推荐第1篇：自我分析
自我成长分析报告
李松源
应化3115
10号
目录
我的历史 1.幼儿园 2.小学 3.初中 4.高中 我周围的人 1.亲人 2.朋友 3.同学 4.老师
我眼中的自己 1.自我介绍
2.我对自己的看法 3.我的人生目标 我眼中的世界 1.我的世界观 2.我的价值观 我的思考
1.关于自己 2.关于人生
结束语
引言：成长是每个人都必须经历的，然而当时光逝去我再回头张望走过的路时，发现原来我一直在改变着。因此，我想借这次机会，分别从“我的历史” “我周围的人” “我眼中的自己” “我眼中的世界” “我的思考”五个大点多个小点进行这次的自我成长分析报告。希望通过这次自我成长的分析，我可以对自己有新的认识，可以更全面的对自己做出定位，我相信正确的自我分析有利于自我的成长从而使自己能够善待生活，拥有良好心态。
初始的第一章节
我的历史
我叫李松源，这个故事的主人公。
我实在不想用什么美丽的开端来讲述这个故事，因为美丽什么，没什么意思。美丽是会凋零的，还是平淡点好。
以下故事，如同日记，曾经就是自己，一点一点的积累，书成文字。
这算是一片片残章，拼不出完整的自己。
其实我不知道所谓人生这条路能走多远，也不知道，路旁的林荫还能遮挡那阳光多久，还真是喜欢这种独自的黑暗呢。
我喜欢一个人漫步，在这条被林荫遮挡了阳光看上去十分黑暗的路上，一步一步的走下去。明知那温暖的阳光就在外侧，可我不想出去，不想离开，固执，偏执，亦或者是喜欢。大概只是不想离开而已，大概只是不喜欢转身而已。
也许是这条路的开端太过于黑暗，又或者本身就是便是黑夜，我只是差点失去光明，差一点就被天使遮住了眼睛。也许是那段黑暗，才让我如此的希望接近光明，然而阳光下现实的残酷，让我知道，所谓漆黑的深夜的美丽，胜在有幻想的梦境。
这便是故事的开端。
便是我在五岁后找回眼睛的那个开端。
第一节 那无知的幼儿园
光明的现实总之让人少了几分幻想，多了几分现实。
而我算是习惯了接受现实，但却从不放弃幻想的人，因为那少了太多的快乐和力量，应该算是前进的力量吧。
我生在穷人的家庭，简单而艰苦的生长着，沐浴着伟大的父爱与母爱成长，少了奢侈，多了真实。
可当初是那么的无知，又那样畏惧，不论是幼儿园的老师，亦或者同学，内在的恐惧从未消失。
我真的和他们是一个世界的么？这种感觉，如此令人难过。
不想说话。
不想交流。
不想认识你。
讨厌这里。
好孤独。
好难过。
就这样吧，不理他们；就这样吧，我不饿；就这样吧，我不懂；就这样吧，就这样吧。
就这样慢慢的，孤僻下去。
那时是纯洁的，只有简单的喜欢与讨厌。那时的路是没有的，一片黑暗，面向何处都是正确的。
也许，孤僻的性格就是在那里养成的，别关注我，我只是不想让你认识我。
但年纪是要增长的，生活也要继续下去，而人也要变化，该如何交朋友呢？那伴随着可笑的故事啊。
知道我从五岁变到五周岁，家人带我离开了家乡，去到那个原本是祖辈的居住的地方，大城市的确有其优秀的地方，即便是当时无知幼小的我也知道那不是一个乡下人能住的地方。
这里没有幼儿园，那是高贵的地方，而我则是大城市里的贱民，那么卑微而弱小，甚至没有骨气。
而孩子是要上学的，最终还是去了一所学校，在学前班里混着日子。
记得当时在那间租来的房子隔壁，也住着像我们一家一样的人。一个约莫20左右的女孩子带着和我同岁的妹妹住在那里。
因为是同龄人，所以总被大人们叫过去一起玩。可我到底是畏惧着陌生人，如同下水道的老鼠，见不得光。
只是，她是一个美丽的女孩子，而且像个天使。
那年播着神雕侠侣，那年到处是天下有情人。而一个小男孩和一个小女孩总是会有可爱的故事发生。
因为一个玩具，简单的就那么一直下去，我和她到底是如何成为玩伴的，早已记不清了，只记得她骗我亲了她，又成了我无知生活结束的引导者。
也许，那时的幼稚才是无知年代最美的事物。
哦，那算是初吻么，真是好想笑呢。
可惜，黑夜总是要被黎明所指引，然后天明，那无知的岁月也如同黑夜般远去，成长的身体与心灵直面世界，我回到出生的地方开始学习生活，而在那之前，黑暗笼罩了过来。
一氧化碳中毒。
急救。
黑暗。
不能呼吸。
我不想死。
我怕。
救救我。
我没有那段记忆。我只想好好的活下去。
劫后余生。
也许人生就是这样吧。
第二节 被爱着的小学
时间就是这样，可以泯灭一切，伤痛，快乐，或者其他的感情。
这条路天亮了，可惜我不喜欢晒太阳，过分的阳光会让我的双眼看不起方向，而我，讨厌低下那或许卑贱的头。
怀着各种各样的小心思，我迈入了小学时代，与无知的幼儿时代相比，依旧没什么进步，也没什么朋友，简单的生活，生命没有起伏，除了家里依旧艰苦以外，没什么值得夸耀的。
不过依旧敬佩我那坚强的父母，他们默默的什么都不说。然而那苦痛，又何必多说。
我孤僻也有一部分是因为无人照料所致吧。
直到小学四年级，遇到大班长。新的生活也就如此般展开。
那个年代，在人生的路上，我不是一个人在走，还有人在扶着我，好开心的感觉。
她是个很优秀的女孩子，不对，应该说是时至今日我仍旧认为她是我遇到最优秀的女孩子，一个学习万能，身体健康，像太阳一样耀眼的女孩。
她姓徐，姑且就叫她大班长好了。
大班长是个很暴力的女孩子，当然是那种很可爱的暴力，不会生气，很喜欢笑，也很喜欢在开心的时候揍我一顿，因为同桌总是要互相欺负的，而我总是被欺负那个。
直到今天我依旧觉着那短时间很美好。
能和最优秀的人一起生活是我最喜欢的事情，她把我惯坏了，在那个作业不需要发愁，学习有免费辅导的年代，她在我眼中就是万能的代表。
而我，一直是那个被照顾的人啊。也许她也不是刻意的，尤其是在那个纯洁的年代。
那段美好的岁月我不想多说其他，因为很多事情不如表面上美好，可是，我不舍得在上面刻下真实，人有些时候宁愿被自己的谎言所欺骗，也要守护自己认为珍爱的东西。
感谢她，惯坏了我的大班长。
从此之后，我只和优秀的人一起共事。
因为，我是那么喜欢当她的影子。
第三节 堕落的初中生活
往事不堪回首月明中。
这就是我对堕落的初中生活全部的总结。时至今日，如果让我痛恨自己，那么我会选择在那个时代好好的拷打自己，扪心自问，到底还有什么脸面活在世界上，给他人添麻烦。
当然，那是后话。
这是在人生道路上第一次走岔了路，第一次，被真正的黑暗遮住了眼睛，我以为是树荫为我遮凉，知道醒悟的那一刹那，才发现恶魔的双手比天使的更加冰冷。将人活着拖下地狱。
初中生活，开始了忙碌，然而，在父母的努力下终于，终于离开了旧房子，搬进了新家，即便是负债累累，当和家人在新家里休息的第一夜，谁也无法安眠。
过往的生活太苦，而幸福又如此突然且美丽。
打开了我堕落的门，恶魔也找到了空隙。
那个像太阳一样的大班长走了，我又要寻找新的朋友，优秀的人，只可惜那种怅然若失的感觉让我迷茫。
而我渐渐的被时代所侵蚀，网吧，游戏厅，不学无术。
一个人想变坏很容易，因为堕落就如同跳楼一样，下坠的时候最舒爽。
那是黑色的年代，所有恶毒的，不良的，黑暗的事物侵蚀我的思想。通过网络，我看到了更大更广的世界。越陷越深，直至颓废。
当一系列的事故出现的时候，我该如何叙述那悲惨的旅程。
我没有那段记忆，删掉了吧。不记得了。
因为，下跪了。
我知道错了。
真的不会再有了。
求求你，饶了我吧，上帝啊，我真的错了。可惜已经晚了。
对不起，父亲，母亲。
这大概是那个年代唯一能留下的印记。
第四节 厚积薄发的高中时代
经历的磨难的人沉稳而冷静，经历过堕落的人则向往光明。
我不知道我突然就有了努力的动力，慢慢的开始要求自己，也许是为了男人那不值钱的脸面吧，我开始努力学习。
当努力得到成果，当一切的付出给予我回报的时候，我开始沾沾自喜，而正当我需要抉择的时候，一个女人的出现改变了本应该美好的生活。
也许高考失利的男孩子在高中都有一段不堪回首的往事。
我不想提她，即便她是个美丽的女子，但如今，她也许在天堂吧，那么美丽的人不会去地狱那种肮脏的地方。
忘记了故事是如何开始的，只记得病魔结束童话，同时毁掉了两个人的人生，也许在那时我才意识到，一个男人的成长，爱情是必不可少的挫折。
所谓的大事件令人改变，我只是没有了学习的欲望，多么的对不起那辛劳的父母啊。但这就是人生。
当父亲为了我的学费而出门打工的那天起，我知道，此时此刻的我，即便是努力，也变不回从前那样，如今的我，换了一种方式成长，也换了一种方式生活。
还真是讨要这种生活呢。
她是个美丽的女人。让我为之堕落，改变，坚强。
男人要学会沉默。
这便是高中的财富，也许身边有很多人在关怀我，帮助我，但当阳光太明显，就难以发现星星的光芒。
这就是生活么。这条路大概没有尽头吧。
感谢有你。
还有你们。
朴素的第二章
我周围的人
我身边的人很多，亲人，兄弟，朋友，同学，陌生人。
还有那些熟悉的陌生人。
这是我生命中宝贵的财富。
第一节 亲人
我有一位坚强的母亲，即便生活的重担只压在她一个人身上也不会垮塌，有一个坚强的父亲，即便不多言语却努力的拼搏，只为了家里有一丝丝温暖，不让我冻伤。
我的母亲很矮，但很有力量，她大概算是比较笨的那种人，即便是关爱的方式，也是那样的简单且笨拙，但就是这样的人教导着我努力生活，就是这样的人教育我要刚毅勇敢，对此我曾感谢过，也曾因为其笨拙的方式而暴怒过。
我的父亲很高，很有力量，这种力量不是身体上的，而是精神上的。
我不知道一个没上过学的人如何靠自己的努力活到今天，但我知道，我的父亲一个人扛起了我们小家。我尊敬他，仅此而已。
我不想更多的介绍我的家人，因为很多事情，就如同记忆的短片，每每回忆，欢乐却更加悲痛。
这个家庭没有那么多美好的故事，而我又讨厌哭泣，我只想笑着生活下去，即便苦难降临。
我大概没有悲伤的表情，也讨厌有人去逼我露出悲伤的表情。
这算是自私吗？
就这样吧。
第二节 我的朋友
嗯，也许很多任由很多朋友，但对我而已，这条被树荫遮挡住阳光的小路并不需要太多人的陪着我走，破坏宁静的孩子最讨厌了，会打扰到天使休息，天使不休息，就无法照顾我了。
我的朋友分成两种，是我自己分的，分的很开，很清楚，因为其中有些人是值得珍重的，而另外的人，只是一时的朋友吧。
我将一部分人划分到了兄弟姐妹的行列，他们不是我的亲人，却也像亲人般陪着我生活，不同的是，除开血缘关系之外，这群人大概是最了解我的，也是最关心我的。可惜，太少，极少，不过人生得一知己足矣，而我不只一个而已。
我将另一部分划分成朋友，这群人符合我的价值观，人生观，有同样的思维方式，当然也有不同的，却又有同样的兴趣，爱好，算是志同道合之人。
古话说的好，道不同不相为谋。
至于我如何将朋友的标准提的非常高的原因大概只有一种。
这个世界本身就是黑色的，没有太阳便没有光，而世界上本没有好人，只是坏人们装的太逼真。
我怕黑色，也怕太阳，更怕黑色伤害我，太阳遮挡我的视线。
这个世界没有圣人，圣人也不是天生便是圣人。他们只不过是一群貌似伪善的人，坚持下去，为了自己的理想，想成为圣人，然后成功，最后得到评价。
我喜欢圣人。
如果我的兄弟们都是这种人就好了。
我讨厌过去的生活，但又喜欢那样的经历。
这便是原因吧。
第三节 无聊的同学
十几年的学习生活，同学还是很多的，只可惜都不熟，关系好的或许是朋友，少许成为了兄弟姐妹，而剩下的，我记不住了。
我不喜欢记住别人的脸，因为我们又不是很熟，如果有意，大概是因为你长的很漂亮，很有特点，或者很讨厌。
对就是这样，我的世界同学和陌生人大概没什么区别。只是一起上学的人而已，我们没有利益交换，没有情感交流，也没有必要相识。
很多人说我扭曲了生活与自身的价值观。
我只想说，我也有自己的人生哲学，这套生存的理论是生活锻造出来的，每个人的锤子和敲打的方式不一样，锻造的工序方法不一样，得出的产物自然不同。
嗯，我们之前认识么？
你好，呃。不记得了。
这就是我喜欢的方式，谢谢你们，让我的生活多了分色彩，可惜大多数人只是小路旁的小花小草，看看就足够了。
我们那些年从未记得的花的名字，直到现在也不会记得。
我可爱无聊的同学们。
第四节 敬爱的老师们
感谢我的老师！
战宵，语文老师，语文兴趣启蒙者，谢谢他启蒙教育，让我步入文学的殿堂。
罗春波，语文老师，语文与生活的指引者，谢谢他的指引，我知道自己的优势与能力。
梅宝成，语文老师，一个有思想的人，谢谢他从未否定过我的观点，也谢谢他对我人生意义及其生活的指引。
还有很多人，但他们在记忆的深处。
其实这条路的路标就是他们，每一次改变都有其影子。
哦，对了。
我只是不想告诉别人太多的事情，一，没有必要。二，又何必要知道。
无畏的第三章
我眼中的自己
像英雄一样活着，然后像英雄一样死去。
这才是我要的生活。
第一节 不想说的自我介绍
我叫李松源，来自吉林白山市，而实际上是一个叫三岔子的小地方，它还有一个文艺的名字叫江源。
个字不高，很瘦，不喜欢剧烈运动，讨厌麻烦的事情，兴趣多多，爱好广泛，上知天文，下知地理，算是博而不精，但却是很努力的吸收过知识。
很多人说我懂的很多，然而，知道的事情越多的人便知道自己不知道的更多，这算是哲学么？
喜欢的东西有许多，动漫、电子产品、视频软件、汽车、冷知识，还有女孩子。
不喜欢的，不知道，大概今天不喜欢什么就是不喜欢。
崇拜英雄，崇尚正因。
因为看惯了黑暗而向往光明，但光明的背后便是更清晰的影子。肮脏而又下贱的思想是最恶心的，拥有那样思想的人存在的意义大概就是被毁灭吧。
单身，很希望有喜欢我的人。
没有眼泪，虽然我努力的哭过，但一滴眼泪也没出来。最后还是笑着收场的。
如果就这么笑下去大概是最好的，我像这样下去。
其他的不想说。
我说不说就不说。
说道做到。这是我的原则。
第二节 我对自己的看法
我对自己没什么看法。
想要我说什么呢。对自己三观的感受，还是对自己人生的否定？
我只能说自己很喜欢这种生活方式，明事理，辨是非。
善者便是伪善，也用虚伪的善良爱护过别人。
恶者便是伪善，也改变不了本质但事由对错。
正义就是正义，恶就是恶。
英雄就是英雄，而我喜欢英雄。
将一切美德加注在自己身上，也许很多根本做不到，但是能做的去做，不能做的不做恶。
像英雄一样，刚毅，正直，挺起脊梁。
第三节 我的人生目标
人生目标算是人生这条小路的尽头吗？
我呢，像自己所想的英雄那样努力的活着，找一个不美也不丑的妻子，有一个或者两个孩子，男孩和女孩都好。一所房子，一个小家，等孩子长大不在需要父母，等父母老去，不在需要我的照顾，简单的生活，不断丰富自己的思想，为所谓世界留下些许印记，让身边的人都快乐，然后在妻子老去前死去，在人生最后的阶段自私一下，这大概就是我想要的人生。
为了让身边人快乐而努力着，便是我最大的快乐。
第四章 我眼中的世界
我眼中的世界多姿多彩。
如果说还有其他的形容，就是还真是现实呢。
第一节 我的世界观
这个世界上本没有好人，只是坏人装的太逼真。
这个世界上的所谓的人，不过是哺乳动物而已，只是比其他动物更有思维，也更具野性。
人的定义的给出本身就是错误，存在的意义也遭受质疑，也许人才是病毒。
思维是最伟大的产物，其伟大甚至于超于了O-A-A。然后现实也就是已知的世界却不被思维所改变。
后现代主义者。
适当的怀疑可以追寻真理。过度的怀疑可以改变真理。
唯物主义与唯心主义的本质是相同的，都是人类为自己行为找寻的借口而已，只不过一个明目张胆，一个道貌岸然。
即便是唯物主义者，也要相信，个人意志高于一切，你才是你身体的主导，别丢了自己的脑子。
这是个缺乏英雄的世界，即便是渴望英雄，英雄也不会出现的世界。
如果还没有绝望，那是因为还有希望，然后，总是有很多人把希望送到了绝望的手上。
政治和法律是这个世界上最可笑的产物。
真善美并不存在，因为每当它出现的时候那个人就已经死了。
有些人活着，但他已经死了，有些人死了，就是真的死了。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。此处省略几万字。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
第二节 我的价值观
我爱的高于我喜欢的。
人高于物。
情感高于金钱。
亲情大于爱情，爱情等于友情。然而亲情是无价的，友情是无价的，唯独爱情，在现在的社会是有价的，可以无限，可以一文不值。
正义的是高于其他的，但我的就是我的，我的高于其他一切。
自私不可笑，可笑的是你的自私只有你能体会，让人无法赞同的自私是愚蠢的，而那些让人赞叹的自私不是自私，是无私。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。此处省略几万字。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
最后的终章
我的思考
我的思考，我到底思考过什么呢。
忘了。
关于自己
我是个好人
没了
关于人生
我想做个好人
简单的生活
为了我爱的和爱我的人 成为真正意义上的人 不被无用的私欲所改变 在路上慢慢的走
过的幸福 变的强大 像个英雄
结束语
其实还有很多的故事
只是难以言语 其实还有很多话 只是不愿多说 我有值得去爱的人 有值得珍惜的人 至于其他的 不是我所考虑的 大概也和我没有太大关系
感谢康德 黑格尔 亚当斯密等等古人
有时候强大就是这么简单对么
面对自己 笑着生活 就这样
推荐第2篇：自我分析
职业能力分析：
【学习能力】一般学习能力是人们在学习、工作及日常生活中必须具备的、广泛使用的能力。职业或专业的水平越高，对人的一般学习能力的要求越高。测量结果显示：你的学习能力较强。
【语言能力】语言能力包括语言文字的理解能力和口头表达能力，不同的职业对人的语言能力要求不相同。测量结果显示：你的语言表达能力较强。
【数学能力】大部分职业都要求人们有一定的运算能力，但不同职业对人的算是能力要求的程度不同。测量结果显示：你的算术能力较强，达到了 法官、律师、历史学研究者、护士、X光技师等职业的要求。
【空间判断能力】空间判断能力指能看懂几何图形、识别物体在空间运动中的联系、解决几个问题的能力。测量结果显示：你的空间判断能力一般。
【形态知觉能力】形态知觉能力即对物体或图像的有关细节的知觉能力，要看出图形的阴暗，线的宽度和长度，能辨别细微的差异。测量结果显示：你的形态知觉能力一般，可以考虑历史学家、政治学家、社会服务人员、招待员、办公室职员等队形态知觉能力不台高的职业。
【文秘能力】文秘能力指对言语或表达格式的材料细节的知觉能力，如发现错别字或正确地校对数字等能力。测量结果显示：你的文秘能力很强，能够胜任设计、经济、记帐、出纳、办公室、打字等工作。
【眼手运动能力】眼手运动能力指眼手准确、迅速和协调地做出精确的动作的运动反应能力。测量结果显示：你的眼手运动能力较强。
职业倾向：
现实型(R)
【人格特征】“安分随流、直率坦诚、实事求是、循规蹈矩、坚忍不拔定、勤劳节俭”是对这类人较好的描述。他们的动手能力较强，喜欢与机器。工具打交道，喜欢实际操作，做事喜欢遵循一定的规则。他们做人很现实，不是个理想主义者，并且追求安定、舒适的生活。但是。这类人通常表达能力不强，不善与人交际，思想较保守，对新鲜事物不太感兴趣，情感体验也不太丰富，他们的生活也许缺少一些情趣。
【职业特征】需要进行明确、具体分工的，并有一定程序要求的技术型、技能型工作。如机械制造、建筑、渔业、野外工作、工程技术等职业。
【职业信息】木匠、农民、操作x光的技师、工程师、飞机机械师、鱼类和野生动物专家、自动化技师、机械工(车工、钳工等)、电工、无线电报务员、火车司机、长途公共汽车司机、机械制图员、修理机器、电器修理工。
RSE：消防员、交通巡警、警官、门卫、理发师、房间清洁工、屠夫、锻工、开凿工人、管理安装工、司机、货物搬运工、送报员、勘探员、娱乐场所的服务员、起卸机操作工、电梯操作工o
RES：旅馆服务员、家畜饲养员、渔民、渔网修补工、水手、收割机操作工、搬行李工、公园服务员、救生员、登山导游、火车工程技术员、建筑工、铺轨工。
从测试结果来看，您属于 研究型(I)
研究型：研究型的人喜欢各种探究性工作，如实验室研究人员、医师、产品检查员等。这类人通常具有较高的数学和科学研究能力，喜欢地理工作，喜欢解决问题没喜欢同观念而不是同人或事务打交道。他们逻辑性强、好奇、聪明、仔细、独立、安详、俭朴。
从测试结果来看，您属于 管理型(E)
管理型：管理型的人往往具有很好的领导才能和口才，对金钱和权利感兴趣，喜欢影响控制别人。这种人喜欢同人和观念而不是与事务打交道。他们热爱交际、冒险、精力充沛、乐观、和蔼、细心、抱负心强。
从测试结果来看，您属于 常规型(C)
常规型：常规型的人易顺从，能自我抑制，想象力较差，喜欢稳定、有秩序的环境。在职业选择上，他们愿意从事那些比较简单而又比较刻板的职业，如办公室事务员、仓库管理员、非技术操作工等。
IRA：地理学家、地质学家、水文学家、矿物学家、占生物学家、石油学家、地震学者、声学物理学家、原子和分子物理学家、电学和磁学物理学家、气象学家、设计审核员、人口统计学家、数学统计学家、外科医生、城市规划家、气象员。
本测验是根据得分来判断你最喜欢的专业或行业，从测试来看，你最喜欢的是[历史]，今后你就可以有意识地朝这方面努力了；你最不喜欢的是[化学]，在学习过程中，需要克制自己的负面情绪，掌握其基本知识。
典型现实型(RR)：需要进行明确的、具体的、按一定程序要求的技术性、技能性工作，如：机械操作人员、电工技师、技术工人。
研究现实型(IR)：具有一定科技含量的技术、技能性工作，如：计算机编程人员、工程技术人员、质量检验人员。
艺术现实型(AR)：需要一定艺术表现的技术或技能性工作，如：雕刻、手工刺绣、家具和服装制作。社会现实型(SR)：与人打交道较多的技术或技能性工作，如：出租汽车驾驭员、家电维修人员。管理现实型(ER)：需要一定管理能力的技术或技能性工作，如：领航员、动物管理员。
常规现实型(CR)：常规性的技术或技能性工作，如：计算机操作人员、机械维护人员。
典型研究型(II)：需要通过观察，科学分析而进行的系统的创造性活动的科学研究工作和理论性工作，如：数学、物理等学科的研究人员、学术评论者。
现实研究型(RI)：侧重于技术或技能性的科学研究工作，如：机械、电子、化工行业的工程师、化学技师、研究室的实验人员。
艺术研究型(AI)：艺术研究方面的工作，如：文艺评论家、艺术作品编辑、艺术理论工作者。
社会研究型(SI)：社会科学研究方面的工作，如：社会学研究人员、心理学研究人员。
管理研究型(EI)：管理研究方面的工作，如：管理学科研者、管理类刊物编辑。
常规研究型(CI)：常规性的研究工作，如：数据采集者、资料搜集人员。
典型艺术型(AA)：需要通过非系统化的、自由的活动进行艺术表现的工作，如：演员、诗人、作曲家、画家。
现实艺术型(RA)：运用现代科技较多的艺术工作，如：电视摄影师、录音师、动画制作人员。研究艺术型(IA)：具有探索性的艺术工作，如：剧作家、时装艺术大师、工艺产品设计师。
社会艺术型(SA)：侧重于社会交流或社会问题的艺术工作，如：作家、播音员、广告设计、时装模特。管理艺术型(EA)：一定管理能力的艺术工作，如：节目主持人、艺术教师、音乐指挥、导演。常规艺术型(CA)：常规性的艺术工作，如：化妆师、花匠。
典型社会型(SS)：需要更多时间与人打交道的说服、教育和治疗工作，如：教师、公关人员、供销人员、社会活动家。
现实社会型(RS)：具有一定技术或技能的社会性工作，如：护士、职业学校教师。
研究社会型(IS)：需要作些分析研究的社会性工作，如：医生、大学文科教师、心理咨询人员、市场调研人员、政治思想工作者。
艺术社会型(AS)：具有一定艺术性的社会工作，如：记者、律师、翻译。
管理社会型(ES)：需要一定管理能力的社会工作，如：工商行政人员、市场管理人员、公安交警。
常规社会型(CS)：常规性的公益事务工作，如：环卫工作人员、工勤人员。
典型管理型(EE)：需要胆略，冒风险且承担责任的活动，主要指管理、决策方面的工作，如：企业经理、金融投资者。
现实管理型(RE)：具有一定技术或技能的管理工作，如：技术经理、护士长、船长。
