舞蹈个性。藏族舞主要分两大类：踢踏（堆谐）——舞蹈膝部松弛，脚下灵活。弦子（谐）——舞蹈动律松弛柔韵，音乐优美。
二、基本功训练： 地面
1、勾绷脚
2、抬腿（前、侧身旁抬腿45度）
3、压腿（前、旁、后单腿压腿）
4、大踢腿（前、旁）
5、背肌
6、掰膀子
7、腰（躺地顶腰） 把杆（双把）
1、正步蹲
2、正步绷脚
3、半脚尖（正步位）
4、正步吸腿90度 中间
1、手位：单按掌、单托掌、单山膀
2、脚位：丁子步
3、正步小跳
4、吸跳步（2拍舞步）
5、横追步
6、跳踢步
三、组合、剧目表演范例
1、健康歌
2、洋娃娃和小熊跳舞
3、猜猜我是谁
以上为规定组合，考试时可任选一二个。
4、可爱的小鸡（后跳踢步为主要动作）
5、吸跳步组合（喂鸡曲）
6、小板凳（节奏训练）
7、藏族舞退踏步组合
8、古典舞手位组合（小和尚曲）
9、横追步组合
10、跑跳步组合（藏族舞第一基本步）
四、定级标准：
1、有较好的形态，包括身体直立、手和脚。
2、腰、腿有一定的软开度。
3、身体动作能协调，包括手、眼、身、法、步的简单配合。
4、有舞蹈基本感觉。
第四级（年龄7—8岁）考级内容
一、舞蹈知识：
1、芭蕾舞：源于欧洲，已有几百年的历史。从训练到舞姿及手脚位置都有固定的程式，如：芭蕾1——7位手位、1——5位脚位。
2、节奏：3/4拍。
3、东北秧歌：是汉族东北地区民间秧歌表演形式。通过走相、稳相和鼓相及各种手巾花的表演变化，体现其表演艺术风格。它源于人民的劳动生活，具有浓郁的民间乡土气息的民俗特色，舞蹈体现艮劲、美劲、泼辣劲。
二、基本功训练： 地面
1、勾绷脚（环动）
2、吸伸腿（前、旁90度）
3、横、竖叉
4、搬腿（前、旁）
5、大提腿（前、旁、后）
6、掰膀子
7、腰（站下腰） 把杆（双把）
1、一位绷脚
2、半蹲（
一、二位）
3、一位擦地（旁）
4、腰（胸腰、旁腰）
5、小跳（一位） 中间
1、手位：顺风旗、双山膀、双托掌。
2、双晃手
3、一位小跳
4、三拍舞步
三、组合、剧目表演范例
1、古典舞手位组合
2、东北秧歌组合（十子步、单双片花、蝴蝶花）
3、三拍舞步组合
以上为规定组合，考试时可任选一二个
4、铃儿响叮铛（小马步）
5、小小波尔卡（吸跳步）
6、拾稻穗的小姑娘
7、蒙族舞硬腕组合
8、铃鼓舞（节奏训练2/4拍）
9、快乐的小鸭子
10、东北秧歌
四、定级标准：
1、有较好的身体形态及基本舞姿。
2、有一定的软开度。
3、节奏感强，能在各种节奏中完成所学的舞蹈动作。
4、有舞蹈表演意识。
第五级（年龄8---10岁）考级内容
一、舞蹈知识：
1、中国古典舞基训：是建立在中国戏曲、武术基础上，为中国古典舞所需要而服务的基本功训练。表现在素质、能力、技术技巧、身体表现力、舞蹈语言等方面。它是一个完整的训练体系。要成为一个好的民族舞演员，必须经过严格的训练，提高各种技术能力，才能做到表演游刃有余。
2、蒙族舞：蒙古族是一个游牧民族，也称马背民族。男子舞蹈强悍骁勇，女子舞蹈端庄典雅。舞蹈以肩、腕、步及各种舞姿形成其特殊风格。
二、基本功训练： 地面
1、勾绷脚（单、双、环动）
2、吸伸腿90度
3、大环动（单腿90度）
4、压叉（前、旁、后、横拧腰）
5、搬腿（前、旁、后）
6、大踢腿（前、旁、后）
7、背肌（两头起）
8、掰膀子
9、腰（站下腰） 把杆（双把）
1、蹲
a、一位、二位
b、五位
c、踏步蹲
2、擦地（前、旁、后、一位）
3、五位擦地（旁）
4、吸腿（一位45度、90度）
5、下腰（胸、旁腰加手）
6、压腿（把杆前、旁、后）
7、踢腿（前——单把，旁、后——双把） 中间
1、手臂呼吸（大小波浪加屈伸）
2、手位：托按掌、山膀按掌
3、摊推手（跪、站两种准备）
4、小五花
5、原地转（平踏步、留甩头、半脚尖360度）
6、小跳：一位、二位
7、错步（斜线）
8、三拍舞步加手
三、组合、剧目表演范例
1、三拍舞步（抒情）
2、古典舞手位（刚舞风格）
3、古典舞手位（抒情风格）
4、小马舞（勒马式、扬鞭式）
5、小小挤奶员（肩的组合）
以上是规定组合，考级时可任选一二个。
6、错步组合
7、花笠舞（日本舞）
8、小看戏（东北秧歌）
9、现代韵律舞（节奏练习）
10、儿童舞
四、定级标准：
1、有较好的软开度及身体控制能力。
2、舞蹈动作准确，能完整表现组合。达到剧目所要求的情绪。表演具有一些感染力。
第六级（年龄8---10岁）考级内容
一、舞蹈知识：
1、中国古典舞身韵：是古典舞特定艺术风格的表现手段，这种训练身法与神韵的方法统称为“身韵”。它分为元素、平圆、立圆、八子圆运动路线及典型性、风格性强的训练动作，最终解决民族舞演员内在神韵的表现力。
2、云南花灯：云南花灯是云南汉族地区广为流传的一种民间歌舞形式。配合音乐在平衡摆动中产生一种自然流畅的美感。其主要动律和动作——崴。教学中要抓住抓住这一风格重点展开教学。
二、基本功训练： 地面
1、提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）
2、开胯练习（吸、双腿开胯）
3、双腿大环动
4、压腿（前、旁、后）
5、搬腿（前、旁、后）
6、大踢腿（前、旁、后）
7、掰膀子
8、腰（站下腰强化练习） 把杆
1、蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）
2、擦地（单把前、旁、后）
3、五位擦地（双把前、旁、后）
4、小踢腿（双把前、旁、后）
5、单腿蹲（双把分解）
6、立身射雁（双把踏步蹲起）
7、涮腰（单把）
8、压腿（前、旁、后）
9、搬腿
10、大踢腿 中间
1、舞姿练习（前、后点地加各种手位）
2、立身射雁
3、点步转：1/4圈、1/2圈
4、小跳
a、
一、二位换位跳
b、五位小跳
5、一位中跳
6、错步跳（大跳起法）
三、组合、剧目表演范例：
1、古典舞组合一（舞姿、韵律）
2、古典舞组合二
3、藏族舞组合一（抬踏步）
4、藏族舞组合二（弦子、单、长靠）
5、云南花灯（徒手、跳巅步）
6、云南花灯（扇子、小崴、吸跳步） 以上是规定组合，考试时可任选
一、二个。
7、伞扇舞（日本舞）
8、拉丁舞恰、恰、恰
9、少儿舞
10、踢踏舞
五、定级标准：
1、有规范的舞蹈动作。
2、有良好的身体控制能力、稳定性；腰腿具有一定的软开度；有基本力度和爆发力；脚下动作干净。
3、舞蹈表演中能看到内心节奏的表现。
第七级（年龄10---13岁）考级内容
一、舞蹈知识：
1、中国古典舞技巧：是中国古典舞中一个重要组成部分，是演员基本功训练的最高阶段和综合能力的展现。分为：跳、转、翻三大类。跳——腿部爆发用力腾空展现舞姿；转——身体保持平衡，在垂直和平衡重心上快速旋转；翻——以腰为轴，身体在倾斜中翻转。它们是中国古典舞中具有独特风格韵律的技巧形式。
2、维族舞：是新疆各民族舞蹈中的一种形式。舞蹈具有挺而不僵的基本体态和颤而不窜的动律。节奏分切分、多符点。常见动作有：托帽式、移颈、垫步、三步一抬等。
二、基本功训练： 把杆（单把）
1、一位擦地（双把活动）
2、蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）
3、五位擦地
4、小踢腿（前、旁、后、一位）
5、单腿蹲（双把）
6、腰：前后下腰、大涮腰
7、舞姿：拧身吸腿
8、压、搬、控腿
9、踢后腿 中间
1、行进大踢腿（前、旁8拍、4拍一次）
2、舞姿：点地托按掌、拧身吸腿加手位
3、摇臂
4、原地转：1/2圈、360度圈、3个一停、点、碾转。
5、踏步翻身：1/4圈、1/2圈、一个
6、小跳：a、
一、二位换位跳
b、五位小跳
c、小射雁跳（双起单落）
7、中跳：a、一位三个一停
b、原地分腿跳（45度）
8、大跳：大步跳（迈步跳）
9、绞柱（蹁腿、盖腿）
10、圆场
11、花梆步
三、组合、剧目表演范例：
1、维族舞组合一（进退步）
2、维族舞组合二（手位
一、
三、
七、托帽位）
3、傣族舞（平踏踢步、点步）
以上为规定组合，考试时可任选一二个。
4、拉丁舞（恰、恰、恰）
5、古典舞
6、外国代表性舞
7、少儿舞
8、东方舞
9、踢踏舞
10、现代舞
四、定级标准：
1、身体具有良好的软开素质，准确的舞姿造型。
2、有一定的基本能力，包括身体的控制、力度、爆发力。
3、掌握风格舞的节奏动律及表现特点。
第八级（年龄10---13岁）考级内容
一、舞蹈知识：
1、傣族舞：是我国云南地区民族舞蹈表演形式之一。其舞姿雕塑性、动作韵律性、语言性强，舞蹈始终强调三道弯的造型美。动律节奏，以上下均匀颤动和节拍向下为特点。
2、踢踏舞：它源于爱尔兰民间，后传入美国，近几年在我国得到广泛发展。“踢踏”即拍打扣击的意思，它融爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科等于一体。要求动作松弛，上身保持挺拔，下身下沉，节奏热烈分明，轻重缓急清晰，专家称踢踏舞是用身体创造节奏的舞蹈。
二、基本功训练： 把杆（单把）
1、活动：（双把，腰和脚组合）
2、蹲：（一位、二位、五位半蹲、全蹲）
3、五位擦地（前、旁、后）
4、小踢腿（前、旁、后、五位准备）
5、单腿蹲（45度前、旁、后）
6、腰：a、前、后腰
b、大涮腰
7、舞姿：a、斜探海
b、大掖步
8、压、搬、控腿
9、踢紫金冠 中间
1、行进大踢腿（前、旁4拍一次）
2、原地踢后腿（8拍一次）
3、搬腿（原地前、后）
4、舞姿（斜探海、大掖步）
5、穿手
6、踏步翻身：4拍一次、2拍一次。
7、平转：1/2圈
8、小跳：a、
一、
二、五位
b、小射雁（单起单落）
9、中跳：a、一位3个一停
b、劈腿跳（原地、行进）
10、大跳：（凌空越错步起法）
11、绞柱（圈）
12、圆场
三、组合、剧目表演范例：
1、傣族舞（手位、丁字步、孔雀飞步）
2、维族舞（垫步、三步一抬、手位、摇身点颤）
3、中国舞
以上为规定组合，考试时可任选
一、二个。
4、现代舞
5、拉丁舞
6、踢踏舞
7、东方舞
8、草裙舞
9、外国代表性舞
四、定级标准：
1、从本级开始要求有独舞表演。
2、身体有良好的软开度，准确的舞姿造型。
3、较好的身体素质能力，舞蹈风格掌握好，有一定的表现力。
第九级（年龄13---15岁）考级内容
一、舞蹈知识：
1、苗族舞：苗族分布我国许多省市，舞蹈以芦笙、各类鼓舞为特色。男子动作矫健潇洒，女子动作轻快柔美。上身为前后动律，配合摆手动作，节奏欢快、鲜明。
2、拉丁舞：起源于拉丁美洲，分为伦巴、桑巴、恰恰恰、牛仔舞等，统归为国际标准舞。舞蹈节奏性强，动律主要为胯部的扭动。
二、基本功训练： 把杆（延续前一级别动作）
1、活动：腰、腿
2、压、搬、控腿
3、踢紫金冠
4、舞姿：a、大射雁
b、姿态斜腰
c、探海 中间
1、行进大踢腿（2拍一次）
2、原地紫金冠
3、搬、控腿（前、旁、后）
4、舞姿：a、大射雁
b、探海
5、踏步翻身：三个以上
6、平转：连续
7、小跳：a、五位换位跳
b、吸腿小跳（正吸腿）
8、中跳：a、一位3个一停
b、射雁跳（双起单落）
9、大跳：a、凌空越
b、吸撩腿大跳
c、紫金冠
10、圆场
11、花梆步
12、技巧：绞柱（圈）、平转、踏步翻身、紫金冠、快速点转等，任选一种有速度的完成。
三、组合、剧目表演范例：
1、苗族舞（基本动律）
2、中国舞
以上为规定舞蹈，考试时可任选
一、二个。
3、踢踏舞
4、拉丁舞
5、独、双、三人舞均可
6、现代舞
7、外国代表性舞
8、各届比赛优秀剧目及自编剧目
四、定级标准：
1、有较好的技能，规范的舞姿。
2、能完整的表现剧目所要求的情绪、技术技巧动作。
3、舞蹈表演流畅，脚下动作干净。
第十级（年龄13---15岁）考级内容
一、舞蹈知识：
1、朝鲜舞：朝鲜族是一个能歌善舞的民族。朝鲜舞女性柔韧优雅而深沉，男性稳重潇洒而幽默。通常所见为长鼓、扇子、铃铛舞等。舞蹈以动静结合为特点，特殊的节奏、呼吸赋予朝鲜舞之动律风格。
2、现代舞：是在反对芭蕾的前提下产生的。它强调身体解放，揭示内心活动。注重以动作去感知和交流，有自己的训练体系。
二、基本训练：
把杆、中间部分要求在九级的基础上强化训练。
三、组合、剧目表演范例：
1、朝鲜族舞一（安旦、跟步、吸跳步等）
2、朝鲜族舞二（拍手、背手）
3、扇子舞（各种民族民间扇舞）
4、中国舞
以上为规定组合，考试时可任选
一、二个。
5、近年各种比赛的优秀剧目及自编剧目，舞种不限制。
四、定级标准：
1、有较好的技术技巧。规范准确的舞姿动作。
2、舞蹈表演风格性强，有内在韵律，做到内外和谐统一。
3、能运用所学技能表现剧目要求的情感。
表演级考级内容
一、表演三级：
1、表演作品：近期舞蹈比赛优秀剧目及自编自创成品剧目均可。
2、规定动作组合： 控制组合：探海、斜探海。
技巧组合：大跳、紫金冠、翻身、单一转。
定级标准：对作品有表演处理、有表现力；良好的乐感、舞感；技术技巧完成流畅，基本能力较强。
二、表演二级：
1、表演作品：近期舞蹈比赛优秀剧目及自编自创成品剧目均可。
2、规定动作组合：
控制组合：紫金冠、搬腿等。
技巧组合：跳、斜线转、翻均为连续性技巧。
定级标准：有较好的表现力、舞感、乐感；能运用技术技巧来完成作品所要求的情绪；内心表演素质好，作品理解准确。
三、表演一级：
1、表演作品：近期舞蹈比赛优秀剧目及自编自创成品剧目均可。
2、规定动作组合：
控制组合：综合以上两级动作，运用各种韵律连接动作，作表演性组合展示。 技巧组合：跳、圆圈转、翻综合能力展示。
定级标准：有娴熟的技术技巧，表演具有语言性；作品有处理，做到以情动人，以情而舞；能力、技术技巧、表演综合素质好。
推荐第5篇：中国舞考级新二级教学法资料
北京舞蹈学院中国舞考级新二级教学法资料
一、讲解下列词汇的概念
1、规格——动作的方位（教室、自身）、动作的角度、动作的形状以及运行的 路线。
教室的方位——寻找一个教室的中心点确定其中的一个方向为1点，每向右 旋转一个45度是一个点。
自身的方位——分为前、后、上、下、旁、平、斜位。
动作的角度——例“小八字”两脚之间是90度，“旁平位”手身之间90度。
动作的形状——“分晃手”就是在身部上方画了一个弧线，“旁斜上位”就 是V字形。
运行的路线——如上弧线、下弧线、手由肩前推向前平位就是“直线”。
2、要领——用力的方法（用力点，力度的强弱），动作与动作之间的衔接方
法以及手眼身法步的配合。
用力点——如推指的用力点在指根，摆臂的用力点在肩。
力度的强弱——如勾绷脚中，手用力向下强，后自然下垂是弱。 3．节奏——要求学生找到乐曲中的一拍及半拍，及考生依动作的顺序从头至
尾地数着节拍完成动作。
二、年级教学任务
1、熟记教学任务
（1）、进一步完成第一级年级教学任务的各项要求。 （2）、认识教室的8个基本方位。
（3）、初步达到颈立、背直、腿直、脚绷等要求。
（4）、培养幼儿载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。
2、年级的教学任务是根据什么制定的
（1）、根据本系列教材的最终训练目的提出的（明确二级在本系列教材中所
处的阶段）共13级4个阶段，1—3启蒙4——6初级7——10中级11——13高级
（2）、根据本系列教材由浅入深的系统性及本年级承上启下的任务确定的
（3）、根据教学对象的年龄段及这一级的生理、心理特征提出的（明确年龄
段）一级4——5岁二级5——6岁三级6——7岁一次类推
（4）、根据本年级的学时制定的（明确学时）不低于48小时
三、训练的目的及教学步骤
1.训练目的——指每一个组合和每一个动作所承担的对身体素质训练的任务及
本年级应达到的水准。
2．教学步骤——是达到训练目的的阶梯，每一个单一动作或组合的教学步骤均 有其自身的客观规律，是具有科学性的。
3．教学步骤的基本规律——体现在由浅入深，由易到难，有简到繁，由局部到
整体，由单一到组合，由原地到流动用动作速度由
慢到快等方面
4．为什么要设定教学步骤——合理的教学步骤是教学质量的保证，每个组合不
能一步到位，应拆成单一的动作，分解练习之后
再进行组合
5．如何设定教学步骤——a、熟悉教学对象的舞蹈基础。b、分析动作及动作节
奏，找出主干动作和动作的难点。c、按照教学步骤
的规律，灵活运用
四、讲解规格、动作要领、训练目的、教学步骤 [蛙跳步组合] 规格：蛙跳步动作一：大八字位蹦跳，右脚落地时曲膝，同时左脚成“勾脚旁
吸腿”，大腿与小腿成90度垂直角，双手扩指手形，掌 心向前成“顺风旗位”
蛙跳步动作二：大八字位准备，蛙字蹦跳，身体前俯双手扶地曲膝，虎
口相对，后背平直。 要领：蹦跳时，膝盖松驰有弹性，保持舞姿。 [推指组合] 推指的规格——五指交叉，相握曲臂前平位推出，同时倾头、绕腕、双臂前平位举起与肩同宽，以腕为轴团手绕腕。
推指的要领——推指时，指根用力向前推到尽头，绕腕时腕主动，肘随动。 [鸡走步组合] 鸡走步的训练目的——训练上下身的协调配合，学会“踵步”动作
鸡走步的教学步骤——①让幼儿发现膝盖的曲、直，学会蹲起的基础上，教幼
儿学习曲伸
②让幼儿用脚在地板上用力踏出声音，全脚落地了解这
就是平踏步，在平踏步向前走的同时加上膝盖的曲伸，
一起练习
③把“踵步”的舞姿摆给孩子们看，鼓励他们也和教师
做一样的动作
④告诉幼儿连接方法，把曲伸、平踏步、“踵步”连起
来
⑤让幼儿的手在头上做出鸡冠状，看看谁的更形象、更 好，五指并拢、三点平面折腕
⑥学会折腕，让头像小鸡吃米一样点头，手头配合着点。
⑦加上膝盖曲伸做小鸡吃米（点头、折腕）⑧摆出低展 翅、高展翅的手位罢，用边接动作完成整个组合。 [蛙跳步组合] 蛙跳步的训练目的——训练腿部的控制能力和膝部的松驰，学会“蛙跳步。” 蛙跳步的教学步骤——蛙跳步分蛙跳
1、蛙跳2和辅助动作
蛙跳1①让幼儿在把杆上做出“勾脚旁吸腿”的舞姿；②在把杆的帮助做双起单落的跳跃动作；③在地面上练习做双起单落加“勾脚旁吸腿”；④双手一个上位，一个旁平位，成随风旗状，掌心向前，肘部微曲；⑤双手在胸前拍手后，由体侧到随风旗位；⑥让幼儿自己练习上下肢配合，整体动作。
推荐第6篇：中国舞协中国舞蹈考级教材1
中国舞协中国舞蹈考级教材1-10级/视频 第一级
1、玩娃娃（压腿练习）
2、点点头拍拍手（节奏练习）
3、说句悄悄话（头的练习）
4、小雨点（勾绷脚练习）
5、小星星洗澡（手位的练习）
6、蜗牛（胯的练习）
7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）
8、表演秀（表演与节奏练习）
9、超级变变变（空间方位练习）
10、玩具熊（再见曲）
第二级
1、膝盖脚指头（勾绷脚练习）
2、小铃铛（脚位练习）
3、娃娃（胯的练习）
4、咚咚咚（头的练习）
5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）
6、月儿（手臂练习）
7、蚂蚁掉进河里（腿与腰的练习）
8、我是小小兵（重心移动练习）
9、大家来照相（节奏与造型）
10、小天鹅（再见曲）
第三级
1、三字经（勾绷脚练习）
2、字母歌（节奏练习）
3、锄禾（柔韧练习）
4、小木偶(入位练习）
