产后重新步入职场不适应怎么办？
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心理咨询提问：
以前没生孩子的时候，我总是心里很平静，孕期也都很开心，可就是孩子们大了之后，我想要开始逐渐转型到工作中的时候，我发现自己心里总是起急。总是会莫名的觉得堵得慌，有时候堵的我难受极了，堵得我头晕目眩的！一整天都缓解不下来，感觉脖子被卡住了一样。呼吸都困难。
现在感觉严重缺觉，晚上两个宝贝总是踢被子，老二晚上还要吃奶。夜间睡眠不足，白天孩子们醒了总是希望妈妈陪着，可是家里经济情况不是很好，这次老大上幼儿园都是和奶奶借的钱。我老公很要面子，希望结婚后不再和家里借钱了，我也很支持，我们本来不想啃老。可是我辞职在家照顾两个孩子开始，一切就都不一样了，自我批评一下，本人八零后，本身对理财，对持家就不是很精明，属于那种没钱照样活，有钱不知道怎么安排的那种。所以，结婚几年老公的辛苦钱都被我莫名其妙的花光了……
这两天看了《30年后，你拿什么养活自己？》刚看了不到一百页，我已经开始恐慌了。三十年后的我们，是不会像我们爸妈一样有退休金的，所有的保障都是需要自己去考虑的，社保也未必能给我们足够的生活寄养。一切的一切都要自己去思考。人生规划，理财规划，退休生活的规划。天哪！
我们本来还计划要买房，可是现在的状态，根本就不可能。更别提车了，在北京，这样的路况，我们根本养不起。再加上还有两个孩子。教育就是一大笔开销。还有日后两个儿子结婚的婚礼开销。我们俩的医疗，养老以后的生活开销……
我恐慌了！想起这些就想着赶紧工作，恨不得一天有一百个小时来让我分配。还好我才三十一岁，这一切觉醒的还不晚，可是我该如何开始呢？家里孩子如何平衡呢？第一个孩子上幼儿园就要借钱了，那老二上幼儿园的时候怎么办呢有时候起急了，我还会莫名的发火。不管对谁都会发一通无名火，发完了心里那个愧疚就别提了。
难道我刚三十一岁就更年期了吗？为什么我会有这样的症状呢？我觉得我心里有问题了，需要看看心理咨询师调整一下了。
回答：
这位年轻妈妈所面对的压力非常具有普遍性。这不是更年期的症状吗，而是各种繁杂的压力带来的严重焦虑情绪。其中有三个主要问题是焦虑的来源：
1）四五年没有工作，乍一开始上班，无论是工作内容还是同事关系都需要
调整。由于心有挂碍，无法专心致志，两边不能兼顾时就会产生焦虑
2）睡眠不足，会直接导致焦虑情绪。
3）过于担忧现实的压力。
实际上，你做到两件事就可以了，一方面，工作状态的确需要一段时间的调整，把要做的事情好好做个计划，在工作时间之内认真完成，以便能够准时下班去做自己的家事。另一方面，把自己的作息调整到和宝宝尽量协调，尽量建立规律的作息，保证充足的睡眠。这两件事情做好了，焦虑情绪会大大减轻。当生活逐渐走上相对规律的正规，就不会对现实和未来有过多的恐惧。
（回答者：美龄心理咨询韩美龄老师，转载请注明来源：WWW.XL699.C，否则追究责任）