研究管理型(IE)：需侧重于分析研究的管理工作，如：总工程师、总设计师、专利代理人。
艺术管理型(AE)：与艺术有关的管理工作，如：广告经理、艺术领域的经纪人。
社会管理型(SE)：与社会有关的管理工作，如：销售经理、公关经理。
常规管理型(CE)：常规性的管理工作，如：办公室负责人、大堂经理、领班。
典型常规型(CC)：严格按照固定的规则、方法进行重复性、习惯性的劳动，并具有一定自控能力的相关工作，如：出纳员、行政办事员、图书管理员。
现实常规型(RC)：需要一定技术或技能的常规性工作，如：档案资料管理员、文印人员。
研究常规型(IC)：需要经常进行一些研究分析的常规性工作，如：估价员、土地测量人员、报表制作人员、统计分析员。
艺术常规型(AC)：与艺术有关的常规性工作，如：美容师、包装人员。
社会常规型(SC)：需要更多时间与人打交道的常规性工作，如：售票员、营业员、接待人员、宾馆服务员。管理常规型(EC)：需要一定管理能力的常规性工作，如：机关科员、文秘人员。
【评测结果】您属于 SR 类型。
你可以尝试收集你所感兴趣的，想从事的职业的信息，去真正细致地了解这些职业到底是干什么的，需要什么样的能力和知识，需要具备什么样的基本资格，时间允许或者有条件的话，可以亲自去尝试一下，这样可以使自己在做职业选择的时候更理智一些，也不会盲从。
推荐第3篇：自我分析
自我分析报告
我是一名平面设计专业的学生，我十分想成为一名平面设计师，我热爱我的专业。
我知道对于一个专业的平面设计的人来说，专业技能很重要，绘画基础，平面构成，色彩构成，平面设计软件……这些都要认真学习，这些技能在专业课程中都是不能或缺的。对于我来说我一笑就喜欢画画，也学习了好多年的绘画脑袋里想的可以用画来表达。我已经学习了好多平面设计的软件，Flash、Dreamweaver、photoshop、coreldraw、3Dmax。我已经能够熟练的运用photoshop、和Flash。现在最主要的是完善我的专业技能。
一名出色的设计师对于技能的要求必备的通用能力，图形处理、图形绘制、特效设计、文字编排、色彩，运用、版式，排列、主题创意、鼠绘艺术、手绘艺术、构成艺术、合成艺术、透视艺术等职业化操作能力，都比熟练应用。这些能力对于我来说都欠缺的太多，在平时我会多看这一类的书籍,什么广告学,策划学,色彩学,构成学等等,还可以看报纸杂志上别人的设计作品.走出家门,去市区,去超市,去商场,看看别人的设计.市区的户外广告,超市商场里的海报,宣传折页,商品的包装等等,我都看看.网站上看看别人的设计作品,对于这些，看多了我也就见识广，才能用自己的思想创造力去实现我的创意。我没事的时候脑子想些天马行空的东西,什么叫创意,就是别人没想到,而你想到了.别人不敢想,那你敢想,并且实施在你的作品上,就是创意。
一个优秀平面设计师就要求具备强烈敏锐的感受能力、发明创造的能力、对作品的美学鉴定能力、对设计构想的表达能力、具备全面的专业智能。我热情开朗、团队合作适应性强，勤奋上进，负有责任心。兴趣广泛，爱好音乐、文学舞蹈等。敢于接受、乐于参与、善于求新、求异！在不断的充实中完善自己。我十分注重实践，我参加过一些平面设计的比赛在比赛中看到自己的不足而努力去完善，去过很多地方写生，陶冶情操，培养吃苦耐劳的性格，努力做一名优秀的设计师。
大学生活，我们的生活空间自由大了，一定要有个目标有个规划。我已是大三学生，要加强专业知识学习的同时考取与目标职业有关的职业资格证书，学习写简历、求职信等求职技巧、了解搜集就业信息的渠道。要积极锻炼自己得到独立解决问题的能力和创造性。上大四，目标锁定在工作申请及成功就业上，强化求职技巧，进行模拟面试等训练，尽可能的作出充分准备。在撰写毕业论文的时候，大胆替自己的见解，锻炼自己独立解决问题的能力和创造性。争取早日做一名优秀的平面设计师。
专业：学号：姓名：
推荐第4篇：自我分析
通过这次采访活动，我总结出以下几点关于自身存在的不足。
首先是我对\"大一\"的认识存在很大误区。我之前一直认为大一就是用来娱乐消遣的，其余什么的等回南医再说。通过对学长的采访，我发现我错了。大一其实是人生中非常重要的一年，是提升能力、重塑自我的黄金时期。我们就像是从高考的坟场中爬出的新生物，大学向我们展示了一个全新的世界。怎样去适应、去改造这个世界，值得我们去考虑。如果一直放任自己，没有目标，没有追求，一定会浪费了青春，磨灭了斗志。学长们充分利用好大一时间，在参与与实践中磨练自己，提升自己，最终成就了自己。有这样的学长作为牵引，我怎好意思继续浑浑噩噩？
其次，我从学长身上发现自己责任感的确实，或者说我不够担当。有一位现任学生会主席的学长，他从大一加入学生会，由于会里的工作较多，他学习的时间被剥去很多。然而他并不抱怨，而是更多地挤时间学习。在个人利益与群体利益面前，学长毅然放弃了个人利益。这种牺牲自我成全他人的胸襟令我汗颜，身为班委的我，又是以怎样一种态度看待集体的呢？学习固然重要，但集体观念、责任意识才真正体现一个人的气魄。
通过这次活动，我还发现不仅是我而是很多人都面临的问题，那就是对自己没有一个明确的定位以及很好的职业规划。我们每天无意识地活着，却忘了自己为什么而出发，又为什么而活着。我们必须要思考，今天的我自己满意么？今后的路要怎么走？这些都离不开规划。而我，也该认真思考这个问题了。
最后，借采访这件事，我进一步意识到自身语言表达能力以及交际能力的缺陷。我深知这方面能力的重要性，却常常忽视了它。在今后的学习生活中，我必须抓住一切可锻炼的机会，让自己在实践中不断进步。
以上就是我的个人分析与总结，虽然不足很多，但我相信，只要我一直努力下去，\"病树前头\"终究是\"万木春\"。
推荐第5篇：自我分析
自我分析
从气质测试结果来看，我是粘液质。粘液质的心理特点是稳重，考虑问题全面；安静，沉默，善于克制自己；善于忍耐。情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，外部动作少而缓慢。
但个人认为，有一些不太符合。我觉得我是双重性格的叠加。一般情况下，我是一个性格比较活泼的人，奉行的原则是怎么开心怎么活。但是，有时又不知为什么，无故就很容易悲春伤秋起来，即使知道多愁善感对自己没什么好处，但还是无法将自己的心态调整到正常，就像林黛玉葬花时的悲愁。但我与林黛玉不同的是，她是由花及人，想到自己的身世可怜；我是无缘由的。常常一陷入那种说不清道不明的纠结状态，就好几天都出不来。
在网上做过一个关于智力的测试，结果是正常人水平。我一直都知道，我是一个普通的人，大众平凡。不过，却在观察和感受上要比一般人更加细腻。或许是这种细腻带给我更多不同于别人的感受，所以会不时莫名悲伤。智力定义为一种一般性的综合认知能力，包括学习能力、适应能力和抽象思维能力等。从小到大，我觉得成绩能代表一些肯定学习能力的因素，就算是填鸭式教育。适应能力一直都是我的强项，尤其是生活环境。到工大念书，是我人生的第一次离开自己所熟悉的县城，到工大的第一天，我没有一点对这个城市的陌生感，反而觉得，我在这里是生活了很久一样，那样一种亲切的感觉，应该是很多人当时无法感受到的吧。其实在家，我也是爸妈掌上的明珠，而且，我的寄宿生活是从高中才开始。有时自己一人盯着天花板上各种坑坑洼洼的点和洞，就能发呆一整天。像弗吉尼亚•伍尔芙在《墙上的斑点》里的想象一样，我也常把那些点和洞想象成一些人物、动物和别的一些事物，然后把它们串联起来，编成故事。不知道，这算不算抽象思维能力。天马行空、不着边际的想象力，如果能找到事物内在的本质联系，就一定可以算是不错的抽象思维能力。
我认为每个人都有自己的创造力，关键是看他所热爱的是什么，只要他全身心投入到自己所热爱的事情中，肯定会有所收获和创造。比如我，我喜欢做菜，就算没有接受专业的烹饪学习，我也可以在家创造出自己的菜品，可是我却无法绘出一副完美的建筑设计图，我的兴趣不在设计上，我的专业也不是建筑设计。
小时候的理想是做一名科学家，因为觉得可以做很科技的东西，很有成就感，世界都可能因此而改变。上了初中，理想就是做一名教师。一支粉笔和一本教案就是最大追求，辛勤无私的园丁，就是心中最光辉的形象了。高中，面对家长和老师的各种建议，我发现自己已没有了梦想，做什么都好，只要以后生活安定舒适就行，无所谓喜欢讨厌。到了大学，空余时间多了，就更不知道如何好好利用。如果，我要好好地生活，那么，现在就必须弄清我的需要。小时候的梦想都已经丢失，现在，唯一的需要就是顺利毕业，找到一份适合自己的工作，为了生存也好、自我价值实现也好，目前，我都要认真对付我的各门课程。我的需要，就是我行事的动机。
其实，我感受到内心深处对成功的渴望。在课堂上的成就测试中，我意外发现其实自己对未来成功的定义有点高。这并不是碰巧，我很清楚的知道，就算我一直忽视，但那个声音就算衰减，也从未消失。我们遗憾未曾做过的事，却并不是做错的事，我一直深信这句话，所以，我另一个潜在的动机，就是全力以赴我的渴望。
关于未来的婚姻，我一直支持《傲慢与偏见》的核心观点：为了财产、金钱和地位而结婚是错误的；而结婚不考虑这些因素也是愚蠢的。因此，我既反对为金钱而结婚，也反对把婚姻当儿戏。男女双方感情是缔结理想婚姻的基石，没有融洽的感情，生活如死水一般，毫无生气，那样的生活，囚禁的是我一生的灵魂。
20101936余晓琴
推荐第6篇：自我分析
自我分析报告
光阴若水，一学年的大学生活已经在不知不觉中过去了，放眼当下，大二上学期的学习生活也疾驰过半。
在过去的上一学年里，我的学习成绩并不是很优异，特别在大一上学期根本没有把学习当做一件主要的任务来看待，在大一下学期知道自己的班级排名后追悔莫及，努力奋斗，终于有所提升，在66个人的大集体里居于第22名，我知道前进的步子来之不易，我愿意继续坚持，只求更佳。
在工作上，参加了学生会生活部、院大学生艺术团演唱团，红烛志愿者工作。后来发现自己根本不适合唱歌，几次都无法鼓起勇气对贺雨学姐提起退团的事，觉得很愧疚，至今心有余悸。而红烛志愿者的工作让我感觉很新鲜，去东厂小学担任助教的经历让我明白要想成为一名优秀的小学教师并不容易，所有的精心准备可能会因为一个小小的细节付诸东流，但看到孩子们的笑容后，我们又会发觉这一切都是值得的。生活部，是我最有感情的一个部门。说实话，我们的工作真的很平凡很琐碎，或许是他人根本不屑一顾的一份工作，但是也只有每一个生活部人才知道它的重要和就艰辛。负责打扫教室卫生的一三五的中午饿着肚子从三楼到八楼，从八楼到三楼，一次又一次，频繁的重复同样的话语，频繁的打电话催促，频繁的确认再关掉一个又一个由我们开启的门。查寝也是一个虽然算不上技术活却极费口舌的任务，依然是带着笑容的重复，依然会有不经意就会遭遇的冷漠和无视，依然在努力工作后会有不被认可的情况发生。我们依然坚持着，本身的强大责任心让我有很多的不放心，因为总有一件事情会让你觉得很有成就感，因为那里面有你流过的汗水甚至眼泪。在最最疲惫的时候想过放弃，到后来事情解决后又反问自己，放弃不就是逃避么？那之前的坚持算什么，倾注了那么多的心思，心里舍不得„„所以，加油！告诉自己，你的努力总会有人看到，至少问心无愧。
我的生活最近并不是很顺心，一些事情让人伤心，流过泪。也在自己最失意的时候告诉所有人“I am not a superman!”不过也总会过去，我还是那个自称无坚不摧所向披靡的乐天知足派。以一颗感恩和豁达的心去面对任何人任何事，总会发现自己存在的意义和价值。做一个他人因我而幸福快乐的人，我在努力。
对于未来，总有太多周密的安排，但总也敌不过突如其来的变数。但也依然去想，去猜。学习上争取能在下次考试中进班级前二十，虽然目标不是很高，但觉得很一步一步走总比自命不凡的好高骛远强。对于工作，我希望在生活部和我的战友们并肩作战，好好干，我有自己的小小想法和创意，我希望生活部有我和我在生活部都是一件有意义的事情。除此之外，上次竞选班干部没有成功，应该和我住一舍和三舍的联系太少有关，我希望在以后的日子里和院里的同学们缩进近距离，进一步互相了解，增加自己的的人气。我希望在大学生涯里有一次成为班干部的经历，积累管理和组织的经验，成为以后竞争的资本。生活上，与人为善，不拿自己的错误惩罚别人，不拿别人的错误惩罚自己，保持真诚的微笑面对每一天。
在自己的天空，做我的英雄。
推荐第7篇：自我分析
自我分析
--2010级国际学院 国贸四班 周姝丽 20105389
一．我的性格
我是一个独立性强，认真严谨，勤奋负有责任感的人。我认定的事情很少去改变或半途而废；做事深思熟虑，且信守承诺；我外表看起来文静少言，给人的感觉总是有些许高傲，不易亲近，但这并不是真正的我。其实，和我亲近的人都会感觉到我是一个为他人着想，为朋友两肋插刀的人。在意识到这一点后，我感到性格不只是内心决定的，平时的行为举止也都或多或少地透露着一人的性格。因此，在平常的生活中，我应该还要学会多与人交流，让别人感受到我的亲和力。
二．人际关系
我有着良好的人际关系。人际关系在我们生活中的地位是不言而喻的。良好的人际关系既是我们为人被大家所肯定的体现也为我们带来诸多益处。与人交往，讲究的是诚信。子曰“与朋友交而不信乎？”可见，想要有好的人际关系，信用是必不可少的。我正是因为具备这样的品质，方拥有好的人脉。同时，我认为朋友并不在多，重在交到真正的朋友。真正的朋友会在你困难的时候对你不离不弃，和你共度难关，却不求回报。而你，也会时时为他们着想。正是因为这些生命中的挚友，我伤心难过的时候也不会感到无助，因为他们也会毫不犹豫的向我伸出援助之手。而我也非常乐意于他们共同分享我的快乐。
三．生命
“人的一生应该这样度过，当我回首往事的时候不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧。” 人的生命只有一次，因此我十分珍惜自己的生命。所谓“珍惜”并不是仅仅只是狭义上的“珍爱”生命，爱护身体。“珍惜”更多的意义在于不虚度年华，不浪费光阴。能够在有些的时间里对人类的进步作出贡献。所以我希望我的一生会在拼搏努力中度过，在功成名就中消失。这也正是我存在的意义。
这个世界只有两件事是绝对公平的，那就是“每个人都会经历生死；每个人的一分钟都只有六十秒时间。”我们只有充分利用这有限的时间去创造无限的价值才不枉在世间穿梭一回。
四．学习
在学习上，我尽心尽力。“学而时习之，不亦乐乎。”对待学习，我也是用一种乐观的平常心去对待。因为我知道我人生的目的地是哪里，我知道我真正需要的是什么。因此我有足够的动力去在学习上尽善尽美。在学习上，我力求完美。无论是在作业还是平日的课堂上，我都能展现自己的才华。虽说现在我的知识还不渊博，能力还不够强，但是我相信通过自己义无反顾冲向终点的决心，我一定能站在人生的至高点上。学习不意味着生硬地记住课本知识。我们需要把自己的所学运用到生活当中，从而做到学为所用。
五．家庭
我有一个幸福的家庭。正因为如此，直到现在我任然感觉庆幸。看着那年流离失所、无家可归的孩子，我更加懂得珍惜。因为生在一个温馨幸福的家，我拥有父母备至的呵护，我也在他们的爱的熏陶下茁壮成长；因为生在一个温馨幸福的家，我能够集中精力于学习上，能够倾尽全力于我的梦想；因为生在一个温馨幸福的家，我深刻体会到家庭于个人的重要性，更加珍惜眼前的点点滴滴。“如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人，体谅人，──我都得感谢我的慈母。”胡适如是说过。父母是我们生活起航的引导者，我们一点一滴的成长都离不开他们的言传身教。他们教我如何面对生活的曲折起伏，教会我怎样待人接物。 今天，我的全部都是父母给我的，除了感激他们，我也会为自己的明天努力奋斗，让自己无愧于他们的付出。
当我们还徜徉在父母为我们打造的温床上时，我们不知不觉就要开始建立属于自己和我们的另一半的家了。说到这里，爱情成了我们需要面对的一个话题。有才华，有能力，为人真诚，长相帅气的异性是我喜欢的类型。能够和一个真正关心自己爱护自己的人生活在一起是一种幸福。前生两百次的回眸才换来今生的一次相遇。而对于我所爱的人，我会用自己的真心让他感受到来自我的爱。
推荐第8篇：自我分析
自我分析
1心里自我分析
（一）兴趣和能力对于自身的问题，我最主要的一个就是过于自大散漫的个性，做缺乏认真专研的精神，因为知道效率很快，通常会注重速度而忽略质量。所以我的专业课都不是很粘，另外就是由于我兴趣跨度较大，或者可以说兴趣转移速度很快，所以虽然接触了形形色色的知识体系，但对于每一项都是浅尝辄止，所以造成了我的视野虽广，却不能从一个角度探讨问题。但从某个角度，我的承受能力和调节适应能力很强。
（二）性格热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来，但对有些人或事也会保持警惕，但当完全了解他人之后，会乐于接受和信任他们。知足常乐，也可能容易比较紧张。3.1理性自我分析我信奉能力至上，并且喜欢和这样的人在一起学习或者共事；我的外形经常是整齐干净的，我也喜欢那些整齐、规整的衣服或者款式，在别人看来，我得生活很激情，并且有计划性；我和人打交道的时候，经常很容易就处于主导地位，但是可能在别人看来，我有时候会显得咄咄逼人，爱发号施令、挑剔、严厉；易于过分强调工作，工作至上而忽视工作之外的其他方面，比如常常会忽略了家庭的和谐；在学习中，我喜欢那些需要思考和逻辑分析的，并且能够成体系的知识和内容；对于一些细节或者零散的知识点，我可能不感兴趣，甚至没有看到他们的存在。4.1 社会自我分析在他人看来我是一位忍耐性比较好，意志力比较强的人。但有时过于追求完美而忽略了他人的感受，让人觉得很难以亲近。在人格方面老于世故，为人精明，善于处理人与人之间的关系。对一些事物的看法比较片面，以至于哗众取宠，班门弄斧。然而不可否定的是他善于从细微处找出些与众不同的线索，这点是大部分人所不能拥的一项能力。大学在他看来就是一个微型社会，每个人在其中扮演着不同的角色，我们不应只顾埋头于书本，两耳不闻窗外事，恰恰相反，我们应正确看待与每位同学，每位老师的关系。应该记着关系也是一门复杂的学问！5.1自身不足我经常在没有了解细节和形势之前就草率地做决定。可能因急于做出决定而忽视有关的事实和重要细节，可能不要求或不允许别人提供建议和帮助，因此在埋头苦干之前，仔细检查各种可利用的现实资源，三思而后行，使决策更完善；我总是很客观、带有批判性地对待生活，容易对别人的情况和需要表现得较粗心、直率、无耐心。希望我注意倾听周围人的心声，并对别人的贡献表示赞赏。我需要学会在实施自己的计划之前听取别人的建议，以免独断专横；我考虑问题非常理智，很少受无关因素影响。我没有时间和兴趣去体会情感，容易忽略他人的感受，显得不尽人情，爱发号施令、挑剔、严厉。但当我的感情被忽视或没有表达出来的时候，你会非常敏感。我们需要给自己一点儿时间来了解自己的真实感情，学会正确地释放自己的情感，而不是爆发，并获得自己期望和为之努力的地位；我容易夸大自己的经验、能力。我需要接受他人实际而有价值的协助，才能更好的提高能力并获得成功；学会在实施计划之前听取别人的建议，以免独断专横；对那些反应不如你敏捷的人缺乏耐心唐突、不机智、缺乏交际手段、易于仓促作决定、对一些世俗的小事没有兴趣，对那些既定问题不愿再审查 不愿花时间适当地欣赏、夸奖别人，因此要适当学会鼓励和欣赏他人不要吹毛求疵。
推荐第9篇：自我分析
一、自我分析
从我的气质类型来看，属于粘液质，为人稳重，情绪稳定，遇事冷静，善于倾听，能很好的调节和控制自己的情绪。我心胸开阔，保持良好心态，心情总是保持着舒畅，不过分的纠结于某事，懂得自尊自重，充满自信。我有同情心，乐于与人交往，与同事关系融洽，常能设身处地为他人着想，有很多好朋友，朋友评价我遇事乐观且性格温和、待人真诚。我处事严谨，思维缜密，考虑细致周到，处理问题客观公正，不搬弄是非，能够为他人保守秘密。我热爱教育、关爱学生，十多年来一直尽心尽职地教书育人，工作中我比较注重知识的积累，力求在教学中尽力发挥自己的聪明才智，让学生学到更多知识。我很喜欢孩子，以自己的爱心去教育孩子，引导他们身心健康成长，在班级的同学和自己的孩子身上，都倾注了自己满腔的心血。我在学生中很有亲和力，同学们都很敬爱我，遇到了困惑和问题，愿意来向我倾诉，我也愿意尽自己所能为他们答疑解惑。
二、申请做心理健康教师的理由
随着从教时间的不断增长，特别是长期担任班主任老师，与学生接触较多，也有机会了解到孩子们内心深处的迷惘，我发现现在学生所遇到的社会现象、家庭期望、学习焦虑、个人情感等方面问题越来越复杂，他们向我咨询和请教的问题让我感到力不从心，有时难以给出较好的解决办法，仅能凭感觉提出一些自认为合情合理的建议，缺乏系统性、专业性的心理学知识和辅导技巧。我越来越认识到心理健康教育的重要性，也越来越认识到自己心理健康辅导的知识和技巧上的不足。为此，我在工作时间之外，选择攻读了心理学，并已获得了本科学历，初步掌握了一些心理学的理论知识，这些知识不仅使我明确了人生观、价值观，明晰了自己的能力、性格、情绪和优缺点，使我个人受益匪浅。更重要的是，我将这些知识逐步应用于教育和心理辅导实践，往往能获得事半功倍的效果。这次我想参加心理健康学习，也正是为了更加深入理解这些理论，并将它们与心理辅导的实践结合起来，达到融会贯通。我觉得知识既是力量，更是责任，我既然学习了心理学，有了一定的专业知识，我就应该责无旁贷地为孩子们的心理健康尽自己的一份力，帮助迷茫的孩子树立正确的人生观，帮助懦弱的孩子树立自信心，帮助遇到困难的孩子进行心理调节，帮助脆弱的孩子培养抗挫折能力，使他们在阳光下快乐、健康地成长。我决心要成为一名心理健康教育教师，我坚信我一定能成为一名优秀的心理健康教育教师。
推荐第10篇：自我分析
自我评价
百科名片
自我评价(self-evaluation）自我意识的一种形式。主体对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。儿童把自己当作认识主体从客体中区分出来，开始理解我与物和非我关系后，通过别人对自己评价和对别人言行评价的过程中，逐渐学会自我评价。它是自我意识发展的产物。
一、发展的一般规律
其发展的一般规律是：评价他人的行为→评价自己的行为→评价自己的个性品质。它是自我教育的重要条件。人对自己的思想、动机、行为和个性的评价，直接影响学习和参与社会活动的积极性，也影响着与他人的交往关系。一个人如果能够正确地如实地认识和评价自己，就能正确地对待和自理个人与社会、集体及他人的关系，有利于自己克服缺点、发扬优点， 在工作中充分发挥自己的作用。实事求是地评价自己是进行自我教育、自我完善的重要途径之一。
人的知识，才能通常是处于离散，朦胧状态的，需要人们不断地挖掘，发现和开发。每个人从自身兴趣爱好，思维方式的特点，毅力的恒久性，已有的知识结构，献身精神等方面可以作出自我评价。 是指一个人对自己的身心状况、能力和特点，以及自己所处的地位、与他人及社会关系的认识和评价。一个心理健康的人作出恰当的自我评价，他们能体验到自己存在的价值，对自己的能力、性格、优缺点能客观评价；同时，能接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑。心理不健康的人常缺乏自知之明，对自己的优缺点缺乏正确的评价，自高自大，自我欣赏，还有的是自暴自弃。
[编辑本段]
二、基本内涵
在人力资源管理方面，自我评价是指员工对影响其工作的因素进行全面的认识。自我评价对于个人和企业来说都很重要。真实的自我评价可以帮助员工认识自己的优势，发挥自己的特长为企业多做贡献，实现自我价值；同时还可以帮助员工认识自身不足，扬长避短，少犯错误。职业规划必须从自我认识开始，然后这个人才能建立可实现的目标，并确定怎样达到这些目标。
写好自我评价要注意的五点：
1.思想汇报
学习的态度、把四年里有关思想政治的课程都说学会了、\"向党组织靠拢\"这是一句很受用的话.每个人都可以用,且不会有负效果.
