分手情感情绪日记范文（精选多篇）

发布时间：2022-12-17 06:08:02 来源：其他范文收藏本文下载本文手机版

推荐第1篇：情绪情感

15激情是一种强烈、短暂、爆发式的情绪状态，其特点是（ AD ）P279A激动性B弥散性C渲染性D．冲动性

4．情绪情感不同于认识过程，主要表现在情绪情感（ ABCD ）P258

A．在多维层面上表现出两极性B.是一种主观体验C.伴有显著的生理变化D.伴有表情

97．产生情绪与情感的基础是(C)A、个性心理倾向性B、个性心理特征C、认识过程D、意志过程 1感时花溅泪，恨别鸟惊心，表明情绪、情感具有(B)特征。A感染性B情境性C两极性D移情性 3情绪和情感过程是伴随人的（A）产生的，它们是主体与客体之间的反映。 A认识过程B意志过程C个性的心理特征D、以上几个都不是

4、人对客观事物是否符合个人的需要而产生的态度体验称为（ D ）。A、气质B、性格 C、意志D、情绪

6、（ D）是情绪的基本形式。A、激情、心境、应激 B、理智感、道德感、美感C、热情D、快乐、愤怒、悲哀、恐惧

16、一个人盼望或追求的目的达到后，继之而来的紧张解除时的情绪体验叫（ A ） A 快乐B愤怒C恐惧D、悲哀

9、“只有知之深，才有爱之切”，这是（ A）的影响。A、认知对情感B情感对认知C、需要对情感D、情感对需要。

12、情绪和情感是（D ）。

A、对客观事物的特性和规律性的反映B、对客观事物间接的，概括的反映

C、对过去经验过的、体验过的事物的反映D、对客观事物与人的需要之间的关系的反映。

13、维持有机体生存的条件，在种族发展过程中形成的需要叫做（ B ）。

A、情绪和情感B、社会性需要C、生理性需要D、需要

14、在有机体的生理需要获得满足的情况下产生的体验是（ C ）。 A、态度B、需要C、情绪D、情感

15、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（B ）。 A、情绪B、情感C、态度D、需要

11、一个人对客观事物所持的态度的体验叫（ C ）。 A、需要B、情绪C、情绪和情感D、情感

18、失去某种追求的目标或所盼望的东西引起的情绪体验叫做（ C ）。 A、恐惧B、表情C、悲哀D、快乐

19、伴随情绪体验出现的有机体的外部表现叫做（ B ）。 A、情绪B、表情C、情感D、感情

22、猛烈爆发而短暂的情绪状态叫做（ A ）。 A、激情B、应激C、心境、D、情感

23在激情状态发生的过程中，很难用（D）进行控制和调节，因此应该在发生前加以预防和控制。A思维力B想象力C能力D、意志力

24、在出乎意料的情况下所引起的情绪状态叫做（ B ）。 A、心境B、应激C、激情D、意义

98．强烈而持续时间短促的情绪状态是(B) A．心境 B、激情 C、应激 D、心情

107．人逢喜事精神爽是属于(B) A．激情 B、积极的心境 C 应激 D、热情

10“忧者见之则忧，喜者见之则喜”，这是受一个人的（B）影响所致。A、激情B、心境C、应激D、前三个都不是。

28．“人逢喜事精神爽”，这是受人的下列哪种情绪影响所致？（）A．激情B．心境C．热情D．应激

25、道德，理智感和美感是人们在社会生活条件下对（ A ）的反映，并且还调节着人的社会性行为。

A、社会需求B、生理需求C、态度D、体验

26、个体对别人和自己行为的举止，思想意图是否符合社会道德行为准则的要求所产生的内心体验叫做（ A ）。

A、道德感B、理智感C、美感D、责任感

17、个体在认识客观事物的过程所中产生的情感叫做（ B ）。 A、道德感B、理智感C、美感D、认知

7、在智力活动过程中，在认识和评价事物时产生的主观体验是（ A ）。A、理智感B、美感 C、激情D、道德感

推荐第2篇：分手日记

2005年

分手日记12月4日

我想可以开始了，离我们正式分手有8天了，在这八天里我不知道我们到底算不算分手，我还象从前一样抱她，吻她，但我们的感觉似乎都没有了。

我很洒脱的每天对着太阳笑，装的！阴天的时候，我才正视自己内心的痛，痛的不成样子，可，还会有人心疼吗？

这两天看了篇网文《我是怎样泡上校花的》，呵呵，那个SB为什么这么象我！

我现在喜欢睡觉，我可以天天梦到她，真的；我怕醒来，醒来那寂寞的侵袭，夜半的失眠，好怀念她缠在我脖子上的胳膊，好怀念夏天。

一段感情总有一个放不下的人，而我，就是了，我们的水杯让她的朋友丢到南湖了，她告诉我，很内疚；我听了，很伤心。今天，我跑遍武昌的超市，再也没有一样的杯了，只有一个希望，希望明天或后天那里会有。我在南湖边大喊：“杯子杯子”。那就象我们的孩子，我发短信告诉她，我是个SB了，一个完全的SB了。

伟大的爱情背后有伟大的牺牲，生命如此美丽正因为爱情如此无奈。有人问我：她爱你吗？

我肯定的说：爱，许多都可以证明，否则我不会这么心痛！有人问：她现在还爱你吗？

我说：不知道，不爱了吧，或是爱的太痛了，我们都承受不起了今晚依然伤心，网路上可有安慰？

明晨酒醒何处？梦言，梦言，唤你的名字，我是你的罗罗菜！

分手日记二12月6日

有阵子了，还没恢复，我很BS自己，没出息！中午和朋友跑到家乐福凯威吃饭，心情都不好，说好吃完逛街，晚上回来开会。吃是吃饱了，是撑了，街也逛了。过洪山广场时很伤感，十一时还相拥坐在长椅上看鸽子，现在，C！从家乐福走到亚贸，一路的女人都让我想吐，一路的都是内衣店。朋友问：“为什么女生的内衣都这么贵？” 我反问：“你觉得那两块肉值多少钱？” 朋友说：“无价！”

我BS他：“装无价宝的东西当然贵了！” 他更BS我：“你穿的短裤有没有100块？” 我无语，觉得自己真TM贱！

在丁字桥逛了家家具店，有种家的感觉，那大床真漂亮！两个人都没什么心情逛，拦了576回了。人生。。。。。。

分手日记三12月7号

上午，师姐给了同学一大张KFC的优惠券，同学很高兴，说要在圣诞节和男朋友一起去。一旁实验的我听了，心里莫名的一痛，说是莫名，其实还是为了她。想起我们的感情，她像个孩子，我像个爸爸，我淡忘了我们开始的浪漫。

早上买饭，我通常买两样主食，她挑一种，我吃另一种，她喝酸奶，我喝豆浆。中午买饭，中百的盒饭，我排半小时队，买不一样的菜，还要买些她喜欢的零食，让她吃喜欢的，我吃剩下的，她说那叫吃“狗剩”。

晚饭在外面吃，通常是在哈尔滨饺子馆，她吃饺子我吃面，肉丝给她吃。她想吃什么我从不委屈她，而我，只要吃饱就好了。

后来她对我说：每天都是同样的饭，也不变变样。于是我明白了，我是好男人，可已经不再是好情人，我不再从心里在意她是否快乐，我只在意她过的是否舒适，于是我成了爸爸级的恋人。

想起从前，我带她去芳草漫漫的郊野，一起在南湖边丢石头，一起在山里转啊转，摘朵玉兰扎在她发里，抱着她闻着花香，透过树梢看云悄悄遮住圆月，我说这是闭月羞花。。。。。。爱情！我错了，即使天长地久，也该是浪漫的。大家，我，不要再错，给爱一些想象和诗意！

分手日记三12月7号续

昨天她发来短信，没回，因为觉得真的没必要回。

中午2点电话响了，一长串号码，很熟悉，是她的，才记起删掉了她的号，删掉了从前她那些甜蜜的短信，拒接，关机，睡觉，连日的失眠都是为她，偷得一点空闲让我睡下吧！可依然睡不着，躺了一个小时，寝室的电话响了，是师兄叫我去做液相。

边出门边习惯的开机，“当当”两条短信，是她发的，忘记内容了，只记得“......我感冒了......”，不知怎么就没控制住自己的手，拨了过去。

从宿舍走到实验室，6分钟，听的出来，她鼻子不通，声音有些哑，一时间不知道该不该暴露自己的关心和焦急，语无伦次的问候叮嘱，还把昨天哪个有点黄的笑话讲给她，哄她笑笑。。。。。

挂掉电话，忽然想在她身边给她倒杯水。

我，真TM废物，几天白痛思了，一点悟性长进都没有，心软的男人注定没出息，C！有人说男人婚前对女人好，婚后只剩女人对男人好了。扯淡，不知是哪家的女人为了哄骗恋爱中的男人对她好而编出来的屁话。

男人，你自己知道你对她好，爱她就够了。她很想知道的时候，你就让她知道一点。如果你自愿的，伟大的把你对她的爱清清楚楚的告诉了她，还非她不娶，没她就死，那她八成会离你而去，你也将成为传说中华农第一号的SB。请相信一个曾经成为传说中华农第一号SB的男人的忠告！！！

分手日记四12月9日

隐去阳光的一天，但心情并不怎么糟！

挺想妹妹的，昨晚又给她打了个电话，以前都是我要关照嘱咐她的，现在学会了对我嘘寒问暖，我不知道她是真的好心情还是在老哥面前装出来的，妈妈说她前几天回家还哭了，不管怎样，我觉得妹妹长大了。

妈妈总对我说：将来世上和我最亲的就是妹妹了。我完全同意，她是我生命的一个支柱，托起我沉沦的底线，我一直是妹妹的榜样，所以我的颓废也是有时限的。爱有许多种，不该为男女的爱而负了亲情的爱。I know 我的那些朋友也都纷纷发来贺电，祝贺我重归光棍一族，C！还是女生的感情细腻，安慰的恰到好处。还有那往昔的绣球，隔着时间和空间重又投来，是一种福分，但不是缘分，曾经的错过是一种遗憾，但我不后悔，我只祝愿那美好的女孩找个好人家嫁了吧！我爱的女孩，又回到我身边，经历的是螺旋而不是圈圈，移动的距离是我已明了的爱，真的全明了了。未来的相交要珍惜，相离要祝福，自己寻自己的幸福，也只有自己才能让自己不快乐！

NND！骂着粗口心灵依然纯净。SB，猥亵的笑眼泪仍旧透明。人生。。。。。。好好过。。。。。。

分手日记之母亲篇

晚上从外面吃饭回来，给妈妈打了个电话，这是我的习惯，两三天就要往家打一个。妈妈说家里下雪了，中午下班摔了一交，我心中一痛，忙问伤到没有，妈妈连说没事；她说最近头总是痛，我问是不是被风吹到了，妈妈说不是，我很紧张，叮嘱她去医院看看，她轻笑了两声答应了。妈妈问起我的身体，我说很好，然后捂住电话咳了两声；问起女友，我说也很好，就是感冒了，妈妈忙问有没有吃药，发热没，嘱咐我要买些水果，照顾好她。我不想妈妈操心，所以我和女友的事，没告诉她。

放下电话，我仰天长叹！妈妈的身体很不好，我是知道的，都是一生操劳落下的病根，心脏病，糖尿病，肾结石，关节炎......都像大石一样砸在我心口，我做儿子，求学千里之外不能身前尽孝，心中有愧啊！而我唯一能做的就是常打电话和她聊聊天，让他知道儿子一切都好，不要操心。

曾听说有军人为妻子的默默奉献而掩面而泣，而我注定为伟大的母爱而流泪。妈妈曾说：“你留在哪里都没关系，只要我儿子过的好，妈妈就开心，不用你在身边，妈妈真怕你为了我放弃幸福，委屈自己。”我妈说这话时哭了，而我咬破了自己的嘴唇。

而今，对于感情我依然执着，但不固执了。我一直认为一个善良的男孩和一个善良的女孩他们是注定会相爱的，如果他们还懂得彼此珍惜，那他们一定会执子之手，与子偕老的。果真不爱了，也不要再问为什么，只因为你不再是最重要的了。但有一个人，不管任何时候，你是任何模样，她都视你为生命中最重要的，她是妈妈。为了她的微笑，你是否应该幸福快乐的过好每一天？！

我是一个懂得爱的人，懂得爱生活，懂得爱恋人，也懂得爱妈妈，所以，我，每天都要幸福和快乐！

分手日记之报复女人(12.11)

心里忽然不爽！香蕉个扒拉！

同学是个受过伤的男人，时间久了，没走出阴影，反生出报复女人的恶念。NND，这近一年时间他总是和我谈心，难道这是我内心阴暗的间接流露？？我不是个龌龊的人吧！！

昨晚，同学和我讲，他和新女友接吻了，心里不爽，因为不漂亮，长了双“麦蒂眼”，就是想找个女人了，然后就盘算着什么时候XX。

我强烈BS，长江之水滔滔不决的骂他：没人性，不负责。丫对我说：你不就这样。

我心里巨寒！我靠，我什么时候成这样的人了？是他一个人这样认为，还是一小撮人这样认为，还是一大部分人都这样看我了，还是.......没敢往下想，心里狂骂：C！什么时候我成没人性男人的榜样了！！

同学的报复理论颇为通俗：被女人伤了就要再去伤害女人，追求自然平衡。我C！一个稍微有点良心的人就算说的出也做不出，就是做的出也不能再唆使别人也这样做，我有点晕，真不知道是谁影响了谁？谁TM伤害了谁？武侠小说到了最后通常都来句“冤冤相报何时了”的屁话，现在觉得这成了挽救广大受伤男女的金言，应该熔入校训！！自己up下。

最后告戒时下爱着玩的小男生们，爱情你玩不起，不打算真心付出就别碰，女孩不报复你，女人会报复你，女孩长大成女人也会报复你。运气极不好，和你来个同归于尽；运气不太好，搅和你一辈子；就是运气好，人家用“过的比你好”这种方式报复你，你高兴，乐个轻松自在，逢人再吹嘘一段，我请问：失去良心人性你快乐吗？如果依然无所谓，再请问：（算了，就不把长辈撤进来了）

不知学校里是不是真有这么牛B的，如果您符合上述没人性条件，来找我，我一板砖拍死丫的。整天分泌睾丸酮而不能打架，我真的很寂寞！！

分手日记12月13日

今天的心情与分手无关，与身体有关。不知中了什么邪，从昨天下午开始，就像把灵魂卖给了魔鬼，身体如行尸一般，莫名的厌食，恶心，头晕脑涨；夜里迷迷糊糊的感觉在发烧，早上醒来只是觉得虚，倒是不烧；整个上午上吐下泻，自己跟自己折腾。我问自己：你知道这是怎么了？脑海也闪过两个名词：中毒和禽流感。难不成是前段时间举手骂天遭报应了？！看着镜子里虚弱的自己，面颊消瘦，目光无神，头发胡须乱糟糟的，如此的落魄，英雄迟暮。女友总对我说：你要对自己好点，好好照顾自己。的确，看到自己这副样子，我觉得是真该对自己好了，而且很迫切的要对自己好，否则，怕是没命了！！

北方的冬天，外面冷，屋里暖，外面冷的厉害我就躲在屋里，遇到再大的挫折，受了再大的委屈，有那些少小长大的朋友，心里还是暖暖的；南方的冬天，外面冷，屋里也冷，无处可躲的凄凉，就象现在的心情。想念！！

分手日记之美丽回忆(12.13)

喜欢是爱之外的一种感情，我这样以为。

高中时喜欢一个女孩——小溪，只是单纯的喜欢，大学时依然喜欢，但不在同一个城市，后来表白了，她已有男朋友，于是我默默的喜欢，默默的祝福。

大一时喜欢一个女孩——小馨，因为她像小溪，我认识她时她已有男朋友，于是我们仅仅是擦肩而过问候一声的朋友。

大二时喜欢一个女孩——小蕊，因为她先认识了我，但她有一个当飞行员的男朋友，于是我疏远了她，我害怕她的美丽。

大三时喜欢一个女孩——于尊，我叫她虞美人，是通过小蕊认识的，她是大学中令我最动心的女孩，她不爱笑，但笑的时候令人陶醉。很可惜，她也有男朋友，于是我成了在校园中偶遇她时专情欣赏她的那个人。大四时喜欢一个女孩——小静，她是我的初中同学，美丽温柔，没谈过恋爱，我们电话聊天，偶尔长街漫步，但我们只是好朋友，因为她要回家工作，我要外出求学。而今她快嫁作人妇，我不再和她联系，只默默祝福！

朋友追过一个有男朋友的女孩，铩羽而归，哭着问我他哪点不如那个男孩？我笑而不答。心里却很敬重这个女孩，难道女孩就该舍弃深爱自己的男友选择他吗？哪怕他更优秀！你所遇到的就是最好的，是天大的缘分，不是吗？！每个女孩都是男朋友的幸福，每个男孩也是女朋友的幸福，为什么为自己的幸福而破坏他人的幸福呢？不要以为自己才是某个女孩或某个男孩的幸福，你在为感情困扰的时候，你也只是个孩子不是吗？

你可以等待，但请不要破坏。

妈妈告诉我：别人的东西不要抢，抢别人东西的不是好孩子。

我聆听教诲，不是害怕受到良心的谴责，而是因为我本来就是个善良的人。而今我心地坦荡，我的每一段回忆都美丽纯净如水晶一般！

分手日记之生日快乐(12.13)

我是个个性张扬的人，很典型的北方人，表面虽温文而雅，骨子里却满是血性。女友是个内向乖娇的人，很典型的南方人，***********************。想起来，说一件事。

女友过生日，我苦思多日，终在她生日前一天，风高月黑之夜，央求两个校警允许我在四食堂到荟园下坡路上用漆喷了“生日快乐”四个大字。当时我觉得浪漫，女友觉得是惊吓。

现在我觉得挺SB，女友总是叮嘱做事要低调！女人只要小小的温馨，爱总是在心里。

分手日记之胡汉三回来了+也谈友情(12.16)

