1．跑 教学目标：
1．记住虚步勾手挑掌的动作名称和要领。 2．跑的动作自然放松，并学会前述动作。 3．培养学生顽强的意志，自然放松，动作协调
教学过程：
一、开始部分
1．体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2．师生问好，宣布本课任务。 3．准备操：
（1）头部运动 （2）上肢运动 （3）腰部运动 （4）膝关节活动 （5）弓步压腿 （6）侧弓步压腿 （7）体前屈 （8）手腕、踝关节活动
二、基本部分
（一）4分钟定时跑
方法：
1、原地摆臂和呼吸练习。
2、讲解定时跑动作要领和方法。
3、放松慢跑定时跑。
4、分组进行定时跑。 组织：
1、强调技术动作正确，以及提高耐力和加强心血管功能，发展跑的能力。
2、绕田径场跑，鼓励学生坚持跑完。
3、学生自己选择组合同时出发。
4、不宜过快，要分配体力。
三、结束部分
1、放松练习。
2、小结本课学习情况。
3、布置课外作业：练习步型拳。
4、归还器材。
5、师生再见。
1 2．游戏
十字接力
教学目标：
1、熟记全套动作及要领，知道弯道跑技术。
2、大部分同学能独立完成全套动作，学生下压法交接棒。
3、激发学生民族自豪感，培养学生相互配合，努力拼搏的精神。 教学准备：
接力棒4根。 教学过程：
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、徒手操
（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）体侧运动
（4）腰部运动
（5）膝关节活动
（6）弓步压腿 （7）侧弓步压腿 （8）手腕、踝关节
（9）体前屈
二、基本部分
（一）复习组合动作：步型拳全套动作
（二）游戏：十字接力 教法：
1、学生4组4路纵队进入游戏场地，排成十字游戏队形。
2、讲解、示范游戏方法、规则、注意事项。
3、讲解用下压法传接棒的方法。
4、预赛一次。
5、正式比赛2~3次。
6、游戏结束，小结讲评。 组织：
1、场地用篮球场中圈。
2、跑进中，超人必须从外侧。
3、交接棒结束后，看清楚两侧再回本队。
三、结束部分
1、放松练习。
2、小结本课学习情况。
3、归还器材。
3．400米跑
教学目标：
1、使学生懂得跑好400米，必须得放松协调，合理分配体力以及具有坚强的毅力和意志，还要有自信心。
2、培养学生吃苦耐劳、不怕困难、积极进取的精神。 教学准备：
排球10只、标旗1个。 教学过程：
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、热身跑一圈。
5、徒手操
（1）肩绕环 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）膝关节 （5）弓步压腿 （6）侧弓步压腿
二、基本部分
（一）400米跑考核 教法：
1、慢跑200米2次。
2、跑的专项练习：后蹬跑、高抬腿、加速跑各2次。
3、放松跑40米。
4、讲解考核方法、标准及注意事项。
5、考核：4~6人一组，依次进行测验，考核结束后教师讲评。 组织：
1、男生先考，女生按规定活动，然后交换。
2、考核自由组合。
3、教师在考核时注意观察学生身体变化及反应，对体弱或身体不适者要特别注意，令其调整跑速或停止跑。
（二）排球垫球、传球练习方法：
1、讲清楚练习方法和地点。
2、女生先练习，到考核时与男生交换。
3、指定小组长负责练习指导和组织。
三、结束部分
1、放松：着重是腿部的放松。
2、小结本课考核情况。
3、归还器材。
4．游戏
穿过火力网
教学目标：
1、熟记全套动作的名称和要领，能独立完成全套动作。
2、学好武术套路，增强民族自豪感。 教学准备：
小沙包40只。 教学过程：
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、队列队形练习
（1）向左、向右转，半面向左转、向右转。
（2）原地踏步接齐步走立定。
4、热身活动：热身跑一圈。
5、徒手操
（1）扩胸运动 （2）上肢运动 （3）体侧运动 （4）体前屈 （5）弓步压腿 （6）侧弓步压腿 （7）手腕、踝关节活动
二、基本部分
（一）步型拳教法：
1、在复习单个动作的基础上，重点复习全套动作
2、熟悉动作路线和提高全套动作的熟悉程度，再单练习或小组练习，以改进和提高技术。
3、以单练或2人一组练习为主，以培养自练能力和相互帮助的精神。
4、宣布考核方法、标准。
5、开始考核。
6、通过考核总结成绩，提出问题。
（二）穿过火力网 教法：
1、讲解游戏方法、规则。
2、分组练习，用小沙包、小皮球投击滚动的小篮球，简单介绍“提前”的概念，滚动的篮球不宜太快。
3、按规则规定的方法游戏、比赛。
4、攻方往返各冲一次，统计成绩后，交换角色，捡沙包、球投击、出发等应统一信号。
5、注意启发学生进行活动，攻击队员要机智躲闪，可以变速及跳起，守方要沉着，冷静判断。
三、结束部分
1、放松练习。
2、小结本课学习情况。
3、归还器材。
5．游戏
跳绳接力跑
教学目标：
1、知道一些基本的排球规则，知道跳绳接力的方法、规则。