2.学习情况
把四年的学习情况向面试单位说明一下，介绍下自己学习是怎样努力的。
3.工作情况
把四年里有关专业的课程都说学会了、基本的电脑软件操作也说自学会了.
4.集体活动
四年里总会参加了什么社团,学生会之类的.把它们列出来.实在没有就说一下学校组织的社会实践活动.
5.最后表明决心，说点套话做个总结
按着这个格式套,自我评价就完成了.
用科学而有效的方法做自我评价
“人贵有自知之明”，那么，我们怎样才能达到“自知”呢?下面，我们就从求职应试的角度回答这个问题。我们将讨论两方面的问题，一是从哪些角度来认识自己，二是怎样从这些角度进行自我预测。1
在面试之前，你应当至少从以下几个角度进行自我判断，发现自己的优势和不足，兴趣与潜能，职业适应性等关系重大的个人特征。
1知识结构
知识结构，是指一个人所掌握的知识类别，各类知识相互影响而形成的知识框架以及各类知识的比重。知识结构可以从以下几个方面进行分析。一是自然科学知识和社会科学知识的比重，二是普通知识和特殊知识的比重，三是基础知识和专业知识的比重，四是传统知识和现代知识的比重，等等。这里所讲的“比重”，不仅指数量关系，也指质量关系。你也许感到很难说清楚自己的知识结构，这没有多大关系。你并不需要得出一个精确的结论，但是你必须分析你的知识结构，特别是要找出你所特有的或占优势的知识和缺乏的或处于劣势的知识，这样你才能发挥优势，弥补不足。在求职应试之前，知识结构的分析至少对你有两方面的作用，一是根据自己的知识结构，选择适宜的职业。例如，如果你对计算机软件有渊博的知识，却对管理学一窍不通，你最好还是去搞科研开发，而不要去竞争人事经理的职位。如果你的文字功底很差，就尽量避免去竞争市长文秘这个职位。二是针对应聘职位所需的知识结构，尽快弥补不足，使自己的现有知识结构得到改变以适应职位的要求。例如，你决定去应聘劳动局工资处处长职位，但对工资管理知之甚少，就必须通过看书或向别人请教等方法尽快学些基础的适用的工资管理知识，避免在面试过程中出现一问三不知的尴尬局面。
2能力结构
一个人所具备的能力类型及各类能力的有机组合就是他的能力结构。能力的类型多种多样，至少包括记忆能力、理解能力、分析能力、综合能力、口头表达能力、文字表达能力、推理能力、机械工作能力、环境适应能力、反应能力与应变能力、人际关系能力、组织管理能力、想像能力、创新能力、判断能力，等等。从不同角度或不同层面，可以划分不同的能力类型，每个人所具备的能力结构是不同的，甲和乙可能会有不同的能力，而且即使共同具有一种能力，但能力的大小会有所差别。
求职面试前，对自己的能力结构进行判断分析是必要的，不同的职业、不同的职位需要不同的能力结构。发挥自己能力方面的优势，避开能力方面的欠缺，是事业成功一个十分有利的条件，那么，如何来分析评价自己的能力结构呢?一是凭自己的直觉来判断，二是凭经验来判断，三是同别人的比较来判断，四是从别人对自己的评价来判断，五是借助能力倾向测验来判断，等等。对于一个没有很多社会经验的人来说，评价自己的能力结构是件困难的事情，往往失之偏颇，自信心强的人往往过高评价自己，自信心差的人往往过低评价自己。能力倾向测验一般比较客观，是很好的评价工具。标准化了的能力倾向测验，具有两种功能：一是判断一个人具有什么样的能力优势，即所谓的诊断功能;二是测定在所从事的工作中，成功和适应的可能性，包括发展的潜能，即所谓的预测功能。在西方各工业发达国家中，能力倾向测验被广泛运用于职业决策和人员甄选录用中，经实践检验，具有较强的科学性。所以，你可以用一些标准化了的能力倾向测验来进行自我评价和指导。
3个性心理特征
个性是决定每个人心理和行为的普遍性和差异性的那些特征和倾向的较稳定的有机组合。个性心理特征主要包括气质和性格两个方面。气质是与个人神经过程的特性相联系的行为特征。气质类型一般划分为多血质(活泼型)、胆汁质(兴奋型)、粘液质(安静型)、抑郁质(抑制型)四种。这四种类型为典型的气质类型，属于这些类型的人极少，多数人为中间气质型，即以某一气质为主，结合着另一气质型的一些行为特征。人们的气质存在着相当大的差异，对自己的气质类型做出评判，选择适于自己的工作，对每个人都是十分必要的。性格是个人对现实的稳定态度和习惯性的行为方式。与气质相比，人们的性格差异更是多样而复杂的。心理学家从不同角度来归纳性格差异，划分性格类型。按何种心理机能占优势可划分为理智型、情绪型、意志型、中间型;按心理活动的某种倾向性可划分为外倾型和内倾型;按思想行为的独立性可划分为顺从型和独立型;按人的行为模式可划分为A—Ⅰ型，A-Ⅱ型，B-Ⅲ型，B-Ⅳ型和Ⅹ型。
面试过程中还是比较注重个性评价的。例如支配性、合作性、独立性、灵活性、自信心、责任感、自制力、重印象性、掩饰性等都可能成为被考察的对象。一般来说，个性没有绝对的优劣之分，所以你在应试过程中不要过于掩饰自己，宜表现出真正的自我。但是，当你明确知道应聘职务所要求的个性特征时，
或当你明确知道主考官所期望的个性特征时，你不妨做些掩饰，使自己表现得适于工作的需要和主考官的期望。
4职业适应性和职业价值观
评价自己的职业适应性，要考虑自己的兴趣、特长和价值观。但如果要得到一个比较科学的评价，最好借助于职业能力倾向测验。目前，较具权威性的是霍兰德职业适应性测验。这个测验主要考察你心目中的理想职业、你所感兴趣的活动、你所擅长或胜任的活动、你所喜欢的职业、你的能力类型简评等方面，然后进行统计综合确定你的职业适应性。
面试很注重对职业适应性和职业价值观的考察，主考官会经常提出有关这方面的问题，应试者应当事先对应聘职位进行尽可能多的了解和分析，以便使回答具有较强的针对性，能够证明你具有适应于该职位的特性。例如你要应聘人事局局长秘书一职，你就可以谈及以下内容：我喜欢保持桌子和房间整洁，喜欢抄写文章或信件，为领导写公务信函与报告，能熟练操作电脑，善于在短时间内分类和处理大量文件，喜欢阅读与人际交往有关的书刊，喜欢交谊舞，喜欢出席正式会议，善于与人合作，待人热情，等等。
[编辑本段]
三、自我评价范例
建筑设计人员自我评价范例：
（1）工作优势：工作经验比较丰富，曾任职建筑设计院、景观规划设计公司、策划设计公司、施工图设计公司。虽然几年的时间分散在不同领域公司中工作，各专业的学习、工作时断时续，但是本人自学能力较强，经过各个阶段的自我学习已基本能够将各个专业融会贯通，目前本人迫切希望能有一个较有挑战性的工作岗位，为公司以及社会做贡献的同时使自己个人得到更快更好的发展。专长技能:熟练运用各种应用程序：天正、WORD、3DMAX、AUTOCAD、PHOTOSHOP
（2）我的专长和特殊技能：精通大多设计软件如：3dmax.autocad.photoshop.有非常优秀的skuchup建模能力.良好的手绘能力。富于创意，学习能力，有良好的团队合作精神。
（3）在地产设计院的工作中，从方案设计到施工图的完成，与效果图公司的合作与结构、水、暖、电专业的磨合协调。不但使我深入了解建筑产品完成的整个周期，建筑产品如何从一个概念经历各个过程成为成品。也学会了与不同专业不同部门，不同工作方式人的有效合作。在地产设计院工作又使我不断与开发商接触，了解，谈判，了解他们的商业意图；使自己对建筑这个行业又有了新的拓展。
（4）近三年都在从事初步设计与施工图设计工作，我非常爱好这一工作。自己的优势在于：工作效率高，能适应大工作量；对工程拥有一定深度的总体认识，对项目具有较好的把握度，并具有很好的与各专业相互协调的工作能力（自己多次在项目中任专业负责人）。 经过近六年的工作锤炼，我相信自己的能力会给公司带来惊喜！ 我相信公司的眼光，同时相信公司会收获满意的答卷！
（5）在幼时堆积木的游戏中，寻找到了此生所努力的方向，选择了建筑学这个专业，就决定为了它的兴盛而奋斗。在最后一个学期选择实习这个方式来充实自己，也想这段时间里体验工作的乐趣。我是个超级乐天派，享受生活中的每一点每一滴，我的座右铭：微笑面对每一天。对身边的所有事物都有强烈的好奇心，从小就是个出名的十万个为什么。虽然自己的专业知识还很浅薄，但我会为了更好的明天为之奋斗，希望能有机会加入贵公司的专业团队，同时也希望能为这个强大的团队贡献出自己的一份力量。 预算造价人员自我评价范例：
（1）本人于2000年取得了造价工程师执业资格证书，2004年取得了咨询工程师（投资）执业资格证书，积累了丰富的施工管理和预结算经验，能有效的控制成本，并合理确定和控制建设项目从投资估算到竣工结算各个阶段的工程造价；熟悉总包、分包、材料设备采购的招标文件和合同文件的编制及审核工作；了解相关规定和政策，熟悉工程量清单计价规范、北京市定额和地方定额，具有造价工程师的知识体
系和能力。计算机操作熟练，精通Word、Excel等办公软件和预算软件，如预算大师、广联达等。有强烈的事业心和责任感，工作踏实，严谨，耐心细致，办事效率
（2）-①本人有七年的预算工作经验，主要从事招投标、施工预算、结算工作，熟悉施工现场各分部分项工程的工艺流程及标准，熟练掌握个种预算及办公软件。本人具有土建、电气、暖通造价员上岗证。 --②本人工作努力，擅与人沟通，具有很强的团队精神。我的专长和特殊技能: 本人从事招投标、土建电气预算工作的同时深入施工现场参与施工管理工作，对施工的各项工序及工艺充分掌握。
（3）诚恳敬业，经验丰富。连续从事工程造价业务已14年、有编审证、造价师证书，工程师职称。因长期担任造价部门负责人，拥有自建的造价资料库，土建装潢及水电消防造价编审经验丰富，能熟练编写专业标准招标文件及相关流程、商务分析、合同谈判与管理。熟悉项目全费用管理和施工现场管理并能熟练操作常用办公软件。
（4） 具有房地产公司工程造价管理经验:熟悉房地产开发建设程序、房地产开发过程成本控制及成本控制指标的编制考核；熟练掌握建筑工程招投标程序，具备建筑工程、材料设备、监理招标的理论知识及实践经验；熟悉北京市、天津市定额及取费标准；精通各种土建预算及投标报价，能熟练使用广联达、神计妙算、同望等预算软件，能独立完成标书的制作（施组、报价、商务），多次独立完成天津、北京、内蒙、湖北、山西等地的投标报价，并中标，熟悉清单计价及定额计价，工作能力强，爱岗敬业多次获得局处先进个人。
（5）本人善于沟通及管理、工作勤恳、任劳任怨，以身作则的敬业精神及团队意识，常能使团队受到感染。本人从事工程造价工作十几年，对工程造价有丰富的经验；对建筑行业各方面领域较了解；善于对只有设计方案图纸的工程进行估算；精通建筑（包括钢筋抽取）、装饰、钢结构、修缮、园林工程的预结算及成本核算，熟悉工程合同（包括FIDIC）的条款及签定等；了解暖通工程、电气工程预算；熟练掌握工程预算软件及office办公软件。
施工技术管理人员自我评价范例
（1）多年大型项目建筑施工现场管理经验，负责工程技术、进度、质量、成本、安全等方面管理。熟悉建筑施工规范及验收规范；熟悉项目运作全程，掌握各工程技术要求。能有效组织、领导、协调总包和各分包单位各项工作，严格履行合同要求，完成即定的质量、进度、成本目标。爱岗敬业、以身作则具有较强的团队协调管理能力。持有建筑专业中级职称(证件号20000523761)并取得全国一级建造师资格证(证件号0127717)。熟练使用AutoCAD、office系列办公软件.
（2）本人知识面丰富，自我调节能力极佳，身体健康，能长期保持良好的工作状态.性格淡泊，生长于军人家庭，有极强的自律能力，具备团队合作意识.工作态度认真负责，履行岗位职责力求完美.先后任职于中建一局，中建-大成公司等单位，长期从事施工总包方现场管理工作，熟悉总包方，发包方及监理方的项目管理流程， 对施工组织，施工工艺，沟通协调等方面深有心得.于05年第一批考取了全国注册一级建造师，努力成为一名出色的项目经理(生产经理)，体现自己的人生价值.
（3） 2003年参加工作至2007年4月一直在北京建工一建工程建筑有限公司项目部任技术工作。主要是参与招投标，编写方案及交底，绘制现场施工图，办洽商，与监理、甲方打交道，作竣工图等工作。 2007年4月至今在一电子厂房建设中任现场土建工程师（甲方现场代表）。 我的专长和特殊技能: 施工技术工作 CAD制图办公软件、建筑施工软件的使用 写给招聘单位: 希望贵公司能给我一个更大的发展空间
（4）本人已参加工作近二十年，长年在建筑领域工作，从最初的维修、筑漏到监管高级装潢、高层建筑、市政道路、桥梁等等可谓经历广泛，担任过基建科科员、施工员、项目副经理、项目主管、项目总监等职务。从基层到管理层承受了繁重地工作压力。本人深知只有掌握过硬地专业技术，具备良好地沟通能力和团队合作精神，才能有效地开展工作。同时本人也利用业余时间积极完善自己，完成了自考本科（项目管理），也顺利通过了二级建造师（房建、装饰）地考试。本人渴望在新的环境中有更大地发展空间。
（5）也已在北京建工集团建筑公司工作近20年，长期担任工程项目的技术总工和项目经理，其中曾经担任过20多万平方米工程的项目总工，和10多万平方米工程的项目经理，具有丰富的施工实践经验。为人工作热情主动，具有很好的人际交往能力。
[编辑本段]
第11篇：自我分析
自我分析
【摘要】：自我了解对于一个人的成才、成功都有着重要的影响，因此，对自己的性格、人格各方面进行全面的分析也尤为重要。如果能真正了解自己，给一个很好的定位；进而从各种因素中完善自己，那就能够把握成功，把握命运。本文是从我的理解入手，通过对自我性格和人格的分析，找出了自己的优缺点，结合心理健康教育课程的知识，对自己做的一个全面的分析。
【关键词】：自我；性格；人格；分析；完善
【参考文献】——《人格心理学》《当代大学生心理特点与教育》
前言：通过一个学期来对心理健康教育这门课程的学习，我懂得了如何全面掌控自己的性格、调控自己的情绪、塑造自己的人格以及培养自己的品质。这是一门很有用的学科，对于我们这些即将走入社会的大学生有着重大的意义。下面就是我结合所学知识对自己做的一个全面分析。
一．性格分析
认识我的朋友都跟我说，他们不了解我，我自己也不清楚自己到底是什么性格的。我只清楚一点：我是一个具有复杂性格的人。内向但有时也活泼爱玩、懂礼貌但有时也不注重形象、骄傲的同时也有自卑的一面、勤奋的同时也会懒惰、独立但又缺乏安全感。
家庭因素对我的影响也是非常大的。我妈妈的性格是开朗的性格，有想法也有远见。另外一部分则来自于我的爸爸，一个从农村慢慢走向城市的男人，不喜欢多说话，不善于表达自己的思想感情。
我是独生子，从小都是生活在父母的溺爱和关怀之下。正如每位家长望子成龙，望女成凤一样，父母对我的期望很高。但是自从小学之后，我都是自己一个人在家里上学，父母都出远门打工不在身边，渐渐的变得独立起来，但同时也缺少了约束，因此耽误了不少学业，也养成了自己现在这样复杂的性格。
另一方面是周围环境的影响。父母不在身边，我和朋友的接触则变得更加频繁，从他们身上学到了很多的好的或是不好的习惯，大概身边的朋友也都是像我这样子的性格，所以我们才会玩的比较好。还有就是学校的影响，学校对我来说是呆的比较久的地方了，在学校的所见所闻都会给我的世界观做一些改变，让自己慢慢的融入这个学校，还有融入社会。 二．人格分析
根据弗洛伊德的精神结构论，人格结构包括原我、自我、超我三个方面。
原我：是人格中最原始、模糊而不易把握的部分，是生命体系中完全无目的的盲目的兴奋，包括各种欲望和冲突，是一种完全没有目的的能量储备，是来自本能寻求满足的动力。
自我：自我在原我的表面，处于前意识和无意识中间。在人格结构中代表理性和审慎。自我除了具有知觉、记忆、思考和动作等一般机能外，对外主要是感受现实，处理个体与现实之间的关系。自我从原我吸收力量，要实现原我的意向，但不要受现实原则的支配。它必须判断是事实还是虚幻，考虑是否符合实际并斟酌利害和后果，必要时，根据外界情况控制或推迟原我欲望的满足。
超我：也称理想自我，是人格中的监察批判机构，是一切道德准由的代表。主要作用是照个体所属的社会道德观念，鉴别是善是恶，作为自我行动的准则。它代表着理想和良心。
一个健康的人格，原我、自我和超我必然是均衡协调的。原我在于求自己的生存，求本能欲望的满足，是必要的原动力。超自我在于监督控制和约束自己的行为，不能违反社会道德准则和良心，以保证正常的人际关系，维持正常的生活秩序。而自我则对上符合超自我的要求，对下吸取原我的力量，并处理调整原我的欲望，对外适应现实环境要求，对内保持心理平衡。而所有这些心理活动都是在无意识中进行的。
在日常生活中，人们的自我意识都很强，尤其在追求个性化发展的今天。但自我意识过强，就会导致人格缺陷。以下是我从人格缺陷方面对自我心理的分析：
（一） 现阶段我的心理特征
在学习上，学习目标不够明确、动机层次不高、方法不当、习惯不良、认知能力水平较低；在个性发展上，缺乏应有的积极理想和追求、存在不良性格特征如懒惰、依赖；在人际交往方面，存在交往萎缩、不够理性等问题。
（二）出现以上心理特征的原因
学习动力不足的原因：社会责任感不强，缺乏使命感和紧迫感；价值观念不合理，自我意识不健全，缺乏自我效能感；对学习的意义认识不足，学习方法不当、学习毅力不强。个性发展上存在不良性格特征是由于环境以及教育因素的影响和自身价值观所决定的。人际交往上由于自我保护意识较强和成长环境的影响。
（三）怎样科学调适这些心理缺陷
学习动机缺乏的自我调适：制定适合自己的学习标准；掌握适当的学习方法；明确学习的目的和意义；培养与保持对所学专业的学习兴趣；了解学习内容在学科体系中的地位和作用。
在个性发展方面，应树立科学的人生观以及价值观，学习优秀的人的品质，在小事上严格要求自己。
在人际交往上，了解和掌握人际交往的原则：平等、诚信、宽容、互利、适度；建立良好的人际交往关系的途径和方法；克服社会知觉中的偏差；塑造良好的个人形象，增进个人魅；掌握人际交往的技巧；形成良好的交往风度。
（四）如何应对心理上存在的问题 首先学会正确的认识和评价自我，全面认识自我、客观评价自我，从而取长补短、接纳、控制、发展和完善自我，协调自己与他人的交往，处理好个人与社会的关系。
其次应该学会发展积极健康的自我体验，以及悦纳自我。可以从以下方面来调整：合理运用社会比较策略；创造机会，获得更多成功的体验；调整自己的期望值；积极暗示自己。
最关键的是增强自我调控能力，不断完善和超越自我。建立科学正确的理想自我，积极参加社会实践来展示自我，不断完善自我并超越自我。心理调适的具体方法有自我激励法、注意转移法、适度宣泄法、自我安慰法、合理情绪疗法五种。 三．自我完善
通过以上分析，我认为应该从以下两个方面来完善自己。
首先，努力弥补自己的缺陷。学会专注于自己所做的事情，不要三心二意，培养更加多元化的兴趣爱好并加以发展；在今后的学习生活中要发扬持之以恒的精神，选择了的事情就要坚持到底，不论遇到什么困难都要努力的去完成；要善于调节自己的情绪，做事尽量避免情绪化，同时要适时的通过适当方式发泄自己的情绪，保持一个良好的心理状态。当面对挫折，情绪出现较大波动时，应该选择向朋友倾诉来宣泄自己的不愉快，或者是在日记中把自己的不愉快情绪全都发泄出来，把受挫折的不良情绪引向更崇高的境界。
其次，尽量发扬自己的优点。用自己开朗乐观的心态去感染周围的人，诚心和亲友同学交往，用心和他们交流，表达自己的同时耐心倾听，尽力互相了解彼此最真实的意愿和想法；遇到原则性问题据理力争，但不是抱着一定要说服对方改变对方想法的心态；对周围人和事保持敏锐的洞察力，审时度势，明白自己该说什么话该做什么事；从和各种不同的人的交往中学习这些人身上的优点，让自己的价值观包容度更广、视野变得更开阔。
结束语：学习了一学期的心理健康教育课程，对心理学也大致有了一点了解。但因为心理学比较深奥，所以我还不能很准确的理解，难免会有一些偏差。所以对自己的分析在一定程度上难免不会太彻底，不过重在更好的认识自己。通过对自己的全面分析，我更加明白自己性格和人格方面的优缺点，也有了明确的完善方案，让我明确了自己今后的路途该如何走下去，也让我对自己未来的职业生涯规划有了更清晰的想法。希望通过认识自己，能够更好的去完善自我，从而拥有健全的人格，做个合格的大学生。
第12篇：自我分析
自我分析
感谢这次考试让我静下心来做心灵的剖析。
我属于多血质和粘液质的混合气质。多血质属于外向，粘液质属于内向，就是说对于熟悉的人可能比较外向，话多，对生人可能比较内向、腼腆、不敢说话。我的性格和气质的形成的原因是：B型的潜质和原生假体的影响。因为我从小就不喜欢别人来了解我，也不愿意与别人交往，就逐渐形成了文静、内向的外在个性。但是随着年龄的增长和生活环境的变化，我又逐渐迸发出深藏的潜质，表现出开朗、热情的特征。