出门两天，调整一天，现在宣布：我胡汉三又回来了。此时，我刚吐出最后一颗话梅核（我是爱吃话梅的男生），叼起一根烟使劲的干抽（答应女友戒烟就要做到，干抽过过瘾），准备敲键盘......看到有人谈论爱情，友情。爱情先滚一边去，我也说说自己对友情的看法，主要是例证：我有三个从初中开始在一起的同学，两个男生一个女生，我们一起上的初中，高中，大学在同一个城市。我和娟初中时是前后位，和豹是高中同桌，和小震上的同一个大学。我们一起成长，了解彼此到骨子里。

我和豹在十六七岁的年纪见证了彼此的初恋，在那成长的主要年纪，我们互相鼓励，友谊日深，在默契中成长成同一种人。用我的话说：你就是我的影子，我心里的鬼；用他的话说：就是十年二十年不见，你小子见了我还是那孙子样，我照样下面掏你。他是我最信赖的人，我伤的最痛时（与爱情无关），他在一旁安慰。在新婚前夜，他给我写了封长信纪念我们的友情。

我和小震刚上大学时和女生没什么区别，也是一起吃饭，一起自习，一起去洗澡，就连他现在的老婆也是一起认识的。我过生日，不管吃的多撑，他都会陪我吃碗面条。记得非典时，出不了学校，没有背心穿，跑到他那求援，他问我要什么颜色的，我说黑的吧，他随手扔来的就是他最好的一件NIKE，是之前一年在上海买的，我发过誓，这辈子都不会扔掉它。初三体育考试，娟带了四块巧克力，我，我同桌（男），她同桌（男），她一人一块，我们三个男生狼吞虎咽的就吃完了，说笑着要把她的也吃了，她拿出来说：只有一块了你们分了吧。她早忘了这件事，我却一直记得。大四时，我高中时喜欢的女孩——小溪失恋了，因为娟是学心理的，我就给她打电话，让娟上网和小溪聊聊，当时娟已经睡下，接了电话穿了衣服就到外面网吧找机子（北方的冬天很冷），娟上了线小溪又不想聊了，娟只好又回去睡觉了，给我留下一句话：有事再给她打电话。朋友至此，我无话可说。

大学时，我和小震的学校与豹的学校间正好有家麦当劳，我们每周日晚十点都会到那小聚，一人一杯可乐，对着大街坐，聊上半小时，人家关门，我们告别。他们前段都结婚了，我把自己的一件白背心前面写上“爱人”，后面写上“朋友”，穿上，到南湖边照了两张照片。前一张叫：爱人护在心中，执子之手，与子偕老，一生不渝夫妻缘；后一张叫：朋友守在背后，赤子情怀，恩义有你，永远不变兄弟情。这俩人看了激动得唾沫星子乱喷。

而今，娟在华师，我在华农，没事就约了吃顿饭，聊聊天，没有什么过不去的。十几年的朋友，很纯真的友谊，或许我是觉得她太高，或许她是觉得我太丑，十几年都没擦出火花，成全了一辈子的朋友。人生大幸啊！我呵护我的友情，真诚对待我的朋友，所以我需要朋友时，他们就会到我身边，是幸运吗？！

分手日记之留给初恋的文字

我不知道这算不算我的初恋，因为它发生在高中那个懵懂的年纪；也许我们之间有过什么，但那些都是精神上的交流；断断续续八年，带走我生命中最纯真的岁月......大二暑假，那个夏天很无聊，有天傍晚散步到她窗外，听到忧伤的提琴声，那一定不是为我，黯然而归写下了下面的文字：

月光下

是谁在窗前托着提琴

是谁演奏着令我心碎的《梁祝》是你吗

晚风和着缠绵的音符扬起了你的发晶莹的泪珠依偎着睫毛柔柔地坠下

沿着琴弦流淌进凄美的曲中同样的月光下我驻足在你窗外聆听不属于我的思念也许又是场千年的等待

大三的暑假，她带了男朋友回家，我很怕某天无意间在街上遇到她和他，于是早早的回到学校，走前的那晚我写下下面的文字：

我深爱着你

因为你目光中的晶莹夕阳中婀娜的身影喜欢见你在风中轻舞裙角飞扬

牵动我心的一点灵犀活着的每一天

都期待有美丽的邂逅我们相视而笑有雪花在身边轻落或是在江南飘雨的小巷一天路上

你在情人的怀里对我微笑我回以微笑你可知道我深爱着你

在擦肩而过的瞬间

我不忍踏出离你远去的一步

那时侯好傻！她所在的城市在我的西边，于是我爱上了日落；后来她所在的城市在我的东边，于是我又爱上了日出。

那时一个人，总会在某个时候想起她，也很快乐！

分手日记12月20号

我想我得了狂燥症，有时或是忧郁症，我只想一个人呆着，摔东西，大骂，发泄。我真是无可救药，天字第一号SB，白痴，贱男......我苦思多日答应和她和好，昨天又分了，刚刚一个星期。我提出来的，那我他妈当初为什么答应；她没挽留，那撒娇生病难受可怜巴巴的找我干麻？还以为我是以前那个心软的男人吗？C！

女人，你为什么？我是北方痴情的男子，对你，我无意挽留了，你认为工作比感情重要，安稳的生活比感情重要，那只能说你不够爱我，我不会为此浪费自己的生命。再见了，文！

分手日记12月21日

一个人照样可以过的很好，从前一个人过得快乐，以后也是，再以后还会遇到一个相爱的人，没有什么过不去的，所以，我的生活并没有多大改变，这是一个正在进行的事实。但内心呢？

我不想再伪装，心里压抑的悲伤，汹涌的想哭的情绪，夜夜思念的失眠，短短的有她的安慰的梦......我的身体无法欺骗我。

无意间的触景生情，我的眼睛就会模糊；百忙中的空闲，我就会无所适从的想她；手机的来电铃声，还设置成她的声音；每每接到短信，还以为是她的相约......亲爱的，你什么时候才从我的生活里褪去？一月？一年？一生？

你确定不会再找我了吗？你确定不会再想起我吗？你确定会忘记我的摸样吗？你也许会的，可我不会，我抹不去你留在我肩膀的牙印。一个人坐在草地，怀里空空的；一个人骑着单车，背后空空的；一个人去逛街，身边空空的；一个人回忆过去，心里空空的......亲爱的文，我知道不该再爱你，知道不该再想起你，可我，不想忘记你留在我生命中的美丽！

分手日记12月25日

已经记不清这几天发生了多少事，总之现在很累，很烦，心很乱。

昨天和今天，别人过节，我做促销，在中百买雀巢，大声叫卖掩饰自己的孤独。我和她说了，你有空可以来看看我。她中午时真的来了，还带来了午饭，看到她我就很自然的抱住她，吻了她。她离去，我一直远远的望着，走了很远时她回头看我，我使劲的挥了挥手。看着她离去，就是那分离的感觉，很心痛，之后的下午和晚上我都有些魂不守舍。

我爱她，所以当我的感情再次涌上心头时，我承受不起失去她的痛苦；我不知道她是否还爱我，也许真的不爱了，因为我在她眼中看到的满是不忍和怜悯，她说过，我伤心，她不可能不在乎，而我的自尊不允许我接受这样的怜悯。

晚上，我给她打电话，对她说我不该抱她，我们要去不同的地方，也没有将来，我无法控制自己的情感更无法对她负责，更主要的是她已经不爱我了，以后就不要联系了，更不要见面了。我说的很强硬，我不知道自己当时为什么能背着自己的心，对她说这么重的话。放下电话我的眼泪就流下来了。我想我这辈子都会记得，她对我说的最后一句话：圣诞快乐！今天，我对感情和失去已经麻木了，我和众多促销女孩打闹玩笑，心里却希望那些女孩都是她。

分手日记12月26日

今天偶然翻到校历，看到应届生离校的日子，心里咯噔一下，研究生入学考试后她就要回家了，6月25号她就要离校了......两天没有她的消息，并不难过，我甚至在某些时候都忘了我曾和她谈过恋爱。

看到校历那刻，忽然觉得再也看不到她时，自己很孤单！于是我终于相信，过往的感情在心中会烙下一道很深的痕，忘不掉，抹不去。

昨晚放一支玫瑰在我们经常去的草地，想起去年我送她那一大束玫瑰时她那娇羞的脸。昨夜擎着为她准备的圣诞礼物无法睡眠，想起去年一起在郊野玩，照相，吃圣诞晚餐。我为她准备了礼物，没有送出，我想着她，只自己知道就好。

去年的今天我们在汉口逛街，那天她一直是幸福的死死抱着我。

分手日记12月28日

我为什么要和她分手？因为我们将来不能在一起。

可是现在还可以在一起，为什么就要分开？

因为每天都会想到我爱的人会离我而去，我的心承受不了了。没有结果的爱就像绝症，

有的人整日绝望，失去了生活的勇气，悲叹着等死，受不了就自杀了。有的人惜时如金，安排好最后的时光，积极的生活，做到了无遗憾。遗憾的是，我属于前者，我不能让自己和她如从前般快乐。

《情颠大圣》里有这样一段台词：

如果让你和他一起呆到日落，你愿意吗？我愿意

所以说你的爱是有限的 ......你有没有想过，爱一个人不一定要有结果，不追求结果就不会有尽头的一天„„ 这种不追求结果的爱才是无限的是的我爱她，即使不能和她在一起我也爱她，

即使如现在分手了，没联系了，我也依然爱她，能终止我的爱的只是我的心。

分手日记终结篇12月30日

终于想终结掉这个分手日记了，想在年末忘掉过去，在新年重新开始，所以很想好好的写下点什么，可心里却真是空荡荡的。

我是一个内心高傲的人，一个专一的人，如果爱上谁，我就会死心塌地的对她。所以尽管我遇到过许多女孩，但这次却是第一次失恋。

我第一次遇到她的感觉，清纯，漂亮，温柔，聪明，几乎梦中情人的一切条件她都具备了，所以我爱上了她，尽管后来发现她脾气很大也不体谅人，但我爱她，都包容了。忽然发觉自己不愿再回忆了。

失恋过，发现自己对人生的感悟都不同了。

忽然想细数一下她的缺点：脾气来的快去的慢，高兴生气都爱咬人，睡觉要占3/4的床，爱说梦话，爱打人踢人，爱摔东西，个子不高，脸上长豆豆，说“我爱你”不超过10次，说“我想你”不超过20次，喊“老公”不超过100次......真的想不起什么缺点，想到什么心里都是一痛。文文，别了，就这样忘了你吧！

我是男的，如果忘了就真的忘了，你是女的，如果忘了还会想起

最后，别说我不爱你，不爱你还整天抽烟喝酒想法忘记你我他妈有病啊！就是忘了你，也是爱着你忘了你忘了......

3月22日

这次分手只是觉得郁闷，抽几根烟，到没什么心痛的感觉。也许是有了心理准备，也许是觉得还会和好，也许已经麻木了，总之我不清楚自己的状态，但有一点可以肯定，忙碌的工作是一剂良药。每天早7点出门晚11点回家，除了做梦会梦到，到真不会想她。她现在在北京实习，是她姨夫的一个下属单位，她姨夫的意思是如果谈恋爱了就不帮她找工作了，要她争气（我实在想不明白这有什么关系）。显然今后的婚事也要包办了，而她真的就说没男朋友，和她在北京的表姐也是这样说的。

9号走的，12号还打电话亲亲我，之后就是工作很忙，我也表示理解和关怀。

分手的原因很简单：我不给她发短信，她就不给我发，我总觉得别扭，问：是不是想分了？答曰：长痛不如短痛。再问：为什么？（这个问题太没水准了）答曰：我不想你。

平日里宠坏了，从不在我面前示弱，对于这次分手我不想深究背后的原因，只是觉得这样也许对她最好。

我不清楚是不是真有这样的，两个人在一起时很甜蜜，分开了就马上冷淡了，我也不清楚到底感情的稳定要拿什么来衡量？为了控制自己，我每天把手机留在家里，电池没电，偏把充电器放在实验室。闷了就抽支烟，站在五楼的窗口看夜景。烟气像浮云，烟灰像雪花，从没想到原来伤心可以这样美丽。

3月23日每天做实验真是一种无聊，中午索性出去逛了逛，也许是这两天抽烟抽的多了，吃什么都有很重的碱味，我觉得自己的身体现在就是废液缸。

上次抽烟隔了很久，就是在12月那次分手，一个人在空当的走廊地上，一根接一根的抽了一盒半（有半盒还是抢的别人的）。

平时我是不抽烟的，因为文对烟气有些过敏。又到了一年一度的春游，大家商量着去凤凰（反正是老板出钱），我只是在一旁附和，心想：越美丽的地方就越伤心吧！

3月24日

昨晚离开实验室时竟有些依依不舍，忙碌才能让我心地平静，幸好新的一天又开始了。上午去帮个女生去种豆，这可是跨专业的援助，简单的体力活透着无穷的乐趣。刨个坑，撒豆，埋了。

这个流程让我想起《大史记》里那句经典台词：刨坑埋了。开始想一起看时的那帮哥们。如果恋爱注定要让一个人伤心，那为什么要开始呢！要用那么久的时间，那么多的快乐来抚平伤痕。我祝愿自己快快的好起来。

3月25日

终于迎来一个晴朗的周末，可我还是7点钟就来到实验室，除了实验我不知道自己还能做什么。

失恋即使不影响心情，但肯定影响智商，我今天N晕。先是发现手机居然比正常时间晚一个小时，接着用玻璃棒把烧杯捅漏了，最可怕的是我渴的时候喝了一瓶师兄做实验的纯净水，幸亏是没打开的，它万一要是个别的，我就成标本了！！！！！！

晚饭在一食堂吃的，忽然想起我们第一次说话就在这里，坐在那张饭桌旁，想起她的紧张我的直白，傻傻的笑了。物是人非，光阴流转的真快啊！ 3月26日

日记并非要每日一记，我每天敲几行字是因为我每天都想她；也并非要篇长情深，只是想记载我的心情。

周末耗在实验室实在是无聊，看着同门成双出游，心里有种说不出的落寞，找了个在线看的电视剧——夏日香气（蓝色生死恋3），男女主角都是我极喜欢的，到现在刚看了一半，失恋的负面情绪也随着剧情渐渐释然了，爱她就真正的放下，爱她就让她自由，爱她就让自己更无私一些。

又有心痛的感觉，心痛说明我还是个有感情的，人，不是吗！ 3月28日

一项浩大的实验工程（之所以说其浩大是因为它太耗费我的心神了）终于接近尾声，我终于可以把握一点空闲的时间。

空闲时我喜欢独处，独处的好处在与遐思，遐思的坏处在于空寂。开了窗靠在那里，感受晚风抚面，空气中流转的尽是温柔，心里流淌的尽是伤感，转而一片汪洋。同学说：女人看韩剧容易理想化，男人看韩剧容易女性化。没错，我此刻的多愁也许缘于刚看完的韩剧。MD，想到这，不自觉的骂了一句，想是内心极不认同这样的自己吧！

仔细听，似乎能听到远处传的车轮与地面的摩擦声，就是那车驶得飞快的声音，说实在的，我挺害怕那的，总让我想到无可挽回的离别。就这样吧！再仔细听，我怕自己又听到那火车轮和铁轨的“动动”声，那更让我觉得是无可避免的思念！

但愿每个人都能安然的入睡！ 3月30日

刚看了个帖子，大意是男人对女人好要主动，其实是个常见帖，内容很早之前就做了word存在机子里了。此时，鼻子里冷哼着气，不屑的笑笑，心里却暗自叹了一声。

和女朋友分手是我提出来的，因为我觉得她想分，以前听人说：最艰难的决定不要让心爱的人作出。现在又非常犹豫，我怕伤害了她，又怕自己自做多情。如果是前者就太SB了，因为我也在伤害着自己。

一个星期没有联系了，只是周一她给我打了个骚扰，我不解其意，回了条短信告诉她我很好。现在我握着手机，我决定让心去做个决定。 MD，我不想这般婆妈！ 3月31日

今天武汉下雨了，傍晚饭后走在路上感觉舒服极了，地上黄色的不知是雨水从树上打落的什么，有花的香气，全都弥散在空气里。

晚上坐在实验室，忽然想起自己晒在房顶的一平皿桔皮粉，跑上去看了下，无恙，放心了。站在屋顶，觉得这夜很美，很空旷，但因为心情的缘故有些压抑，由内而外的压抑，那种感觉就像并不想释放的心情忽然间又了宽阔的空间，想要舒展去，而我却不想感受这天与地的触摸。我，很奇怪的人。

空气的温度和湿度让我的每个毛孔都很舒服，有生来对空气最满意的一次，令人陶醉的感觉应该不能算做风，只是气体微微的流转，却给了人幻妙的感受，自然真是神奇！望着四周的灯火感慨一番，又回到实验室做我的学问。一天又过去了！ 4月1日哈哈哈哈！

实验中途出恭归来，见走廊尽头楼梯上有一鸟形动物卧在那里，好奇心骤增，难道是昨天进来避雨的？于是慢慢靠近，想在近距离仔细观察。羽翼未丰，应该是幼鸟；毛色像麻雀，身体比麻雀大，所以肯定不是麻雀；是鸳鸯！虽然我没见过鸳鸯也知道鸳鸯比它大，我真是失恋失出毛病了。百思不解时，它伸了伸头，不禁感叹它好长的脖子！难道是！？难道是一只幼鹰？！！

兴奋异常的我直接撞进了实验室，叫着美女谦谦一起分享我的发现。谦谦眨着她那灵动的大眼睛说：这不就是鹌鹑吗？！

那一刻，我的心真的晕了起来！（白沙广告） 4月3日一起欣赏一幅图

无意中找到的一张桌面，只一眼便深陷其中，仿佛进入了画里的世界。我不知道为什么那树如此吸引我的目光，不知道为什么那远山让我觉得如此流畅，总之这风景令我很专注的沉醉。我开始想，是因为这树位于画面的黄金分割点吧。我这样想反倒没了美感，少了意境。如果我置身画中，我一定是在树下，树在等待人的到来，人在等待另一个人的到来。一个人在树下是等待，两个人在树下是爱情，我坐在电脑前看图，是想象，使回忆，使伤逝的浪漫。

