推荐第1篇：压力面试
3.6.1什么是压力面试
压力面试（stre interview）是指有意制造紧张，以了解求职者将如何面对工作压力的一种面试形式。事实上，压力面试不?单独存在的一类面试，往往是穿插在面试过程中。面试人通过提出不礼貌、冒犯的问题，或者用怀疑、尖锐、挑衅的语气发问，使应聘者感到不舒服，针对某一事项或问题做一连串的发问，直到应聘者无法忍受。其目的是考查应聘者对压力的承受能力、应变能力和人际关系处理能力等。
压力面试的考查要点：
（1） 心理承受能力；
（2） 抗高压能力；
（3） 应变能力；
（4） 人际交往能力。
应聘者在应对压力面试时，首先要能识别面试官在进行的是压力测试，其次必须保持情绪稳定，用敏捷的思维?良好的控制力来化解面试官的压力拷问。
3.6.2无处不在的压力面试
面试官在进行压力测试时，会故意制造一种高压力的紧张氛围，并设置种种语言陷阱和情景陷阱，使应聘者在应激状态下显露出自己的本性，从而评价其综合能力和素质。压力面试几乎会出现在任何场合。面试官在面试过程中冷不防地就给你制造点高压，提几个刁钻的问题，或者摆出一种非常冷酷的状态。应聘者在面对挑战和严酷形式时是否还能表现如一呢，这就要看每个人的心理承受能力。下面列举几则压力面试的例子：
一、面试问答
某同学在小组面?的过程中发言次数有限，当面试官问她排名时，她将自身排到了最后一位。面试官问她：“你都将自身排到最终一名了，你还会被录用吗？”她回答道：“然而我想自己很诚信……”话还没有说完，就被面试官打断了：“别转移话题，你就回答我，如果你是面试官，你会录用自身吗？”该同学事后回忆，说有种喘不过气来的感觉。
二、小组面试
案例1〗某同学在小组面试中遭遇的小组压力面试回忆
“在小组讨论完毕后，面试官给我们抛出了一个难题，他要我们小组给出一个淘汰者名单，必须淘汰三名组员，如果不说，那么整组一起被?汰。
我觉得群面，就必须要将自己的自信、逻辑思维等优点表现出来。面对这个难题，大部
分的组员都只是挑不得罪人的理由描述，某某人说话太少啦之类的。我就主动站起来告诉面试官：选A，因为组里有两个人都想当领导，一山容不了二虎，影响团结；选B，因为整个讨论过程中，他表现出来的思维不缜密，说出来的提议很偏激；选C，因为他不积极，发言少。这样，面试官就低头看了一下我的简历。”
点评：这位同学成功地应对了面试官抛出的小组压力测试，并把自己最好的一面展现了出来，且说得有理有据，让其他组员心服口服。
案例2〗小组面试后，面试官问：“如果你被刷了，你认为最大的原因是什么？”
应聘者：正如我在自我介绍时提到的性格缺点是慢热那样，我是慢热型的人，等我把思路理清楚开始想一招致命的时候，别人已经结束了，有点太慢了。
面试官：能不能理解成你反应迟钝？（点评：面试官巧妙设下圈套，应聘者不能跟着他的思路走。）
应聘者：不能，我虽然慢热，但是我认为我是在全面思考之后再做出反应，希望能一招致命。而且技术服务职位（应聘的岗位）需要我们先倾听，然后再做出反应是吧！（点评：应聘者巧妙地将面试官的问题?入到自己如何适合这个岗位上，将劣势变成优势，非常聪明。）
三、角色扮演
以下为某应聘者在角色扮演类面试问题中遭遇的压力面试。
“面试官给出了一个情景，要我扮演维修人员，去客户家里进行空调维修。整个过程中，客户（面试官扮演）对我百般刁难，但是我一直不放弃，做好自己的本职工作。”〗
四、案例面试
大部分的案例面试都是令人愉快的讨论经历。但是，也有一些案例面试是专门设计成压力面试的。这样的情况比较少，但是，我们可以看一看，面试官是如何在案例面试中给应聘者制造压?的。
面试官：Ok, what kind of case do you want?
应聘者：Huh?
面试官：We don’t have much time.Give me a case.
应聘者：Um, market entry?
面试官：Ok.Truck leasing.
应聘者：What?
面试官：Truck leasing.Europe.
应聘者：Well, what countries in Europe are we targeting?
面试官：Wrong!
应聘者：Ok, so who are our competitors?
面试官：Wrong.
应聘者：What kinds of trucks do we lease?
面试官：Wrong, wrong.
应聘者：I give up!
面试官：What is truck leasing?
…………
看起来，应聘者无论问什么，面试官都不满意。这时就需要应聘者冷静，停止无目的地提问，理清思路，按照案例面试的完整步骤一步一步做。
有些面试官偏好压力面试，往往会先提一个不甚友好的问题，一开始就浇你一盆冷水，让你在激愤和委屈中露出本色。这样的面试官认为只有击溃你的心理防线，才能筛选出真正有心理承受能力的强者，为公司聘得能承受高工作压力的新人。
当然，如果你能理解压力面试的实质?能一眼看穿是在进行压力面试，就不会那么惊慌和害怕了。
3.6.3压力面试应对策略
化解招数之一：绕开陷阱
【面试情景】
某咨询公司在招聘咨询顾问时，对已经经过几轮面试的应聘者突然发难，面试官很严厉地说道：“今天的面试，我对你的表现很不满意，你知道自己有哪些回答是不符合我们招聘需求的吗？”原本自信满满的应聘者，听到完全否定的回答，一下子就愣了。努力回忆面试中的细节也没发现什么纰漏，于是犹豫了半晌，不知如何作答。
在这类压力面试中，面试官的惯用招数就是对你的成绩和观点进行否定，然后观察应聘
者在被否定的情况下，是否能表现出良好的处理能力。类似的质疑性问题有很多：
� 你认为你刚才的回答正确吗？我觉得似乎不太正确。你为什么那么肯定？
� 这就是你的简历吗？明显没有很好地准备和修改，错误百出。
� 我觉得你今天的穿着不适合我们公司的文化和要求。
� 你不是上海人吧？不会说上海话，你在上海怎么开展工作？
� 我对你今天的面试表现非常失望！
应对这类压力面试问题的关键：识破陷阱。
第一步：保持镇定。应聘者不要被突如其来的质问给吓住。只要自己认真面对每个问题，且推理符合逻辑，回答能自圆其说，就应该对自己的判断和回答有信心，保持微笑和镇定。
第二步：耐心解释。应聘者可以把面试官看作一位难缠的客户，在坚持自己见解的同时，对他的无理挑剔给予心平气和的解释，要显得有耐心和涵养，尽力表现出一个有职业素养的人应有的沉着和冷静，而不是激动、失态地据理力争。
第三步：提出反问。除了解释，应聘者也可以提出反问。比如“您觉得我的简历有什么需要改进的地方”或“您对我的面试表现失望，请问优秀的面试表现应该是怎样的？”等等。
总之，心态平和、耐心细致、沉稳老练、信心十足、临危不乱是在压力面试时需要表现出来的性格特征。
化解招数之二：奋战到底 〗
【 面试情景】
� 你能谈谈你一些失败的学习、生活经历吗？
� 从这些经历中，你吸取了怎样的教训？
� 从经历看，你的性格比较抑郁悲观，不适合我们的工作。
� 你的着装颜色是深色系的，给人不太积极、不太阳光的感觉，你的话语中也透露着不自信。
� 你给自己本次面试打多少分？
与前一类压力面试问题不同，这种类型的压力面试是快速提出一系列问题，并且以应聘者的回答作为下一个问题的把柄来施加压力，给应聘者营造一种步步紧逼、喘不过气的感觉，以此来打击应聘者的自信和反驳的勇气。
也有面试官会特意制造严气氛来施加压力。比如6位面试官对一位求职者进行面试，面试官个个正襟危坐，表情严肃，提出的问题又十分尖酸刻薄，千方百计地让应聘者尴尬，感到压力。
这种形式的压力面试往往是考查应聘者的适应能力，忍耐能力，对领导的服从性，独立工作的能力，处理困难问题的能力，处理紧急事件的能力，职业态度及职业作风等等。
在面对这类压力面试问题时，我们最好的应对方法就是坚持到底，用足够的耐心和信心，诚恳而认真地回答每一个问题就可以了。
压力面试实例1：（应聘思科公司销售岗位）
面试官?你看上去不算聪明，你认为自己能被录取吗？
应聘者：我坚信我会被录取。第一，我能够考进南开大学，能够面试到这一步，我对自己的能力是没有任何怀疑的；第二，作为一名销售人员，像我这样看上去比较面善、比较老实的人可能更容易博得客户的信任。
压力面试实例2：（应聘华为销售）
面试在一个大礼堂进行，几十个学生被分成4人一个小组，每个小组有一个面试官。面试过程很“残酷”，只要不入面试官的法眼，或是答不上面试官的提问，面试官就会说：“你可以走了”，也就是被当场淘汰。
那天和我分一组的是另外3个男生，我刚走到面试官面前还没来得及坐下，面试官只瞄了我一眼就冷冷地对我说：“你可以走了，我觉得你不合适！”
我很震惊，说实话也觉得很没面子。可是我没走，嘴上没说，心里却满是不服气：你根本不认识我，凭什么看一眼就认为我不合适，凭什么就让我走？不过，当时我并没有吭声，因为我也觉得当面“质问”面试官，既没礼貌也显得我很没风度。我想，等面试结束后再与面试官理论也不迟。
另外3个男生都坐下了，我可不管他们是怎么想的，我也坐下了。面试官到底没赶我走，只是当我不存在，然后开始对着其中一个男生发问：“你最得意的一件事情是什么？”可能是因为紧张，那个男生竟不知如何作答，支支吾吾地说自己还没有工作，也没有做出什么特别的成就，所以也没什么得意的事。我心里很着急，觉得他的回答有点偏题，我可不愿意他在第一道坎上就被淘汰。于是在边上悄悄地提醒他：“你可以说一件在学校里做过的你自己感到最满意的事情……”
面试官看了我一眼，我也不以为然：你不至于给我加上一条作弊的罪名吧，这种时候该帮人一把的。反正我已经是“不合适的人”了——这应该就叫“无欲则刚”吧。
不过，接下来的形势可不容乐观，3个男生相继被淘汰了，最后桌前就剩下我一个，面试官还没跟我对上话呢。不过，到现在看上去面试官是有话要说了。我还是不动声色。终于面试官开口了：“那3个人应该是你的竞争者，可我刚刚看你一直在帮助他们，你为什么要帮助他们？他们答不上来不是对你更好？如果他们都淘汰了，岂不是你的机会就来了？”我说：“我不以为他们是我的竞争对手，如果都能通过面试，将来大家可能还是同事，有困难自然是要帮一下的。”
对我的回答，面试官不置可否，却又拾起了先前那个话题：“我刚刚已经对你说，你不合适，你可以走了。可你为什么不走呢？”
机会来了，该是我说话的时候了。我的“不满”终于有机会宣泄了：“我觉得你并不了解我，所以我要留在这里给你一个了解我的机会。第一，我非常仰慕华为，因为我被华为的企业文化和用人理念所吸引，所以我很郑重地投出了我的简历，也很高兴能参加这次面试。可是我完全没有想到我遭遇到如此当头一棒。第二，我还想对你说一句，我认为你的态度对一个面试者来说很不友善。因为今天我是面试者，明天我可能是你们的员工；我更可能是华为潜在客户。可是你今天这样不友善的态度给我留下了深刻的印象，今天我可能成不了你的员工，但明天我可能不再愿意成为华为的客户。第三，你的不友善今天影响了我对华为的看法，明天还有可能影响到我所有的朋友对华为的看法，你知道，你可能赶走了不少你们的潜在客户！”
面试官笑了，对我的表现非常满意。因为从一开始，面试官就给我出了一道压力面试题：如何面对挫折。要知道，这次招的是销售员，在未来的工作中，他面对的会是无穷无尽的拒绝和白眼，人家的态度可能比这位面试官坏好几倍。如果他连面试时还算礼貌的冷脸都无法面对，那他将来如何面对未来的困难呢？另外，面试官对我在面试中愿意帮助别人也表示认同，这恰恰显示了我的团队合作精神。我这才恍然大悟，对面试官的态度表示赞同，也为自己顺利通过了面试感到高兴。
推荐第2篇：压力面试
名词解释
压力面试（stre interview）是指有意制造紧张，以了解求职者将如何面对工作压力。面试人通过提出生硬的、不礼貌的问题故意使候选人感到不舒服，针对某一事项或问题做一连串的发问，打破沙锅问到底，直至无法回答。其目的是确定求职者对压力的承受能力、在压力前的应变能力和人际关系能力。
如果工作要求具备应付高度压力的能力，了解这一因素是很重要的。但另一方面，有些人力资源专业人士认为，压力面试不仅不替别人着想而且作用不大。这种观点的支持者觉得，在压力环境下所获信息经常被扭曲，被误解，这些批评者坚持认为这种面试获得的资料不应作为选择决策的依据。有一点很明显，即压力面试对大数情况是不适合的。但这种面试方式特别适用于对高级管理人员的测试。
心理压力测试分类
“情景测试中的心理压力测试又分为两种，第一种叫突发刺激性测试，第二种叫惯性心理测试。”张堰植告诉记者，“泼水的方式和问好的方式都属于突发刺激性测试，而更具意义的是惯性心理测试。”
突发刺激性测试
突发刺激性测试很有意思。
有些考官会故意夸应聘者，说他是此次面试中最优秀的，以观察他对突如其来的表扬的态度。或者反过来说他是最差的应聘者，以刺激他，看他是否能够冷静地处理这个突发信息。
对于应聘者来说，考官突如其来的批评无异于说自己已经没有了希望，这对应聘者的打击非常大。这个时候往往能够观察到应聘者的反应。例如有的会马上出汗，有的会垂头丧气，有点会突然攥紧了拳头。
“在突发刺激性测试中，某些行业有特殊的要求”，张堰植向记者介绍，例如作为一名外科手术医生，在有事件突发时，比如在手术过程中，装器械的架子突然塌了，这时候如果医生无法集中精力，那么对病人来说就是致命的后果。在测试时，考官故意将铅笔盒打翻在地，大多数的应聘者觉得好奇都会回头看，但那些少数的不为所动的人至少能说明他们比其他人更能专注在手术上。
在面试准警察时，考官往往也会设计一些突发刺激性测试，比如会让这些准警察们在两三分钟内拼好一个七巧板，或者走好一个华容道，但实际上要完成这个任务至少需要十分钟左右。让他们在不可能完成的时间内完成一件事情，以考验其心理承受能力。这时，有的人会手忙脚乱，有的会很急躁，但是同样有的却又快又镇定，而这种心理素质，正是作为一个常常面对突发状况的警察最需要的。
习惯成自然———惯性心理压力测试更为重要
惯性心理测试
考官在考生进入考场到入座的必经之路上摆了一把扫帚，有的考生迈过去，有的考生绕过去，有的考生把扫帚拾起来靠在墙边，这几种不同反应体现出考生平时的生活习惯。
心理压力测试的题目可以模拟场景很有针对性地进行，比如一家单位要招聘一个娴熟的翻译，人力资源部负责人对应聘者说老总15分钟后就要出国，并且在国外停留三个月才会回国，请你在15分钟内翻译好这份文件。同时可能还会制造出嘈杂的环境来考验这个应聘者。
虽然这种环境很不利于应聘者能力的发挥，但是在日常的翻译工作中，常常会遇到在不特定的地方做不特定的翻译，可能周围环境也非常嘈杂，可能时间同样紧张，所以这样一种模拟就会非常有效，立即反映出应聘者的业务能力。
它测试应聘者对某些事件的习惯性看法。这是应聘者从他的工作经历、家庭经历、生活经历和综合素质对周围固有的或经常发生的事情的一种反应。张堰植介绍说：“人面对突发性刺激的反应可以通过日后的培训慢慢完善，但人的惯性心理却需要长时间的积累。所以在心理压力测试中，惯性心理压力测试显得更有积极意义。”
经典个案
在马路上鞠躬也算面试?
大专毕业生杨光曾经遭遇过一次国内的“魔鬼面试”。
最近一家全国连锁的电器大卖场通知他去参加面试，他到了现场却不见通常的场景，人力资源部经理将十来个应聘者一起领到卖场大门口的马路上，竟然让他们站在街上对来往行人说“您好”并鞠躬。大家面面相觑，不知道是怎么回事。
杨光有些纳闷，惴惴不安地开始了问好。当他拦截着过往的行人，对他们面带微笑地说“您好”时，觉得十分难为情，当他鞠躬时，甚至有种被羞辱的感觉，只是强忍住了动怒的冲动。
几天过后，当他打电话去询问时，用人单位告诉他，他对人不够热情，不适合做这份工作。杨光憋了一肚子气，觉得自己彻底被“涮了”。
无论是俄罗斯的“泼茶水面试法”还是杨光遭遇的“大街问好面试法”，是否有些“不靠谱”?