对于这两个气质，我觉得自己是粘液质成分较多，这种气质的人反应速度慢、情绪兴奋性低但很平稳；镇定沉着，举止平和，行为内向，不善言谈，善于克制忍让；头脑清醒，做事有条不紊，踏踏实实，喜欢埋头苦干，不为无关事情分心，有耐久力；但不够灵活，注意力不易转移，容易循规蹈矩。
我无论是在工作上还是在生活中，都比较自信，比较乐观。我都把每一天都当做一个新的开始，乐在其中。尽管我并不是活泼的类型，但我情绪稳定，思维和言行踏实而冷静，对工作考虑细致周到。同时，我有一颗善解人意的心，我愿意倾听别人的倾诉，尽我所能帮助别人。也会虚心听取别人对我的建议和意见，要求自己通过不断学习充实自己，使自己能够不断地进步成长。但是我遇到较大的困难或者挫折时，容易因循守旧，表现为固定性有余，而灵活性不足。
做心理健康教师的理由是我想提高自己的心理分析技能，优化教育教学过程。我从事的是教育教学工作，每当看到我的学生会面对青春期的烦恼、学习的焦虑或者生活中的情绪问题时，我总会有一种很想帮助他，但又心有余而力不足的感觉。这也是我积极投身于心理健康培训的一个原因，希望在与学生的沟通与交流中，能够恰当地运用心理学的方法与技能，更好地开启学生的心扉，能更有效的培养全面发展的学生。
无论从我的个性优点还是对人心理的分析能力，以及想成为心理健康教育教师的愿望，我想我是适合从事心理健康教育工作的，我将用我的心理学知识服务于学生及家庭社会，保障家人朋友的心理健康。
第13篇：自我分析
摘要：转眼间，20年过去了，从咿呀学说话，跌跌撞撞的学走路，认真的写字，读书到独立！在我的家庭，我的学校，学到了许多，受益匪浅，回首过去的20年，充满了喜怒哀乐，上了大学，学到了许多知识，通过心理教育课，对自己的性格进行了自我完善，如何控制心理素质，如何应对生活和学习的压力！对自我性格的一个评价！
关键字：自我分析、性格完善、家庭影响
我的家庭、学校教会我生活的体验，形成了今天的我。在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。在自我分析中也学会认识自我，完善自我。 一．成长经历
我是在农村长大的，具备农村的那种朴实感，小时候在姥姥家长大，姥姥、老爷朴实、真诚、勤劳的性格、深深地感染了我，所以，我从小就帮家人做家务，中学后就与回到家里上学，那时已经养成了自立、自强的习惯，在父母和老师的悉心教导下养成了良好的习惯，时间在指尖流过，我开始渐渐长大，踏进校园，结交朋友，开始学习的生涯，学会应付压力，我开始走自己的路了。小学时，我身形较胖，虽然性格活泼，但是由于同学们的嘲笑，我不是很自信，不敢和男同学说话。初中时逐渐有了自信，跟班里的同学相处的都比较融洽，可能因为青春期的缘故，比较喜欢和男孩子相处，我发现我很喜欢在老师和同学中爱表现自己。总是在意老师和同学对我的看法，努力把学习做到最好，不管在什么困难面前都勇敢的面对，我相信我的命运掌握在自己手中，我的未来不是梦。做一个坚强的，有毅力的人。我是最棒的，我一定会成功。我永远相信这些。
二．自我分析
（一）性格
我的性格属于活泼型，比较好动，喜欢热闹，容易和他人交往，喜欢团队合作，上了大学喜欢参加一些社团活动，我喜欢笑，喜欢开心大声的笑，和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。在集体中倾向于承担责任和担任领导。在集体活动中，我喜欢团队精神，喜欢和他人合作，但是我在遇到生活中或学习中不能很好地控制自己的情绪，不能很好地协调自己的想法和别人的想法。通常活泼任性，轻松愉快，在集体中比较引人注目、受人欢迎，对人对事非常热心。有时也可能过分冲动，自我约束力比较差。有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。一般情况下，遵纪守法，对人对事我都会负起自己的责任。交际性处于中等水平。像大多数人一样，在通常的交际中，都能表现得比较轻松，但有时在周围的人都不熟悉的情况下，也可能保持沉默。 客观理智，注重现实，独立坚强。遇事果断、自信。但有时候可能会冷漠无情。一般情况下，倾向于认为他人是真诚、值得信任的，但对有些人或事也会保持警惕，但当完全了解他人之后，会乐于接受和信任他们。能较好地平衡理想和现实，既有自己的理想追求，也会考虑现实可能性。一般情况下能够脚踏实地，有时也会陷入幻想。待人比较真诚坦率，但也不会过于轻信或感情用事，比较认同“害人之心不可有，防人之心不可无”。
乐观自信，心平气和，坦然宁静，容易适应环境，知足常乐。有时可能过于自负，自命不凡，也可能缺乏同情而引起别人的反感。既不过于保守，也不过于激进，认为传统中有些东西可以保留，也有些东西需要变革。依赖性很强，缺乏主见，在集体中容易随大流，常常放弃个人的意见而随声附和以赢得别人的好感，需要追随团体来维持自信，对权威是忠实的追随者。一般情况下，有较好地自制力，比较尊重礼俗，能坚持完成自己计划的事情，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠。通常所体验到的紧张程度和大多数人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能比较紧张。
1.自身的优势
我认为：在规范、传统、稳定的环境下工作，我可以给他人提供服务或帮
助。适合在责任清晰，有一定私人空间、人际关系和谐的氛围中工作。要求细致、精确，能够发挥我出色的观察力和对细节的关注能力。工作能够让我集中精力，关注一件事情或一个人，而不是平行开展多项工作。通过工作，我能够得到同事和上级的认可、欣赏和鼓励。按照标准化的工作流程和规范开展工作，不要在事先没有准备的情况下把我的工作展示给别人。务实、实事求是，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑。善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息。不喜欢逻辑的思考和理论的应用，拥有对细节很强的记忆力，诸如声音的音色或面部表情。做事有很强的原则性，尊重约定，维护传统。工作时严谨而有条理，愿意承担责任，我依据明晰的评估和收集的信息来做决定，充分发挥自己客观的判断和敏锐的洞察力。
（一）针对分析所提出的适应性对策
往往不喜欢那些需要精耕细作的常规性的日常工作，以及长期智力劳动和复杂思维的工作；富于冒险、喜欢竞争，比较适合那些需要胆略、冒风险和承担责任的工作；适合可以展示自己的经营、管理、劝服、监督和领导才能，并实现机构、政治、社会及经济目标的工作；适合经常和人打交道而不要求很高的动手操作能力的工作。在职业发展过程中，可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势；此外，应尽量避免过于冲动的想法和行为，多注意日常工作和工作中的细节。
（二）针对自身不足所提出的解决办法 在职业发展过程中，这种职业倾向的人可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势；此外，应尽量避免过于冲动的想法和行为，多注意日常工作和工作中的细节。 直接地表达自己，说出我现在的感受。不要只顾低头拉车，需要抬头看路。调整节奏、放松自己、适当松弛一下绷紧的弦。做长远思考，加强对全局和可能性的关注，避免陷入具体事物，而将方向忽略。培养自己的创造力。
（三）如何检验效果与目标修正
每月进行一次，要与自己的情况相辅相成，随时进行调整及修正，订立阶段小目标，更多的与外因和内因相联系。最终达到较好的效果 当代大学生心理问题的现状：
当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生心理问题不容忽视。
对当代大学生心理问题的原因分析 ：
大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。
1、客观方面 ：与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。
1）学习的任务、内容、方法发生了变化。 中学学的是基础知识，大学学的是专业知识，中学有老师天天辅导，日日相随；大学要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题。新大学
生往往不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支配时间。
2）生活环境发生了变化。 部分新生在中学有寄读经历，但多数新生仍然是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。
3）人际关系较中学时代要复杂。 大部分新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都有一些从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同；同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也难以启齿。因此，每逢节假日就会想家、想同学，会产生孤独感。
2、主观方面
新生物质生活的依赖性与精神生活的独立意识发生着矛盾；日益增强的自主自立意识以及主观愿望上的自主自立与客观条件上的可能性及能力之间发生着矛盾。这两方面的原因使那些适应新环境能力不强的新大学生很容易产生如下心理问题：
一是盲目自满与自我陶醉 。因为考取了大学，老师表扬，同学羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这种自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，认为自己是中学的尖子，大学里成绩也不会差，从而放松了对自己的要求，盲目自满。
二是失望与失宠感 。有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而产生失望感，有的学生曾是中学的尖子，是家庭与学校的重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就会产生失宠感。
三是松气情绪与歇脚心理。有的同学认为考上大学就是端上了铁饭碗，长期拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上希望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也有所减弱，便产生了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。
四是畏首畏尾。因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参加，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。
对大学生心理问题的教育措施 ：
人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用。
1、充分发挥学校心理咨询作用。
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。
2、开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。
开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。
3、开设心理教育必修课，增强自我教育能力。
心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。心理素质教育就是要注
重培养学生自我教育的能力。
4、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。
大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！
第14篇：自我分析
一、自我分析
2.职业能力：逻辑推理的能力相对比较强，而信息分析能力也不错的，比较喜欢对复杂的事务进行思考，将复杂事物简化。
3.个人特质：喜欢追求各种不明确的目标；观察力强,工作自觉、热情，能够吃苦耐劳；主张少说多做；爱学习；喜欢独立工作。
4.职业价值观：基于家庭条件，首先考虑待遇较高的工作，对所选择的职业要有能从中不断学习并获得新知识的机会；当然，如果没有工资收入限制，我会先考虑自己最喜欢的工作，同时考虑这份工作是否能实现自己的目标或者自己的理想；最后，也考虑这份工作我是否合适去做，我的能力是否能胜任，等等的一些相关的问题。 5.胜任能力：
1）能力优势：头脑灵活,有较强的上进心，逻辑推理能力比较强；相信自己行，能全神贯注，能够客观地分析和处理问题，对自己要求严格，经常制定目标.
2）能力劣势：一件事做第二遍定会出错；做事过于理性，而有时候应该是按常规出牌的；有严重的个人中心主义,有时听不进别人的劝导；
自我分析小结：
我认为自己明确职业兴趣及方向，有一定的能力优势，但是也有一定的能力劣势，所以要发挥自己的优势，培养自己不够的能力。平时要多对自己的不足进行强化的训练，譬如，要多练练写作，多看一些课外书，拓宽自己的视野，等等。
我对法学一直都很感兴趣，从小就立志成为一名优秀的法官。我办事有激情，能带动身边的人，有很强的责任心和上进心，组织能力较强。只是不足的是做事情犹豫不决，很难拿定主义，这可是做法官的一大弱点。我希望自己在余下的最后一年大学生涯里，刻苦学习专业知识，利用一切方法改掉自身缺点。
二、就业方向
1.律师：
依旧是黄金职业。律师这个词总会让人想起思维敏捷、风度翩翩等词语，与枯燥的公检法从业环境相比，一直是年轻的毕业生们的理想选择。律师也作为社会公认的高收入阶层，是身份和地位的象征。加入WTO，律师是最大的受益者之一，懂英语和国际法的律师职业前景十分看好。律师的收入根据能力大小，高的年薪能拿到30万元甚至数百万元，低的可能只有1万元左右。根据经济法、劳动法、知识产权的专项不同，收入也会有差别。目前我国对律师的从业资格采取的是严格准入制度，必须通过全国司法考试。 2.法律顾问：
毕业生们的新选择。法律顾问是我国目前法学专业毕业生就业人数最集中的一部分。主要服务于企业的法律事务部、法律咨询部以及知识产权部等，还有一部分供职于政府法律咨询部门，但是这一部分不是一般本科生能够做到的，一般政府部门对咨询人员的学历要求较高。
3.通过公务员考试进入国家司法部门(公﹑检﹑法﹑司)。现在要进入国家司法机关的门槛是必须通过国家司法考试，门槛也是相当高的，竞争相当地激烈。
职业价值观：
（9）社会交往：能和各种人交往，建立比较广泛的社会联系和关系，甚至能和知名人物结识。 （10）安全稳定：希望不管自己能力怎样，在工作中要有一个安稳的局面，不会因为奖金、加资、调动工作或领导训斥等而经常提心吊胆、心烦意乱。 （11）轻松舒适：希望将工作作为一种消遣、休息或享受的形式，追求比较舒适、轻松、自由、优越的工作条件和环境。 （12）人际关系：希望一起工作的大多数同事和领导人品好，相处在一起感到愉快、自然。
第15篇：自我分析
成长是一个过程，是一个自我完善自我认识逐步走向成熟的过程。在成长的过程中，既有阳光雨露的呵护，也有寒风雪霜的相伴，他们都是人生的一笔财富。
我出生在农村，所以童年和其他城市里的小孩一样，不用上什么补习班，学各种各样的才艺。可以尽情的玩耍，像什么捉迷藏、老鹰捉小鸡、跳房子之类的游戏是我童年时常玩的。现在回想起这一切，真是好怀念。
后来到了上学的年龄了，那时候父母在外打工，很少在家。那时我的成绩一直很优异，是老师和同学眼中的好学生。虽然父母不在我身边，但从不松懈对我学习上的督促和帮助，使我一直接受着良好的家庭教育和学校教育，可以说我成长的每一步都倾注了他们的心血。我的成绩和家人的关怀和鼓励是密不可分的。就这样，我始终是在掌声和鲜花中度过的，那时的成长道路还算风顺。
小学毕业我以优异的成绩考入了初中。刚入中学，一切都是陌生的。陌生的校园、陌生的同学、陌生的老师。由于和同学不熟，自己自卑、孤僻的性格很少能融入同学的圈子中。后来，我和两个同桌慢慢熟悉成为了最好的朋友。他们让我学会了怎样融入陌生的环境，我开始显现我的乐群性，和班里的很多人成为了朋友 ，养成了很好的环境适应能力。中学的生活主要是学习，那时候我最讨厌的就是英语课，还为自己找了个“满意”的借口：我相信我很爱国，所以我不学英语。老师对我特别照顾，所以英语成绩也有了一些提高。 但随着年龄的增长我觉得自己的话渐渐少了，在学校发生的很多事都不在想和家人述说，而是将它们深埋在心里。我变得有些内向。中学的时候同学之间的关系大多是单纯的，不过由于正处在青春期，出现对异性的好感和接近异性的欲望。又由于环境和舆论的限制，这种朦胧的好奇心和欲望感不得不被压抑，还要在他人面前进行掩饰。中学的生活是忙碌的，又是单纯的，在开心中我结束了我的中学生活，结束了我的单纯生活。
蓦然回首，我们已渐渐长大，不知什么时候起，18岁这个字眼已时常挂在嘴边。曾几何时，认为18岁是那么神圣，只知道那时我们长大了，可以飞得更高更远。而此时，当我真正要面对它的时候，突然感到一种莫名的手足无措。我担心自己是否能够充分理解18岁这一平凡数字所蕴藏的丰富内涵，但我明白，18岁意味着责任。也许成长本身就是一种责任吧！ 成长记录着痛苦，也镌刻下欢乐，沿着成长的足迹，一步步，我们走向成熟，走向未来。
高中三年虽然我的学习还算努力，但是天不随人愿，我没有考上自己心目中理想的高等学府，只是上了一个普通的大学。刚进入大学，一切都是那么陌生，陌生的环境、陌生的面孔。想想在中学的时候，老师总是对我们说大学生活有多么的美好，当自己亲身经历大学生活的时候发觉大学生活并没有想像中的那么美好但我还是学着去适应周围的一切。
经过大学生活的洗礼，我变得热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。也不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。在集体中倾向于承担责任和担任领导。情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对，但遇到重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会有一些情绪波动。能较好地协调自己的想法和别人的想法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云；另一方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。在集体中比较引人注目、受人欢迎，对人对事非常热心。有时也可能过分冲动，自我约束力比较差。 有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。交际性处于中等水平。像大多数人一样，在通常的交际中，都能表现得比较轻松，但有时在周围的人都不熟悉的情况下，也可能保持沉默。一般情况下，倾向于认为他人是真诚、值得信任的，但对有些人或事也会保持警惕，但当完全了解他人之后，会乐于接受和信任他们。能较好地平衡理想和现实，既有自己的理想追求，也会考虑现实可能性。一般情况下能够脚踏实地，有时也会陷入幻想。乐观自信，心平气和，坦然宁静，容易适应环境，知足常乐。有时可能过于自负，自命不凡，也可能缺乏同情而引起别人的反感。既不过于保守，也不过于激进，认为传统中有些东西可以保留，也有些东西需要变革。一般情况下，有较好地自制力，比较尊重礼俗，能坚持完成自己计划的事情，
反省一下现在的我，我觉得自己真的长大了，我渐渐拥有了成人的感觉――感到自己身上肩负着某种责任，自己理所当然地应该去承担生活中的某些东西。今天，当自己明白了一些人生道理，回过头来审视自己成长经历，发现过去所遭受的那些挫折、痛苦并非完全没有价值，相反它却隐含深远的意义。今天的我，对周围的人和事，有了更多的包容、更多的理解、更多的关怀，而不再执迷于个人的得失。所以有人说“挫折、痛苦的背后才是成长的空间。
生活什么都可以失去，就是不可以失去方向。”这是给我感悟极深的一句话。没有方向的生活只能像毫无目标、四处飘荡的航船，行驶再远的距离终究到不了彼岸。同样的，如果我们对自己的未来失去方向，对未来的职业失去期待和规划，这都将是对自己莫大的失职.