终会起风，一瞬间的美丽，吹散了一世的情缘。树下不再有人等在那里！

4月4日

中午毕业的师兄回来请大家吃饭，席间互开着玩笑，真是搞，于是我明白了一件事：世间比光速传得更快的是——绯闻！

师姐过生日那天正是我们去凤凰玩的日子，于是大家撺掇师兄在火车上求婚，过程都细节化了，不知到时能不能恶搞一下。

隔座的谦谦和邻座的杨杨要吃鱼，我起身给他们夹了，两人夸我是好男人（真不至于）；因为感冒鼻子不太舒服，谦谦递给我张纸巾，说：“我是好女人！”被他逗乐了。而后杨杨也给我一张，并打开，轻轻放在我腿上，说：“我也是好女人！”哥们我感动了！想起从前女朋友吃玩饭也会用纸巾给我擦嘴，那种温柔让我心里一痛！

下午是研究生复试，大师姐硬是让我去转转。我穿上白大褂，在杨杨的配合下，人模狗样的在准备复试的人堆里转了一圈，黯然回到了实验室向大师姐汇报工作。师姐问：咋样？有无合适的特征吸收峰？

我答：响应值太低，偶尔可见光区有吸收的女生还都伴有杂质男生的吸收峰实验室的晚饭是我带的，顶风冒雨，可惜不是给女朋友带的。

晚上做实验，朋友打来电话，那是来自北方的声音，太亲切了，闲聊一阵，心也觉得温暖了。老天，求你，让悲伤的日子快点结束吧！ 4月9日

原来写日记与不写日记都可以成为一种习惯。

武汉的春天除了热就是雨，当然这只是一个北方人心里的印象。情易了，心难断，两天的雨，稀稀呖呖，糊哩糊涂。

今天又见到她，整整一个月了，两个人走在雨里，有时笑笑，有时沉默，心里沉甸甸的满是伤感，曾经的爱恋不知什么时候被谁在生命里抽干了，憋闷的紧。

临别的时候我紧紧抱住她，我在她肩膀留泪了（丢人）。她哭着要我不要再找她了，她说要忘了过去忘了我，我答应了。我真的真的要做到，我不想再看到她的眼泪，我受不了。对于结局，我们是相忘于江湖了，如果可以我选择一辈子不要再见到她，如果可以，我选择现在就逃离。

很想知道失恋的人是怎样有了再爱的能力，我猜，下一个让我落泪的女孩会是我命定的恋人。 4月11日

明天就要出行散心了，在长沙玩一天，然后转车去凤凰古镇，真是令人期待的旅行。然，世事又岂能尽如人意：看看天气预报，未来几天都是阴雨，与期望的不同只好去体验那别样的风情了。我本是个随遇而安的人，下雨便在那沱江边凭窗听雨好了，只是想到湘西雨巷那细腻而感性的画面，我的心就更有些失落。为何擎伞的手只有一只？为何驻足的身旁不再有伊人相依？美丽的回忆令人伤痛，却生出了更美的想象！

今天我会早点休息，我一个人去了，把她也带在了心里，如果可以，我想把她遗忘在那里，把感情埋葬在那山水间。

2011年12月30日星期五

如今，我有了我的妻，意外又看到这些文字，已觉得遥远，这是个男孩的故事，我将它留在网路间留念，在电脑中删除，与青涩的青春告别。再见！我的曾经！

推荐第3篇：情感情绪调试

理性情绪调节 ——心理分析案例

[现象实例] 有一个笑话：一个老太太有两个女儿，一个开洗衣店，一个开伞店。老太太左右为难：晴天，担心开伞店的女儿的生意不好；阴天，担心开洗衣店的女儿的衣服晒不干。有一天，有人劝导，老太太你好福气，下雨天，你开伞店的女儿生意好，该高兴；天气好，你女儿的衣服干得快，也该高兴。对你来说，哪一天都是好日子呀。老太太想一想，也真是这样，心情顿觉好多了。

[心理点评] 人们的不良情绪有些确实是因为生活中的不利境遇所引起的，但也有些不良情绪是由于人们对事情的真实情况缺乏了解或认识有偏差而盲目地生长起来的。同一事物，由于出发点和认识的不同，心情就不同，以上事例正是如此。由于老太太未能全面合理地认识事物，而是单方面地、只从不利的悲观的一面看待问题，这种不合理信念导致了消极的情绪。若从积极的角度理性地分析问题，就能获得愉快体验。

生活中，我们不可能事事顺心如意，有时难免会产生消极情绪。产生消极情绪并不可怕，关键要学会及时调节和控制情绪，有时候调整一下自己的心态，改变一下看问题的角度，我们的情绪就可能大大好转。可见，我们在消极情绪面前并不是无能为力，而是可以对它进行调节和控制，从而保持良好的情绪状态。

35年中，一直工作在教育教学第一线，整天和学生泡在一起，忙忙碌碌，兢兢业业，教学成绩突出，荣誉证书得了一大堆。可退休以后，他整日赋闲在家，交往少了，压力没了，人也变得悲观、抑郁、烦闷，多愁善感。他说自己就像天边的夕阳，时时都在不断下落，一天比一天昏暗。

虽已近黄昏夕阳无限好——谈退休教师的情绪调试

当人步入老年，特别是刚从工作岗位上走下来，产生某些无可奈何的悲观情绪，是很正常的。但是，如果生活情趣锐减，食欲不振，甚至产生悲观厌世的消极情绪，就要引起重视。情绪的好坏是衡量老年人是否适应晚年生活的主要标志，它直接影响到老年人的身心健康。现医院调查显示，情绪不好是一些老年人常见病的重要原因。我国中医素有“大怒伤肝，暴喜伤心，思虑伤脾，惊恐伤肾”的经典论述。还有人把情绪比作“生命的指挥棒、健康的晴雨表”，足见情绪对健康的重要作用。

人一辈子要经过很多的改变、调整，才能适应社会，不断发展。老人要排除忧虑和烦恼也要经过艰苦的努力。那么，教师退休后，应如何进行心理调试，保持良好情绪呢？

一、正确对待退休，适应角色改变

时代的发展是不可阻挡的客观现实。人生也一样，虽然他们在三尺讲台上耕耘了三十多年，可以说桃李满天下。但这些已经成为过去，永不会再现。老教师应该正确对待退休，适应社会发展，主动把职权移交给青年人，在新的领域里发挥自己的光和热。其实，晚年的生活也是丰富多彩的。不要因为自己的错误观念而放弃对生活宝藏的开发。否则，只能沉湎于埋怨和苦恼之中，鲁迅笔下的九斤老太，就是一个典型的例子。

二、正确认识自身的存在价值

有些老人退休后很少参与社会活动、终日无所事事，便产生了自己为社会所抛弃，没有存在的价值的错误想法。其实，人的价值并不由生理机能所决定，而是与一个人对自我生存价值的看法有关。对老年人来说，享受晚年生活本身就在证实着人的存在价值。老年人曾呕心沥血，奉献过自己的青、壮年，所以，老年人可以理直气壮的要求回报，这是社会不可推卸的责任。它直观的告诉青壮年，只有年轻时好好干，老了以后才有好日子过。对子女来说，老年人健康的生活也是他们的最大幸福。

三、保持平常心，过好“每个今天”

如果老年人总是懊悔过去、担心未来，就会成为沉重的精神负担，不可能轻松愉快的安度晚年。美国戴尔·卡耐基在《人性的优点》中指出：生活在“和别的日子完全隔绝的今日”里，是消除烦恼的秘诀。“过好每个今天”，不是让人忘掉过去的经验教训，而是强调老年人要心境平和的接受现实，把握住每一个今天。有了恬静的心态，就会宽容善待身边的人和事。每天都能朝气蓬勃、忙忙碌碌、舒心坦然的过日子。

四、参与社会活动，发挥余热

美国心理学家雷米博士研究发现：世界上最忙碌、最紧张的名人比普通人的寿命高出29%，外出工作比家庭妇女发病率低。另一项研究也证明：失业率每增加1%，死亡率就增加2%。在社会上越活跃的老人，在生活上越容易感到满足，这已是不争的事实。“有事则长寿”，老人在力所能及的范围内做点事情，既能得到社会的尊重，还可以排除孤独感，克服退休带来的种种不适。老一般说来，退休教师的学识较高，组织能力很强，有些教师还有自己的一技之长，所以，他们很容易在社区或其他地方找到适合自己的岗位。

五、与子女宽容相处，营造健康氛围

很多老人退休后，因为无所事事，缺乏归属感和安全感，因而对子女过分的依赖。当然，子女应该悉心照顾老人，这是应尽的责任。但是，子女都有自己的工作、生活，即使对父母很孝顺，可能也有力不从心的时候，致使老人伤心、失望。对于子女的难处，老人也应该充分理解。俗话说，靠人不如靠己，特别是进入老年以后，希望别人给自己带来愉快，不如愉快从自己心中产生。老人可以通过增加社会交往，参与社会工作，在合适的岗位上，找到感情的寄托和心理的支持。

六、智力、体力训练同时进行

科学证明：人的器官不是用坏的，是锈坏的。特别是退休教师，他们退休前往往从事智力劳动。退休后。智力活动量大幅下降，如不有意的进行智力训练，智力方面必然明显老化，因而信心大减。所以教师退休后，不但要进行身体的锻炼，还要进行智力训练，多看报，多学习，有可能的情况下，还可以把自己在几十年中的教育教学经验总结出来，出书或写一些文章，这对社会对自己都是有百利而无一害的。

老年阶段是否能愉快的渡过，主动权就掌握在老年人自己手中。我们希望老年人做情绪的主人，调整期望，接受现实，适应环境，保持健康积极的心态，使夕阳焕发出青春的光彩。

案例1

小丁的父母刚签订离婚协议，抚养权归小丁妈妈。当天，小丁妈妈便一直在数落前夫，要小丁努力学习为妈妈争气，不要让爸爸笑话他们等等。夜晚，才读学前班的小丁怎么都睡不着，因为他想不通为什么爸爸很疼爱他，妈妈却说爸爸坏呢？到底是谁对谁错呀？

分析：父母之间的矛盾很多时候小孩子很难明辨是非，也不清楚个中原因，只能从父亲或母亲的话中，靠自己幼稚的想法加以解析，因此极易受家长的情绪污染，使他们从小产生偏激的性格，以致长大成人后对人、对事甚至对婚姻都失去信心。

措施：父母尽量不在孩子面前提及对方的不是，要告诉孩子：虽然父母不在一起了，但大家还是会很疼爱孩子的；对方有困难的时候，大家都会互相帮助，以此消除孩子心头的疑虑。

案例2

读小学三年级的东东，家里阳台上的衣服被楼上的张叔叔浇花时弄湿了，东东爸爸立即冲上去理论，并骂骂咧咧地走回来，嘴里还不停地数落邻居的不是。到了周末，对屋陈叔叔的猫在东东家门口玩，东东看见后立即破口大骂，说猫把他家的门口弄脏了，非要他们洗干净不可。这让邻居哭笑不得，也令东东爸爸大吃一惊。

分析：父母是孩子的启蒙老师，他们的一举一动都被孩子看在眼里、记在心里，日后若有类似情况发生，必然会以父母的行为为准则，依葫芦画瓢，有过之而无不及。

措施：如果对方实在不对，最好能避开孩子与对方理论；若实在无法避开孩子，那父母的语言必须要有所收敛，注意用语文明，别“教会”孩子骂人的“本领”，污染他纯洁的心灵。事后，还可向孩子分析事情的对错，同时教育孩子别犯对方刚才所犯的错误。

案例3

廖老师因为父亲刚去世，心情非常沉痛，但为了不影响教学进度，强忍着悲伤回校上课。课堂上，比比见老师上课没表情，教室很沉寂，就故意捣乱，至于后果，可想而知，比比被廖老师狠狠地批了一顿，下课后还到教导处写检讨。从此以后，比比上课都不敢吱声，呆呆地坐在座位上，成绩一落千丈。

分析：廖老师家里出了事，情绪低落是可以理解的；小学生喜欢引人注意，这是小孩子的天性，也是无可厚非的。如果只凭一时之气，“借题发挥”，把情绪“污染”给孩子，那会对他的成长不利，同时也会令老师的形象受损，在孩子面前失去威信。

措施：老师要有忍耐和克制能力，尽量把不良情绪化解掉。遇到故意捣乱的学生，应先平静自己的情绪，若是在很激动的情况下，老师可以选择沉默不语，只用眼光盯着他，有时候，沉默比语言更具说服力和“杀伤力”，从而收到“此时无声胜有声”的效果。

推荐第4篇：伤感分手日记

篇1：伤感的分手日记伤感的分手日记

分手已经两年多，就像当初彼此约定的，再也没有找过对方。

记得刚开始你提出分手，我还试着极力挽回。我写了一封很长，很长的电子邮件给你，只是希望你能珍惜这份感情。可过了三天，你始终没有回复我一个音讯和短信。我才打你电话。电话那头的你很安静，语气也很平和。

我们还没聊几句，你的室友就把电话抢来，大声地怒骂我： “你这个人渣，你知不道她看了这封信有多伤心，整整哭了两天。现在大家都忙着期末考，她在图书馆一个晚上一个字都看不进去！”

我当时完全没有料想到是这样的结果：这封信，大多数记录了我们相知相恋的一些美好故事，而我也只是希望你能珍惜这样的情缘。当然，我很重点地强调了我付出了很多，可是你总是一副很冷淡的样子，我甚至怀疑你在欺骗我的感情。而听到你室友提及关于你看了这封信之后的痛哭和不能自已，才让我明白你的情谊。你只是把感情深藏在心中，一如你当时和我提出分手的理由一样：我不懂你。

我不懂你，确实如此；也只能透过你真实的眼泪，才能看了解你心中的所思所想。

还记得当时打这个电话，我站在寝室的楼顶，冷雨阵风一直打在身上，无处可躲，我也不愿去躲。右手拿着电话冻得几近麻木，我仍恳求地请你再给我一次机会，情人之间分分合合，有吵架有拌嘴很正常，我们一直相处平静如水，甚至没有拌过嘴。我不愿相信就这么一句“你不懂我”，我们从此咫尺天涯。电话那头，你开始慢慢变得强硬： “我想挂了。”

“别挂，我还没说完，拜托再给次机会好吗？”我甚至哀求着，长这么大我从来没有这么狼狈地求过谁，早就无语伦次了。

“那打完这个电话，希望你不要再打来了，好吗？”

“好，不打，让我把话说完好吗？”我已经濒临崩溃的边缘。 „„

最后，我都不知道那个电话是怎么挂的。在冷夜冷雨中，双手都已经冻得麻木，感觉手机的触感已经无异于砖头，可我早已无心理会。从楼顶回到寝室，整个人都近乎瘫痪，可我强装着不让室友看出端倪，上床就睡了。

后来，我一直努力尝试去弥补带给你的伤痛。我买了你爱吃星球杯，洗干净你爱吃的苹果，还有一些卡片，上面是我许诺用吉他唱给你听的歌曲，可一直囿于其他事情的干扰被无限拖延。我来到你寝室楼下，拜托同栋楼回去的女生把这些东西带给你。

我满以为你会感动，如果是沉默的回应我也不会觉得难过。但是你却主动在q上联系我，你说：求你不要再打扰我的生活了，我只会更反感你！这几句话我一直记得，看得我真是伤透了心。

最后，我还是写了一封信给你——是最后一封，里面充满对你的感激和自己的愧疚。你最后也很快地回了我的邮件，大意是希望这是最后一次沟通，以后大家“相忘于江湖”吧。是的，从那天开始，我信守着我们最后的约定，再也没有联系过你。毕竟喜欢一个人，不一定要在一起。只愿衷心祝福你，愿你过得比我好。

婚恋情感危机处理当然上中国婚恋心理咨询门户，专业、专注让您更放心，擅长挽救高难度死亡婚恋情感危机，成功复合者都在免费分享成功案例！篇2：男人伤感分手日记男人伤感分手日记

上帝对每个人都是公平的，即使自命不凡，即使心高气傲，但也终免不了失恋，免不了失恋带来的伤痛。往往这样的人，如我，更加能体会失恋的悲恸，因为无处诉说，无人倾听，其实是自己不愿诉说，总不想让别人窥见自己的内心，不想让人看到自己的软弱，坚强是我展现在别人面前的假象，所以我只能对自己倾诉。

第一次见到敏，是在我们高考完的暑假里，走在商业街，透过玻璃窗不经意间瞥见了她，这是我第一次对你有如此清晰的印象，她穿着哎呀呀的制服刚好也正望向窗外，我们仅仅是陌生人般相视微笑，而我却有那种心跳加速、一见钟情的感觉。其实这并非第一次碰面，我们是高中校友，所以在校园中碰见也在所难免，所以我们应该对彼此算是有一点模糊的印象的，后来从敏那里得知，高中时候她对我的名字是早有耳闻的，因为成绩总名列全校第一，所以我成了别人眼中的优等生，因而我的名字也几乎全校人皆知。缘分真的很奇妙，真是“无巧不成书”，不久后，我们在一次聚会中又见面了，并且我们通过共同的好友霞算是认识了，敏是一个很开朗、有主见的女孩，应该算是很受人欢迎的那种了。她给我的感觉就是她身上有一种魔力，让我忍不住想要和她在一起。那一次我们聊得很嗨，聚会末我们互留了联系方式。整个暑假，我都会找各种机会和她聊天，仿佛我每天的快乐就是能和他说上一两句话，但是我也不敢找她过于频繁，怕她厌恶我，这是我第一次这么在乎一个人。终于，我们都等到了大学录取通知书，也许是上天眷顾我，我们居然在同一个考在了同一个省会城市并且学校距离很近。上大学不久后，我相信她对我并不是没有感觉的，所以我鼓起勇气向她表白了，她也接受了我的表白，我们终于顺理成章地走在了一起，就在这样花季的年华开始了我的初恋。