2、能在规则允许的范围内进行比赛和游戏。
3、培养学生守法观念，努力为集体争光的。 教学准备：
跳绳自备，排球20个、标旗4个。 教学过程：
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、热身跑一圈。
5、准备操
（1）臂绕环 （2）体转运动 （3）腹背运动
（4）膝关节活动 （5）弓步压腿 （6）侧弓步压腿 （7）手腕、踝关节活动
二、基本部分
（一）排球：垫球、传球、规则。
1、分散练习垫球、传球，2~4人一组对传、对垫。
2、教师讲解、示范垫球要领：垫球的“插、夹、提”，传球的“切菜”手指动作。
3、分组练习，体会动作，教师巡回指导。
4、讲解排球比赛规则：
（1）球在一队最多可击3次。
（2）每人只能击一次，不能连续击2次。 （3）传球的持球时间不能太长。 （4）持球的犯规及基本站位。 组织：
1、分组练习，2~4人一组。
2、分2组比赛，另一组由体育骨干负责。
3、比赛后总结技术、规则掌握情况，提出问题。
（二）游戏：跳绳接力跑 教法：
1、讲解游戏方法、规则及注意事项。
2、请4个同学示范1次。
3、全体同学试赛一次。
4、比赛2~3次。
5、小结游戏结果。
三、结束部分
1、放松练习。
2、小结本课学习情况。
3、归还器材。
6．游戏
“小吊车”比赛
教学目标：
1、学生了解阳光、空气和水对身体的作用。
2、使学生知道日光浴、空气浴和水浴的基本方法。
3、激起学生对体育锻炼的兴趣。 教学过程：
一、师生问好，宣布本课学习目标、学习任务 学习任务：了解阳光、空气和水对身体的作用
二、教师提问：
1、阳光、空气和水对人体有什么作用？
2、有哪些现象说明阳光、空气和水对身体产生作用？ 教师针对学生的回答作出分析。
三、学生阅读课文 请学生阅读。
四、教师讲解课文
1、日光浴。
2、空气浴。
3、水浴。
五、请学生回答：日光浴、空气浴和水浴对人体有什么作用？
六、教师总结，对学生提出希望。
七、游戏：“小吊车”比赛 教法：
1、教师讲解、示范并请学生试做一次。
2、游戏开始前先做手腕、手臂的准备活动。
3、拧转物体时，必须将物体碰到木棍之后才可把绳子放松。
4、卷起重物和把绳放松都应要求做好，不能故意取巧。
5、第一个做好，放掉之后交给第二个人。
6、放松小臂。
八、小结
对学生提出希望，再次巩固阳光、空气和水的作用。
九、师生再见。
7．卫生保健
游戏：拾子
教学目标：
1、使学生知道什么是青春期，以及青春有哪些的变化。
2、使学生懂得青春期加强营养、个人卫生和体育锻炼的重要性。 教学过程：
一、师生问好
二、宣布本课内容、学习目标 内容：
1、知道什么是青春期，青春期有哪些生理变化。
2、青春期的营养、锻炼与卫生的重要性。
3、营养、锻炼与卫生概念的了解和理解记忆。
三、教师讲解
1、什么是青春期？
2、青春期有哪些身体变化？
3、人生体育锻炼得最佳时期是什么时候？
4、我们现在处于什么时期？
四、游戏：拾子
1、教师讲解、示范。
2、请一两个学生做试做。
3、先从最简单的抛、捉、接开始，逐步增加难度。先抛一个，捉一个接一个，然后抛一个捉两个，接一个，而后到捉三个、四个……，到任意形状的捉。
4、在活动中自抛自接，增加难度。
五、小结下课
8．体育常识
游戏：吃气球
教学目标
1、了解排球运动及其起源，懂得排球的主要规则。
2、了解2~3个排球人物。 教学过程：
一、师生问好
二、宣布本课学习内容和学习目标
三、讲解排球基础知识
1、看过排球比赛吗？排球比赛中一方有多少人？
2、你知道哪些排球人物？
3、排球是哪个国家的人发明的？
四、教师讲解
1、排球的发展与起源。
排球是1895年（距今107年）一个叫威廉•摩根的美国人发明的。这本是个渔民玩的抛球游戏。那时游戏双方的人数没有限制，到后来发展到16人制—9人制（1913年）—6人制（50年代）一直到现在。
2、中国的排球历史。 （1）袁伟民 （2）中国女排
（3）三连冠（1984）——五连冠（1986）
3、排球规则简介
（1）每队上场6人，前排三人后排三人，每方每次最多击球三次，即三次过网规则，每名队员不能连续触球两次。
（2）无时间限制。球落在对方的场地得1分，对方失误一次得1分。先得25分的队胜。若两队同时得25分，则达到一方超过另一方2分为止。
（3）比赛采用三局两胜制或五局三胜制。
4、优秀运动员简介：袁伟民、孙晋芳、郎平、孙月
五、游戏：吃气球 方法：两队人分别在一根两米高的线两侧，用嘴将气球吹过线到对方的场地，以掉在对方的场地上为得一分。
规则：
1、每人只能吹一次，否则失去1分。
2、不能用手抓气球，否则失去一分。
3、每队最多吹三次就必须过线，否则失去1分。 组织：
将队伍分成8组，每6个人为一组。两组两组进行比赛。
9．养生之道
游戏：扳手腕
教学目标：
1、懂得并记住“舌宜抵腭，齿宜常磕”八字。
2、知道自己口腔的两大件：舌头和牙齿十分需要进行运动。 教学过程：
一、师生问好
二、了解并试行两项自我保健方法
1、学生在看挂图、听讲的基础上懂得并记住“舌宜抵腭，齿宜常磕”。 小释：“舌宜抵腭，齿宜常磕”出自清代尤乘《寿世青编》的《修养余言》部分。原文：吾尝患齿，摇动欲落，饮食热冷，皆苦疾痛。
