浅议幼儿教师如何提高自己的心理健康水平
第47期园长资格班B班 12号 林露萍
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【摘 要】理论与实践证明，幼儿园教师对幼儿一生的影响是深刻的、长期的、潜移默化的，幼儿园教师心理健康状况，直接影响着幼儿的行为，影响到幼儿身心发展和成长，最终影响到教育的成败。幼儿园教师对幼儿的发展起着决定性的作用，这就决定了幼儿园教师心理健康的重要性。幼儿教师可以通过不断改善自己的个性品质和心理健康状况，极力避免将个人的不良情绪带到幼儿园来，加强自身的心理卫生保健等方面来提高自己的心理健康水平。
【关键词】幼儿园教师、心理健康水平、心理健康
现代心理学表明：心理健康是一个人智力和人格发展、潜能开发、道德品质形成、积极适应社会的前提，是一个人整体素质形成和发展的基础。心理健康不仅指没有心理疾病或变态，个体社会生活适应良好，还指人格的完整和心理潜能的充分发挥，亦指在一定的客观条件下将个人心境发挥出最佳状态。
根据联合国世界卫生组织的定义，健康是生理、心理和社会的健全状态，而不只是没疾病，也就是说：心理健康不仅指没有心理疾病或变态，不仅指个体社会生活适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦指在一定的客观条件下将个人心境发挥到最佳状态。在20世纪90年代，世界卫生组织又将“健康”定义为：“一个只有在身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德等四个方面都健康的人，才算是完全健康的人。”
目前在我国，心理健康既指心理健康状态，也指维持心理健康，预防心理障碍或问题，进而全面提高人的心理健康水平的过程。与此同时，心理健康也是人体健康中不可缺少的重要组成部分，由于其决定着一个人的精神状态，所以越来越受到人们的重视。肩负着培养一代新人的重任的幼儿教师，其心理健康直接关系到幼儿园的教育质量和幼儿的身心发展，因此，幼儿教师了解自身的身心发展状况，不仅有利于个人，而且有利于幼儿的身心发展。因此我们说：健康不等于没有疾病，健康是身心良好的态度。
意大利教育家玛丽亚---蒙台梭利经过长期对儿童的观察与研究，曾做出如下论断：儿童具有吸收性心智，儿童时期是形成健康的独立意识的关键时期。在他们的成长过程
中，承认的行为对其影响最为真切、最为深刻。这期间与幼儿接触最多的除了家长，当然便是幼儿教师了。由于儿童的向师性，所以教师的一言一行，甚至一颦一笑都会对幼 儿造成巨大的影响。因此，教师的心理健康会直接影响到幼儿的心理健康。
还有就是：幼儿正处在个性形成时期，可塑性最大、模仿性最强，教师在他们心目中具有相当高的威信，幼儿不仅要有强壮的身体，而且要拥有健康的心理。那么，幼儿教师的心理是否健康对幼儿的作用尤为重要、尤其明显，这是幼儿教师职业的特殊性由特定的工作性质、任务和对象所决定。幼儿园教师肩负着培育幼儿的神圣使命，在社会的广泛期待中，扮演着丰富多样的特殊角色。幼儿园教师常常在复杂而艰巨的脑力活动中承受着巨大的身心压力。特别是随着教育改革的不断深入，教育竞争日益加剧，幼儿教师的身心也面临着日益严峻的考验。幼儿教师的心理健康是幼儿教师进行教育工作的基础，是幼儿园教师自身健康生活和幼儿心理发展的需要。幼儿教师的教育对象是幼儿。幼儿认识活动是具体形象的，心理活动及行为时无意的，并开始形成最初的个性倾向，这期间受到教师的影响很大，试问：一个自己心理健康都存在着问题的教师，如何去在一张张“白纸”上进行绘画？！