我心细如针，沉稳，天生比较敏感，而她比较疏忽大意，神经大条，活泼开朗，所以我们在性格方面是恰恰相反的。因而我对她有更多的关心和体贴，嘘寒问暖，视若珍宝。很多时候我们都只能在周末见面、约会，这是我们在一起相处最快乐的时光了，这时候我才真正感觉我们是恋人，我可以真正触摸到她，其余时间只能打电话聊天。尽管我们在恋爱，但是也并未荒废学业，所以要处理好恋爱和学业还真是一门艺术。而我们对此都毫无经验，所以我们不免心累。她总给我的一种若即若离的感觉，即使近在咫尺，却又像相隔天涯。我以为是我过于敏感，所以我极力说服我自己是我自己的错觉，我们在一起明明很开心。但是我终究还是向她表明了自己的疑惑，她坦白了一切，原来在她心里一直都还有一个男生，是她高中同学，属于暗恋。而暗恋最要命的就是会让人永远不死心，因为得不到的永远在骚动。而敏之所以先前没有坦白就是因为怕我过于敏感而惹出麻烦。她的确是对的。我是一个对感情非常专一的男生，我不容许我的恋情中有一丝杂质，不容许她的心里还有另一个男生的位置，哪怕只有一点点也不能。自从知道这个男生的存在后，每次我们吵架时我都忍不住提到他，而事情也总是变得更加糟糕，最后总是我为我的不理智祈求她的原谅。

她说我是一个大男子主义者，对她的占有欲太强，对她的事情过多的进行介入了。而敏虽外表柔弱，但内心强大、独立自主，是一个非常要强的女孩。很多时候，我都觉得她根本就不属于我，根本就不爱我。我一直认为我爱她胜过她爱我，所以我不断地用伤害她或伤害自己的话语或行为来求证她是爱我的。一恋四年，四年中分分合合，我甚至觉得我们这四年的恋情就像患有的一种慢性疾病，一直这样拖着，要死不活的痛苦，而毕业之际，亦是我们分手之时。很多恋人都逃不过毕业这一难关，因为在此时才是真正的考验恋人的时候了，很多人敌不过现实而分道扬镳，各奔东西。然而我并不想把我和敏的恋情的终结归之于毕业，毕业并不足以成为我们分手的借口。我爱她，但是我又忍不住折磨她。我觉得恋爱中的我越来越病态了，面对她，我无法冷静思考，无法控制自己的情绪，一想到与我竞争的是一个她幻想中的人我就觉得我胜算全无，因为我根本无法胜过一个想象中完美无瑕的人。我想我们在一起痛苦多于快乐，那分手则是最好的解脱了。

记忆中，古今中外不少文人墨客高呼圣洁的爱情、高尚的爱情，可是现在的我觉得我的爱情卑微到了尘埃里，却并没有开出一朵绚烂的花，所以我只能选择放手，彻底放手。

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伤感的分手日记

分手已经两年多，就像当初彼此约定的，再也没有找过对方。

我不懂你，确实如此；也只能透过你真实的眼泪，才能看了解你心中的所思所想。

“别挂，我还没说完，拜托再给次机会好吗？”我甚至哀求着，长这么大我从来没有这么狼狈地求过谁，早就无语伦次了。

“那打完这个电话，希望你不要再打来了，好吗？”

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推荐第5篇：分手情感经典签名

1、姐泼出去的水，连盆儿都不要！

2、有时，谎言只是一种保护，不知道真相也是一种幸福。

3、爱一个人是我的权利，恨一个人是我的选择

4、如果两个人注定要在一起，最终他们总会找到方法找回彼此。

5、有时候，一个人想要的只是一只可握紧的手和一颗理解的心。

6、不要那么相信自己的回忆，里面那个人，不一定同样想念你

7、有时候不是不明白只是不想弄明白，有时候不是不知道只是不想说出来。

8、真正的忘记，不是记不起来，而是想到了可以心如止水

9、如果我的玩笑刺痛了你；很对不起，我以为我们很熟。

10、一天有这么多时间，能不能空出一秒来想我一下。

11、永远不要去伤害深爱你的人因为他们本来没必要这么爱你

12、分手时请别说我好，如果我真的那么好，你为什么不要

13、不管怎样，怎样都会受伤。伤了又怎样，至少我很坚强，我很坦荡。

14、有些人看起来毫不在乎你，其实你不知道他忍住了多少次想要联系你的冲动。

15、如果结局不是我想要的，那么我宁愿不去参与这个过程。

16、无论女人多么深情的挽留、都留不住男人一意想要离去的心。

17、有时候，走过熟悉的街角，看到熟悉的背影，突然想起一个人的脸。

18、每个女孩，都有自己的了不起。你的优秀，不需要任何人来证明。

19、灰太狼就像大姨妈一样，临走前总要说一句：“我还会回来的！”

20、我不道别，也不跟你约定，我想我们一定会再见面的。

21、所谓成长，就是逼着你一个人，踉踉跄跄的受伤，跌跌撞撞的坚强

22、当看破一切的时候才知道原来失去比拥有更踏实

23、心累到一定的程度连生气和计较的力气都没有了

24、人生的三大错觉：手机震动、有人敲门、还有，Ta喜欢你……

25、我想你，有一点点深，有一点点频繁，还一天比一天更浓

26、有些伤口，无论过了多久，依然一碰就痛了。

27、太在意别人的看法，最后会有两种结局：要么自己累死，要么让别人整死。

28、只要你勇敢地说出再见，生活一定会赐予你一个新的开始。

29、你才不久前教会我怎么恨你，怎么原谅你我还没学会呢。不好意思。

30、你不喜欢我，是一种病，很严重，得看。

推荐第6篇：学前儿童情绪情感

高二年级学前儿童心理学

第二节《学前儿童情绪情感发展的主要特征》教案设计

一、教学设计

情绪情感与我们的生活息息相关。学前儿童情绪情感发展是其心理发展的关键因素。学前儿童情绪情感的发生、发展与主要特征是学前教育专业学生必须掌握的心理学基础知识。因此，针对高二年级学生的认知水平及心理特点，我将运用灵活的教学方式，充分利用图片、视频等媒介，激发学生的学习兴趣，增强教学效果；在教学过程中，大量利用案例对幼儿情绪情感发展的主要特征进行补充讲解。运用层层递进的师生问答及小组合作探究的方式，提高课堂的参与度，让学生学会自主学习。

二、教学目标

1.教师讲解，让学生了解学前儿童情绪情感的发生发展过程；2.小组合作，使学生掌握学前儿童情绪情感发展的主要特征。

三、教学课时：1课时

四、教学重难点

小组讨论，案列分析，让学生掌握学前儿童情绪情感发展的主要特征。

五、教学准备

多媒体课件、图片、视频、案例。

七、教学过程

（一）知识回顾，承前启后（5min）

教师：情绪、情感与我们的生活息息相关，可以说我们每天都会产生不同的情绪，也会受到情绪的影响。《3-6岁学前儿童学习与发展指南》中明确提出，学前儿童健康的三大指标是：幼儿身体健康、情绪安定愉快、有一定的适应能力。可见，情绪情感的发展是幼儿身心健康发展的关键因素。下面我们一起回顾一下情绪、情感的基础知识。

教师提问：什么是情绪情感？情绪情感的区别与联系。

1 学生回答。

教师举例补充讲解，情绪主要与生理需要相联系，情感主要与社会性需要

推荐第7篇：中学生情绪情感特征

中学生的情绪和情感特征

2012-04-29 06:29:47

一、中学生情绪的特点

刚上初中，贾珍就发生了很大的变化，变得妈妈都有点不认识她了。

她不像以前那样活泼外向了，有的时候，她好像郁郁寡欢，心事重重。小的时候，不论学校里发生了什么，贾珍总是像“实况录像”似的在家叙述一遍。吃饭的时候，爸爸妈妈就听她不停地说呀说呀，连插话的机会都没有。可现在，贾珍不在饭桌上讲学校的事了，即使有时妈妈问起来，她也只是敷衍几句，爱理不理的样子。吃完饭，就把自己锁在她的小屋子里，在一个小本子上写啊写啊的，那个本子可是她的宝贝，贾珍还特意买了一把小锁把它锁在自己的抽屉内，爸爸和妈妈是难得一见的。贾珍有时写着写着，还会莫名其妙地流出几滴眼泪；有时又什么也不做，就那么望着窗外呆一下午。别看贾珍在家里的话越来越少，和朋友在一起的时候可不是这样，有一次妈妈在下班的路上看到她和几个要好的“姐妹” 在一起，那眉飞色舞的样子绝对是家里见不到的„„

贾珍的妈妈真的读不懂女儿，她这是怎么了？

其实，这是一种很正常的现象，是处于这个时期的青少年的一种情绪特征的正常体现。

中学时代是人生发展的一个关键时期，这个时期人的生理、心理发展都日渐成熟。其中生理上最明显的特点是性的发育和成熟；在心理方面，独立意识和自我意识不断增强。正是由于这两方面的显著变化，中学生才表现出与成人不同的独特的情绪状态，他们即令家长操心，也令老师担心，同时对于中学生自身来说，也时时刻刻“让我欢喜让我忧”

（—）青少年的情绪不稳定，易波动

中学时代，既是多姿多彩的花季，也是多风多雾的雨季。这一时期，中学生体验到从未经历过的寂寞与孤独、忧虑与不安、多愁善感„

虽然此时青少年已有了驾驭自己的能力，但情绪的波动性却很大，从一个极端向另一个极端的转化是经常发生的。中学生容易狂喜、暴怒，也容易极度悲伤和恐惧，情绪来的骤然，去的迅速；顺利时得意忘形，受挫时垂头丧气；意外的打击会使他们丧失信心，甚至会走上轻生的绝路。

（二）青少年的情绪反应强烈，易动感情

赵子赫和高晨既是邻居，又是同班同学。他俩每天都搭伴上学。一天早上，俩人刚一见面，赵子赫就眉飞色舞地说：“嘿，昨儿晚上我看甲A比赛去了，7点钟开赛，我三点半就到了体育馆！比赛太精彩了，国安队排出四三三阵容，全攻全守，上伴场愣没让全兴队踢着球„.”

进了校门，赵子赫又把操场上那些打篮球的、打羽毛球的同学都叫到了自己的周围，绘声绘色地又讲了一遍，还在地上画起了比赛示意图。谁要听得不认真不仔细，他还加大嗓门：“哎，哎，听见没有？”——研究表明，11岁到13岁女孩和13岁到15岁男孩的情绪,最容易受到外界影响，且反应强烈。他们可能因为一场球赛而激动得几天睡不着觉，也可能因为一句玩笑而几个人打成一团„„总之，他们会因为一件小事就产生强烈的情绪反应。

（三）情绪的外流和表达已趋于理性化

与小学生相比，中学生已经能比较理智地看问题，不再像小学生那样冲动。中学生开始注重自己的仪表，关心别人对自己的看法，因此会尽可能地使自己的外在表现既得体，又合时宜，已经能够对自己的情绪加以控制。比如，某人对某件事感到厌烦，但出于某种原因，也可以表现得不在意，甚至表现为十分热心。

人非草木，孰能无情。情绪时时伴随着中学生，对于中学生的学习和生活都会产生意义深远的影响，因此教师了解我们中学生的情绪特点是很有必要的。正是由于情绪的存在，中学生体味到生活的苦与乐，喜与忧，爱与恨；也正是青少年独具魅力和风采的情绪，才为青少年时代增添了许许多多亮丽的风景，伴

随着他们不断走向成熟。

二、中学生的情感特点

过去人们常常喜欢用“疾风暴雨”来形容中学生情绪情感的发生，意思是说中学生的情感表现来得快而且强烈。然而随着时代的发展，科技的进步，人类成熟期的提前，时至今日，中学生的情感在泥沙俱下的“疾风暴雨”之前，比之已往的青少年都多了一份“山雨欲来风满楼 ”的色彩。他们会在别人不经意间大笑，然而，当他们在某一天兴高采烈地与家人或朋友分享其成功的喜悦之时，心中可能已经暗自沉浸在幸福之中好久了；他们会在他人毫无防备时暴跳如雷，然而若是细心的家长或是朋友可以发现，若干天以来，他们的脸上一直或浓或淡地有一丝阴影在时隐时现。也许只谈喜悲说服力还不够强，那我们就来看一看在中学生教育中最令家长与老师头疼的“青春期恋爱”问题。很多青春期恋爱现象在被老师与家长“捕获”时，已经大有“三盟海誓，非他（她）莫属”之势，“你阻止越坚决，我反抗越强硬”，双双徇情的也屡有发生。父母师长可能觉得孩子过地草率、鲁莽，殊不知，那份“真挚的爱情”已经在他们的心目中积聚了很久。以前人们常说，中学时代还属于天真无邪、不谙世事的阶段。今天的中学生缘何如此？也许我们可以从两方面找到答案。

一方面从外界环境来讲，随着社会的进步，信息的传递更加形式多样、方便快捷，孩子们过早地受到各种传递的熏陶，被无情地暴露于各种社会现象面前。看着在社会竞争中激烈角逐的“成人们”动用各种手段使自己的真实情感含而不露，孩子们也逐渐模仿学会了各种文饰情感的技巧。过去面对父母的唠叨，中学生可能很容易表现出强烈的反感，“顶牛”似乎是家常便饭，而当代中学生已经学会了回避。“顶牛”、“反抗”、“逆反”不是没有，但他们更趋于“火山爆发式”，即可能酝酿很久也不轻易发作，而一旦发作，则犹如火山爆发，“一发而不可收拾”。

另一方面，从儿童自身发展来讲，中学阶段是青少年生理与心理从幼稚到成熟的过渡时期，根据生理、心理学等的大量研究表明，当今儿童的成熟期正在逐渐提前。现代中学生已经形成非常强烈的“成人感”，尤其是在待人处事方面，时时处处注意以“成人”的方式表现自己，从心理上自我封闭，对于自己的真实情感不愿意轻易流露给外人知道。对情感的体验更加细腻、深刻、持久。

但是我们青少年毕竟不是成熟的，很多模仿来的东西内化得还不到位，越是像掩饰的东西，越是会或多或少地周围人发出各种信号，只要留意一下也是可以察觉的。

以上说的是我们中学生的情感在表现形式上的特点，那么在情感内容上我们中学生又有什么特点呢？其中最主要的有以下两个方面：

一方面，在中学生的情感世界中有了有关“性”的情感问题。在中学阶段，随着生理的发展和成熟，性意识开始萌发和发展，中学生对异性会逐渐产生一种朦朦胧胧的感情，渴望与异性交往。并且在言情小说或影视剧作品中体味过主人公悲喜交织的浪漫情缘之后，自身也极其希望能有一个“白雪公主”或“白马王子”似的爱情天使降落在自己身边，也正因为这一点，中学生“青春期恋爱”现象屡见不鲜。

另一方面，在中学阶段，中学生的各种高级社会情感从幼稚走向成熟。从中学生进入中学之后，道德意识形成并表现强烈，不再过多依赖父母师长来指出哪些行为是社会道德规范所推崇的，哪些是社会道德规范所不允许的，自己的思想中已经形成了一定道德判断评价体系。其中正义感表现最为突出，中学生的正义感往往以善恶为标准，看到符合标准的行为表现就会感到欢欣鼓舞，看到不符合标准的行为表现则会愤怒、仗义执言，很少掺杂有些成人的世故与胆怯，正所谓“初生牛犊不怕虎”。从理智感方面来讲，最突出的特点就是求知欲的扩大与加深，由于学校开设的教学科目增多，课外兴趣活动小组形式多样，他们逐渐发现自己的兴趣指向，在兴趣的指引下学习更加刻苦。有的还可能树立起远大的人生目标，并自学为自己的理想而努力奋斗。理智感成熟的同学已经能够自觉地树立学习目标，正确地对待成功与失败。从美感方面来讲，中学生的美感多指向审美对象的内容，如秀丽的风景，鲜明的色彩，但很少注意艺术评价；多指向具体的事实情节，如小说、影视剧中的主人公身世有多么曲折，但很少注意其中的艺术技巧。对于自身和他人开始逐渐产生由外而内的审美体验。注意衣着打扮、举止风度，希望因此而得到别人好的评价，

同时，也以“美”的标准来对他人作出评价。

我们中学生的情感是细腻而内蓄的，心中藏着无数的秘密，宁愿写进日记也不愿对别人倾诉；我们中学生的情感又是火暴而外露的，在大是大非面前会丝毫不加掩饰，宁愿碰得头破血流也没有一点儿怨言。我们每个中学生都在自己得那块丰富的情感泥淖中艰难跋涉着，既不愿被别人窥见其中的隐私，又希望能从他人那里获得意外的帮助，所以最常喊的口号就是：“理解万岁！”

三、心理健康的绊脚石----情绪情感障碍

在北京市某中学一个班的社会课上，老师让同学们讨论“什么是幸福”。本想启发大家感受到今天生活的幸福，可一个稚气未脱的小男孩“嗖”地站起来大声说：“如果现在天上掉下一颗炸弹，把咱们学校炸了那就幸福了。”话音未落，同学们赞同的掌声就响了起来。“对，要是地震也行。”另一个男生又加了一句。

现在的孩子要吃有吃、要喝有喝，要关心有关心，为什么那么脆弱，为什么还想爆炸，他们的心理为何如此褊狭？

近年来，有关中学生和心理失衡，离家出走、自杀身亡的报道屡见报端。种种悲剧的发生，虽然有外界诸多不可推卸的原因，但是孩子的情绪情感障碍，自身心理承受力低、情绪变化大，不能正确对待挫折与失败是悲剧发生的真正原因。