“以上这两种情景面试都称作„心理压力测试‟，它通过一种场景的模拟来测试应聘者的心理状况。这类压力测试的针对性一般都非常强。拿以上杨光遭遇的这个面试来说，其实是企业灌输给员工的一种心理暗示。”张堰植告诉记者，这类大卖场需要员工知道客户就是上帝，而每一个从你身边经过的人都是你的潜在客户。
这种大街上问好的方式，实际上是从被动挤压应聘者的心理承受能力，到让应聘者主动承认顾客就是上帝。应聘者一开始会觉得难受但只能忍着，但长时间不停地说“您好”，习惯成自然，慢慢就会让员工从心里自然而然地注重每一个身边擦身而过的人。
压力面试作用
压力面试通常用对压力承受能力要求较高的岗位的面试。测试时，面试官可能会突然问一些不礼貌、冒犯的问题，让被面试人员感到很突然，同时承受较大的心理压力。这种情况下，心里承受能力较弱的求职者的反应可能会较异常、甚至不能承受。而心理承受能力强的人员则表现较正常，能较好地应对。这样就可以判别出求职者的心理承受能力。
比如，一位顾客关系经理职位的候选人有礼貌的提到，她在过去两年内从事了四项工作时，面试官可能告诉她，频繁的工作变换反映了不负责任和不成熟的行为。如果求职者对工作变换的必要性做出合理的解释，就可以开始其他的话题。相反，若求职者表示出愤怒和不信任，就可以将它看作是在压力环境下承受力弱的表现。另外，该方法也可以用来证实对一些信息的怀疑。因为，人在一些突发问题上的反应更真实、更客观。而在准备个人求职资料时会不自觉地、不同程度上会美化自己，甚至造假。
压力面试意义
就压力面试而言，一方面，它是界定高度敏感和可能对温和的批评做出过度反应（喜怒和辱骂）的求职者的良好办法；另一方面，使用压力面试的面试官应当确信厚脸皮和应付压力的能力是工作之需要。面试官还需具备控制面试（如求职者歇斯底里）的技能。因此，在使用压力面试之前一定要慎重，一方面确信压力是候选人将来必然要面对的；另一方面要保证面试官有控制压力的能力。
值得注意的是，压力面试在于考察求职者的应变能力，人际交往能力，需要求职者具有敏捷的思维、稳定的情绪和良好的控制力。而这类题目的设置大多具有欺骗性，因此事后应向应试者做出解释，以免引起误会。
压力面试应对方法
化解招数之一：绕开陷阱
面试情景：
一家知名咨询公司招聘咨询顾问，经过几轮对答后，面试官突然表示：“你今天的面试我很不满意，你知道你有哪些回答是不符合我们用人需求的吗？”
原本信心十足的应聘者，听到完全否定的回答，一下子就懵了。尽力回忆面试回答也没发现什么纰漏，于是犹豫了半晌，不知如何回答。
求职一点通：
先否定你的成绩和观点，然后看求职者在被否定的情况下表现出的处理能力，这是一种较为典型的压力面试。类似的质疑性问题有很多，如“你认为你刚才的回答正确吗？我觉得似乎不太正确。你为什么那么肯定？”“这就是你的简历吗？明显没有很好地准备和修改，错误百出。”“我觉得你今天的穿着不适合我们公司的文化和要求。”“你不是上海人吧？不会说上海话，你在上海怎样开展工作？”“我对你今天的面试表现非常失望！”等等。遇到这类问题，识破陷阱是关键。
1、保持镇定。求职者不要被突如其来的质问给吓住。只要自己认真面对每个问题，且推理符合逻辑，回答能自圆其说，就应该对自己的判断和回答有信心，保持微笑和镇定。
2、耐心解释。求职者可以把招聘官看作一位难缠的的客户，在坚持自己见解的同时，对他的无理挑剔给予心平气和的解释，要显得有耐心和涵养，尽力表现出一个职业经理人应有的沉着和冷静，而不是激动、失态地据理力争。
3、提出反问。除了解释，求职者也可以提出反问。比如“您觉得我的简历有什么需要改进的地方”或“您对我的面试表现失望，请问优秀的面试表现应该是怎样的？”等等。
总之，心态平和、耐心细致、沉稳老练、信心十足、临危不乱是在压力面试时需要表现出的性格特征。
化解招数之二：奋战到底
面试情景：
“你能谈谈你一些失败的职业经历吗？”
“在这些经历中，你吸取了怎样的教训？”
“从经历看，你的性格比较抑郁悲观，不适合我们的工作。”
“你的着装颜色是深色系的，给人不太积极、不太阳光的感觉，你的话语中也透露着不自信。”
“你给自己本次面试打多少分？”……
求职一点通：
与上一面试类型不同，这一类型的压力面试是快速提出一系列问题，且求职者每次的回答都会成为下一个问题的把柄，面试者据此步步紧逼，严重打击求职者的自信和反驳的勇气。此外，还会故意制造严肃的气氛，施加压力。比如5位考官面试一位求职者，考官个个正襟危坐、表情严肃，提的问题火药味十足，千方百计地让选手们尴尬，不给选手任何喘息的机会。如果选手说自己性格开朗，主考官就让他讲一个笑话，但无论是什么笑话，考官们都面无表情，让选手感受到巨大的压力。
这类面试的目标只有一个，在刁钻问题的背后，尝试考察求职者的能力与适应性、独立工作的能力与团队精神、对领导的服从性、处理困难问题的能力、处理紧急事件的态度、忍耐能力、职业作风等。对此，求职者的应对方法最好是坚持到底，认真回答每一个问题，并且保持足够的耐心和信心。
10个常见的压力面试问题
1、告诉我，你最大的弱点是什么？
回答这种问题的秘诀在于不接受这种否定暗示。不要否认你有缺点，没人会相信世界上有完人；相反，你应该承认一个微不足道的弱点或一个小小的缺点，然后再说那都已经成为过去了，表明自己是怎样克服这个缺点的。
2、你认为自己的哪项技能需要加强？
麻烦又来了，你不可能宣称自己无所不能，但如果你简单地承认自己在哪方面需要改进，高压面试主考就会像嗜血的鲨鱼一样一口咬住你。你该重新定义一下这个问题以便躲开这一点：\"既然谈到这儿，我想说我已具备了这份工作所需的所有技能。这也是我所以对这个职位感兴趣的原因。\"你可以借机再把自己简历中的闪光之处再炫耀一番。
3、你认为什么样的决定尤为难做？
如果你用他问题中的这些词来回答，就只能对自己不利了。主考会立刻猛扑上来。那回答的秘诀是什么呢？要摒弃那些否定性的词汇：\"我没发现有什么决定特别\'难\'做，但确实有时做一些决定要比做其他的决定要多费一些脑筋，多做些分析。也许你把这叫做\'难\'，但我认为我拿工资就是做这些事情的。\"
4、你靠那点微薄的薪水是怎么过活的？一定欠债了吧！生活对你来说一定很艰难？
这个问题的目的是引你说出一些个人生活上存在的问题和财政危机。当然，也许主考所说的不错，然而你一定要回避这个问题：\"你见过哪个我这个岁数的人对工资已经很满意呢？当然，我想得到更高的薪水，这也是我到这来参加面试的原因。至于现在嘛！我还可以付帐并保持收支平衡的。\"
5、你与现在的老板相处很久了，为什么不继续干下去了呢？
假设说主考已经击中了你的要害，他说得完全是事实，但这并不意味着你就非得同意他问题中对你不利的因素。\"我喜欢现在这份工作是因为它既稳定又有挑战性。而在那里我已经不可能有更大的发展了，因此我到此来应聘。我希望换一家公司以便更好地发挥自己的才能。\"
6、你不认为自己的年龄应该早就升到更高的位置了吗？
这是个刺激人的问题。但也可以不那么看，而把它当成是对你的能力和成绩的一种赞美。\"我干这份工作只为了长远打算，要收获就必须付出，这正是我所做的。在这份工作中我已经获得了很多经验，打下了坚实的基础。现在我来此应聘正是为了把学来的这些有益的东西派上用场。\"
7、你为什么要辞掉现在的工作？
这是在高压面试中极为常见的问题，但比别的高压问题更为难答。值得庆幸的是，求职顾问已经总结出了应付这个问题的一条妙语，很容易记住，即使紧张也不会忘记，它就是：CLAMPS，意思是挑战、职位、进取、金钱、尊严及安全。你既可以单独拿出一个作为原因，也可以都拿出来以便使对方相信你离开现在的岗位是合情合理的，是经过深思熟虑的明智之举。
8、现在这份工作你最不喜欢的是哪一点？
又是典型的用否定词表述的高压问题。但即使这样，也要避免其中的否定因素。考官可不管是不是他促使你如此挑剔的，他只能记住你是一个爱抱怨的人。更糟的是，他对这次面试的印象也会是否定的。再说，你对现在工作的不满确实说明了你另换工作的原因，但却没有满足现在老板的需要。你应该时刻把握老板的需要：\"我觉得现在的工作各方面都不错，但是我正准备迎接新的挑战，等待肩负起更重的担子，取得更大的成就。希望把自己之所学运用到更富挑战性、更能发挥自己才能的岗位上。\"
9、你认为在工作中曾遇到过的最艰难时刻是什么时候？
不要搜肠刮肚地找出这个问题的答案。你最不想做的就是道出以个人失败和集体受难而告终的经历。即使参加的不是高压面试，你首先也应该料到会问这个问题，然后带着一个对你和你的公司来说结局皆大欢喜的故事去参加面试。给你一些忠告：不要谈及个人和家庭的困难，不要谈及与上司和同事的摩擦，你可以讲一次与下属产生的矛盾，并且说明自己是如何创造性地解决了矛盾，最后做到皆大欢喜的。你也可以讲一次对你来说极富挑战性的经历。
10、你觉得什么人在工作中难于相处？
你现在已经学会了千方百计避免作否定回答的技巧，那么你很可能简单地回答：“我觉得没什么人在工作中难相处。”或：“我跟大家都合得来。”这两种答案都不算坏，但却都不十分可信。你应该利用这个机会表明你是个有集体协作精神的人，“在工作中唯一不容易相处的是那些没有集体协作精神的人，他们不肯干却常抱怨，无论怎样激发他们的工作热情，他们都无动于衷。”
四点建议
第一，切忌太过揣摩考官心理。用人单位设置心理压力测试就是想看到求职者最真实的反应。切忌在考官面前耍花样，以免留下不良印象。凡事做到实事求是。
第二，积极主动承认自己的不足。当一个人主动承认自己的不足时，这个缺点就会变小。用人单位常常让应聘者说出自己的缺点。但有的应聘者说“我的缺点就是不喜欢抽烟”、“我的缺点就是不喜欢逛街，只喜欢看书”，这种“欲扬先抑”的回答常常会招致反感，这时候用人单位只想听实话。
第三，切忌主次不分。有的应聘者将自己的简历做得像一份“礼”，其实用人单位只需要了解应聘者的真实经历和能力。单位里马上就有外宾来参观，领导让你把会议室打扫干净，如果专注于角落的一小块黏在地上的口香糖，而没时间打扫整个会议室，这就是典型的主次不分。
第四，要通过惯性心理压力测试，最好做到从点滴做起，提高自己各方面的素质，而不是临时抱佛脚。面试是平日里自然状态的流露，没有捷径可走。
推荐第3篇：压力面试 （推荐）
如何提高自己的抑制力----------培养毅力 克服惰性
意志的坚持性指在行动中能以坚忍不拔的毅力克服种种困难而坚持到底。具有良好的坚持性品质的人能够在活动中持之以恒，在困难、艰苦的条件面前，不犹豫，不动摇，不停滞，一鼓作气，善始善终。坚持性在日常的学习、生活中非常重要，人们做点儿事并不难，难的是坚持不懈地做下去，“人贵有恒”说的就是这个道理。在日常生活中常常会出现的虎头蛇尾现象，就是缺乏坚持性的表现。要想取得成功，没有坚持性是不行的，只有坚持到最后，胜利才会属于你。下面，告诉你们培养自己毅力的一些方法。
1．善于培养、保护、利用已有的学习兴趣。兴趣，能激发自己参加活动的积极性，促使你在活动中表现出更大的意志努力。所以，增添活动和学习内容的趣味性、生动性，精心设计活动和学习方式，如游戏、比赛、表演、抢答、讲故事等形式，使学习和活动过程本身就能吸引你，这对他们善始善终地做某件事能起促进作用。
2．确定具体的、可行的目标。目标是想要达到的境地或标准，它制约着行为的方向。对自己来说，只有具体的、可行的目标，才有可能促使他去为实现这一目标而坚持不懈。所谓具体的目标，是指该做什么，怎样去做，目的、要求必须一清二楚。所谓可行的目标，是指确定的目标要与你的年龄、经验、能力水平相适应，是经过自身的努力能够实现的，即目标不要定得太低或太高。当自己完成一个目标后，成功的喜悦会强化他们的进取精神，激起他们确定下一个目标的热忱，从而养成不断进取的习惯。
3．学会自我监督。对某件活动要持之以恒，要靠自己的自觉行为，因此，让自己学会检查、监督自己是否朝既定的目标努力是必要的。要让自己学会自我检查、自我监督，可以从老师的检查和鼓励开始，比如，与他人共同确定某种活动、某个目标后，每天检查自己完成的情况，并让他们自我评价，对他们的良好表现给予鼓励，对做得不够好的要引导，激励他们改正。之后，可以为他们画一张自我鉴定表格，让他们对完成学习计划、良好行为习惯、某种活动目标等情况进行打分，并定期把自我鉴定表交给教师，让家长、老师了解、表扬自己的自觉行为，对自己的自我监督进行检查。要学会自我评价、自我监督后，才能督促自己持之以恒地从事某种活动。
推荐第4篇：如何应对压力面试
如何应对压力面试
无论是求职面试还是公务员面试，现在用人单位为了寻找最为适合的人使出浑身解数，最近一段时间压力面试比较流行起来了。那么什么是压力面试呢?我们应该怎么应对压力面试呢?什么是压力面试?
压力面试，英文：stre interview，意思是说用人单位故意制造紧张的面试气氛，来了解面试者对于工作压力的适应能力。常是通过提出一些生硬不礼貌的问题让面试者尴尬或者不舒服来观察面试者是否适合这份工作，是否符合工作要求。说白了就是用人单位的试探。例1：你觉得自己最大的缺点是什么?
点评：这个问题是让你对自己的豆丁，比较难回答，缺点说多了影响面试官对你的印象，说少了不诚实，对于问题认识不够深刻。最好的方法就是勇敢的承认有些没有多大影响的缺点，然后再强调一点那是过去式，已经通过自己的努力克服了这个确定。
例2：对于你应聘的职位你最欠缺什么能力?