可是，在当今的现实社会中，作为幼儿园的教师，压力非常大，这其中的压力一：有来自于工作中的压力，超负荷的上班工作时间；压力二：有来自于社会的压力，由于大多数人对幼儿教师的工作理解不够，认为这只是一份哄孩子的工作，应该是既简单又轻松的，从而导致家长和社会对幼儿教师的期望值过高，将很多关于孩子教育，甚至教育之外的希望寄托于幼儿教师身上。加之幼儿园的各种开放、考评、验收、创建以及各个部门等也常常使教师处于高度紧张状态。而这些考核和检查又与幼儿教师的切身利益休戚相关。由于教师们整田忧心忡忡，从而产生了过大的心理压力。压力三：有来自于教师自身的压力。幼儿教师的职业特点决定了其比较注意周围人对自己的看法，工作时往往会瞻前顾后，犹豫不决；幼儿教师还比较容易失衡于多重社会角色的适应，一方面是为人师表的垂范者定位——教师、“妈妈”、阿姨；还有家庭方面的压力。当然压力是影响幼儿园教师心理健康的因素是多方面的，这只不过是其一的因素，其二的我认为还有来自于幼儿园本身的不恰当的管理制度和方式，比如幼儿园的管理方式不当、教师评价制度不合理、超负荷的工作量等等，都是影响幼儿园教师心理健康的因素。
如此之多的影响因素，会导致一些幼儿园教师焦虑过高、自卑心理加重、还有就是产生嫉妒心理。
苏联教育家马卡连柯说：“不要以为只有你们和儿童谈话的时候才执行教育儿童的
工作，在你们生活的每瞬间，都在教育儿童„„”。此外，由于幼儿好动、好奇、好听、好看，如果教师性格活泼开朗，兴趣广泛，情感丰富，就容易接近幼儿，了解幼儿。教师优良的品质给幼儿最大的心理影响在于，给幼儿以亲切、热情、温暖，使幼儿与教师之间建立深厚的感情，无疑有利于教育活动的顺利进行。可是，由于各种因素的影响，我们幼儿园教师的心理并不像大家所想象的那么健康，而幼儿教师每天与孩子们生活在一起，面对着的是如同一张张白纸一样的孩子，这种职业的神圣性和特殊性要求我们幼儿教师保持乐观开朗的心态，真正对幼儿的心理发展起到教育作用。因此，幼儿教师的心理健康对幼儿的心理发展的作用是很重要的，对幼儿的成长具有深远的影响。所以，幼儿教师必须不断提高自身的心理健康水平，才能适应教育发展的需要。那么，为了适应新时期幼儿教育工作的需要，我们该如何提高幼儿教师的心理健康水平呢？
首先我觉得我们幼儿教师要从自我层面认识自己，更要学会一些自我心理保健的方法。
（一）我们幼儿教师要先了解自我，正确评价自我。要看到自己的长处及优势，不依赖于他人的看法和领导和评价，相信自己的能力，明确教师工作的价值。乐观、积极、自尊而不自卑，要把自己看成是命运的主人，不悲观厌世，也不随波逐流。当教育工作遇到挫折时，一方面能进行反思及自我教育，另一方面又能客观地分析学生、家庭、社会等诸方面的因素，不至于产生明显的挫折感。
（二）调节情绪，保持心理平衡。教师角色要求教师不能将烦躁冲动的情绪带入课堂，以免传染给学生，并直接影响师生之间的正常交往。但如果走出课堂，则尽可以暂时去掉\"教师\"这个标签，随意挥洒一下自己的喜怒哀乐。如与亲朋好友交谈，到户外运动，听听音乐等进行渲泄或转移情绪。还可以通过培养广泛的兴趣爱好，使情绪发生迁移。心理学家认为兴趣爱好是心理保健的维生素，通过它可以解除心理疲劳，保持良好的心境和积极的工作态度。与此同时，户外旅游、运动或打游戏都可以使过分压抑的心境得到发泄。如：打沙袋、拳击等，这类运动会使人觉得趣味盎然，兴奋不已。
（三）乐于交往，融洽人际关系。优秀的教师往往是乐于交往的，他们不仅善于与校园之外的社会交往，调整自己的社会角色，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融于社会之中，而且还善于与同事、家长，特别是学生保持融洽的人际关系。成功的教师往往虚怀若谷、淡泊名利，这又使得他们有了宽松、愉快的工作氛围，这也大大降低了繁重工作带来的心理压力。