5、滴滴答（胯的练习）
6、旗语兵（半脚尖练习）
7、真快乐（跳的练习）
8、玩翘板（维族）
9、彝家娃娃真幸福（跳踢步练习
10、白雪公主（再见曲）
中国舞蹈考级第四级教材责任编辑：金山
1、小浪花（腿的练习）
2、吹泡泡（手位练习）
3、游泳（腰背练习）
4、小帆船（三拍节奏练习）
5、颜色歌（跳踢步练习）
6、蝴蝶（波浪手和半脚尖碎步练习）
7、识字歌（跳跃和胯的练习）
8、积木乐园（蒙族）
9、维族小姑娘（维族）
中国舞蹈考级第五级教材责任编辑：金山
1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）
2、寻胡隐君（手位练习）
3、花摇篮（胸腰练习）
4、波比换牙（肩的练习）
5、火鸡（踢腿练习）
6、小袋鼠（跳跃练习）
7、西班牙蝴蝶（重拍练习）
8、小阿哥（苗族）
9、上学路上（藏族）
中国舞蹈考级第六级教材责任编辑：金山
1、长相思（腿的柔韧练习）
2、村居（舞姿练习）
3、小骑手（步伐练习）
4、萤火虫小夜曲（三拍舞步练习）
5、牵牛花象喇叭（东北秧歌）
6、侗乡小歌台（侗族）
7、小花帽（维族）
8、八只小鹅（芭蕾手位练习）
9、爱的人间（再见曲）
舞协-中国舞考级 第五级
1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）
2、寻胡隐君（手位练习）
3、花摇篮（胸腰练习）
4、波比换牙（肩的练习）
5、火鸡（踢腿练习）
6、小袋鼠（跳跃练习）
7、西班牙蝴蝶（重拍练习）
8、小阿哥（苗族）
9、上学路上（藏族）
舞协-中国舞考级 第七级
1、小花旦（手眼练习）
2、马兰谣（藏族舞）
3、来比高（跳跃练习）
4、赛龙舟（踢腿练习）
5、拾豆豆（东北秧歌）
6、打水的姑娘（傣族舞）
7、摩登女孩（三拍舞步练习）
8、喊月亮（彝族舞）
舞协-中国舞考级 第六级
1、长相思（腿的柔韧练习）
2、村居（舞姿练习）
3、小骑手（步伐练习）
4、萤火虫小夜曲（三拍舞步练习）
5、牵牛花象喇叭（东北秧歌）
6、侗乡小歌台（侗族）
7、小花帽（维族）
8、八只小鹅（芭蕾手位练习）
9、爱的人间（再见曲）
舞协-中国舞考级 第八级
1、赋得古原草送别（呼吸与柔韧练习）
2、筷子舞（蒙族舞）
3、花球舞
4、哈密姑娘（维族舞）
5、香格里拉（藏族舞）
6、扎彩灯（东北秧歌）
7、四小天鹅（芭蕾舞）
8、天上人间（再见曲）
9、练字谣
舞协-中国舞考级 第九级
编创技法部分 一.动点练习二.分割练习三.排序练习四.接力练习
五.元素与调度练习六.情绪练习1情绪练习2
舞协-中国舞考级 第十级
编创技法部分 七调度练习单元1.横线调度练习2.曲线调度练习3.斜线调度练习4.表现性调度练习八.交响练习单元1.赋格练习2.卡农练习九.主题练习单元1.动静高低练习2.单舞步大齐舞
“中国舞蹈考级”教材第九级练习部分
一、动点练习
所谓的“动点”是指身体各个部位具有可运动性的部位点，通常人们可关注到的运动部位有肩、肘、胯等关节部位，但是忽略了小关节部位的运动路线。此练习是通过即兴的身体单一部位运动，寻找身体各个关节部位的多种运动方式和运动可能性，同时也能够充分地开发身体的能动性。
二、分割练习
这一练习的目的在于运用以下几种分割方法使学生能够切身的体会到何为“主题动作的变化发展”。在此，先介绍一下“主题动作的变化发展”的概念。 动作是人体在空间的运动，舞蹈作品中的主题动作一般是单一的个体动作，是塑造舞蹈形象具有鲜明个性的动作（即舞蹈最小的单位）。这个动作在内容上紧扣作品主题思想，在表现上是贯穿和隐现于整个作品的典型动作、典型形象。“主题动作”最多不超过8拍，最少不少于4拍。
所谓“发展变化”是指在编舞的技法中寻求一种方法，将已经确定的主题动作（或者说叫种子动作、核心动作、动机）进行变化，开拓新的动法，使“这一个”舞蹈中的动作形成一个有机的整体，组织“这一个”剧目所需的动作语言并形成个性。
舞蹈是既占有空间又占有时间的艺术，有“可视的音乐”、“活动的雕塑”之称。而作为舞蹈的基本单位——动作，也是既占有空间，具有可视性；又占有时间，具有节律性的。我们用一个最简单的方法来分解某一个动作，那么至少要分出：
空间——包括一度空间、二度空间、三度空间。在舞蹈中是指舞蹈动作占有空间的基本样式。
时间——指动作进行时占有的时间，即长、短以及相互之间的关系所形成的规律。力度——就是动作的“劲儿”、“法儿”。既然在动，那么从这个舞姿到那个舞姿就一定有力量在推动着，舞蹈动作中的“力度”是指这一动作中力量的主要特征。
如果以一个动作为核心，我们至少要从时间、空间、力度三个方面来进行分解。要在分解的基础上保留一部分和改变一部分，这就是动作变化的基本方法。开始可以保留大部分只
改变一小部分，然后在加大变化成分，使观众在视觉上有延续的感觉。
虽然有三方面的变化，只是每种变化的程度不同。一般最容易变的，也就是最活跃的部分是舞姿，就是我们所指的空间。时间的变化关系着动作自身节律的变化，同时也影响着演员情绪、情感和心态。但最需要保持的是力度，因为力度保证着“味儿”、“法儿”，变不好就容易跑“味儿”。当然，任何东西都是相对的，有些时候力度也可以变，要看根据实际的动作发展而定，因为不同的核心动作在某一方面可变的程度不同。总之，方法可以千变万化，应当不断尝试、不断创新。
●练习方法：将选择好的主题动作进行分割练习，在主题动作这个“一”上，运用分割练习的方法变化生成“二”，从“二”生成“三”，如此往复，从主题动作中就会变化发展出源源不断动作。因为是从主题动作中发生变化而来，因此动作不会变味儿，仍会保留原主题动作的风格特点。
分割方法有①上身变化、下身不变；②下身变化、上身不变；③动作不变、变换方位；④动作不变、变换空间；⑤动作不变、变换力度；⑥动律不变、变上下身动作。
三、元素与调度练习
时间、空间、力度是舞蹈的三元素，在这个练习中，运用元素的变化与调度的变化来寻找动作发展的各种可能性。学生先设计四个动作造型，随意摆放在教室的四个空间点上，再用连接动作去连接这四个动作。待熟悉之后，再将这四个动作在时、空、力上进行变化，调度不变；然后再用动作不变，变化调度的方法来练习。
四、情绪练习
每一个动作都是一个身体语言，都表达着一种情绪。学生找出一个八拍的连续动作，分别做出几种不同情绪的感觉来；或者运用元素与调度结合的方式在不同的调度上做出不同的情绪，一定要细细体味元素动作的语义、调度的感受是否与你表达的情绪相符，以此来分别认识动作与情绪、调度与情绪之间的微妙关系。（1） 情绪练习——抒情的（2） 情绪练习——欢快的
“中国舞蹈考级”教材第十级练习部分
一、调度单元
舞台调度我们在“少儿舞蹈的编创步骤”第五点已经详细介绍过，在此不再赘述。此单元我们安排了四种调度方式，有：
1、横线调度（以横线为调度的舞段）
2、曲线调度（以曲线为调度的舞段，包括S线、卷心菜等）
3、斜线调度（以斜线为调度的舞段，包括Z线、斜线等）
4、表现性调度
舞段调度之间存在着表现性倾向，同时舞段结构也存在突变性（包括突聚和突散）。要求动作、音乐情调、调度协调、恰当。
二、交响练习单元
1、赋格练习
赋格在音乐中是指同一主题多个旋律交织的对立统一的段落组合。在舞蹈中是指将在空间、时间和力度上不同侧重点的短句交织在一起的段落组合，该短句要符合赋格的要求，即对立统一的关系。
2、卡农练习
卡农在音乐作曲法中是指同一主题、同一乐句完全模仿的表现手法。将音乐作曲法中的卡农技术运用到编舞中，是指选择在空间、时间及力度上有对比的短句进行同一主题、同一舞句的完全重复。该短句的选择要注意具有卡农性质。练习中选4—8个动作，用不同的分
组、不同的调度、不同的模仿进行卡农练习，练习节奏可快可慢。
三、主题练习单元
1、动静高地对比练习
要求舞段与调度中同时出现的静与动对比，高与低对比的动作及画面。
2、单舞步、大齐舞练习
所谓的“大齐舞”就是指由单一主题动作发展出来的舞段，这个舞段往往是群舞作品中最精彩的部分，对于编导来说也是最要“功力”的一部分，因为它是纯动作的展示，不掺杂其他因素。
单舞步线形调度就是指在各种调度的线路中选择一种可以自始而终的舞步，这个单一舞步要具有行进性或流动性，以配合调度的练习，因此在舞步的选择上需经过一番思考。
四、快乐小舞星教材赏析示例一：傣女示例二：狮子王
示例三：萤火虫圆舞曲示例四：坐火车的小老鼠
第一、
二、三级课（适于4至7岁幼儿学习）
第四、
五、
六、
七、八级（适于7至13岁的儿童学习） 第
九、十级课（适于12至15岁的儿童学习） 第十一级课（适于14岁至16岁的青年学习第十二级课（适于15岁至17岁的青年学习第十三级课（适于16岁到18岁的青年学习）
1－3级适合幼儿，4－8级适合儿童，《中国舞蹈等级考试教材》是我国第一套为在幼儿、儿童、少年和青少年中普及舞蹈教育而编写的校外舞蹈素质教育系列教材，也是目前文化部批准的唯一全国性的舞蹈考级教材。它把中国古典舞和中华民族舞中一些基本舞姿、动作和舞步，按不同年龄的生理和心理特征划分为13个等级。
包含以下13VCD：
中国舞等级考试教材1级（幼儿） 中国舞等级考试教材2级（幼儿） 中国舞等级考试教材3级（幼儿） 中国舞等级考试教材4级（儿童） 中国舞等级考试教材5级（儿童） 中国舞等级考试教材6级（儿童） 中国舞等级考试教材7级（儿童） 中国舞等级考试教材8级（儿童） 中国舞等级考试教材9级（儿童） 中国舞等级考试教材10级（儿童）中国舞等级考试教材11级（青年） 中国舞等级考试教材12级（青年） 中国舞等级考试教材13级（青年）
推荐第7篇：舞协考级教材
舞协考级教材
中国舞蹈考级第一级教材（CD曲目同）
1、玩娃娃（压腿练习）
2、点点头拍拍手（节奏练习）
3、说句悄悄话（头的练习）
4、小雨点（勾绷脚练习）
5、小星星洗澡（手位练习）
6、蜗牛（胯的练习）
7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）
8、表情秀（表情与节奏练习）
9、超级变变变（空间方位游戏）
10、玩具熊（再见曲）
中国舞蹈考级第二级教材（CD曲目同）
1、膝盖脚指头（勾绷脚练习）
2、小铃铛（脚位练习）
3、娃娃（胯的练习）
4、咯咯咯（头的练习）
5、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）
6、月儿（手臂练习）
7、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）
8、我是小小兵（重心移动练习）
9、大家来照相（节奏与造型练习）
10、小天鹅（再见曲）
中国舞蹈考级第三级教材（CD曲目同）
1、三字经（勾绷脚练习）
2、字母歌（节奏练习）
3、锄禾（柔韧练习）
4、小木偶（手位练习）
5、滴滴答（胯的练习）
6、旗语兵（半脚尖练习）
7、真快乐（胯与跳的练习）
8、玩翘板（维族）
9、彝家娃娃真幸福（跳踢步练习）
10、白雪公主（再见曲）
中国舞蹈考级第四级教材（CD曲目同）
1、小浪花（腿的练习）
2、吹泡泡（手位练习）
3、游泳（腰背练习）
4、小帆船（三拍节奏练习）
5、颜色歌（跳踢步练习）
6、蝴蝶（波浪手和半脚尖碎步练习）
7、识字歌（跳跃和胯的练习）
8、积木乐园蒙族）
9、维族小姑娘（维族）
中国舞蹈考级第五级教材（CD曲目同）
1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）
2、寻胡隐君（手位练习）
3、花摇篮（胸腰练习）
4、波比换牙（肩的练习）
5、火鸡（踢腿练习）
6、小袋鼠（跳跃练习）
7、西班牙蝴蝶（重拍练习）
8、小阿哥（苗族）
9、上学路上（藏族）
中国舞蹈考级第六级教材（CD曲目同）
1、长相思（腿的柔韧练习）
2、村居（舞姿练习）
3、小骑手（步伐练习）
4、萤火虫小夜曲（三拍舞步练习）
5、牵牛花象喇叭（东北秧歌）
6、侗乡小歌台（侗族）
7、小花帽（维族）
8、八只小鹅（芭蕾手位练习）
9、爱的人间（再见曲） 中国舞蹈考级第七级教材（CD曲目同）
1、小花旦（手眼练习）
2、马兰谣（藏族舞）
3、来比高（跳跃练习）
4、赛龙舟（踢腿练习）
5、拾豆豆（东北秧歌）
6、打水的姑娘（傣族舞）
7、摩登女孩（三拍舞步练习）
8、喊月亮（彝族舞）
9、练字谣
中国舞蹈考级第八级教材（CD曲目同）
1、赋得古原草送别（呼吸与柔韧练习）
2、筷子舞（蒙族舞）
3、花球舞
4、哈密姑娘（维族舞）
5、香格里拉（藏族舞）
6、扎彩灯（东北秧歌）
7、四小天鹅（芭蕾舞）
8、天上人间（再见曲）
中国舞蹈考级教材第九级练习部分（CD曲目同）
一、动点练习
所谓的“动点”是指身体各个部位具有可运动性的部位点，通常人们可关注到的运动部位
有肩、肘、胯等关节部位，但是忽略了小关节部位的运动路线。此练习是通过即兴的身体单一部位运动，寻找身体各个关节部位的多种运动方式和运动可能性，同时也能够充分地开发身体的能动性。
二、分割练习
这一练习的目的在于运用以下几种分割方法使学生能够切身的体会到何为“主题动作的变化发展”。在此，先介绍一下“主题动作的变化发展”的概念。
动作是人体在空间的运动，舞蹈作品中的主题动作一般是单一的个体动作，是塑造舞蹈形象具有鲜明个性的动作（即舞蹈最小的单位）。这个动作在内容上紧扣作品主题思想，在表现上是贯穿和隐现于整个作品的典型动作、典型形象。“主题动作”最多不超过8拍，最少不少于4拍。
所谓“发展变化”是指在编舞的技法中寻求一种方法，将已经确定的主题动作（或者说叫种子动作、核心动作、动机）进行变化，开拓新的动法，使“这一个”舞蹈中的动作形成一个有机的整体，组织“这一个”剧目所需的动作语言并形成个性。
舞蹈是既占有空间又占有时间的艺术，有“可视的音乐”、“活动的雕塑”之称。而作为
舞蹈的基本单位——动作，也是既占有空间，具有可视性；又占有时间，具有节律性的。我们用一个最简单的方法来分解某一个动作，那么至少要分出：
空间——包括一度空间、二度空间、三度空间。在舞蹈中是指舞蹈动作占有空间的基本样式。
时间——指动作进行时占有的时间，即长、短以及相互之间的关系所形成的规律。
力度——就是动作的“劲儿”、“法儿”。既然在动，那么从这个舞姿到那个舞姿就一定有力量在推动着，舞蹈动作中的“力度”是指这一动作中力量的主要特征。
如果以一个动作为核心，我们至少要从时间、空间、力度三个方面来进行分解。要在分解的基础上保留一部分和改变一部分，这就是动作变化的基本方法。开始可以保留大部分只改变一小部分，然后在加大变化成分，使观众在视觉上有延续的感觉。
虽然有三方面的变化，只是每种变化的程度不同。一般最容易变的，也就是最活跃的部分是舞姿，就是我们所指的空间。时间的变化关系着动作自身节律的变化，同时也影响着演员情绪、情感和心态。但最需要保持的是力度，因为力度保证着“味儿”、“法儿”，变不好就容易跑“味儿”。当然，任何东西都是相对的，有些时候力度也可以变，要看根据实际的动作发展而定，因为不同的核心动作在某一方面可变的程度不同。总之，方法可以千变万化，应当不断尝试、不断创新。
练习方法：将选择好的主题动作进行分割练习，在主题动作这个“一”上，运用分割练习的方法变化生成“二”，从“二” 生成“三”，如此往复，从主题动作中就会变化发展出源源不断动作。因为是从主题动作中发生变化而来，因此动作不会变味儿，仍会保留原主题动作的风格特点。
分割方法有①上身变化、下身不变；②下身变化、上身不变；③动作不变、变换方位；④动作不变、变换空间；⑤动作不变、变换力度；⑥动律不变、变上下身动作。
三、元素与调度练习
时间、空间、力度是舞蹈的三元素，在这个练习中，运用元素的变化与调度的变化来寻找动作发展的各种可能性。学生先设计四个动作造型，随意摆放在教室的四个空间点上，再用连接动作去连接这四个动作。待熟悉之后，再将这四个动作在时、空、力上进行变化，调度不变；然后再用动作不变，变化调度的方法来练习。
四、情绪练习
每一个动作都是一个身体语言，都表达着一种情绪。学生找出一个八拍的连续动作，分别做出几种不同情绪的感觉来；或者运用元素与调度结合的方式在不同的调度上做出不同的情绪，一定要细细体味元素动作的语义、调度的感受是否与你表达的情绪相符，以此来分别认识动作与情绪、调度与情绪之间的微妙关系。
（1） 情绪练习——抒情的
（2） 情绪练习——欢快的
中国舞蹈考级教材第十级 练习部分（CD曲目同）
一、调度单元
舞台调度我们在“少儿舞蹈的编创步骤”第五点已经详细介绍过，在此不再赘述。此单元我们安排了四种调度方式，有：
1、横线调度（以横线为调度的舞段）
2、曲线调度（以曲线为调度的舞段，包括S线、卷心菜等）
3、斜线调度（以斜线为调度的舞段，包括Z线、斜线等）
4、表现性调度
舞段调度之间存在着表现性倾向，同时舞段结构也存在突变性（包括突聚和突散）。要求动作、音乐情调、调度协调、恰当。
二、交响练习单元
1、赋格练习
赋格在音乐中是指同一主题多个旋律交织的对立统一的段落组合。在舞蹈中是指将在空间、时间和力度上不同侧重点的短句交织在一起的段落组合，该短句要符合赋格的要求，即对立统一的关系。
2、卡农练习
卡农在音乐作曲法中是指同一主题、同一乐句完全模仿的表现手法。将音乐作曲法中的卡农技术运用到编舞中，是指选择在空间、时间及力度上有对比的短句进行同一主题、同一舞句的完全重复。该短句的选择要注意具有卡农性质。练习中选4—8个动作，用不同的分组、不同的调度、不同的模仿进行卡农练习，练习节奏可快可慢。
三、主题练习单元
1、动静高地对比练习
要求舞段与调度中同时出现的静与动对比，高与低对比的动作及画面。
2、单舞步、大齐舞练习
所谓的“大齐舞”就是指由单一主题动作发展出来的舞段，这个舞段往往是群舞作品中最精彩的部分，对于编导来说也是最要“功力”的一部分，因为它是纯动作的展示，不掺杂其他因素。
单舞步线形调度就是指在各种调度的线路中选择一种可以自始而终的舞步，这个单一舞步要具有行进性或流动性，以配合调度的练习，因此在舞步的选择上需经过一番思考。
四、快乐小舞星教材赏析
示例一：傣女
示例二：狮子王
示例三：萤火虫圆舞曲
示例四：坐火车的小老鼠
推荐第8篇：中国舞蹈家协会中国舞考级第二级指导教材
“中国舞蹈考级”第二级教材
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中国舞蹈考级第二级教材
责任编辑：金山
1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习）
2、小铃铛 （脚位练习）
3、娃娃 （胯的练习）
4、咯咯咯 （头的练习）
5、爱睡觉的加菲猫 （腰的练习）
6、月儿 （手臂练习）
7、蚂蚁掉进河里边 （腿与腰的练习）
8、我是小小兵 （重心移动练习）
9、大家来照相 （节奏与造型练习）
10、小天鹅 （再见曲）
一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）
1、训练目的：
勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。.