儿童和青少年本应没有成人那么多的工作和生活压力，应当处于无尤无虑的人生阶段。但在现代社会，随着他们课业负担的不断加重，竞争与升学的压力和父母对子女的过高期望，使孩子们日益承受着与他们年龄不相称的心理负担。有些父母忙于工作，没有时间与孩子沟通，有些家庭物质生活条件日益优裕，但却忽视儿童的正常心理需要，导致父母与子女之间缺乏沟通和理解，有的父母教育方式不当，或是过分保护或是苛刻要求，严厉惩罚，这些都使孩子承受着极大的心理压力。此外，不管是家庭教育还是学校教育，都忽视了对孩子生活技能的教育和训练，孩子的独立差，依赖性强，人际交往不良，使孩子较难适应社会，产生焦虑、恐惧和孤僻、畏缩、自卑、抑郁等情绪障碍。情绪障碍可对儿童青少年的个性、智力水平的发育造成不利的影响，因此，情绪障碍已经成为影响儿童青少年心理健康的重要因素之一。

儿童青少年发生情绪障碍与家庭环境有着十分密切的关系，因此，父母与孩子互相沟通和理解显得十分重要。一方面，要给予孩子关怀和爱护，使孩子在家庭中感到温暖，有安全感，另一方面，还要注意培养孩子的独立生活和社会活动能力，逐步减少其对家庭的依赖性。要及时发现孩子情绪上的变化，给予疏导和帮助其排解情感上的困惑。一般来说，轻度的情绪障碍如能得到及时排解，就不会对孩子的成长发展过程造成太大的影响。但如果情况比较严重或者家长觉得自己难以解决，则应尽早找心理医生。

情绪障碍是一种心理疾病。既属疾病，就需要治疗，这是患者和家长都要面对的现实。对于情绪障碍的治疗，主要是采用心理治疗及有针对性的矫正教育，必要时配合给予药物治疗，可收到较好的效果。但很多家长和教师对药物治疗有一种比较大的抗拒心理，这是缘于对药物缺乏全面了解所致。对较严重的情绪障碍，给予适当的药物治疗是必要的，尤其是对抑郁症，为了控制病人的自杀倾向，必须及早用药。药物治疗的优点是能较快控制症状，见效快，但用药时间较长，且这些药物均有不同程度的副作用，因此，这类药物必须在精神科医生的严格指导下，患者本人及家长和老师给予配合和协助，家长督促患者坚持服药，定期向医生反应病情变化，老师协助观察治疗效果。

事实证明，在遇到挫折时，健康的情感会帮助我们勇敢地战胜困难；在获得成功时，健康的情感会提醒我们不要过度欣喜，更不要狂妄，不骄不躁才能保持常胜；健康的情感还对身体的健康发育有重要的意义，如果长期处在积极愉快的情感体验中，身体的各部分机能都会正常运转，在良好状态中健康地成长起来；健康的情感还会影响到学习，如果我们每天都有一份好心情，求知欲、注意力、思维力、记忆力等都会达到最佳状态。

相反，情感不健康的人在面临挫折时，往往经受不住考验，容易被困难与不幸所打跨。情感不健康的人往往不能正确地看待成功与失败，或者把成功归于自身的机遇与努力，把失败归于外在条件出了问题，

自以为是、自高自大；或者把成功归于一时的运气，把失败归于自身努力不够或天资太差，自卑不安、妄自菲薄。情感不健康的人身体也往往会出现疾患，医学证明，情感上长期压抑、紧张，会导致高血压、胃溃疡、偏头痛等疾病的发生。情感不健康的人在学习中缺乏积极性与主动性，学习毅力差，遇到困难容易退缩，很容易受到外界环境因素的干扰，难以集中精力学习。假如一个人的情感无休止地在低层次上徘徊，很容易导致其内心体验上的空虚，整日想入非非，被莫名的忧愁和烦恼所困扰，精神沮丧，甚至出现极端的反社会行为；情感上的不健康，也很容易导致其内心体验转向“实惠”，放弃高层次的追求，贪图享乐，无所作为。这些对我们青少年发展都会产生极为不利的影响。因此，对于我们这些正在成长中的中学生来说，具有丰富、积极、健康的情感是非常必要的。那么，什么样的情感状态才是健康的呢？

心理学家们提出了以下15条标准，可在某种意义上检验一个人是否具备了健康的情感，这里列举出来供大家参考：

（1）情感健康的人能意识到自己的行为要对别人负责，再社会中能起一定的作用。

（2）情感健康的人是自我信任的，能独立解决问题，能创造心得工作和学习的方法。

（3）情感健康的人能成功地处理日常生活中的各种紧张情况，能够按照自己的理解去做一些对他们的健康和幸福有益的事情。

（4）情感健康的人能够现实地看待别人，而不被过去的经验所约束，他们懂得人与人之间的正确关系，他们相信自己，也尊敬别人。

（5）情感健康的人能够按照社会的要求去行动。

（6）情感健康的人能够正确对待偏见。

（7）情感健康的人能够不断地从生活环境中得到美的享受。

（8）情感健康的人能够不断地从学习环境中得到美的享受。

（9）情感健康的人经常从别人身上学习良好的东西，能够礼貌待人。

（10）情感健康的人能够区分出行动的目的与手段，有效地寻找达到目的地方法和手段。

（11）情感健康的人有一种善意地幽默感，不讥笑别人地不幸，也不通过伤害别人去引起人们发笑，而且，他们地幽默是自发多于计划的。

（12）情感健康的人所体验到的情感是恰当的。

（13）情感健康的人能够面对现实和接收现实，感到许多社交和业余消遣是值得花时间的。

（14）情感健康的人有能力去接受别人的爱和给别人爱。

（15）情感健康的人的情绪是稳定的。

你的孩子情感健康吗？身体有病了，我们可以去医院；情感生病了，同样也可以找心理医生。如果你觉得自己孩子的情感知识存在一些小问题，还不用去看医生，那就不妨试着自己来调节一下。

从前有一位母亲，她有两个儿子，大儿子整天闷闷不乐，干什么都没有精神，觉得什么都没意思；相反，小儿子则整天都快快乐乐，对自己做的任何事都表现出极大的兴趣。母亲不知道这是为什么，以为可能是两个儿子在一起的时候，大儿子总是要让着小儿子，所以就想给她改变一下环境，于是她把大儿子领到个一个装满了新玩具的屋子里，把小儿子关在了马圈里。结果发现，大儿子仍然愁眉不展，坐在那里什么也不干，看着那一堆玩具碰都不碰。妈妈感到很奇怪，问大儿子；“你为什么不玩那些玩具呢？”大儿子回答：“如果玩那些玩具的话，万一把他们弄坏了，我会很伤心。”可当妈妈去看小儿子时，却发现他在马圈中的马粪堆里掏啊掏，似乎在寻找着什么，依然很开心。妈妈问小儿子：“你在干什么，怎么玩得那么开心？”小儿子回答说：“妈妈，我想没准下面会藏着一匹小马呢？”

看了这个故事，你从中受到了什么启发呢？转换一个角度来看问题，可以帮你扫去很多烦恼！希望我们每一位家长同志都能使自己的孩子拥有一个属于自己的、丰富的、积极的、健康的情感世界！拥有一个健康的体魄与一棵健康的心，成功的一半已经掌握在你的手中，再加上你辛勤努力的汗水与执着，成功的另一半也终将属于你的孩子！

推荐第8篇：情绪情感概述教案

第一节情绪情感概述

一、出示实物“苹果”，聊一聊导入

同学们看这是什么？“苹果”。

怎么知道是苹果的？大家看到这个客观物体时，有一个感觉和知觉的过程。首先，你看到这个物体是什么颜色？红红的。什么形状？圆圆的。走近闻一下，是香香甜甜的。吃一口，甜甜脆脆的。这些颜色、形状、气味、味道等是感觉过程提供给我们的信息，在此基础上，利用我们已有的知识经验，对眼前这个物体进行判断，这是一个苹果，这是知觉的过程。这是我们前面学习的认识过程的内容。

现在我要把这个苹果送给你，你现在是什么心情？开心，高兴。呀！这个苹果怎么是坏的呢？不能吃了。你现在是什么心情呢？失落，不开心。

我们所说的开心、高兴、不开心、失落就是情绪。

最近萨德事件闹得沸沸扬扬，国内出现了强烈的抵制韩货，抵制乐天的自发行为，这种行为就是爱国主义激发是爱国行为。这里的爱国主义就是情感。

今天我们要学习的主要内容就是情绪和情感，第八章第一节：情绪情感的概述。

本节课我们要学习以下几项内容：

一、情绪和情感的概念及两者的区别与联系

二、情绪情感的作用

三、情绪与幼儿的健康

其中第一个教学内容是我们本节课要学习的重点。首先我们来看什么是情绪情感，也就是情绪情感的概念。 (一)情绪情感的概念

情绪和情感是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。首先情绪情感也是人客观事物的一种反应，属于心理过程。其次，情绪情感反应的是什么呢？是客观事物本身吗？不是，它反应的是客观事物和人的需要之间的关系。

如果客观事物能够满足人的需要，那么人就会产生喜爱、满意、愉快、尊敬自豪等积极的情绪和情感那，如果客观事物不能满足人的需要，就会产生憎恨、痛苦、忧愁、愤怒、恐惧等消极的情绪和情感。

推荐第9篇：大学生情绪情感分析

大学生情绪情感现状分析

姓名：张月

学院：外国语学院

班级：2010级英语（4）班

学号：2010510012

作为一名当代大学生，我们面临着各方面的问题，学习，生活，就业，未来，无一不是普遍存在的问题，大学生作为一个大的社会群体心理特征很鲜明，年轻气盛，有活力，积极的生活态度和人生憧憬，当然不可避免的还有负面的心理状态，比如阶段性的迷茫，学业的压力，情感的困惑等等。然后这一切都与我们的情绪密不可分，情绪情感是心理状态的晴雨表，从一个人的情绪变化可以感受到他的情感，间接的我们可以把握到一个人的心理动态。大学生的情绪状态一般有以下这几种：

1.焦虑

焦虑是个体对于可能造成心理冲突或挫折的情境或事物产生的一种不愉悦的情绪体现。大学生的焦虑主要来自于适应焦虑、考试焦虑、社交焦虑、择业焦虑等。一般认为焦虑情绪在不同年级之间呈沙漏形分布趋势，即大

一、大四学生的焦虑情绪分布高于大

二、大三学生。大学新生刚刚步入大学校园，一切的生活学习都完全进入了一个新的阶段，一个全新的环境需要适应，要求自身也要有相应的改变，如何去适应新环境。社交焦虑也是大学生一个比较普遍的问题，进入大学，人与人之间的交集显的比以前高中来得宽泛的多，同学之间生长环境的相互迥异使得同学朋友之间的社交不像初高中来得那么容易。这个时候，部分相对比较内向的同学就会有社交方面的困惑，表现为与人交往中被动，回避，紧张。考试焦虑是从小就伴随着我们成长的，成绩分数一直是评价学生的绝对标准，我们总是在担心考不过怎么办，考不好怎么办，积点分太低怎么办，考前更是有相当一部分人出现明显的焦虑症表现，比如失眠，紧张。烦躁等等。择业的焦虑相对来说在大三大四这样的高年级出现的比重较大，面临着毕业后从业的压力，选择职业的筹码也往往让人焦头烂额，想找到一份自己满意的又满意自己的工作是一件不太容易的事，故而这方面的担忧无疑会给大学生们带来焦虑的情绪。

对于焦虑，我们首先应该正确的认识它，这是一种常见的情绪表现，并非所有的焦虑都是病理性的，相反，不论处于何种处境，毫不焦虑绝不是精神健康的表现。适度的焦虑可以理解，但是不能让它影响我们的学习和生活，我们应该及时地对焦虑情绪进行有效调控：

1.抑郁

抑郁是大学生中较为常见的情绪问题，，这是一种复合的负性情绪体验，包括厌恶、痛苦、羞愧、自卑等多种情绪体验形式。抑郁情绪在大学生中普遍存在，大都表现为一种抑郁的心境，相对微弱而持久，常常是几个星期连续或是一两个月的感到无精打采，什么也不想做，体会不到任何快乐而又不是忧伤，总是被一抹淡淡的消极情绪所笼罩，无论什么心情都是灰蒙蒙的，并时常伴有失眠、食欲减退等现象。这种情绪多发生在性格内向，个性孤僻，敏感多疑、独立能力差、不善交际或者个人家庭原因方面的学生。此外，人际紧张，恋爱挫折等社交方面也会带来类似负面情绪的产生。

抑郁并不可怕，只要我们通过正确的自我调整是可以缓解和消除的。首先要树立积极向上的

人生态度。有一个良好的心境，看待问题就不会想到的全部都是负面的问题，更多的是能够看到希望，看到积极的一面，进而对生活充满信心。其次，要多参与社会实践活动，不妨将自己的时间分一点儿给社会实践活动，扩展一下自己的活动空间。

2.易怒

由于正处于青春成长期，又正逢学业事业感情等方面的多方面问题的困扰，大学生群体就会比较躁动，易怒是一种较为常见的情绪现象。

大学生的容易发怒与一些错误认识有关，比如，有的大学生会认为发怒可以威慑他人，可以维护利益和尊严，可以推卸责任，可以满足冤枉等等。于是在同学之间的交往中，就会为一些本来不必要争论的事发生口角，引发一些伤人伤己的事故，轻者斗嘴吵架，重者拳脚相交，这些都是客观存在于大学校园的不和谐元素，也是大学生个人需要自我改善的方面。

我们应该充分认识到易怒会给我们的学习生活带来怎样的危害，自己的一时冲动可能会带来的严重后果。首先，我们应该学会延迟情绪反应，当出现愤怒、冲动的念头时对自己进行暗示延缓或是暂停自己的情绪反应。学会理性的思考问题，要从多方面的考虑问题，给自己一点儿思考的空间也给别人留下余地，将问题分析清楚再下定论。培养自己的内在修养，不断提高自己的精神境界，努力使自己成为一个胸怀宽广，眼光远大的人。

2.冷漠

冷漠是一种消极心态，也是一种态度。现在很多大学里冷漠的现象屡见不鲜，这已经从我们的社会风气渐渐进入到大学校园。这源于我们大学生对于社会对于人们的不信任，发自内心的怀疑和回避，尽量采取冷眼旁观、无动于衷的处世态度，并且还会给自己一个好听的借口，淡定。冷漠是一种消极的情绪，是我们年轻的花样年华里本不该出现的字眼，我们理所当然是热情的，高昂的。积极的，对于这个社会我们应该是热心的。可是偏偏很多时候我们对周围的人和物持一种怀疑猜忌的心理，当然，这无疑不是出于一种本能的自我保护意识，但是当这种意识超越了一定程度，就会演变为冷漠。

改变冷漠，是我们发自内心的转变，需要我们用一种充满信任和温情的眼睛去看待这个世界，当代大学生应该是有一种积极的生活态度，更应该对这个社会抱以积极的希望。

情感的基本内涵是感情性反应方面的‘觉知’，它集中表达了感情的体验和感受方面”。对于大学生情感特征的研究，许多学者也作出过探讨，认为男女大学生的认知方式存在明显的性别差异，在心理类型的思维一情感、感觉一直觉维度上差异显著，男生在思維和感觉维度占优势，女生在情感和直觉维度占优势；语言表达方面女生比男生表现出明显的优势。测验表明，男性的负向情感多于女性，快乐感低于女性，在正向情感上无显著性别差异；大一学生的快乐感和正向情感多于大四学生，在负向情感上无显著年级差异；除精神病性外，快乐感高的被试与快乐感低的被试在心理症状其余各因子上得分有显著差异。大学生情感状況的性別差异、年级差异、学科差异均不明显。总体上大学生情感体验是积极向上、乐观自信的，他们更多的具有髙兴、乐观、愉快、自尊、自信、喜爱、合群等积极情感，这说明受过良好的高等教育的大学生，都具备有基本的成熟型情感特质，大学生往往是凭着自己在高考中的优异成绩考入自己所在的学校，其自我效能感与自我认同感普遍较高，因此其满意感水平与快乐感水平自然也就较高。大学生对羞愧、悲伤、焦虑、气愤、紧张、忧郁、嫉妒的消极情感的体验是更敏感，反映了大学生情緒情感的不成熟和不稳定，大学生的情感体验更直接富有变化，生活中易受到消极情绪情感影响。

在当前，男性大学生较女性大学生在社会中担负更多期望，男性大学生比女性大学生

对成就、事业有更高的追求，男性大学生在工作期望、未来家庭责任方面有更多的社会圧力，就业、考研等各方面的压力使男性大学生对自己具有比女性大学生更高的成就欲望，如果不能如他们所愿，这些过高的期望和欲望往往会造成负面情感的产生,现实与期待的巨大反差又往往容易让他们产生“徒有远大抱负却无施展之地”的感觉，故难免产生较多的负向情感，快乐感也相应減少。另外，从性格上来看，男性大学生更倾向于独自处理问题，有更高的独立性追求，俗语讲“男人有泪不轻弾”，使得男性大学生内心积累了更多的负性情感。而女性大学生情感细腻，善于沟通和交流，女性大学生往往比男性大学生更容易表达自己的情感，注重与家人朋友的情感交流。她们较之男生更容易倾吐自己的烦恼，与家人的交流也较頻繁。所以，身处异地读书的女大学生能够更多地体验到家庭的关心和温馨，与同学间也较容易拥有更亲密无间的人际关系，能够适时的发泄不良情緒，迅速调整情緒，所以负性情感得分比男性大学生更低，随着社会文化发展对人格的不断影响，现代女大学生在人格点上已渐由传统型向现代型转变，她们表现得越来越开朗豁达，且对情感的依赖性已不象以前那样強烈，这些因素都会减少女性负性情感的产生，校园内种种现象也说明在部分女生都十分重视学习，刻苦努力，积极性较高，成才意识较强，掌握基础知识扎实，从而对现实生活状况的满意度较高。

