在大学生心理健康教育课上，老师不仅给我们讲的课精彩，还令我受益匪浅。以前经过高中的洗礼，我对于大学的理解是错误的，认为大学是个很轻松的环境。直到上了大学，我才发现自己错了，大学并不像自己想象的那么简单。通过老师的讲解，我了解到，当代大学生很多都存在心理问题。
随着社会和科学技术的飞速发展与进步，人们的生活节奏日益加快，竞争愈演愈烈，人际关系也愈加复杂，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新，人类进入了情绪负重年代。大学生作为一个特殊的社会群体，有许多特殊的问题。如何使大学生避免或消除种种心理压力造成的心理应激、危机或障碍，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。判断心理是否正常有心理与环境的统一性、心理与行为的统一性、人格的稳定性三项原则。心理键康是大学生成才的基础，可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件，可以使大学生克服依赖心理增强独立性，是大学生取得事业成功的坚实心理基础。
首先，在了解了心理健康的定义后，老师阐述了当代大学生心理问题的现状。当代大学生的心理素质不仅影响到自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，跨世纪人才的培养。调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，表现为意志薄弱，缺乏承受挫折、适应、自立能力，缺乏竞争和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。※大学生中，有人因自我否定、拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为；有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病，表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。常见的大学生心理问题还有环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。※
其次，老师对当代大学生心理问题的原因作了分析。大学生心理素质方面存在的问题与他们自身所处的心理发展阶段有关，也与社会环境分不开。大学生所处的青年中期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的问题时，心理冲突矛盾时有发生。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍。
最后，老师讲述了解决心理问题的方法。一，培养良好的人格品质。二，养成科学的生活方式。三，加强自我心理调节：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
总之，大学生做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。这是一个过程，用一个好的心态去面对，要学会自己乐，要做一粒快乐的分子，去调动周围的积极因素，使你总可以在一种积极的环境中，去最大限度的发挥你的潜力。只有健康的心理、生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才才有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星才有可能升起。“少年强，则国强；少年弱，则国弱；少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄于地球，则国雄于地球。”梁启超这一名言震荡着一代代大学生的心灵，大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。