点评：这个问题不能直接说自己怎么没有能力，怎么无能，更不能说自己不称职什么的，这样面试官就有理由可以不聘用你了，这时候你可以直接忽略这个问题，趁机说你觉得你的能力符合这个岗位所有需要的能力，这也是你感兴趣来应聘这个岗位的原因。
其实压力面试只是应聘者给你一个压力，主要是看你如何应变，怎么观察应聘者想要什么样的答案。如果你没有足够的把握做好压力面试，你可以在面试之前花点时间进行模拟一下，突出你面试时候的优势和闪光点，用实力证明你是符合这个岗位要求的。
推荐第5篇：压力面试的题目
压力面试的题目：
1.介绍你自己：主题：早期生活，教育背景，工作背景以及最近的工作经验。要着重强调最后的那个主题。
“你有什么业余爱好？”我的目的是:了解应聘者的性格、观念、心态、思维的深度等。为了深入了解应聘者的爱好程度，我会提出更加深刻的问题。
“谈谈你的缺点”：我的目的是:了解应聘者是否认真思考过自己，分析过自己，反省过自己。如果一个人能认清自己的缺点，并有改进的愿望和方法，他可能是一个不可多得的人才。
应聘者应该做到:
1、不宜说自己没有缺点，因为人一定有缺点的，除非是神。
2、不宜说出严重影响所应聘工作的缺点。
3、对于自己真正的缺点，就认真对其进行剖析，并用积极的心态去面对，去修炼。2“你为什么选择我们公司？”
我的目的是:了解应聘者求职的动机、愿望以及对此项工作的态度。我十分欣赏对我公司很了解的应聘者。应聘者应该做到:
1、建议从行业、企业和岗位这三个角度来回答。
2、参考答案——“我十分看好贵公司所在的行业，我认为贵公司十分重视人才，而且这项工作很适合我，相信自己一定能做好。
你想得到的薪水是多少？“钱不是我唯一关心的事。我想先谈谈我对贵公司所能做的贡献，如果您允许的话。”“我对工资没有硬性要求。我相信贵公司在处理我的问题上会友善合理。我注重的是找对工作机会，所以只要条件公平，我则不会计较太多。”
你对我们公司有什么样的了解：谈论关于这个公司的产品，服务，收入，业界声望，形象，目标，存在的问题，管理风格，职工，历史和企业文化等问题。并表现出你希望能够了解关于公司更多的情况。如：“在我的寻找工作的过程中，我调查研究了很多公司，出于如下的理由，贵公司是我感兴趣的公司之一”。
3.为什么你希望来我们公司工作：你可以从公司的需要那个方面来回答。你可能说你的研究表明这个公司所做的工作正是你说希望参与的，并且他们做这个工作的方式极大的吸引了你。例如，如果这个公司由于强大的管理而著称，纳闷你的答案可以提到这个事实，并表示你希望成为这个小组的一员。如果这个公司着重强调研发，那么就强调你希望创造你的事物，而你知道这个公司非常鼓励这样的行为。如果这个公司强调经济控制，你的答案就应该包含对数字的热爱。
如果我录用你，你将怎样开展工作：“首先听取领导的指示和要求，然后就有关情况进行了解和熟悉，接下来制定一份近期的工作计划并报领导批准，最后根据计划开展工作。” 与上级意见不一是，你将怎么办？
1、一般可以这样回答“我会给上级以必要的解释和提醒，在这种情况下，我会服从上级的意见。”
2、如果面试你的是总经理，而你所应聘的职位另有一位经理，且这位经理当时不在场，可以这样回答：“对于非原则性问题，我会服从上级的意见，对于涉及公司利益的重大问题，我希望能向更高层领导反映。”
4、你如何规划自己未来的事业或“你在今后的五年中要达到什么职位？”“我的事业计划是勇于进取，所做的事情必须是能够将我的精力与专业知识融入我所在行业与我的工作单位所需要的地方。因此，我希望在今后几年中，成为一名内行的专业人士，很清楚地理解自己的公司、行业、最大的挑战以及机会之所在。到那时，我未来的发展目标应该会清晰地显露出来。”
5.你是否愿意做常规工作：“行，没问题，企业就是要产生效益，因此在正常营业时间必须开门，并且有人值守。”
6.你想找一份长期的还是临时性的工作：“当然，我要找一份长期性的工作，我想在这个领域发展自己的事业，找机会学习业务，寻求新的挑战，向有经验的专业人士学习。”在你回答完毕之后，你也要反问对方以确认其所提的问题：“你们要招的这个岗位是长期的还是临时的？”
7.你是应届毕业生，缺乏经验，如何能胜任这项工作？“作为应届毕业生，在工作经验方面的确会有所欠缺，因此在读书期间我一直利用各种机会在这个行业里做兼职。我也发现，实际工作远比书本知识丰富、复杂。但我有较强的责任心、适应能力和学习能力，而且比较勤奋，所以在兼职中均能圆满完成各项工作，从中获取的经验也令我受益非浅。请贵公司放心，学校所学及兼职的工作经验使我一定能胜任这个职位。” 8.您在前一家公司的离职原因是什么？“我离职是因为这家公司倒闭。我在公司工作了三年多，有较深的感情。从去年始，由于市场形势突变，公司的局面急转直下。到眼下这一步我觉得很遗憾，但还要面对显示，重新寻找能发挥我能力的舞台。”
告诉我，你最大的弱点是什么？
回答这种问题的秘诀在于不接受这种否定暗示。不要否认你有缺点，没人会相信世界上有完人；相反，你应该承认一个微不足道的弱点或一个小小的缺点，然后再说那都已经成为过去了，表明自己是怎样克服这个缺点的。 你认为自己的哪项技能需要加强？
麻烦又来了，你不可能宣称自己无所不能，但如果你简单地承认自己在哪方面需要改进，高压面试主考就会像嗜血的鲨鱼一样一口咬住你。你该重新定义一下这个问题以便躲开这一点：\"既然谈到这儿，我想说我已具备了这份工作所需的所有技能。这也是我所以对这个职位感兴趣的原因。\"你可以借机再把自己简历中的闪光之处再炫耀一番。
你认为什么样的决定犹为难做？
如果你用他问题中的这些词来回答，就只能对自己不利了。主考会立刻猛扑上来。那回答的秘诀是什么呢？要摒弃那些否定性的词汇：\"我没发现有什么决定特别\'难\'做，但确实有时做一些决定要比做其他的决定要多费一些脑筋，多做些分析。也许你把这叫做\'难\'，但我认为我拿工资就是做这些事情的。\" 你靠那点微薄的薪水是怎么过活的？一定欠债了吧！生活对你来说一定很艰难 这个问题的目的是引你说出一些个人生活上存在的问题和财政危机。当然，也许主考所说的不错，然而你一定要回避这个问题：\"你见过哪个我这个岁数的人对工资已经很满意呢？当然，我想得到更高的薪水，这也是我到这来参加面试的原因。至于现在嘛！我还可以付帐并保持收支平衡的。\" 你与现在的老板相处很久了，为什么不继续干下去了呢？
假设说主考已经击中了你的要害，他说得完全是事实，但这并不意味着你就非得同意他问题中对你不利的因素。\"我喜欢现在这份工作是因为它既稳定又有挑战性。而在那里我已经不可能有更大的发展了，因此我到此来应聘。我希望换一家公司以便更好地发挥自己的才能。\" 你不认为自己的年龄应该早就升到更高的位置了吗？
这是个刺激人的问题。但也可以不那么看，而把它当成是对你的能力和成绩的一种赞美。\"我干这份工作只为了长远打算，要收获就必须付出，这正是我所做的。在这份工作中我已经获得了很多经验，打下了坚实的基础。现在我来此应聘正是为了把学来的这些有益的东西派上用场。\" 你为什么要辞掉现在的工作？
这是在高压面试中极为常见的问题，但比别的高压问题更为难答。值得庆幸的是，求职顾问已经总结出了应付这个问题的一条妙语，很容易记住，即使紧张也不会忘记，它就是：CLAMPS，意思是挑战.职位.进取.金钱.尊严及安全。你既可以单独拿出一个作为原因，也可以都拿出来以便使对方相信你离开现在的岗位是合情合理的，是经过深思熟虑的明智之举。 现在这份工作你最不喜欢的是哪一点？
又是典型的用否定词表述的高压问题。但即使这样，也要避免其中的否定因素。考官可不管是不是他促使你如此挑剔的，他只能记住你是一个爱抱怨的人。更糟的是，他对这次面试的印象也会是否定的。再说，你对现在工作的不满确实说明了你另换工作的原因，但却没有满足现在老板的需要。你应该时刻把握老板的需要：\"我觉得现在的工作各方面都不错，但是我正准备迎接新的挑战，等待肩负起更重的担子，取得更大的成就。希望把自己之所学运用到更富挑战性.更能发挥自己才能的岗位上。\" 你认为在工作中曾遇到过的最艰难时刻是什么时候？
不要搜肠刮肚地找出这个问题的答案。你最不想做的就是道出以个人失败和集体受难而告终的经历。即使参加的不是高压面试，你首先也应该料到会问这个问题，然后带着一个对你和你的公司来说结局皆大欢喜的故事去参加面试。给你一些忠告：不要谈及个人和家庭的困难，不要谈及与上司和同事的摩擦，你可以讲一次与下属产生的矛盾，并且说明自己是如何创造性地解决了矛盾，最后做到皆大欢喜的。你也可以讲一次对你来说极富挑战性的经历。 你觉得什么人在工作中难于相处？
你现在已经学会了千方百计避免作否定回答的技巧，那么你很可能简单地回答：\"我觉得没什么人在工作中难相处。\"或：\"我跟大家都合得来。\"这两种答案都不算坏，但却都不十分可信。你应该利用这个机会表明你是个有集体协作精神的人，\"在工作中唯一不容易相处的是那些没有集体协作精神的人，他们不肯干却常抱怨，无论怎样激发他们的工作热情，他们都无动于衷。\"
找工作不容易，找到一份好的，适合的工作更不容易，回想起想当年来，真是一把鼻涕一把眼泪的，希望总结的对需要的人有帮助
“我觉得你并不了解我，所以我要留在这里给你一个了解我的机会。第一，我非常仰慕华为，因为我被华为的企业文化和用人理念所吸引，所以我很郑重地投出了我的简历，也非常高兴能参加这次面试。可是我却完全没有想到我会遭遇到如此当头一棒。第二，我还想对你说一句，我认为你的态度对一个面试者来说很不友善。因为今天我是面试中，明天我就可能是你们的员工;我更可能是华为潜在的客户。可是你今天这样不友善的态度给我留下了深刻的印象，今天我可能成不了贵公司的员工，但明天我可能不再愿意成为华为的客户。第三，你的不友善影响了我对华为的看法，明天还有可能影响到我所有朋友对华为的看法，你知道，你可能赶走了不少你们的潜在客户!”
压力面试应对策略一：绕开陷阱
【面试情景】
某咨询公司在招聘咨询顾问时，对已经经过几轮面试的应聘者突然发难，面试官很严厉地说：“今天的面试，我对你的表现很不满意，你知道自己有哪些回答是不符合我们招聘需求的吗?”原本自信满满的求职者，听到完全否定的回答，一下子就愣了。努力回忆面试中的细节也没发现什么纰漏，于是犹豫了半响，不知如何作答。
在这类压力面试中，面试官的惯用招数就是对你的成绩和观点进行否定，然后观察应聘者在背否定的情况下，是否能表现出良好的处理能力。类似的质疑疑性问题有很多：
(1)你认为你刚才的回答正确吗?我觉得似乎不太正确。你为什么那么肯定?
(2)这就是你的简历吗?明显没有很好地准备和修改，错误百出。
(3)我觉得你今天的穿着不适合我们公司的文化和要求。
(4)你不是上海人吧?不会说上海话，你在上海怎么展开工作?
(5)我对你今天的面试表现非常失望!
。。。。。。
应对这类压力面试问题的关键：识破陷阱
第一步：保持冷静
求职者不要被突如其来的质问给吓住。只要自己认真面对这个问题，且推理符合逻辑，回答能自圆其说，就应该对自己的判断和回答有信心，保持微笑和镇定。
第二步：耐心解释
求职者可以把面试官当作是一位难缠的客户，在坚持自己见解的同时，对他的无理挑剔给予心平气和的解释，要显得有耐心和涵养，尽力表现出一个有职业素养的人应有的沉着冷静，而不是激动、失态地据理力争。
第三步：提出反问
除了解释，应聘者也可以提出反问。比如“您觉得我的简历有什么需要改进的地方”或“您对我的面试表现失望，请问优秀的面试表现应该是怎样的?等等。
总之，心态平和、耐心细致、沉稳老练、信心十足、临危不乱是在压力面试时需要表现出来的性格特征。
压力面试应对策略二：奋战到底
【面试情景】
(1)你能谈一谈你一些失败的学习、生活经历吗?
(2)从这些经历中，你吸取了怎样的教训?
(3)从经历看，你的性格比较抑郁悲观，不适合我们工作。
(4)你的着装颜色是深色系的，给人不太积极、不太阳光的感觉，你的话语中也透露着不自信。
(5)你给自己本次面试打多少分?
与前一类压力面试问题不同，这种类型的压力面试时快速提出一系列问题，并且以求职者的回答作为下一个问题的把柄来施加压力，给求职者营造一种步步紧逼、踹不过气的感觉，以此来打击求职者的自信和反驳的勇气。
也有面试官会特意制造严肃气氛来施加压力。比如5个面试官一起对一位求职者进行面试，面试官个个正襟危坐，表情严肃，提出的问题又十分尖酸刻薄，千方百计地让求职者尴尬，感到压力。
这种形式的压力面试往往是考查求职者的适应能力，忍耐能力，对领导的服从性，独立工作的能力，处理困难的能力，处理紧急事件的能力，职业态度及职业作风等等。
在面对这类压力面试问题时，我们最好的应对方法就是坚持到底，用足够的耐心和信心，诚恳而认真地回答每一个问题就可以了。
总之，压力面试的应对方法有很多，以上两大压力面试应对策略是小编分享的，希望可以帮助到你。更多压力面试应对方法请阅读《如何应对压力面试》，纳才招聘网“求职指导”板块有更多面试的技巧，欢迎您来阅读和交流。
推荐第6篇：压力面试考官技巧篇
社联会督导部2011纳新面试——压力面试
By樊朴
写在前言的前面：这次压力面试我们的目的不仅在于筛选部员，更在于要留给所有参加面试的人，入选的和落选的所有人看到督导部的态度，我们对待面试是有认真准备过的。所以无论任何方法，不是一定要压多惨，而是每次的发问都有压力，都有含金量，我们自己就不要说没用的话。
前言：压力面试旨在考核应聘者的应变能力和承受压力的能力。面试题目环环相扣，要求应聘者在三秒钟之内作答，基本上没有过多思考和准备的时间。考官更多看重应聘者在压力情境之下的创造性和职业综合素质。而考生的表现在此环节也是大不相同，有的愈战愈勇，有的则明显地开始丧失信心，从而最终导致整个挑战的败北。——引自度娘(^.^)～
作为考官，想要控制住整个面试，我们应该表现出很高的职业素养，尽量提出一些有含金量的问题。这样的问题可以让面试者知道我们是很用心准备过的，这样也会从一定角度加大他们的压力。至于压力的来源，最大的压力来自于内心，也就是常说的心理压力，我们可以用我们提出的问题让面试者从内心感觉到压力，而不是单纯的给出干扰，那样的干扰会给人造成不好的印象。
所以我们要准备一些可以造成心理压力的问题。那么首先从心理压力入手，在面试中，最容易造成心理压力的方面就是自己被否定，所以否定面试者，而且是一路否定到底，就是一个很简单的突破方法。至于如何给予否定，方法很多，比如1：直接否定，甚至可以是全盘否定。
2：设置陷阱题，让他自己陷入我们准备好的一系列针对他回答的否定中。 提问的简单技巧在于面试官的气场和时机把握。
1：气场，整体的效果非常重要，所以大家需要保持严肃，而不是装凶。真正准备好那些尖锐的问题以后，很容易就会进入那种气氛，这也就是为什么要很有含金量的问题，否则面试官有可能会因为无厘头的问题而自己破坏掉气氛。因此要注重整体气氛，也就是整个面试，大家要真实地走入那种状态，认真对待每一道题，每一个面试者。
2：时机把握，问问题的语速不需要多快，慢一点的语速也可以表现出对面试者的不满甚至不屑，关键在于把握发问的时机。面试者“自认为正确”的答案之后，一定要马上接上下一个问题，而且要紧扣他的回答发难，这要求大家认真听，寻找他回答中的漏洞。在面试者自己都不确定的答案之后，就可以稍微等一下，看着他，让他自己怀疑自己的答案，自己加压，顺便想出更犀利的下一问。
面对那种回避问题的聪明面试者，或者像很多那样的不怕压的，如上的问题对他们往往无效，他们会选择不回答或者虚心接受，甚至用车轱辘话来回避。这种时候我们需要“逼”他们说话，也就是要求他们说话，比如让他讲留下他的理由，然后再针对他的理由进行发难，这个就是鸡蛋里挑骨头了，目的是给他压力，让他的不回答变成“无言以对”，而不是原先的巧妙迂回。如果他回答，就继续找机会否定他。
其实平均每位面试者只有很短的时间，所以我觉得以上要点如果可以理解应用的话，问题应该不大了。这都是些纯理论的东西，真正的运用，就要靠大家自己的发挥了~大家加油啊
面试题目集锦：（还是来自度娘~）
一、有答案篇
这一部分的题，我们可以根据答案寻找陷阱，给他们设置陷阱。
1、告诉我，你最大的弱点是什么？
回答这种问题的秘诀在于不接受这种否定暗示。不要否认你有缺点，没人会相信世界上有完人；相反，你应该承认一个微不足道的弱点或一个小小的缺点，然后再说那都已经成为过去了，表明自己是怎样克服这个缺点的。
2、你认为自己的哪项技能需要加强？
麻烦又来了，你不可能宣称自己无所不能，但如果你简单地承认自己在哪方面需要改进，高压面试主考就会像嗜血的鲨鱼一样一口咬住你。你该重新定义一下这个问题以便躲开这一点：“既然谈到这儿，我想说我已具备了这份工作所需的所有技能。这也是我所以对这个职位感兴趣的原因。”你可以借机再把自己简历中的闪光之处再炫耀一番。
3、你认为什么样的决定犹为难做？
如果你用他问题中的这些词来回答，就只能对自己不利了。主考会立刻猛扑上来。那回答的秘诀是什么呢？要摒弃那些否定性的词汇：“我没发现有什么决定特别 ‘难’做，但确实有时做一些决定要比做其他的决定要多费一些脑筋，多做些分析。也许你把这叫做‘难’，但我认为我拿工资就是做这些事情的。”
9、你认为在工作中曾遇到过的最艰难时刻是什么时候？
不要搜肠刮肚地找出这个问题的答案。你最不想做的就是道出以个人失败和集体受难而告终的经历。即使参加的不是高压面试，你首先也应该料到会问这个问题，然 后带着一个对你和你的公司来说结局皆大欢喜的故事去参加面试。给你一些忠告：不要谈及个人和家庭的困难，不要谈及与上司和同事的摩擦，你可以讲一次与下属 产生的矛盾，并且说明自己是如何创造性地解决了矛盾，最后做到皆大欢喜的。你也可以讲一次对你来说极富挑战性的经历。
10、你觉得什么人在工作中难于相处？
你现在已经学会了千方百计避免作否定回答的技巧，那么你很可能简单地回答：“我觉得没什么人在工作中难相处。”或：“我跟大家都合得来。”这两种答案都 不算坏，但却都不十分可信。你应该利用这个机会表明你是个有集体协作精神的人，“在工作中唯一不容易相处的是那些没有集体协作精神的人，他们不肯干却常抱 怨，无论怎样激发他们的工作热情，他们都无动于衷。”
二、无答案篇
这部分没有参考，需要靠大家自己寻找“陷阱”点，需要用心寻找。
u你自我感觉不错，但我们没有录取你，你会怎么想？
u你周围的同学对你的评价如何，指出最大的缺点是什么？
u这就是你的简历吗？怎么这么差？
u你用什么证明你能胜任这里的工作？
u如果客户对你态度冷淡，你怎么办？
u如果你和你的同事意见不一，你怎么协调？
u你生活中有没有感觉最困难的时候，你怎么克服的？
u你最大的缺点是什么？
u你在你的工作中做的最失败的事情是什么？
u你觉得你努力了，但并没有得到别人的认可怎么办？你觉得问题可能出在哪？ u你觉得你在团队中可以起到什么作用？为什么？
u如果一个和你差不多时间今年部门的人，和你成绩、经历、参与工作多少各方面都差不多，但经过1年后职位明显比你高，你怎样看待这个问题？ u如果客户不理解你的工作，你怎样和他解释？
u你对自己今天面试的发挥满意吗？
经典案例
下面是一组压力面试问答范例（其实那个考官就是我„„）
考官 ：请说出一个你还需要提高的地方
面试者 ：对时间的控制能力。
考官 ：那么说你对时间的控制能力很差了
面试者 ：在一年忙碌的生活中我发现，时间就像海绵里的水，只要合理安排，会有更多收获。我希望这一年会比上一年更充实更有意义。
考官 ：别管差与不差，这是你的缺点，我们这个工作需要很强的控制时间能力，你能做好吗？ 我们需要的不是你的提高，需要的是你的能力
面试者 ：这份工作需要我怎样控制时间的能力呢？我确实可以提高，但并不代表没有能力胜任现在的工作。
考官 ：你连回答问题的时间长短都控制不好，我有什么理由相信你。
面试者 ：我觉得慎重的思考与工作生活中时间的掌控并不矛盾。
考官 ：那你为什么说这是你的缺点呢？ 难道你刚才就没哟慎重思考吗？
面试者 ：刚才您问我的是，一个可以提高的地方，我觉得提高我对时间的掌控能力是现在可以让我有最大收获的地方。
考官 ：难道你觉得缺点不是应该提升的地方吗？ 给我解释一下缺点的意思。
面试者 ：缺点是应该改正，重新审视的地方。而提升则是对已然正确，可以做的更好的。考官 ：你知不知道”不足之处有待提升“这句话。有待提升的地方就是不达标的地方，对与我们的工作来说，不达标就是最大的缺点。
面试者 ：我觉的不足之处如同木桶上不合格的木板，如果这是快短板，它可以提升，如果是有开裂等质量问题，就是缺点。无论哪种，都应该以成为合格的长板为标准吧。
考官 ：不需要辩解，我们的工作需要绝对的精确，不允许无论短板还是开裂。我们需要拿来就可以用的人才。
面试者 ：没有什么是绝对的，无论是绝对的正确还是绝对的错误。每个人都只能尽力做到最好，而我对这份工作的热忱就是我就好的保证。
考官 ：你在说什么？我跟你谈的是能力。对此你还有什么话好说吗？
面试者 ：我们的目标应该是良好的完成工作，能力与热情都是必不可少的。如果您认为我的能力与工作不匹配，那么您认为这份工作需要的是什么呢？我可以向你证明。
考官 ：我已经听厌你的解释了，你根本不知道怎么回答问题。就此打住了，我不会给一个人那么长的时间来解释。面试停止。
面试者 ：恩，那就在今后的工作中考验我吧。谢谢。
推荐第7篇：压力面试该如何轻松应对
压力面试：该如何轻松应对压力面试(stre interview)是指在有意制造的紧张气氛中提出一连串问题，穷追不舍，直至求职者无法回答，以此观察求职者对压力的承受能力和应变能力。有些考官会先提一个不甚友好的问题，或者劈头浇你一盆冷水，让你在委屈和激愤中露出本色。在他看来，击溃你的心理防线，才能筛选出有心理承受能力的智者，找到能面对压力的新鲜血液。要想在压力面试中胜出，只能学会绕开陷阱，奋战到底。
情景一：你是“捣蛋分子”吗？
主考官：这是一份充满创意的工作，需要逆向思维能力。请问从小到大，你做过最捣蛋、最让父母头痛的事是什么？
回答一：我一直是好学生、乖小孩，没做过坏事，也没想过去做坏事。(错误，太乖的孩子通常没什么创意)
回答二：我常胡思乱想，和朋友堆一整天积木也不累。上学时，我也曾参加过火箭社、演讲社，但不曾做过什么破坏性的事，也不认为做坏事才能体现创意。(正确)回答三：我是个好动儿，喜欢发明东西，常把家里的瓶瓶罐罐拿来实验，或把空木箱子改装成唱机和音箱。好在得过几次科学实验奖，才没有被父母处罚。(正确)解析
考官已强调这是一份需要创意的工作，所以回答自己喜欢胡思乱想、参加社团、玩积木、研究实验、得到科学奖等，都可以加分。相对来说，太乖巧老实的孩子，就显得不知变通，不合考官的心意。
情景二：你有无潜力可挖？
主考官：我觉得你太乖、太听话了，恐怕不合适这个职位。要知道，我们经常会遇到一些很难缠的客户。
回答一：再难缠的客户也要讲道理，我觉得这跟个性无关。再说，乖巧听话也是优点吧。(不理想。这不是主考官要的答案，也不宜否定主考官判断。)
回答二：我显得内向是因为我善于倾听，愿意把发言机会多留给别人，但并不表示我不善言词，需要时我也能侃侃而谈。(不错，能让考官觉得你潜力无穷。)
解析
如果能让主考官意识到，尽管他在刁难你、试探你，但你不以为意，也不会被动地挨打，因为你有涵养和信心，是一个强者。
情景三：你忠诚度够高吗？
主考官：你的学历很高，为什么愿意屈就这个工作呢？
回答一：目前我没有更好的工作机会，而贵公司在业界声誉不错，学习机会也多。(错误，任何公司都不想成为“新兵训练所”。)
回答二：我很喜欢这份工作，不在乎是否屈就。至于我的三张学历证书，你挑一个合适的，其余的就请忘了它吧。(正确，自信又有创意。)
解析
面试官担心求职者只是拿公司当跳板，所以求职者要表达十足的诚意，答案还要创意十足，才能让主考官耳目一新。
情景四：你适应力强吗？
主考官：你今天为什么不穿西装？
回答一：我平常就不穿西装，所以今天也不穿。(错误，抗拒穿西装，容易给人任性、长不大的印象。)
回答二：我昨天本想买一套西装，但路上发现两套很好的书，于是花掉了准备买西装的钱。(不理想，即使要找理由，也不能给人耍嘴皮子的感觉。)
回答三：我从未穿过西装，但如果这个工作需要穿，我会考虑置办一套。(可以，至少表现出自己的可塑性。)
解析
其实，穿不穿西装不是重点，主考官主要想知道你对公司规则的反应。完全顺从固然不好，叛逆性十足也不理想，最好的态度应是保持弹性，以大局为重。
情景五：你兴趣广泛吗？
主考官：你对最近流行的事物好像知道得不多？
回答一：我只知道流行的歌手和演员。(不理想。知道的范围太窄。)
回答二：流行音乐、戏剧、电影、文艺活动、消费新知，我都很喜欢，不知道你想问哪方面的流行事物？(厉害，主动出击，暗示对方自己兴趣广泛。)
解析
注重创意和流行的公司，大多希望员工能随着社会脉动前进，时尚感强。有意让面试官知道自己兴趣广泛，是最高明的招术。
推荐第8篇：【校园招聘】如何过关压力面试
压力面试是指在有意制造的紧张气氛中提出一连串的问题，指出你的不当之处或者打击你的自信心，以此观察求职者在面对不利情况时的承受能力和应变能力，其实主要是看你在压力境况之下是冷静处理还是被击溃心理防线，全面落败。很多公司都比较看重求职者的抗压能力，这也是工作所要求的，本篇文章主要教你如何绕开压力陷阱，实现“曲线救国”。
情景一：你适应力强吗?
