走进少数民族传统体育运动会
全国少数民族传统体育运动会每四年举行一次,项目分为两大类，第一类是竞赛项目，第二类是表演项目。花炮、珍珠球、木球、毽球、摔跤、秋千、武术、射弩、龙舟、赛马、打陀螺,这些是最基本的族项目，民运会基本每届都有。 运动会宗旨：
全国少数民族传统体育运动会，是在1953年举办的全国民族形式体育表演和竞赛大会的基础上发展而来的。该项赛事以其民族性、广泛性和业余性等特色，已成为全国较有影响的大型综合性体育运动会之一，为发掘整理各民族民间传统体育形式，弘扬民族体育文化，发展民族体育事业和全民健身运动，促进各民族团结等方面做出了积极的贡献。
运动会项目简介：
体育项目分竞赛、表演和特邀表演三部分。 竞赛项目有：举重、拳击、摔跤、短年代和步射等
表演项目有：傣族的孔雀拳、白族的霸王鞭、纳西族的东巴跳、彝族的阿细跳月、高山族的背篓球、回族的斗牛、藏族的碧秀、土族的轮子秋、朝鲜族的秋千、黎族的跳竹竿、壮族的高空舞狮、维吾尔族的达瓦孜、哈萨克族的马上拾银、塔吉克族的叼羊、蒙古族的赛骆驼和赛马等。
特邀表演有：马球、蒙古式摔跤、狮舞、杂技等。其中维吾尔族的踩绳（即达瓦孜）、蒙古族的摔跤、朝鲜族的跳板、回族的武术以及内蒙古骑兵的马术等少数民族项目给人留下了深刻的印象。
木球
项目简介：
木球比赛近似曲棍球和冰球。运动员持击球板快速奔跑、传接配合，被击出的球快速飞出，瞬间入门得分。木球竞赛显示个人高超技巧与集体配合默契，深受回族青少年喜爱。 木球的形为长圆柱体，球体长9厘米。击球板的竹、木或非金属合成材料制成，全长70厘米，由板柄和板头两部分组成。球门宽2.00米，高0.8米，球门后装球网。木球是由回族青少年放牧时\"打篮子“赶毛球”演变而来。 比赛规则：
比赛在长40米、宽25米的场地上进行。每队上场队员5人，手握击球板，运用传、接、运、抢和击球射门等技术，避开对方防守，将球击入对方球门得分。 全场比赛时间40分钟，每半场时间为20分钟，中场休息10分钟。
侗族、苗族、水族传统体育运动—— 毽球
项目简介
毽球运动是侗族、苗族、水族同胞喜爱的传统体育运动，由手毽演变而来，手毽是各族人民在播种水稻时，扔接稻秧的一系列动作启发下产生的，是侗族带有社交性质的体育项目。毽球是用四支白色或彩色鹅翎成十字形插在毛管内、与下部毽垫连结而成。比赛用球由大会统一提供。比赛采用三局两胜制，得分方必须是发球方(第三局采取每球得分制)，以先得15分者为胜一局。
比赛规则：
毽球比赛场地长11.88米，宽6.1米，中间以球网相隔。分为男子组和女子组2个组别，比赛双方各派三名选手出场。其技法以踢触为主，可用头、脚及身体去接球，但不能用手臂去触球。竞赛分两个阶段进行：第一阶段采用分组循环赛；第二阶段由各组优胜名次共8个队，抽签排定位次，采用淘汰赛及增加附加赛决出第1至第8名。第一阶段分组循环赛根据第八届全国少数民族传统体育运动会毽球比赛成绩设种子队，第二阶段淘汰赛根据分组循环赛成绩设种子队。执行国家体育总局最新审定的《毽球竞赛规则》。
独竹漂
项目简介：
独竹漂是指运动员赤脚踏在单棵楠竹或形似材料(即竹漂)上，依靠手里一根细竹竿(即划竿)为桨漂渡于水上，表现“乘风破浪”、倒退、转身、绕弯、换竿等绝技，颇有“一苇渡江”之妙。 比赛规则：
比赛成绩根据在同等的距离内所用的时间长短决定。独竹漂发源于贵州赤水河流域，原是当地老百姓在生产生活中渡河的一种方式，1999年在第六届全国少数民族传统体育运动会上，独竹漂以表演项目首度亮相便夺表演金奖。“赤水独竹漂”现已被列入贵州省第三批省级非物质文化遗产保护名录。
维吾尔族民间传统体育活动之----踩绳
项目简介
踩绳,即高空走绳，维吾尔语称“达瓦孜”。它是维吾尔族民间传统体育活动之一，多在喜庆节日期间举行。
比赛规则
高空走绳兼有体育和杂技的双重特点。首先选择一个空旷的广场，在场地的中心竖起一根大约30米高的长杆，四周用许多钢筋和绳索牵制，使之不致于倾斜和栽倒。一根长35米左右的粗大绳子从木杆的顶端斜拉到地面，使之与地面形成约45度的角。表演者手持长竿作平衡器，不系保险带，在唢呐，羯鼓声中表演走绳，在绳上做侧身走绳、蒙眼走绳、倒立走绳、踩碟走绳、飞身跃绳等惊险动作。
维吾尔族生活习俗：
跳 板
项目简介
跳板是一项朝鲜族的传统综合类女子体育项目，流传于吉林、黑龙江、辽宁等省朝鲜族聚居地区，多在元宵、端午和中秋等节日举行。
跳板类似于跷跷板，用木架支住一块长木板中心，两人分别站在木板两端，彼此轮番跳起，借一方跳起后下落的重力，将另一方弹起腾跃空中。
比赛规则
比赛方法有“抽线”和“表演”两种。“抽线”是在跷跷板两端各置一线团，抽出线头系于比赛者的脚踝上，在规定时间内，以比赛者弹跳时所抽出线的长度，丈量出其所弹起的高度来判定胜负。 朝鲜族生活习俗：
孔雀拳
项目简介
孔雀舞的创始人积极钻研孔雀舞，并把孔雀舞和傣族武术有机的结合起来，创造出了集武术、舞蹈于一体的“孔雀拳”。 孔雀拳，是一项带有舞蹈性的武术运动，在云南省德宏地区有着雄厚的群众基础，深受该地区少数民族同胞的喜欢。
表演规则
傣族孔雀拳，动作柔中有刚，出拳时身体柔韧起伏，形成三道弯的造型。手法飘灵、脚、步轻盈、双臂的缠绵起伏带动全身关节的和谐运转。挺胸、收腹、提气等每个动作都与眼神相配合。打孔雀拳时可以用象脚鼓伴奏，还有一两位姑娘一起翩翩伴舞。时而像一只优雅的孔雀闲庭信步，时而像一只出笼的猛虎威猛无比，拳法动作柔中有刚，出拳时身体柔韧起伏，形成三道弯的造型，非常像孔雀。
纳西族——东巴跳
项目简介
东巴跳是纳西族独有的运动项目。纳西族信仰东巴教，所以东巴跳多在东巴教的各种祭礼和节日，以及婚、丧活动中出现。经改革后，东巴跳基本已成为一种以练武为主，文体结合的运动形式。
表演规则
现在东巴跳已经成为纳西族健身的武术项目，参加人数众多，演练时少则几十人，多则上百人。其中包括练刀跳、弓箭跳、磨刀跳等不同的动作。在演练东巴跳时，表演者的服饰非常讲究，大都身着红衣白裤，足蹬虎皮靴，所使用的器械(兵器)千姿百态，特别是配上音乐之后，铿锵有力，气势磅礴，体现了纳西族那种威武不屈，勇敢顽强的民族精神。