（四)转移注意。所谓注意转移就是采取迂回的办法把自己的注意力、情感转移到
其他活动上去，使消极的情绪在蔓延之前就被一些因素干扰，不再恶化，朝着良性方面发展。过于强烈的消极刺激都与当时的情境密切相关，只要善于脱离不利的情境，对于情绪的控制就变得相对容易。当教师与孩子产生矛盾冲突时候，教师首先应该冷静，明确自己的身份和职责，不在气头上说过头话，做过头事，而应转移注意力，待冷静之后再作处理就不容易激化矛盾，就有利于问题的解决。对于不良情绪的干扰作用，教师应尽量地克制，不迁怒于别人尤其是孩子。若把烦恼忧郁埋藏在心底，只会使自己郁郁寡欢、一蹶不振，不仅影响工作，更重要的是不利于学生良好个性形成。教师在心情不好时，可以阅读书籍、散步、听音乐，也可以做家务、去市场购物，从中体验乐趣，进而淡化烦恼直至消除烦恼。
（五）作为一名幼儿教师一定要接受自己是教师这样一种角色，这样才能在繁重、琐碎的教育教学中取得乐趣。一个厌烦教师工作的人，在天天面对教育工作的同事，怎么可能会有一种好的心态呢？如果能冷静地对待自我、悦纳自我，就会“天天有个心情”。也只有热爱自己的工作，吧自己的工作当做乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。如果天天都在为一些小事情斤斤计较，心胸狭窄的话，就会很容易遭到心理疾病的困扰。因此，广大幼儿教师都应该要养成乐观、豁达的性格，努力加强自身修养，遇事泰然处之。一味的怨天尤人，就会永远是一个失败者。更要学会放弃，因为人生有太多让你心动的东西想去追逐，像评先进教师、评优秀班主任、提干等等，如果没有一个正确的态度，等待你的将是痛苦。有时即使你付出了全部也不会得到满意的结果，因为有许多东西自己是左右不了的，所以，该放下就放下，退一步海阔天空。而作为幼儿教师需要正确认识自己、接纳自己，这是一个心理健康的教师应具有的特点。因为只有坦诚地承认自己的缺陷与不足，并肯定自己、尊重自己的优点，才能获得别人对自己相应的尊重。
与此同时，幼儿园的领导和管理者对幼儿教师的心理健康肩负不可忽视的责任。为了提高教师的心理健康水平，各级领导要营造良好的文化氛围，以期赋予教师更多的专业自主权与更大的自由度，为教师提供更多参与幼儿园决策的机会，实施人性化管理，在生活、待遇等方面，予以关心和改善。
总之，幼儿教师的心理健康状况会影响到幼儿的心理健康发展，为使幼儿的心理得到健康的发展，因此，首先应该重视幼儿教师的心理健康状况。 在这其中，不仅依靠管理者合理、有效的管理，还要依靠幼儿教师本身的努力，还要社会重视幼儿教师的心理健康的维护。
因为幼儿教师的教育对象是天真、幼稚、可塑性极大的幼儿，幼儿每天大部分时间生活在幼儿园这个环境中，与教师朝夕相处，他们的游戏、学习、生活都由教师指导、管理和培养，教师不仅是幼儿教师、幼儿的启蒙者，更是幼儿情感、意志、个性的塑造者。在幼儿眼中，教师是无所不能的权威。正是由于教育对象的特殊性，幼儿教师的心理健康对幼儿心里健康的发展有着重要影响。而儿童时期的心理是否健康，会对幼儿今后一生的健康和幸福产生深远的意义，因而，幼儿教师的心理健康对幼儿的影响极为深远。所以，在这其中，不仅要依靠管理者合理、有效的管理，还要依靠幼儿教师本身的努力，还要社会重视幼儿教师的心理健康的维护。
参考文献：
1、《教师心理健康水平培养-做个快乐的幼儿教师-幼儿教师专业成长丛书》
作者： 王瑜元
2008-5-1 出版
2、《幼儿园新教师培训工作中教师良好心理健康水平培养》
3、《幼儿心理健康教育与教师心理健康》编著：赵 敏
2008-5
4、学前教育网
5、宝宝幼儿教育网
6、幼师教育网