评价：牙齿，即关乎人之健，又涉人之美，首先牙损则胃损，胃损则伤
9 及五脏以至情绪。这是很多人都有的痛切之感的，其次，牙齿痛，皱眉蹙额，神形憔悴，及至牙齿脱落，损害形象，所以人们由来都有“牢齿之法”。
2、使学生知道自己口腔的两大件。
三、游戏：扳手腕 教法：
1、讲解、示范。
2、开始前先做手腕、肘关节、肩关节部位的准备活动。
3、两手互握时，要保持中间不偏不倚。
4、不得借助外力。
5、按体力分对等的组进行比赛。
6、统一比赛开始信号。
7、不可两手互换。
8、坚持时间40秒后，统一结束信号，保持平衡的算平分秋色，不分上下。
四、小结、下课
10．卫生保健
游戏：稳过独木桥
教学目标：
1、了解身体好包括哪些方面。
2、学生会对自己的身体进行自我评价，懂得积极锻炼增强体质。 教学准备：
木板、平衡木。 教学过程：
一、师生问好
二、宣布本课内容
三、教师讲解
1、什么叫体质？
2、了解身体好包括那些方面。
3、怎样才算身体好？
4、如何保持健康？
四、教师分析，使学生明白自身身体体质与哪些原因有关，举例分析，实例实析，加深学生的感受
五、身体好的标准
1、身材与外表形态标准。
2、身体内脏器官功能健全或正常。
3、正确的身体姿势。
4、基本活动能力强。
5、各项身体素质指标达标《国家体育锻炼标准》。
7、身体抵抗能力强，伤病后身体恢复快。
8、精力充沛，意志坚强，判断迅速，思维敏捷。
9、心理健康。
使学生懂得健康等式：健康=身体健康+心理健康
六、游戏：稳过独木桥
方法：在室外的游戏场地上，利用平衡木，分成两队在平衡木的两侧，同时相向通过平衡木，看那一组通过得最快，而使掉下来的最少的队为胜队。
教法：
1、教师讲解示范游戏方法。
2、过“桥”时只能侧身相让，不能推挤。
3、分成四组，桥上最多四个人。
4、注意安全。
七、小结下课
11．支撑跳跃
教学目标：
1、懂得跳上成跪撑——跪跳下的动作要领，能较好地完成动作。
2、培养学生勇敢、果断的品质。 教学准备：
跳箱2个、垫子8块 ，绳子学生自备。 教学过程：
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、准备活动
（1） 跳绳3分钟。 （2） 徒手操。
二、基本部分
（一）跳上成跪撑——跪跳下
1、分组在垫上做跪跳起练习。
2、轮流从高处往下练习跪跳下。
3、在有帮助保护下，完整练习，跳上成跪撑——跪跳下。
4、独立完成跪撑——跪跳下。
（二）跳绳考核 方法：
1、宣布标准
2、4个人以上一起跳，按学号，前4个跳后4个数。
3、在规定区域内跳。
4、时间1分钟，单摇跳，教师计时。
（三）自由练习
考完的同学自由活动。
三、结束部分
1、放松练习。
2、小结本课考核情况。
12．双杠支撑摆动
小篮球
教学目标：
1、学习双杠支撑摆动，体会到单杠摆动的用力差异。
2、发展上肢力量、协调性。
3、培养勇敢、顽强、安全自我意识。 教学重难点：
支撑有力，摆动幅度较大，身体协调摆动。 教学过程：
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、慢跑热身。
4、准备操
（1）肩部运动 （2）肘关节运动 （3）体转运动 （4）体侧运动 （5）腹部运动 （6）下肢活动 （7）手腕活动
二、基本部分
（一）双杠支撑前后摆动
1、师示范、讲解双杠支撑摆动。
2、安全及自我保护。
（1）任何时候肘不弯，鼓励学生不怕有老师在旁边。 （2）两腿要并拢。
（3）如支撑不住，可分腿坐在双杠上。 （4）落地时要注意曲膝，不要撞上柱子。
4、学生分高矮杠练习，每人摆动4—5下后下杠。
5、师随时辅导保护，纠正错误。
6、再次示范，请同学回忆自己的动作有何区别。
7、请好的同学示范。
13．支撑跳跃
教学目标：
1、学生基本上掌握该动作，70%以上的学生掌握在有保护情况下的跪撑动作。
2、记住盖打的名称及动作。
3、培养学生刻苦学习的优良品质和勇敢、果断等精神。 教学准备：
山羊两个、垫子8块、海绵包两块。 教学过程：
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、热身运动
（1）头部运动 （2）上肢绕环 （3）体转运动 （4）体前屈 （5）膝关节活动 （6）弓步压腿 （7）侧弓步压腿 （8）手腕、踝关节活动
二、基本部分
（一）武术
步型拳：歇步盖打 教法：
1、复习步型拳1~2动作。教师讲动作名称，学生做动作，或二人一组，
13 一人喊口令，一人做动作，互相学的形式进行。
2、通过教师精讲要点，正确而优美的示范，帮助学生建立“歇步盖打”动作概念。
3、先采用分解教学，先教抡臂，盖打的上肢动作，再教马步——插步——歇步的下肢动作，最后教上下肢配合的完整动作，采用二拍完成，再一拍完成，教师边讲解边示范，再过渡到按口令去指挥练习。
组织：
教学时用整体形式，复习时采用整体与分解相结合的形式。
（二）支撑跳跃：跳上成跪撑——跪跳下（横放器械） 教法：
1、跳上或跪撑，变蹲撑向前跳下。
2、在10~20㎝处向低处做跪跳下。
3、在横放器械上，在有保护帮助下，做成跪撑——跪跳下动作。