张爱玲曾说：“出名要趁早。”而我们今天的职业期待宣言是：“规划要
趁早。
很多大学生毕业之后，感叹四年光阴实在太短，还没有学习到什么就要匆匆离开这“刚刚”适应的校园，就要迈向还是陌生的社会。我想更多的原因将归咎于自身对大学四年光阴的规划与掌控。没有未来职业期待的大学生少了一份热情与动力，在学习奋斗中少了该有的方向，最终迎来的只能是对未来的茫然与对过去的悔恨。前车之鉴，后世之师。我们应该吸收前人的经验教训，明白只有完备的未来职业期待才能给我们带来美好的前程。
我对自己的职业期待是：（1）不断加强自身学习，提高专业理论知识和操作技能，更透彻地领悟原理及程序，以书为本但又不依赖书本，并且争取能够发展出自己对人对物的一套认识；（2）不断总结积
累经验，以求更好地为社会服务；
第16篇：自我分析
一、前言
在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力。
二、自我盘点
我是一个当代本科生，（平时）是家里最大的希望——成为有用之才，性格外向、开朗、活泼，业余时间爱交友、听音乐、外出散步、聊天，还有上网。喜欢看小说、散文，尤其爱看杂志类的书籍，心中偶像是周恩来，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，动手能力较强做事认真、投入，但缺乏毅力、恒心，学习是“三天打渔，两天晒网”，以致一直不能成为尖子生，有时多愁善感，没有成大器的气质和个性。但身高上缺乏自信心，且害怕别人在背后评论自己。
三、解决自我盘点中的劣势和缺点
所谓江山易改，本性难移，虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，就会慢慢培养起来，充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自存存在的各种不同并制定出相应计划以针对改正。经常锻炼，增强体质，以弥补海拔不够带来的负面影响。
四、未来人生职业规划
根据自己的兴趣和所学专业，在未来应该会向化学和英语两方面发展。围绕这两个方面，本人特对未来五十年作初步规划如下：
1、2004-2009年学业有成期：充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为就业准备。（具体规划见后）。
2、2009-2012年，熟悉适应期：利用3年左右的时间，经过不断的尝试努力，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。
完成主要内容：
（1）学历、知识结构：提升自身学历层次，从本科走向研究生，专业技能熟练。英语
四、六级争取拿优秀、普通话过级，且拿到英语口语等级证书，开始接触社会、工作、熟悉工作环境。
（2）个人发展、人际关系：在这一期间，主要做好职业生涯的基础工作，加强沟通，虚心求教。
（3）生活习惯、兴趣爱好：适当交际的环境下，尽量形成比较有规律的良好个人习惯，并参加健身运动，如散步、跳健美操、打羽毛球等。
3、2012-2053年，在自己的工作岗位上，踏踏实实的贡献自己的力量，拥有一个完美的家庭。
五、结束语
计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！
划，对自己的目标不清晰，那么无论你的学历有多高，知识面有多广，那也只能是一个碌碌无为的平庸之人，又或只能一辈子做别人的跟班，做一个等着时间来把自己的生命耗尽的庸才．由此可见，职业生涯的规划对与一个有着远大理想的人来说是人生中一件很重要不平常的事情。我的理想是成为一名成功的商人，当我走进这所大学，走进管理系，走进工商管理专业的时候，我知道我已经离这个梦想不远了．因为我就是这么一个对自己有着清醒认识的人 首先，我是农民出身，但是我却成长在一个边境城市，我对这个社会的贫富差距及生活的现实都有着清醒的认识．而所处的环境和对外开放的政策使得聪明的商人懂得合理的驾弈这个繁荣的市场去为自己创造出财富．见过太多的成功，也见过太多的失败．我喜欢跟商人做朋友，我喜欢他们的生存法则，我喜欢他们的狡诈，也喜欢他们的睿智，我见得他们的风光，也见过很多时候他们的无奈．加上，我的父母本身就是商人，我不想见他们过于辛苦，我想给他们更好的生活，也想为自己打造一片属于自己的天空，因而我选择了做商人这条路是早就因我的性格和环境决定了的． 成功与失败的区别在于，成功者选择了正确，而失败中选择了错误。我们常常能够看到一些天赋相差无几的人，由于选择了不同的方向，人生却迥然相异。我要做一个成功者，我要选好我自己的方向，毫无疑义，职业生涯规划会给我的发展指带来更明确仔细的方向． 我喜欢读书，我在还小的时候，在家里条件还很困难的时候就开始渴望对书籍的拥有．因此周末的时候我通常会跑去新华书店一蹲就是大半天，我明白那是一种渴望，一种需要，就像上瘾一样离不开那些精彩的世界．我知道我是一个有聪明头脑的人，每次考试我都会是班上前三名；我也清楚我是一个有能力的人，因为从小学到中学到大学我都是做班长或者团支书；我是一个有胆识的人，因为我在社会面前从不怯懦，我在老师面前从不羞于表达自己的思想；我还是一个有着丰富社会经历的人，从参加市的团代会到高中考过党课到暑期的帮朋友炒外汇和朋友看走私．但是，我也很清楚自己的弱点：我对待事情的态度过于随意，我不喜欢受束缚，我容易急噪，容易发怒，不喜欢做的事情就不去做．这些，都会是做为一名成功商人的死穴．我不喜欢辅导员，我就不写培养对象的思想汇报；我不喜欢数学，我就任由它们挂红灯；我看不惯某些老师的无能，我会跑去跟他拍桌子．．．．．．这些，都不是一个好学生该做的事情，也不是一个有着清醒头脑的人该有的行为． 现在，随着自己的成长，开始对一些事情有了重新的认识，学会了收敛，学会了认真，也学会了为自己好好的做一份人生规划：
一． 毕业后五年内 希望找一家能给自己一些适当的发展空间的公司或者企业打工，积累经验，见习于社会，并且好好利用这里的人际关系和社会关系去寻求更适合自己发展的台阶．
二． 毕业五年后 开设自己的店面或者公司企业，利用边境贸易的优势条件尽可能迅速的溶入并占领一定份额市场，并通过各种关系尽量快而全面的理通各直属上头部门，不能让自己的事业死在一些没有防备的意外上面．
三． 毕业十年后 使得公司步入正轨，开始大面积赢利，同时考察国外市场，使自己的公司尽量打入东南亚市场，并开始着手对跨国工厂或公司的打造． 四． 四十岁前 完成自己商业帝国的打造，一切的关系网，一切的人才培养制度都已基本完成． 五． 五十岁
成为东南亚自由贸易区经济贸易的风云人物．
我的未来不是梦
前言：
我的未来不可预知，这是不争的事实，但我却可以去拟定一份详细的计划去完美我的未来。莎士比亚曾说过：“人生就是一部作品，谁有生活理想和实现的计划，谁就有好的情节和结尾，谁便能写得十分精彩和引人注目。”我的美好自己创造，我不需要施舍，不需要等待那渺茫的机会，不需要幻想美好的童话世界，我用自己的双手和大脑图画我自己的蓝图，规划我的明天，为了美好的未来书写每天的答卷，以此来为将来做着点滴的积累。我来大学并不渺茫，我有自己的目标和目的，我会在这人生的加油站做好一切准备，好迈向明天。我相信，我的未来不是梦。
一、自我分析
1、家庭环境：我来自******，我家共有**人，******和我。兄弟姐妹********父母都在家务农，虽然父母文化程度不高，但尽力为我们姐仨能好好学习创造好的环境，他们都是农民出身，但也算是人生大起大落，给了我很多活生生的例子，让我明白做人的道理。
2、自我评价：
（1）我的气质：粘液质：感情不易外露，深沉含蓄；不大容易发脾气，对人平和；动作缓慢，具有坚韧精神。工作认真，有始有终；工作安排井井有条，不做没把握的事，容易被人信任。能长时间地从事一项工作，长时间地保持一种姿势。
（2）我的职业兴趣：在我的霍兰德职业性向测试报告中，职业兴趣前三项是现实型，常规型，社会型。我比较喜欢食品营养与保健及会计。
（3）我的意志力：我做事很有耐力，我认定的事就会努力去完成，不抛弃，不放弃，始终相信，只要努力就能成功。
（4）我的亲和力：我成绩优秀，待人诚实守信，对朋友以诚相待，有很广很好的交友圈，受人欢迎。如果我从事工作了，相信我同样会被上司同事赏识吧。
（5）我应付困境的能力：我做事沉稳、果断,能很好的应付一些突发事件，适应能力超强，能面对现实，敢于迎接命运挑战。
（6）我的竞争素质：遇强则强，我很认真的对待我的竞争对手，在我看来，竞争是我人生的加油站，每一次的竞争会带给我不同的收获，为以后做着点滴的积累，使我一天天壮大。
（7）我的成功雄心：我坚持“有多少做多少”的哲学，是实用主义者。近期，我要通过自己的努力，通过国家英语四六级考试；学好自己的专业课，并且在近几年内尽力考过至少一门的相关自考科目，拿到中级会计证证书。远期，我要拿到注册会计师证书，想自己能在商业领域取得成就。
（8）我的心理适应性：我的心理适应能力较强，遇事沉着冷静，不论遇到多大事，心里不会太紧张。
（9）我的时间管理能力：除了上课，我用一部分时间去打工，体验社会，一部分时间复习所学知识，偶尔参加学校的社团活动，把时间安排的充实，有趣不拖拖拉拉，善于合理分配时间。
3、同学、朋友对我的评价：善于交际，在自己的圈子威望好，沉稳可靠，细心、有耐心，涉足广泛，有想法，自娱自乐的精神，适合做白领、医生。有时太过注重别人的看法，不善言语表达，爱幻想，不够幽默。
4、家长老师对我的评价：聪明，好学，有礼貌，有思想，细心，做事掌握分寸，适合做老师。
小结：我的优势和劣势
优势：性格外向，做事认真、仔细，踏实，待人友善，充满自信，善于思考，交际圈广，做事利索。
劣势：作为一个专科生，在社会中没地位，将来毕业后找工作很难。所以我不能满足于现状，必须要有一颗不断向前的心，只有不断去提升自己的文凭，才能不断完善自己。做事没有分辨是非的能力，总是同情心泛滥。
二、完善自我的方法和途径
1、短期目标的具体实施方案：我现正就读与大学一年级，我的大学计划分为三个阶段：
（1）大一第一学期适应大学生活。我已完成。
（2）大一第二学期至大三第一学期都主要以掌握专业知识，掌握计算机基本操作要求完成各科学习并力求做优，多参加活动，提高沟通能力，考过相关的自考科目，考下会计助理。
（3)大三第二学期准备好实习计划。
2、中期目标的具体实施计划：
（1）首先学好大学三年，其次完成中期目标找到工作，然后努力工作，积极进取，多多向别人请教，工作得到别人的认可。计划参加更多的社会工作，走本职工作外，增长社会见识，丰富自己的阅历，提高自己的社会适应能力，全面提高自身的综合素质。
（2）生活上：调整好心态，平静快乐的面对生活，接受挑战，不可被自己打败。做好计划，循序渐进的让自己天天有进步。
（3） 社会实践上：计划去各相关的部门实习，增长社会见识，丰富自己的阅历，提高自己的社会适应能力，全面提高自身的综合素质。 结语
每个人的目标都不相同，有人远大，有人渺小，我的目标虽不远大，但我相信我能做到。每个人都对成功和幸福有自己的理解，你不必为了社会的普通观念和世俗想法而改变自己的个人感受，只要你认为有意义，有价值，就应该大胆地追求你的职业理想和目标，哪怕在他人眼里是不屑一顾的工作。预祝自己的第一次职业规划能带给我惊喜。制定职业规划书是件容易的事，但是若想真正按照规划书的要求来做还是有相当的难度的，我希望自己可以按照规划书的步骤，一步一步向自己的目标迈进。记得有一位伟人说：理想是前进的灯塔，伟大的理想产生伟大的事业。也希望借由这份规划，给自己以激励，能够奋发向前，勇攀高峰。
大学生职业生涯规划书例文
发布时间:2010年12月21日 来源:应届毕业生求职网
面试自我介绍 面试技巧
终极面试 中国银行面试 公务员面试 面试119
随着经济全球化的到来，世界各国紧密的联系在一起，各个领域的竞争也趋于全球化。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成时间和生命的浪费。下面为大家举了一篇大学生职业生涯规划书例文，仅供参考。
前言： 莎士比亚曾说过：“人生就是一部作品。谁有生活理想和实现的计划，谁就有好的情节和结尾，谁便能写得十分精彩和引人注目。”花开花又落，春去春又回。踏着时光的车轮，我们已走到大学生活的边缘。驻足观望，电子、网络铺天盖地，知识信息飞速发展，科技浪潮源源不绝，人才竞争日益激烈，形形色色人物竞赴出场，不禁感叹，这世界变化好快。在机遇与挑战粉墨登场的未来社会里，我究竟该扮演如何一个角色呢？水无点滴量的积累，难成大江河。 人无点滴量的积累，难成大气候。没有兢兢业业的辛苦付出，哪里来甘甜欢畅的成功的喜悦？没有勤勤恳恳的刻苦钻研，哪里来震撼人心的累累硕果？只有付出，才能有收获。未来，掌握在自己手中。
由此，想起自己走过岁月中的点点滴滴，我不禁有些惭愧。我对自己以往在学业、文体、社团活动中的表现不是很满意。我发现我自己惰性较大，平日里总有些倦怠、懒散，学习、做事精力不够集中，效率不高，态度也不够专注。倘若不改正，这很可能会导致我最终庸碌无为。 一本书中这样写到：一个不能靠自己的能力改变命运的人，是不幸的，也是可怜的，因为这些人没有把命运掌握在自己的手中，反而成为命运的奴隶。而人的一生中究竟有多少个春秋，有多少事是值得回忆和纪念的。生命就像一张白纸，等待着我们去描绘，去谱写。 而如今，身为大学生的我们，在一天天消磨时光的日子里，不如抓紧时间多学一些知识来充实自己。人的大学时光一生中也许就一次，不把握好，将来自己一定回追悔莫及。于是，再经过一番深思熟虑之后，我决定把自己的未来设计一下。
有了目标，才会有动力。
一、自我分析 职业兴趣——喜欢干什么； 职业能力——能够干什么； 个人特质——适合干什么； 职业价值观——最看重什么； 胜任能力——优劣势是什么。 我的优势能力 我的弱势能力 自我分析小结：
结构化面试 面试问题 英语面试
银行面试
二、职业分析参考人才素质测评报告建议以及通过xx等途径方法，我对影响职业选择的相关外部环境进行了较为系统的分析。1.家庭环境分析如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响 2.学校环境分析如学校特色、专业学习、实践经验等 3.社会环境分析如就业形势、就业政策、竞争对手等 4.职业环境分析行业分析（如xx行业现状及发展趋势，人业匹配分析）
职业分析（如xx职业的工作内容、工作要求、发展前景，人岗匹配分析）
企业分析（如xx单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等，人企匹配分析）
地域分析（如xx工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等，人城匹配分析） 职业分析小结：
三、职业定位综合第一部分自己适合做技术类的工作，喜欢对能力有挑战的地方，南方较适合自己；第二部分（职业分析）的主要内容得出本人职业定的分析：
1.内部环境因素 优势因素： 弱势因素：
2.外部环境因素 机会因素： 威胁因素：
结论： 职业目标 将来从事（xx行业的）xx职业 职业生涯发展策略 举例：进入xx类型的组织（到xx地区发展） 职业生涯发展路径 举例：走专家路线（管理路线等） 具体路径 举例：xx员——初级xx——中级xx——高级xx
四、计划实施
1.短期计划 （大学计划） 2007年～20xx年如大学毕业时要达到 … 如：大一要达到…大二要达到...或在xx方面要达到…如专业学习、职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等如大一以适应大学生活为主，大二以专业学习和掌握职业技能为主…，或为了实现xx目标，我要…
2.中期计划 （毕业后五年计划） 20xx年～20xx年如毕业后第五年时要达到 …如毕业后 第一年要 第二年要…或在xx方面要达到…如职场适应、三脉积累（知脉、人脉、钱脉）、岗位转换及升迁等
3.长期计划 （毕业后十年或以上计划） 20xx年～20xx 年如退休时要达到 …如毕业后 第十年要 第二十年要… 如事业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教育，慈善等方向性规划详细执行计划如下：本人现正就读大学x年级，我的大学计划是……
五、评估调整
职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及因应变化进行及时的评估与修正。
1、评估的内容：职业目标评估（是否需要重新选择职业？）假如一直……那么我将…… ?职业路径评估（是否需要调整发展方向？）当出现……的时候，我就…… 实施策略评估（是否需要改变行动策略？）如果……我就…… ?其它因素评估（身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估）
2、评估的时间： 一般情况下，我定期（半年或一年）评估规划； 当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。
3、规划调整的原则。
结束语
这只是我现在对自己职业的规划，我是一切从实际出发考虑了各种因素，我相信它很符合自己，我也会按照上面写的一样努力去做，争取能够象自己现在规划的一样．当然这里面必定存在这一些不足之处，再今后我会不断的更新，但是这个大方向是不会变的．
梦想与现实之间总是存在着差距，但是这种差距是可以通过自己的努力来消除，这个过程也就是梦想实现的过程．我深深的知道要实现以上规划不是一件容易的事，其过程之艰难是可想而知的．成功，不相信眼泪，未来，要靠自己去打拼！大雨过后才会有美丽的彩虹，成功就在彼岸，离我们并不远，明天就可以到达，现在我们只需划好属于自己的船，欣赏着沿岸风景就可以了。 四年级: 为分化期(冲刺就业): 目标应锁定在工作申请及成功就业上. 这时可先对前三年的准备做一个总结: 首先检验自己已确立的职业目标是否明确,前两年的准备是否充分; 然后开始毕业后工作的申请,积极参加招聘活动,在实践中检验自己的积累和准备; 最后,预习或模拟面试。积极利用学校提供的条件,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地做出充分准备。在撰写毕业论文的时，可大胆提自己的见解，锻炼自己独立解决问题的能力和创造性。
另外，要重视实习机会，通过实习从宏观上了解单位的工作方式、运转模式、工作流程，从微观上明确个人在岗位上的职责要求及规范，为正式走上工作岗位奠定良好的基础。
四.目标分解与目标组合(大学四年) 1.目标分解：目标可分解成两个大的目标—— 一个是顺利毕业，一个是成为一个有一家公司的设计方面的技术人员。
对于第一个目标，又可分解为把专业课学好和把选修课学好，以便修完足够的学分，顺利毕业。接下来，还可以细分：在专业课程中，如何学好每一门课程(精通一两门自己喜欢的课)；在选修课程中，需要选择哪些课程，如何学好…….
对于第二目标，又可分解为接触社会阶段，了解市场阶段、熟悉公司运营阶段。接下来，还可以细分：在接触社会阶段，要采用什么办法，和哪些公司保持联系.如何锻炼自己…….
2.目标组合：顺利毕业的前提是学好专业课程，而专业课程的学习则对职业目标（成为一个有一家公司的 艺术设计方面的技术人员）有促进作用。
五．个人分析
一，自身现状以及希望达到的
英语水平可以，能流利沟通；设计专业扎实，略通经贸知识；具有较强的人际沟通能力；思维敏捷，表达较流畅；在大学期间能够长期担任学生干部，有较强的组织协调能力；有很强的学习能力。很有热情为自己的将来奋斗. 二，自我评估（认识自我）
（一）自己的兴趣、爱好
就自身而言，我认为自己的兴趣与爱好其实是比较广泛的，具体的讲自己对电脑、体育活动以及音乐方面比较感兴趣，同时还比较关心政治方面的新闻。而我的爱好也是基于这些兴趣之上的喜欢玩电脑，喜欢看书，喜欢听音乐。喜欢交朋友
（二）认识自己的职业性格
（1）性格的态度特征
我的性格是比较诚实、正直的，相对谦虚但不乏张狂，在做事情时认真勤奋责任心强，同时有一定的创新意识。在自己的生活与同学及其他人的交往中是比较大方的，同时自己做事情虽然细心但还是比较马虎的，同时自己比较大方，喜欢交朋友。
（2）性格的情绪特征
我的性格在情绪上是典型的南方的那种，不太容易激动，没有更多的激情。
（3） 性格的意志特征
我的性格在意志方面、顽强有点倔强、坚持对一些事情不会轻易放手，但是欠果断。但是不可否认的是在意志力控制方面做的不是很好，这或许是我的一个比较大的缺点，在对事物的预知上是属于乐观但同时有比较强的忧患意识。
（4） 性格的理智特征
在注意力方面，我是属于那种主动观察的类型；在想象方面，我是属于主动想象的类型，同时我认为自己在做事情的时候是现实主义与幻想主义的结合。
如果按照美国霍兰德的职业兴趣理论的分析，我认为我是属于企业型的职业兴趣者，按照美国人才专家把人们的职业定位类型的五种划分方法的话，我认为我是创造型的人。
第17篇：《自我分析》
１１ 现代人的心理压力 主持人的心理压力症
几个月前，我参加某电视台的一个节目，节目结束后，在与女主持人 Ａ 小姐开聊时我发现了一个特殊的现象。她在节目播出的三四天前开始患口腔炎，口腔黏膜溃疡、疼痛，临近播出日，其病痛达到顶点，给录播带来了极大的不便。Ａ小姐看上去活泼开朗，轻松自得，她本人也称自己拿得起，放得下，生性逍遥自在。但是，近两年来，随着播出日期的逼近，她的口腔会反复出现同样的症状，因此，只能认为，她的口腔炎与因心理紧张造成的压力有很大关系。通常的情况是，属于时间控制非常严格的人们均常患此类症状。于是，我传授给她一种名为 “自律训练法” 的疗法让她试试 ，目的是帮她消除心身压力，取得内心平衡。她在实施该疗法的过程中发现，自己的颈部与肩部肌肉是非常紧张、难以放松的。她还想起自己在录播的时候，即便是盛夏炎炎，手脚也一定冰凉得像个死人。像她这样从事时间控制非常严格、精神高度紧张的工作，无论多么开朗的人，这种紧张情绪都会不知不觉地在身体上有所反应，往往表现为颈部或肩部肌肉僵硬、手脚血管痉挛等。即便本人心理上并未意识到这是精神压力所致，但是，身体上已经直接表现出来了。遇到这种情况，我们做医生的，常常会去追究身体症状背后的心理问题，而一般人对此却往往持否定甚至无情排斥的态度。原因之一在于，像 Ａ小姐那种因精神紧张造成的身体症状由来已久而本人却并未察觉。此外，由于一提起与精神相关的疾病，一般人往往立刻联想到神经衰弱、歇斯底里甚至精神病，所以，本人都认为自己与这种病无缘，或者因担心自己会被扣上这样一顶病名的帽子而心生不快。况且，即便知道疾病的原因是工作压力所致，但是，自己对这份工作很喜爱，而且为了生活也不可能辞职不干。因此，人们往往认为，就算是知道病因也无助于改变现状。心理压力———现代人的通病然而，实际情况是，大部分现代人身体出现各种症状，均是有形无形的心理压力的反应，也许本人尚未察觉。不仅是焦躁不安、失眠、忧郁、精神衰弱，由于各人体质不同，不少人还表现出明显的身体异常，比如，血压升高、心绞痛、哮喘发作、荨麻疹等，这就是近来引人注目的心身症 （与心理因素紧密相关的身体疾患），诸如一站在麦克风前就发不出声的主持人，临近考试就头痛、腹泻或阑尾炎发作的学生，一到公司决算期血压就上升的公司职员等均属此例。有很多因素，比如，上班高峰期的拥挤、城市噪音、滚滚的车流、非人的机械化生活环境、严酷的生存竞争等，都会使人处于无休止的紧张状态。于是，不仅是人的心理，人的身体也会在不知不觉中出现肌肉僵硬等异常症状。因此，我们现代人，一发现自己情绪低落、身体异样、工作不顺的时候，就有必要去检查一下自己的心是否不知不觉中被心理压力所侵蚀。要在现代社会坚强地生活下去，首要的是学会巧妙地缓解压力，掌握消除压力的秘诀。针对 Ａ 小姐的情况，我不仅指导她连用自律训练法消除心理紧张，还指导她作为一名主持人要学会怎样生活，才不会在不知不觉中加剧自己的心身紧张。例如，可以在工作空当儿，哪怕很短的一点时间里，运用自律训练法的要领自行缓解心身紧张。此外，她还根据我的建议，在节目录播过程中也努力保持把心念置于脚下的心态，而我是从白隐禅师的心理压力消除法中所言 “变有心为无心，则气沉丹田及足心” 的方法中得到了启示。不久以后，凭借这种自律训练法与精神安定剂，她已经可以在口腔炎发生之初很快自己设法治愈。口腔炎多因口腔内细菌引起，而她的情况可以认为是因为心理压力加剧了身体的疲劳，从而抵抗力下降，致使细菌繁殖引发炎症。为了避免自己陷于过度紧张的情绪中，她开始十分注意自己的生活方式，如果不得已必须坚守岗位，则特别热心尝试上述心理压力消除法，因此开始能够完全防止口腔炎的发生。即是说，巧妙地掌握了自己手里的缰绳，便能够得到渡过压力重重的生活难关的秘诀。