2、主要动作及要求：
a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷 脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。
b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。
c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。
e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松。
3、节奏：
准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地
准备音乐
⑴ —1—8 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—2 右倾头
3—4 还原
５—6 右勾脚
7—8 右绷脚
⑵— 1—8 重复⑴1—8动作
⑶— ⑷ 重复⑴—⑵的反面动作
第二段：
⑸— 1—2 前压腿
3—4 还原
5—6 双勾脚
7—8 双绷脚
⑹— 1—8 重复⑸1—8动作
间奏音乐 ：
⑺— ⑻-6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头7次
⑻— 7—8 绷右脚，头回正
⑼— 1—4 松膝
5 回至准备位
6—8 保持准备位姿态
第三段：
⑽— ⑾ 重复⑸—⑹动作
⑿— 1—8 重复⑼1—8动作
提示：
a¡¢ 勾与绷时要做到最大限度。
b¡¢ 动作过程中要保持后背直立、挺拔。
5、歌词：
头儿、肩膀、膝、脚趾,
膝、脚趾, 膝、脚趾。
头儿、肩膀、膝、脚趾,
眼儿,鼻和口。
二、小铃铛（脚位练习）
1、训练目的：
对三种脚位的认知
2、主要动作及要求：
a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。
b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方。
c、大八字位：脚的方位同“小八字位”，双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离。
d、铃铛舞姿（手形）：双手屈臂于上位，指尖相对。
3、节奏：
准备位置： 身向1点，正步位站立，铃铛手形
准备音乐：
⑴— 1—8 保持准备位姿态
⑵— 1—4 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位
5 双手指尖相对，至准备位
6—8 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—2
3—4
5—6
7—8
⑵— 1—2
3—4
5—6
7—8
间奏音乐：
⑶— 1—4
6—8
第二段：
⑷— 1—2
3—4
5—6
7—8
⑸— 1—4
间奏音乐：
⑹— 1—4
6—8
第三段：
⑺— ⑻ 小八字位 正步位 小八字位 晃头 大八字位 小八字位 正步位 晃头 双手手心向里，经体前落下 至旁按手位 保持姿态 小八字位 正步位 小八字位 大八字位
大八字位右起两边移动重心，做摇摆状
掌心向上至上位 指尖相对，至准备位姿态 保持准备位姿态 重复⑴—2动作
结束音乐：
⑼— 1—4 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位
5—9 第五拍指尖相对，同时右起倾头五次结束
4、提示：
a、注意脚位的准确性
b、突出小铃铛的形象
5、歌词：
一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。
一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。
一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响。
三、娃娃（胯的练习）
1、训练目的：
胯的柔韧性训练。.
2、主要动作及要求：
a、压胯
对脚盘坐压胯：双脚相对，双手抓脚弓处，双膝最大限度贴地，展胸身体前俯，抬头视1点。
旁开腿压胯：勾脚，双腿最大限度向旁打开,双手指尖相对扶地，展胸身体前俯，视1点。
b、团身合胯：平脚，双腿屈膝并拢，含胸低头，双手交叉抱小腿。
c、单腿颤压胯：双手右手在上重叠，放于膝上，同时转腰视
2、8点，重拍向下压膝。
d、娃娃前爬：在展胸压胯的基础上，双手向前爬，模仿娃娃状。
3、节奏：
准备位置： 身向1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处
准备音乐：
⑴— ⑵ 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—2 对脚盘坐压胯
3—4 还原
5—8 重复⑴1—4动作
⑵— 1—4 娃娃前爬
5 回至准备位
6—8 保持姿态
⑶— ⑷ 重复⑴—⑵动作
第二段：
⑸— 1 团身合胯
2—4 保持姿态
5 回至准备位
6—8 保持姿态
⑹— 1—2 右单腿颤压胯2次
3—4 回至准备位
5—6 左单腿颤压胯2次
7—8 回至准备位
⑺— ⑻ 重复⑸—⑹动作
第三段：
⑼— 1 右勾脚打开至旁开腿位，同时右手指尖朝前扶地
2—4 保持姿态
5 左勾脚打开至旁开腿位，同时左手指尖朝前扶地
6—8 保持姿态
⑽— 1—2 旁开腿压胯
3—4 身体回至直立，指尖自然回前
5—8 重复⑽1—4
⑾— 1 右脚收至对脚盘坐，右手同时抓右脚弓处
2—4 保持姿态
5 左脚收至对脚盘坐，左手同时抓左脚弓处
6—8 保持姿态
⑿— 1—4 团身合胯
5 回至准备位
6—8 保持姿态
第四段
⒀— ⒃ 重复⑴—⑷动作
结束段
⒄— 1—8 重复⑼1—8动作
⒅— 1—4 娃娃前爬
5—8 双肘撑地，团手托腮
⒆— ⒇ 右左倾头8次
4、提示：
a、压胯做到最大限度。
b、要体现出活泼、可爱的娃娃形象。
5、歌词：
娃娃,娃娃,我是可爱的娃娃。
娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。
哦,爸爸,THANK YOU,给我快乐的家。
哦,妈妈, THANK YOU,给我温暖的家。
哦,爸爸, THANK YOU,给我安定的家。
哦,妈妈, THANK YOU,给我幸福的家。
娃娃,娃娃,我是活泼的娃娃。
娃娃,娃娃,我是坚强的娃娃。
四、咯咯咯（头的练习）
1、训练目的：
掌握头部动作，训练颈椎的灵活和柔韧
2、主要动作及要求
a、低头：身体保持不动，头部最大限度向下低，眼视下方。
b、仰头：身体保持不动，头部最大限度向上仰，眼视上方。
c、点头：“低头”连续做，动作幅度缩小。
d、摇头：“转头”连续做，动作幅度缩小。
e、倾头：身体保持不动，头部最大限度向左或向右旁倾倒，眼视身体前方。
3、节奏：
准备位置：身向1点，正步位，旁按手
准备音乐：
⑴— 1—8 保持准备位姿态
⑵— 1—6平踏步，双手扩指，掌心相对在后斜下位，上身前倾，摇头
7—8 回至准备位
第一段：
⑴— 1—2
3—4
5—8
⑵— 1—8
⑶— 1—4
5—6
7—8
⑷— 1—2
3—4
5—6
7—8
⑸— 1—4
5—8
⑹— 1—2
3—4
5—6
7—8 第二段：
⑺— 1—4
5—6
7—8
⑻— 1—8
⑼— 1—8 半蹲，上身向前倾，抬头，双手扩指，掌心相对在后斜下位 回至准备位 右左倾头四次 重复⑴1—8动作
平踏步，双手握拳与身旁向前跑，低头 双脚蹦跳步，双手扶膝，低头 抬头
双手回至旁按手位，同时仰头 头回正 低头 还原
转头视2点，点头4次 转头视8点，点头4次 双手点在胸前 双手打开至旁按手位 右倾头 左倾头平踏步，双手握拳于身旁向前跑，低头 双脚蹦跳蹲下，双手指尖相对扶地，低头 双膝跪下，同时抬头 重复⑷1—8动作 重复⑸1—8动作
⑽— 1—8 重复⑹1—8动作
4、提示：
a、做头的动作时，注意后背直立，颈部最大限度拉伸
b、训练孩子颈椎的柔韧和灵活，用生动、形象的语言启发孩子的想象
5、歌词
老母鸡带小鸡，咯咯咯咯咯咯咯，
好久没有吃东西，咯咯咯咯咯咯咯。
路上找到一颗米，
衔起来又放下，咦呦喂！
咯咯咯咯咯咯咯！
咯咯咯咯咯咯咯！
我的孩子快来吃，快来吃！
路上找到一颗米，
衔起来又放下，咦呦喂！
咯咯咯咯咯咯咯！
咯咯咯咯咯咯咯！
我的孩子快来吃，快来吃！
五、爱睡觉的加菲猫（腰的练习）
1、训练目的：
训练脊椎的伸展和弯曲的能力。
2、主要动作与要求
松腰：身体迅速放松，脊椎呈下弧线，头随身体垂下，模仿打瞌睡。
提腰：脊椎尽量拉直，手握拳状，手心向上，双臂上推，抬头看手，模仿伸懒腰。
转腰：腰主动转至
3、7点方向，身体保持直立。
双手斜下位：双手放于体旁，大臂架起，肘部弯曲，手心相对，指尖冲下，做肥胖状。
打哈欠：右手在嘴前扩指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠状。
伸懒腰：双手握拳，胸前交叉向上划圆做伸懒腰状。
3、节奏：
准备位置： 身向1点，交叉盘坐，双手扶膝，后背直立
准备音乐：
⑴— 1—8 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—
2松腰
3—
4还原
5—8
重复⑴1—4动作
⑵— 1—2
提腰
3—4
还原
5—8 重复⑵1—4动作
间奏音乐：
⑶— 1—4
提腰打哈欠
5—8
松腰打哈欠
⑷— 1—6
伸懒腰
7—8
回至准备位
第二段：
⑸— 1—2
双手斜下位
3—4
向三点方向转腰，保持斜下手位
5—6
转回一点方向，保持斜下手位
7—8
双手拍肚子
⑹— 1—2
重复⑸1—2动作
3—4
向七点方向转腰，保持斜下手位
5—6
转回一点方向
7—8
重复⑸7—8动作，保持斜下手位
⑺— ⑻
重复⑶－⑷动作
第三段：
⑼— ⑽
重复⑴—⑵动作
4、提示：
a、用打瞌睡、打哈欠、伸懒腰等形象的动作提示学生松腰、提腰的动作要领。
b、用加菲猫胖胖的形象增强组合的趣味性，培养学生的表现力。
5、歌词：
加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉,
加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。
它的身体胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟,
它的身体胖嘟嘟,就像小胖猪。
加菲猫最爱睡觉,爱睡觉,爱睡觉,
加菲猫最爱睡觉,实在真好笑。
六、月儿（手臂练习）
1、训练目的：
训练手臂的表现力及手臂路线的认知
2、主要动作及要求：
斜上位按手：五指并拢，掌形按于旁斜上位，手臂松弛呈弧形。
双撩手：双臂由大臂带动肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛。
胸前交叉手：五指并拢，小臂交叉于胸前，右手在内。
3、节奏：（3/4节奏每小节3拍）
准备位置：身向1点，正步位，双手自然下垂
准备音乐：
⑴—（6） 保持准备位姿态
第一段：
⑴ 2点斜上位按手
⑵ 8点斜上位按手
⑶ 经体侧双撩手至上位对腕，同时向前平踏步
⑷ 落手至准备位，双脚正步站立
⑸—⑻ 重复 ⑴—⑷动作
间奏音乐：
⑼ 胸前交叉手，同时屈膝，右倾头，还原
⑽ 胸前交叉手，同时屈膝，左倾头，还原
⑾ 经体前双撩手至上位
⑿ 经原路线落手至准备位
第二段：
⒀—⒇ 重复⑴—⑻动作
结束音乐：
(21)—(24) 重复⑼—⑿动作
4、提示
a、动作时眼随手动
b、组合中要做出3拍节奏的特点
5、歌词
月儿弯弯，月儿弯弯，像只小船在天边，
看见星星，一闪一闪，眨着眼睛向我看。
月儿圆圆，月儿圆圆，像面镜子挂天边，
镜子里面，有只白兔，一蹦一跳要下来。
七、蚂蚁掉进河里边（腿与腰的练习）
1、训练目的
训练腿的灵活性、腰的柔韧性及腹背肌的能力。
2、主要动作及要求
小蚂蚁
伸腿：双膝并拢，绷脚小腿向上伸４５度。
翻身：仰卧，双手正上位，右脚带动整体翻身至俯卧低头。
背肌：俯卧，双手正上位，手脚同时向上伸展，双腿打开。
后抬小腿：正步位，双腿并拢，绷脚小腿主动抬起。
小树叶
背肌：俯卧，双手旁平位，手脚同时向上伸展，双腿打开。
蚌壳腰：双手扩指撑地，与肩同宽，手臂撑直，双腿分开，后抬小腿，脚尖与头顶最大限度接近。
3、节奏
准备位置：头向1点,仰卧，双手旁平位，平脚双吸腿４５度
准备音乐：
⑴—⑵ 保持准备位姿态
第一段：
⑴— 1—
2 右伸腿
3—4 还原
5—6 左伸腿
7—8
⑵— 1—2
3—4
5—6
⑸— 1—2
3—
45—8
⑹— 1—2
3—4
5—8
9—12
间奏音乐：
⑺— 1－2
3－4
5－8
⑻— 1－4
5－8
第二段：
⑼— 1－2
3－4
5－8
⑽— 1－2
3－4
5－8
还原
绷脚右腿贴地面伸直 重复⑵1—2反面动作
双臂前平位，手心向上，扩指抖手，同时松膝抖腿 双手落至正上位
右脚绷脚放于左脚上
翻身
小蚂蚁背肌
还原
双手双脚放松拍打地面
双臂贴于地面收至小臂体前撑地 后双抬小腿，同时右倾头 还原
⑺1－4反面动作 重复⑺1－4动作
双手打开至旁平位，身体落回俯卧低头 右手旁平位抬起，起背肌，左臂旁平位贴地 还原
⑼1－4反面动作 小树叶背肌 还原
重复⑽1－4动作
⑾— 1－2
右手扩指收回肩前
3－4
⑾1－2反面动作
5－8
绷脚双腿打开至４、６点
⑿— 1－
2蚌壳腰
3－
4双腿落到４、６点，上身直立，视１点
5－6
保持与肩同宽后双抬小腿
7－8
重复⑿3－4动作
9－1
2重复⑿5－8动作
⒀— 1－6
慢落回俯卧低头
7—8
蚌壳腰
4、提示：
a、用小腿和背肌动作栩栩如生的将小蚂蚁落水和小树叶来营救的画面展现出来，使枯燥、乏味的基本功训练变的生动活泼。
b、动作与歌词相符，建议先教歌曲，记歌词，便于动作简单易记。
c、腰的柔韧性练习尽量做到最大限度。
5、歌词：
有只小蚂蚁掉进河里边,
它在哭,它在喊,谁也听不见。
波里滚呀浪里翻,眼看把命丧呀，
嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。
有片小树叶,绿色一条船，
在漂荡,在旋转,坐上真安全。
蜻蜓和它做游戏,鱼儿和它玩呀，
嗨呀,嗨呀,快快乐乐靠了岸。
八、我是小小兵（重心移动练习）
1、训练目的：
训练单腿重心和重心的移动。
2、主要动作和要求
单脚前点地：动力腿向前脚掌点地，主力腿重心不变。
单脚后点地：动力腿体后脚掌点地，主力腿重心不变。
半蹲前移重心：经单腿前（后）点地位，重心移至两腿中间半蹲，再移重心至单腿前（后）点地位。
半蹲旁移重心：单脚打开至大八字半蹲，移重心至旁点地位。
交替提压脚跟：正步准备，一只脚下踩，同时另一只脚立半脚掌，双脚交替下踩与立半脚掌动作，上身保持直立，重心随之转移。
折臂点肩手：（以左为例）大臂端平，小臂折回，手背朝上，指尖点至右肩前。
敬礼：五指并拢，指尖点至眉尾处，大臂架平。
出拳：双手握拳，手心朝上，放于腰间，一手伸至前平位，手心朝下，另一只手位于腰间不 动。
3、节奏
准备位置：身向1点，正步位，手臂垂于身体两侧
准备音乐：
⑴— ⑵ 保持准备位姿态
⑶— 1—2 右脚前点地，同时左手折臂点肩
3—4 双脚重心半蹲
5—6 前移重心至左脚后点地，右腿直立
7—8 左脚踏回至正步位，同时左手落至体旁
⑷— 1—8 重复准备音乐⑶1—8反面动作
第一段：
⑴— 1—8 右脚下踩原地交替提压脚跟4次，同时左手折臂点肩
⑵— 1—2 右脚上步至左脚后点地位
3—4 左脚踏回至正步位，左臂保持不动
5—8 重复⑵1—4反面动作
⑶— 1—8 重复⑴动作
⑷— 1—2 右脚并步至正步位半蹲，同时双手腰间握拳，手心朝上
3—4 左脚向1点上步至右脚后点地位，右手出拳
5—6 重复⑷1—2动作
7—8 重复⑷3—4反面动作
⑸— 1—2 左脚落至大八字位半蹲，双手腰间握拳，手心朝上
3—4 左移重心直立至右脚点地，转体对7点方向右手出拳
5—8 重复⑸1—4反面动作
⑹— 1—4 屈膝，全脚碎踏步，向1点前进，同时右手出拳，上身前俯，视1点
5 收至准备位
6—8 保持准备位姿态
结束音乐
⑺— ⑻1-7 重复准备音乐⑶-⑷1—7动作
⑻ 8 右手敬礼
4、提示：
a、要体现小小兵的姿态挺拔，动作干净利落，英姿飒爽。
b、移动重心时，上身要保持直立，重心移动位置准确。
5、歌词
小小兵,小小兵,我是小小兵。
年纪小,胆量好,常常练兵操。
有敌人,来帮我,向他开枪炮。
乒,乒,乒,乓,乓,乓,
乒,乒,乒,乓,乓,乓,
向前冲,向前冲,敌人不放松。
嗒,嗒,嗒,嘀,嘀,嗒,嗒,嗒,嘀,嗒,嗒。
九、大家来照相（节奏与造型的练习）
1、训练目的：
训练孩子的表现力，提高情绪。
2、主要动作及要求