4、初步独立完成整个动作。 组织：
分组轮换，一部分练习武术，一部分练习支撑跳跃。 注意事项：
1、器械不宜太高。
2、必须加强安全保护和必要的帮助。
3、器械前的垫子要松软。
三、结束部分
1、放松。
2、小结。
14．技巧组合动作
教学目标：
1、能说出技巧组合动作的名称和动作顺序。
2、80%的叙述能完成单个动作，能将组合动作串联。
3、培养学生认真学习和勇敢果断的精神品质。 教学准备：
垫子8块、圈4个、小旗子4面。 教学过程：
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、热身活动：3分钟跳绳
4、徒手操
（1）颈部运动 （2）肩关节运动 （3）腰部运动
（4）纵叉
（5）横叉 （6）手腕踝关节运动
二、基本部分
（一）技巧组合动作 教法：
1、教师讲解单个动作，并示范完整动作和要领。
2、集体练习前滚翻起立、后滚翻、肩肘倒立。教师指导和帮助学生完成动作，每个动作都要求学生能够独立完成。
3、学生自己选择有困难的动作练习。
4、练习熟练之后，自己编排动作的顺序或花样。
5、组织表演自编动作。 组织：
1、集体练习单个动作，教师指定的动作分组练习，必须认真练习。
2、学生可以分组编排动作或独自编排动作，自己编排的动作反复练习，可以找同学结伴练习，教师加强指导和安全教育。
3、自编自练，鼓励创造性编排动作，但是必须是合理的动作，可以实现的动作。
4、男女生分开练习。
5、组织比赛时，由学生当裁判，由学生观察同学的动作是否优美、连贯、熟练。
（二） 游戏：障碍赛跑
1、方法。
2、规则：
（1）圈子套完后必须放在原地。
（2）垫子必须跨过去，而不能踩过去。 （3）不可以超出自己的跑道。 （4）必须绕过小旗子。
三、结束部分
1、放松。
2、小结。
15．跑
教学目标
1、使学生记住3种手型、五种步型的名称及动作要领，懂得蹲踞式起跑的正确动作要领。
2、初步掌握步型拳1~3动作，能按口令正确地完成蹲踞式起跑动作，反应迅速，起动快。
3、培养学生朝气蓬勃、刻苦学习的精神。 教学过程：
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、热身跑一圈。
4、准备活动
（1）上肢绕环 （2）腰部运动 （3）腹背运动
（4）膝关节 （5）弓箭步压腿 （6）侧弓步压腿 （7）体前屈
二、基本部分
（一）步型拳1~3动作 教法：
1、按教师口令做手型和步型转换练习，要求动作正确，刚劲有力。
2、通过精讲要点，优美而刚健的示范激发学生想学的愿望。
3、学习步型拳1~3动作，先学单个动作，再学组合动作，采用边示范，边讲解边练习的方法进行教学，重点练习弹腿冲拳。
4、弹腿先练习冲拳，后弹腿，再将两者结合起来练习。 组织：
1、摆臂练习10秒×3次。
2、行进间小步跑，高抬腿跑15米×3。
3、做站立式起跑快速反应练习。
4、教师提问蹲踞式起跑的口令和动作要领，请学生试做，然后老师评讲，提示动作要领并示范。
5、排成4列横队，教师发口令，学生按口令练习蹲踞式起跑动作。
6、分组做蹲踞式起跑练习。 组织：
1、4列横队体操队形做跑的专门性练习，一列一列练习。
2、4列横队，每列间距2米，做站立式起跑练习。
3、四列横队站在4条线后面，做蹲踞式起跑，反复练习教师巡回指导。
4、分成4组，一组一组听口令做蹲踞式起跑动作，起跑后15米放松，强调起跑动作正确，起跑迅速，起动快。
5、比一比，看谁起动快。
三、结束部分
1、放松练习。
2、小结本课学习情况，鼓励学得好的和不好的，表扬和批评相结合。
16．投掷
教学目标
1、知道投掷垒球考核的方法与要求。
2、完成投掷垒球的考核。
3、培养学生努力进取、敢于吃苦、肯下功夫的好品质。 教学准备：
垒球10只。 教学过程：
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、徒手操及专项准备活动
（1）头部运动 （2）上肢绕环 （3）腰部运动（4）体转运动
（5）体侧运动 （6）双人压肩
（7）背人
（8）手腕、踝关节活动
二、基本部分
（一）投掷垒球考核 教法：
1、宣布考核标准、方法与规则。
（1）男子标准25.90米，女生标准17米。
（2）师报名，学生投，准备的同学在一旁等待。
（3）每人3次，取最好成绩，所有的学生不得超过投掷线，两个人捡
17 球，其余的同学练习徒手动作。
2、分组试投练习。
3、丈量助跑距离，确定它助跑步点，每人试投2次。
4、考核。
5、考核结束，宣布成绩，评议。
（二）素质练习
1、仰卧起坐：1分钟/次 3次 休息2分钟。
2、蹲立：两手平举，下蹲与起立 40次/3组 间隔1分钟。
3、立卧撑：10个/次 3次 间隔30秒。
4、仰卧举腿：5个/次 3次 间隔1分钟。
三、结束部分
1、放松练习：抖动手脚，互相抖动，揉按腹部。
2、小结垒球考核情况。
17．跑 技巧
教学目标：
1、知道蹲踞式起跑的意义和方法及跑的口令。
2、学会蹲踞式起跑，能在有帮助的情况下完成技巧动作。
3、培养学生认真刻苦、顽强的意志和不断进取的好品质。 教学准备：
垫子8块。 教学过程：