主考官：你今天为什么不穿西装?
回答一：我平常就不穿西装，所以今天也不穿。(错误，抗拒穿西装，容易给人任性、长不大的印象。)
回答二：我昨天本想买一套西装，但路上发现两套很好的书，于是花掉了准备买西装的钱。(不理想，即使要找理由，也不能给人耍嘴皮子的感觉。)
回答三：我从未穿过西装，但如果这个工作需要穿，我会考虑置办一套。(可以，至少表现出自己的可塑性。)
解析：其实，穿不穿西装不是重点，主考官主要想知道你对公司规则的反应。完全顺从固然不好，叛逆性十足也不理想，最好的态度应是保持弹性，以大局为重。
情景二：你是“捣蛋分子”吗?
主考官：这是一份充满创意的工作，需要逆向思维能力。请问从小到大，你做过最捣蛋、最让父母头痛的事是什么?
回答一：我一直是好学生、乖小孩，没做过坏事，也没想过去做坏事。(错误，太乖的孩子通常没什么创意)
回答二：我常胡思乱想，和朋友堆一整天积木也不累。上学时，我也曾参加过火箭社、演讲社，但不曾做过什么破坏性的事，也不认为做坏事才能体现创意。(正确)
回答三：我是个好动儿，喜欢发明东西，常把家里的瓶瓶罐罐拿来实验，或
把空木箱子改装成唱机和音箱。好在得过几次科学实验奖，才没有被父母处罚。(正确)
解析：考官已强调这是一份需要创意的工作，所以回答自己喜欢胡思乱想、参加社团、玩积木、研究实验、得到科学奖等，都可以加分。相对来说，太乖巧老实的孩子，就显得不知变通，不合考官的心意。
情景三：你有无潜力可挖?
主考官：我觉得你太乖、太听话了，恐怕不合适这个职位。要知道，我们经常会遇到一些很难缠的客户。
回答一：再难缠的客户也要讲道理，我觉得这跟个性无关。再说，乖巧听话也是优点吧。(不理想。这不是主考官要的答案，也不宜否定主考官判断。)
回答二：我显得内向是因为我善于倾听，愿意把发言机会多留给别人，但并不表示我不善言词，需要时我也能侃侃而谈。(不错，能让考官觉得你潜力无穷。)
解析：如果能让主考官意识到，尽管他在刁难你、试探你，但你不以为意，也不会被动地挨打，因为你有涵养和信心，是一个强者。
情景四：你兴趣广泛吗?
主考官：你对最近流行的事物好像知道得不多?
回答一：我只知道流行的歌手和演员。(不理想。知道的范围太窄。)
回答二：流行音乐、戏剧、电影、文艺活动、消费新知，我都很喜欢，不知道你想问哪方面的流行事物?(厉害，主动出击，暗示对方自己兴趣广泛。)
解析：注重创意和流行的公司，大多希望员工能随着社会脉动前进，时尚感强。有意让面试官知道自己兴趣广泛，是最高明的招术。
情景五：你忠诚度够高吗?
主考官：你的学历很高，为什么愿意屈就这个工作呢?
回答一：目前我没有更好的工作机会，而贵公司在业界声誉不错，学习机会也多。(错误，任何公司都不想成为“新兵训练所”。)
回答二：我很喜欢这份工作，不在乎是否屈就。至于我的三张学历证书，你挑一个合适的，其余的就请忘了它吧。(正确，自信又有创意。)
解析：面试官担心求职者只是拿公司当跳板，所以求职者要表达十足的诚意，答案还要创意十足，才能让主考官耳目一新。
推荐第9篇：压力面试的实施策略分析
致得协同文档管理系统
压力面试的实施策略分析
本文从压力面试的适用范围、实施流程、注意事项等诸方面分析实施压力面试的策略。
关键词：压力面试 流程 实施策略
由于同行竞争日趋激烈，企业越来越倾向于寻找能接受挑战、承担责任、抵抗压力的高素质人才，于是压力面试越来越多地被运用到招聘中。然而，在实施压力面试之后，很多企业都觉得没有获得预期效果——不仅不能真实了解应聘者的心理素质，还忽略了对其他素质的考评。压力面试有哪些不足之处？是不是所有企业和岗位招聘都适合采用压力面试？如何设计压力面试的流程？采用压力面试要注意哪些事项？
一、压力面试的界定及优劣势
压力面试是相对非压力面试而言的，所谓压力面试（Stre Interview）是指有意制造紧张，以了解应聘者将如何面对工作压力。面试官通过提出生硬的、不礼貌的问题故意使候选人感到不舒服，针对某一事项或问题做一连串的发问，打破沙锅问到底，直至无法回答。其目的是确定应聘者对压力的承受能力、在压力前的应变能力和人际关系能力。
1、压力面试的优势
通过压力面试的含义我们可以看出，压力面试是面试企业有意制造紧张的面试考场氛围，通过面试官生硬的、不礼貌的甚至冒犯的问题，故意让应聘者感到很突然，并承担很大的心理压力，从而测试应聘者的心理承受能力、临场应变能力和应对突发状况的能力。从心理学的角度我们知道当一个人面对突发事件或是高压力，束手无策，惊慌失措的情况时，人们会表现出比较本能，潜在的反应。因此，压力面试相对于非压力面试，能更好的测量出应聘者较本能性的深层特质，包括分析能力、人际交往能力、情绪控制能力、思维能力在内的多种能力水平，使组织能够更有针对性的挑选出具有特殊心理素质和能力的人才来满足招聘岗位的特殊要求。
2、压力面试的劣势
压力面试因为其特殊的面试环境、试题以及面试技巧的专业性，容易造成面试官对应聘者的能力把握不够全面、准确，面试局面不易掌控等问题。压力面试的劣势具体如下：
由于压力面试环境紧张，方式方法比较特殊，可能会使适合的人才由于临时没有反应过来而被淘汰，从而使企业错失适合的人才。
由于压力面试的特殊性，且面试试题设计较讲究，因而若企业过度使用压力面试或是压力面试试题的设计不合理，往往导致无法合理、有效地衡量应聘者的相关素质，抗压能力，现场反应能力等，从而无法应聘到合适的人才。
由于压力面试特殊的环境和气氛，对面试官控场能力的要求较高，如面试官场面处理不当，很容易造成场面无法掌控的情形，导致应聘者出现漫骂，歇斯底里的过激反应等尴尬场面。
二、压力面试的适用范围
压力面试因其特殊性，对于某些特殊行业和重要岗位的招聘效果明显，但是，并非适合所有的招聘需求。下述情况比较适合压力面试：
1、特殊行业的招聘
特殊行业这里指在这类行业中，从业者工作压力大，可能随时面对各种突发情况，招聘单位除基础专业要求外对应聘者有抗压能力、心理素质、应变能力等的特殊要求。如医疗，警察等行业，这些行业的从业者在工作中需要不断面对各种各样的突发状况，并需要保持绝对清醒的头脑和高度集中的注意力，在第一时间冷静的处理突发情况，例如外科医生在手术过程中器械意外掉落或是其他突发状况，若没有在高压高效协同办公轻松企业运营—致得E6
致得协同文档管理系统
力环境下仍能保持高度集中的注意力的能力恐怕很难胜任此项工作。因此，在这种特殊的行业要求下，压力面试有很强的行业适用性。
2、企业重要岗位或有特殊要求的岗位的招聘
例如，招聘企业中高层管理者这类重要岗位时很适合采用压力面试。管理者在工作中需要面对并应付高度的压力和各种有可能的出现的突发情况，如正在做马上需要交给财务部门的部门内部财务报表的营销部门经理接到紧急通知半小时后有一个会议，并需要他在半小时内将相关件整理汇总好并为会议上关于新产品开发的问题进行的陈述做相关的准备，这时便需要管理者有很好的抗压能力和应变能力，既能按时完成已有工作同时又能应对突发状况。
有特殊要求的岗位则指的是企业内部某些要求从业者拥有很好抗压能力和应变能力的岗位，虽然这些岗位不像某些重要岗位（如经理层）在企业的经营管理中有着举足轻重的地位，但却是企业经营发展不可或缺的一部分。例如，一名在一家外贸公司工作的翻译，很可能面对这样的情况：公司老总15分钟后就要出国，并且在国外停留三个月才会回国，需要他在15分钟内翻译好一份相关文件。像这种企业需要应聘者有极强的抗压能力和应变能力的重要岗位或是有特殊要求的岗位在进行招聘时，压力面试体现了他很强的适应性和优势。
三、压力面试的流程设计
基于以上对于压力面试的相关概述、对压力面试优劣的比较分析以及对压力面试适用范围的分析，下文将从面试前、面试中和面试后三个阶段设计压力面试的流程：
1、面试前
①进行岗位分析。在面试工作开展前，人力资源部门通过与招聘职务所在部门进行沟通对所招聘职务进行详细的岗位分析，明确所招聘职务的主要工作内容、职责和任职资格等相关事项，从而制定出相应的工作说明书和招聘计划书。
②列出压力能力素质清单。人力资源部门需要根据工作说明书和计划书中工作岗位的压力要求等项目，通过科学系统的分析，提取出能够胜任本次面试的压力能力素质，并需要详细明确地制定出压力能力素质表作为量化的评价标准。
③设计压力面试题目。设计题目时必须确定相关压力是应聘者将来必然或很可能要面对的，这也是我们进行压力面试的前提条件。压力面试试题设计从考察内容上划分可以分为企业层面、职务层面和简历层面的考察。企业层面主要是根据不同企业所处的不同行业和企业自身的企业文化来设计有关压力方面的问题；职务层面即针对不同职务的能力素质要求设计压力问题。
主要有两种方法设计问题：一是行为描述法，该方法要求应聘者对其过去经历做出真实可信的描述，从而了解应聘者过去的经历和所具备的能力，对于压力面试，则是了解应聘者以往面对压力和突发状况时的处理方法从而判断应聘者的压力能力素质。二是情景模拟法，该方法从招聘职务的工作内容和可能会面临的问题出发模拟情景，让应聘者在面试过程中进行职务的角色扮演，从而分析判断应聘者的能力素质，对于压力面试，则需要模拟该职务必然或可能会面对的压力和突发情况并通过应聘者的临场表现来判断应聘者的压力能力素质。这两种方法在压力面试中的应用都不能只单纯是行为描述法或情景模拟法，而要根据职务情况设计相关的压力问题来进行面试；简历层面的考察，我们都知道，每个应聘者在准备个人简历时都会不自觉地、不同程度的美化自己，甚至弄虚作假，面试官需要分析应聘者的简历，针对其中的问题与疑点，提出压力面试的问题。另外需要特别说明的是，压力面试的试题设计除需要针对性以外还要有“度”，掌握好压力的强度以及试题提问的范围。
2、面试中
①营造压力氛围。要进行一场有效的压力面试，必须要通过各种途径营造紧张氛围。通过对考场布置、面试官态度、面试形式设计来渲染和强化面试的压力氛围。
例如，面试官可以通过适时的沉默来制造压力。对大多数人来说都是一种很大的压力，尤其是在面试
致得协同文档管理系统
的环境下。主考官的沉默战术最好在面试的开始和中间阶段进行。理想的状态是，当应聘者进入面试考场时，考官们要么阅读简历，要么“正襟危坐”、表情严肃地盯着应聘者，所有人都一言不发，这种状态可以持续2分钟只有。另外，当面试进行了一段时间后，主考官可以询问一个较难或者比较宽泛的问题，等应聘者回答完后一直不接话头，保持一段时间的沉默状态。通过这些方法，将应聘者置于“无声” 的状态中，增强凝重严肃的气氛，给应聘者造成一定的压力。
②观察、聆听和提问。压力面试要求面试官善于观察、聆听和提问，并需要较强的控制局面的能力。像前文所说，压力面试可以测量和评价“冰山以下的部分”，因此压力面试过程中需要面试官善于观察应聘者在面试过程中的神态表情、肢体语言等感性反应，同时善于聆听应聘者关于问题的回答，尤其是回答内容中的细节性问题以及逻辑性问题等，从而通过这两方面进行提问和质疑，甚至有些时候采取只听不说的方式，通过沉默增加面试的压力，从而提高压力面试的效果。另外，像前文所述，压力面试因为问题通常比较尖锐，氛围通常比较紧张，面试官在提出问题的方式方法上就要十分讲究，并且需要面试官始终对面试场面具有绝对的控制能力。
③做好记录。压力面试过程中面试官需要做好详细完整的面试记录。根据面试官观察到的情况对不同应聘者进行详细记录从而为面试结束后的评估工作提供事实依据。
3、面试后
①考评应聘者表现。面试结束后需要面试官根据压力面试记录和压力能力素质表对应聘者进行评估，打出合理的分数。另外值得注意的是，压力面试在于考察应聘者的应变能力、人际交往能力，因此，评估的重点是应聘者是否具有敏捷的思维、稳定的情绪和良好的控制力。
②做出必要的解释。压力面试中的题目设置大多比较“尖锐”或具有“迷惑性”，所以，事后面试官必须向应聘者做出及时的解释，以免引起误会。这是一种道德上的义务，也是工作职责所在，不可以拒不做出任何解释，甚至强行把应聘者赶走，无视应聘者的个人尊严和感受。
四、采用压力面试的注意事项
1、压力面试不能单独使用
压力面试受到越来越多面试官的青睐，有的管理者认为：由于几乎所有的工作岗位（前台、销售、人事、财务、管理层……）都不同程度的承受着压力，因此，把压力面试作为招聘中不可缺少的环节。
但是，压力面试不能单独使用。面试的目的是招聘到符合岗位要求的人员，因此招聘方式必须能够考评应聘者的与岗位需求相关的所有素质。也就是说，设计招聘方式时，首先要确定这个岗位要履行怎样的职责、完成任务的标准是什么、要完成任务需要什么样的能力素质，在此基础上通过笔试、结构化面试、情景面试、压力面试等多种甄选方式组合来考评应聘者。
2、采用压力面试要尊重应聘者
合理、有效的问题能够衡量应聘者的相关素质，但是，提出没有道德标准约束的问题会得不偿失。对于一些可能会涉及个人隐私或者带有人身攻击味道的问题要避免使用。同时，在压力面试中，千万别打着各种幌子向应聘者询问各种奇怪的、与岗位所需素质和能力无关的个人问题，以免引起应聘者对招聘企业的文化和面试官人品的质疑。
推荐第10篇：如何绕开陷阱 化解压力面试？
“终于接到了向往已久的公司的面试通知，时间定在下午4点。我精心准备了一番，兴冲冲地到达时，离约定时间还早。我整好衣服，敲敲面试室的门。听到‘请进’时，我推开大门，露出微笑，正准备打招呼，却听到了一个冷冰冰的声音：”现在是3点50分，你怎么来这么早？‘顿时我的笑容凝固在脸上，尴尬得不知所措……碰到这样古怪的主考官，我该怎么办？“ 这是一位求职者在某BBS上发表的一段求职经历，引起了数百人的跟贴。”如今的面试越来越怪“、”这样的提问如何应对？“成了诸多求职网友关注的焦点，也引出了本期求职一点通的话题——
如何应对压力面试压力面试（stre interview）是指面试官有意制造紧张气氛，提出一个出乎意料的问题，让求职者无法回答；或者提出数个问题穷追不舍，步步紧逼，打击求职者的自信心。通过这两种手段来观察求职者对压力的承受能力和应变能力。记者在采访中发现，由于同行竞争日趋激烈，企业越来越倾向于寻找能接受挑战、承担责任、抵抗压力的高素质人才，于是压力面试越来越多地被运用到招聘中。特别是房产、贸易、咨询、传媒等行业，或者销售、客户服务、公关、外贸等一些工作压力较大、需要经常处理紧急事件或工作强度大的职位，会更多地遭遇压力面试。化解招数之一：绕开陷阱面试情景：一家知名咨询公司招聘咨询顾问，经过几轮对答后，面试官突然表示：“你今天的面试我很不满意，你知道你有哪些回答是不符合我们用人需求的吗？” 原本信心十足的应聘者，听到完全否定的回答，一下子就懵了。尽力回忆面试回答也没发现什么纰漏，于是犹豫了半晌，不知如何回答。求职一点通：先否定你的成绩和观点，然后看求职者在被否定的情况下表现出的处理能力，这是一种较为典型的压力面试。类似的质疑性问题有很多，如“你认为你刚才的回答正确吗？我觉得似乎不太正确。你为什么那么肯定？”“这就是你的简历吗？明显没有很好地准备和修改，错误百出。”“我觉得你今天的穿着不适合我们公司的文化和要求。”“你不是上海人吧？不会说上海话，你在上海怎样开展工作？”“我对你今天的面试表现非常失望！”等等。遇到这类问题，识破陷阱是关键。1、保持镇定。求职者不要被突如其来的质问给吓住。只要自己认真面对每个问题，且推理符合逻辑，回答能自圆其说，就应该对自己的判断和回答有信心，保持微笑和镇定。
2、耐心解释。求职者可以把招聘官看作一位难缠的的客户，在坚持自己见解的同时，对他的无理挑剔给予心平气和的解释，要显得有耐心和涵养，尽力表现出一个职业经理人应有的沉着和冷静，而不是激动、失态地据理力争。
3、提出反问。除了解释，求职者也可以提出反问。比如“您觉得我的简历有什么需要改进的地方”或“您对我的面试表现失望，请问优秀的面试表现应该是怎样的？”等等。总之，心态平和、耐心细致、沉稳老练、信心十足、临危不乱是在压力面试时需要表现出的性格特征。化解招数之二：奋战到底面试情景：“你能谈谈你一些失败的职业经历吗？” 在这些经历中，你吸取了怎样的教训？“从经历看，你的性格比较抑郁悲观，不适合我们的工作。” “你的着装颜色是深色系的，给人不太积极、不太阳光的感觉，你的话语中也透露着不自信。” “你给自己本次面试打多少分？”…… 求职一点通：与上一面试类型不同，这一类型的压力面试是快速提出一系列问题，且求职者每次的回答都会成为下一个问题的把柄，面试者据此步步紧逼，严重打击求职者的自信和反驳的勇气。此外，还会故意制造严肃的气氛，施加压力。比如5位考官面试一位求职者，考官个个正襟危坐、表情严肃，提的问题火药味十足，千方百计地让选手们尴尬，不给选手任何喘息的机会。如果选手说自己性格开朗，主考官就让他讲一个笑话，但无论是什么笑话，考官们都面无表情，让选手感受到巨大的压力。这类面试的目标只有一个，在刁钻问题的背后，尝试考察求职者的能力与适应性、独立工作的能力与团队精神、对领导的服从性、处理困难问题的能力、处理紧急事件的态度、忍耐能力、职业作风等。对此，求职者的应对方法最好是坚持到底，认真回答每一个问题，并且保持足够的耐心和信心。 （智联编辑：闻燕燕）文章来源：人才市场报