a、跪蹲：左腿全蹲，右膝跪地，坐于右脚上。右手在上，双手自然叠放在左膝盖上，视1点。
ｂ、单腿跪立：右腿后撤跪立，左腿90°屈膝半蹲，右手在上，双手自然叠放在左膝盖上，视1点。
c、立1：正步位直立，旁按手或手拉手，视1点。
d、双吸坐：身向2点，双脚平放于地面吸腿。小臂交叉抱于小腿面前，右手在外，右倾头，视1点。
e、侧单腿跪立：在单腿跪立的基础上，身体转向2点，右倾头，视1点。
f、立2：身向3点，正步位站立，双手叉腰或搭于前面腰间。右倾头，视1点。
g、双跪坐：双膝跪地，坐于脚跟上，双手前平位向1点“丫”手势，视1点。
h、双跪立：双膝跪地，大腿与膝盖成90°，身体立起，略前探，双手前平位向1点“丫”手势，视1点。
i、立3：身向1点，站立，双手前平位向1点“丫”手势，身体略前探，视1点。
j、快速反应造型：为即兴发挥的姿态，不规定，要求造型六次变化，每次不同。
3、节奏：
准备位置：场外两边准备，身向3点和7点
准备音乐：卷片声和照相声
第一段：（3／4节奏每小节3拍）
（1）—（8） 自由结伴从3点和7点方向上场。形成三排，并摆好跪蹲、单腿跪立和立1的姿态。等待卷片声和照相声
（9）—（12） 变成双吸坐、侧单腿跪立和立2，等待卷片声和照相声
（13）—（16） 变成双跪坐、双跪立和立3，等待卷片声和照相声
（17）—（34） 快速反应造型
（35）—（36） 回至第一组跪蹲、单腿跪立和立1的姿态
第二段：（2／4拍）
（1）1—8 集体起立，稍集中，随音乐拍手
（2）1—8 （以第一个人和第二个人为例）由第一排中间的人，向1点方向模特步前进
（3）1—4 在重拍摆出喜欢的造型，并保持姿态
5—8 摆出喜欢的第二个造型，并保持姿态
（4）1—4 摆出喜欢的第三个造型，并保持姿态
5—8 保持姿态
（5）1—8 向3点或7点下场。同时，第二个人向1点方向模特步前进，准备摆好姿态
（6）—结束前 每人依次摆出3次喜欢的姿态，下场
结束音乐：直到所有人依次走出摆好3次姿态，集体从
3、7点上场，同时随音乐拍手，摆好第一段的第一组姿态
4、提示：
a、第一段和第二段的音乐节奏不同，第一段为3／4拍节奏，第二段为2／4拍节奏。
b、运用卷片声和照相声的特殊音效，提示变换造型及造型停顿的时间和节奏掌握。
c、强调造型要丰富，不要模仿，充分发挥想象力和创造力。
d、与家长互动，在课堂中或舞台上，给每一个家长充分的时间，帮助孩子留下美好的瞬间。
十、小天鹅（再见曲）
1、训练目的
在舒缓的音乐中为一节课画上一个完满的句号，同时增进孩子与孩子，孩子与教师之间的感情。
2、主要动作及要求
a、平脚碎步：双脚平脚着地，交替向前行进，步伐要碎、小。
b、踏步行礼：（以右脚为例）右脚脚掌踏于左脚斜后方，双膝朝向脚尖的方向屈膝放松，同时低头含胸，双手于旁斜下位。
3、节奏（3/4节奏每小节3拍）
准备位置：身向3点，场外准备
准备音乐：
⑴— ⒃ 保持准备位姿态
第一段：
⑴— ⑻ 右手前斜上位，左手旁斜下位，平脚碎步横排走出
⑼— ⑿ 原地转身向1点，双手落至旁斜下位
⒀— ⒃ 踏步行礼两次，右左各一次
第二段：
⒄— ⒇平脚碎步向1点行进
(21)—(24) 踏步行礼两次，右左各一次
(25)—(28)平脚碎步向1点行进
(29)—(32) 踏步行礼两次，右左各一次
结束音乐
(33)—(46) 教师走近每个学生分别再见
(47)—(48) 学生屈膝点头，行礼，同时说“老师再见”
4、提示
教师与学生再见时充分表现亲和力，从而拉近学生与教师的距离
5、歌词
小天鹅，在湖中，
天天梳洗,忙不停。
对着碧波,对着碧波,
照呀照，
洁洁白白,真干净。
推荐第9篇：北京舞蹈学院中国舞教师考级10级教学法
一、年级教学任务: 1.提高学员的基础素质,较好地完成身体直立、重心准确、腿直、脚绷；腰腿软度应达到基本标准，并有力度和灵活性。 2.较好地掌握以学过的动作:姿态准确,方法正确.3.中间组合要显示动作的旋律感和节奏感及饱满的情感,并能将呼吸和手、眼、身、法、步的韵律贯穿其中。
4.较好地掌握已学过的汉族、藏族、蒙古族、维吾尔族、朝鲜族舞蹈的基本体态和动律。云南花灯的“扇扇”及“团扇”的扇花正确。
二、规格、要领
1、穿手
直线、平线、斜线，直线有上穿手、交替上穿手，平线有旁穿手，斜线有交替旁斜上位、旁斜下位穿手，斜托手穿手。 旁穿手规格：
掌形由腰侧开始，掌心向上，指尖带动，向旁平位穿行。 要领：夹肘、转腰、送肩、有延伸感。 上穿手规格：
立掌、指尖带动，由小腹开始向上位穿行，然后小臂旋转，经分晃手路线落下。 旁斜下位穿手规格：
一手指尖领，由上位经胸前向旁斜下位穿行，肩由裹到送的过程，同时手臂旋转，到位后掌心向上。
要领：裹手，指尖要有钻的感觉，同时肩送背推，手臂有延伸感。
2、朝鲜族舞
古格里节奏：空 给大 给 空 大 大
女性特点：柔韧、优雅而深沉，动时有线，静时线不断。 男性特点：稳重、潇洒而幽默，动时有线，静时线不断。
基本手型：食指、中指自然伸直，无名指、小拇指自然弯曲，大拇指内收靠近中指根。
基本脚位：小八位站立，右脚绷脚勾趾，右脚跟的内侧与左脚内侧自然相靠，双膝自然靠拢，双脚微曲。 抽手规格：
一手提裙，一手背手，掌心向上，用肘、腕依次带动，将手臂抬至旁平位，身体微向前屈。
要领：呼吸带动身体，肘部有意识往外抽，肩部主动。 跟点步转规格：
它是原地转体的动作，基本脚位准备，以右脚掌为轴，左脚用脚跟、脚掌交替点地，双腿保持半蹲的姿态，先点地后转体。 要领：转时要平稳，保持体态，有裹着转的感觉。
3、冲靠平圆 冲规格：
先提然后在沉的过程中腰发力推动一侧的胸部和同侧肩部向左侧前或右侧前移动，双肩与地面保持水平线。 靠规格：
先提然后在沉的过程中腰发力推动一侧的后背和同侧的肩胛向右侧后或左侧后移动，双肩与地面保持水平线。
要领：骨盆固定以腰发力，冲和靠的动律要做大最大限度。 上体平圆规格：
腰发力，推动上体经横移、靠、含、靠、横移、冲、辗、冲、至横移，做一平面圆形运动，肩部与地面始终保持水平线。
要领：骨盆固定，以腰为轴，腰部推动，上体最大限度的做平面运动，与单手平圆一起练习时，应注意后办院时身让手、前半圆时身推手，手臂舒展，身手配合协调。
4、蒙古族舞 硬肩规格：
肩关节前后交替推动，肩向前推时，肘关节向后，肩向后推时，肘关节先前。 要领：发力快有棱角，到位后有停顿，脆而不僵。 硬腕规格：
四指并拢，手指放松，拇指自然旁开，掌心向下，掌心有空的感觉，做硬的提压腕时，手臂放松，误垂肘。 要领：腕主动，动作脆而有棱角。
三、教学目的、步骤
1、舞姿小跳
目的：通过射燕小跳与腿部舞姿的配合练习，训练学员脚踝的能力和流动中保持舞姿的能力，体现轻巧灵活的组合特点。 步骤：
1、在射燕舞姿上的单脚推地练习。
2、端腿舞姿跳与踮脚的练习及掖腿舞姿跳与踮脚的练习。
3、舞步、手臂动作与射燕小跳的配合练习。
2、云南花灯 目的：
1、通过团扇、扇扇的练习掌握正确的舞扇方法。
2、掌握正崴、反崴、小崴不同的动律，以及扇花与动律的协调配合。主要动作： 握扇别步、跳颠崴横移、交替大晃臂团扇、反崴扇扇、小鱼抢水。 步骤：
一、交替大晃臂团扇
1、原地单一练习正崴。
2、交替大晃臂与团扇的配合练习。
3、交替大晃臂与正崴的配合练习。
4、交替大晃臂团扇与三步跳颠的练习。
二、反崴扇扇十字步
1、原地单一练习反崴。
2、反崴与扇扇的配合练习。
3、反崴扇扇与十字步的配合练习。
三、舞姿（2） 目的：
1、通过几种舞姿在短句的练习，训练身体各部位的控制能力。
2、在流动的过程中体现出点线，做到手眼身法步的协调配合及呼吸在组合中的运用。步骤：
一、转腰端腿蹲：
1、从前抬腿到端腿蹲的单一练习。
2、转腰端腿蹲及手臂舞姿的同步练习。
二、射燕舞姿
1、大踏步到中立身射燕及踏步到大射燕的单一练习，可先扶把练习。
2、从摆扣步到中立身射燕的短句练习。
3、从圆场到大射燕的短句练习。
四、朝鲜族舞 目的：
进一步掌握朝鲜族舞的基本体态、手型、手位、脚型和舞步，并能将气息与动作相结合，并贯穿全身，了解古格里的节奏特点，含蓄、深情、均匀、缓慢，并能唱出古格里节奏特点。 步骤：
1、找到正确的体态、站姿和跪姿、手型、脚型，按古格里节奏进行气息的练习。
2、几种手臂动作与气息的配合练习。
3、几种脚下动作与气息的配合练习。
4、上下身动作相配合，进行分段练习。。
推荐第10篇：硬笔书法考级要求
硬笔书法考级要求
考试时间
下半年11月17日上午。
硬笔、毛笔1～7 级：上午9:00～10:30。
硬笔4-5级
命题创作：楷书一件。字数100字左右。用16开108个方格考试专用纸考试。
A卷: 冰肌玉骨，自清凉无汗，水殿风来暗香满。绣帘开，一点明月窥人；人未寝，倚枕钗横鬓乱。起来携素手，庭户无声，时见疏星度河汉。试问夜如何？夜已三更，金波淡，玉绳低转。但屈指西风几时来，又不道流年暗中偷换。（苏轼《洞仙歌》）
B卷: 羽扇纶巾风袅袅，东厢月到蔷蔽。新声谁唤出罗端。龙须将笛绕，雁字入筝飞。陶写中年须个里，留连月扇云衣。周郎去后赏音稀，为君持酒听，那肯带春归。多愁多病后，不识曾中酒。愁病送春归，恰如中酒时。（范成大《临江仙》）
C卷: 夜来匆匆饮散，欹枕背灯睡。酒力全轻，醉魂易醒，风揭帘栊，梦断披衣重起。悄无寐。追悔当初，绣阁话别太容易。日许时，犹阻归计。甚况味，旅馆虚度残岁。想娇媚，那里独守鸳帏静。永漏迢迢，也应暗同此意。（柳永《梦还京》）
D卷：独自上孤舟，倚危樯目断。难成暮雨，更朝云散。凉劲残叶乱，新月照，澄波浅。今夜里，厌厌离绪难销遣。强来就枕，灯残漏水，合相思眼。分明梦见如花面。依前是，旧庭院。新月照，罗幕挂，珠帘卷。渐向晓，脉然睡觉如天远。（欧阳修《踏莎行慢》）
硬笔6-7级
命题创作：楷书一件，其他字体一件，书写内容相同，字数各80字左右（用8开共2页的考试专用纸考试，第1页为84个方格，第2页为横条格）。
A卷: 春涨一篙添水面，芳草鹅儿，绿满微风岸。画防夷犹湾百转，磺塘塔近俄前远，江国多寒农事晚。村北村南，谷雨才耕遍。秀麦连冈桑叶践，看看尝面收新茧。（范成大《蝶恋花》）
B卷: 篱菊滩芦被霜后，袅长风，万重高柳。天为谁，展尽湖光渺渺，应为我。扁舟入手，幅中曾醉洞庭酒。辗云涛，挂帆南斗。追旧游，不减商山沓沓，犹有人，能相记否。（范成大《宜男草》）
C卷: 庭院黄昏春雨霁，一缕深心，百种成牵系。青翼蓦然来报喜，鱼笺微谕相容意。待月西厢人不寐，帘影摇光，朱户犹慵闭。花动拂墙红萼坠，分明疑是情人至。（赵令畤《蝶恋花》）
D卷：平岸小桥千嶂抱，揉兰一水萦花草，茅屋数间窗窈窕。尘不到，时时自有春风扫。午枕觉来闻语鸟，攲眠似听朝鸡早，忽忆故人今总老。贪梦好，茫然忘了邯郸道。（王安石《渔家傲》）
第11篇：书法考级要求
根据市书协文件精神，简要说明2013年书法考级要求
1、报考硬笔初级者，只写一张硬笔书法作品。收费15元。 ．．报考硬笔中级者，只写一张硬笔书法作品。收费20元。 ．．报考硬笔高级者，只写一张硬笔书法作品。收费25元。 ．．
2、报考软笔初级者，只写一张20字的临帖作作品，收费15元。．．报考软笔中级者，书写一张20字的临帖作作品， ．．再写一张．．20字以上的古诗作品，收费20元。
报考软笔高级者，书写一张20字的临帖作作品， ．．再写二张．．20字以上的古诗作品，收费25元。
3、作品背面右下角用铅笔注明姓名、性别、年龄、所在学校。
4、交一张1寸的彩色照片。（报两样就交2张彩色照片）
5、截止时间：2013年6月10日。
第12篇：首期北舞考级培训教师班考试要求
首期北舞考级培训教师班考试要求
考试内容
一.教学与实践：在本次教授的所有组合中，考官挑选A题或B题，学员按组合的标准顺序完成。
二.教学与问答：由教官提问，学员回答。
三.教学与理论：教官选择动作，学员进行模拟教学，讲解该动作的节奏、架行、方位转度。 评分标准：
一.60分为及格：学员能够清晰流畅地完成课程所总结的文字和视频内容。
二.80分为良好：学员除了能够完成课程内容外，还能够熟记动作的中英文名称；准确的讲解出动作的节奏、架行、方位转度；以及回答考官所提出的问题。
三.90分为优秀：能够以较高质量完成动作组合；完整地讲解动作细节；熟记动作的中英文名称；清晰成熟地回答考官所提出的问题。 考试着装要求
一.男士：统一黑色修身上衣，黑色长裤，专业国标舞鞋 二.女士：统一全黑色可舞蹈服装，专业国标舞鞋 三.考试时不允许佩戴首饰
注：所有考试内容都为课程总结出的文字和视频，国标舞教室内贴有具体的组合详解，请同学们仔细练习和备考。
第13篇：北舞考级一级教案
1、走步
音乐伴奏曲 2/4拍
【前奏】准备动作：“正步位”，双手下垂， [1]-[4] 右脚始“自然走”八步
[5]-[8] 原地不动胸前自拍手八次。
[9]-[12] 同[1]一[4]动作。
[13]-[14] 原地不动“旁按手”。
[15]-[16]“低头”敬礼一次。
第二遍音乐
[1]-[4] 右脚始“自然走”八步，同时“转体”二人相对 [5]-[8] 原地不动自拍手八次。
[9]-[12] 同[1]-[4]动作。
[13]-[14]原地不动，“旁按手”。
[15]-[16]两人相互“低头”敬礼。
要领及注意点：通过简单地“自然走”，培养幼儿初步学会 听音乐做动作的习惯。此动作可原地或行进 做。“自然走”时要挺胸、拔背。
2、音乐反应
（一）
音乐伴奏曲之一 2/4拍
随着曲谱边说歌谣边拍手或脚踏，
每一字拍击手或踏脚一次
音乐反应(二) 音乐
伴奏曲之二
2/4拍
随曲谱边说歌谣边击打乐器(铃、鼓、钹、三角铁等)，每字击一下或每字做一动作。 要领及注意点：
录像中的音乐反应动作仅是示例，希望教师启发幼儿的想像力及创造力，每做一遍均变 换不同的动作
3、扩 指
音乐伴奏曲 2/4拍
[前奏]
准备动作：“旁开腿勾脚”坐，或“双跪坐双背手”，身向l点。
[1]右手屈臂握拳经肩前向“前平位”伸出，“上翘指扩指”，手心向前 [2]同[1]动作，左手做。
[3]-[4]双手向外，向内“转腕”，两次
[5]右手屈臂握拳向“旁斜上位扩指”，手心向前。 [6]同[5]动作，左手做。
． [7]双“背手”。
[8]“摇头”。
[9] 右手屈臂握拳向“旁平位扩指”，手心向前
[10]同[9]动作，左手做。
[11]双手向内，向外“转腕”，一次。
[12]双手经“下弧线”向“前平位摊手”并“扩指”
要领及注意点：
第一，屈臂握拳动作均在肩前。
第二，臂在“前平位”、“旁平位”、“旁斜上位”时要伸直，位置准确。 第三，“转腕”时，手要保持“扩指”手型，臂固定不动。 第四，在地面上“坐”或“跪”均要求后背直立。
4、手臂动作
音乐伴奏曲 2/4拍
[前奏]
准备动作：“双跪坐旁按手”，身向1点。
[1]-[2]
双手“扩指”，屈臂，手心向里于嘴前，似摸猫胡须动作四次。同时向右、左“倾
头”各一次
[3]-[4] 经“分晃手”至左脸颊处，双手合掌，向左“倾头”成睡状
[5]左手指左耳，右“旁按手”，向右“倾头” [6]做[5]的对称动作。
[7]拍手，向右“转腰”双“摊手”一次 [8]做[7]的对称动作。
[9]-[10] 双手心向外，在猫胡须的位置上模仿猫叫“喵”。
要领及注意点：
第一，双手“扩指”屈臂于嘴前时要中指尖相对。 第二，启发孩子按歌词表演。
5、弯腰、转腰 音乐伴奏曲 2/4拍
[前奏]
准备动作：“交叉盘坐旁按手”，身向1点。
[1]-[3] 向右、左、右“旁弯腰’’三次，同时右、左、右手扶地三次 [4]
还原“准备动作”。
[5]
向右“转腰”
[6]
同[4]动作。
[7]
向左“转腰”。
[8]
同[4]动作。
第二遍音乐，动作同第一遍。
要领及注意点：
第一，“旁弯腰’’手扶地时，肘要放松，另一侧旁肋尽量拉长。
第二，“转腰，，时上体垂直，骨盆固定，以腰为轴，手臂是随上体移动
6、前压腿前压腿 音乐伴奏曲2/4拍
[前奏]
准备动作：“正步位绷脚伸坐”，双手扶地，身向1点。
[1]-[2]
右脚全脚贴地面移动成“前吸腿团身”
[3]-[4] 还原“准备动作”。
[5]-[6]
同[1]-[2]动作，左腿做。
[7]-[8] 还原“准备动作”。
[9]-[11] “前压腿”三次。同时双手拍脚背三次
[12]
还原“准备动作”。
[13]-[16] 同[9]-[12]动作。
要领及注意点：
第一，“前吸腿团身”的“吸腿”要全脚着地，“团身”时额头贴膝盖。 第二，“压腿”时，腿要伸直，脚要绷，后背拉直。
7、双 吸 腿
音乐伴奏曲 2/4拍
[前奏]
准备动作：“正步位绷脚伏卧”，手臂向前平伸、抬头，身向1点。
[1]-[6] 后“双吸腿”三次。
[7]-[8]
向右“转体”1/2成“仰卧”。
[9]-[14] “绷脚”前“双吸腿”三次。
[15]-[16] 向左“转体”1/2成“伏卧”，双手托下颏。
要领及注意点：
第一，手臂向前平伸时，两手相距与肩同宽。
第二，“前吸腿’’和“后吸腿”时，注意双膝和双脚并拢和“绷脚”。 第三，“转体”时，手臂夹耳，保持“正步位绷脚”。
8、脚 位
音乐伴奏曲詈拍
【前奏】
9、准备动作：“小八字位”站立，“旁按手”。最后一小节右脚向右旁“横移”一步成“大八