１２ 心理压力消除法
什么是心理压力 （Ｓｔｒｅｓｓ）
所谓Ｓｔｒｅｓｓ（心理压力） 原本是生物学术语。当作用于生物体的各种有害因子致使生物体内发生变异，生物体为使这种变异还原而做出防御反应，这种变异与防御反应称为Ｓｔｒｅｓｓ。本书不是从医学这一严谨的角度对此做出解释，而是把日常生活中的身心两方面，特别是心理方面受到的有害刺激以及对此做出的反应称为心理压力。其实，精神上的有害刺激，其内容千差万别，对此做出的身心反应方式也无比丰富。为此，本书决定把为了适应现代生活都必须经历的有害刺激，以及任何人都会做出的一般反应统称为心理压力。心理压力的自我诊断关于消除心理压力的方法，例如，杰克布森的渐进放松法便是其中之一。这种健康疗法是从手腕肌肉开始，逐渐放松全身的紧张。方法是：首先尽量弯曲前腕，当明显感觉腕部肌肉紧张后，放松肌肉的力量；然后摆动手腕，直到感觉完全放松为止；之后按相同步骤放松全身肌肉。与此相反，Ａ小姐的情况是，通过自律训练法尽量放松自己的身心，即可发现身体的肌肉是如何的僵硬。同样的道理，如果我们的精神一直处于紧张状态，则自己很难观察自己紧张的心理，这就好比当飞机在高空飞行时，机上的乘客感觉不到非同寻常的飞行速度一样，因为没有可与飞机的飞行速度相比较的参考系数。那么，当我们想要消除自身的紧张心理的时候，才会察觉异常的紧张，当我们试图取得自身心理的平静与平衡时，才会发现自己内心波澜起伏、杂念丛生。早上醒来之后与夜晚入睡之前，静坐片刻或仰躺在床上，尽量放松身心力求心理的平衡，这种心理压力自我诊断法是任何人都能够实施的有效办法。我每天早上一睁开眼就在床上进行自律训练然后在书房静坐，一般是５～１０分钟，忙的时候也就两三分钟。望着挂在书房里的佛像，竭力放松自己身心的紧张与失衡，感觉神清气爽。佛像那温柔慈祥的面容，头部到肩部柔和的线条，即便是排除宗教的因素，也给人的心理带来一种祥和与安稳的感觉。林武书伯认为，“美的关键在于和谐”，而我则通过佛像放松的肩部与不可动摇的自然神态，感觉到人生存所需要的美好心灵与人生态度。当我面对佛像放松惬意的和谐神态时，自己身心的极度僵直与生活的凌乱无序便显露无遗。这与上述杰克布森的方法，即首先充分体会肌肉的放松才能明显感觉到筋肉的僵直，可谓说是基于相同的道理。和平之药———精神安定剂近十余年间，不仅医学界，在民间也有许多药物闪亮登场，精神安定剂 （Ｔｒａｎｑｕｉｌｉｚｅｒ） 便是其中之一，这显然是一大进步。近年来，日本对安定类药物的消耗量非常大，远远超过其他药物。这种东西的别称 ＰｅａｃｅＰｉｌｌ（和平之药），因为其属于消除精神紧张的速效药，所以，那些每天深受心理压力所累的现代人对其趋之若鹜，也就势在必然。这种药可以缓解因心理压力造成的脑细胞异常紧张或兴奋，抑制掌管内脏功能之自律神经系统的过度紧张或功能紊乱，直接带来身心的和平。它的出现本身应该说是医学的一大进步。过去，对于一般老百姓而言，晚上的一杯浊酒可以令人忘记一天的疲劳，是消除心理压力的最好方法，在安定剂出现之前，安眠药往往被当做镇静剂使用。但是，酒精或安眠药有一个缺点，即会全面抑制脑功能，服用后无法工作。而安定剂服用后，感性方面的焦躁、不安、忧郁以及随之出现的通过安定剂稳定情绪，提高效率，使本人能够找到造成精神紧张的原因并解决之。３不安、紧张、忧郁程度严重，突然采取心理治疗有困难。在这种情况下，先服用适量安定剂，待初步镇静之后再进行心理治疗。如果不问精神紧张的原因，仅仅依靠安定剂完全消除不安与紧张的症状，那么，结果将不尽如人意，因为患者方面自以为症状得到了消除，便不再着手追究原因。４作为各种心理疗法的辅助手段，同时服用安定剂。５认为造成精神紧张的原因问题不可能得到解决，为了消除现有症状令患者轻松起来，不得已使用安定剂。也用于消除伴随身体疾病产生的心理不安与紧张情绪。总而言之，除了紧急情况之外，都应切记处理好造成精神紧张的原因问题，谨慎使用安定剂。其实，处在完全没有刺激的平静状态对一个人而言反而容易造成不幸。有适当的刺激与心理紧张的生活才是健康所需要的，俗话说：“赋闲三年万事难。” 退休后无所事事，空虚无聊，这样的平静生活不会使人长寿。曾经有人做过这样的实验，让老鼠在毫无刺激的状态下生活，结果变得神经衰弱，不堪一击。仅凭 “和平之药” 不能给人带来健康与幸福的惟一理由就在于此。自律训练法 （即时禅）近年来，法国库艾的自我暗示疗法、前面提到过的美国杰克布森的渐进放松法、德国舒尔茨的自律训练法等陆续介绍到日本，讲解这些疗法的书籍也出版了很多。这些手法是解决现代生活的衍生物———一般性心理压力———很好的自卫手段，无论对何种心理压力状态甚至精神紧张疾病都行之有效。但是，无论采用哪一种方法，都不可能产生像广告所宣传的那种万能药似的夸大效果。这类宣传是抓住了现代人凡事都请求速效这一即时禅的心理，但实际操作之后发现其实并没非立竿见影。从身体到心理虽然杰克布森的方法也殊途同归，但我之所以认为自律训练法是很好的方法，是因为放松、调整身体可以促进心理的放松与平衡。我们不要忘了，要打动人的心，不仅可以采用直接向心发起进攻的方式，还可以采用向身体发起进攻，通过身体打动人心的方式。只要全身肌肉完全放松，心理也就会变得无拘无束。就好比治牙病，如果一味怕疼、全身紧张，感觉就会更加灵敏，反而愈发疼痛。最近，牙科已经开始采用催眠无痛处置法，其原理是用催眠的方式使身心放松，从而把疼痛感降低到最小限度。从前，为了培养佛教徒的虔诚之心，不仅要令其聆听感天动地的故事，还要成千上万次地念佛打坐，任由瀑布劈头盖脸地冲刷，这就是由表及里、由外而内的一个好办法，这种方法最近已经得到了科学的印证。
微笑疗法美国哲学家詹姆斯认为：“不是因为悲伤而哭泣，而是因为哭泣而悲伤。” 在美国，有的医生向患者推荐微笑疗法。日本早在大正时期，宝冢有一位名叫别所彰善的人，他根据自己的经验总结出了用微笑治疗神经衰弱的方法，在全国闻名遐迩。据说，他年轻时深受神经衰弱之苦，绝望之际，偶然见到镜子里自己可怕的模样，他大吃一惊，之后便开始每日对镜练习微笑，其神经衰弱因此得以治愈，他便据此原理建立了一个神经衰弱诊所，于是全国各地的患者云集于此，一时间生意兴隆。电视短剧那些开心的笑声之所以能为饱受心理压力之苦的现代人所接受，原因大概也就在于此。后来，这种从外部深入到内心的方法以更加科学的方 式 得 以 系 统 化，这 就 是 舒 尔 茨 的 自 律 训练法。给容易对医生产生依赖性的患者提供自律式训练方式。这种方法一般从八九岁即可开始练习。该方法与催眠法不同，也适用于老人。下面介绍其要领：训练的房间应尽量安静，光线不宜过亮，能让人气定神闲。适合仰躺在柔软的被褥上进行练习。如果使用椅子或沙发，应尽量放松，腰部紧贴靠背，双肘放于扶手。总之，要采用全身肌肉能尽量放松的姿势。先闭上眼睛，心里默默地慢慢重复“气定神闲” 这句话，目的是为了给后面的训练营造一个基本气氛，这不仅是在以下所述各种暗示练习的准备阶段要做，而且必须在练习过程中适时穿插进行。天真的自我暗示【暗 示 １】 待 心 情 放 松 之 后，即 转 入 “右 臂（很） 沉重” 的练习。这里应该注意的是，“右臂沉重” 这句暗示的话不可重复得过重、过快。该训练的关键之处是，不能因为这是被动集中注意力就一心一意地想 “加重手臂的重量”，“怎么没有沉重感”，“如果练习不早点见效，病就好不了”，等等。如果勉强练习，不仅不能达到放松的目的，反而会产生紧张。关于这种感觉，舒尔茨教授与成濑先生认为：“正如唱经念佛或坐禅时的心情一样，以一种天真的心态等待公式的内容突然实现。”就这样从右臂 （习惯性常用臂） 开始练习，进一步完成以后，紧接着移向左臂、右腿和左腿，一步步地进行练习，直到产生相同感觉为止。刚开始的阶段，时间以５分钟左右为宜，随着练习的进一步推进，可以逐步延长到５～１０分钟。原则上一天练习三次 （早、中、晚），练到双臂双腿发沉，约需两三周的时间。【暗示２】 为热感练习，要领与重感练习相同。如果 “右臂 （很） 热” 的暗示越来越强烈，则右臂血管的紧张即可得到释放，血流也会发生变化。该练习适宜从常用臂开始，然后逐步扩展至双臂双腿，反复练习。【暗示３】 为心脏调整练习。在上述练习的基础上，暗示 “心脏在静静地跳动”，“心脏在静静地有规律地跳动”。但是，心脏病人、心血管反应过敏以及高血压患者等不宜进行这种练习。【暗示４】 为呼吸调整练习，暗示内容是 “轻松呼吸”。这项练习并不难，但切忌有意识地改变呼吸方式。在此提醒呼吸系统疾病 （哮喘、肺结核等） 患者以及呼吸系统功能障碍者不宜进行正规练习。【暗示５】 为腹部练习，暗示内容是 “胃部发热”。该练习也要提醒消化系统器质性疾病患者或糖尿病 人 注 意，把 该 项 练习安 排 在 训 练 的 最 后为宜。【暗示６】 为头部练习，暗示内容是 “额头发凉”。有的偏头痛、习惯性头痛患者或癫痫、脑损伤病人等进行该练习会产生不适反应或使病情恶化，所以建议选择其他方法。以上程序在自律训练法中被称为标准练习。训练周期因人而异，因为并非所有人都按部就班地从【暗示１】 练习到 【暗示６】，所以，很难一概而论。不过，至少需要两三个月甚至６个月左右。该标准练习并非自律训练法的全部。如果该练习已经驾轻就熟，就可以针对自身的症状与问题点进行特殊练习。不过，根据我们的经验，相当多的人仅仅进行标准练习就已经颇见功效。自律练习法的效果自律训练法被广泛应用于支气管哮喘、胃肠及心血管功能障碍等；在教育方面，用于矫正孩子和学生的性格，提高他们的学习能力；在职场上，用于提高工作效率；以及促进一般人的心身健康等。可说目的非常广泛。例如，在法国的一些一流企业，据说干部与指导人员都定期接受自律训练法的指导，有效提高了员工的工作效率，并能有效预防心身障碍。此外，那些一站在麦克风前就紧张得发不出声的主持人、临试或临赛前怯场的人，上台就紧张得不能发挥实力的艺人等，都可利用这一方法解决怯场问题。因为在这种情况下，如果一味地着急地命令自己 “不能怯场，要镇静”，那效果会适得其反。体育专家猪饲教授认为：“最佳办法是训练选手自己能够控制自己”，但过度的武士作风十分不可取。在这个意义上运用自律训练法的艺人和选手也为数不少。此外，为了尽快进入艺术或艺能的忘我境界也可以采用该训练法。
１４ 系统性锻炼法 恐高症
Ｂ先生是一位年近三十的公务员，患有令人头痛的恐高症。事情的起因是这样的：约两年前，他乘坐 “晨风” 号二等卧铺车前往东京出差，由于火车颠簸得厉害，他从二等卧铺的上层滚下来。当时他完全处于毫无防备的酣睡状态，可说是 “惨遭夜袭”。没想到，这一突然的打击对他造成了严重的影响。从那以后，Ｂ先生开始惧怕高处，二层楼高他还勉强可以上去，但是，假如再往高处走，他就会感到害怕，据说即便身处三楼一个大房间的中央，他也会觉得焦虑不安。 幸亏 Ｂ 先生工作的地方是只有一层的平房，所以并不妨碍日常工作。可是，最近发生了新的情况，他的公司已决定迁至新建的五层大楼，如果不治愈恐高症，他就无法工作。于是，进退维谷的 Ｂ先生来找我，希望能一解其愁烦。有一种恐怖症缘于本人性格方面的神经性乖僻，其症状表现为性情怪异，很难治愈。但是，对于像Ｂ先生这种性格比较健康的人因为受到突然袭击而产生的恐高症，最近已经出现了有效的治疗方法。上述恐怖心理完全是一种本能的、盘踞在深层心理之中，因此，从道理上讲，假如想针对此种不合理性进行说服，或者莽撞地让本人面对恐怖对象或状况以锻炼其承受能力，一般都难以完满实现。因此，该疗法的目的是根据本人的恐惧情况，按其程度，从弱到强分为几个等级，依次进行系统锻炼。本人若是一般人，面对并不会特别引起恐怖感的对象或情况，就会处于异常过敏状态 （称为过敏反应）。这种疗法的目标是逐步地依次减低过敏性，所以，才起了系统脱敏疗法这样一个复杂的名字。其实，这与让那些对寒冷过敏而容易感冒的人，采用干布摩擦、冷水摩擦甚至洗冷水浴，逐步锻炼其皮肤抵抗力的做法，是同一个道理。对于恐惧症或神经衰弱患者，则是运用相同原理对其心理、皮肤进行锻炼。习惯不安针对 Ｂ 先生的情况，首先，让他进行自律训练法的练习，待该练习驾轻就熟，心身得到充分舒展，自身能够进入放松状态之后再转入以下练习。在通过自律训练法使手脚发热的状态下，闭上眼睛，在心里描绘 “被上司命令上三楼的情景”。一旦通过内心的想像产生不安之后，立刻挥动左手食指，事先发出指示，仿佛在进行暗示。也就是说，一方面刺激自己产生心理不安；另一方面又制造放松状态使不安难以产生，通过这种方式，让自己容易战胜外界造成的不安所带来的刺激。第一步通过之后，接下来按以下步骤加强刺激：“被上司命令上三楼，现在正欲上三楼而伫立在楼梯口” „„ “一级一级地往上爬” „„ “站在三楼大厅中央” „„ “从三楼窗户往下看” „„“爬上四楼” „„ “爬上楼顶” „„在暗示过程中，应小心翼翼地进行诱导，以渡过一个个难关。如果中途心生动摇，左手指开始晃动，但绝不能继续下去。一旦手指出现动摇，必须再次做进一步放松身心的练习，重复相同的刺激，观察自身的反应，在确认自己已经顺利过关后，才能进入下一步骤。乍一看来，这似乎是一个空想的、无科学依据的方法。然而，Ｂ先生所患的恐高症原本就是自己在心里虚构、空想的产物，从客观上讲是没有依据的，所以，为了消除他主观上不合理的担忧，使用这种方法可以说是合理的。Ｂ先生由于接受了上述分步骤的锻炼法，在两三个月里就克服了恐高症，现在已经能够在公司的五楼愉快地工作了，在夏夜时分还能够与大家一道在楼顶的露天啤酒店畅饮鲜啤。这似乎是一个针对特殊个案的罕见疗法，但事实上，这种疗法的原理与人的教养以及教育的基本原理是相通的。在用母亲般的慈爱让孩子自由成长的同时，也该让孩子或学生在不同的心身条件下，分阶段、按步骤适当地接受父亲般严格的锻炼，这样才能把孩子培养成一个开朗而坚强的人。
饮食教育与心理教育话说至此，我想以饮食教育为例加以说明。人来到这个世界，首先必须学会的重要事情之一是习惯食用各种各样的食物，因为这些东西将成为自己的血肉。但是，正如谚语 “良药苦口” 所言，即便是利于身体健康的食品，也有许多是孩子们不喜欢吃的，比如青椒、胡萝卜、青鱼等。所以，他们虽然对这些食物的味道或气味深感困扰，但仍然可以在父母的哄劝和鼓励下克服最初的厌恶情绪。假如这方面的教育做得不好，就容易养成孩子严重偏食的毛病。偏食的孩子 往 往 非 常 任 性、固执。我们对福冈市内从幼儿园到大学近５０００名儿童和学生，就有关对食物的反应问题进行过调查，结果如下：在幼儿时期，高达７０％偏食倾向随着年龄的增长而逐渐降低，到大学时代已降至３０％。但是，与此相反，摄取某种食品后一定会恶心或腹泻或出现荨麻疹等过敏反应的人，幼儿为 ２３％，大学则增加到２８％。引起恶心反应的食品多为肉类、牛奶、青椒，引起荨麻疹的食品为鸡蛋和鱼类等。这种现象称为食物过敏。我们还对儿童或学生发生食物过敏的最初原因进行了调查，结果表明，被认为属于先天性过敏体质而出现上述症状的比例占３７％，而有５０％的人在很大程度上对此类食物有厌恶情绪、不愉快的印象或记忆以及食用时的感情状态异常有关。此外，我们还对因此造成过敏反应的经过进行了追踪调查，最严重的是，父母在饮食方面太过娇惯与放纵，其次是一味严加管教。而那些怀着慈爱与理解进行合理教育的家庭，孩子的上述症状最容易得到矫正。过敏也能治愈我们对发生食物过敏反应的人进行皮下试验后发现，大部分人不是过敏性体质，而是由于对该食物的厌恶或恐惧引起的反应。对这样的儿童与学生采用上述分步骤锻炼的方法，在自律训练的状态下用这种食物进行刺激，例如，“让他在心里叨念这种食物的名字” „„ “在心里想像被迫吃这种食物的情形”，“让他真正取用这种食物” „„依次进行刺激，使其克服一个个障碍，利用这种方法基本上可以治愈。即使是皮下试验呈阳性，属于过敏性体质者，也可以按照上述要领，一边削弱他对该食物的畏惧心理，一边在父母的协助下，将问题食物烹饪得更加可口，开始可以让他少吃一点，随后逐渐加量，以至于成为习惯。采用这种锻炼方法，许多年轻人甚至发生了体质上的变化，过敏反应得以治愈。怎样才能健康成长从与此相似的意义上讲，孩子从一落地开始，就面临着人生各种各样的心理考验：比如，肚子饿得咕咕叫却不能立刻得到哺乳；被全心全意信赖的妈妈丢在一边孤立无援；稍大一些后，妈妈又险些被随后出生的弟弟妹妹横刀夺爱；不久以后，又不得不离开父母的怀抱，一大早就往幼儿园或学校赶。随着年龄的增长，一个个的考验还会越来越严峻。顺利地经受这些考验，可以培养孩子的智能、情感及意志，有了这种心理活动的基础，就能够健康地成长。这种情况与饮食教育具有相似之处，如果父母的教育没有适当实施，最后可能导致孩子以后的人生观出现偏执。不仅如此，还会对某种人生考验，表现出异常反应，使性格出现不平衡。英国心身医学权威李博士曾提到他对一名因丈夫一旦晚归就坐立不安、哮喘发作的妇女，实行分步骤锻炼法的经验。他对那位妇女的刺激由 “丈夫晚归１０分钟” 到 “丈夫晚归２０分钟” „„逐步加强刺激，训练她不为此类日常生活中的紧张心理所动摇，结果，据说成功地降低了其哮喘的发作率。我们现在把这种方法广泛地应用于应付各种病症背后的心理问题，例如，家庭内部的感情问题、工作上的精神压力等，以培养健全的心理。
１５ 艺术疗法 发自地底的呼声
３２岁的Ｃ先生九年前开始当煤矿工人。挖矿不久即开始发作哮喘病，经多方治疗仍不见好转。他出身在一个非常贫困的家庭，从小就帮做小买卖的母亲推车。因为有这样的经历，进入煤矿以后，曾是一个活跃的劳工运动斗士。入院后，对他使用了抗哮喘药，但效果不持久。我们采用广泛应用于患者的一种艺术疗法，即试着让他做陶艺。第一次，他做出了很普通的烟灰缸，后来水准逐渐提高，不久就以先锋派艺术手法来表现从严峻混沌的现实社会中，直指云天以象征追求自由的一只手。之后又创作出了沉静温馨的宗教作品。再后来便创作出了很难想像是出自业余作者之手的精彩艺术作品。他最初是通过稚嫩的艺术手法把郁积于内心的情感直接倾注于他的作品上，待感情的风暴渐渐平息之后，便转而创作出表现平静与温馨的朴素作品。随着其技法的进一步提高，进而便发展到能通过艺术作品表现健康感情的境界。在他开始创作出此类作品之前，因夜晚也时常哮喘发作，致使他经常处于呼吸停止的梦魇之中无法自拔。而后来他逐渐开始陷入一种愉悦的空想，琢磨 “明天创作一件什么样的作品” 之类的问题。而且，即便白天哮喘发作，但是，只是一沉迷于陶艺制作，哮喘就在不知不觉中得以平息，治愈的信心也日益增强。另外，通过这些作品，不仅使心灵得到了净化，同时对自己艺术才能的新发现也有助于克服作为矿工的自卑心理。由于这种艺术疗法的并用，他的治疗过程很顺利，半年后就出院了。之后，他一边在矿坑工作，一边积极地坚持雕塑创作，心身状态均很健康。
升华
人，无论他怎样认为自己握住了心的缰绳，总有一些难以割舍的感情或无法满足的欲望萦绕在心中。但是，就社会性角度而言，却不能毫无顾忌地把对周围的怨愤或欲求的不满，直接表现于行动。因此，必须以能够得到社会认可的方式寻找安全的发泄口，比如，从事能够满足攻击欲望的比赛，能够发泄愤怒和不满情绪的高尔夫或其他体育运动，或者观看体育比赛。我们把这种能够以更高层次的健全方式，把不宜直接表面化的不良欲望或行动加以发泄的做法叫做升华。升华的方式很多，各有所长，也因本人当时的心态而异。除了体育运动这种情感直接表达方式之外，最有效的就是即便没有受过艺术训练的人也容易上手的陶艺或指绘等。如果没有相当的文学修养便不能用文学或语言表达自己深沉复杂的感情，但是，在通过易于倾泄自己真实情感的陶艺或指绘来练习发泄情感的过程中，不少稍稍具备一定素养的人都能够以短歌、俳句、文章等更高级的形式，客观地表达内心那些莫名其妙的感情动向。
因情感而引发的疾病
蛰伏在心底的欲望或情感的能量，正如物理学上所谓能量守恒定律所定义的那样，只要不以任何方式加以发泄，它就不会自行消失。因此，假如这种能量不能通过直接行动得到释放，或通过间接方式得到升华，在体内日积月累，就会产生莫名的焦躁、不安、忧郁，于是在身体寻找发泄口，身体就会出现各种病症，或者使既存的病症恶化或久治不愈，原来的能量就变成了病态的能量作用于身体。这就是近来在现代病、心身症 （受到心理影响很强的身体疾病） 研究中崭露头角的新思路，它是构成心身医学的基本。这种郁积的能量若不是通过合理的行动或升华的管道，而是肆无忌惮地爆发出来，则这种反应被称为捷径反应，目前在已成为社会问题的不良少年中较为多见。这种容易以病态的方式加以处理的感情或欲望如果完全诉诸行动，往往会造成不良后果，所以容易被压抑在内心深处。如果养成了在心身症状方面寻找发泄口的习惯，则原本的感情或欲望是什么，就连本人也无从判别。如果能够迅速找到自己心头烦闷的真正原因，就比较容易消除它，而我们日常生活中所见的那些经常烦恼或忧虑的人就是自己跟自己过不去。情感释放所以，对于我们这种以观察病人背后的人生为工作的医生而言，主要任务就是帮助他们把内心深处的情感以某种形式释放并用语言表达出来。因此，这既是医学，同时也与艺术手法相同。要想把这一切做得很好，必须修炼到能够把自身深层微妙的心理准确地表达出来的程度。因为只有在我们能够用语言表达自己内心活动的时候，才能够客观地抓住自己问题的本质，从而采取具体的对策。而病人则不同，我们不能指望他们一开始就能够通过体育运动的方式得到释放，所以，首先用人人都能做到的指绘等以释放感情能量，待情绪基本稳定之后，再开始围绕其作品来进行对话。此时的病人已经基本恢复了平静，而且由于内心的郁闷已经投射到自己的图画作品上，因此，能够客观地看待自己的内心活动。所以，只要在医学方面能够给予适当的引导，可以令病人关注他自己都未曾察觉的情感或欲望，并逐步用语言表达出来。只有做到这一点，通向心理疗法之路才算真正畅通无阻。不仅如此，利用指绘等作品，能够把妨碍病人用语言表达或者连本人都不甚明了的内心冲突表达出来。实在给诊断提供了很大的帮助。一位被慢性荨麻疹折磨了五年的２５岁的 Ｄ君，以指绘作品把一个被莫名的烦恼所俘虏的自己表现为一只挂在蜘蛛网上无法动弹的蜻蜓。而他刚入院时画了一幅女性图，画中的人物围着一条红色围巾，正在编织什么东西，从这一点看，似乎是个女性，但脸部却完全男性化。也难怪，五年来，他一直被不为人所知的同性恋所困扰，而正是这个原因使荨麻疹逐渐慢性化。被同性恋所困扰的他没能画出一个一目了然的女性。我们坚持用这种艺术疗法对他进行治疗，让他把自己的苦恼表达出来。在这个过程中，他的梦境中开始出现了男女相拥的场面。自此，荨麻疹得以治愈，精神也日趋稳定，不久以后，就画出了女性的肖像。他现在已经结了婚，并且做了父亲。一位心理学家说：“毕加索是善于用一种能为社会所接受的方式来表现人类潜意识冲动的天才。”关于人的潜意识问题将在下一章进行详尽的阐述。为了我们心身不至于被那些容易在不经意中滞留于内心的不愉快能量所侵害，重要的是把这种潜意识巧妙地变成创造性能量，掌握升华的技巧，努力从病态的能量中解放出来。能否用健康的、高级的方式处理 这 种 能 量，将 成 为 评 价 我 们 教 养 水平的尺度。生活艺术化说起艺术活动，往往被认为需要具备某些特殊才能，其实，我们可以让艺术之花就在我们的日常生活中开放。也就是说，我们可以把办公室的气氛营造得舒适一些，可以在家庭装饰或生活调理上别出心裁，或以通过服装展现自己独特的个性与创造性，这样也许可以使生活全面艺术化。除此之外，尽量接触大自然，回归大自然，对消除心理压力也极为有效。现代人生活在机器和钢筋混凝土的夹缝中，往往容易在不知不觉中失去作为生物的感觉与节律。而通过自己的皮肤感知自然界的气息，生物本来的节律与感觉就会恢复。并且假如与生活在自然法则下的其他生物那种顺应自然的生活方式合拍呼吸，则安宁健康的感情便会重归于你。不 管 每 天 多 么 繁 忙，都 不 应 忽 略 蓝 天 的美丽。