大学生的情感特征受年级因素影响很大，大学生的快乐感水平随年级的升高而呈下降趋势。与大一学生相比，大四学生负性情感较多，快乐感较少。大四学生在就业、考研及恋人双方毕业去向的选择等方面都面临着巨大的压力，能否找到一份满意的工作或能继续深造，实现自己的人生理想，这些对学生的快乐感有很直接的影响。而当今严峻的就业形势。巨大的考研压力，很易使大四学生产生负性情感。快乐感减少。另外，大四学生恋爱关系，随毕业日期的临近产生许多问题也会给毕业生带来很多困扰，这也是毕业生面临的特殊心理问题，应引起重视。而大一学生因刚摆脱髙考的巨大压力，心中还存留着高考成功的喜悦之情，且大一学习任务相对轻松，一切还未定型，他们还有很多的时间和机会，对大学校园生活充满了美好的憧憬和向往，自然他们有更多的信心和快乐。大一学生带着“金榜题名”的喜悦和对大学生活的憧憬来到崭新的校园,他们学习努力进取，生活积极向上，他们参加各种社团，不断丰富自己的知识，导致他们有很强的成功体验，其快乐感程度是最高的。文科大学生与理科大学生在情感变量上不存在差异，专业差异不会对大学生的情感特征产生影响。

亲情观作为大学生人生观、价值观的重要体现，对于大学生的认知、行为、情感体验有着重要的影响。同时，亲情作为一种极为稳固的、根深蒂固的情感纽带在大学生的情感生活中具有不可替代的地位。，男生与家里的关系没有女生和家里那么亲密。大多数同学都懂得报答父母、关心父母。但相比于高考前的学习生活，同学们每天都能回家，抑或至少与父母住在同一个城市，能够时常联系。现在进入大学后，生活更加自由，娱乐活动更加丰富而多彩，有部分的学生因此而在一定程度上迷失，包括不接父母电话等等。同时，女生生在与父母的联系上明显比男生更为紧密，与父母的关系也相对较好，对于家庭的归属感也更强，表现在对于回家更为渴望。同时在做家务、陪父母聊天等细节上也比男生更为重视，表现得更为关系和体贴父母。

对于“朋友”的解释。字典是：“彼此有交情的人。”朋友的解释是如此的宽泛，所以好多人对于朋友的界限不是很清楚，有些人把相互认识的人就定义为朋友，有些人把同学就定义为朋友，而有些人只是把关系很密切的人定义为朋友，而随着他们自己的定义不同，有些人就会有很多朋友，而有些人几乎没有朋友。性格内向或者空余时间一直呆在寝室不与人交

流，只要能够改变性格和习惯，随着时间的磨合，相信同学们会有更多的知心好友。大学是个大海洋，在大学中找到知心好友能够共同行进是必不可少的。但从男女方面来看，女生有知心好友的比例明显的高于男生，这也合乎情理，女生之间一般都很亲密，而男生相对要独立一点。无论从年级还是男女来分析，我们发现近乎大比例都认为自己最重要的朋友在高中，而且和自己关系密切的是室友。或许和好友共同为了高考而努力有关吧，又或者同学们刚成年，心理方面也趋于成熟，对朋友的观念也趋于成熟。而和自己关系最密切的同性是室友，毕竟和室友在寝室朝夕相处，所以知心朋友是需要相互磨合，相互接纳的。大学生们远离了亲人独自面对被称作半个社会的大学，在情感上会有诸多特殊的问题。

对于爱情，自然可以分成三个阶段的问题，一追求你的爱情，二拥有怎样的爱情，三是给它一个怎样的结局。对爱情的追求，女生要含蓄的多，但相同的是男女同学大都选择了比较平和的方式，对爱情不再那么冲动了。多数大学生对爱情追求的热情度并不算高，对爱情的看法多数倾近于感情的交流，倾近平淡而不是说去爱的轰轰烈烈死去活来，然而对爱情的结果却有着悲观的看法，超过半数认为大学爱情是没有结果的。也许很多大学生从一开始对爱情就有着不纯粹的目的，也许是离家了的孤独，也许是一个人过日子感到了害怕，也许是出于无聊。也许是这个时代对物质追求过于疯狂影响了他们，让他们在事业还没有着落的时候不敢去坚定的维护爱。一个人有理性固然是好的，但太过于理性未免会让人觉得可怕甚至悲哀。对于爱情，我们都还是初学者。

江泽民主席早就指出:\"一个民族的新一代没有强健的体魄和良好的心理素质,这个民族就没有力量,就不可能屹立于世界民族之林.\"(《中国教育报》1990年10月16日)我国心理学家王板盛教授也认为,21世纪中后期将是社会发展主要靠心理素质的时代,经济竞争,科技竞争,人才竞争主要靠心理素质.可见重视和加强大学生心理健康教育,培养良好的心理素质是培养新世纪合格人才的需要.而对大学生进行心理健康教育也是项复杂的系统工程。

推荐第10篇：伤感爱情分手日记

伤感爱情分手日记

对于有的人来说，失恋无疑是相当痛苦的一件事，因此也有不少女性选择了在失恋后写一些伤感的爱情分手日记来纪念自己的爱情。从中或许也能看出女性在这样的过程当中是怎么样一步步的蜕变，下面给出部分伤感爱情分手日记的参考。

第一天：

他竟然要跟我分手！竟然要跟我分手！我不知道为什么，那个女的有什么好的？为什么让我们两年多的感情都不屑一顾，坚决就是要分手。到底把我们那些年的海誓山盟当成了什么？挥之即来的我，在他的心里真的一点地位都没有了吗。

第二天：

一天看了三五次手机，不知道怎么办，他怎么还不联系我„„感觉好难过，好想打电话给他，问问他在干什么。感觉自己好没出息，像一只被拔光了刺的刺猬，只能在角落里呆着。

第三天：

上班因为无精打采所以被老板批评了，工作出了好几个篓子被同事取笑，心里脑海里想的都是他。跟闺蜜说了这件事，可是闺蜜还骂我没出息，惦记着那样一个劈腿的渣男。可是我真的不懂，为什么当初口口声声说只爱我一个人，现在又跟别人说了同样的话？我真的在他心里一点地位都没有吗？

第四天：

吃的越来越少了，一想到我在这里独自憔悴，他却在另外一边抱着自己最新的女朋友跟人炫耀，心里好难受。还有共同的朋友打电话问我为什么分手了，也只能敷衍过去，伪装自己丝毫不在意，其实心里真的特别特别迷茫。

第五天：

闺蜜上门来找我，又把我骂了一顿，把我拖到卫生间让我好好洗个澡洗个头带我出门吃饭逛街。说真的内心那么酸痛，其实一点都不想出门，但是闺蜜说了不能沉湎于过去的情绪，所以我不想让她失望，好好收拾下自己，等下我就出门好好购物，也许心情会好一些。

第十天：

每天出门逛街，做指甲，做美容真的有效，虽然皮肤状态改变不大，但是整个人的气质都不一样了。特别的自信，美容师都夸我跟第一天来的时候简直判若两人，事实上我也觉得自己改变了很多，听美容师讲解八卦什么的，我觉得好像那个男人，也没有我想的那么完美„„

第十五天：

跟闺蜜出去玩的时候，认识了一个新朋友，一个工作了两年的总监，感觉人蛮好，对我也很绅士。尤其是他还约我出去看电影，可是我心里还有我的前男友，怎么办„„拒绝还是接受„„

第三十天：

总监正式跟我告白了，还跟我说了他的前女友在他最穷的时候离开了他，让我很感触。原来我跟他都属于同一类人，而且我闺蜜也说他人很好，让我真的很动摇。

两个月后：

今天是我们相恋的第一天，这个男人用他的温柔真的让我好感动好感动，给我买玫瑰花，会带我出国玩，我觉得贵的东西，他直接刷卡买给我，特别绅士。现在想想，跟前男友比起来，现任简直对我好上了天堂。

由此可见，大部分女性在分手伤感之后基本都可以获得自己的另一片天空，可以寻找到另一种方式来重新活得漂亮。在这之前我们所要做的只是控制好自己内心的情绪，不要让自己被负能量所感染。婚恋情感问题找续缘婚恋诊疗中心，在您“孤独无助、万念俱灰”时，给您的特效药，全心全力、全面分析,找到问题根本原因,成功复合者都在免费分享成功案例！

第11篇：伤感的分手日记

伤感的分手日记

分手已经两年多，就像当初彼此约定的，再也没有找过对方。

我不懂你，确实如此；也只能透过你真实的眼泪，才能看了解你心中的所思所想。

“别挂，我还没说完，拜托再给次机会好吗？”我甚至哀求着，长这么大我从来没有这么狼狈地求过谁，早就无语伦次了。

“那打完这个电话，希望你不要再打来了，好吗？” “好，不打，让我把话说完好吗？”我已经濒临崩溃的边缘。 ……

我满以为你会感动，如果是沉默的回应我也不会觉得难过。但是你却主动在Q上联系我，你说：求你不要再打扰我的生活了，我只会更反感你！

这几句话我一直记得，看得我真是伤透了心。

最后，我还是写了一封信给你——是最后一封，里面充满对你的感激和自己的愧疚。

你最后也很快地回了我的邮件，大意是希望这是最后一次沟通，以后大家“相忘于江湖”吧。

是的，从那天开始，我信守着我们最后的约定，再也没有联系过你。

毕竟喜欢一个人，不一定要在一起。只愿衷心祝福你，愿你过得比我好。

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第12篇：男人伤感分手日记

男人伤感分手日记

缘分真的很奇妙，真是“无巧不成书”，不久后，我们在一次聚会中又见面了，并且我们通过共同的好友霞算是认识了，敏是一个很开朗、有主见的女孩，应该算是很受人欢迎的那种了。她给我的感觉就是她身上有一种魔力，让我忍不住想要和她在一起。那一次我们聊得很嗨，聚会末我们互留了联系方式。整个暑假，我都会找各种机会和她聊天，仿佛我每天的快乐就是能和他说上一两句话，但是我也不敢找她过于频繁，怕她厌恶我，这是我第一次这么在乎一个人。

终于，我们都等到了大学录取通知书，也许是上天眷顾我，我们居然在同一个考在了同一个省会城市并且学校距离很近。上大学不久后，我相信她对我并不是没有感觉的，所以我鼓起勇气向她表白了，她也接受了我的表白，我们终于顺理成章地走在了一起，就在这样花季的年华开始了我的初恋。

她说我是一个大男子主义者，对她的占有欲太强，对她的事情过多的进行介入了。而敏虽外表柔弱，但内心强大、独立自主，是一个非常要强的女孩。很多时候，我都觉得她根本就不属于我，根本就不爱我。我一直认为我爱她胜过她爱我，所以我不断地用伤害她或伤害自己的话语或行为来求证她是爱我的。

一恋四年，四年中分分合合，我甚至觉得我们这四年的恋情就像患有的一种慢性疾病，一直这样拖着，要死不活的痛苦，而毕业之际，亦是我们分手之时。很多恋人都逃不过毕业这一难关，因为在此时才是真正的考验恋人的时候了，很多人敌不过现实而分道扬镳，各奔东西。然而我并不想把我和敏的恋情的终结归之于毕业，毕业并不足以成为我们分手的借口。我爱她，但是我又忍不住折磨她。我觉得恋爱中的我越来越病态了，面对她，我无法冷静思考，无法控制自己的情绪，一想到与我竞争的是一个她幻想中的人我就觉得我胜算全无，因为我根本无法胜过一个想象中完美无瑕的人。我想我们在一起痛苦多于快乐，那分手则是最好的解脱了。

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第13篇：伤感爱情分手日记

伤感爱情分手日记

听到那首分手后就不要回头,感觉很好听,但更多的感到他们是那么的绝情啊,太残忍了啊！但当仔细体味不难发现这也何尝不是一种减少不得已而分手的痛苦的好办法！不该开始那不该开始的爱已经是错误,时间和距离淡化了感情也是一种错,感情本来就很脆弱也是一种错,所以不该在继续原本错误底爱情,为了彼此都快乐.分吧,分后就不要回头！

无法诉说的世界里,索性就不在诉说,无法改变的际遇索性就不在奢求.你和我本来就是俩个无法相交的平行线,只不过画斜了才有了瞬间的相交,注定过程的曲折,无结果的结果．

做过的事就不后悔,走过的路也是必走的,分手后就不要回头！在没遇见你以前没有人走进来,在遇到你以后我以为我的天空从此就会亮起来,然而我错了,我太单纯太简单！虽然曾经的我们有过快乐和悲伤,我们都不会忘记,珍惜彼此拥有.也许我们根本不是真爱,也许是太爱,也许爱的太自私,也许我们只适合爱而不应彼此拥有,总之我们不适合不应在一起.可能你不理解可能你不知道自己曾做错什么,可能你不知咱们的感情哪里出现问题,也许你不想分,也许你说我想的多.也许我们根本不是真爱,也许是太爱,也许爱的太自私,也许我们只适合爱而不应彼此拥有,总之我们不适合不应在一起.可能你不理解可能你不知道自己曾做错什么,可能你不知咱们的感情哪里出现问题,也许你不想分,也许你说我想的多也许你恨我,但这都是由你而起,你让我这么想这么做的.人和人都只在互相寻找,灵魂却各自孤独,等到有一天终于明白了,相缝有相逢的际遇,厮守比爱难多了,不如放生.彼此道一声别离珍重！谁说朝朝暮暮才是终点?告别的年代,分开的理由终不需诉说出口.不要问为什么放手,为什麽妥协?若真的要颠覆整个世界去成全一场恋爱,得到与失去无丝毫差别.再说有时过程会更重要,不在乎天长地久只在乎曾经拥有！原来有一种爱叫爱不得,原来有一种爱要放收,原来有一种爱叫伤害！

天涯咫尺,咫尺天涯,岸上水水中,你在彼岸,我在此岸,爱在左边,心向右转.婚恋情感问题找续缘婚恋诊疗中心，在您“孤独无助、万念俱灰”时，给您的特效药，

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第14篇：感人的分手日记

感人的分手日记

“没有谁会离不开谁，没有谁注定要陪一个人一辈子”，直到我们分开之后，我才真正领悟到这句话的真谛，也许是我并不懂得怎么去爱一个人，所以才失去了曾经以为会爱我一生一世的你。我的果断，我的我行我素，伤的自己好深好深。从现在开始我不想再对你有任何纠缠，放过你也放过自己，不想再伤害你也不想伤害我自己了，所以选择彻底放弃。不愿再爱谁了，也不想再想那些感情的事了，真的感觉好疲惫，好难过，无法形容自己现在的感觉，心好痛好痛,痛得我喘不过气来。

我们分手了，没错，我们分手了。曾经那个陪着我吃遍了整个大学城美食、曾经那个带着我走遍大街小巷、曾经那个许我一世承诺会永远爱我„„的那个你已经不能陪我走余生的路了。所有的誓言都已成空，所有的美梦都灰飞烟灭。冰冷的脸庞，冰冷的语言，冰冷的你，这样的景像深深刺痛了我的双眼，心在这一瞬忽然就疼的结了冰。

在你提分手的那一刻，我瞬间感觉周边的空气都像是要凝结起来一般，我的脑子顿时开始不听使唤，一片空白，好像你跟我说的是一件无足轻重的事情，好像在问我：“晚上我们吃什么？”但是，你冰冷的话语将我拉进现实，你说：“祝你幸福！”瞬间，我的内心完全崩溃，没有你我又何来幸福？看到我欲哭无泪的表情，你收起了决绝的口气，迟疑了一下，换了种温柔的语调说：“我也不希望我们成这样子的，希望你能理解我，希望我们能成为最好的朋友！”我没有再言语，我还需要再对你说些什么呢？说我爱你，还是我们重新开始？我知道，我已不能，不是不想说，而是我的心早已千疮百孔，再也制造不出这样甜蜜的话语来了。

分手的这段日子，我整个心像是被掏空了一样，从分手那一天我歇斯底里的大哭一场之后，我时刻提醒自己不要再想你，不能再为你流一滴泪，于是我开始疯了一般一个星期美其名曰要减肥就不吃不喝，一个星期又开始疯狂逛街、吃零食„„总之，我像是得了失心疯一般开始时而堕落时而挣扎的日子。

我发信息跟你说：“我想你了，祝愿你能找到幸福。”不久后你回了给我：“感谢你对我的照顾和一切点点滴滴的美好回忆，我会永远记住！”我再没有回信息，顿时我似乎就释怀了，甚至觉得可笑，不久前还承诺会爱我一辈子的那个人哪儿去了？当我试图走向你你却仍然甩开我手、当你开口挽留你却决绝离去、当我当着你面心痛大哭的时候„„躺了两天之后，我从床上挣扎着爬起来，这一次我告诉自己要从我们的过去走出来，重新迎接新的生活。

我们曾经那么相爱，如今却分道扬镳，想想真的是一件令人心酸的事。无论如何，我感谢你曾带给我的快乐，感谢我的生命里曾经留下了你的足迹，但愿我们都能找到真正属于自己的幸福！

来源：投稿作者：cherish 原文转自续缘婚恋诊疗中心

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第15篇：分手吧妹子情感美文

一妹子说:给了我和你这个机会，就不会有遗憾了吧。不知道以后，反正现在你给了我暖暖的幸福。

为了得到永恒的幸福，我们约好元旦分手然后做永远的朋友，好不好？我说，不好，现在分吧，既然你不喜欢我，不用找其他的借口，放心吧，我不会勉强你，我不会死缠烂打，我不会苦苦哀求你不要离去，既然你要走，我也不会挽留，幸福就像瓜，强求不会甜。不愿再多浪费你一分一秒，你去找你的幸福吧，你会飞的很高，而我就在地上默默地看着，只要你幸福，只要你快乐，什么结果我都接受。（永远都是好朋友，就像你说的。）所以，现在分手，对你我都好，我不会因为习惯有你而元旦后没你了而悲伤，你也不用强迫自己做自己不喜欢的事情。

