指导语
1.手机调成振动或静音（防止团训过程受打扰）
2.包和钥匙靠墙摆放
3.将吃的和喝的放在一边，团训中不出现吃喝现象
4.厕所(团训前需要的去一下)
承诺
1.我们是一个积极乐观向上，互相尊重的团体，在团训中不得出现侮辱，挑衅他人的现象。
2.我们是一个中性和谐的团队，男女平等，拥有相等的力量。
3.由于场地的限制，别人发言时请保持安静，并保持场地的整洁，爱护公物。
1、握手+拳王争霸
让大家依规定的握手方式找其他同学握手，然后相互交换自己的信息。包括姓名，专业，家乡，爱好等。
（持续几分钟后）开始拳王争霸。随便两人两两切磋，石头剪刀布。一次定胜负。输的同学需要双手站在赢的人的身后，并双手搭在其肩膀上，知道所有人都连成一条线。
2、松鼠和大树
先让大家1.2.3依次报数，然后报到2的同学当松鼠，报到1.3的同学当大树。大树手拉手，松鼠蹲中间，松鼠只能跳。
（1）主持人说“松鼠”，所有松鼠离开原来的大树去寻找新的大树，大树原地不动
（2）主持人说“大树”，所有大树离开原来的松鼠去寻找新的松鼠，松鼠原地不动
（3）主持人说“地震”，松鼠大树大乱斗，松鼠可变大树，大树可变松鼠。原先组合打乱。
3、心有千千结
当小组分好后，先让小组内部成员看看自己左右手边的同学，记住他们的面孔。然后让他们离开位置去相互认识。让他们与之前没有握过手的同学去握手交流。交换信息。几分钟后
主持人喊暂停。让所有人原地不动。在现在的位置上找到原先左右手边的同学。并在现在的位置上去拉到你之前左右手边的同学。在此基础上让他们在不松手的情况下将队形恢复到刚开始的样子。
4、滚雪球
第一位同学说出：“我是来自******的某某某”我喜欢****，接着第二位同学说出：“我是来自******（地方+喜好）的某某某旁边的来自***喜欢***的某某某”，以此类推，不断叠加。难度依次增加。（这项活动只需要过程，结束后不需要让人起来叙述）
5、硬币零距离
规则：每个小组分别找一个硬币，然后让一个人躺在中间，将硬币放在他的鼻尖上。让其在仅依靠脸部肌肉扭动的情况下将硬币从鼻尖上扭下来。然后每个小组中挑选一位选手到场地中间参加比赛，时间最短的选手胜出。
6、食指抬人
首先主持人在场中间示范（每个小组的人数最好不要少于11人，不然有可能无法抬起）
铺好五六个垫子，请一位同学在垫子上躺下，请各组出两三个人，一共十人左右 每人伸出自己的食指，在躺下的同学身上找一个着力点，头、肩膀、腰、腿、脚，主持人要提醒躺下的同学全身紧绷，要根据情况调节周围人食指的着力点 主持人喊“一二三”，大家一起用力向上抬，在这个过程中，一定要注意安全，提醒家轻抬轻放
示范结束后，询问大家是否都清楚了，然后给十分钟的时间，各组自己尝试，争取每人都被抬过
7、怪兽
主持人说出怪兽的手脚个数。
之后给大家几分钟的时间，在这段时间内，每一组的成员开动脑筋，想出一个让所有成员只有几只手几只脚在地上，除此之外的所有身体部位都不能够触碰到地面，当然，更不可以借助墙壁等物来作为支点。
展示成果，给怪物起一个名字，想一个口号，模拟它的叫声。如果可以，让你的怪兽出来溜溜走几步，看谁走得远。
引导大家进行分享，可以每一组请一两名同学分享自己的感受