第11篇：事业单位面试技巧：面试压力巧排解
事业单位面试技巧：面试压力巧排解
【导语】在事业单位面试中，考试压力的有效排解和释放，对于即将走进考场的考生来说无疑是重要的一课。下面中公事业单位考试网为考生就此提供备考指导。
一、考生说话时给人感觉自负，不尊重考官
这可能是由于在日常生活中考生养成了不用正眼看人的习惯，不自主的扬起脖子居高临下的去审视人，这样就会给考官一个错觉，认为此考生以自我为中心。实际上考生并没有想不尊重考官，但是他的外在表现给了考官错觉。这就需要考生在日常生活中改掉这个毛病，功夫下在平时，在考场上自然不会出现这个问题。
二、有的考生在表达上过于武断和言辞偏激
如果考生是急脾气而且有些愤青的思想，容易出现这种状况。尤其我们有些男考生，对于平常的社会热点，经常私下里进行评论和抨击。换位思考下，考官喜欢言辞极端和武断下结论的考生吗?答案显然是否定的。我们要在面试中体现自己全面的思维能力，抛弃极端的愤青思想，这是我们面试前必须要学会的基本能力。
三、考生心理压力过大导致言语表达有明显障碍，不能很好的表达出自己的心中所想 众所周知，考官对语言表达流利的考生一定会刮目相看。语言表达作为一种外事还有一点特别需要指出来，我们的考生神态并不总是阳光大方自然的，而是神态猥琐。通俗的讲贼眉鼠眼，眼神飘忽。第一印象给考官就不会好，得分必然不会高。考生可以平时对着镜子大声的去说话，跨过阻碍表达的那道墙。将自己的答题过程录下来，反复观看，找到自己神态的不当之处，进行改正。
四、有的考生在考场压力下，心理崩溃，思维明显混乱
本来应该很简单的三点说明，由于紧张，东一榔头西一棒子，分了六点也没讲清。啰嗦，讲不清是大部分考生的共性问题，甚至说到了最后考生自己都不知道自己在讲了些什么。考官也听得云山雾罩，不明其意。这里针对这一常见问题的建议是，在看到一篇文章时，分析它的结构和逻辑层次，让自己养成一种习惯：日常生活中就去训练自己的逻辑能力。还可以去找个场地，模拟下考场的布局，让自己置身其中，多去感受几次这种考场压力，这么做对于减轻考场压力有很大帮助。
以上内容由中公事业单位考试网为考生提供作面试备考之用，供大家学习参考!
第12篇：河北省公务员面试考场压力应对方案
详细的信息可以进入唐山人才网：http://tangshan.offcn.com/，秦皇岛人事考试网：2014河北省公务员面试考场压力应对方案
有些考生在公务员面试过程中，由于过度紧张和不知道如何正确处理考场压力导致常见问题，下面中公教育专家就着重从以下这几方面的谈谈这些常见得问题。 首先，考生说话时给人的感觉是自负，不尊重考官。这可能是由于在日常生活中考生养成了不用正眼看人的习惯，不自主的扬起脖子居高临下的去审视人，这样就会给考官一个错觉，认为此考生以自我为中心。实际上考生并没有想不尊重考官，但是他的外在表现给了考官错觉。这就需要考生在日常生活中改掉这个毛病，功夫下在平时，在考场上自然不会出现这个问题。
其次有的考生在表达上过于武断和言辞偏激。如果考生是急脾气而且有些愤青的思想，容易出现这种状况。尤其我们有些男考生，对于平常的社会热点，经常私下里进行评论和抨击。换位思考下，考官喜欢言辞极端和武断下结论的考生吗?答案显然是否定的。我们要在面试中体现自己全面的思维能力，抛弃极端的愤青思想，这是我们面试前必须要学会的基本能力。
再次考生心理压力过大导致言语表达有明显障碍，不能很好的表达出自己的心中所想。众所周知，考官对语言表达流利的考生一定会刮目相看。语言表达作为一种外事还有一点特别需要指出来，我们的考生神态并不总是阳光大方自然的，而是神态猥琐。通俗的讲贼眉鼠眼，眼神飘忽。第一印象给考官就不会好，得分必然不会高。考生可以平时对着镜子大声的去说话，跨过阻碍表达的那道墙。将自己的答题过程录下来，反复观看，找到自己神态的不当之处，进行改正。
最后有的考生在考场压力下，心理崩溃，思维明显混乱。本来应该很简单的三点说明，由于紧张，东一榔头西一棒子，分了六点也没讲清。啰嗦，讲不清是大部分考生的共性问题，甚至说到了最后考生自己都不知道自己在讲了些什么。考官也听得云山雾罩，不明其意。这里针对这一常见问题我的建议是，在看到一篇文章时，分析它的结构和逻辑层次，让自己养成一种习惯：日常生活中就去训练自己的逻辑能力。
中公教育专家还有个建议，可以去找个场地，模拟下考场的布局，让自己置身其中，多去感受几次这种考场压力，这么做对于减轻考场压力有很大帮助。
中公教育专家认为，这些在面试中容易出现的常见问题，只要我们应用上文提到针对性的方法多加注意并且经过一定的训练，这些常见问题基本不会发生。抛弃自己的愤青思想和莫名的优越感，参加面试时自信大方，有条理逻辑清晰的回答，成功就在彼岸。
河北省考决胜通关神器详见http://edu.offcn.com/bk/hebei/
第13篇：事业单位面试热点：关于就业压力问题讨论
2014年事业单位面试热点：关于就业压力问题讨论
【热点概述】
第三方调查机构麦可思的一项调查显示，七成未签约毕业生感到求职压力大。其中硕士女本科男求职压力最大，期待签约“政府机构/科研事业单位”和“国有企业”的毕业生求职压力最大。
从学历来看，在被调查的2014届未签约毕业生中，本科生认为求职压力大的比例最高，为72%，硕士和高职高专生认为求职压力大的比例均为68%。
从性别来看，通过对不同性别的毕业生求职压力的深入分析可以看到，“女硕士”和“本科男”的求职压力最大，分别为74%和73%。其中“女硕士”求职压力比“男硕士”(65%)高9个百分点。
从应聘对象来看，期待签约“政府机构/科研事业单位”(74%)和“国有企业”(71%)的毕业生压力最大，其次为“中外合资/外资/独资”(66%)、“民营/个体企业”(65%)。
【模拟题】
请你谈谈“女硕士”求职压力比“男硕士”求职压力大的原因。
【中公教育解析】
从学历来看，在被调查的2014届未签约毕业生中，其中“女硕士”求职压力比“男硕士”(65%)高9个百分点，同样的学历，为什么会出现这种“女硕士”与“男硕士”求职压力大的现象呢？中公教育认为有以下几方面原因：
首先，从心理素质来看，女生的心理素质一般低于男性的心理素质。在相同压力面前，女性承受压力的能力要明显低于男性。
其次，女硕士生自身的问题。一般女硕士生毕业的时候差不多有二十五岁以上了，这时候正面临着结婚解决终身大事儿问题的时候，找工作和找对象碰到一起了，所以会导致压力比较大。
第三，从社会方面来看，有些行业确实对女性就业者存在歧视的现象。尤其是当女硕士生毕业的时候，年龄都较大，不可避免的会面临结婚生子的问题，企业会考虑到成本的问题，当有相同条件的男性出现时，企业大部分会选择男性而不会选择女性，企业的这种取向也是导致女硕士生压力大的原因。
本文由中公事业单位考试网提供
第14篇：压力管理
压力管理
一、活动破冰：八段锦
双手托天理三焦；左右开弓似射雕。调理脾胃须单举；五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰。攒拳怒目增力气；背后七颠百病消。
二、目标
问题1：你有目标吗？
问题2：目标是谁选的？
很多人高考是人云己云，哪好考哪儿，最求的是学校名次。
像我们进商场，你不是找你穿的，你喜欢穿的，适合你的衣服，哪个牌子贵，哪个牌子好，你要哪个牌子，你觉得这是目标吗？这是活给别人看的，你上大学也是，你选一个大学是给别人选的吗？是给你选的，那是你的一个阶梯，接下来你得问你，我下一个目标是什么？正因为如此，很多人这种盲目，上了大学就开始放松，接下来就开始上网成瘾，接下来开始旷课，然后就被学校辞退了，那你想想看这是我们要的东西吗？显然不是，对吧？
高考目标的确定，是人生整个目标要学会选择你的目标，学会承担你选择的后果，学会要为此付出你的代价。
小游戏：目标的有无
三、心态的小故事
马修·埃蒙斯是一位美国射击运动员。他以成功的少年运动员起步。创50米运动步枪三种姿势少年世界纪录，马修·埃蒙斯在2001年世界杯美国站上曾一人包揽男子步枪三个项目的金牌。
2004年雅典奥运会男子步枪三姿决赛，埃蒙斯以绝对优势领先进入男子步枪三姿的最后一枪——只要不脱靶，拿金牌就仿佛探囊取物。于是，像之前的9枪一样，埃蒙斯耐心地端起步枪，慢慢地瞄准50米外的那个黑色靶心，稳稳地扣动扳机——成功将子弹送到了隔壁家伙的靶子上，居然还是一个惊人的10.6环。把近在咫尺的金牌拱手让给了中国老将贾占波。就此，他有了新绰号“霉运先生”。
北京时间2008年8月17日，北京奥运会男子50米步枪3x40决赛举行。美国选手埃蒙斯在倒数第二轮领先将近4环，金牌几乎唾手可得的情况下，重演了雅典的严重失误，最后一轮仅打出了4.4环，邱健凭借最后一枪稳定的发挥以总成绩1272.5环获得了金牌。埃蒙斯仅获第四。赛后，德国《图片报》也评论道：“这就是一场悲剧，美国选手埃蒙斯成为奥运会中最不走运的人。”
心理小知识——詹森现象 曾经有一名叫詹森的运动员，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利，让自己和他人失望。不难看出这主要是压力过大，过度紧张所致。由此人们把这种平时表现良好，但在关键比赛中，但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象称为詹森效应。
在日常生活中，有些人名列前茅，实力雄厚，但在高考时却失误不断，表现糟糕，最主要的原因是心理素质不好。主要是得失心过重和自信心不足造成的，为什么会得失心过重呢？这在很大程度上与他人的期望有关。有些人平时战果累累，卓然出众，于是大家对他如众星捧月一般，对他充满期待，这就在无形中给他造成了一种心理定势：只能成功不能失败，不然的话会让看好我的人失望的。于是他越出色，别人对他
的期望就越高，他的心理压力就越大，这样总有一天会崩溃。
四、压力
（一）过高压力的来源
1．学生自己的过高期望
适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果。高三复习阶段，总是有一些学生对自己的能力和知识水平缺乏全面的认识，对自己有很高的期望。这样，自己本已竭尽全力，但成绩也提高不了多少，而看到其他同学快速进步，感到一种潜在的威胁，焦急紧张，迷失自我。
2．高考升学的担忧
高考对于高三学生的重要性及竞争程度是导致学生心理压力过大的主要原因。高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望能考上大学，特别是考上名牌大学。把高考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊。然而，高考毕竟有很强的竞争性，并不是每个人都能如愿以偿，这就必然引起学生对高考失败的过分担忧，从而导致他们内心不安，每天都承受着巨大的精神压力。
3．学习任务繁重
学生学习任务繁重是导致学生心理压力过大的关键所在。一些教师为了提高自己所任学科的成绩，便为学生集体大量订购复习资料与练习，大搞题海战术。另外，还有不少学生家长为了使自己孩子的成绩有所提高，又独自买了不少复习资料。学生只能把自己埋在资料里，没日没夜地做，致使学生学习任务繁重，结果学生只能靠拼脑力、体力来应付。当学生长期辛劳而学习成绩得不到提高时，往往因此失去学习的兴趣和信心，陷入极度悲观焦虑之中。
4．学习计划难以实现
许多学生到了高三，特别是在冲刺阶段制定了比较严密的学习计划和目标，但是在实际的学习过程中并不能很好的执行。一方面是因为自己制定的看似比较严密的学习计划并不切合自己的实际情况，且与老师的复习安排也不协调一致；另一方面是因为一些学科往往有不确定的作业量及临时测验，要占用不少课外复习时间。这样，导致计划严密的同学不能完成自己的学习目标，就会感到心烦意乱。
5．家长的过高期望与要求
家长的过高期望与要求加剧了学生的心理压力。学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至。于是，学生原本不轻松的心理又要载上一份“温柔”的压力。同时，家长对教师的水平的评价往往也是以高考考多少为标准，从而促进教师在有意或无意之中与家长一道对学生施加压力，这就更加剧了学生的心理负担。
6．同学关系的疏远
高三阶段由于学习时间长、压力大，集体活动很少开展，有时自己遇到困难，很想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不忍打扰。同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂，从而导致情绪低落悲观失望。
（二）压力是把双刃剑
1、过高压力
生理：免疫功能紊乱、高血压、偏头痛
心理：抑郁、焦虑、适应困难。重者诱发精神病
认知：注意力不集中、目光短浅，决定草率
行为：逃学、破坏、攻击、向周围人发泄情绪、酗酒、滥用精神活性物质，家庭暴力等。重者轻生。
2、适度的压力可以提高学习效率
耶克斯——多德森定律
Yerkes-Dodson Law（ 耶克斯－多德森定律 或 耶克斯—多得森定律 ）是心理学家耶克斯（R.M Yerkes）与多德森（J.D Dodson）经实验研究归纳出的一种法则，用来解释心理压力、工作难度与作业成绩三者之间的关系。动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线。中等强度的动机最有利于任务的完成（见示图）。
（三）化压力为动力
1、自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
2、自我质辩
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
3、积极暗示
极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
4、潜心每一步
淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。
5、正常作息
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
6、笑对考场
心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
7、坦对现实
既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十
七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。
8、保持平常心
无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。
从“何冲夺冠，程菲失误”---看平常心
绰号“难度王”的3米板冠军何冲，其五个动作难度系数达20.2，超过了所有选手。跳水有“一秒钟艺术”之称，运动员在一刹那时间里要完成若干动作。令人赞叹的是，何冲的结束动作“向前翻腾两周半转体三周屈体”，难度系数高达3.8，他一丝不苟完美完成，得到了102.60的高分。赛后他解释原因：没有紧张，把技术正常发挥出来了。
她曾经连续三年夺得世锦赛跳马冠军。在首跳得分第一后，却在自己的看家绝技“程菲跳”上出现重大失误，跪在垫子上，仅获铜牌。之后，又在原来看好的自由体操比赛中因落地时摔倒名列第七。她过后在解释原因时说：“确实很渴望得到这两块金牌”“紧张了”。