字位”。
[1]一[3]
右手手心向前在身体前面划“立圆”三次。
[4]
“旁按手”。
[5]-[6] 身前倾哈气一次。
[7]
右脚收回“小八字位”。
[8]
静止。
[9]-[1l] 同[1]-[3]动作，左手做。
[12]
“旁按手”。
[13]-[14]同[5 ]-[6]动作。
[15]
“正步位”。
[16]
静止。
要领及注意点：
第一，“脚位”要准确。
第二，教师要启发幼儿去捕捉擦玻璃时的形象，擦玻璃时手离身体远些。
10、头 的 动 作 音乐伴奏曲3/4拍
[前奏]
准备动作：“小八字位”，双手下垂，身向1点； [1]-[4]原地不动；
[5]-[6]先右
后左成“旁按手”； [7]右脚“横移”成“大八字位”。
[1]-[2]
“低头”，然后头还原。
[3]-[4] “仰头”，然后头还原。
[5]-[6]
右“转头”，然后头还原。
[7]-[8] 左“转头”，然后头还原。
[9]
第一拍，第二拍向2点、l点各“点头”一次，第三拍停。
[10]
头还原。’
[11]
第一拍，第二拍向8点、l点各“点头”一次，第三拍停。
[12]
头还原。
[13]-[14]右、左“转腰”各一次。
[15]
“旁按手”还原成身向1点。 第二遍音乐
[1]-[12] 双手“叉腰”做，其他同第一遍音乐。
[13]-[15]“旁按手”。
要领及注意点：
第一，“低头”、“仰头”、“转头”时，保持上体直立，肩固定，颈部最大限度弯屈和转动，达
到训练颈部的目的。
第二，使学生初步认识头的位置，注意位置要准确。
第三，头部动作时“旁按手”要固定不动。
10、摆 臂
音乐伴奏曲2/4拍
[前奏]
11、准备动作：“正步位”站立，“背手”，身向1点。
[1]-[2]
向前“蹦跳步”停落成“半蹲”，同时右手“前平位扩指上翘指”，手心向前
[3]-[4] 直膝同时，右手收至肩前保持“扩指” [5]
右手伸向“上位扩指”
[6]
右手先“旁平位”再“上位”，“摆臂”各一次。
[7]
右手落至右“旁平位上翘指”，手心向旁，眼视右手。 [8]
收右手成“背手”。
第二遍音乐，动作同第一遍，左手做。 第三遍音乐，动作同第一遍，双手做。
要领及注意点：
第一，始终保持“扩指”手型。“摆臂”动作臂要伸长、舒展。
第二，单手“摆臂”要求在“上位”和“旁平位”之间摆动，手心向前。
第三，双手“摆臂”在“上位”时，双手要交叉。
11、蹦 跳 步
音乐 伴奏曲 2/4拍
【前奏】
准备动作：“正步位”站立，双手兔耳形，竖于头上两侧，身向1点
[1]-[4] “蹦跳步”四次并向右、左交替“倾头”四次，同时向下“折腕”四次(见场记四)。 [5]-[6] 再“蹦跳步”三次，第四拍静止。 [7]-[8] 同[5]-[6]动作。
第二遍音乐，动作同第一遍，可向任何方位做。
要领及注意点：
第一，蹦跳时，双膝要松弛，后背直立，保持“正步位”。 第二，兔耳形手的手腕与头保持一拳距离。
第三，“蹦跳步”行进方向由教师自行安排，也可以原地做。
12、平踏 步
音乐 伴奏曲 2/4拍
准备动作：[1]两人一组，“正步位”；A“抱肘”做火车头，B在A身后双手搭A双肩做车 厢，每组行进方向可任选
[2]--[9]
“平踏步’’三十二次成“正步位”，找到另一组小朋友，两组相对
[10]
A成“旁按手”，B保持原状。
[11]-[12] 相互低头，敬礼一次。
再反复做。
要领及注意点：
第一，“平踏步”要全脚踏地，每步均踏在节拍上。 第二，A和B可以交换做火车头。
13、游 戏
音乐 伴奏曲 2/4拍
通过游戏增强小朋友们对身体各部位的认识能力和敏捷的反应能力。
教师发出口令，小朋友们按照曲谱节拍做动作，如“头碰头”“肩碰肩”背对背’’，“肘碰肘”，“脚对脚”，“膝对膝”，“拍 拍手’’，“拉个大圆圈”等等(口令的内容和顺序可任意变换)。
做法：
老师发口令，小朋友原地准备。
[1]-[4]
可用任何“舞步”向任何方位跑动找伙伴，自由结合成若干对或组。
[5]-[8]
均按教师的口令“头碰头”(或其他内容)做出反应动作。
一、走步
伴奏曲 吹吹拉拉
二、音乐反应
伴奏曲之一 大苹果
我是一个大苹果，小朋友们都爱我，请你先去洗洗手，要是手脏别碰我。
伴奏曲之二
看星星
天上多少星星亮晶晶，一二三四五六数不清，一闪一闪好像小眼睛，我要问你明天天可晴？
三、扩指
伴奏曲《小手》
爸爸瞧，妈妈看，宝宝的小手真好看，爸爸瞧，妈妈看，宝宝的小手看不见。爸爸妈妈都来看，宝宝的小手又出现。
四、手臂动作
伴奏曲 《你说可笑不可笑》
小花猫，上学校，老师讲课它睡觉，左耳朵听，右耳朵冒，你说可笑不可笑！喵！
五、弯腰、转腰
伴奏曲 小钟
嘀嗒 嘀嗒 嘀嗒 嘀嗒 你听小钟说话嘀嗒嗒。
六、前压腿
伴奏曲《小脚》
小脚踏踏叫醒小花，哩哩哩哩哩哩哩，小脚跳跳多像小鸟，叽叽叽叽叽叽叽，小脚跳跳树儿点头，沙沙沙沙沙沙沙，小脚蹦蹦跳过板凳，啦啦啦啦啦啦啦。
七、双吸腿
伴奏曲 弹弹唱唱
八.脚位
伴奏曲《擦玻璃》
星期天呀擦玻璃，我和妈妈早早起，窗子擦得明又亮，照得屋里更美丽，更美丽。
九、头的动作
伴奏曲 小鸟的歌
十、摆臂
伴奏曲《伸出手》
我伸出右手去，我收回右手来，我伸出右手摆一摆，右手收回来。我伸出左手去，我收回左手来，我伸出左手摆一摆，左手收回来。我伸出双手去，我收回双手来，我伸出双手摆一摆，双手收回来。
十一、蹦跳步
伴奏曲《小兔子》
小兔子乖乖，把门儿开开，快点儿快点儿把门儿开，我要进来要进来。小兔子乖乖，谁叫也不开，不开不开不能开，妈妈回来我就开。
第14篇：中国舞蹈家协会中国舞考级一至八级内容
中国舞蹈家协会中国舞考级一至八级内容
一级教学内容：
1、站队进行曲
2、2/4拍节奏练习
3、头的练习
4、勾绷脚练习
5、手指练习
6、手的方位练习
7、3/4拍节奏练习
8、跑跳步游戏
9、动物模仿游戏
10、再见曲 二级教学内容：
1、站队进行曲
2、2/4拍节奏练习
3、勾绷脚练习
4、柔韧练习
5、手的方位练习
6、踵步练习
7、胯的练习
8、手臂练习
9、半脚碎步练习
10、行礼组合
11、再见曲
第三级教学内容：
1、站队进行曲
2、腿的柔韧练习
3、小腿练习
4、柔臂练习
5、4/4拍节奏练习
6、硬腕组合
7、苗族组合
8、东北秧歌组合
9、手位行礼组合
10、再见曲 第四级教学内容：
1、站队进行曲
2、脚位与肩的练习
3、腿的练习
4、腰的练习
5、三拍舞步练习
6、跳跃练习
7、蒙族舞组合（小马舞步）
8、傣族舞组合（小鱼戏水）
9、再见曲
第五级教学内容：
1、站队进行曲
2、肩的练习
3、把上压腿练习
4、地面踢腿练习
5、跪下腰练习
6、波浪手练习
7、维族舞组合
8、藏族舞组合
9、再见曲 第六级教学内容：
1、站队进行曲
2、手位练习
3、把上半脚尖练习
4、把上踢腿练习
5、柔韧练习
6、立下腰练习
7、跳跃练习
8、芭蕾手位练习
9、蒙族舞组合（小牧童）
10、再见曲
第七级教学内容：
1、手眼练习
2、蹲的练习
3、小弹腿练习
4、小跳练习
5、转的练习
6、三拍舞步练习
7、云南花灯组合
8、印度舞组合
9、东北秧歌组合（拾豆豆）
10、芭蕾组合（小蝌蚪）
11、再见曲 第八级教学内容：
1、呼吸与柔韧练习
2、舞姿练习
3、扳腿练习
4、大踢腿练习
5、转的练习
6、朝鲜族舞组合
7、花球舞组合
8、维族组合
9、菠萝舞组合
10、蒙族舞组合
11、再见曲
第15篇：北京舞蹈学院中国舞考级新一、二级教学法
（新）中国舞
一、
二、三级教学法
中国舞等级考试课 第一二级教师教学法试题
1、背诵年级教学任务
2、讲解（边讲边做）下列动作的训练目的、规格、要领、节奏及术语。训练目的：
①平踏步：学会“平踏步”，训练膝部的松弛和灵活。
② 推指、绕腕：学会“推指”和“绕腕”动作，训练手指的柔韧性和腕部的灵活性。 动作规格：
① 脚位：
正步位：脚尖、脚跟分别对齐，脚的内侧靠拢。
小八字位：脚跟靠拢，两脚尖分别外开，两脚之间形成90度的直角。 大八字位：在“小八字位” 的基础上，一脚向旁横移一步，两脚跟之间的距离约为一脚。
② 旁开腿：“仰卧、正步位绷脚”，双手“旁斜下位”扶地，自髋关节开始向旁开至最大限度，膝、及脚背始终对上方。 动作要领：
① 扩指：手掌及手指最大限度伸展，指根最大限度向外扩张。 ② 勾绷脚：“勾脚”时，脚跟用力，脚跟最大限度延伸。 “绷脚”时，脚踝、脚背同时用力，脚趾最大限度延伸。 动作节奏：
① 头的动作（一级） ② 摆
臂 动作术语：
① 蛙跳步：扩指双托手；双起单落蛙跳步；大八字位蹦跳步。 ② 头的动作（二级）：低头；倾头；点头。
3、什么是教室的方位？
答：教师有8个基本方位（或称8个点）；以教师为1点定位，每向右转动45度为1个点，转动一周共8个点。
4、什么是动作的运行路线？举例说明。
答：指动作运行的轨迹。如：直线、弧线、圆线（平圆、立圆）等。
5、什么是动作的用力点？
答：动作时身体主要用力的部位。
6、音乐反应训练的重要性是什么？
答：①音乐反应训练是美育教育的重要组成部分。
②音乐反应训练能促进大脑发育。
③音乐反应训练能培养幼儿的想象力和创造力。
（新）中国舞
一、
二、三级教学法
中国舞等级考试课
第一二级教师教学法试题
7、为什么教节拍从儿歌开始？
答：①儿歌具有鲜明的节拍感。
②儿歌的内容通俗易懂，容易引起孩子的兴趣。
③ 以儿歌作为幼儿学习节拍的切入点。通过说儿歌，同时一个字做一个动作，让孩子直接感受并掌握音乐节拍的一拍及半拍。
8、为什么要严格要求教师的动作必须规范？
答：因为1至2级的学生是以模仿为主要的学习方式。因此，教师的动作是否正确关系学生学习的质量。
9、教师教授1至2级课程的方法是什么？
答：主要用示范的方法，示范时应采用镜面教学法。
10、教师如何引导学生带着愉快的心态学习舞蹈？
答：①教师应采用有趣的教学方法。
②授课时有饱满的热情。
③用美丽的语言与学生交流，同时多鼓励学生。
11、教师除了掌握教材和教学法外还应具有什么品质？
答：爱学生，有责任心。
12、第1至2级学生的特点是什么？
答：①好奇心强。
②喜欢模仿。
③喜欢表扬。
④注意力持久性短，易受干扰。
⑤自控能力差。
中国舞等级考试课 第三级教师教学法试题
1、背诵年级教学任务
2、讲解（边讲边做）下列动作的训练目的、规格、要领、节奏及术语。训练目的：
① 踮脚走：学会“踮脚走”动作，训练脚踝的力量和控制能力及身体挺拔向上的感觉。
② 吸跳步和敬礼：学会吸跳步；合上节拍做动作；纠正自然体态。 动作规格：
蹦跳步：“正步位”站立。“扩指”手型，双臂屈于肩前，“蹦跳步”同时双臂向前划立圆。 动作要领：
弯
腰：
“前弯腰”：脊椎要最大限度伸展。
“旁弯腰”：腰的旁侧肌肉最大限度收缩，另一侧最大限度伸展。手扶地时，肘放松。
“后弯腰”：保持呼吸畅顺。
“转
腰”：以腰为轴，向左或向右最大限度转动。（1至3级转动幅度为
2、8点）。动作节奏：
① 踏点步 ② 踮脚走 动作术语：
① 波浪：旁大波浪；前大波浪；胸前小波浪。
② 手位：前平位上翘指；旁平位上翘指；上位；下位；旁按手位（旁斜下位）。
3、什么是自身的方位？
答：围绕自身的上、下、前、后、旁、平、斜位。
4、什么是动作的形状？举例说明。
答：指动作的形象和状态。如：鸡冠状、兔耳状、蛙状等形象，以及上弧、下弧、圆弧形等动作状态。
5、什么是动作的角度？举例说明。
答：是指动作所形成的夹角。如：45度、90度、180度等。
6、第3级课中的组合有哪几种节奏型？举例说明。答：2/4拍、4/3拍、4/4拍。
7、为什么要进行模仿与想象的训练？
答：①模仿与想象的训练是早期教育的最好方法之一。
②模仿与想象的训练能引起孩子的学习兴趣。
③模仿与想象的训练能促进大脑发育，并有益于对幼儿创造力的培养。
8、如何进行模仿与想象的练习？ 答：①引发幼儿的兴趣；
②启发幼儿视觉记忆；
③培养幼儿良好的主动观察能力；
④使模仿与想象进入故事化、拟人化。
中国舞等级考试课 第三级教师教学法试题
9、第1至3级课中的组合被拆成单一动作后，用哪些方法重新组织再教授？
答：将组合拆成单一或局部的动作后，可放在：节拍练习，讲故事或游戏·····等中练习。
10、为什么制定教学计划？
答：教学计划是为使教师的教学行为符合教学规律具有科学性，避免主观性、随意性和盲目性，为确保教师完成本学期所确定的教学任务。
11、教学计划分几个阶段？
答：分为三个阶段：
①恢复课阶段。
②推新课阶段。
③复习、巩固、提高阶段。
12、教学计划中几个阶段的时间如何分配？
答：恢复课。推新课阶段共占3/4课时；巩固、提高阶段占1/4课时。
中国舞考级第一级课
第一堂课授课内容参考：
1、教师自我介绍。
2、让孩子记住自己在教室的位置。
3、培养孩子听口令的习惯。
4、认识身体的部位或左与右。
5、教授一级课中局部或单一动作。
上课提示：
1、以上内容可通过：节拍练习、讲故事、做游戏等有趣的、使学生欢快的方式进行，应吸引孩子乐意来上课。
2、排学生的位置时，要用有趣、快捷的办法。
3、教师不可能通过一次课认识众多学生，应采取一些有趣的方法，逐步的但又尽快的记住的学生的姓名。
4、请考虑一堂课中何时点名是最佳时间。
5、一开始就养成学生说术语的习惯。
6、课程内容要时站、时坐，交替进行。
中国舞考级编委会
2010年9月
第16篇：中国舞蹈家协会中国舞考级第七级指导教材
中国舞蹈考级第七级教材
责任编辑：金山
1、小花旦 （手眼练习）
2、马兰谣 （藏族舞）
3、来比高 （跳跃练习）
4、赛龙舟 （踢腿练习）
5、拾豆豆 （东北秧歌）
6、打水的姑娘 （傣族舞）
7、摩登女孩 （三拍舞步练习）
8、喊月亮 （彝族舞）
9、练字谣
一、小花旦（手眼练习）
1、训练目的：
古典舞舞姿与手眼的训练。
2、主要动作及要求：
a、卧云: 两膝上下对齐，重叠在一起。双腿重叠盘坐，双膝尽量靠拢。
b、照镜子:右手兰花手,中指点于右腮处,左手兰花手8点旁平位，掌心朝内立掌，小臂微曲，模仿拿镜子的动作。
c、推门：（以右为例）体对二点，左膝半蹲，右脚踏步半蹲，身体前倾，双手兰花手交叉于胸前，向2点方向推出，经远处推开至旁平位，小臂微曲。
d、花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚掌向前进方向平稳细碎的移动，节奏要快而巧。
e、顺风旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。
f、圆场：一脚用脚跟上至另一脚的脚弓处，勾脚沿脚底的外延依序由脚跟压至脚掌后，另一脚抬起脚跟连续上步前移。要强调压脚的过程清晰，行进时小腿以下保持松弛。
3、节奏：
准备位置：体对一点，左腿在上卧云，照镜子，眼视左手方向
准备音乐：
（1）1-8 保持准备位舞姿
（2）1-2 保持准备位舞姿，右舔腮
3-4 保持准备位舞姿，左舔腮
5-6 左手收至叉腰手，右手单指于头上示意带花，同时右舔腮
7-8 左手保持不动，右手收至叉腰手
第一段：
（1）1-2 左手叉腰，右手单指体前由上至下小臂垂落，眼随手动，
3-4 左手叉腰，右手单指点于右旁斜上位，同时随手方向定睛亮相
5-6 左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，同时随手方向定睛亮相
7-8 左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位，同时随手方向定睛亮相
（2）1-4 左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视线同时回至1点方位
5-8 左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手，同时头碎晃
（3）1 左手叉腰，右手单指点于2点旁平位，同时随手方向定睛亮相
2-4 保持姿态
5 右手保持姿态，左手单指点于8点旁平位，同时随手方向定睛亮相
6-8 保持姿态
（4）1-4 双手单指提腕双盖手经头上交叉，视线回至1点方位，同时中心推至左脚，右脚踏步起身
5-8 双手单指经体前交叉落至体旁，同时踏步半蹲，向右转身一周回至1点方位
（5）1-2 双手于胸前，右手向前绕小立圆，模仿绕手帕状，同时左脚前踢步1次，身体与头随动
3-4 重复（5）1-2反面动作
5-8 双手胸前碎绕手帕，圆场向1点方位前进，同时含胸低头
（6）1-4 双手由胸前交叉向2点方位推门，同时左脚前迈步至踏步半蹲，身体前探，视2点方位
5-8 双手由胸前交叉向8点方位推门，同时右脚前迈步至踏步半蹲，身体前探，视8点方位
（7）1-2 双手收至叉腰手，同时右脚撤至双脚并步花梆步向右横移，视线回至1点方位
3-4 双手经体旁至右托掌的顺风旗，身体顺势旁腰，同时右脚向右迈步半蹲，左脚屈膝旁点
5-8 重复（7）1-4反面动作
（8）1-2 左手收至背手，右手单指经体前向下点至2点旁平位，视线随手定睛亮相，同时经左脚踮步，右脚向7点方向迈步至踏步半蹲
3-4 保持舞姿收神并再亮相
5-8 左手背手，右手收至背手，同时身体经左向5点方向回身