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、徒手操及专项准备活动（先跑步一圈）
（1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）胸部体转
（4）腹部运动
（5）膝部运动 （6）弓步压腿
（7）侧弓步压腿 （8）手腕、踝关节 （9）纵叉
（10）横叉：双手撑地，弹性下压
二、基本部分
（一）蹲踞式起跑 教法：
1、讲解、示范蹲踞式起跑的动作，先介绍蹲踞式起跑的意义：是为有
18 效的利用自己的力量很快的从静止的状态跑出去，以获得最大的初速度，所以蹲踞式起跑是目前较理想的起跑方式，前脚离线一脚半，后脚离前脚一脚半，按口令做分解动作。
2、练习蹲踞式起跑动作，按口令做分解动作。
3、按口令做蹲踞式起跑练习。 组织：
1、讲解、示范时前面两排蹲下。
2、分解动作，生按口令做，然后4列横队听口令起跑迈一步练习。
3、按口令做蹲踞式起跑，或4路纵队一起出发。
（二）技巧：前滚翻起立——直腿前滑或纵叉——后腿前摆成并腿——肩肘倒立（女生）——前滚翻交叉转体180度——后滚翻——挺身跳（男生） 教法：
1、男生先练习原地直立两腿交叉，转体180度成立正姿势，后练成屈膝半蹲，蹲转180度成蹲撑姿势，再练前滚两腿交叉转体，最后连贯练习。
2、女生先练习两个单个动作，然后连贯起来。 组织：
男、女分组教学，努力创造条件，用小垫子或就在草地上练习，充分做好头部准备活动。
三、结束部分
1、放松练习。
2、小结本课学习情况。
18．投掷
游戏
教学目标：
1、知道全程助跑投掷垒球的方法以及助跑点的丈量法。
2、改进全程助跑投掷垒球的技术，提高助跑与投掷动作的连贯性。
3、培养学生严肃认真、积极努力的学习态度。 教学准备：
垒球20只、篮球4只、球圈8只。 教学过程：
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、徒手操及专门性练习
（1）上肢运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）膝关节
（5）手腕、踝关节 （6）双人压肩
（7）双人互背
（8）推臂运动 （9）拉手跳转髋
二、基本部分
（一）助跑投掷垒球 教法：
1、徒手交叉步练习。
2、持垒球交叉步练习。
3、讲解、示范全程助跑技术要点和助跑点丈量方法、步点丈量方法，边讲边示范，再看挂图。
4、做全程助跑、丈量助跑距离和步数，提示各人做好助跑点的标志。
5、全程助跑投掷垒球。 组织：
1、全程助跑投掷要做到徒手和持球的助跑练习，以掌握助跑节奏和提高动作的连贯性，2人或4人一组练习，互相纠正。
2、课前画好投掷场地，标好远度距离标志线，提高学生练习积极性，树立奋斗目标。
3、统一捡球信号。
三、游戏：篮球
教法：讲解游戏方法，规则与注意事项
方法：中圈跳球，通过各种方法将球投入本队员接球员的圈中，进攻得分后，防守队在端线外发球，重新开始，接球员站在接球圈内。 规则：
1、不得持球走两步以上，或两次运球。
2、不得推拉对方。
3、接球员不得出界接球，否则无效。
四、结束部分
1、小结本课学习情况。
2、放松练习。
19．小排球
技巧
20 教学目标：
1、了解向前跨一步或退步的垫球方法。
2、能做出上述动作，并有60%的同学能在有帮助的情况下完成肩肘倒立的动作。
3、培养学生机敏、勇敢的品质，发展协调性和腰腹力量。 教学准备：
排球10只、体操垫 8块。 教学过程：
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、徒手操
（1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）腹背运动
（4）膝关节活动
（5）弓步压腿 （6）侧弓步压腿
（7）手腕、踝关节活动
（8）双肩同向绕环
4、听指令或看手势移动，间隔时间由慢到快，左、右跨步，前、后退步练习次数8×2次。
二、基本部分
（一）跨一步垫球 教法：
1、在刚才的基础上加上垫球动作。
2、垫移动固定球：一个垫球左右移动，垫球者做好准备姿势，移动去击固定的球，再垫前后移动的球。
3、垫抛球：一个持球，将球抛在垫球者的体侧左右2~3米处，做左右跨上步垫球，或前进垫球，后退垫球。
4、后退垫球：把球抛到后退人头后2~3米的空中，垫球人低姿后退一步，把球垫回抛球人手中。
5、分组练习。
（二）前滚翻成直腿坐——后倒成肩肘倒立——屈膝向前方滚动成蹲撑 教法：
1、前滚翻成直腿坐。
2、仰卧垫上两腿上举，模仿踩自行车动作。
3、后倒成肩肘倒立。
21
4、前滚翻成直腿坐——上体后倒成肩肘倒立——屈膝向前滚动成蹲撑。组织：
1、体操垫纵向连放一组。
2、每组选择一小组长负责保护与帮助。
3、准备活动要充分。
三、结束部分
1、放松练习，特别是颈部。
2、小结本课学习情况。
20．投掷
游戏
教学目标：
1、知道助跑投掷最后交叉步的方法和要领。
2、改进最后交叉步动作，基本达到要求。
3、培养学生认真、严肃、积极向上进、互相配合、努力拼搏和为集体争光的精神。 教学准备：