或许本来就没有“手”可分的，因为我们的手从来都在河的两岸，从不曾“合”在一起。我不会恨你，你也不要恨我，所谓“买卖不成仁义在”，我们也是“恋人不成朋友在”。

好吧，到此结束，这本来就不该开始，是我太幼稚，是你太仁慈。幸好你及时发现问题，这才安然化解了危机。感谢你哦，妹子。

第16篇：情绪与情感的分类

第二节情绪与情感的分类

根据我国古代传统和国外资料，可从不同角度、不同方面把情绪情感分为不同的类别。

一、原始情绪

人的情绪情感是较为复杂的，自古以来许多学者试图对情绪情感进行分类。根据《礼记》记载，情绪可分为喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，即“七情”；到了近代，西方学者常把情绪分为：快乐、愤怒、悲哀、恐惧，它们通常被认为是最基本的情绪形式或原始的情绪。

（一）快乐

快乐是指人们盼望的目的达到后，或者某种需要得到满足时产生的情绪体验。如高考时取得了好成绩，买了一件自己喜爱的衣服，都会产生快乐的体验。快乐可以有满意、愉快、欢乐、狂喜等不同的程度之别，快乐的程度取决于愿望满足的意外程度。目的突然出乎意料地实现会引起极大的快乐。

（二）愤怒

愤怒是人们在实现某种目的的过程中受到了挫折，或者愿望不能够得到满足时产生的情绪体验。愤怒的程度可以有不满、生气、愤怒、暴怒几种。一般来说，当人们遇到挫折时，都会产生一定的不满情绪，但不一定会发怒。如果人们意识到这种挫折是由于他人的恶意中伤造成的，那么，怒气就会油然而生。特别是当人的自尊受到伤害，人格受到侮辱时，往往会产生激烈的愤怒情绪，甚至勃然大怒。愤怒是一种不良情绪，它会破坏人的心理、生理平衡，从而诱发各种疾病。因此容易发怒的人，一般体质都欠佳。

（三）悲哀

悲哀一般是与所热爱事物丧失和希望破灭有关的情绪体验。如亲人去世、升学考试失意都属这种情况。悲哀也有遗憾、失望、难过、悲伤、哀痛等程度的不同，悲哀的强度决定于个人所失去事物的价值。由悲哀引起的紧张的释放就是哭泣，通过哭泣，人们的悲哀就会得到缓解。哭不仅是表达感情的一种方式，也是一种心理保护措施。当人遭遇到极大的委屈或亲友亡故时，都会情不自禁地哭起来。

（四）恐惧

恐惧是人们面临危险的情景，或预感到某种潜在的威胁时产生的情绪体验。它往往是人们无力摆脱困境时的表现。如大难临头，又无路可走时，人们的恐惧心理就会油然而生。一个人夜间单独行走，本无危险，但想象到某种可能的危险也会产生恐惧。恐惧可分为程度不同的怕、惧怕、惊恐和恐怖几种。人在恐惧时，脸色苍白，反应迟钝，有时还会浑身发抖。“心惊肉跳”就是形容人在恐惧时的精神状态。可见恐惧也是一种消极情绪。恐惧有常态和变态之分。对陌生的东西产生恐惧乃常态恐惧，如原始人害怕雷电。变态恐惧则是五花八门，千奇百怪。人的恐惧心理大多都是后天习得的。在上述四种基本情绪形式的基础上，又能派生出许多情绪，组成各种复合的形式。与对他人评价有关的如爱慕、厌恶、怨恨；与对自我评价有关的如谦虚、自卑、悔恨等，都包含着快乐、愤怒、悲哀、恐惧等因素。

二、情绪状态

根据情绪发生的强度和持续时间的长短，可把情绪分为激情、心境、应激和挫折四种情绪状态：

（一）激情

激情是一种强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态，如狂喜、暴怒、绝望等。

激情具有冲动性，发生时强度很大。在激情状态下，机体内部伴随有强烈的生理变化，并有明显的外部表现。如狂喜时手舞足蹈；暴怒时面红耳赤。激情还具有爆发性，发生的速度很快，持续的时间很短暂，一旦离开引起激情的具体情境，会很快冷静下来或转化为心境。

激情对人的活动有很大的影响。积极的激情常常能调动人身心的巨大潜力，成为激励人行为的强大动力。而消极的激情则会使人出现“意识狭窄”现象，即认识范围缩小，不能正确评价自己行为的意义和后果，作出一些鲁莽的行为，甚至铸成千古之恨。当然消极的激情也并非不可控制，事实证明，人能意识到自己的激情状态，并可有意识地调节和控制。

控制激情的方法有很多。首先尽量避开引起激情的环境刺激。其次是转移注意力，干一些自己感兴趣的事。

再次是合理地有节制地发泄。此外，还可以借鉴前人的经验，由发怒转为发奋。如生活中遭到挫折时，受到他人

讽刺嘲笑，心中不平时，要化愤怒为力量，变压力为动力，发奋图强，做生活的强者。当然，控制激情最根本的

方法还在于加强思想修养。

（二）心境

心境是一种微弱、平静而持久的情绪状态，也叫心情。如心情舒畅或忧郁寡欢，兴高采烈或无精打彩等。

心境具有弥散性，它不是关于某一特定事物的体验，而是由一定的情境唤起后在一段时间内对各种事物态度的体验。一个人的某种心境一旦发生，常常会以同样的情绪状态看待周围的一切事物，使自己的一切活动都染上某种情绪色彩，影响着人的全部行为表现。例如在舒畅的心境下，会觉得事事顺心，处处快乐。在悲伤心境中，一切都令人烦恼。所谓“情哀则景哀，情乐则景乐”，说的就是对于同一件事，不同心境的人体验是不相同的。

心境产生的原因是多方面的，既有客观原因，也有主观原因。第一，激情的余波。激情过后往往会转为心境。

如狂喜过后，心情舒畅；暴怒过后，闷闷不乐。第二，生活中的重大事件。社会地位的变迁、经济条件的变化、工作和学习的顺利与受挫、事业的成功与失败等都会引起不同的心境。第三，人际关系。一个人与家人、邻里、同事关系融洽，就会有愉快的心境。相反，家庭关系紧张、邻里关系不和、同事之间矛盾重重者，心情就抑郁苦

闷。第四，自然环境变化。冬天寒冷，雨雪纷纷，道路泥泞，心境容易抑郁；夏日炎热，心境容易烦燥；春光明

媚，秋高气爽，心境就快乐、舒畅。环境清静优美，使人舒畅；环境嘈杂，会使人厌烦。第五，生理状况。身体

健康，情绪饱满；疲劳、失眠、疾病，会使人情绪低落。

除上述原因外，每个人还有自己独特的比较稳定的心境。有的人乐观，有的人多愁善感。决定人心境的主要

原因是一个人的人生观和信念。乐观主义者即使在极端不利的条件下仍然能保持乐观的心境。

心境对生活、工作、学习和健康有很大的影响。良好的心境能使人更好地发挥积极性、创造性，提高工作效

率，有益于健康。不良的心境则会使人消极颓废，降低工作效率，有损于健康。因此，在日常生活中，我们应当

培养积极心境，防止消极心境。

（三）应激

应激是出乎意料的紧迫情况引起的急速而高度紧张的情绪状态。在日常生活中，人们遇到某种意外危险或面

临某种突发事变时，必须迅速而及时地作出决定，采取有效措施应付紧急情况，此时人的身心处于高度紧张状态，即为应激状态。例如，正在行驶的汽车突然遇到障碍物，司机紧急刹车；还有突然发生的火灾、地震等。在这些

情况下人们所产生的特别紧张的情绪状态就是应激状态。

在应激状态下，人可能有两种表现：一种是急中生智。此时，应激引起的身心紧张，可使个体集中自己的智慧和经验，调动全身力量迅速而及时地作出决定，解决当前的紧急问题。在这种应激状态下，人的思路清晰，反应迅速，判断准确，动作有力，能够化险为夷，做出平时做不到的事情。另一种是惊慌失措。应激所造成的高度紧张情绪，使个体行为失调，思维混乱，分析判断能力减弱，注意的分配和转移发生困难，甚至会使身体各部分的机能失调，出现暂时休克现象。实践证明，人的应激能力可以通过训练而提高。通过训练，培养思维的敏捷性，提高意志的果断性，增强动作的灵活性，加强技能的熟练性，提高在意外情境下迅速决断的能力，这样遇到突发事件，就能镇定自若，当机立断，摆脱困境，转危为安。由于应激状态中会出现一系列激烈的生理反应，若长时间处于应激状态，则会破坏人的生物化学保护机制，使人抵抗力降低，易受疾病侵袭。

（四）挫折

挫折是指在实现社会目的和个人抱负的过程中，目标活动遇到障碍或干扰，致使目的不能实现，需要和愿望

不能满足时的消极情绪状态。

在现实生活中，任何人的一生都可能遇到挫折，正如古人所说：人生不如意之事常十八九。挫折是社会生活中普遍存在的一种客观现象，许多挫折是不以人的意志为转移的。挫折对一个人来说，有利也有弊。挫折能磨练人的意志，增长人的见识，“吃一堑，长一智”。“自古雄才多磨难，历来纨绔少伟男”，人的才能和智慧是在与挫折作斗争中增长和发展的。挫折也会造成人的心理创伤，使人感受到心理压力，产生心理失调，甚至形成“心因性疾病”。

引起挫折的原因是多种多样的，主要有以下几种：一是自然的原因。这是指需要受到自然环境或物理作用的

阻碍。如恶劣的气候、强烈的噪音、火灾等引起的挫折。二是社会的原因。这是指需要受到社会习惯、传统或人

为因素的阻碍。如人际关系紧张引起的挫折。三是经济原因。这是由于收入不高，个人的需要直接或间接地受到

阻碍。四是生理原因。如想当歌唱家又没有好嗓子。五是期望水平过高。如对自己的期望超过了能力所及的范围，

通过努力未能实现而产生的失败感。

个体遭受挫折后，必然会有所表现，以解脱挫折带来的烦恼，减少内心的冲突与不安，缓解挫折情绪，取得

暂时的心理平衡。这种自我心理保护措施称为心理防卫机制。心理防卫机制主要有积极的、消极的和妥协的三种

形式。

积极的自我防卫形式，是对挫折的理智性对抗行为，主要有升华和补偿。升华是指将不为社会所接受的动机

或欲望加以改变，并以较高境界表现出来，以求符合社会标准的要求。如某人因舆论原因遭受爱情挫折时，他可

以转向写诗、写小说或绘画等，抒发自己被压抑的情感，这就是升华。补偿是指个体在某种活动中遭受挫折，从

另一种活动中谋求成功，以弥补失去的自信与自尊。如肢残学生体育上失意，而在文化课学习中取得优异成绩，

以此补偿可减轻消极情绪的压力。

消极的心理自我防卫形式，是一种非理智的对抗行为，主要表现为攻击行为。当个体受挫后常会引起愤怒情绪，从而表现出攻击行为。可分为直接攻击和转向攻击。直接攻击是指攻击目标直接指向造成障碍的对象。如受到他人无故谴责时，你可能“以牙还牙”、“反唇相讥”来对付无故谴责你的人。也可能把愤怒情绪发泄到其他人或物上去，迁怒于人或物称为转向攻击。还有对自己缺乏信心或自卑悲观者，经常把攻击对象转向自己，责备自己无能、不争气等。

妥协的心理自我防卫形式，是一种采取折衷的办法对待其所遭到的挫折，消除心理上不平衡的形式。主要有合理化和逃避。合理化是心理自我防卫机制中最常见的一种，是指个体由于挫折使预定目标无法实现时，为避免精神上的痛苦和不安，找出种种借口或理由为自己的失败辩解。其表现形式有“酸葡萄”反应和“甜柠檬”反应。“酸葡萄”反应是借否定不能达到的目标的优点，夸大其缺点以维护心理平衡的一种防卫手段。如某生考试成绩差，就说自己重能力不重分数。“甜柠檬”反应是借夸大既得利益的好处，否定其缺欠，以减轻未能实现目标的痛苦。如丢了钱，就说失财免灾，以此安慰自己。逃避是指受挫后回避现实，避开原来挫折情境的妥协行为。“眼不见心不烦”就是逃避的表现。

三、社会情感

情感是与人的社会性需要相联系的体验，是人类所特有的。社会情感按其内容可分为道德感、理智感和美感：

（一）道德感

道德感是根据一定的道德标准去评价人的思想、意图和言行时产生的情感体验。人生活在社会上，在与周围

的人交往中掌握社会道德标准，并转化为自己的道德需要。人类根据已掌握的道德标准去评价自己或别人的思想、

意图和言行时，认为符合自己的道德需要，就会产生肯定性情感，如果不符合自己的道德需要，就会产生否定性

情感。例如，对别人大公无私的行为产生敬佩之情；对别人的损人利己行为产生愤怒、蔑视的情感；自己尽到了

社会责任感到心情舒畅；未尽到责任则感到内疚惭愧等，都属于道德感。

道德感具有社会性。不同的社会、不同的历史时期、不同的社会集团或民族，有着不同的道德标准和行为规范，不同的人们对这些标准和规范又有着不同的理解，于是就会产生不同的道德需要，因而也就有着不同的道德感。例如在婚姻观上，封建社会认为“父母之命，媒妁之言”是合理的，男女

自己作主谈情说爱则是伤风败俗；现代人看来，没有爱情的婚姻是不道德的。社会主义社会，道德感的内容非常丰富。道德感在社会情感体系中占有特殊地位，对人的活动具有重要的指导作用。

（二）理智感

理智感是人在智力活动过程中，对认识活动成就进行评价时产生的情感体验。它是与人的好奇心、求知欲、

探求和热爱真理的需要相联系的。

理智感的表现多种多样。它体现出人对自己智力活动过程与结果的态度。如发现问题时的惊奇感、疑虑感；

百思不解时的焦虑不安与苦闷；获得结论时的喜悦、陶醉与自信；以及对真理的维护与热爱和对偏见、谬误的鄙视与痛恨等，都属于理智感。

理智感是在人的认识和实践活动中产生和发展起来的，反过来，它又成为人认识和实践活动的动力。任何学习活动、科学发明、艺术创造都与理智感分不开。一个人的思想只有被深厚的情感渗透时，才能引起积极的注意、记忆、思维，并获得克服困难的力量。正如列宁所说：“没有人的情感，就从来没有也不可能有人对真理的追求。”

（三）美感

美感是人们根据自己的审美标准对自然或社会现象及其在艺术上的表现予以评价时产生的情感体验。如人对

浩瀚的大海、蔚蓝的天空、秀美的田园、漂亮的容貌、名胜古迹、艺术珍品等表示的赞美、喜爱等都是美感的表现。

美感是内容美和形式美的统一。美感具有直觉性，就是它总是在接触事物时立即直接发生的。因此，物体的

外表形式对美感有很大的影响，物体的形状、颜色及声音、气味方面的特点在美感产生中起着重要的作用。但美

感也依赖于事物的内容，起决定作用的是事物的内容。苍蝇的外形和蜜蜂相似，前者往往使人产生厌恶之感，而

后者则可以使人产生美感。对于人来说，仪表是给人以美感的重要条件，但更重要的是心灵美，那些人格高尚、心灵美好的人，即使身残貌丑也会受到人们的敬佩和赞赏。

美感具有社会性。同道德感一样，美感也受社会历史条件的制约，不同的社会、不同的时代、不同的民族、

不同的阶级，人们的审美标准各不相同，因而也就有不同的美感。例如，在封建社会里人们认为弱不禁风的窈窕

淑女是美；在资本主义社会里人们认为袒胸露背、放荡不羁是美；而我们则认为健康、大方、自然、协调是美。

美感具有个体性。对于同一客观对象，不同的人可以产生不同的美感，有人觉得美，有人觉得不美。当然人

类也有共同的美感，鲜艳的花卉、秀丽的风景、动听的音乐、优美的诗歌、雄伟的建筑，任何人都认为是美的。桂林的山水、西湖的风光、八达岭的长城、北京的故宫，常常使中外游人流连忘返。这说明虽然人们的生活地域不同、种族各异，但人们的审美观点存在着相同之处。

第17篇：情绪与情感的分类

第二节情绪与情感的分类

根据我国古代传统和国外资料，可从不同角度、不同方面把情绪情感分为不同的类别。

一、原始情绪

（一）快乐

（二）愤怒

（三）悲哀

（四）恐惧

在上述四种基本情绪形式的基础上，又能派生出许多情绪，组成各种复合的形式。与对他人评价有关的如爱慕、厌恶、怨恨；与对自我评价有关的如谦虚、自卑、悔恨等，都包含着快乐、愤怒、悲哀、恐惧等因素。

二、情绪状态

根据情绪发生的强度和持续时间的长短，可把情绪分为激情、心境、应激和挫折四种情绪状态：

（一）激情

激情是一种强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态，如狂喜、暴怒、绝望等。

引起激情的原因很多。首先，对人具有重大意义的突发事件可以引起激情。如重大的喜讯、亲人的亡故等。其次，对立意向的冲突或过度的兴奋与抑制也容易引起激情，如对某种痛苦忍耐过久，抑制过度，一旦爆发出来，就会成为十分强烈的、难以控制的激情。此外，激情的发生还和一个人的修养程度有关。那种缺乏教养、不讲礼貌或患有歇斯底里症的人，可以在毫无理由的情况下引起激情的爆发。激情对人的活动有很大的影响。积极的激情常常能调动人身心的巨大潜力，成为激励人行为的强大动力。而消极的激情则会使人出现“意识狭窄”现象，即认识范围缩小，不能正确评价自己行为的意义和后果，作出一些鲁莽的行为，甚至铸成千古之恨。当然消极的激情也并非不可控制，事实证明，人能意识到自己的激情状态，并可有意识地调节和控制。

控制激情的方法有很多。首先尽量避开引起激情的环境刺激。其次是转移注意力，干一些自己感兴趣的事。再次是合理地有节制地发泄。此外，还可以借鉴前人的经验，由发怒转为发奋。如生活中遭到挫折时，受到他人讽刺嘲笑，心中不平时，要化愤怒为力量，变压力为动力，发奋图强，做生活的强者。当然，控制激情最根本的方法还在于加强思想修养。