（9）1-8 双背手，圆场向5点方向前进 间奏段
（10）1-4 双手至准备位姿态，左脚向8点方向迈步至踏步半蹲
5 保持姿态回神并再定睛亮相
6-8 保持姿态
（11）1-6 在踏步半蹲位置重复准备段（2）1-6动作
7-8 右手收至叉腰手，同时右脚收至自然位并步直立 第二段
（12）1-2 左手叉腰，右手单指体前由上至下小臂垂落，眼随手动，双脚于并步位
3-4 左手叉腰，右手单指点于右旁斜上位，同时随手方向定睛亮相，右脚向2点方位迈步至踏步位
5-6 左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，同时随手方向定睛亮相，双脚保持踏步位直立
7-8 左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位，同时随手方向定睛亮相，踏步蹲
（13）1-4 左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视线同时回至1点方位，直膝至踏步直立 5-8 左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手，同时头碎晃，左脚起跳原地花梆步
（14）1 左手叉腰，右手单指点于2点旁平位，同时随手方向定睛亮相，左脚向左横移至踏步直立
2-4 保持姿态
5 右手保持姿态，左手单指点于8点旁平位，同时随手方向定睛亮相，双脚保持踏步直立
6-8 保持姿态
（15）1-4 双手单指提腕双盖手经头上交叉，视线回至1点方位，同时左脚起跳原地花梆步
5-8 双手单指经体前交叉落至体旁，同时左脚起跳原地花梆步
（16）-（20）重复第一段（5）-（9）动作
（21）1-4 双手至准备位姿态，左脚向8点方向迈步至踏步半蹲
5-7 重复准备段（2）1-6动作，节奏加快一倍 8 保持姿态
4、提示
a、体现小花旦活泼，俏丽的性格特点。
b、手位姿态准确，形象与舞姿相结合。
c、定睛亮相切忌用力甩头，双眼无神。
二、马兰谣（藏族舞）
1、训练目的
藏族舞的基本动律、脚下步伐及藏族舞风格的训练
2、主要动作及要领
a、颤踏：双脚全脚交替踏地，膝盖松弛，重拍向下颤膝。 b、跺踏：（以右为例）右脚全脚踏地，同时左膝微颤。
c、跳踏：（以右为例）1-右腿屈膝上抬同时左脚微跳。
2-4右左交替颤踏3次
d、赶步:（以右为例）在左前丁字位1-右脚屈膝全脚踏地，同时左腿屈膝抬起 2-左脚直膝全脚踏地，同时重心随脚前移。
e、牧童舞姿：（以右为例）右手勒马手于体前，左手空拳叉腰，双腿屈膝，双脚蹦跳至右侧大丁字步，同时右顶胯，右倾头。
f、吹笛子舞姿：（以右为例）双手自然屈指，掌心向内，位于右脸颊旁，模仿手持笛子，双腿屈膝，双脚蹦跳至右侧大丁字步，同时右顶胯，右倾头。 g、遮阳手：双手五指并拢，平搭于额前，模仿遮太阳的动作。
3、节奏
准备位置：体对2点方位，踏步半蹲，身体前俯，展胸抬头，左手背手，右手空拳置于下颚处。
准备音乐：
（散板音乐）：保持准备位状态
领舞保持舞姿，身体上下起伏一次，身体向左横靠，视一点，再回至准备位姿态
（1） 1-8 保持准备位舞姿颤膝8次，重拍在下
（2） 1-8 双手旁斜下位掌心朝前，同时双脚碎步
第一段
（1） 1-4 双手旁斜下位掌心朝前，同时双脚右起颤踏8次前进 5 双手扶胯，体对8点方位，同时右脚跺踏1次，视8点
6 双手旁斜下位掌心朝前，同时身体转至2点方位前俯，左膝半蹲，右脚跺踏，视2点
7-8 重复（1）5-6动作
（2） 1 右侧牧童舞姿
2 双脚蹦跳至左侧牧童舞姿
3-4 重复（1）1-2
5-7 体对2点，左手经1点与8点之间方位，右手经4点方位盖至遮阳手位，同时赶步3次向点方位前进
8 双手遮阳手位，右脚跺踏1次
（3） 1-4 重复（1）1-4动作
5 双手胸前折臂搭肘，体对8点方位，同时右脚跺踏1次，视8点
6 左手保持姿态，右臂保持折臂抬至额前，同时身体转至2点方位前俯，左膝半蹲，右脚跺踏，视2点
7-8 重复（3）5-6动作
（4）1 右侧吹笛子舞姿
2 双脚蹦跳至左侧吹笛子舞姿 3-4 重复（4）1-2动作
5-7 体对2点方位， 双手右耳侧拍手3次，同时赶步3次向点方位前进
8 保持姿态拍手1次，右脚跺步1次
（5）1-4 身体由前俯至上扬，同时双手经旁斜下位托至旁斜上位，双脚跳踏步右左各1次
5-6 胸前折臂搭肘，双脚蹦跳右左各1次，同时倾头，摆胯
7-8 重复（5）5-6动作
（6）1-8 经左转身至6点方位，左手4点与5点之间，右手8点方位经体前下位交叉打开至左手斜上，右手斜下位，同时双脚赶步8次
（7）-（8） 转身至1点方位重复（5）-（6）动作
（9）1-2 经左跳至2点方位，双手于嘴旁呈呼喊状，右脚重心，左脚绷脚旁点地
3-6 保持姿态，身体前附下弧线至8点方位，同时双脚经移重心至右脚绷脚旁点地
7-8 保持姿态，碎步向8点方位跑动 （10）1-2 继续（9）7-8动作
3-4 右脚向8点方位上步，身体前俯落至准备位反面动作
4、提示
a、颤踏步动作膝盖松弛，身体微微随动。
b、舞姿节奏清晰，位置准确。
c、表演时体现出牧童放牧时轻松活泼的心情。
5、歌词：
青山一排排啊，油菜花遍地开，
骑着牛儿慢慢走，夕阳头上带。
台上的云儿白啊，水里的鱼儿乖， 牧笛吹到山那边，谁在把手拍。
这里是我的家，这里有我的爱，
爷爷讲过的故事我会记下来。
这里是我的家，这里有我的爱，
外婆唱过的歌谣，我会把它唱到青山外。
三、来比高（跳跃练习）
1、训练目的
跳跃与半脚尖的力量训练
2、主要动作及要领
a、平踏步:双脚交替平脚踏步行进。
b、小吸跳步：双脚交替绷脚推地跳跃，膝盖自然上提。
c、后踢蹦跳：跳跃时双脚同时后踢至臀部。
3、节奏
准备位置：3点方位准备，体对7点，视1点，双臂前斜下位伸直，双手扶前人腰，身体略前俯，双脚正步半蹲
准备音乐：
（1）1-8 保持准备位姿态 第一段：
（1）1-2 保持准备位姿态，小吸跳步2次，并向7点方向前进 3 保持扶腰，身体后仰，视1点，直膝立半脚尖
4 回至准备位姿态
5-8 保持准备位姿态，平脚碎步向7点方向前进
（2）1-8 重复（1）1-8动作
（3）1-2 重复（1）1-2动作向1点方向前进
3-4 重复（1）3-4动作
5-8 保持准备位上身姿态，平脚碎步经1点转至体对3点，扶后人腰
（4）1-2 保持准备位姿态，视1点，左起小吸跳步向1点方向前进 3-4 重复（1）3-4动作
5-8 保持准备位上身姿态，平脚碎步经1点转至体对7点，扶前人腰 间奏段：
（5）1-7 双人拉手向左转圈至两人面对面的位置（距离适当调整），右起跳踢步14次
8 形成双手叉腰，右脚踏地，双脚正步位直立 第二段：
（6）1-2 双手叉腰，原地蹦跳2次
3-4 双手正上位扩指，后踢蹦跳1次
5 A(右侧人):双手旁斜上位，双脚正步位半脚尖并立
B（左侧人）：双手额前平搭，双脚正步位半蹲
6 两人交替动作
7 重复（6）5动作 8 保持姿态
（7）1-8 重复（6）1-8动作
（8）-（9）跳至体对1点，重复（6）1-8动作2遍 结束段：
（10）1-8 体对7点，视1点，双手前斜下位扶前人腰，双脚右起平踏步16次
9 体对7点，视1点，身体上扬，头右倾，左手保持姿态，右手旁斜上位
4、提示：
a、跳跃时，尽量轻盈向上，落地控制。
b、小吸跳步要求绷脚推地。
c、扶腰前进时保持手臂伸直的距离。
d、半脚尖直立与蹲的动作要求节奏清晰。
5、歌词
来跳跳我们都长高，
天天跳绳快快高，
跳两下也会长高，
这个真有效方法。
来跳跳你也来增高， 天天跳跳快快高，
蹦蹦跳呀会长高，
这个方法最有效。
四、赛龙舟（腿的柔韧性练习）
1、训练目的：
腿的柔韧性训练和力量性训练。
2、主要动作及要求：
a、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。
b、竖叉下腰：双腿前后分开呈竖叉，向后卷腰。
c、踢前腿：（以右为例）右腿向正前方用力踢起，踢起时保持胯部端正。
d、踢旁腿：（以右为例）右腿向旁用力踢起，踢起时保持胯部端正。
e、推桨手：双手空拳经肩前推至前平位。 f、拉浆手：双手空拳由前平位拉回至肩前。
g、推拉手：一手推桨手，一手拉浆手，相互交替。
3、节奏：
准备位置：体对7点，视1点，双手体后撑地，双吸坐
准备音乐：
（1）1-8 保持准备位姿态
（2）1-8 双手沿腿前伸，身体前俯压腿，同时绷脚伸直双腿 第一段：
（1）1-2 起身微微后仰，视1点，拉浆手
3-4 身体前俯压腿，头随动，推桨手
5-8 重复（1）1-4动作
（2）1-2 转体对1点方位，视1点，右手肩前推拉手，同时右吸腿 3-4 重复（2）1-2 反面动作
5-8 重复（2）1-4动作2遍，节奏加快1倍
（3）1-2 身体前俯压腿，头随动，推桨手
3-4 起身微微后仰，视1点，拉浆手
5-8 重复（3）1-4动作
（4）1-8 左起重复（2）1-8动作 间奏段：
（5）1-4 回至准备位姿态
5-8 双手沿腿前伸，身体前俯压腿，同时绷脚伸直双腿
（6）1-8 右脚向2点方向伸坐形成竖叉，视2点，双手指尖旁点地 第二段：
（7）1-2 右手正上位，竖叉下腰
3-4 还原
5-6 右手正上位，竖叉下腰
7-8 还原
（8）3-4 双手旁点地，竖叉下腰
5-8 体对2点，含胸低头，双腿收至双跪坐
（9）1-2 转体至8点，视1点，左手肩前推拉手
3-4 转体至4点，视4点，右手肩前推拉手
5-8 重复（9）1-4动作2遍，加快1倍
（10）1-8 左腿上步跪立，重复（9）1-8动作 间奏段：
（11）1-4 视1点，双手经体前交叉至旁斜上位
5-8 双手经体前交叉至旁斜上位，视1点，同时右脚并步起身直立
（12）1-4 双手经体前交叉盖手，打开至山膀位，同时双脚半脚尖碎步，移动位置
5 山膀手亮相，双脚正步位直立
6-7 保持姿态
8 保持上身姿态，左脚上步
（13）1 保持上身姿态，踢右前腿
2 保持上身姿态，右脚撤步
3 保持上身姿态，左脚撤步
4 保持上身姿态，右脚上步
5 保持上身姿态，踢左前腿
6 保持上身姿态，左脚撤步
7 双盖手，右脚撤步
8 转体对7点方向，含胸低头，双手盖手落至胸前交叉，同时左脚向1点上步
（14）1 体对7点，视1点斜上位，右手于1点斜上位，左手于5点斜下位，踢右旁腿
2 体对7点方向，盖手至胸前交叉，同时右脚撤至踏步位，左腿半蹲
3 含胸转身至3点方向，向5点方向撤左脚
4 右脚向1点方位上步半蹲，左脚后踏步
5 体对3点，视1点斜上位，左手于1点斜上位，右手于5点斜下位，踢左旁腿
6 体对3点，盖手至胸前交叉，同时左脚撤至踏步位，右腿半蹲
7 含胸转身至1点方向，向5点方向撤左脚
8 双手至山膀手位，左脚向1点方位上步，右脚后点地
（15）-（16）重复（13）-（14）动作
（17）1 双手经肩前向3点推至前平位，视1点，同时右脚向3点方位上步呈弓步
4、提示：
a、踢腿要求快速，有力。
b、用划船的形象将转腰和推手的动作相结合。
c、腿的柔韧性训练要求做到最大限度。
5、歌词：
像小船像小船，清早聚会三月三，
船身小，胆量好，不怕浪头高。
用力用力齐用力，追过青春争第一，
追追追，追追追，齐唱得胜歌。
五、拾豆豆（东北秧歌）
1、训练目的 东北秧歌的表演性舞段
2、主要动作及要求
a、跳踢步：双脚交替绷脚后踢跳跃跑动。
b、点肩拾豆豆：一手手心向下点于肩上，另一手旁按手。
c、里绕花：从摊手经过团手里绕腕，停至压腕，用手腕带动手巾花。
d、压脚跟：身体前倾，膝盖蓄力，脚跟微抬起 ，一拍压下，要求有“艮”劲儿。
e、蝴蝶花：
1-双手8点前斜下位交叉里绕花，同时体对1点，拧身至8点。
2-双手旁斜下位里绕花，同时体对1点 。
3-双手2点前斜下位里绕花，同时体对1点，拧身至2点。
3、节奏
准备位置： 3点方位场外准备，体对7点，双手肩前压腕持巾
准备音乐：
⑴ —（2） 保持准备位姿态 第一段：
（1）-（2） 保持上身姿态，右起跳踢步16次
（3）1-2 视1点，左点肩拾豆豆，同时右脚向2点方位跳至踏步半蹲
3-4 保持姿态，头碎晃
5-6 视1点，右点肩拾豆豆，同时左脚向8点方位跳至踏步半蹲
7-8 保持姿态，头碎晃
（4）1-4 双手体前经交叉摊手至旁斜下位，身体前探，视1点，双脚正步位
（5）1-8 左起蝴蝶花，同时压脚跟
（6）1-6 双手正上位缠巾，同时右脚起跳半脚尖碎步向右转一周
7-8 转至1点方向，双手经旁落至体侧，双脚正步位直立 第二段：
（7）1-2 身体8点方位前探，左手前平位8点方位绕花，右手4点体侧绕花，眼随手动
3-4 双手收至体侧，视1点
5-6 身体8点方位前探，左手前平位2点方位绕花，右手6点体侧绕花，眼随手动
7-8 双手收至体侧，视1点
（8）1-2 体对1点，右手前平位摊手，左手旁斜上位摊手，左脚前踵步，右腿半蹲
3-4 双手绕花收至右手胸前，左手托手，保持左脚前踵步，右腿半蹲
5-8 头碎晃，保持脚下姿态
（9）- （11）重复第一段（3）-（5）动作
（12）1-4 双手正上位缠巾，同时右脚起跳半脚尖碎步向右转至5点方向 间奏段：
（13）1-4 准备位姿态，左起跳踢步向5点方向前进
5-8 双手正上位掸巾4次，同时左右转体至
4、6点方向，眼随手动，脚下保持跳踢步
（14）1-4 准备位姿态，跳踢步向右转身至1点
5 左手肩前压腕持巾，右手直臂前平位8点方位垂腕点巾，同时颤膝
6 向1点方位重复（14）5动作，眼随手动 7-8 向2点方位重复（14）5动作，眼随手动
（15）-（16）体对1点，重复（13）-（14）动作
（17）1-4 双手正上位缠巾，同时右脚起跳半脚尖碎步向右转一周 第三段：
（18）1-2 身体前探，右手胸前平位，左手旁斜上位摊手，同时左脚前踵步，右腿半蹲
3-4 身体直立，双手绕花收至肩前压腕，同时，左脚并步至正步位
5-8 重复（18）1-4动作
（19）1-8 重复第二段（8）1-8动作
（20）-（21）重复第一段（3）-（5）动作
（22）1-6 双手正上位缠巾，同时右脚起跳半脚尖碎步向右转一周
7-8 转至8点方向，左手搭前人右肩，右手落至体侧，头右倾，视1点，正步位直立 （23）1-8 左手保持姿态，右手由前至后绕臂，头左倾，第3拍绕花
（24）1 左手保持姿态，右手手背叉腰，头右倾，同时双脚蹦跳一次
2-4 保持姿态
5 双脚蹦跳转至反面，右手搭至后人左肩，左手背手叉腰，头左倾
6-8 保持姿态
（25）-（26）重复（23）-（24）反面动作
（27）1-8 双手正上位缠巾，同时右脚起跳半脚尖碎步跑至各自结束为止
（28）1-4 结束造型：
A：体对2点或8点方位，头分别左右倾，视1点，双手由头上绕花压至肩前，双腿跪坐
B：体对1点，视1点，分别左、右点肩拾豆豆，同时左右脚向落至至踏步半蹲
C：体对2点或8点方位，拧身至1点，视1点，双手由下托手绕花至双托手位，双脚正步位并步
4、提示
a、注意东北秧歌的艮，俏的风格特点，并体现出小姑娘活泼，可爱的性格。 b、强调脚下跳跃的灵活性。
c、手臂位置准确，节奏干脆。
5、歌词
拾豆豆
胖丫丫哎俊扭扭
手牵着手儿过沟沟
过沟沟拾豆豆
一拾拾了一兜兜
依呀得儿哟
一拾就拾了一兜兜
呀依哟
金豆豆哎银豆豆
圆不溜溜地红豆豆
一颗颗拾到手 丰收果实不能丢
依呀得儿哟
丰收的果实不能丢
呀依哟
胖丫丫哎俊扭扭
手牵着手儿过沟沟
过沟沟拾豆豆
一拾拾了一兜兜
依呀得儿哟
一拾就拾了一兜兜
呀依哟
金豆豆哎银豆豆
圆不溜溜地红豆豆
一颗颗拾到手
丰收果实不能丢
依呀得儿哟
丰收的果实不能丢
呀依哟
六、打水的姑娘（傣族舞）
1、训练目的：
傣族舞的风格特点及表演性舞段的训练
2、主要动作及要求：
a、拳形：大拇指伸出，其他四指成拳。
b、掌形：大拇指自然收拢，其他四指并指上翘。
c、勾踢步：大腿靠拢，双脚交替勾脚后踢，同时胯部经下弧线随重心左右摆动。后踢时，节奏为快踢慢落。
d、胯旁提压腕：双手拳形于身体两侧由腰间压至胯旁。
e、提裙手：双手兰花手，指尖朝下提于腿前，小臂微曲架起。
f、靠步：一腿半蹲，另一腿膝盖靠拢，小腿向旁伸出，大脚趾内侧点地
g、追鱼手：（以右为例）右臂微曲，指尖朝下掌形，左手掌形，指尖朝上，虎口位于小臂处，左脚靠步。
h、撩水手：
1-2双手掌形，指尖朝下，前斜下位前腿，同时双脚蹦跳至正步位半蹲 3-4 双手掌形，经体前上撩至头顶翻腕呈双托手位，同时双膝正步位直立 i、勾抬步：（以右为例） 1-双手胯旁提压腕，同时双脚正步位半脚掌小跳，双膝半蹲
2-左手胯旁按掌，右手小臂弯曲掌形上翘，同时右脚勾脚向旁踢起，左主力脚半脚跳立。
3、节奏：
准备位置：3点方位，场外准备。体对5点，视4点斜下位，提裙手
准备音乐：
（散板音乐）保持准备位姿态
（背景音乐提示犬吠）：保持准备位姿态，圆场向7点方向前进至场上体对5点，左脚靠步，提裙手胯右靠，身体微左倾 第一段：
（1）1 双手胯旁提压腕1次，左脚向3点方位半蹲迈步
2 左臂旁平位微曲，掌形指尖上翘，右臂曲臂别于头后，视4点，同时右脚并步至踏步位，体对6点，左腿直立