垒球20只、接力棒8根。 教学过程：
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、准备活动，先跑步一圈。
5、徒手操
（1）臂绕环 （2）双人压肩 （3）腰部运动
（4）体转运动
（5）体侧运动 （6）膝部活动
（7）手腕、踝关节活动
二、基本部分
（一）助跑投掷垒球 教法：
1、2人一组配合做转肩拉满弓，注意蹬地转体迅速、连贯。
2、讲解、示范交叉步技术要领，这一步是助跑投掷转入最后用力的关键一步，下肢迅速前移，左腿要蹬地后腿送，形成超越器械的状态。
3、徒手练习，在教师的口令下进行，两个交叉步的口令要连在一起。
4、分组练习持垒球交叉步练习，同样口令操作。
22
5、分组练习持垒球助跑投掷。
6、全程助跑，丈量助跑距离，为考核做好准备。 组织：
1、投掷专门练习，转肩练习可分散练习。
2、教师逐个纠正。
（二）十字接力
教法：
1、学生分成4组成4路纵队进入游戏场地，排成十字游戏队形。
2、师示范、讲解游戏方法。
3、讲解接棒中的下压法接棒。
4、试练习1次。
5、比赛2~3次。 组织：
分成2组做十字接力。 注意：
1、超人必须从外侧跑过。
2、完成接棒的任务后不过猛跑，看清后面的人再跑到队尾。
三、结束部分
1、小结本课学习情况。
2、放松练习。
21．小排球
立定跳远考核
教学目标：
1、了解跨一步正面双手垫球的动作，知道立定跳远的最高纪录和正确方法。
2、80%的同学能做出跨一步正面双手垫球动作，发展灵敏、协调素质和对时空的判断力。
3、培养乐于团结协作、刻苦学习的精神。 教学准备：
排球20只、皮尺一卷。 教学过程：
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
23
2、师生问好，宣布本课任务。
3、抱团游戏 方法：
围绕一个圈跑步，当听到老师报的数字时，迅速抱成数字所指人数的团。 组织：
可反向跑，可正向跑。四次后，齐步走，走成上课队形。
4、徒手操
（1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动
（4）体转运动
（5）腹背运动 （6）弓步压腿
（7）膝关节活动
（8）手腕、踝关节活动
二、基本部分
（一）跨步垫球 教法：
1、复习移动步法，主要是向前跨一步的方法。
2、教师讲解、示范向前跨一步的动作方法要领。
3、学生随教师口令或手势做向前跨一步垫球的徒手练习。
4、跨步垫球，两人一组，一抛一垫练习，抛球者将球抛在垫球者体前一步，便于对方练习。
5、移动练习，两人一组，相距2米左右抛球，接球人移动对正抛球，向抛球位置垫出。
6、结合所学步法，自抛自垫或对墙自垫。
7、集体讲解、示范、纠正。
（二）立定跳远考核
男生先跳，女生练习排球，结束后换组，一个人两次机会。
三、结束部分
1、放松练习。
2、小结本课学习情况。
22．上步投掷垒球
韵律活动和舞蹈
教学目标：
1、知道垒球最后用力在投掷动作中的意义。
2、80%的同学改进最后用力动作，随音乐节拍连贯完成动作。
3、使学生懂得练好本领，建设祖国、保卫祖国和活泼、欢乐的情绪。
24 教学准备：
垒球40只、实心球20只、纸团20个。 教学过程：
一、开始部分
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、队列队形练习
（1）向左，向右转，半面向左转、向右转。 （2）原地踏步接齐步走立定。
4、专项准备活动。
（1）上肢绕环 （2）体绕环 （3）踢腿运动（4）弓步压腿
（5）膝部运动 （6）手腕、踝关节
二、基本部分
（一）上步投掷垒球 教法：
1、两人一组互相拉肩，转体成满弓，注意蹬地转的速度和连贯性。
2、教师讲解、示范上步投掷动作和最后用力的技术要点，左腿落地后迅速蹬地，同时转体探肩，以胸带臂向前用力，最后前臂以鞭打的爆发性用力将垒球向前上方投出。
3、上步投掷动作模仿练习。
4、上步双手向前抛实心球。
5、上步投掷垒球。 组织：
1、拉满弓，上步模仿练习可2~4人一组，增加练习密度和次数，让学生得到更多的练习机会，有利掌握动作。
2、请动作做得好的同学表演。
（二）韵律体操（第二套） 教法：
1、分段复习动作两遍，着重进行每段的连贯练习。
2、在教师带领下，学生先随口令节奏连贯完整练习1~2遍，然后用音乐伴奏连贯完成练习。
3、学生完整练习时，教师要用自身优美的示范动作感染学生，调动学生的欢快、活泼的情绪，同时提示学生练习的节奏，并强调动作要准确连贯，
25 与音乐节奏合拍，动作要有表现力。
三、结束部分。
1、放松：两人互握手、抖动。
2、小结，鼓励、表扬与批评。
23．跳跃
立定跳远
教学目标：
1、知道跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，懂得改进跳远的方法。
2、80%的学生能完整的完成整个跳远动作。
3、培养果断、认真学习、勇于进取的精神。 教学准备：
绳子20根，橡皮筋四条。 教学过程：
一、开始部分。
1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。