（二）心境

心境是一种微弱、平静而持久的情绪状态，也叫心情。如心情舒畅或忧郁寡欢，兴高采烈或无精打彩等。

心境产生的原因是多方面的，既有客观原因，也有主观原因。第一，激情的余波。激情过后往往会转为心境。如狂喜过后，心情舒畅；暴怒过后，闷闷不乐。第二，生活中的重大事件。社会地位的变迁、经济条件的变化、工作和学习的顺利与受挫、事业的成功与失败等都会引起不同的心境。第三，人际关系。一个人与家人、邻里、同事关系融洽，就会有愉快的心境。相反，家庭关系紧张、邻里关系不和、同事之间矛盾重重者，心情就抑郁苦闷。第四，自然环境变化。冬天寒冷，雨雪纷纷，道路泥泞，心境容易抑郁；夏日炎热，心境容易烦燥；春光明媚，秋高气爽，心境就快乐、舒畅。环境清静优美，使人舒畅；环境嘈杂，会使人厌烦。第五，生理状况。身体健康，情绪饱满；疲劳、失眠、疾病，会使人情绪低落。

除上述原因外，每个人还有自己独特的比较稳定的心境。有的人乐观，有的人多愁善感。决定人心境的主要原因是一个人的人生观和信念。乐观主义者即使在极端不利的条件下仍然能保持乐观的心境。

心境对生活、工作、学习和健康有很大的影响。良好的心境能使人更好地发挥积极性、创造性，提高工作效率，有益于健康。不良的心境则会使人消极颓废，降低工作效率，有损于健康。因此，在日常生活中，我们应当培养积极心境，防止消极心境。

（三）应激

应激是出乎意料的紧迫情况引起的急速而高度紧张的情绪状态。在日常生活中，人们遇到某种意外危险或面临某种突发事变时，必须迅速而及时地作出决定，采取有效措施应付紧急情况，此时人的身心处于高度紧张状态，即为应激状态。例如，正在行驶的汽车突然遇到障碍物，司机紧急刹车；还有突然发生的火灾、地震等。在这些情况下人们所产生的特别紧张的情绪状态就是应激状态。

（四）挫折

挫折是指在实现社会目的和个人抱负的过程中，目标活动遇到障碍或干扰，致使目的不能实现，需要和愿望不能满足时的消极情绪状态。

引起挫折的原因是多种多样的，主要有以下几种：一是自然的原因。这是指需要受到自然环境或物理作用的阻碍。如恶劣的气候、强烈的噪音、火灾等引起的挫折。二是社会的原因。这是指需要受到社会习惯、传统或人为因素的阻碍。如人际关系紧张引起的挫折。三是经济原因。这是由于收入不高，个人的需要直接或间接地受到阻碍。四是生理原因。如想当歌唱家又没有好嗓子。五是期望水平过高。如对自己的期望超过了能力所及的范围，通过努力未能实现而产生的失败感。

个体遭受挫折后，必然会有所表现，以解脱挫折带来的烦恼，减少内心的冲突与不安，缓解挫折情绪，取得暂时的心理平衡。这种自我心理保护措施称为心理防卫机制。心理防卫机制主要有积极的、消极的和妥协的三种形式。

积极的自我防卫形式，是对挫折的理智性对抗行为，主要有升华和补偿。升华是指将不为社会所接受的动机或欲望加以改变，并以较高境界表现出来，以求符合社会标准的要求。如某人因舆论原因遭受爱情挫折时，他可以转向写诗、写小说或绘画等，抒发自己被压抑的情感，这就是升华。补偿是指个体在某种活动中遭受挫折，从另一种活动中谋求成功，以弥补失去的自信与自尊。如肢残学生体育上失意，而在文化课学习中取得优异成绩，以此补偿可减轻消极情绪的压力。

三、社会情感

情感是与人的社会性需要相联系的体验，是人类所特有的。社会情感按其内容可分为道德感、理智感和美感：

（一）道德感

道德感是根据一定的道德标准去评价人的思想、意图和言行时产生的情感体验。人生活在社会上，在与周围的人交往中掌握社会道德标准，并转化为自己的道德需要。人类根据已掌握的道德标准去评价自己或别人的思想、意图和言行时，认为符合自己的道德需要，就会产生肯定性情感，如果不符合自己的道德需要，就会产生否定性情感。例如，对别人大公无私的行为产生敬佩之情；对别人的损人利己行为产生愤怒、蔑视的情感；自己尽到了社会责任感到心情舒畅；未尽到责任则感到内疚惭愧等，都属于道德感。

道德感具有社会性。不同的社会、不同的历史时期、不同的社会集团或民族，有着不同的道德标准和行为规范，不同的人们对这些标准和规范又有着不同的理解，于是就会产生不同的道德需要，因而也就有着不同的道德感。例如在婚姻观上，封建社会认为“父母之命，媒妁之言”是合理的，男女自己作主谈情说爱则是伤风败俗；现代人看来，没有爱情的婚姻是不道德的。社会主义社会，道德感的内容非常丰富。道德感在社会情感体系中占有特殊地位，对人的活动具有重要的指导作用。

（二）理智感

理智感是人在智力活动过程中，对认识活动成就进行评价时产生的情感体验。它是与人的好奇心、求知欲、探求和热爱真理的需要相联系的。

理智感的表现多种多样。它体现出人对自己智力活动过程与结果的态度。如发现问题时的惊奇感、疑虑感；百思不解时的焦虑不安与苦闷；获得结论时的喜悦、陶醉与自信；以及对真理的维护与热爱和对偏见、谬误的鄙视与痛恨等，都属于理智感。

（三）美感

美感是人们根据自己的审美标准对自然或社会现象及其在艺术上的表现予以评价时产生的情感体验。如人对浩瀚的大海、蔚蓝的天空、秀美的田园、漂亮的容貌、名胜古迹、艺术珍品等表示的赞美、喜爱等都是美感的表现。

美感是内容美和形式美的统一。美感具有直觉性，就是它总是在接触事物时立即直接发生的。因此，物体的外表形式对美感有很大的影响，物体的形状、颜色及声音、气味方面的特点在美感产生中起着重要的作用。但美感也依赖于事物的内容，起决定作用的是事物的内容。苍蝇的外形和蜜蜂相似，前者往往使人产生厌恶之感，而后者则可以使人产生美感。对于人来说，仪表是给人以美感的重要条件，但更重要的是心灵美，那些人格高尚、心灵美好的人，即使身残貌丑也会受到人们的敬佩和赞赏。

美感具有社会性。同道德感一样，美感也受社会历史条件的制约，不同的社会、不同的时代、不同的民族、不同的阶级，人们的审美标准各不相同，因而也就有不同的美感。例如，在封建社会里人们认为弱不禁风的窈窕淑女是美；在资本主义社会里人们认为袒胸露背、放荡不羁是美；而我们则认为健康、大方、自然、协调是美。

美感具有个体性。对于同一客观对象，不同的人可以产生不同的美感，有人觉得美，有人觉得不美。当然人类也有共同的美感，鲜艳的花卉、秀丽的风景、动听的音乐、优美的诗歌、雄伟的建筑，任何人都认为是美的。桂林的山水、西湖的风光、八达岭的长城、北京的故宫，常常使中外游人流连忘返。这说明虽然人们的生活地域不同、种族各异，但人们的审美观点存在着相同之处。

第18篇：.3.2大学生情绪、情感问题

大学生情绪、情感问题

每一个人都有喜、怒、哀、乐，并伴随着相应的表情和心理体验，这就是人的情绪，又叫情感活动。这些情感活动是人堆外界事物的一种态度的反映。例如，遇到一个好消息时会产生高兴地体验，表情愉快，会笑起来；相反，听到一个坏消息、不幸的消息时，就会产生悲哀、痛苦的体验，会哭起来......这就是一般的情绪，情绪会随着外界事物的变化而发生变化。同时，情绪和情感又是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。当客观事物或情景符合个体的需要和愿望时，就能引起积极的、肯定的情绪和情感；而当客观事物或情景不符合个体的需要和愿望时，就会产生消极、否定的情绪和情感，即我们通常所说的负性情绪。负性情绪使人感到不愉快甚至痛苦，同时对行动起抑制或阻碍作用。

大学生常常体验到的负性情绪、情感主要有：抑郁、焦虑、耻辱、内疚、悔恨、愤怒、悲观等。一旦人们对自己的负性情绪、情感失控或者失控预期有了意识，将陷入一种继发性的焦虑之中。

作为新世纪的大学生，面临的挑战日益增多，相应地，压力也逐渐增加。如果不学会释放压力，精神就会长期处于高度紧张状态，极可能导致强迫、焦虑甚至出现精神分裂等心理疾病。那么，在处于负性情绪、情感状态时，大学生该如何调适、管理、控制自己的情绪，从而保持良好的情绪状态呢？清源为您带来：

1、不对自己过分苛求

有些人把自己的抱负定得过高，根本没有能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。

2、对他人的期望不要过高

许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？

3、疏导自己的愤怒情绪

当勃然大怒时，会干出很多会令自己后悔的事情来。与其事后后悔，不如事前自我控制，把愤怒平息下去后再做决定。

4、偶尔也要屈服

要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。

5、暂时回避

在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做自己喜欢做的事，如做运动、看电影等。

6、找人倾吐烦恼

如果把心里的烦恼告诉挚友、师长，或者走进心理咨询室找心理老师倾诉，心情就会顿感舒畅。

7、为别人做些事

帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。

以上是清源心理关于大学生情绪情感的部分介绍与认识，如果您还有关于情绪、情感等方面的疑惑和困扰，可以联系清源心理咨询中心，有多位青少年、儿童方面的专业咨询师给您专业帮助。

第19篇：医学心理学情绪和情感教案

情绪和情感的过程

一、设计思路

通过英国科学家法拉第的“一个小丑进城胜过一打医生”的故事来导入今天上课的主题“情绪”，进而介绍情绪的含义。再通过课堂活动让学生了解情绪和的外部表现。最后通过一个案例分析情绪和情感的功能。

二、教学目的

1.知识层面：了解情绪的含义、知道情绪、情感的外部表现和功能。

2.能力层面：加深学生对情绪、情感的了解和把握，能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对我们的影响。

3.情感层面：引导学生明确情绪、情感是一个人的心理活动的正常表现。学会正确认识和评价情绪，树立正确的情绪态度。

三、课型

新授课

四、课时

20分钟

五、教学重点

本课的重点是学习情绪的基本知识，通过对生活中小事的分析认识到什么是情绪，切实理解情绪的含义。

六、教学难点

本课难点是通过课堂活动让学生在案例中切实理解情绪的功能。

七、教学方法

讲授法、案例教学法、讨论法、情景表演法。

八、教学过程

（一）教学导入

利用故事：“一个小丑进城，胜过一打医生”引导学生思考为什么小丑可以治好法拉第的病？

（二）讲解情绪的基本内涵

引入生活中的一个场景来让学生感受情绪的变化，并提问大家我们的情绪是如何产生的。引导学生来回答。

情绪是人对客观事物的态度体验，是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。

对比下雨这件事引出情绪是和自我认识相联系的，相同的事会引出不同的情绪。强调自我需要在情绪中的作用。

（三）开展教学互动，调动学生积极性

情绪表演：出示词语卡片（手舞足蹈、泪流满面、咬牙切齿、心

1 惊肉跳），请学生上台做情绪表演，其他同学猜猜他表演的是什么情绪。让学生讨论下大家是通过什么猜到的学生表演的是什么情绪。引导学生分析情绪的外部表现，然后总结情绪的外部表现。

（四）进行案例分析，引发学生思考。

1.此时无声胜有声

心理学家在对英语国家人们的交往状况进行研究后发现，在日常生活中，55%的信息是靠非语言表情传递的，38%的信息是靠言语表情传递的，只有7%的信息才是靠言语传递的。特别是在言语信息不清时，表情往往具有补充作用，人们可以通过表情准确而微妙地表达自己的思想情感，也可以通过表情去辨认对方的态度和内心世界。表情作为情感交流的一种方式，被视为人机关系的纽带，很多时候我们用情绪的表露代替了语言的表达。

通过这个研究我们可以分析出情绪情感的第一个功能--信号功能。

2.哪只猴子死了

两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼里的红灯就会亮起。笼里有一个开关，每当红灯亮起，只要按动开关就可以逃出笼子。可以活动的那只猴子发现了这个开关。实验进行二十多天后，结果有一只猴子死了。

引导学生回答，最后总结学生的回答。分析正确答案，死掉的猴子是会动的那只。因为这只猴子一直处于焦虑和恐惧的负性情绪下。而焦虑会引发消化道类的疾病。

3.羊羔之死

有人做过这样的实验，把两只同窝生的羊羔放在两个不同的地方，给它们相同的养料，相同的水分，相同的阳光....几乎什么都相同，但只有一个条件不同，就是在某只羊羔旁边拴了一只狼。没有拴狼的羊羔正常地发育起来，而旁边拴了狼的羊羔在惊恐万状中，不思饮食而死。这个实验生动地说明了情绪对动物生长有着不可思议的作用。同样，对人来说，良好的情绪是健康的基础，不良的情绪是产生疾病的原因之一。

4.嫉妒的力量

医学心理学家用狗做嫉妒情绪实验:把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里,让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。

5.生气水实验。

把人在不同情绪状态下呼出的“气体”分别进行采样。然后，将这些气水混合物依次放人实验基样中，进行技术性处理,结果表明:

2 人们在心平气和时呼出的“气水”，呈无杂色，清澈透明；悲痛时呈白色；悔恨时呈乳白色；生气时呼出的“生气水”呈紫色。接着，把生气时呼出的气水混合物注射在实验用大白鼠的体内，大白鼠会死掉。

通过以上的对比实验，生理学家得出结论:（1）人生气时会耗费大量人体精力。（2）生气时的人体生理反应十分剧烈，体内各种分泌物比其它任何情绪下所产生的分泌物都复杂、多样,且具有一定程度的毒性。

通过以上四个实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些情绪问题困扰就会导致身心疾病的发生。

（五）课堂总结

情绪是人对客观事物的态度体验，是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。它以需要为中介，以态度体验的形式表现出来。通常是通过面部表情、姿态表情和语调表情表现出来的。人们的需要得到满足时，就会感到快乐和兴奋。而得不到满足，则可能显得沮丧和难过。而这些不良的情绪往往又会对我们的健康产生不良的影响。因此，今后的生活中，请大家保持健康良好的心态，拥有幸福美好的生活。

九、布置思考题

生活中有不良情绪时，你是如何调控的？

十、小结

通过认真分析教学目的和重难点，以互动的形式和学生进行交流，体现了“以学生为中心”的教学思想。重视教师和学生之间的情感交流，有助于融洽师生关系，改善教学效果。运用多媒体课件，采取学生多种感官参与等生动的教学方式，使学生从情感上乐于参与，产生乐学、爱学、主动去学的愿望。

在课堂活动中，特别是在学生对“情绪的表演”活动中，由于时间的关系没有深入地展开，没能和学生做进一步的交流。如果做进一步的交流，课堂效果应该会更好。

另外，由于教学经验尚浅，因此在教学过程中还存在不足，比如对教学环节的掌控及对学生表现的评价和反馈等，需要日后继续改进。

第20篇：情感语录：想分手先拥抱

情感语录：想分手先拥抱

1、走好选择的路，别选择好走的路。

2、若我会见到你，事隔经年。我如何和你招呼，以眼泪，以沉默。

3、别动不动就以后啊未来啊，我都不想听，我只知道今天中午我说想看电影，晚上下班你会不会买好票说带我去。

4、世界上有两种可以称之为浪漫的情感，一种叫相濡以沫，一种叫相忘于江湖。我们要做的是争取和最爱的人相濡以沫，和次爱的人相忘于江湖。

5、我人生中最幸运的两件事情，一件是时间终于将我对你的爱消磨耗尽，另一件是很久很久以前遇见你。

6、多少情侣只是大吵了一架，等来的不是“我们好好聊一聊吧”却是“我们真的不适合分手吧。”然后就再也回不去了。真的，一个拥抱就能解决的事情请别说分手。

7、虽然工作和学习一点进度都没有，但却总有谜一般的从容和自信。

8、最难过的事莫过于你忍了好久不联系对方，不去看他的动态，不想听到他的声音，结果他过得比你自在，完全没有因为你有任何情绪上的波澜，而你却因为他的一条动态瞬间爆炸。

9、要成长，伤痛就要大一点，伤口就要深一些。

10、没人会在乎你难过什么，感同身受是假的，自己心里明白就好，爱你的人会想办法逗你开心。

11、走遍万水千山，得到最初的自己。愿世间温柔的灵魂，都能相遇。

12、我们不肯探索自己本身的价值，我们过分看重他人在自己生命里的参与。于是，孤独不再美好，失去了他人，我们惶惑不安。

13、我觉得成熟的感情应该是，两个人懂得了为以后做计划，什么时候买房，什么时候结婚，如何赡养老人，如何规划职业，以什么样的方式生活，如何处理生活中的矛盾。懂得了宽容和理解，不会再拿那些鸡毛蒜皮的小事来彼此考验，所有的爱意和浪漫都根植于生活，平淡度日，全心相待。

14、与人交往要守住态度，值得的我一定真心相待不辜负，不值得的一笑而过不再多说。没有必要也没有可能与所有人成为好朋友，要做一个有原则的人，不亏待每一份热情，也绝不讨好任何的冷漠。

15、你别看现在这么多单身狗，很多都在等回不来的人。

16、孤独从来就不会毁掉一个人，把自己的头奋力塞进一个不适合自己的圈子，佯装自己不孤独才会毁掉一个人。

17、世上最难的三件事是：不浪费时间;保守秘密;忘记别人对你的伤害。

18、很多人说的恋爱只是心动，心动不算是恋爱，心定了才算恋爱了。

19、对过去耿耿于怀的人，一般都抓不住未来;而一直“忐忑明天”的人，通常也会错过现在的美好。所以，活在当下吧，和你所热爱的一切，在一起。

20、没有谁天生是属于谁的，任何人来到你身边愿意为你停下脚步，都是一件值得珍惜的事。这世上什么东西都有个保质期，没有比心存感激更好的保质方法，爱是用心，不是敷衍。

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