3-4 保持姿态
5-8 保持姿态，颤膝4次
（2）1 双手胯旁提压腕1次，右脚向7点方位半蹲迈步
2 转体对3点，胯旁勾手，身体前俯，展胸抬头，视3点，屈膝点步
3-4 保持姿态
5-8 保持姿态，颤膝4次
（3）-（4）转体对1点，重复（1）-（2）动作
（5）1-4 体对1点，左起勾踢步4次，双臂下位随身体前后摆动 5-8 左单抱翅，同时右脚靠步，颤膝4次
（6）1-4 重复（5）1-4反面动作
5-8 体对2点，眼随手动，身体前俯， 追鱼手经8点斜下位划至2点斜下位，同时颤膝4次
（7）-（8） 重复（5）-（6）动作 间奏段：
（9）1-4 体对1点，双撩手
5-8 经左转体至5点，双手掌形，指尖朝上打开至旁平位，小臂微曲，同时脚下半脚碎步，跑至5点方位 第二段：
（10）1-8 转体至1点方位，右脚勾抬步4次
（11）1-4 体对2点方位斜下，身体前俯，左手经下弧线追鱼手至2点斜下位，同时右脚起跳向3点方位平脚碎跑
5 身体转至1点，视1点，左手掌形经3点方位撩手翻腕至单托手位，右手掌形落至按手位，头右倾，同时左脚向3点方位上至踏步半蹲
6-8 保持姿态，颤膝3次
（12）-（13）重复（10）-（11）反面动作
（14）1-8 重复（10）1-8动作
（15）1-4 重复（11）1-4动作
5 体对2点向8点方位留旁腰，头左倾，视8点，右单展翅，同时右脚向4点方位迈步至做靠步
6-8 保持姿态，颤膝3次
（16）-（17）重复（14）-（15）反面动作 （18）1-4 体对1点，撩水手
5-8 双手掌形，指尖朝上打开至旁平位，小臂微曲，同时脚下半脚碎步，跑至1点方位
（19）1-4 右勾抬步2次 5-8 左勾抬步2次
（20）1-4 重复（18）1-4动作
5-8双手掌形，指尖朝上打开至旁平位，小臂微曲，同时脚下半脚碎步，经左转身跑至5点方位
（21）1-8 经左转体至1点重复（19）1-8动作
（22）1-4 重复（18）1-4动作
5-8双手掌形，指尖朝上打开至体侧，小臂微曲，同时脚下半脚碎步，跑至1点方位
（23）-（24）左手胯旁掌形按手，右手掌形旁平位托手，小臂微曲，右侧旁腰，仰头视正上位，左脚为主力推微曲，右脚旁点步旋转
（25）1 落至体对7点，双手掌形，右臂前平位小臂弯曲上翘，左臂拉至胯旁压腕，双膝半蹲，左脚半脚掌点地。
4、提示
a、作为表演性舞段要体现出傣族女孩既柔美又不是活泼的性格。
b、快板动作灵巧有停顿。
c、舞姿准确，动作形象生动。
5、歌词：
条条小溪，聚成小河，
打水的姑娘提的是什么，提的是什么？
吔咦吔咦吔咦吔咦，吔咦吔咦吔咦吔咦，
嘟噜嘟噜嘟噜嘟嘟噜，打水的姑娘。
清晨我提一桶，一桶金色的玫瑰；
傍晚我提一桶，一桶银色的月光；
春天我提一桶，一桶鸟儿的歌唱；
秋天我提一桶，金色的果香。
清晨我提一桶，一桶金色的玫瑰；
傍晚我提一桶，一桶银色的月光；
春天我提一桶，一桶鸟儿的歌唱；
秋天我提一桶，金色的果香。
啦啦啦啦啦啦啦啦啦，
啦啦啦啦啦啦啦啦啦，
啦啦啦啦啦啦啦啦啦，
打水的姑娘。
打水的姑娘。
七、摩登女孩（三拍舞步练习）
1、训练目的：
三拍节奏训练和半脚尖步伐的练习。
2、主要动作及要求：
a、摩登步（3/4节奏）：（以右为例） 1-立半脚掌，脚掌踏地，同时直臂，双手并指，左手于前斜下位，右手于后斜下位。
2-压脚跟1次，手臂姿态不变。
3-压脚跟第2次，手臂姿态不变。
b、balance（3/4节奏）：（以右为例）
1-右脚半脚尖向3点方位上步重心，身体后仰，视1点，同时手臂松弛，指尖向远延伸，左手前平位伸向2点方位，右手旁平位（arabesque手位）
2-保持上身姿态，左脚半脚尖并步至后五位
3-保持上身姿态，右脚半脚尖五位踏地
c、半脚尖行进：双脚半脚尖交替行进，移动时膝盖伸直并保持松弛。
d、行礼1：体对2点，头微低。左手自然垂指旁于斜下位，右手芭蕾手型点于左肩前，右脚撤步至踏步位。
e、行礼2：体对1点，头微低，双手自然垂指于旁斜下位，右脚撤步至踏步位。
3、节奏（3/4节奏，每小节代表3拍）
准备位置：7点方位后区场外准备，体对3点方位，正步位直立
准备音乐：
（1）-（2）保持准备位姿态 第一段：
（1）1-4 体对3点方位，拧身至1点，左倾头，视1点，身体微仰，右起？？步4次 5-6 右手由三点斜下位抬手，左手斜后方斜下位，眼碎右手，同时右起半脚尖行进6次
7 右手点至头顶，同时右脚并步直立
8 体对2点方位，行礼1 （2）1-8 重复（1）1-8动作
9 双手旁斜下位，自然垂指，双脚半脚尖碎步向右旋转至1点方位 10 体对1点，双脚自然位并步直立
（3）1-4 体对1点，双手
2、8点方向摆动，脚下重复（1）1-4步伐
5-6 左手旁斜下位，右手经3点方位抬至头上，同时右起半脚尖行进6次
7 右手点至头顶，同时右脚并步直立
8 体对1点方位，行礼2 （4）1-4 重复（3）1-4动作
5-8 经右转至5点方位，左手旁斜下位，右手抬至头上，同时右起半脚尖向5点方位行进8次
9-10 双手斜下位，半脚尖6次原地经右转身至1点
11 体对1点，双脚自然位并步直立
12 体对1点方位，行礼2 第二段：
（5）1-4 右起balance4次
5-8 双手提腕至正上位对腕，做飞舞状，同时右起半脚尖向1点方位行进12次
（6）1-8 重复（5）1-8动作
（7）1-8 重复（5）1-8动作
9-10左手旁斜下位，右手经3点方位抬至头上，同时右起半脚尖行进6次
11 体对1点，双脚自然位并步直立
12 体对1点方位，行礼2 结束段： （8）1-8 重复第一段（1）1-8动作
（9）1-4 重复第一段（1）1-4动作
5-8 右手由3点斜下位抬手，左手斜后方斜下位，眼碎右手，同时右起半脚尖行进12次
4、提示：
a、要表现出摩登、时尚的女孩形象生动活泼。
b、脚下节奏准确。
c、注意balance脚下方位和手的方位不同，并要作出延伸与飘逸的感觉。
5、歌词
啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦
啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦
啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦
啦啦啦啦啦啦啦。
摩登的白天使
降落在这尘世
第一次唱的歌
像朦胧诗那飞舞的双翅
是天空的影子
美妙的幻化在
白色镜子安徒生的故事
夜光的游泳池
有隆重的仪式
闪烁的玻璃鞋
寻找王子天使的水晶棒
带给他的暗示 剧情刚刚开始
灰姑娘什么样子
听啊 听啊 听啊
奇妙的旋律在穿越
看呀 看呀 看呀
白天使挥洒着光点
梦的神奇
心的流连
都是天使的语言
都是天使的语言
啦啦啦啦……
啦啦啦啦……
啦啦啦啦……
啦啦啦啦……
啦啦啦啦……
八、喊月亮（彝族舞）
1、训练目的：
彝族舞蹈的风格训练以及协调性训练。
2、重要动作及要求
a、碎摆手：双手自然手型垂于体侧，直臂手腕松驰前后摆动，肩部微微随动。 b、吸点步：（以右为例）1-左腿腿原地跳颤，右腿吸腿，右手空拳小臂交替自然搭于肩前，左手空拳自然垂于体侧。
3、节奏
准备位置：4点方位场外准备，体对8点方向，正步位直立。
准备音乐：
（背景音乐：啊，月亮）：一人含胸低头，体对8点，双手碎摆手，跑至场中
（背景音乐：出来了！）：体对8点，身体由下至上，双手嘴旁做呼喊状，左脚重心，右脚脚尖后点地，由蹲到直
（背景音乐：月亮出来了）：一组人跑至场中，重复动作
（背景音乐：月亮出来了）：由8点经下弧线至2点，双手嘴旁做呼喊状，双脚重心由左经半蹲至右
1-4 保持姿态
1*3-4*3 体对1点，双手碎摆手，双脚半脚碎步
（1）1-4 双手体前，与肩同宽左右摆动4次，身体随摆，同时左起跳踢步4次 5-8双手体前，与肩同宽左右摆动4次，胯部左右摆动4次 9 身体微含，双手旁斜下位，左摆胯同时左脚重心，右脚后踢 （2）1-5 双手旁按手，右左摆胯5次，同时右起向斜前方跑动5步
6 双手右耳旁90度曲臂拍手，同时左腿吸腿，右腿原地蹦跳1次
（3）1-6 重复（2）1-6反面动作
（4）1-8 吸点步4次 间奏段：
（5）1-4 A（右侧人）：身体含胸前俯，视7点方位，双手碎摆手，双脚原地半脚碎步
B（左侧人）：身体上扬，视3点方位，双手碎摆手，双脚原地半脚碎步
5-8 两人交换动作，视线不变
（6）1-4 两人转体至面对面，双手碎摆手，双脚原地半脚碎步 第二段：
（7）1-9 两人相对，原地重复第一段（1）1-8动作
（8）1-6 两人经右侧交换位置重复第一段（2）1-6动作
（9）1-6 两人经右侧回至原至原位重复第一段（1）1-6动作
（10）1-8 两人相对，重复第一段（4）1-8动作 间奏段：
（11）1-8 转体至5点方位，双手碎摆手，双脚向5点方向半脚碎步前进
（12）1-4 经左转体至1点方位，双手碎摆手，双脚原地半脚碎步 第三段：
（13）1-9 体对1点，向各自位置跑动，重复第一段（1）1-9动作
（14）1-5双手旁按手，右左摆胯5次，同时右起向1点方跑动5步
6 双手右耳旁90度曲臂拍手1次，同时左腿吸腿，向右原地蹦跳转身至5点
（12）1-5双手旁按手，右左摆胯5次，同时右起向5点方跑动5步
6 双手右耳旁90度曲臂拍手1次，同时右腿吸腿，向左原地蹦跳转身至1点
（13）1-8 重复第一段（4）1-8动作 结束段：
（14）1-7身体含胸前俯，双手碎摆手，双脚半脚碎步向2点方位第一排第一人集中
8 身体上扬，视2点斜上位，双手嘴旁做呼喊状，左腿重心半蹲，右脚旁点步
4、提示
a、摆胯动作松弛，身体与头协调随动。 b、半脚碎跑与跑动灵活，松弛。
c、喊月亮的动作情绪饱满，感情充沛。
5、歌词
啊，月亮，出来了！
月亮出来了！
月亮出来了！
月亮出来了，大家出来玩，
月亮出来了，大家出来玩，
拉起手站成排，
月亮底下转圆圈。
手儿拉的紧，
脚儿轻又快，
脚儿轻又快，
圆圈转得圆。
转的圆，转得快，
多愉快，多愉快！
九、练字谣
1、训练目的
综合性表演性舞段
2、主要动作及要领
a、行礼位：右手握拳，左手掌心与右手拳面相抵与胸前位，双脚正步位直立。
b、弓步出拳：右弓步，左手正上位，右手前平位。
c、蹭步推掌：双腿前后蹭出，右前左后，双膝直立，双手掌形推至左手托手右手旁平顺风旗手位。
d、弓步推肘：（以右为例） 右腿弓步，行礼手位，左掌推右拳出肘。
f、吸腿推拳：左吸腿，右腿直立，左拳位于腰间，右拳推至山膀位。
g、扶袖手：右拳前平位，小臂微曲，左手虎口抵与右手腕处。
h、后踢步出拳：一手前平位出拳，另一手握拳在腰间，两手交替，同时跳踢步。
i、甩手踢步：
1-双手由体侧自然甩手至顺风旗位，同时一脚原地跳颤1次，另一脚勾脚交叉前踢。
2-双手自然垂落至体侧，同时一脚原地跳颤1次，另一脚勾脚小腿回弹。
3、节奏
准备位置：体对1点，各自造型
准备音乐：
（1-2）1-8 保持准备位姿态
（3）1-8 双手正上位扩指碎摆，双脚半脚碎步
（4）1-4 双手落至行礼位 第一段：
（1）1 上身保持直立，视1点，双拳落至腰间，双膝半蹲
2-4 保持姿态
5 体对3点，弓步出拳
6-8 保持准备位姿态
（2）1-4 重复（1）1-4动作
5 体对8点，视2点，蹭步推掌
6-8 保持姿态
（3）1-4 体对8点，视2点，右脚向2点方向上步呈弓步推肘
5-8 重复（3）1-4反面动作
（4）1-4 双手经正上位双分手，双脚半脚碎步
5 甩头视3点，同时双拳收至腰间，双脚正步位直立
6-8 保持姿态
（5）1 体对8点，视左斜下，左脚向6点方位撤步呈弓步剑指 2-4 保持姿态
5 保持姿态，右手剑指向2点斜上位伸出，眼随手动
6-8 保持姿态
（6）1 体对2点，视2点，双拳收至腰间，同时左脚并步至正步位半蹲 2-4 保持姿态
5 体对2点，拧身至1点，视1点，同时左腿吸腿推拳
6-8 保持姿态
（7）1-2 体对2点方位，视8点，扶袖手，同时双腿屈膝向8点方向蹲跳1次
3-8重复（7）1-2动作3次
（8）1-4双手经正上位双分手，双脚半脚碎步
5 甩头视3点，同时双拳收至腰间，双脚正步位直立
6-8 保持准备位姿态 间奏段：
（9）1-4 双手盖手至正上位，眼随手动，同时双脚半脚碎步
5-8 双手握拳收至腰间，含胸低头，同时双脚半脚碎步 第二段：
（10）1-2 体对1点，视1点，头左倾，右后踢步出右拳，跳颤2次 3-4 反面动作
5-8 右起交替后踢步出拳4次，并向1点方位前进
（11）1-8 重复（10）1-8动作
（12）1-8 体对8点，视1点，右甩手踢步4次
（13）1-8 转至体对8点，视1点，左甩手踢步4次
（14）-（15） 经左转身至5点，重复（10）-（11）动作，并向5点方位前进
（16）1-8 体对4点，视5点，重复（12）1-8动作
（17）1-8 经右转至体对8点，视1点同时重复（13）1-8动作 第三段：
（18）1-2上身保持直立，视1点，双拳落至腰间，双膝半蹲
3-4体对3点，弓步出拳
5-6上身保持直立，视1点，双拳落至腰间，双膝半蹲 7-8体对8点，视2点，蹭步推掌 （19）1-2体对8点，视2点，右脚向2点方向上步呈弓步推肘 3-4 重复（19）1-2反面动作
5-6双手经正上位双分手，双脚半脚碎步
7-8甩头视3点，同时双拳收至腰间，双脚正步位直立
（20）1-2体对8点，视左斜下，左脚向6点方位撤步呈弓步剑指
3-4保持姿态，右手剑指向2点斜上位伸出，眼随手动
5-6体对2点，视2点，双拳收至腰间，同时左脚并步至正步位半蹲 7-8体对2点，拧身至1点，视1点，同时左腿吸腿推拳
（21）1-8体对2点方位，视8点，扶袖手，同时双腿屈膝向8点方向蹲跳4次
（22）1-8双手经正上位双分手，双脚半脚碎步
（23）1-8 （由左至右顺序节奏）双手握拳至腰间，同时向3点方位甩头1次，双脚正步位直立
（24）1-2 转体至3点方位，左手腰间握拳，右手体侧掏手，眼随手动，同时右脚半蹲向3点方向上步
3-4 左手腰间握拳，右手向正上位穿手亮相，视1点，同时左脚3点方位前点步，右腿直立
5-6 保持姿态
7-8 回至准备位姿态
4、提示
a、动作要表现出中华武术的精气神。
b、动作位置准确有力，节奏清晰。
c、结束动作为一人一拍，要求节奏准确。
5、歌词
永字有八法，笔划见真功，
人小志向大，心想事竟成。
写好中国字，从小勤用功，
告诉老祖先，看我好儿童。
一点点出太阳红，
一横江河贯西东，
一竖大路通南北，
一钩好像脚踢风，
一挑跃马又扬鞭，
短撇小鸡啄米虫，
一捺快刀斩乱麻， 长撇燕子掠长空，
永字有八法，笔划见真功，
人小志向大，心想事竟成。
写好中国字，从小勤用功，
告诉老祖先，看我好儿童。
第17篇：北京舞蹈学院中国舞考级新七级教学法资料
北京舞蹈学院中国舞考级新七级教学法资料
（一）年级教学任务
1．较好的做到身体直立，重心正确，并继续提高腰腿的柔韧度；
2．地面、扶把和中间的各项练习，均做到手动眼随； 3．“跳跃”动作做到腿直，绷脚； 4．“转”的动作保持身体直立；
5．熟练地掌握藏族“踢踏舞”的几种“舞步”，并能体现出动作的轻、重、缓、急；
6．掌握好云南花灯的“跳颠步”、“跳撩步”和上体的“崴”动，并做到上、下身协调； 7．舞蹈时初步具有乐感。
（二）本级要点
1．在本系列教材中，新七级是进入中级阶段的第一个级别。 2．教学对象的年龄段为10-12岁的儿童。 3．课时不少于72小时
（三）明确教材规范的目的
1． 便于衡量和检验学员的学习成绩。
2． 便于教师认识和理解每级教材应达到的水准。
（四）讲解规格、动作要领、节奏 [提、沉、含、仰组合] 提的规格——在“沉”的状态上，深吸气，使气息均匀地由小腹提至胸腔，继续向上延伸至头顶，同时带动尾椎、腰椎、胸椎、颈椎一节节拉直。
沉的规格——在“提”的状态上，通过呼气，使气息下沉至小腹，同时带动尾椎、腰椎、胸椎、颈椎一节节下压，使上体下沉。
含的规格——在“提”的状态上，先经过一个“沉”再继续加强胸腔的内含与收缩，使腰椎形成弓形，眼视腹部。 提、沉、含的要领——气息带脊椎伸展、收缩，呼吸顺畅、自如。
仰的规格——在“提”的状态上，沉气的同时头、颈、肩、胸依次向后弯曲约25度，眼视上方。 仰的要领——沉肩、展胸、呼吸顺畅自如。 [小抬、踢腿组合] 前（旁、后）小抬腿的规格——小八字位站立，一腿经前（旁、后）擦地向上抬起45度，收回时，经点地再擦地收回。 前（旁、后）小抬腿的要领——动作过程连贯、稍缓慢，主力腿重心固定，动力腿有延伸感。
前（旁、后）小踢腿的规格——小八字位站立，一腿经前（旁、后）擦地向上踢起45度，收回时，经点地再擦地收回。
前（旁、后）小踢腿的要领——动作过程快，到位有短暂的停顿，主力腿重心固定，动力腿有延伸感。 [晃手组合] 大晃手的规格——以肩为轴，双臂与肩同宽，自体侧经上向左或向右画一个立圆，上弧线时掌心向外，下弧线时掌心向里
小晃手的规格——以腕为轴，腕与指尖依次主动上提，上弧线时指尖向上掌心向外，下弧线时指尖向下掌心向里，小臂随动。