2、师生问好，宣布本课任务。
3、热身活动：1分钟跳绳比赛
组织：20人一组，即两队一起跳，另外的两队数数。中间两队数，边上两队跳，跳过之后交换。比赛两次，一分钟内跳得多者为胜利者。
4、徒手操。
（1）头部运动 （2）上肢运动 （3）腰腹运动
（4）弓步压腿
（5）踢腿运动 （6）手腕踝关节
二、基本部分
（一）蹲距式跳远 教法：
1、集体练习立定跳远。
2、单脚交换跳，由原地转向行进间跳。
3、加速跑15—20米×2组。
4、练习上一步起跳，上三步起跳、上五步起跳动作。
5、讲解并示范蹲距式跳远的完整动作及其技术要点，示范并讲解丈量步点的方法。
6、练习全程助跑起跳。
26
7、全程助跑起跳练习，学会调整自己的起跳步点。
8、全程助跑，蹲距式跳远。 组织：
1、课上的练习方法中抓改进蹲距式跳远的完整技术，但在各项练习中强调助跑起跳得结合是关键。
2、练习上步起跳，全程起跳，分成小组在平地上进行，底上画起跳标志线。
3、全程助跑起跳练习，主要强调助跑快速，踏跳准确，起跳迅速，动作协调。
4、教师随时指出并纠正学生的错误。
（二）复习立定跳远
重点：纠正蹬地不充分的问题，以及起跳角度的问题。
1、对于第一种：用练习一次隔一次的的蛙跳来纠正。要让学生知道如果后蹬，就不能使大腿的肌肉充分伸展开，就不能使肌肉的力量完全发挥！让学生懂得由伸大腿到伸展踝关节的动作过程。
2、对于第二种：用障碍物的方法。在起跳线前设置一根橡皮筋，高度约15—20CM，让学生跳过这根线。
三、结束部分
1、放松腿部肌肉，双手抖动腿部肌肉。
2、小结。
24．单手推实心球
正面双手垫球
教学目标：
1、知道单手推实心球的动作要领和用力顺序，懂得垫球的动作要领。
2、80%的学生学会正确的单手推实心球的动作，在移动的情况下将球垫出。
3、培养学生认真、果断、刻苦的好作风。 教学准备：
实心球12个、排球24个、橡皮筋两根。 教学过程：
一、准备部分
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好，宣布本课内容。
27
3、队列队形练习：原地踏步走，向右转走。
4、徒手操：
（1）扩胸运动 （2）上肢运动（上肢绕环） （3）体侧运动
（4）体转运动 （5）膝部运动（下蹲） （6）侧弓步压腿 （7）弓步压腿 （8）手腕踝关节
5、两个人传递实心球练习。
二、基本部分
（一）单手推实心球 教法：
1、讲解示范单手推实心球的动作要领及用力顺序。
2、原地单手推实心球的徒手模仿动作。主要学习和体会“蹬、转、挺”的动作要领和用力顺序。
3、单手推实心球。
4、两人对抗练习，两人摆好推的姿势，两只推球的手对推，先一人推，然后另一人推。
组织：
1、单手推实心球，做模仿练习时在教师的指导下先做分解动作，然后再做连续动作。
2、单手推实心球，根据学生的练习进度和能力，在投掷线前设置一条高2米左右的横绳，要求学生将球推过横绳，主要让学生掌握推出的角度，知道必须向前上推。
3、组织教学比赛，看谁投得最远，奖励一个小五角星。
（二）小排球 教法：
1、学生看手势移动，做侧划步、交叉步练习。
2、徒手做正面双手垫球模仿练习。
3、分小组做一对
一、二对
二、三对三垫球练习。
4、分小组做“一对多”或“站成圆形”练习垫球。
5、自抛自传。抛球在自己头上方约50厘米高度作自传，当球触及手后，手腕要有缓冲动作，肘也要屈，然后利用轻轻的伸腕动作和手指、手腕的弹性将球传出。体会传球动作。
6、集体和个人练习相结合。
三、结束部分
28
1、放松。
2、小结本课学习情况。
25．橡皮筋
教学目标：
体验合作学习的快乐，并在合作学习中掌握跳橡皮筋的三个基本动作，积极参与表演。
教学准备：
橡皮筋、录音机。 教学过程：
一、快快躲闪，调动情绪 教师活动：
1、组织学生集队、队列练习。
2、组织学生分组游戏。 学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列练习，在动作正确的同时感受正确的节奏。
3、分成男女生两大组进行三次游戏，比出胜负，充分地活动开。
二、合作学练，掌握动作 教师活动：
1、在学生的合作下，讲解示范跳橡皮筋的三个基本动作及在跳时的跑动动作。
2、组织学生分组练习，巡回指导，并观察各小组的掌握情况。
3、组织学生参与展示，并作评价。
学生活动：
1、认真观看老师的示范，了解三个基本动作的方法以及在练习时的跑动路线，知道这三个基本动作主要以缠和绕为主。
2、在小组长的带领下进行一个一个动作练习，相互间要互帮互助，做到一个个过关，特别是女生要带动男生做好动作，在掌握基本动作后开展多种形式的练习熟练动作，熟练跑动的路线。
3、根据自己一小组的练习情况，选择其中的一种或几种进行展示，努力表现出自己的好水平。
29
26.跳长绳、耐久跑
教学目标：
在体育活动中发展耐力素质 教学准备：
录音机、每人一绳 教学过程：
三、游戏激趣，活跃身心 教师活动：
1、组织学生常规训练。
2、组织学生游戏：贴烧饼。
3、提出要求，组织柔韧练习。 学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全活动。
