心理健康教育课教学点滴
福州八中心理教研室谢维兴
作为福建省较早从事学校心理健康教育的专职教师，我对心理健康教育进行了多年的探索与实践，从最初的摸着石头过河到现在初见成效，整个过程充满艰辛、困惑、矛盾、曲折，既有”山穷水复疑无路”的痛苦，也有”柳暗花明又一村”的喜悦，更多的则是思考和体会。今天我主要就心理健康教育课，谈一点我的心得体会。
对于怎样开好心理健康教育课，真正达到切实有效的心理教育目的，一直是我们每一位心理教育工作者在不断探索的问题。几年来，我试着从多个方面改进我的课堂教学质量：有专门的心理教室，取消讲台和课桌，把座位安排成半圆形，并可随意移动；上课的方式也多种多样，既有讲授、讨论、辩论和讲故事等传统的上课方式又有心理剧、角色扮演、游戏、心理测验等新方式。教学方式的改变大大提高了我的课堂效果，但同时也发现了一些问题，如课程内容安排缺乏序列性；小组讨论时，发言的同学一般都只是谈自己，很少代表本组意向；课堂深度不够，缺乏有效的引导等等。随着知识经验的不断累积丰实，我也在不断的摸索更切实可行的课堂教学模式。
从一堂心理健康教育课谈起
一天，我一如往常打开电子邮箱，看到了一封“未读”邮件，那是一位新高一学生的来信。她用稍显稚嫩的笔触叙述自己对学校的不适应-------陌生的环境、新的老师、新的同学„„人际关系的变化让她感到无所适从，看到同学们三三两两的在一起说笑、玩耍，总有一种格格不入的感觉，想和他们聊天但不知说些什么，想和他们打招呼，但话刚想出口，勇气反而不知踪影。
我像往常一样给这位学生写了回信，帮她分析现状，解除困惑。可是我又想到，这样写信，到底会对她起多大作用呢？即使起作用，她这种情况的新生，其他班级是不是也会有呢？心理咨询和心理治疗是一项艰巨而充满意义的工作，往往需要花费咨询者相当的时间和精力，并且只是对来咨询者发挥影响。我怎样才能让我的工作更有效，让更多的学生得到帮助呢？我想到了心理健康教育课，因为心理健康教育与心理咨询、心理治疗不同，它是一种“教育”，是一种“服务”，它强调的不是治疗和重建，而是防治和发展，它面向全体学生的，以全体学生为服务对象的。
经过对高一学生心理现状的调查了解，我设计了一节课----《沟通无极限》。在课中安排了四个环节：
第一步，“放松操”。我给学生每人发放一根橡皮筋，要求他们把它套在鼻子下方，然后开始比赛，如果谁能最先把橡皮筋从嘴上方移到脖子下，那么就是胜利者。在比赛过程中，学生都使出了浑身的解数，个个呲牙咧嘴，挤眉弄眼，露出各种”古怪”的脸部表情。做着做着，大家都不由自主地笑了。在这里，我着意要给学生创造一种放松、微笑的氛围，因为微笑是良好沟通的第一步，它能够拉近人与人的距离，能够带给人亲切和关爱，代表了礼貌、尊重和真诚。
第二步的“心情写真”里，针对那封学生的来信，我让学生一起来讨论，谈感受，提建议。然后，我让大家做一份特殊的”广告”：在白纸上画一样代表自己
的吉祥物（动物、卡通人物、植物）等，并写出自己个性中还不被别人了解的部分。画完写完后，让学生用磁钉把“广告”贴到黑板上去，举办“画展”。这时学生渴望被人了解的激情完全迸发了出来，他们展开想象的翅膀，画出的吉祥物各式各样，各有特点，并且都能真诚地写出对自己个性中还没被了解但渴望被了解的部分。这个环节，我有意给学生创造一个坦诚地表达自己、移情换位的去感受对方，彼此得以心灵相通的机会。同时让学生明白：良好的沟通就是要信任对方，并勇于向对方暴露自己，让别人来了解自己。