大、小晃手的要领——沉肩、领腕，动作中圆而连贯，在连贯中有重拍点，手动眼随，身手配合协调。 [横移、转腰组合] 横移的规格——骨盆固定不动，先经“提”然后在“沉”的过程中，腰推动腰以上身体，向左或向右横向移动，与地面成水平运动。
横移的要领——腰主动，腰以上部位整体移动。
转腰的规格——骨盆固定不动，上身垂直，在“提”的过程中，腰以上身体向左或向右转动。 转腰的要领——以腰为轴，最大限度转动。 [端、掖、吸腿组合] 端腿的规格——小八字位站立，动力腿脚，脚跟沿主力腿
前，向上端起直至小腿端平成一横线，脚跟与主力腿相距一拳。
端腿的要领——小腿及踝部用力上端，保持舞姿。 掖腿的规格——小八字位站立，动力腿脚踝沿主力腿后侧，向上抬至主力腿膝盖后，贴靠后窝处。
掖腿的要领——双腿外旋，小腿与脚踝用力，保持舞姿。 吸腿（中吸腿）的规格——小八字位站立，动力腿绷脚屈膝，脚尖上提至主力腿膝盖高度，点于膝两侧。
吸腿（中吸腿）的要领——双腿外旋，髋、膝、踝同时用力，保持舞姿。 [云南花灯组合] 跳颠步的规格——正步位站立，一腿经前中吸腿，同时另一脚跳颠一下，左右交替进行，双手在山按手经下弧左右摆动，身体做正崴动律。
跳撩步的规格——正步位站立，一腿经前小吸腿，向前侧撩弹，同时另一脚跳颠一下，左右交替进行，左手屈臂肩前扶背带状，右手在按手位及旁平位之间经下弧线摆动。 三步跳颠的规格——正步位站立，脚掌着地行进三步，接一次跳颠步，双手背带状，肋部上下动律崴动。 要领——膝松弛有弹性，上下身协调配合。
（五）组合的教学目的与教学步骤 [弯腰组合2] 1．主干动作——前弯腰、后弯腰、转腰、涮腰。 2．难点——涮腰
3．训练目的——经过前弯腰、后弯腰、转腰、涮腰的训练，进一步提高腰部的灵活性及柔韧性。通过气息与腰部动作的配合练习，提高身体的韵律感、协调能力。
4．教学步骤——（1）主干动作涮腰的单一练习（2）前弯腰、后弯腰的单一练习（3）气息的配合（4）辅助动作、舞姿的练习（5）把组合分成三段分别单一练习，按组合顺序接连起来，合音乐、排队形完成。
涮腰教学步骤：1找到前腰，旁腰，后腰再经旁腰的四个位置。2涮前腰，旁腰，后腰半个圆 可先向右涮再向左涮 3连贯完成组合
[云南花灯组合] 1．主干动作——跳颠步、跳撩步、三步跳颠、崴 2．训练目的——（1）学会跳颠步、跳撩步、三步跳颠及上体崴的动作（2）初步掌握云南花灯跳颠崴的动律和风格。 3．教学步骤——（1）单一训练跳颠步、跳撩步、三步跳颠（2）上身“崴”的动律练习（3）上下身配合训练，从原地
到流动（4）辅助动作练习（5）把组合分成两段单一练习，按组合顺序把两段接连起来，合音乐、排队形完成。 跳颠步教学步骤：1找正崴的位置 2脚下单一跳颠 3单一屈臂加崴动 4 上下身配合连贯起来 [晃手组合] 1．主干动作——大晃手、小晃手
2．训练目的——掌握中国古典舞的基本身法动作，训练手、眼、身法、步法的相互协调配合能力。
3．教学步骤——（1）单一练习主干动作大晃手、小晃手（2）上下身配合练习（3）手、眼、身法、气息的配合练习（4）辅助动作练习（5）按组合顺序连接起来，合音乐完成。 大晃手教学步骤：1半圆，下半圆路线及位置的练习，手眼身法及气息的配合 2 加腿的屈伸 3完整的晃手及手眼身法气息的配合 [藏族舞组合] 1．训练目的——（1）在进一步熟练掌握跑跳步、退踏步的基础上，学会扶胯欢乐步、嘀哒步、大嘀哒步的动作。初步掌握轻缓急的变化，提高以脚踏出各种节奏来表达感情的能力。
2．教学步骤——（1）复习退踏步、跑跳步（2）练习退踏
步的变形动作（3）单一练习扶胯欢乐步、嘀哒步、大嘀哒步（4）把组合分成三段单一练习（5）按组合顺序把三段连接起来，合音乐、排队形完成。
大滴答步教学步骤：1 先找小滴答步的膝松弛感 2 原地跳跃的小滴答步 3 行径跳跃的小滴答步 4将幅度放大完成
第18篇：北京舞蹈学院中国舞考级新六级教学法资料
北京舞蹈学院中国舞考级新六级教学法资料
（一）年级教学任务
1．扶把动作时能保持身体直立； 2．站立时“重心”正确；
3．腿直、脚绷、腰腿软度基本达标；
4．藏族舞、蒙古族舞的“舞步”和“舞姿”准确； 5．动作谐调，节拍准确； 6．舞蹈时有自娱感，有热情。
（二）教师确保教学质量应注意的几个环节
1．正确的示范。
2．认识教材的训练目的。 3．恰当的教学方法。
（三）年级教学任务是根据什么制定的
1． 根据本系列教材的最终训练目标提出的（明确六级在本系列教材中所处的阶段，查书，书上有~）。
2． 根据本系列教材由浅入深的系统性及本年级承上启下的任务确定的（结合
四、
五、六级的年级任务或动作举例说明）。
3． 根据教学对象的年龄段及这一年级的生理、心理特征提出的（明确年龄段）。
（四）什么是教学步骤
是达到训练目的的阶梯，每一个单一动作或组合动作的教学步骤均有其自身的客观规律，是具有科学性的，教师应充分认识并遵循其客观规律。
（五）为什么要设定教学步骤
合理的教学步骤是教学质量的保证，第个组合不能一步到位，应拆成单一动作，分解练习之后再进行组合。
（六）如何设定教学步骤
1． 熟悉教学对象的舞蹈基础；
2． 分析组合及动作节奏，找出主干动作和动作难点（组合考题找出主干动作，考官会问的）。 3． 按照教学步骤的规律，灵活运用。
（七）讲解规格、动作要领、节奏 [摊推手组合] 主干动作——摊手、推手
摊手的规格——双腿坐盘，双手扶地，掌心向下，经团指绕腕摊开掌心向上，手指外翘。 推手的规格——双腿坐盘，双手扶地，掌心向上，经团手绕手掌前推。 摊手、推手的要领——以腕为轴，指根用力，指尖延伸。 [双手位组合] 主干动作——顺风旗手、托按手、山按手、斜托手 连接动作——双盖手、双晃手、双分手
顺风旗手的规格——一手在托手位，一手在山手位，双手指尖在同一圆线上。 托按手的规格——一手在托手位，一手在按手位。 山按手的规格——一手在山手位，一手在按手位
斜托手的规格——一手在斜托手位，另一手在旁平位，掌心均向上。
顺风旗手、托按手、山按手、斜托手的要领——沉肩、撑腕、指根用力、指尖延伸、手动眼随。 [后弯腰组合] 主干动作——后弯腰、后踢腿 后弯腰的规格——也称“后屈”，双跪立，双臂上举，与肩同宽，手臂带动头、颈、肩、胸、腰依
次向后弯曲，双手扶地，返回直立时则腰、胸、肩、颈、头逐次直起。 后弯腰的要领——顶胯、腰椎上挑、呼吸均匀。
后踢腿的规格——双手扶地，单跪后伸腿，绷脚、直腿向后上方踢起超过90度，眼视前方。 后踢腿的要领——脚尖带动，用力点在大腿根部，快踢轻落。 [前、旁大踢腿组合] 主干动作——前大踢腿、旁大踢腿
前大踢腿的规格——仰卧正步位绷脚，双臂举至头上方，与肩同宽，直膝勾脚或绷脚向前上踢起超过90度，主力腿贴地不动。
旁大踢腿的规格——侧卧，动力腿外转成外开位，直膝勾脚或绷脚向身旁上方踢起超过90度，主力腿贴地不动。
前大踢腿、旁大踢腿的要领——骨盆固定，髋关节松弛，踢起时快速有力，有延伸感，下落时要轻，有控制，绷脚踢腿脚背用力，勾脚踢腿脚跟用力。 [擦地组合] 主干动作——前擦地、旁擦地、后擦地
前擦地的规格——小八字位站立，一脚经全脚向前擦地伸出，绷脚点地，脚尖一心力脚跟成一条直线。
旁擦地规格——小八字位站立，一脚向旁擦地伸出，绷脚点地。 后擦地规格——小八字位站立，一脚向后擦地伸出，绷脚点地
前擦地、旁擦地、后擦地要领——骨盆固定，双腿外旋，脚尖最大限度延伸，向前擦地，脚跟主动，向后擦地，脚尖主动。 [小跳二组合] 小八字位小跳的规格——站“小八字位”经半蹲向上跳起，空中直膝绷脚，身体垂直，经脚掌落地至全脚半蹲。
小八字位小跳的要领——全力点在踝关节，推地绷脚，离地有控制。
（八）组合的教学目的与教学步骤 [双脚转] 1．训练目的——通过三种转的练习，学习转的正确方法，初步掌握旋转技巧的基础动作。
2．教学步骤——（1）单一的平步半蹲转，双踮脚转（2）加下摆臂，大八字移动重心的半蹲转，双踮脚转（3）复习并单一的练习点步转（4）完成组合。 [蒙古族舞] 1．训练目的——通过吸腿跑马步和手臂、肩部、手部的练习，学会蒙族舞的基本动作，做到上下身协调配合。
2．教学步骤——（1）摆舞姿，找吸腿跳的位置（2）双勒马单一手臂练习（3）上下身配合练习吸跳跑马步（4）行进的吸跳跑马步（5）双勒马平踏步，笑肩+转腰，深蹲扬鞭、甩鞭、绕鞭小跑步（6）分段练习（7）组合。 [波浪二] 1．训练目的——通过波浪与碎步的配合练习，训练在流动中手臂和上下身的协调配合，进一步增强手臂的表现力。
2．教学步骤——（1）复习并单一训练不同位置的大小波浪，重点单一练习前平位、后斜下位小波浪，双手后斜下位小波浪加旁大波浪（2）练习脚下碎步（3）上下身配合，碎步加波浪（4）分组训练①前平位后斜下位小波浪+转腰②双手后斜下位小波浪+旁大波浪③前平位提按手原地碎步转（5）组合完成。 [藏族舞] 1．训练目的——较熟练掌握藏族踢踏舞颤膝的基本动律，学会第一基本步，抬踏步，训练上下身的协调配合。
2．教学步骤——（1）复习颤膝、腿踏步（2）分晃手、双盖手扶胯加退踏步（3）单一练习第一基
第19篇：北京舞蹈学院中国舞考级新一二级教学法资料
北京舞蹈学院中国舞考级新一二级教学法资料
北京舞蹈学院中国舞考级新一二级教学法资料
一二年级教学法
（一）名词及专业术语解释
1．规格——动作的方位（教室、自身）；动作的角度；动作的形状以及运行的路线。
教室的方位：首先进入一个教室确定自己的1点，然后在自己脚下想象一个正形后，向右每转一个45度是一个点。
自身的方位：分为前、后、上、下、旁、平、斜位。
动作的角度：例“小八字”两脚之间是90度，“旁平位”手身之间90度。
动作的形状：“分晃手”就是在身部上方画了一个弧线，“旁斜上位”就是V字形。
运行的路线：如上弧线、下弧线、手由肩前推向前平位就是“直线”。
2．要领——用力的方法（用力点，力度的强弱）；动作与动作之间的衔接方法以及手眼身法步的配合。
用力的方法用力点：如推指的用力点在指根，摆臂的用力点在肩。
用力的力度的强弱：如勾绷脚中，手用力向下强，后自然下垂是弱。
3．节奏——要求学生找到乐曲中的一拍及半拍，及考生依动作的顺序从头至尾地数着节拍完成动作。如一级《摆臂》二级《推指》《绕腕》
训练的目的及教学步骤：
1．训练目的——指每一个组合和每一个动作所承担的对身体素质训练的任务及本年级应达到的水准。
第一级是初步认识身体的部位头、颈、背、腰、臂、手、膝、踝、趾，并对这些部位进行松驰、伸展的灵活运动的初步训练；
认识身体部位的左和右；
认识音乐节拍，培养幼儿按节拍做动作；
培养幼儿带着愉快的心态学习舞蹈，使他们在学习舞蹈中产生对舞蹈的热爱；
进一步完成第一级的教学任务的各项要求；
认识教室的八个方位；
初步达到颈立、背直、腿直、脚绷等要求；
培养幼儿载歌载舞蹈的习惯和舞蹈时愉快的心态，掌握舞蹈的基本动作。
2．教学步骤——是达到训练目的的阶梯，每一个单一动作或组合的教学步骤均有其自身的客观规律，是具有科学性的。
3．教学步骤的基本规律——体现在由浅入深，由易到难，有简到繁，由局部到整体，由单一到组合，由原地到流动用动作速度由慢到快等方面。
试题A
（一）讲解规格、动作要领
[摆臂组合]
摆臂有单摆臂和双摆臂两种
单摆臂：一臂背手，一臂扩指手形，掌心向前，在上位及旁平位之间摆动。
双摆臂：二手扩指手形，掌心向前，在上位及旁平位之间摆动，摆动时在上位交叉。
要领：手臂延伸，拉长，由肩关节开始整体摆动。
[蛙跳步组合]
蛙跳步动作一：大八字位蹦跳，右脚落地时曲膝，同时左脚成“勾脚旁吸腿”，大腿与小腿成90度垂直角，双手扩指手形，掌心向前成“顺风旗位”。
蛙跳步动作二：大八字位准备，蛙字蹦跳，身体前俯双手扶地曲膝，虎口相对，后背平直。
要领：蹦跳时，膝盖松驰有弹性，保持舞姿。
（二）讲解训练目的和教学步骤 [音乐反应组合]
音乐反应的训练目的——对幼儿进行舞蹈教育的同时，进行音乐启蒙教育，通过说唱歌谣时，一个字做一个动作，培养幼儿具有初步的节奏感，同时发挥他们的想像力、创造力。
音乐反应的教学步骤——给幼儿听音乐而让他们感兴趣，学习里面的歌谣，教师和幼儿一起用最简单的动作表现节拍，教师做一组上肢下肢，或上体的动作，让幼儿在这个基础上发挥创造力、想像力编排动作，让幼儿用自己创造的新动作来表演，让孩子们跟着音乐做自己编排的动作。
[鸡走步组合]
鸡走步的训练目的——训练上下身的协调配合，学会“踵步”动作
鸡走步的教学步骤——①让幼儿发现膝盖的曲、直，学会蹲起的基础上，教幼儿学习曲伸②让幼儿用脚在地板上用力踏出声音，全脚落地了解这就是平踏步，在平踏步向前走的同时加上膝盖的曲伸，一起练习③把“踵步”的舞姿摆给孩子们看，鼓励他们也和教师做一样的动作④告诉幼儿连接方法，把曲伸、平踏步、“踵步”连起来⑤让幼儿的手在头上做出鸡冠状，看看谁的更形象、更好，五指并拢、三点平面折腕⑥学会折腕，让头像小鸡吃米一样点头，手头配合着点。⑦加上膝盖曲伸做小鸡吃米（点头、折腕）⑧摆出低展翅、高展翅的手位罢，用边接动作完成整个组合。
试题B
（一）讲解规格、动作要领、节奏
[推指组合]
推指的规格——五指交叉，相握曲臂前平位推出，同时倾头、绕腕、双臂前平位举起与肩同宽，以腕为轴团手绕腕。
推指的要领——推指时，指根用力向前推到尽头，绕腕时腕主动，肘随动。
[头组合]
头的规格——分为低头、仰头、倾头、点头四种
低头：颈前肌肉收缩，颈后肌肉伸展，颈位最大限度拉长
仰头：颈后肌肉收缩，颈前肌肉伸展，颈位最大限度拉长
倾头：一侧肌肉收缩，另一侧肌肉伸展，颈位最大限度拉长
点头：是低头的连续动作
要领——在做头的动作时，后背直立，双肩平正，固定不动。
（二）讲解训练目的和教学步骤
[音乐反应组合]
音乐反应的训练目的——对幼儿进行舞蹈教育的同时，进行音乐启蒙教育，通过说唱歌谣时，一个字做一个动作，培养幼儿具有初步的节奏感，同时发挥他们的想像力、创造力。
音乐反应的教学步骤——①让幼儿有拍手的简单动作来完成音乐，一边拍一边学唱歌谣②让幼儿自己想一下，音乐中的小动物在舞蹈怎么表现好，要求脚要原地不动，可以用手来表达③教师把小朋友的动作连在一起和小朋友一起分享在舞蹈中的快乐④让孩子自己表现、自己跳。
[蛙跳步组合]
蛙跳步的训练目的——训练腿部的控制能力和膝部的松驰，学会“蛙跳步。”
蛙跳步的教学步骤——蛙跳步分蛙跳
1、蛙跳2和辅助动作
蛙跳1①让幼儿在把杆上做出“勾脚旁吸腿”的舞姿；②在把杆的帮助做双起单落的跳跃动作；③在地面上练习做双起单落加“勾脚旁吸腿”；④双手一个上位，一个旁平位，成随风旗状，掌心向前，肘部微曲；⑤双手在胸前拍手后，由体侧到随风旗位；⑥让幼儿自己练习上下肢配合，整体动作。
第20篇：最新北舞考级三级教学法
第三级教师教学法
一、年级教学任务：
1、能较好的完成第
一、第二年级教学任务的各项要求
2、熟悉围绕自身的基本方位9(上、下、前、后、旁、平、斜位）
3、听音乐时能找到节奏、动作节拍准确
4、培养幼儿在舞蹈时有自娱感，热爱考级课程。
二、训练目的：
1、踮脚走：学会踮脚走动作，训练脚踝的力量和控制能力及身体挺拔向上的感觉。
2、膝跳步和敬礼：学会膝跳步；合上节拍做动作；纠正自然体态。
三、动作规格、要领、节奏、术语 动作规格：
蹦跳步：正部位站立，扩指手型，双臂屈于肩前，蹦跳同时双臂向前划立圆。 动作要领：
1、弯腰
①前弯腰：脊椎要最大限度伸展
②旁弯腰：腰的旁侧肌肉一侧最大限度收缩，另一侧最大限度伸展。手扶地时，肘放松。
③后弯腰：保持呼吸顺畅。
④转腰：以腰为轴，向左或向右最大限度转动。（1至3级转动幅度为
2、8点）。
动作节奏：
1、踏点步。
2、踮脚走 动作术语：
1、波浪：旁大波浪；前大波浪；胸前小波浪
2、手位：前平位上翘指；旁平位上翘指；上位；下位；
旁按手位（旁斜下位）。
四、什么是自身的方位？
答：围绕自身的上、下、前、后、旁、平、斜位。
五、什么是动作的形象和状态？
答：如：鸡冠状、兔耳状、蛙状等形象，以及上弧、下弧、圆弧形等动作状态。
六、什么是动作的角度?举例说明。
答：是指动作所形成的夹角。如：45度，90度、180度等。
七、第3级课中的组合有哪几种节奏型？举例说明
答：2/4,
3/4,
4/4,
八、为什么要进行模仿与想象的训练？
答：
1、模仿与想象的训练是早期教育的最好方法之一。
2、模仿与想象的训练能引起孩子的学习兴趣。
3、模仿与想象的训练能促进大脑发育，并有益于对幼儿创造力的培养。
九、如何进行模仿与想象的训练？
答：
1、引发幼儿的兴趣
2、启发幼儿视觉记忆
3、培养幼儿良好的主动观察能力
4、使模仿与想象进入故事化、拟人化。
十、第1至3级课中的组合被拆成单一动作后，用哪些方法重新组织再教授？
答：将组合拆成单一或局部的动作后，可放在：节拍练习，讲故事或游戏等中练习。 十
一、为什么要制定教学计划？
答：教学计划是为使教师的教学行为符合教学规律具有科学性，避免主观性、随意性和盲目性，以确保教师完成本学期所确定的教学任务。 十
二、教学计划分为几个阶段？
答：分为三个阶段：
1、恢复棵阶段
2、推新课阶段
3、复习、巩固、提高阶段。
十三、教学计划中几个阶段的时间如何分配？
答：恢复课、推新课阶段共占3/4,课时；巩固、提高阶段占1/4课时。