１６ 爱 抚 对老鼠的爱抚
说起消除心理压力的技巧，一般必定会联想到上面提到过的精神安定剂、催眠疗法、打高尔夫、观看棒球比赛等。其实，有一个最重要的办法被忽略了，这就是人与人之间的温情接触。在此先介绍一项有关老鼠的有趣实验。把出生在实验室里的小老鼠分为两组，出生６天后，对其中一组用与其体温接近的笔头轻轻抚弄全身，持续１０天，每天１０分钟。其他喂养方法与另一组老鼠完全一样。６０天后，对两组老鼠实施一项逃离恐怖的实验。把一只箱子隔为两半，并将其设计成老鼠一钻进某一侧就发出 “嗡„„” 的蜂鸣声，而电流随即从箱底通过。老鼠经历几次之后，因为惧怕麻酥酥的触电感觉，所以，只在一听见蜂鸣声就向安全处仓皇逃窜。待上述 “条件反射”（受固定条件的刺激而引起的直觉反应） 形成之后，一改先前的做法，只发出蜂鸣声，但不通电。老鼠们最初仍然是一听见蜂鸣声立刻逃开，但逐渐察觉并没有电流通过，于是后来即使听见声音也不再抱头鼠窜了。下面就两组老鼠的实验做一个对比。就学会听到蜂鸣声立刻逃窜这一点而言，两组基本相同，但就不通电流而听到蜂鸣声并不逃窜的情况而言，还是用笔头抚弄过的一组较先出现。也就是说，在爱抚下长大的老鼠，其不安的心理会较快消除；相反，没有这种体验的老鼠却总是战战兢兢，可谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。据国外的研究报告指出，轻柔的抚摩还可以增加体重。由上述实验发现，类似这种抚弄老鼠的时期以出生６天后开始为最佳。出生后立刻开始或一个月后开始都会全然无效果，而且时间最好是５～１０天，低于５天或超过１０天都会适得其反。老鼠出生３个月后即断乳，如果说婴儿的断乳期为一岁的话，那么出生６天后对一只老鼠而言，相当于三至四五个月的婴儿。当然，并不能因此断言只要在这一时间对婴儿关爱备加呵护便可健康成长，但是不管怎样，对一个尚不能说话的孩子关爱备至、悉心照料是不可缺少、至关重要的。随着文明的进步，人类对这种最基本的东西渴求越来越强烈，因此，拼命寻找心理压力的消除法，这倒也是十分正常的。与亲人的爱抚我曾经读到过一位心理学家的一段笔记，他在笔记中写道：“因附近发生爆炸或别的恐怖事件而备受惊吓的孩子，如果不能动情地把他的经历一一向母亲诉说，那么孩子不会因事件的发生而留下心理创伤。而如果孩子没有这样的母亲或者母亲不能倾听他的诉说，那么这个孩子就可能长久地被恐怖所笼罩。”有一个与此相类似的故事：第二次世界大战后派往日本冲绳岛的美国军医马罗内，发现了一个饶有趣味的现象，就是冲绳的居民连续数天昼夜遭受那么严重的空袭，精神极度紧张，却鲜有精神疾病患者出现。就其原因进行调查的结果发现，冲绳的母亲们都习惯让孩子紧贴在自己身上，或者把婴儿抱在怀里，或者背在背上。对此，马罗内解释说，正是天真的孩童通过与母亲的肌肤接触而沉浸于母爱中，奠定了心理稳定的基础，因而不会为一点点心理压力就屈服，正如上述幼鼠实验的结果一样。而在马罗内所在的国家美国，因为很重视清洁的关系，孩子一出生就被放进哺育箱，并监护在一个连母亲都不能出入的房间里。而且母亲们多忙于自己的工作，把喂养婴儿的事全部交给熟练的护士。因此，有专家认为，完全被寄养在医院的婴儿由于不能与周围人亲密接触，所以，容易因忧虑而形成的自闭类 （精神分裂证类） 性格倾向。基于这一观 点，马 罗 内 回 国 后，呼 吁 实 行 “母 婴 同 室（ＲｏｏｍｉｎｇｉｎＰｌａｎ）” 计划。该计划是指即使把婴儿委托给医院哺育室，也应该让母亲陪伴，以保证母亲与孩子的心理交流。按照他的观点，能否解释当时冲绳少有精神障碍患者的原因，这个问题后来在美国的专家中也引起激烈的争论。但是，关注于婴儿与母亲的接触，这一点是绝对正确的。如何慰藉孤独的心人本来就有集团欲，若只身一人，则往往会因不安而焦躁。特别是日本人，生活在传统的家族制度之下，相互依赖的倾向较为严重。满足集团欲的最基本也是最有效的方法是身体的接触，也即皮肤与皮肤的接触。在这个世界上，没有比依偎在母亲怀里的婴儿更令人觉得安详与温馨的了。这对于婴儿来说，是重要的精神食粮，以前认为母乳喂养比人工喂养好的理由，也随着与母亲接触的意义得到最终的解释与肯定，而更加显而易见。因为仅从奶水中所含营养成分这一点看，人工喂养也有不少优于母乳喂养之处。在人的一生中，就生物学意义而言，能给他孤独的心带来慰藉的支柱可谓很多，小时候是与父母的皮肤接触，成人后是与丈夫或妻子的皮肤接触，再后来就是与自己孩子的皮肤接触，甚至与亲人或邻里的密切接触。那么，假如这种皮肤接触能够得到满足，就具备了摆脱现代生活引发的不安与孤独的基本条件。假如忽略了这一点，只是一味地强调消除心理压力的技巧，是不可能真正从心理压力中得到解放的。共鸣然而，事实上，有不少人没有这样的家庭关系，即没有良好的精神支柱。但是，人都有可能培养一个超越生物学意义之心灵接触的世界。关于这个问题将在下一章进行阐述。简单地说，假如所需要的精神食粮不能通过与亲人之间的皮肤接触得到满足，却能够在邻里间得到满足，这种人间真爱才是使现代人的心灵免受心理压力之苦，以及构筑健康社会所不可缺少的元素。作家平林泰子有一首诗这样写道：悲伤，若两个分担，只剩下一半。喜忧，若与人共享，则快乐无限。正如诗中所言，人的最大喜悦之一，就是得到能够真正了解自己心情，能与自己产生共鸣的知己。这也是我们心理疗法最基本与最重要的部分。人的许多苦楚与烦恼，并非因为遇到了交谈对象或治疗者就能迎刃而解。但是，有的患者在谈到自己的感情时说：“对大夫您，我可以无话不谈。父母和兄弟都不能理解的心情，您能够理解。您不会对我的想法、感受表示责怪或轻蔑，您能够理解我当时那样想、那样感受、那样行动完全是迫于无奈。您不仅能够理解我，还与我当时的担忧、恐惧、愤怒与悲哀的情感产生共鸣。” 这种体验对于那些在不安、孤独、激愤以及自我厌恶中挣扎的人而言，不知道有多大的帮助。由于有共鸣带来的慰藉，即便原来的境遇或者由此引起的不安与烦恼依然如故，但是，患者战胜这种境遇和烦恼的力量会大大增强，有 不 少 人 的 心 身 症 状 甚 至 可 因 此 而 骤 然缓解。在这里，必须注意的是同情与共鸣之间的微妙假如我是牛，我会到哪里去呢 ？我是设身处地去体会牛的心情。随后我去到我所想到的地方，牛果然就在那里。就这么简单。” 秘诀就是与对方融为一体，设身处地为对方着想。近来，自以为是、自吹自擂的人越来越多，而设身处地虚心倾听别人谈话的人却越来越少。也许人心真的已经变得如此荒芜贫瘠了。当你想听听别人的忠告或意见时，每个人都不会面露难色，因为你恰好搔到了对方暗藏不露的优越感。但是，他们却自以为是地从不设身处地替你考虑，也不会试着为你提出有益的忠告或建议。在现代人的会话中，类似这种没有实际意义的自说自话真是太多太多。目前的情况是，甚至父母、子女之间，教师与学生之间，都无法沟通，这是一个不可忽视的问题。与非人类的物种接触有的人非常不满人与人之间互相给予又互相争夺，互相爱护又是互相憎恨的关系，而能够解救这种心态的办法就是与人之外的其他动物接触。比如，极其诚实、绝不背叛并懂得报恩的家犬；越是爱护它就越为我们绽放的花草；虽然不能像生物一样呼吸，但却存在于同一宇宙并相依相偎的无言石头；夜空中闪耀的群星，等等。假如能够因为与它们的接触使我们的心获得片刻宁静，那也是消除心理压力的一个健康良策。除了与现在生活着的人物进行接触，通过与书籍、艺术作品等进行心灵沟通也是一个极好的途径。读一本好书，欣赏一幅令人心旷神怡或迸发爱与勇气，或引起悲苦共鸣的绘画，聆听一段优美的音乐，这些都屡屡给人的一生带来重大影响。
１７ 改变环境 神风记程车
Ｅ先生４５岁，是一名出租车司机。早先，他在外地过着富裕的生活，战争刚一结束，他便离开了部队，辗转了几家公司之后，才在几年前找到了现在这份工作。他一直是一个有教养且心地善良的人。可是，近几年来，他全身得了严重的荨麻疹，他为此苦恼不已，千方百计、四处求医，但全然不见好转。据他说，特别是当他出车在外时，异常发痒令他烦躁不安，甚至握不住方向盘。我让他住院进行详细观察，仍然找不到原因。在对他进行面对面的询问过程中，我发现 Ｅ先生的症状与工作问题有关。他任职的出租车公司给每位司机都规定了营业额，这个定额非常高，如果规规矩矩开车是绝对达不到的。对他这个极其认真的人而言，这成了严重的心理负担。为了改善待遇，他与公司领导数度交涉，但均徒劳无功。在这种状态下，极不情愿地开车，结果就出现了荨麻疹。住院治疗一段时间后，症状有所缓解，但只要一回公司协商恢复工作的问题，就立刻旧病复发。结果，Ｅ先生的情况是，离开出租车公司，另外找了一份稳定的工作，才终于得以摆脱荨麻疹带来的烦恼。正如上面这个事例所揭示的那样，当现代社会本身的问题成了心理压力主要原因的时候，改变环境有时是惟一的办法。我们站在医生的立场，觉得自己有义务向这种现代社会的生活方式发出警告。但是，并非任何时候都可以这样顺利改变环境。置身于千变万化的现代社会 （也被称为流动的社会），我们应以上述事例为借鉴，努力掌握消除心理压力的生活新技术。 １８ 巧用不安
必不可少的感觉———不安
以上是从医生的角度对人人都可能遇到的心理压力问题提出了一般的护身法。然而，这些方法都只是属于应急措施的一类，仅凭它们，难以从根本上解决问题。因为人对外界的反应方式因人而异。在民间有“逢人疑是贼” 的古训，也有 “人人皆兄弟” 的说法，由此可见，人们对周围人和事的心态是千变万化的。在此我们可以对被视为现代病成因的 “不安” 做一番分析。不安本来是对发生在自身或周围的某种变化所产生的感觉，比如，离开父母，独自生活；进入一家新公司，出现了强劲的竞争对手；由一般职员跃升为主任或科长；因社会形势的变化而使事业停滞不前等。假如对诸如此类的变化不能迅速观察，并采取相应的对策，那么，人就不能进步和提升。这种变化给我们带来的感觉首先是不安。这个意义上的不安是人为了保护自身、提升自我所必须形成的一种感觉。对这种变化的感觉所做出的反应也完全因人而异。有的人一遇到什么变化就惴惴不安，甚至因忧郁而浑身乏力，丧失信心，最终被忧郁所击倒。而有一些人却把变化当做向上的阶梯，随机应变，树立起新的自信，最终战胜忧虑，稳步前进。对这种变化的反应方式，与这种变化的客观程度未必相关，而是因各人的接招方式不同而呈现出各种差异。因此，即使面对相似的心理压力，每个人所做出的反应也是各不相同的。有的心理压力在有些人看来十分严重，但另外一些人也许将其视为锻炼自己、提升自己的试金石。因此，用处理心理压力的一般处方不能解决的根本问题，就留待以后解决。
性格的秘密
那么，什么可以改变我们对人生的反应方式呢？那就是与生俱来的本质和后天的生活态度所造就的性格。性格的定义很多，这里暂且定义为对人生各种事件的反应方式做出决定的基本素质。假如不对这种性格做任何改变，只是一味地进行心理压力的应急处理，便不可能真正从心理压力中解放出来。但是，对性格的秘密了解得越深，才知道它并非那么轻易可以改变的。最近流行的速效式、三分钟的健康改善法或性格改造法，以及快速提高效率、快速致富或快速升迁的速效处方等，之所以并不像广告词那么奏效，其原因就在于此。所以，从下一章开始我将在为大家揭开人性格之谜的同时，确实探索出一条实现自我的道路。
第第第第第第第第第第自二二二二二二二二二二我章章章章章章章章章章实现做内心深处的潜意识得隐藏了每个人性格的秘密到也在无形中发挥巨大的影响力吗了解其正面负面的作用才能抓住心的缰绳，完成自我实现
２１ 半夜发作心脏病 恐怖的半夜零点 这是中年女性 Ｆ 夫人的故事。她从三个月前开始，一直为心脏病频发而苦恼，特别是一到每天半夜十二点，定会有一种剧烈的心悸袭来，心跳快得几乎无法计算，胸闷气紧，仿佛被什么东西紧紧勒住，心脏似乎即将停止跳动，死亡的恐怖令其全身冷汗淋漓。入院后进行心电图检查发现，她患有冠状动脉功能不全 （掌管心脏营养的冠状动脉血流不畅，是心绞痛发作的原因）。以前，她去过几家医院，都说她患有心绞痛，因此，她开始终日惶惶不安，总以为自己不知什么时候会发生心脏麻痹，随时会面临死亡。至于为什么一到半夜十二点就一定会发作的问题，如果从医学角度考虑，有一种心绞痛就是在半夜发作的。但是，这里还有一个因素必须注意，这就是 “一到半夜十二点，肯定又要发生令人恐怖的心悸” 这种自我暗示的作用。这种自我暗示不是作用于我们的心理表面，而是在潜意识层面上发挥作用。因此，即便表层心理强烈希望尽快从心悸中解放出来，但是，只要深层心理潜伏着“尽管如此，到了特定时间还是会发作” 的负面自我暗示，那么，心悸发作就不会真正消失。于是，有一天下午，我让这位夫人进入暗示作用最高的催眠状态，然后用语言暗示她：“现在是半夜十二点”，结果她还是发生了心悸。这表明，她心悸的发生，不仅仅是身体的原因，心理暗示的作用也相当大。在类似的案例中，即使身体多少有些不适，但只要能顺利消除令人不快的自我暗示，也许就不至于发展到心悸的程度。
睡眠状态下不会发作
基于这一想法，我让 Ｆ 夫人晚上睡觉之前服用足量的安眠药，使她在半夜十二点时正处于深度睡眠状态，不会轻易醒来，结果当晚便没有发作。而且令人惊讶的是，在她沉睡之中拍摄的心电图上，一直公认的冠动脉功能不全的变化消失了，完全处于正常状态。第二天早上，在对她进行了详细说明之后，便连续数天每晚使用安眠药或镇定剂，使其深度入睡，结果从此以后就再也不会发作，而且心电图也完全恢复正常。即使夜晚处于睡眠状态，我们的潜意识也多少在继续活动，其表现就是各种梦境。Ｆ夫人的情况是，在我们对她实施治疗以前，即便夜晚处于睡眠状态，她的潜意识却并未入眠，而就是这个潜意识在向她发出 “一到半夜十二点就一定会发作” 的暗示。针对这种情况，让她服用足量的安眠药，令其潜意识也深度入眠，结果负面信息终止，仅此便控制住了心悸的发作。而且，这种情况持续一段时间之后，“即使到了半夜十二点也不会发作” 的正面自我暗示便逐渐深入内心，于是在不知不觉中便提高了对健康的信心。经向 Ｆ 夫人打听，才知道三个月前，因产后引起的妇科病越来越严重，其身心均处于不安状态。有一天晚上十二点左右，刚出生的婴儿因高烧发生抽搐，她吓得心脏仿佛要迸裂一般，心跳好像快速的钟摆剧烈跳动，请医生打了一针才好不容易镇静下来。从那以后，每到半夜十二点，她就会发生类似的心悸，已经找了十几位医生诊治，一直不见好转。她性格虽然固执，但谨小慎微，特别明显的是暗示性强。比如，她对４这个数字很敏感。因为她的前一个孩子出生于４月４日下午４点１４分，而生产的房间又是１４号，孩子的名字叫茂子 （日语里 “茂” 的第一个音与 “４” 同），４岁时便夭折了。从那以后，她非常讨厌４这个数字，就连先生买回家的报纸，若是在４点左右买的 （晚报），她坚持一概不读。通过Ｆ夫人不长的记录，我找到了探求人心理奥秘的几个重要线索。若要使诸位理解这个问题，首先有必要对人的深层心理与潜意识问题加以说明。 ２２ 潜意识
心理冰山一般的人类心理
斯坦勒·荷尔在解释潜意识在人的内心里所起的作用时，将其比做漂浮在大海上的流冰。只看见露出海面的那部分，也许谁也不会认为那就是冰山的全部，但淹没于海水中那部分有多大，却往往被忽略。实际上，露出水面的部分仅仅是整个冰山的１／７或１／８，流冰的大部分力量都分布在这个部分，它随潮流一起移动。在看到流冰的人眼里，浮出海面的冰山似乎悠然自得地在水面上漂流，而事实上，它的移动是由我们目力所不及的水下那个巨大部分所控制。人的行为也如此，看似受本人的理智与自由意志的支配，事实上，这种有意识的行为只等同于浮出海面的流冰，而水面下的力量即潜意识部分的能量起着更大的作用。正因为如此，我们的身体会发出不如意的叹息也算是人之常情。有时会莫明其妙地心情郁闷，无缘无故地发脾气；而有时明明知道不能这么做，却糊里糊涂地越陷越深；有时看似就要如愿以偿了，但最不受思想摆布的正是自己的心。那些速效式性格改造法或者拙劣的说教，就好比只扶住冰山的山尖就想移动整座冰山。仅凭如此，冰山只会纹丝不动。人若要真正握住自己心的缰绳，就必须认清自己内心的潜意识部分，尽量让它受控于意识的缰绳。若要我们的内心真正从莫名其妙的烦恼或羁绊中解放出来，首先应该对潜意识领域做一次大清扫。假如自己能够做到这一点，那么就不会老是受别人表面心理活动 （表情或语言） 所迷惑，而是能够审视其背后的潜意识深层心理，即能够看穿人的内心。只有这样，才能够真正打动别人。在意识与潜意识之间，还存在着一个被称为前意识的部分。这个部分往往被遗忘，偶尔小心翼翼地试图去触动它，才能发现里面储藏的都是很容易上升为意识的记忆。假如把流冰下面那部分比喻为潜意识的话，则海面上的那部分就是意识，而在水面上下，时而浮出、时而没入的部分就是前意识。如此比喻，这三者的关系便一目了然了。而且，在潜意识中有很多东西一旦浮出意识层面会令人不知所措，因此，需要有一个看守者防止轻易浮出。如果拿流冰做比喻的话，这个看守者恰恰位于海面的位置，我们称它为检阅作用。那么，我们内心这种阴暗的部分是怎样形成的呢？潜意识与本能潜意识里的东西是很难上升为我们意识性感觉的内心活动，是不宜以其原始状态直接表现出来的动物性本能或冲动，它包含了我们从出生到现在漫长的人生旅途中，所经历的全部人生经验以及相伴的悲喜情感。人一旦热衷于某件事情，有时就会 “废寝忘食”。这是注意力集中于有意识的工作后，使得从身体内部诱发出来的疲劳或饥饿感，受到抑制而无法上升为意识的状态。与此相反，如果偶尔外出休假或来趟温泉旅游让大脑放松一下，不仅睡眠质量提高，而且食欲大增。为了能够健康地生活，首要问题是适当调整自己的状态，以符合健康的要求，以免无端忽略内脏发送给意识的信号。其次，人无论受到怎样的磨炼，受改造的部分仅仅是人性的智、情、意部分，而与生俱来的动物性本能至死都不会改变其动物本性。人无论怎样虚张声势、装模作样，就烦恼这一点而言，是人所共同的。问题在于怎样以一种社会认可的健康方式释放这种本能所具有的能量，以及能掌握多少可倾注于建设性工作的智能与自我控制的能力 （握住自己的缰绳之能力）。具有攻击欲的健康释放，造成了优秀的运动健将，据传在失恋的打击之下奋发向上的诺贝尔就发明了炸药的原料硝化甘油。关于这个问题，后面将进一步阐述。总之，人与其无视自己的本能而扮演一个伪善者或假圣人，不如正视自己的动物性本能，并学会怎样把这种本能处理得更具有人性，这才是更真实的生活方式。承认了自己的动物性，人的价值并不会因此受损；相反，内部存在动物性本能，人反而会希望生活得更具人性，从而使人的自由和特有的价值得到保证。而人生之道正在于此：保持谦虚，对人不必妄加评断。其实，怎样把本能的东西处理得具有人性，这是我们从小接受的教养与教育的重要部分。如果管教过于宽松，就会把孩子培养成忠实于本能而动物性很强的冒进者。那些连正常升学都要使尽浑身解数，而因此没有接受过正常教育的孩子们，因一时冲动而行使暴力的倾向，近年来已经成了严重的社会问题。而另一方面，如果管教过严，前意识的心理看守就会在怎样防止本能上升为意识的问题上消耗大量的心理能量，在现实生活中扮演懦弱的好人形象，抑或一方面被本能的东西驱使着，另一方面却又为了崇高的道义而扮演自欺欺人的伪善者或信仰者的角色。类似的情况常见于那些不得不扼杀本能欲望的人身上，比如，那些不得不克制自己强烈欲望的老处女职员在道义的名义下对年轻同事过于苛求，即属此类。此外，假如是自幼就未能顺利处理爱情欲求便长大成人的人，这种本能又会通过怎样的潜意识活动表现出来呢？这个问题将在下一章详述。
想说忘记不容易
所谓暗示，是指未经理性筛选而无条件地全盘接收来自周围人的语言或刺激。因此，对于理性之本源的大脑新皮质尚不发达的婴儿大脑而言，来自周围的影响即会形成暗示，并会径直渗透而成为“条件反射”。假如婴儿身边的家庭气氛阴郁沉闷，或冷漠严酷，甚或把孩子当累赘，这样的环境会给孩子的人格形成造成怎样的影响？这让人想起来都觉得可怕。也就是说，在一个人理性成熟之前渗入大脑的暗示会留存于内心深处，成为在潜意识中支配成人时期的情感和思维的巨大力量。正如前一章所述，面对人生的各种变化，是做出积极明快的反应还是消极隐晦的反应，这也与幼时的环境是否光明有极大的关系。歌德曾说过：“在丧失兴趣的时候，记忆也自然丧失了。” 精神分析学的始祖弗洛伊德认为：“想忘却就会忘却。” 按照弗洛伊德的思想，过去那些一想起来就令人不安或不愉快的回忆应尽量搁置在心底，不让它上升到意识的表面。所以，不快的事情容易忘记，而愉快的事情则不易忘记。有一位心理学家让１０个人说出自己这半生发生的１００件事情，结果，５５％是愉快的事情，３３％是不愉快的事情，１２％是平凡的事情。但是，像刚才那位 Ｆ 夫人那样在 “半夜十二点发生心悸” 的不愉快回忆，即便有意识地努力忘记，但这种伴随着死亡恐怖的记忆已经深深烙印在内心深处，实在难以抹去。这是一个常见的事例。有一位心脏病患者，于某月某日突发心悸胸闷，与死神擦身而过。他的病症经过治疗已完全康复，本人也以为已经完全遗忘，可是次年的同月同日又再次发作，而且心电图及其他检查均未见异常。这被称为 “纪念日反应”。通过以上论述，关于相当于冰山水面下部分的潜意识 内 涵 是 多 么 复 杂 且 根 深 蒂 固，想 必 已 经了解。
２３ 暗示与祈祷的效果 催眠性昏迷
所谓催眠法，主要是通过语言暗示，将患者引入昏迷的特殊心身状态，经常用于教育或治疗场合。这种状态具有如下特征： １身心放松。
２注意力集中，精神专注。
３注意力从外界转移到自身内部，从浅表意识层转移到深层潜意识层，对内心的声音 （来自潜意识的信号） 变得敏感。 ４对过去的回忆更加清晰。
５平常容易忽略的本能直觉逐渐增强。
６暗示性提高。７精神到肉体，及由肉体到精神的交流有所好转。８更容易摆脱或修正过去不愉快的生活方式（身心的恶癖或异变）。由以上特征可知，这种状态有利于消除心理压力，促使患者发现心身的问题并修正之，从而更深刻、公正地意识到自身的存在。我想，它作为训练患者集中地或最大限度地发挥个人潜能的训练手段非常有用。刚才提到对 Ｆ夫人 “在催眠状态下给予半夜十二点的暗示”。这是因为，在催眠性昏迷的状态下，以内外的各种刺激相比较，患者的注意力更多集中于外部的语言暗示，因此，与其在正常状态下暗示她 “现在是半夜十二点”，不如在催眠性昏迷状态下实施暗示，更令本人感觉强烈。另外，在昏迷状态下，心与身的交流比平时更密切，在心里暗示自己现在是半夜十二点所造成的影响，容易传达给身体，因而容易导致心悸发作。这并不是在诓骗患者，而是把催眠性昏迷灵活用于查找病因。前面曾经说过，人为了健康，会在不知不觉中敏锐地察觉到来自内部而容易被忽视的信号，人必须握紧自己心身全方位的缰绳。在现代生活中，人的心理压力越来越严重，心与身之间容易逐渐脱节，并发生重心偏移。在催眠性昏迷状态下，如果心身交流有所好转，那么，可以认为这种昏迷本身的作用不仅可以消除心理压力，还有恢复心身平衡的效果。心的电梯在日常生活中，我们都忙于关注周围的人，无暇深入了解自己。当进入催眠性昏迷之后，心便深深潜入自己的内部。也就是说，在治疗者巧妙的诱导下，患者乘上了从外界到内部、从浅表心理到深层心理，从现在到过去 （幼时） 的电梯 （催眠性昏迷），自己按一下电梯按钮，就可以轻易地在浅表心理与深层心理之间上下。后面将在精神分析的内容中阐述的自由联想法 （让患者卧于躺椅上，把浮上心头的联想直接说出来的方法） 也具有类似的意义。只是相较于正常状态，进入昏迷后对周围不再关心与顾忌，更容易集中或深入自己的内心。因此，巧用催眠等之“心的电梯”，把存在于自己内部的潜意识阴暗部分暴露出来，让内心通风顺畅，是促进心身健康的根本。昏迷状态下的意识构成图
第18篇：自我分析
自我分析
09级
社会工作1班
侯佳佳
1、应怎样评估自己的发展史？高峰和低谷分别在哪里？