著名乒乓球运动员邓亚萍说：她平时训练，不断地鼓励自己拿冠军，而一临近比赛，就多想一些平常心。看来她很会调整自己的心理，怪不得她的最佳状态能如此长久不衰。在她身上，充分体现了心理素质对于运动成绩的作用。
缺乏进取心的所谓“平常心”，是一种麻木、萎缩、不思进取的状态；缺乏平常心的进取心，则往往会人格膨胀或心理失控。
考场实战对策
1．当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。
2．临考紧张不求人，中医按摩舒缓法
速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉3O次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。
3．进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来．
4．临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走．
5．放松训练：适当呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度．
6．考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪．
7．如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。
迎考中真正磨练的功夫是心态。
考场上真正较量的对手是自己。
答卷上真正追求的目标是发挥。
人生中真正决胜的能力是情商。
第15篇：压力演讲稿
首先，请大家看几张图片。
没错，这就是几天前发生的德翼航空发生的空难。据目前掌握的资料，人们怀疑这次空难是由于副驾驶亲手所为，于是媒体对副驾驶展开了调查，结果令人咋舌。
该副驾驶从小喜好飞行，家中四处都挂着飞机模型和他与飞机的合影。但是他并没有顺利当上飞行员，却只做了一位机组成员。而后他当上了飞行员之后，想要飞行德国直飞美国的长途航线，却只被批准飞欧洲内部内航线，因此他也很是不满，而在成为飞行员后不久他的视力又发生了问题，飞机出事前其视力比正常人平均值还低30%，前期还与女友分手。重重不顺使本来患有轻度抑郁症他很有可能因承受不了打击做出了这惊人的举动。
让我们把目光回到上个周的今天，回到我们的读书交流会，那天，我们的主题是在苦难中成长出来的孙少平。
面对屡屡的不顺利，多重的压力，孙少平没有想要用各种方式发泄，反而更加努力，在生活的磨难和考验中逐渐成长并最终找到人生目标与价值的奋斗历程。结局不说有多成功，但也是美好的。
同样是面对挫折与苦难，两个人的命运与举动为什没会如此不同？今天，我想要告诉大家，面对苦难与挫折，不要想方设法发泄，把压力化为动力才是你应该做的。
首先我们需要坦然正视压力。19世纪英国现实主义文学的主要代表狄更斯出生于英国的一个普通家庭里。他自幼体弱多病，不能过于劳累，在他10岁的时候，父亲因负债被关进监狱，为了维持破产的家庭，狄更斯不得去当了一名学徒。但是，即使在这样巨大的压力下，狄更斯也丝毫没有减退追求知识的渴望。一有空闲，他就拼命地阅读他所能找到的任何书籍。丰富的知识和亲身经历使狄更斯为将来的文学生涯打下了牢固的基础。他带着特有的刚毅走上了文学的道路，并最终攀上高峰。
其次，我们更需要有勇敢，迎难而上或更辟蹊径。哥白尼的“日心说”遭到当时宗教教会的迫害，哥白尼本身更是承受了巨大的压力，但是，他并没有在压力面前倒下，而是继续坚持自己的理论，大胆提出自己的观点，甚至为此献身。如果哥白尼没有勇敢不惧权威的精神，那么真理或许还会被掩埋得更久。
再看我们身边的例子，我们学校的艺术节，缺少节目、缺少排练地点、没有练习时间，甚至少有人愿意来看，一个一个压力压在了导演组和参演人的身上，然而他们化压力为动力，抓紧每一点时间，认真练习与排练。没有他们面对不顺依然坚持的努力，哪来最后数百个闪光灯如星星般随音乐摇曳？
人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对压力应该虚怀若谷，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
平凡的世界中，田晓霞说过这样一句话：“人的一切一激动就愤怒，实际上是对自己无能的愤怒。”祝愿各位同学都能在直率面对苦难与压力，在拼搏中走向人生的辉煌。
谢谢大家。
第16篇：放下压力
放下压力
秋天树叶放下叶子，才有来年的“换将新绿千百重”；春天杏树放下花朵，才有“红杏枝头春意闹”的佳话，也许我们放下压力，才有“直挂云帆济沧海”的奇迹。
又是一个大雪纷飞的季节，数学试卷上惨不忍睹的分数，像一个魅影，在我脑海中飘忽着，飘忽着，久久不离去。
雪越下越大，看着院子里被雪打得落英缤纷的波斯菊，它多像我，顶着大雪的压力，却仍想坚持，但„„我心中顿时泛起无限感伤，叹人，也叹花。
雪下了一夜，第二天，地上像铺了一层地毯，而波斯菊头上像抹了一层奶油，但它的枝干仍挺着，我想起一本书上写过，波斯菊在雪中会借助风，放下身上的积雪，这也是它永远也打不趴的原因。
欣喜中，我知道，我也该放下一些压力了。
大考将至，班中的气氛异常沉闷，元旦也在这时来临，按照惯例，我们班举行了元旦联欢会，“夏刘朱”组合将晚会推向了高潮，在他们“五音不全”的歌声中，我们在台下起哄似地跟着一起唱，好好的《沧海一声笑》被我们改得面目全非，我跟着他们，傻傻地唱，隆冬时节，教室却异常热闹，我因缺少睡眠而苍白的脸颊上泛起了红晕，在热烈的氛围中，大考，数学分数在离我远去，心中充斥的是快乐。
晚会在这样的氛围中结束了，每个人都意犹未尽，背上沉重的书包，向考试迈进时，身上的担子轻了许多，我知道，压力是该放下的，再放下一些，会飞的更远。 随后的三天假期是一个惊喜，我以惊人的速度完成了作业，然后，走到院中，坐下，泡一杯香茗，戴上耳机，一曲温暖醇厚的《渡口》弥漫开来，那洗尽铅华的情感述说方式，如天籁般反复吟唱。时间在沉醉中轻轻流走，我的心情像融化积雪的阳光，轻松，温暖，美为„„放下的已放下了。我想，展翅飞吧！
大考如期而至，我以轻松的心态走进考场，又以同样的心态走出，强烈的感觉告诉我，我成功了，是的，确实成功了。
放下，不是放弃，就像树，秋天树会去了叶子，换得的是春天的新绿。放下压力的我们，换得轻松的心态，获得成功。
放下压力，轻松启程；骑匹快马，奔向未来。
生活的味道
渐渐被试卷湮没的我们渐渐的淡了，渐渐被成绩作弄的我们渐渐的失去了味道。。。有谁会记得每晚母亲做的拿手菜，又有谁会去羞涩的夸上几句很不错呢？我们渐渐的离开了味道，生活的味道。
我眼中，生活的味道就是每天早晨妈妈为我急忙做好的那一碗粥，一道菜，生活的味道就是每天中午和同学一起到外面买午饭时聊上几句的趣事，生活得味道就是每天9点到家饭桌上刚刚出炉的香甜可口的佳肴。。。。吃过什么，我也早已不记得了，只知道急急忙忙的吃，急急忙忙的躲进自己的房间。
我生活的味道为何如此单调，我生活的味道为何不能放慢一些？
是啊，我的节奏好快好快，每天早晨起来后好忙，结果只是洗漱和吃饭，每天中午放学好忙，结果只是在35分钟内买完吃完，每天晚上好忙，结果只是写一点作业就到了深夜。。。 或许我忘了，我必须每天在学校度过14个小时，然后在路上1小时，然后睡6个小时，还剩多少？？？
找到了原因，就不再抱怨，谁都清楚为何这样，生活的味道淡了么？刚才是，现在不是了。只是视角不同而已，把生活的味道看作课堂上的味道就会发现其实口感好了很多，或许我早就应该适应快速中的生活味道了吧。
但愿把这一段最好的口感保留下去，当若干天后的我再一次品尝时，仍会美妙若今。生活味道，好好品尝吧。
面对自信
泥泞的人生路上，有着无数抉择的路口，人的路只能走一次，走过了，就没有后悔的余地。在此，我试以一问：“你有信心吗？”
信心，不是那随意的狂妄，信心的人对自己的一言一行都十分相信，大胆一点，有勇气地大步迈出一步、两步、三步„„也许其间你会遭受冷嘲热讽，可是没关系，要相信自己，自己的价值别人怎能知道？走出自卑，不能像那铁路职员，因为失去信心而同样失去生命。
那是在发生在美国的一件真实的故事，一个扫铁路车厢的职员清扫一辆冷冻车时，竟被人误关在里头，那职员知道，在冷冻车里，别做无畏的抵抗，肯定活不成。于是，他干脆躺那儿静静等死，其实，在他不远处就有个电源，插上电源完全就可以进行自救，可是他失去了信心，只好放手离开这美丽的世界。
对于自信，千千万万的事迹宣扬着它的力量，成功的秘密，并非印于无字天书上，它的第一秘诀就是自信，连爱迪生都称赞过它，可见它是如此重要。
自信出人才，有信心的人，对自我抱有希望，不为自己自卑。自卑是一种愚笨的表现，明明能展现自己的风采，何不搏一搏，却在自己的“我不行”中蹉跎，待醒过来时，鬓已斑白。想历史，刘邦和项羽对抗，虽打了不少败仗，却在乌江边致项羽于死地，那就是信心的力量；爱迪生为了寻找灯泡灯丝，找了将近6000种植物纤维，这就是自信的力量；抗日战争，敌强我弱，装备不良，却使日本鬼子在众目睽睽之下屁滚尿流逃回老家，这就是自信的力量。因为我们坚信：自信可以改变一切。
自信，你有吗？就让自信陪伴你，陪你选择下一个路口。
第17篇：压力安全阀
压力安全阀
压力安全阀的选型:
1.蒸汽锅炉压力安全阀 ，一般选用敞开全启式弹簧压力安全阀 S10系列；
2.液体介质用压力安全阀 ，一般选用微启式弹簧压力安全阀 S10系列；
3.空气或其他气体介质用压力安全阀 ，一般选用封闭全启式弹簧压力安全阀 ；
4.液化石油气汽车槽车或液化石油气铁路罐车用压力安全阀 ，一般选用全启式内装压力安全阀 ；
5.采油井出口用压力安全阀 ，一般选用先导式压力安全阀 ；
6.蒸汽发电设备的高压旁路压力安全阀 ，一般选用具有安全和控制双重功能的先导式压力安全阀
7.若要求对压力安全阀 做定期开启试验时，应选用带提升扳手的压力安全阀 。当介质压力达到开启压力的75%以上时，可利用提升扳手将阀瓣从阀座上略为提起，以检查压力安全阀 开启的灵活性；
8.若介质温度较高时，为了降低弹簧腔室的温度，一般当封闭式压力安全阀 使用温度超过300℃及敞开式压力安全阀 使用温度超过350℃时，应选用带散热器的压力安全阀 ；
9.若压力安全阀 出口背压是变动的，其变化量超过开启压力的10%时，应选用波纹管压力安全阀 ；
10.若介质具有腐蚀性时，应选用波纹管压力安全阀 ，防止重要零件因受介质腐蚀而失效。
压力安全阀结构：
OR安全阀热泵安全阀应用于空调系统的闭式循环，当系统压力超过设定值可自
动泄压，当压力下降后会自动复位关闭，使系统压力始终在设定值以内安全运行，保护空调系统其他元器件免受超压危害，根据系统运行压力不同，有3bar、4bar、5bar、6bar、7bar、8bar六种型号可供选择.
1、OR安全阀的技术参数：
最大工作压力：10bar最高工作温度：110℃
连接方式：外螺纹口径：1/2″
2、OR安全阀的结构：
阀体：黄铜膜片：丁腈橡胶
弹簧：碳钢手轮：尼龙
压力安全阀的作用：
OR安全阀是一种由进口静压开启的自动泄压防护装置,压力安全阀它是压力容器最为重要的安全附件之一,压力安全阀它的功能是当容器内压力超过某一定值时,安全阀依靠介质自身的压力自动开启阀门,安全阀迅速排出一定数量的介质。压力安全阀当容器内的压力降到允许值时,压力安全阀又自动关闭,压力安全阀使容器内压力始终低于允许压力的上限,压力安全阀自动防止因超压而可能出现的事故,压力安全阀又被称为压力容器的最终保护装置。其主要代表有意大利OR048
5、0480及1831系列压力安全阀。
压力安全阀的工作原理：
当安全阀阀瓣下的蒸汽压力超过弹簧的压紧力时，阀瓣就被顶开。阀瓣顶开后，排出蒸汽由于下调节环的反弹而作用在阀瓣夹持圈上，使阀门迅速打开。随着阀瓣的上移，蒸汽冲击在上调节环上，使排汽方向趋于垂直向下，排汽产生的反作用力推着阀瓣向上，并且在一定的压力范围内使阀瓣保持在足够的提升高度
上随着安全阀的打开，蒸汽不断排出，系统内的蒸汽压力逐步降低。此时，弹簧的作用力将克服作用于阀瓣上的蒸汽压力和排汽的反作用力，从而关闭安全阀。 OR压力安全阀的安装和维护应注意以下事项：
1.各种压力安全阀 都应垂直安装。
2.压力安全阀 出口处应无阻力，避免产生受压现象。
3.压力安全阀 在安装前应专门测试，并检查其官密封性。
4.对使用中的压力安全阀 应作定期检查。
压力安全阀的分类：
按其整体结构及加载机构的不同可以分为重锤杠杆式、弹簧式和脉冲式三种。
1.重锤杠杆式安全阀
重锤杠杆式安全阀是利用重锤和杠杆来平衡作用在阀瓣上的力。根据杠杆原理，它可以使用质量较小的重锤通过杠杆的增大作用获得较大的作用力，并通过移动重锤的位置(或变换重锤的质量)来调整安全阀的开启压力。
重锤杠杆式安全阀结构简单，调整容易而又比较准确，所加的载荷不会因阀瓣的升高而有较大的增加，适用于温度较高的场合，过去用得比较普遍，特别是用在锅炉和温度较高的压力容器上。但重锤杠杆式安全阀结构比较笨重，加载机构容
易振动，并常因振动而产生泄漏；其回座压力较低，开启后不易关闭及保持严密。
2.弹簧微启式安全阀
弹簧微启式安全阀是利用压缩弹簧的力来平衡作用在阀瓣上的力。螺旋圈形弹簧的压缩量可以通过转动它上面的调整螺母来调节，利用这种结构就可以根据需要校正安全阀的开启(整定)压力。弹簧微启式安全阀结构轻便紧凑，灵敏度也比较高，安装位置不受限制，而且因为对振动的敏感性小，所以可用于移动式的压力
容器上。这种安全阀的缺点是所加的载荷会随着阀的开启而发生变化，即随着阀瓣的升高，弹簧的压缩量增大，作用在阀瓣上的力也跟着增加。这对安全阀的迅速开启是不利的。另外，阀上的弹簧会由于长期受高温的影响而使弹力减小。用于温度较高的容器上时，常常要考虑弹簧的隔热或散热问题，从而使结构变得复杂起来。
3.脉冲式安全阀
脉冲式安全阀由主阀和辅阀构成，通过辅阀的脉冲作用带动主阀动作、其结构复杂，通常只适用于安全泄放量很大的锅炉和压力容器。
第18篇：压力规程
弹簧管式一般压力表压力真空表及真空表检定规程
JJG 52-87代替JJG 52-71 Verification Regulation of the Bourdon Preure Gauge,Preure Vacuum Gauge and Vacuum Gauge for General Use 本检定规程经国家计量局于1987年4月11日批准，并自1987年10月1日起施行。
归口单位：上海市标准计量管理局
起草单位：上海市标准计量管理局计量管理所 本规程技术条文由起草单位负责解释。 本规程主要起草人：
宣家荣 (上海市标准计量管理局计量管理所) 弹簧管式一般压力表、压力真空表及真空表检定规程
本规程适用于新制造、使用中和修理后的测量上限为-0.1～250MPa的弹簧管式一般压力表、压力真空表及真空表(以下简称压力表)的检定。 一 技术要求
1 压力表按其所测介质不同，在表盘的仪表名称下面应有一条表1中所规定颜色的横线，并注明特殊介质的名称，氧气表还必须标以红色“禁油”字样。
表1
2 压力表的各部件应装配牢固，不得有影响计量性能的锈蚀、裂纹、孔洞等缺陷。 3 用于测量气体的压力表在表壳背面应有安全孔，安全孔上须有防尘装置。当弹性元件破裂时，应能使气体从表壳背面逸出(不准被测介质逸出表外的仪表例外)。
4 压力表的表盘分度数字及符号应完整清晰。表盘分度标尺应均匀分布、所包的中心角一般为270°、标有数字的分度线宽度不应超过表2规定。
表2 (mm)
5 压力表的指针应伸入所有分度线内，其指针指示端宽度应不大于最小分度间隔的1/5。指针与分度盘平面间的距离应在1～3mm范围内表壳外径在200mm以上的(包括200mm)，其指针与分度盘平面距离应在2～4mm范围内。 6 压力表的封印装置，在不损坏封印的情况下，应不能触及到内部机件。
7 压力表处于工作位置，在未加压力或未疏空时，在升压检定前和降压检定后，其指针零值误差应符合下列要求： 7.1 有零值限止钉的压力表，其指针应紧靠在限止钉上。“缩格”不得超过最大允许基本误差的绝对值。 7.2 无零值限止钉的压力表与压真空表，其指针须在零值分度线宽度范围内。零值分度线宽度不得超过最大允许基本误差绝对值的两倍。
8 压力表的准确度等级和最大允许基本误差应符合表3规定。 9 压力表和回程误差不应超过最大允许基本误差的绝对值。