有了上面的感情氛围和人际基础，我想趁热打铁，给他们提供一个最大范围全员自由的人际互动机会。于是我安排了第三步：齐跳《兔子舞》。我让学生排成一纵队，后面的学生双手搭在前面学生的肩膀上，接着播放《兔子舞》音乐。学生开始热情洋溢跳起“兔子舞”。随着音乐节奏的加快，课堂气氛开始渐渐趋向高潮，这时我不失时机地加入跳舞的行列„„身体的接触表明学生之间己经没有了隔阂，有的是相互信任，心灵的互通。 接着我再提一个小小的要求，请学生帮助同伴松松肩，捶捶背。这个活动充分提供了人与人之间无条件身体接触的机会，这时学生开始最后学生完全打破了平时的“关系网”，同学之间没有了平时的计较与挑剔，开始给其他同学松肩捶背，嘻嘻哈哈，笑成一团，学生之间的心贴得更近了。
第四步，发给学生每人一张白纸。我开始播放节奏舒缓的音乐，并让学生闭上双眼，用略显低沉的声音引导学生：“请把你们手中的纸对折——对折——对折——再对折„„请把你们手中的纸撕去一个角„„把眼睛睁开„„把手中对折的纸打开。”当打开对折的纸时，学生觉得很新奇，相互比较各自的“作品”——虽然引导程序相同，但撕出的纸的样子却是千奇百态。这时，我乘热打铁，适时引导学生：换位思考在人际沟通上是非常重要的，要学会“理解”别人的想法、感受，从对方的立场来看事情，正确地思考与做出回应。这时我看到学生静静地听着，双眼满是弈弈的光采，我知道他们己经领会了我话中的含义，这也正是我这节课的点睛之处。
芝麻开门
整堂课以热身活动开始，以情绪高潮结束。热身调动学生参与活动的积极性，“高潮”给学生留下更深刻的印象，使他们有更深层的体验，达到持续的、长远的、深刻的教育效果。使学生的心灵得到更彻底的放松，情感得到更彻底的宣泄，理念上获得更深层的领悟。活动后同学谈各自的感受，其中一名学生跟我小声说了一句话，使我受到很大的触动：“老师，今天有人给我写了祝福的话了。”这是一位平时少言寡语，性格内向拘谨，很少与同学来往，孤独自卑的女孩。我不由的想到：人与人之间的确需要接触，哪怕一瞬间眼光的对视，一个微小的抓握动作，一次不经意的搀扶，那种温暖的传递，那种力量的感受，那种潜在的震撼，给人带来的是一份信任，一份接纳，可能就是改善一个人，改善人际关系的契机。所以我想，这一次这个女孩收到别人的祝福，与别人的身体接触，她体验到的被信任感一定会给她注入某种从未有过的震动，对她起一定的唤醒作用，她太需要关爱了，或许这是鼓励她以后要学会主动接近别人，自主积极的去投入周围世界生活的一个转折。
这堂课，学生们所表现出的那股发自内心的热情与欢悦，在语言、神情、举动和行为中所表现的那种急切、关爱与团结让我感到振奋不己，让我更加坚定了这样的信念：心理健康教育课要强调“活动”，重视“体验”，体现“全员”，强化效果。
首先，心理健康教育课要以活动为形式，创设情境。我们知道：在儿童成长的过程中，游戏活动一直伴随着他们。喜欢游戏活动是儿童的天性，在游戏活动中，他们更能发挥主动性、积极性、创造性，更能投入体验。在活动中，学生们不仅体验的是兴奋与快乐，更体验到人与人之间信任与接纳的分量和团队合作的凝聚力量。同时这样的活动，对一个人的胆识、自信、自制、进取心、集体意识、关心和尊重他人、负责等很多个性品质都体现有一定的培养和磨练作用。课堂进程中，教师负责提出游戏活动的要求，引导学生参与活动，让学生在主动、积极的参与活动过程中，得到充分的情感体验。整个课堂过程以活动为形式，师生共同创设一个自然、轻松、平等的心理情境。