答：评估自己的发展史，应从客观实际出发，从多角度分析自己的成与败。如果将自己的发展史划分为百分制打分的话，我会给自己打75分，这个分数是综合多角度计算出来的。总体来看，我的个人发展还可以，虽然给自己定下了许多目标，只实现了一部分，但回过头来看，有些目标以前并没有从实际出发，自己在学业上的成绩应该还算不错，只是在才艺、人际关系等发面的发展欠佳，综合素质较差。
高峰应该是上高中以前，学习成绩较为突出，也深受老师的重视。
低谷应该是在上了高中以后，由于高中学习方法的改变，一时没有适应，学业落下很多，日积月累，渐渐地和别人的差距就越来越大了，内心也变得越来越自卑，直接导致性格和学习的大转变，可以说那段日子对我来说是学习生也中最黑暗的一段历史。
2、我何时意识到自己成为一个人了？我是如何处理这种意识的？
答：意识到自己已长成一个人大概是在学前班时，由于父母外出不在家，爷爷奶奶经常要下地种田，慢慢地就意识到自己长大了，应该自己照顾自己，同时也是在那时开始学习做饭等等一些基本生活常识，开始自己照顾自己，偶尔也会给爷爷奶奶做饭。
3、我最好的五个品质是什么？
答：诚实、认真、守时、开朗、活泼。
4、在我的人生中那五个方面是需要增强的？
答：为人处事的技能、自学求知的欲望、责任心、人际交往的能力、电脑知识
5、我的基本人生观是什么？
答：不做最好，但求更好。命运掌握的自己的手中。
6、我最近大部分的心情是什么？
答：最近情绪很不稳定，波动较大，较为失落。
7、一般情况下，我是怎么看待其他人的？
答：我觉得人生活在一个社会集体中，与人交往最为重要。而其他人正式我们人际关系网建立的基础，应处理好自己与他人的关系，不做有损于他人的事情。
8、在我对生活的看法中，我的宗教信仰、文化背景、道德标准、性别和性趋向分别起到了怎样的作用？ 答：我个人认为生活就是在不断地磨练中学会面对现实，接受现实，学会怎样处理人际关系，学会在社会这个大家庭里生存，学的一技之长以养活自己。
我自己没什么宗教信仰，家里也没有这个环境，起初单纯地认为宗教信仰是迷信，后来随着年龄的增长以及知识的不断获取，渐渐明白了迷信和宗教有着本质的区别，国家允许有宗教信仰，但觉得打击封建迷信。但即使在了解了宗教的本质后，仍对此没有什么兴趣。
我认为人一个人的行为要按照一定的标准，一定准则，不能违背那些应该恪守的规则，只有这样整个社会才能稳定，和谐。
我对爱情看得比较淡，对于爱情也没有那么冲动，就我个人来看，我觉得两个毫无血缘关系的人要在一起生活一辈子，靠的不是那冲动的几分钟甚至几秒钟的荷尔蒙作用下产生的好感，而是两个人要在琐碎的生活小事中学会忍让，学会磨合，有一种毫无关系变为一种无法割舍的亲情，彼此依靠，彼此依赖，只为能够生活的更好。
9、我是什么样的人格类型？
答：人格，亦称个性，它反映了一个人总的心理面貌，是相对稳定、具有独特倾向性的心理特征的总和，它是在长期的社会生活实践中形成、发展起来的。包括气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等方面内容，人与人之间显著的差别就在于人格。个体的人格是在遗传、成熟、环境、教育等先、后天环境交互作用下形成的。不同的遗传、存在及教育环境，形成了各自独特的心理特点，我们经常所说的“人心不同，各如其面”就是指的这个意思。
我个人觉得我个性开朗，兴趣广泛，爱好看书，上网，不喜欢运动，喜欢呆在房间里安静地思考。
10.我心目中的英雄是谁？
答：我心目中的英雄是我的爸爸，一直以来爸爸留给我的印象都是默默无闻，很憨厚的样子，在家里从来不和我妈吵架，为了供我们姐弟三个，早起晚归，和我妈天天忙碌，现在年纪大了，捞了一身的病痛，偶尔给家里打电话，总是给我说一个人在外面要学会保护自己，好好学习，钱不够了就说，别去做什么兼职，安全第一。
我觉得我爸将一个男人在家里的责任诠释的淋漓尽致，担起了一个家的职责，再苦再累也不抱怨。
11.我认为成熟的标准是什么？
答：成熟的标准：一个人成熟稳重与否直接体现的其为人处事、待人接物方面，成熟的人为人直率，办事稳重，不急躁，能够沉得住气，不以物喜，不以己悲，能做到处之泰然。
一个成熟的人，会对自己的生活有一个总体的筹划，会有自己的目标，并能够为了实现自己的目标坚持不懈，克服困难，坚持到最后；成熟的人知道自己想要的是什么，不会整天浑浑噩噩。会让自己每天都过的有意义，会让自己的生活过的井然有序，而不是杂乱无章，甚至于自己都不知道自己每天都在忙碌些什么。 12.我的个人奋斗目标？
答：自我上学以来，我的目标就是自己要刻苦学习，做到学业有成，能够不再依靠父母，可以挣钱自己养活自己。一开始有些心高气傲，想活的辉煌，活的轰轰烈烈，但随着对现实的了解，对人生的一些思考，觉得其实人生一世，只要平平淡淡，幸幸福福就可以了。 13.什么人或什么事影响了我的人生发展？
答：我高三的那次生病影响了我的人生发展，那会儿可能是经常呆在教室，不怎么出去，结果由于长时间坐在那里不运动，导致腰肌劳损。一开始腿疼，为此爸妈带我去了好多医院，也花了不少钱，但都没有什么成效，最后托人找关系，找了个熟人，总算是治好了。
在那次生病中。我清楚的感受的爸妈对我的爱，为了减少我的痛苦，每天东奔西跑，甚至彻夜不睡觉，在商量去哪里治病。但也就是在那次是事情里，我开始懂事了，不再那么任性，开始体谅父母，开始慢慢的长大。 14.我最好的朋友怎么评价我？
答：我的朋友总是说我傻，但我自己也不知道到底怎么傻，用当下最流行的话说就是囧，整天迷迷糊糊的，总是做一些让人很囧的事，对生活也没有一个很好的规划，甚至是自己的书桌都是一团糟，总是提醒我要要女孩子的样子，要矜持。
觉得我为人很直爽，觉得交的来的人就会比较热心，喜欢经常和他或她在一起，觉得交不成朋友的人，压根儿不去去理会，总之在为人方面个人喜好占了比较大的比例。 15.人们对我的批评意见集中在什么方面？
答：集中在集体意识较差，对班里的集体活动不感兴趣，也不积极参加班里的活动，不注意班里人搞好关系，与班里人较为生疏，更不用说了解了。 16.用哪三个形容词能最好地对我进行描述？ 答：稳重、大度、简单。
第19篇：自我分析
自我分析范文
（一）
1、自身现状：
在大二期间已经通过了国家四六级考试;并且取得了会计从业资格证;并勇敢地尝试报考了本专业的权威证书CPA考试中的两门;具有较强的人际沟通能力;思维敏捷，表达流畅;在大学期间长期担任学生干部，并已经成为了中国共产党中的正式一员;有较强的组织协调能力;有很强的学习愿望和能力。
2、职业兴趣—喜欢干什么：
对经营事务很有兴趣，也非常喜欢与人打交道，有支配欲，喜欢影响和感染他人。可有效的控制别人，在日常生活中与同事友好相处，待人热情，乐于助人，善于与别人建立亲密关系，行为大方慷慨，态度和蔼可亲，处事周密，得体，处理各种复杂人际关系游刃有余，对自己的行动、行为有责任感，受人尊重，受人欢迎。
3、职业能力—能够干什么(结合测评报告)
整体描述我在“与他人的关系方面”、“决策能力方面”、“做事风格方面”、“心理健康方面”四个方面的表现如下：
与他人的关系方面：对待他人很热情，容易与人交往，外向。活泼，健谈，经常主动与他人交谈。在社交场合中较为轻松，与人交往表现得不卑不亢，但又不会过分突显。对多数人能较为公开展示自我，比较直率。对他人有较强的依赖性，需要别人的支持才能维持自信心。
决策能力方面：思维敏捷，反应迅速，学习能力强。比较遵循常规，又能保持一定的开放性。即关注事情的细节，又能从广阔的思路去考虑问题。处理事情容易感情用事，不能冷静思考分析。
做事风格方面：做事时候，缺乏自信和独立性，容易依赖他人，遇到困难时喜欢寻求别人的支持，喜欢与人共同工作。不排斥新事物和新观念，同时能够考虑到传统。倾向于接受外来强制标准和规则，但并不僵硬去遵从，经常能有效解决实际问题。能够克制自己，对事情能够进行事先计划和组织，有时候也会较为放任。
心理健康方面：情绪稳定，能够冷静应付现实，能振作勇气，维持团体的精神。生性多疑，不能信任他人。对自己的长处或缺陷有比较现实的认识，能为自己的失误承担责任。心平气和，很少紧张，对他人也很少感到不满或者厌烦。
4、个人特质—适合干什么
适宜的工作类型：经营性活动，需要较多人际交往的工作，要求责权利的明确、统一，给予个人努力和成就的机会。
优势与不足：具有很强的影响别人、说服别人的倾向，也具备相应的能力，喜欢帮助人，有责任心，对人慷慨，人际交往能力强，人们通常认为随和、有亲近感，喜欢跟你做朋友，所以朋友很多。同时也常为友情所累，不会拒绝别人的要求，过多的承担任务和责任，从而影响了自己的生活。
今后的发展方向：需要管理能力或者需要热心、社交能力强的工作中，兴趣维持的持久，工作动机和上进心比较强，容易取得成就。推荐的职业如：销售人员、管理者，人力资源管理者等。
5、职业价值观
研究发现：职业满足会使我的工作主动性更强，积极性更高，更愿意去工作。以下不是简单的告诉我什么样的工作适合我，而是细化的帮我分析工作中的哪些特质对我重要，我还需要从中选出我认为最重要的，因为不同经历的人对特质的重要程度要求是不同的。每个岗位的工作内容都在随企业的发展而发展，不是一成不变的，有时候岗位的发展方向需要我们自己去争取。所以找到适合的工作不如找到适合自己发展的岗位更直接。这些特质可以帮助明确如何主动的发展或争取我岗位中的那些特质。
6、我的自我小结
(1)我直率、果断，能够妥善解决组织的问题，是天生的领导者和组织的创建者。我擅长发现一切事物的可能性并很愿意指导他人实现梦想，是思想家和长远规划者。
(2)我逻辑性强，善于分析，能很快地在头脑里形成概念和理论，并能把可能性变成计划。树立自己的标准并一定要将这些标准强加于他人。我看重智力和能力，讨厌低效率，如果形势需要，可以非常强硬。我习惯用批判的眼光看待事物，随时可以发现不合逻辑和效率低的程序并强烈渴望修正它们。
(3)我善于系统、全局地分析和解决各种错综复杂的问题，为了达到目的，我会采取积极行动，我喜欢研究复杂的理论问题，通过分析事情的各种可能性，事先考虑周到，预见问题，制定全盘计划和制度并安排好人和物的来源，推动变革和创新。
(4)愿意接受挑战，并希望其他人能够像自己一样投入。
(5)我经常在没有了解细节和形势之前就草率地做决定。
(6)我考虑问题不是非常理智，有些喜欢感情用事，容易受无关因素影响。我们需要给自己一点儿时间来了解自己的真实感情，学会正确地释放自己的情感，而不是爆发，并获得自己期望和为之努力的地位。
(7)我容易夸大自己的经验、能力。我需要接受他人实际而有价值的协助，才能更好的提高能力并获得成功。
自我分析范文
（二）
今年以来，虽取得了一定的工作经验并取得了一定的成果，但自身存在着一系列的问题，为了能在以后的工作和学习中取得更大的成果，自我剖析是很重要的，只有这样才能明确整改的目标，确定努力的方向。
一、存在的问题
1、政治思想方面存在的问题
政治理论学习不够深入，没有深刻的体会到党和国家政策的内涵和精神实质，特别是党的十八大召开以后。对当今的政治形势了解不够深入，不重视政治理论的学习，意识淡化，缺乏创新意识。
2、业务学习方面存在的问题
自学意识不够强，没有挤时间学习的意识，学习上不够积极，总是得过且过，更没有时间的紧迫感，认为时间还很多所以能托就托，不善于用“钻”劲和“挤”劲抓紧点滴时间用于学习，自己的业务素质在学习方面提高不快。有时只注重实用主义，急用先学，不注重业务知识的全面、系统学习。没有做到把理论与实际相结合，特别是对新的工作，没有以最快的速度进入角色，加实现新工作的有利开展。
3、纪律作风方面存在的问题
工作态度不是十分坚决。对自己有时要求不严，对于平时的工作也不是做的很到位。
二、存在问题的主要原因
以上问题的存在，虽然有一定的客观原因，但主要是主观原因造成的。问题出在表面上，根子生在思想上，从更深层次上分析起来，主要有以下几点：
1、没有充分认识到政治理论的重要性更没有把政治理论学习放在重要位置，放松理论学习和思想改造。在理论学习上不能掌握科学理论的精神实质和科学体系，并没有达到学习的应有目的。
2、对学习没有进一步的认识，认为上班了就不用学习了，()从而对自我要求有所放松，忽视了自我约束、自我监督、自我提高。在具体的学习中钻牛角尖，只注重书本上的知识，从而使读书学习缺乏必要的灵活。有时又安于现状，思想上产生了自满情绪，认为有了工作就失去了学习的主动性，自己放宽自己，没有时刻提醒自己注意全面发展，紧紧跟上时代发展和本职岗位的需要。
3、对工作的主动性认识不够，认为有的工作以有了别的领导去处理，所以就放松了工作要求，自己不去主动在工作中发现问题，有种依赖别人的思想，这样无形中降低了工作标准和工作要求，没有很好地发挥自身作用，最终造成在个别工作上的被动，增加了工作上的难度，导致了在个别工作上不能达到很好的要求。
三、改正方法
1、加强政治理论学习，努力提高自身素质，进一步坚定科学发展、全面发展，以十八大精神为指引，在工作和学习中真正做到情为民所系，利为民所谋，权为民所用。
2、以后注意做到在工作的时候不忘学习，时刻认识到只有在不断的学习中才能充分认识到自己不足和自己的缺点，从而能补充自己的不足。在学习中要把理论知识与实践中结合起来，在实践中检验自己的所学习的知识。注意学习的灵活性。
3、加强自己的纪律观念，认识到纪律的重要性。做到充分学习政府的各项纪律，严格按照纪律办事。要认真学习各项法律法规，学习政府部门规章制度。真正做到勤劳苦干，少说多干，积极实干，真正做到清清白白做人，踏踏实实做事。
总之，我将通过这次自我剖析，认真整改自身存在的问题和不足，力争使自己在思想、作风、工作等方面都有明显进步，从而在以后的工作和学习中能更好办事，办好事。
自我分析范文
（三）
一年来在学校领导和同志们的关心与帮助下，我的政治思想、工作能力方面都得到很大提高，为了更好的完善自己，按照这次民主生活会的要求，联系自己的思想和工作实际，感到在许多方面做的还不够，需要作出自我批评，也请各位领导和同志们给予批评帮助。现在我就全面客观地做以下自我剖析:
一、政治思想情况
开学以来，我认真学习党章，学习中国共产党的发展史，学习马列主义毛泽东思想，学习邓小平理论，学习“三个代表”的重要讲话内容，对党的基本路线，党的性质和党员的权利与义务以及党的宗旨有了更深刻的认识，更加明确了“全心全意为人民服务的”人生目标。
二、主要工作及成绩
在学校党组织的领导下，我积极参加了学校党支部组织的党性实践活动，特别是认真听取各种报告之后，深刻领会会议精神，并紧密结合我们教育战线的工作实际，深入总结了教育改革与发展的经验。历史和现实充分证实了中国共产党的领导是正确的，老一辈的经验是可贵的。年轻的我们将永远坚持党的领导，继往开来，与时俱进，迎着党的旗帜走向美好的未来。
三、自身存在的问题及不足
一是学习不够积极主动，刻苦钻研精神不强。我和大家一样，总感到工作忙忙碌碌，也深知要适应新形势下高效、快捷的工作任务必须努力加强学习，但在实际中，却总以工作忙为理由和借口，很难静下心来潜心学习。即使有时也抽空翻阅一下报刊杂志，浏览一些政治理论书籍及有关业务知识书籍，但也往往是蜻蜓点水，真正掌握的理论和业务知识不够全面、系统，在学习上需要进一步加强;二是理论联系实际不够，还不能很好地用理论去指导实际工作。另外，在学习过程中，世界观、人生观和价值观的的对照改造还不深刻。真诚希望各位领导和同志们在今后的工作中提醒我、督促我，以使我尽快加以改正。
四、改进措施
通过这次学习，认真查摆，我对自己在思想、工作、廉洁自律等方面存在的问题有了更深刻的认识。今后我将按照学校提出的活动的要求，加强自身建设，抓好教育教学工作，为我校的教育工作作出更大的贡献。
(一)加强理论学习，不断增强自身的党性修养。面对当今复杂变化的世界格局、日新月异的经济变化和日趋激烈的竞争，我给自己提出了更高的要求。作为现代人，要在知识、能力、道德等各方面进一步锤炼自己、完善自己，我将永远坚持党的领导，继往开来，与时俱进，迎着党的旗帜走向美好的未来。为了祖国的明天，我愿奉献出自己的一切。
通过学习，进一步增强立党为公、执政为民的公仆意识，树立正确的世界观、人生观、价值观和政绩观，发扬艰苦奋斗的优良作风，自觉抵制拜金主义、享乐主义等腐朽思想的侵蚀，努力为学校教师做好表率。
(二)强化责任意识，促进求真务实。要把对上负责和对下负责结合起来，把对同志负责和对自己负责结合起来，把对党和人民的教育事业高度负责精神和实事求是的科学态度结合起来，时刻遵守“四承诺、三树立、两禁止”的要求，切实肩负起党和人民赋予的工作使命。
(三)坚持从严治学，不断提高自己的业务和思想水平。作为一名小学教师，我将以身边的模范人物为榜样，进一步增强加快教育发展的紧迫感，增强振兴教育的使命感，把好基础教育这一关，在增强我国的经济实力、国防实力、民族凝聚力和民族创新力的大潮中竭尽所能，贡献出自己的一切力量。
在工作中我也有不足之处，比如遇事不够冷静，有急躁情绪等，在这里，我真诚的希望每一位老党员能够当面提出，加以批评指正，帮助我尽快的成熟起来。
第20篇：自我分析
职、
业 生 涯 规 划
书 姓名：陈玲玲
性别：女
省市：河南省安阳市 学校：许昌学院：
院系：电气信息工程学院 班级：通信工程一班、学号：0612080405 手机：15836536935 电子邮件：451126289@qq.com
—、自我分析
1、我的性格：大家都说我是一个活泼开朗的人，很善于与人交流，人缘也比较好，但是很多时候在一些场合缺乏自信，有的时候患得患失，总是考虑的太多，所以错过了一些很好的机会。从小到大都比较要强，不服输，总想必别人做的更好，不过来到大学，发现人外有人，天外有天，所以开始懂得只要自己努力了就不后悔，不管结果是不是第一，只要自己尽力了就是最好的了。性格比较直爽，有的时候容易伤人，虽然在尽力在改变，但是还需要进一步改善。我是个做事踏实认真，大家交给我的事情总能很好的完成，一丝不苟的人。
2、我的兴趣：喜欢看电视，上网，逛街，打羽毛球等，我认为我最擅长的事制作手工艺品。
3、我自己认为所具有的能力：在大学的这三年里，在协会中得到的锻炼时我具备了一些能力：增强了合作意识，并提升了统筹规划的能力，在工作中，可能会遇到一些摩擦，在解决这些小摩擦的过程中，我也提升了解决问题和矛盾的能力。也具有了一定的与人交流沟通和组织各种活动的能力。
4、我的价值观：我自己感觉我的人生观和价值观都比较正确，信仰共产主义，而且一直坚信，人一生不能只为了钱去追逐，最有意义的一生是活的快乐幸福，活出自我
5、我的优势和劣势：优势：我的人缘还可以，善于与人交流，性格比较开朗，能够很好的调节自己的心情。比较要强。劣势：缺乏恒心，自制力也比较差，不能很好的控制自己，有的时候性格太直了，有什么说什么，容易伤害到别人。
6、我的技能：善于学习新事物，适应能力比较强
二、职业认知
职场的激烈竞争，迫切要求加强对职业意识训练和职业技能培养。必须要培养自己的工作责任心与归属感，影响到团队整体合力的发挥。职业是个人谋生的手段，其目的在于追求个人幸福。所以你在择业时，首先考虑的是自己的预期收益--个人幸福最大化。明智的选择是在由收入、社会地位、成就感和工作付出等变量组成的函数中找出一个最大值。这就是选择职业生涯中的收益最大化原则。
职业选择是个人生涯发展的重要组成部分，它是一个自我、职业与环境互动的过程。职业需要是推动人们从事职业活动的内部动力，是工作积极的内部源泉，
人的职业需要是多方面的，如维持生计、发展自我、交往归属、承担社会义务等，但每个人又有自己的主导需要。所以大学生在选择职业的时候，就要想想自己究竟需要什么，什么样的职业和工作能满足自己的需要，以便确定自己的职业方向，确定自己的自我定位。
职业选择是对一个人将来人生道路和生存方式的选择。职业选择不仅仅是找一个单位了事，50年代，金觜伯格等人就提出了“职业发展是一个与人的身心发展相一致的过程”的理念。也就是说，大学生选择职业的过程本身就是一个发展自己、认识自己的过程，是一个准确定位自己的过程，更是选择走何种成才之路的过程
三：职业抉择和计划评估
我要选择正确的职业道路，对事业目标有正确的看法，在职业中努力让自己的目标残生绩效，要正确对待工作，要有责任心，以利润和成本为中心，在为企
业创
造更多财富的前提下，也使自己获得最大利益。
在选择职业时遇到的最大困难和困惑：我现在学习的专业是通信工程专业，如果我从事本专业工作，那么就需要我有很扎实的专业基本功和基础，但是现在我所学习的编程等内容对我自己来说有一定的难度，但我决不会向它低头，战胜它是我的动力。第二，现在全国开展此专业的学校有很多，而对于此专业我们学校并没有什么竞争力，所以在我就业之前，我要尝试一下考研，而我也在努力着，为自己能找到一份属于自己的天空而奋斗着！
从事一项自己所喜欢的工作，工作本身就能给自己一种满足感，我的职业生涯也会从此变得妙趣横生。兴趣是最好的老师，是成功之母。
在毕业后，当我要面对社会时，我首先选择的职业就是使自己成为电气信息工程学院的一名老师。我的第二选择是进入跟专业对口的企业。而在选择的时候 要比较鉴别，在职业与就业者之间进行比较，将职业对人的要求具体化。比如：教师这一职业要求有较强的语言表达能力，艺术工作者，特别是从事艺术设计的工作者，就要求要有丰富的思维和创作能力等等。要在多种职业目标中进行比较，选出更符合自己特长和专业发展的，经过努力能够很快胜任的职业。
此外，还要扬长避短，一个人要避免从事自己很不感兴趣又特别不擅长的工
作，否则对自己、对他人、对单位都是莫大的损失。因此，选择职业要充分考虑自己的特长，从有利于个人全面发展等因素考虑，这样走向工作岗位后才能热爱自己的工作，把工作当作是一件愉快的事情去做。
最后，要注意适时调整，大学生在今后的职业生涯中，应该抓住机会、适时调整。正如管理大师彼得德鲁克所说：对你而言，你所做的工作选择是正确的概率大概是百万分之一。如果你认为你的第一选择是正确的话，那么就表明你是十分懒惰的。因此，你必须通过大量地、不断地搜寻和转变，才可能发现一条从心理上和经济上都令你满意的职业发展道路。
四：职业道德
职业道德，是从业人员在一定的职业活动中应遵循的、具有自身职业特征的道德要求和行为规范。
它不是一般地反映社会道德和阶级道德的要求，而是要反映职业、行业以至产业特殊利益的要求；它不是在一般意义上的社会实践基础上形成的，而是在特定的职业实践的基础上形成的，因而它往往表现为某一职业特有的道德传统和道德习惯，表现为从事某一职业的人们所特有道德心理和道德品质。甚至造成从事不同职业的人们在道德品貌上的差异。如人们常说，某人有“军人作风”、“ 工人性格”、“农民意识”、“干部派头”、“学生味”、“学究气”、“商人习气”等。
职业道德是整个社会道德的主要内容。职业道德一方面涉及到每个从业者如何对待职业，如何对待工作，同时也是一个从业人员的生活态度、价值观念的表现；是一个人的道德意识，道德行为发展的成熟阶段，具有较强的稳定性和连续性。另一方面，职业道德也是一个职业集体，甚至一个行业全体人员的行为表现，如果每个行业，每个职业集体都具备优良的道德，对整个社会道德水平的提高肯定会发挥重要作用。
在工作岗位上， 我一定会遵守爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会，使自己成为合格人才。
五：总结
大学生职业生涯规划书驻足观望，电子、网络铺天盖地，知识信息飞速发展，科技浪潮源源不绝，人才竞争日益激烈，形形色色人物竞赴出场，不禁感叹，这世界变化好快。
大学生职业生涯规划书身处信息世界，作为一名电子信息专业的当代大学生，一个不能靠自己的能力改变命运的人，是不幸的，也是可怜的，因为这些人没有把命运掌握在自己的手中，反而成为命运的奴隶。而人的一生中究竟有多少个春秋，有多少事是值得回忆和纪念的。生命就像一张白纸，等待着我们去描绘，去谱写。
而如今，身为大学生的我，在一天天消磨时光的日子里，我选择抓紧时间多学一些知识来充实自己。人的大学时光一生中就一次，不把握好，将来自己一定回追悔莫及。于是，经过一番深思熟虑之后，把自己的未来设计一下后，我对自己的未来有了目标，而这个目标等待着我去实现，我的未来生活也等待着我去描绘，去谱写。