10 压力表在轻敲表壳后，其指针示值变动量不得超过最大允许基本误差绝对值的1/2。
表3
注：压力真空表的最大允许基本误差以量程的百分数(%)表示。
11 压力表指针的移动，在全分度范围内应平稳，不得有跳动或卡住现象。 二 检定条件 12 检定设备 12.1 标准器
弹簧管式精密压力表，弹簧管式精密真空表；
三等标准活塞式压力计，三等标准活塞式压力真空计； 三等标准液体压力计；
其他同准确度的标准计量仪器。
检定时，标准器的综合误差应不大于被检压力表基本误差绝对值的1/3。 12.2 其他设备 压力表校验器； 气体压力源，真空泵； 工作电压为500V的兆欧表； 检定氧气表用的隔离器；
检定电接点式压力表信号误差用的发讯设备等。 13 检定时环境温度：20±5℃。
14 对测量上限值不大于0.25MPa的压力表，工作介质须为空气或其他无毒、无害、化学性能稳定的气体。 对测量上限值大于0.25MPa的压力表，工作介质应为液体 三 检定项目和检定方法 15 外观检查
目测检查压力表。应符合本规程1～6条规定。 16 示值检定
16.1 检查零位示值。应符合本规程第7条的要求。
16.2 压力表的示值检定按标有数字的分度线进行示值检定(包括零值)。检定时，逐渐升压(或疏空)，当示值达到测量上限后，耐压3min;弹簧管重新焊接过的压力表应在测量上限处耐压10min，然后按原检定点降压回检。 轻敲表壳前的轻敲表壳后的示值与标准器示值之差均应符合本规程第8条规定。
升压和降压在所有检定点上的同一检定点，升压时轻敲后的读数与降压时轻敲后的读数之差应符合本规程第9条规定。
轻敲表壳所引起的指针示值变动量(包括零值)应符合本规程第10条规定。 16.3 进行示值检定时，要检查指针移动的平稳性，并应符合本规程第11条规定。 16.4 检定压力真空表时，压力部分按标有数字的分度线进行示值检定。
真空部分：测量上限值为0.06MPa时检三点；测量上限值为0.15MPa时检二点。 测量上限值为0.3～2.4MPa的压力真空表时，疏空时指针应指向真空部分。 16.5 真空表按该地区气压的90%以上的疏空度进行耐压检定。 四 几种压力表的附加检定 17 氧气压力表的无油脂检查
为了保证安全，应确认氧气压力表内没有油脂时，方可进行示值检定。在进行示值检定前，应先检查是否有油脂。方法是：将纯净的温水注入弹簧管内，经过摇荡，再将水甩入盛有清水的器皿内，如水面上没有彩色的油影、即可认为没有油脂。
18 带检验指针的压力表检定
先将检验指针与示值指针同时进行示值检定，并记录读数，然后把示值指针回到零点，对示值批针再进行示值检定。两次升压读数之差不应超过最大允许基本误差的绝对值。 进行上述示值检定中，轻敲仪表时检验指针不得移动。 19 双针双管压力表的检定 应先检查两管连通性，两管不应连通。然后用三通接头安装压力表，进行示值检定。双针双管或双针单管的压力表还应检查两指针示值之差，其差值应不超过最大允许基本误差的绝对值。两指针应互不影响。 在两接头上应分别涂以与两指针颜色相同的油漆，以便识别。 20 带电接点信号装置压力表的检定
20.1 压力表的电器部分与外壳之间的绝缘电阻在环境温度5～35℃，相对湿度不大于85%时，应不小于20MΩ(工作电压500V)。
20.2 将压力表安装在校验器上，用拨针器将两个信号接触指针分别拨到上限及下限以外，然后进行示值检定。 示值检定合格后，进行信号误差检定。其方法是：将上限和下限的信号接触指针分别定于三个以上不同的检定点上，检定点应在测量范围的20%～80%之间选定。缓慢的升压或降压，直至发出信号的瞬时为止，标准器的读数与信号指针示值间的误差不得超过最大允许基本误差绝对值的1.5倍。 五 检定结果处理和检定周期
21 经检定合格的压力表应予封印或发给合格证。必要时，封印的同时也发给合格证。 22 经检定不合格的压力表，允许降级使用，但必须更改准确度等级标志。 23 压力表的检定周期可根据具体情况确定，一般不应超过半年。
注：kgf/cm2或mmHg属应废除的计量单位，新制造的压力表不得使用，仅适用于过渡时期使用中的压力表。
附录 压力表最大允许误差表
注：1 Pa=1.019716×10-5(kgf/cm2) 1 kgf/cm2=98066.5Pa 1 Pa=7.5006×10-3(mmHg) 1 mmHg=133.3224Pa
第19篇：压力素材
职场压力：身心不能承受之重
1993年3月，上海大众汽车有限公司总经理方宏跳楼身亡。2003年6月，浙江东方集团副总朱永龙因长期精神抑郁自杀身亡。2003年8月，韩国现代集团董事长郑梦宪跳楼自杀。
社会发展越快，生活就越发让人无奈。当曾经为了希望而打拼的你脸上不再有微笑，眼中流露出的也不再是自信和坚定；当你开始无法完成曾经可以轻松做完的工作，身体与精神上承受无法掏的疲劳与焦躁，开始彻底失眠，记忆力衰退，有时甚至有轻生念头，让你无法正常应对工作或生活中的更多挡挑战，也许你并不知道，职场压力正一步步侵蚀你完美生活的构想，如何面对和摆脱这种阴霾？ 在这个用秒来衡量时间的黄金时代，大多数人总在茫然地重复着“忙”的口吻，却不知道自己到底在忙些什么。很多人总是或多或少有着这样的感受，压力越来越重却无法摆脱，都市中写字楼里的这一群体尤其成为压力紧逼的对象。职场压力，已经成为许多人身心不能承受之重。
据报道，每年因心理疾病导致死亡的人数已经超过了车祸死亡人数。现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作、生活节奏和过度的导致具有强迫心理的人越来越多。目前，强迫症已经被列入严重影响都市人生活质量的四大精神障碍之一，成为21世纪精神心理病症研究的重点。近几年，强迫症患者的职业和年龄都出现了明显变化，年轻的白领阶层发病率越来越高，特别是那些自加压力的完美主义都或一意孤行的偏执狂。
1999年3月9号上海大众公司总经理方洪跳楼自杀，同年，茂名永丰面粉厂仅29岁的老板冯永明在家中割腕弃世；1997年7月28日，贵州习酒老总陈星国举枪自尽；2003年9月7日，黄河集团老总乔金岭上吊身亡。2005年元月1号山西兴隆集团有限公司董事长赵恩龙从四楼跳下去死亡，年仅52岁。2005年元月3号金花集团徐凯因为严重的忧郁症在西安酒店上吊自杀，终年56岁。从1980年到现在，中国大概有1200个很著名的企业家自杀身亡，如果今天还只忙着挣钱，而从来没有认真去想过怎么可以保持身心健康，那么赚来的钱不一定属于您的。如果失去了健康，那赚钱的意义又何在？如果用赚来的钱和健康能够造福社会，已经成为我们现代人不得不去面对的更大挑战。如何可以确保健康、安全，如何化解健康风险，如何用自身的健康享受更精彩的生活，如何可以分辨威胁健康安全的风险因素，这是我们现在所需要解决的问题。
加缪在《西绪福斯的神话》一书探讨了自杀。他指出，人类的处境就像西绪福斯一样，不停地把巨石推到山顶，看着它滚下去，然后重新来过，周而复始。尽管生活有时候的确“不值得再经历下去”或者无法再继续，加缪还是对西绪福斯式的生存态度给予了充分的赞扬。现实问题是，哲学并不能或者并不完全能阻止人类的自杀。
年仅29岁的冯永明在遗书中写道：“现实太残酷，竞争和追逐永远没有尽头„„我将到另一个世界寻找我的安宁和幸福。”他所恐惧或者厌恶的生存状况是他所在的阶层时刻都要面对的。无须专家指点，我们轻易可以想象，为什么企业家们比普通人更焦虑。
冯永明的遗书可以解释赵恩龙的死。而所患疾病（抑郁症）与上海大众公司总经理方宏相同的徐凯证明，此种疾病导致自杀并非鲜见。
上海大众公司总经理方宏自杀之谜
对于世俗的挑战，他显得力不从心，面对各种压力，最终未能跨越精神忧郁的门槛 ．
凡知道中国足球与施拉普纳的人，就一定会知道上海大众公司总经理方宏。尽管他已死去６年，但他的死在精神病的个案中所具备的典型性和份量越来越震撼人心。方宏的死几乎没有故事，至今仍是个谜，但通过他身上细微举动的解剖，我们或许会挖掘出某些隐匿深藏的精神忧郁。
方宏死于１９９３年３月９日上午９时１６分。一位受够了忧郁症的痛苦折磨，病愈后致力忧郁症研究的人说，忧郁症患者清晨到中午这段时间内症状最重，而下午到傍晚将会减轻。３月９日这一天，上海市区阴雨，此前一周天气非阴即雨，对一个忧郁症病人来说，这样的天气会加重其忧郁感觉。
方宏死前的一天，几乎看不出任何预兆。早上司机来接他的时候，他风度依旧。方宏的夫人姚沁薇回忆说，方宏这人话很少，我不先说话，他从不开口。出事的前些日子里，方宏已有一些异样，他吃饭吃到一半，会停下筷子用眼睛定定地看着自己的妻子和母亲。有一段时间，方宏失眠，身为医生的姚沁薇给他服用安眠药，服药之后，方宏入睡情况尚好。
３月８日，出事前一晚，方宏没有吃安眠药，很快便入睡了。方宏表现出来的平静，除了说明他后来的自杀没有任何一点预谋外，家人还被他这种情绪上的暂缓现象迷惑了。
方宏自杀前的２４小时，没有踱步于斗室的狂躁，也没有一反常态的从容，没有近乎绝望的长一声短一声的呼叹，也没有任何了断后事的细节。
３月９日这天空气又潮又湿。
回到大众汽车公司５楼的总经理室，方宏像往常一样签署了两份文件，上午９时，他将文件交给秘书时说，我想安静一会儿，请你们别来打搅我，说罢，总经理室的门被紧紧关闭。仅仅相隔１６分钟以后，方宏从５楼总经理室的窗口跳下，轰然倒地。
方宏夫人姚沁薇虽然不是一个精神病学家医生，但她显然由于方宏的死而特别关注起现代人的忧郁症，她用一个妻子和医生的双重身份告诉记者，方宏因隐匿性郁症而死，而且是一种典型的更年期忧郁症。
方宏于１９９０年被提升为大众公司总经理，对此最放心不下的是他的妻子。她知道论业务论管理方宏都可以胜任，可一讲到关系学就差矣。随着地位的上升，方宏因袭的理性包袱也加重了，如果将这只包袱抖落开的话，里边原本就有出身、教养、门第等等，现在更添上了地位带给他的尊严，道德的完善以及对某种律令的应顺，对于应付世俗的挑战，方宏显得力不从心。
他到浙江大学去讲课，一下讲台，就被门外等着的十几个人团团围住，连说带哄，争抢着要他坐进轿车，接他去某个地方，他一个一个全回绝了人家，拖姚回到自己住的房间，关上房门后对妻子说，我实在是怕，这一去的话，人家开口要汽车，要赞助，怎么答呢。妻子说，你板着的一张面孔也够吓人的，难道你不可以潇洒点？
有一次，有几名台湾歌星在上海演出，主办者给大众送了些赠券，姚泌薇要了两张，让方宏陪着一起去听。谁知从头到尾，方宏的脸色老大不高兴，好容易憋到散场，一出门他就对姚说，往后你爱听就自己掏钱买票，别揩公家的油。方宏的清廉是一种彻头彻尾的清廉，以至到了容不得半点通融的地步。那么，方宏的闭锁感来自哪里？首先是儿子４年前出国留学，一幢三层楼房中只剩下他和妻子老母３人，日显冷清，再者方宏的同学、老朋友这些年相继去了国外定居，可以平等对话的人日见其少，而地位的上升则使方宏感性的压抑更为厉害，他在确保为官清廉的同时，却也和芸芸众者拉开了距离，情感的交流沟通日益缺少。他规矩，从不伤害人，也守信义，但抽去了情感，变得像是元件与元件的匹配。
在最后的一段日子里，姚沁薇曾听到方宏自顾自地念叨着：我只请施拉普纳就好了„„
从某种意义上说，方宏从５楼纵身一跳可能是一种解脱。假如，方宏能接受精神病学医生的治疗，他的忧郁症会得以痊愈。但他必须首先承认自己患有忧郁症，同时配合医生的治疗。但方宏不行，一旦公开了自己患有忧郁症，方宏势必要从这一位置上退下来。对于他这样一个责任心和自尊心都极强的人来说，这也许是无论如何不可接受的。在西方，忧郁被海德格尔称为“烦”，萨特称为“厌恶”，加缪叫“荒诞”，巴莱特叫“焦虑”，这都是概括忧郁情绪的代表性语言。至于“我活得好累”，“生活是个负担”似乎已经转换成我们社会中某些朋友经常在使用的语汇，而由此流露的情绪，不啻是现代人感受到生存压力时的忧郁。但东西方不同的文化背景，却可以使忧郁症患者所处的际遇有很大的不同。
具体到方宏，担任大众老总两年多来，在公众中树立的形象是美好的，一旦他接受精神病学医生的治疗公开许多属于个人的隐私，公众能否重新接纳方宏呢？毋庸讳言，传统的东方文化恰恰不允许心目中美好的形象受到一丝一毫的破坏。
推而广之，这可能是许多精神病患者迟迟不愿就诊治疗的深层社会背景之一。
关于方宏的死因，还可从另外一个角度来探讨。
方宏取得了一系列的成功，其中自有他人品才华方面的因素。但不能不承认，成功必然意味着一个人的个性与现实已经作出了某种妥协。在现实变得越来越充满功利的今天，方宏的正直廉洁、不甘与时弊同流合污的品格，应该说都是宝贵的。随着他职位的提高，能否将自我与客观世界的妥协调节到一个最佳点，则是他保持平衡的关键。可以想象，他所感受的压力是空前的。
再过一年，也就是１９９４年，方宏就会自然退休，但他没能熬过去。精神忧郁，以方宏这样一个优秀的男人都难以跨越，更何况无数平平凡凡的普罗大众呢
徐凯
那个近于封闭的世界
“我是一个出租车司机。今年元月1号或3号我记不清了，我在端立门门口拉了一个客人，当时身穿黑色风衣，内穿一套黑蓝色西装，浅色衬衣，有领带，好像背了一个包。他上车后坐在我的后面。他自称是金花企业集团的副总，有上亿资产，在枫叶园有一套别墅。他说在感情上得不到真爱，在他身边的女人都是为了他的钱。他由于工作的原因住在宾馆，感到很孤独，没有意思。”
这位西安市李姓女出租车司机运载的客人就是徐凯。李姓司机在1月13日写给金花集团的说明（字迹歪扭、别字多）中记述了这次偶遇。徐凯与李姓司机谈到了自杀的方式，“跳楼、跳河、上吊”，司机说“都不好”。“你不相信我，过几天你在报纸上都会看到。”徐凯说。
1月8日晚，李姓司机打开报纸，看到了徐凯已于几天前自杀的消息。
从端立门到徐凯下车的南新街如果不堵车，只有
3、4分钟车程。如果不是内心世界某种程度的崩溃，一个集团公司的副总、上市公司的副董事长会在如此短的时间里向一个出租汽车司机毫无保留地倾述吗？
1月4日下午5时许，正在福建与家人度假的金花集团总裁吴一坚从电话里听到了这个让他震惊的消息。2004年12月10日，吴一坚的生日，徐凯还发来信息表示祝福。徐凯的生日是12月12日，所以当时未在西安的吴一坚嘱咐集团总工张培合（徐多年的朋友）给徐“过过生日”。事实上，张培合已经提前三天跟徐凯预约了过生日的事。“进入2004年以来，他对这些约请没了兴趣，所以我提前三天约好他，约的其他人也都是一些好朋友。”张培合与徐凯相交16年，他进入金花集团就是徐凯推荐的。
在当天的生日宴会上，徐凯表现出近来常见的精神恍惚：发呆，注意力不集中，对别人的祝贺、敬酒视而不见。
2004年10月，徐凯从广州回到西安，这是吴一坚与徐凯最后一次见面。“他变化很大，老是那种非常恍惚的状态。”吴一坚说。他与徐凯一起共事20多年，徐凯自杀后，吴曾对徐的前一任妻子说：“我们在一起的时间比你们还长。”但是2004年非常忙，徐凯在广州基本不管理公司事务，吴徐二人“交流就非常少了”。而实际上，徐凯是吴一坚岳父的朋友，比吴“大了一辈儿”，二人在一起时也很少谈到家庭、情感等话题。
吴一坚说，以前的徐凯非常能说，“天南地北”，某次在公司早上升旗时讲话，由于时间过长，致使某女员工当场昏倒（长时间站立且未吃早饭）。2004年后，徐凯“完全变了一个人”。张培合对徐的评价是“口才好”，且学识渊博，喜欢历史，对红军长征中的大小战役连日期都记得清清楚楚，“能从中东讲到欧洲，再讲到非洲”，“朋友有什么重大场合（比如子女结婚之类）都要请他去致辞”。
张培合说，2004年以来，徐凯开始大把大把掉头发，动辄唉声叹气，不习惯说话，“封闭自己”。
疾病
吴一坚与张培合都证实，徐凯患有严重的前列腺炎。张培合与徐凯出差，徐要起夜多次，弄得张也休息不好，“都不敢跟他一起住”。“而且他还失眠，整夜整夜睡不着觉。”张培合说，“参加一个宴会，徐要多次上厕所，但又尿不出来，疼，非常痛苦”。徐曾对张说：“他的腿也抽筋，疼得受不了”。徐凯还患有高血压，张的描述是：“血压一高眼睛都睁不开。”
2004年12月24日，徐凯住进医院。吴一坚让集团办公室主任给徐凯提供尽量好的医疗条件。“当时他住的病房非常大，他还不愿意，跟大夫说要是有小一点的就换掉吧，没有必要花这么多钱。”吴一坚说，当时一天的病房费用大概是500多元。据此，吴说：“徐总对公司还是很有感情的。”
12月31日，徐凯的病情报告出来。除了已知的高血压、前列腺炎，还查出糖尿病Ⅱ型、乙型肝炎和严重的抑郁症等。张培合说，出于对徐凯的关怀，医生对他隐瞒了抑郁症。