其次，心理健康教育课要以体验为主线，注意分享。心理健康教育的主要目的不是解决知与不知的问题，花很多力气“灌”给学生一大堆知识，远不及给他们提供一个身体力行直接体验的机会，效果来的直接。通过创设一定的心理情境，来造成个体内心的认知冲突，唤醒一个人潜意识中的一些心理体验，强化其心理感受。对个体来说，再精彩、再生动的讲授都无法替代个人的亲身感觉和直接体会。学生要形成健康的心理，相当大的程度上是依赖和借助自身的生活，他们的主观体验。哪怕只是一个小小的启发，都会起一定的触动作用，甚至认知的改变，也只有这样才易于达到心理健康教育“助人自助”的目的，正像古语所云：\"汝虽多闻，若不与修，等于未闻，如他人说食，终不能饱。\"
再次，心理健康教育要以感悟为目标，强化效果。在课堂活动中，我们要顺应自然，尊重学生心理发展的规律。心理学家的观点认为：一个人的思想被浓厚的情感渗透时，便会引起积极地注意、记忆、思考。也就是说，深刻的情绪体验会引起学生积极的感悟，因此在活动时，我们相信学生，相信他们只要有体验，就会有不同程度的感悟，我们更多的是发言的机会、思考的空间留给了学生，让他们自己去领悟活动的本身所蕴含的道理。
进 一 步 思考
“阅读的信息，我们能记得百分之十；听到的信息，我们能记得百分之二十；但所经历过的事，我们却能记得百分之八十。” 在我力图寻找一种效果持久的课堂教学模式的过程中，我明白了一个道理——有效的学习应从体验开始，进而发表看法，然后进行反思，再总结形成理论，最后将理论应用于实践当中。在这个过程中，强调的是共享与应用。强调“从做中学”的体验式学习，能够将学习者掌握的知识、潜能真正发挥出来，它在青少年的心理教育中，在一个人人格、品性、良好心理素质的形成中，起着举足轻重的作用。我认识到，应改变以往枯燥的室内授课方式，通过体验式学习形成一个持续学习、勇于创新的团队组织氛围。我更进一步想到：体验式的学习不应单纯局限于一定场地和项目，应该创造条件带领他们搞一些诸如游泳、跳水、划艇、远足露营、攀岩、伞翼滑翔、户外生存技能等野外活动，带他们去体验绵延山峰、湖泊林海等自然环境。苏霍姆林斯基的教育思想很主张带领学生去体验大自然，他说：“大自然的美在培养高尚的精神
方面起的作用很大。大自然是善的源泉，可以培养人一种细腻的情感，一种审美需求。我们完全可以带孩子们去森林、花园、池水边、田野，到‘冷漠的大自然闪耀着永恒的美’的地方去观察、去感受、去体验、去发现”。乌申斯基也说：“我深信，美丽的风景对青少年心灵的发展具有重大的影响，教育家的影响是很难和它匹敌的。”想到做这些，对学生们来说，该是多么激动人心与有实际效用的啊。
现在，我满怀信心。我知道，任何一种良好心理品质的形成必须经历一个长期反复的训练过程，前紧后松、一曝十寒，都不仅无助于心理品质的形成，还会造成学生疲沓散漫的坏习惯。体验式学习的最终目的是开启学习者的所有潜能，并让他们将这些潜能运用到实际的学习和生活当中。它能改变的是一种态度、一种观念，但它并不是一贴灵丹妙药。对于寓教于乐的体验式学习来说，游戏和练习只不过是工具，训练也只是中介，如果学生只是注重当下活动的一刹那，而不通过有趣活动后主动去“悟”、去总结，那么，也就背离了体验式学习的真正宗旨，也就得不到应有的学习效果。这就要求我们教师不仅要探询与精心设计各种形式多样、生动有趣的互动式活动，而且要确定有针对性的训练目的和系统具体的操作方法，以及活动过程如何组织，活动如何深入，效果如何巩固等等。我深知，我需要走的道路将更艰巨，更长，我将更切身去体会我始终信奉的一句教育格言：教育的效果是心灵的晤对与真情的沐浴，我将以自我的尝试去融入“教育是生命影响生命的事业”中。