“他当时就哭了。”张培合说，与徐凯相交16年，他从来没见过徐凯流眼泪。当时几个朋友劝了两个小时徐凯才安静下来。“一个人有一种病就很可怕了，何况得五六种？他有一个朋友就是糖尿病Ⅱ型，要不断注射胰岛素，他知道那很痛苦。这些病对一个男人的生理功能损害也很大。”张培合还分析说，徐凯肯定也想到了社会上对乙型肝炎的歧视。“很多人都说这么有钱怎么还自杀？他们不知道有的病是钱治不了的，病人要承受多大的精神压力？”
张培合说，徐凯平时爱面子，很多话都埋在心里，不愿意跟别人包括朋友说。在临终前对出租汽车司机的告白中，徐没有提到自己的疾病，“爱面子”当是原因一种。
酒店生涯和抑郁症
“抑郁症”，指着公司刚下发的《保健知识讲座》（抑郁症专题），张培合说，“徐总完全符合这上面描述的症状。”在《讲座》里，谈到抑郁症的表现为“情绪低落、目光呆滞、思维联想缓慢、应答迟钝”等。而造成徐凯抑郁症的原因不止是多种疾病。
10多年来，徐凯大多时间都住在酒店里。
徐凯生前结过三次婚，但是连吴一坚、张培合都不知道徐的第一次婚姻。出现在徐凯追悼会上的吴的第一任妻子及其儿子甚至孙子，让吴、张等人感到惊讶。
徐的最后一任妻子与徐一起生活的时间最短，前后不过一年。“两个人年龄差距太大，”张培合说，“一个48年（生）的，一个76年的，沟通上肯定有障碍。”
吴一坚说，徐凯的朋友看似很多，但真正能深谈的很少。“而对朋友，他又不愿意说自己的痛苦。”张培合说。2004年12月31日，金花集团员工联欢，吴一坚曾想着跟徐凯聚聚，“好好谈一谈”，但是最终被事情岔开。
长年的酒店生涯中，徐凯的私生活多次受到非议。吴一坚时有耳闻，也曾打电话委婉地劝说徐凯。“但我们毕竟不是一代人，有些话也不太好说。”
“一个人尤其是上了岁数的人，就怕孤独，”张培合说，“人不怕没钱、没车没房子，就怕孤独。孤独就恐惧，就空虚。他长年住酒店，没有家的概念，晚上就希望我们陪他出去，吃个饭，喝个茶，聊一聊。”进入2004年，一向主动给张培合打电话的徐凯再无此举，而且别人也很难再约请到他。
或者，徐凯未对出租车司机讲述自己的病情，还因为疾病对他的打击不如孤独严重。
“2004年10月徐总回到西安后，跟第二任妻子处得还挺好。但是后来她又把他告上了法庭。”吴一坚回忆说。第二任妻子的诉讼起因是“徐凯与之离婚时隐瞒了在金花集团的20%股份”。
徐凯没有留下遗书。“这也符合抑郁症的特点，”张培合说，“他哪里还能想得到写遗书呢？”
对于徐凯的股份，金花集团的态度是，愿意把它留在公司和要求公司回购都可以，但要由律师出面签署一个协议。吴一坚说，目前家属对于股份的分配不能达成一致。这种情形，徐凯生前可能已经无暇想及。
赵恩龙：
“他太可怜了”
债主临门，工厂被法院查封，山西鑫龙稀土磁业（集团）有限公司因赵恩龙的离去划上了句号。
1995年，赵恩龙的生意兴隆，为故去的父母重立了墓碑，规格在村里当属很高。如今，他就埋在父母墓边，大大的一堆黄土，几只变了色的香蕉，没有碑，一挂纸幡在冬天的风中摇动。
赵墓所在的山西闻喜阳隅乡东杜村距西安四个多小时车程，但赵恩龙自杀引起的**远比徐凯严重，其公司高层没有人愿意出面再谈论此事。按照鑫龙公司领导通讯录的电话号码反复拨打，始终都是无人接听。鑫龙公司负责地产的领导解志刚（原工商银行运城分行副行长）未等记者说明来意即挂断电话，再不接听，其办公所在地已人去楼空。晚间，有一人回了电话：“一天打鑫龙公司的电话干什么？”记者不知道到底是哪位领导，只得猜测。“你怎么知道我姓柴？我们公司没有问题，具体情况163（网易）网上都有。”他可能是柴福星，赵恩龙的姐夫。但网易关于赵恩龙的报道都显示鑫龙集团出了大问题。
尽管同在运城，又同是闻喜人，但是比起2003年遭枪杀的海鑫集团董事长李海仓，赵恩龙在运城的名气要小得多。尽管如此，赵也还是当地的“名人”。“欠钱跳楼的那个？也不知道他是有钱还是没钱，”运城一位出租汽车司机说，“人家都是钱塌（亏欠）得越多越不怕，欠银行的钱谁自杀呢？”
司机的话与此前媒体的说法相仿：赵恩龙不仅欠银行的钱，而且还以个人名义向亲朋好友借款甚多，当地警方透露说，赵恩龙对朋友很义气，但他现在连利息都还不起，无法面对自己的朋友，生活圈没有了，这是他自杀的一个重要原因。
成立于1998年的鑫龙公司在短短几年间即成为“跨行业、跨区域、多品种的科、工、贸一体化的大型综合性企业集团”，涉及生物、医药、地产、金属、旅游等行业。2004年国家进行宏观调控，鑫龙集团涉及电解铝和房地产两大行业，全部触到了国家紧缩银根的风头之上，其贷款总额已超过其总资产。据公开报道，赵恩龙自杀后，鑫龙集团以及下属公司已涉及债务诉讼11起，涉案标的超过两个亿。其中最大的一笔诉讼原告方为某银行，涉案标的1.8亿元。
赵生前曾与某银行达成一项口头协议：赵先筹措资金归还一部分贷款，然后银行结算后再向赵发放。结果赵筹来的钱一去无回。
大午集团的孙大午对银行的信用怀疑已久（他本人曾在徐水农业银行任职，负责信贷）。“那时我们也干过类似的事，”孙说，“实际上也不是具体哪个人失信，是上面不让再贷，具体办事的做不了主。” 赵恩龙是从印刷厂、火锅城起步的，他死后，很多人对他管理大型集团的能力表示了怀疑。运城市政府一位官员说，赵恩龙远没有李海仓的魄力和能力。孙大午也对赵恩龙的企业状态有疑问：“他做那么大是为了什么呢？是谁让他做那么大的？最早是谁把钱贷给他的？这都是问题。”据悉，分别为鑫龙集团提供贷款担保的企业多达五六家。运城市中级人民法院的一位女士对赵恩龙的自杀也表示不解：“他可以申请破产啊。但是不知道他的资产是不是都已经抵押出去了。”
“他是个好人。”东杜村一位“看着赵恩龙长大的”老人说：“这娃娃从小就面善，发了财给村里铺了油（沥青）路，给学校捐了款。前年‘非典’还给村里拉回来一车药。”老人说，村里人有了难处到城里去找赵恩龙，“没有空着手回来的。”
“他太可怜了。”赵恩龙“三七”刚过，提起往事，他的姐姐赵金凤忍不住又泪流满面。“他对谁都好，东郭先生。”赵金凤回忆，赵恩龙当年初中毕业就去了建筑公司，后来调到运城建委，期间上了四年电大。赵“不爱当官”，并为此曾被领导在大会上点名批评。“他认为当官受拘束，贵贱不当。”赵金凤说。她的说法得到了运城市政府一位官员的证实：赵与运城市工商联、政协没有什么联系，可能是“对官场看清了”。赵恩龙给赵金凤留下的印象是“太累了”，经常“没白没黑”地工作。“地地道道一个好人，没人说他的坏话。平时温温柔柔的，一般不暴躁。他常说做生意难用人难。现在人思想意识不好，不管老板死活，不能有难同当。实际上他心里也有气，（自杀）也是气的。”赵恩龙不经常回东杜村，2004年清明节回村里给父母上坟，曾对赵金凤感叹“人不好用”。赵金凤说，自杀前几天，赵恩龙曾把柴福星（赵金凤的丈夫）叫去，递给他一根烟，说：“你先回去种你的地，过两天我也回去。”“他（柴福星）没听懂是啥意思。”
赵金凤也不知道，赵恩龙所谓的“不好用”的人是企业里的还是在企业之外。她只知道，“他太难了”。赵金凤说，赵恩龙看重人情，但是在集团安置人，自己人都不给权力。而据媒体报道，鑫龙集团高层很多都来自政府、金融机构等部门。
“这（自杀）是负责任的做法。”孙大午评论说。“他真不该走这步路，”赵金凤说，“好像他一命能帮多少人。”
赵恩龙的遗像摆在赵金凤隔壁的房子里，看上去严肃甚至有些冷漠。屋子里冷冷清清，除了供桌别无它物，与村头的那座坟茔一样，都显示出匆忙甚至草率。他用一种极端的方式“帮”了自己。
心理专家建议：
一、工作重要，保持自己身体及精神状态的健康更加重要。我们应该抽一段时间调节好作息时间；人都是需要关心和倾诉的，不妨正视出现在面前的各种问题和困难，将心中的烦闷告诉朋友或家人，并不会损失什么，也许他们会为你打开一扇窗呢。
二、工作不是生活的本来目的。将自己所定下的目标放低一些；在赶路时，抽空看看风景，也许最美的风景不在顶峰。
三、大可不必把很多事看得如此悲观。在社会发展迅速的情况下，新旧交替虽是不可避免的过程，但是很多工作更需要经验丰富的职员。人总是要老的，把位子让给更年轻、精力更充沛的人，寻找更适合自己的位置没什么不好。在追求事业成功的同时别忽略了对家人的关心，因为家是心灵的避风港，累了的暑假至少可以回家。
四、有人说，年轻时在拿命挣钱，年老时在拿钱买命。但钱是挣不完的，命也不是钱能买回来的。过去，我们都习惯于一干几十年，到点才退休。其实，生命是自己的，我们可以有多种选择。如果觉得有必要，中间歇下来也未尝不可。选择坚持需要勇气，选择放弃更需要勇气。长期的疲劳工作和巨大的工作压力不会提高工作效率和创造力，在自己还没崩溃之前，休息一下吧。
第20篇：压力管理
浅析压力管理
--唐子陌
压力管理就是个体用有效的方法应对在压力情况下的生理、心理唤起。所谓压力管理，可分成三部分：一是针对造成问题的外部压力源本身去处理，即减少或消除不适当的环境因素；二是处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面症状的缓解和疏导；三是改变个体自身的弱点，即改变不合理的信念、行为模式和生活方式等。 目前在我国，虽然还没有专业机构对因职业压力为企业带来的损失进行统计，但某些咨询公司的调查发现，有超过20％的员工声称“职业压力很大或极大”。业内人士初步估计，我国每年因职业压力给企业带来的损失，至少在上亿元。事实上职业压力与员工的缺勤率、离职率、事故率、工作满意度等息息相关，而且对企业的影响将是潜在的、长期的。在国外，流行一种名为员工帮助计划（简称ＥＡＰ）的服务，就是帮助组织成员克服压力和心理方面的困难。如今我国一些大企业也开始注意员工的精神健康问题，并积极地引入ＥＡＰ。
ＥＡＰ是英文Employee Aistance Program的缩写，直译为“员工帮助计划”。ＥＡＰ是由组织为其成员设置的一项系统的、长期的援助和福利计划。通过专业人员对组织的诊断、建议和对组织成员及其家属的专业指导、培训和咨询，帮助解决组织成员及其家属的心理和行为问题，以维护组织成员的心理健康，提高其工作绩效，并改善组织管理。现在，ＥＡＰ已经发展成一种综合性的服务，其内容包括压力管理、职业心理健康、裁员心理危机、灾难性事件、职业生涯发展、健康生活方式、法律纠纷、理财问题、饮食习惯、减肥等很多方面，全面帮助员工解决个人问题。解决这些问题的目的在于使员工在纷繁复杂的个人问题中得到解脱，减轻压力，维护其心理健康。研究表明，ＥＡＰ压力管理的实施可以大幅度降低员工的医疗费用，减少由健康原因造成的缺勤等。
在日本，政府每隔五年的压力普查表明，上世纪80年代以来，日本国民的压力持续上升。由于日本经济滑坡，日本企业大量裁员，对员工心理造成很大的压力和影响，由此出现了自杀和抑郁症等严重问题。这使得ＥＡＰ在日本成为非常重要的服务。日本一些企业中出现的爱抚管理模式就是其中之一，一些企业设有放松室、发泄室、茶室，来缓解员工的紧张情绪。另外，积极制订员工健康研修计划，也是日本企业帮助员工克服身心方面疾病的举措。压力管理需要压力测试等心理测试来辅助企业的目标管理、考核，利用工作分析，制定合理可行的工作标准，在实践中逐步调整工作量，使员工的能力与工作内容成正比，同时让大家明白并非所有的压力都是负面的，列举有些人在压力大的情况下职业生涯更上层楼的成功范例，激励员工克服困难。
下面这个例子就很好的证明了压力管理对于企业管理的重要性。众所周知，在世界化工行业，台塑董事长王永庆在台湾是一个家喻户晓的传奇式人物。他把台湾塑胶集团推进到世界化工工业的前50名。台塑集团取得如此辉煌的成就，是与王永庆善于用人分不开。多年的经营管理实践令王永庆创造出一套科学用人之道，其中最为精辟的是“压力管理”方法。
王永庆在总结台塑企业的发展过程时说：“如果台湾不是幅员如此狭窄，发展经济深为缺乏资源所苦，台塑企业可以不必这样辛苦地致力于谋求合理化经营就能求得生存及发展的话，我们是否能做到今天的PVC塑胶粉粒及其他二次加工均达世界第一，不能不说是一个疑问。他又说：“研究经济发展的人都知道，为什么工业革命和经济先进国家会发源于温带国家，主要是由于这些国家气候条件较差，生活条件较难，不得不求取一条生路，这就是压力管理案例条件之一。日本工业发展得很好，也是在地瘠民困之下产生的，这也是压力所促成的；今日台湾工业的发展，也可说是在“退此一步即无死所”的压力管理案例条件下产生的。”事实的确如此。台塑企业能发展至年营业额逾千亿元的规模，可以说就是在这种压力逼迫下，一步一步艰苦走出来的。”台塑企业如果在当初不存在产品滞销、台湾没有市场的问题，便不会想出扩大生产，开辟国际市场；没有台湾塑胶粉粒资源匮乏，也就不会在美国购下14家PVC塑胶粉粒工厂之举。
王永庆把这一问题的研究成果，糅入企业管理中，创立了“压力管理案例”的方法，就是人为地造成企业整体有压迫感和让台塑的所有从业人员有压迫感。首先，台塑的企业规模越来越大，生产PVC塑胶粉粒的原料来源是一个越来越严峻的问题。台塑在美国有14家大工厂，但台塑与拥有尖端科技与电脑的美国对手竞争，压力之大可想而知。他们必须开辟更多的原料基地，企业才会有生命力。这是企业的压力管理之一。其次，全体从业人员的压力管理。台塑的主管人员最怕“午餐汇报”。王永庆每天中午都在公司里吃一盒便饭，用餐后便在会议室里召见各事业单位的主管，先听他们的报告，然后会提出很多犀利而又细微的问题逼问他们。主管人员为应付这个“午餐汇报”，每周工作时间不少于70小时，他们必须对自己所管辖部门的大事小事了然于胸，对出现的问题作过真正的分析研究，才能够过关。由于压力过大，工作紧张，台塑的主管人员很多都患有胃病，医生们戏称是午餐汇报后的“台塑后遗症”。 王永庆每周的工作时间则在100小时以上。整个庞大的企业都在他的掌握之中，他对企业运作的每一个细节也都了如指掌。由于他每天坚持锻炼，年逾古稀身体状况仍然很好，精力十分充沛。随着企业规模的扩大，人多事杂，单靠一个人的管理是不够的，必须依靠组织的力量来推动。台塑在1968年就成立了专业管理机构，具体包括总经理室及采购部、财政部、营建部、法律事务室、秘书室、电脑处。总经理室下设营业、生产、财务、人事、资材、工程、经营分析、电脑等8个组。这有如一个金刚石的分子结构，只要自顶端施加一种压力，自上而下的各个层次便都会产生压迫感。自1982年起台塑又全面实施了电脑化作业，大大提高了经济效益。
企业制定职业压力管理是针对企业员工的身心健康和绩效，而进行预防和干预的系列措施，是企业职业压力管理的体系和方法，通常这种压力管理体系以企业为核心但又要注重企业员工的个体性。对于企业而言，压力管理的核心就是减轻员工的压力和心理负担对其造成的不良影响。而企业在熟知员工压力来自何方时要以管理的方式进行疏导，对于员工的内心压力源、意见等，采取正确的态度来审视。做得好，对企业的发展能起到推动作用，达到良性循环。
我们必须知道，压力不是靠一已之力就可以完全消除的，我们需要借助专业的方法及社会的力量才能控制好压力，达到从容面对压力、控制好压力、舒缓好压力的目标。在这里，我也根据个人体会介绍一些缓解压力的小贴士，供大家参考。当你感觉心里郁闷想发泄时，可实行一些“破坏性”的游戏或动作，比如“拳击”、“打地鼠”、“晴雯撕扇”、“大声喊叫”。当你觉得失落时，可多参与一些社会活动，帮助你找回自信，比如“好人好事”、“公益慈善”活动。当你觉得心情不顺时，可与同学朋友聊天聚会、唱唱卡拉OK。在面对压力较大的工作或事情时，先不求“完美”，可采用“逐步提升”的步骤完成工作以减轻压力。从个人角度来说，也可以每晚做做“吐纳调息”、“瑜伽冥想”以放开一天的烦事，清静心思。多与家人团聚，享受天伦之乐，放松心性。还可以培养一些小“爱好”，比如“集邮”、“DIY”、“烹饪”，这些都有助于分散注意力，缓解压力。
在现代，激烈的市场竞争、日新月异的技术挑战、繁重的工作任务等各种因素都是企业员工工作压力问题的潜在根源，企业员工工作压力问题不仅对企业员工个人的身心健康和工作、生活质量有很大的负面影响，也影响到企业的生产管理和经济效益。工作压力虽然是员工工作中的正常和必要的一部分,然而却不能失控。企业管理者应确保承担工作压力的员工不会受到伤害。当员工承受的压力变得太大之前,企业管理者要有意识地采取一些措施帮助员工缓解压力，这就要求管理者学习一些压力管理的基本技巧。总之，搞好工作压力的管理，无论对员工个人还是企业都是有利而必需的。