4、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。
二、合作跳长绳，感受练习的持久性 教师活动：
1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮流指导。
2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。
学生活动：
1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。
2、一组一组展示，用自己觉得最好的方式展示，展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。每个小组三次机会。
3、和老师一起参与评价。
三、听音乐耐久跑，体验有氧练习教师活动：
1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。
2、组织学生进行耐力跑。 学生活动：
1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。
2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑，自己控制速度。
30
3、放松慢走
27．跳短绳、踢毽子
教学目标：
在活动中体验小组合作，共同完成任务。 教学准备：
短绳、毽子。 教学过程：
一、游戏激趣，活跃身心 教师活动：
1、组织学生常规训练。
2、组织学生游戏：贴烧饼。 学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全活动。
二、小组合作，自主练习踢毽子 教师活动：
1、布置每个小组的分组练习要求。
2、巡视指导，督促练习。
学生活动：
1、按老师布置的要求分组练习：小组中二个踢单毽、二个踢盘踢、两个对踢。
2、分组比赛，比一比哪个小组得分多，比赛中按单毽、盘踢、对踢进行，不参加比赛的同学做裁判。
三、小组合作，自主练习跳短绳 教师活动：
1、提出练习要求，组织学生分组练习。
2、组织学生比赛。
3、组织学生自评。 学生活动：
1、认真按老师布置的要求进行练习：一个单跳、一个向后跳、一个向前交叉跳、一个向后交叉跳、一个单足跳、一个双飞，小组合理安排进行练
31习。
2、参加比赛，争取好成绩。
3、对自己一小组的表现进行点评。
28.游戏：大渔网、黄河长江、绕物接力
教学目标：
积极参与游戏活动，发展跑的能力。 教学过程：
一、游戏活动，激发兴趣 教师活动：
1、组织学生集队、队列练习。
2、组织学生进行大渔网游戏。
3、提出柔韧练习要求，组织学生进行练习，并巡回指导。 学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、听口令进行二路纵队行进走。
3、分成两大组进行游戏，体验很多人一起合作游戏的方法。
4、在小组长的带领下进行柔韧练习，充分活动各关节。
二、“黄河长江”练反应 教师活动：
1、讲解分组要求（找一个速度和自己相近的伙伴、找到自己所站的位置）组织学生分组。
2、讲解游戏的方法和规则，指定各组的名称。
3、组织学生进行游戏。
4、向学生阐述这个游戏的作用。
学生活动：
1、仔细听好分组要求，自主选择伙伴，找到位置站好。
2、明确游戏规则、明确自己一队的代号。
3、积极参与游戏，体验快速起动。
4、认真了解这个游戏对短跑的作用。
三、绕物接力练奔跑 教师活动：
1、启发学生制定游戏规则。
32
2、组织学生尝试游戏。
3、启发学生合理安排小组力量，组织学生比赛。
学生活动：
1、积极参与规则的制定。
2、按次序尝试游戏，体验轻松自然的快跑。
3、合理地安排好每个队员的比赛次序，努力争取比赛胜利。
29.小排球
教学目标：
进一步学习掌握排球的垫球技能。 教学重点：
垫球的正确动作及伙伴间的默契配合。 教学准备：
排球、垫子。 教学过程：
一、体验游戏、学会合作 教师活动：
1、组织学生常规训练。
2、组织学生分组游戏，巡回指导。 学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、学习队列：向右转走，初步体验小组协同一致的重要性。
3、根据教师提出的要求，在组长的组织下进行游戏，体验伙伴间相互配合传接球和拦截球的乐趣。
二、小组探究，熟练技能 教师活动：
1、提出三级练习目标，观察学生练习。
2、提出二人一组练习要求，巡回指导。
3、提出小组合作练习要求，巡视指导学生练习。
学生活动：
1、一人一球，根据教师提出的三级指标（A80个、B60个、C40个）自选一个目标完成垫球练习。
2、两人一组根据练习水平自我选择抛垫和对垫熟练动作，体验相互间
33 的默契配合。
3、分成六人小组，小组自定练习形式，认真体验多人配合垫球，努力使球不落地或少落地。
三、小组合作，参与对抗 教师活动：
1、组织学生商讨制定比赛规则。
2、协助做好裁判工作。
3、引导学生进行小结。
学生活动：
1、和教师一起商量制定比赛规则。
2、在小组长的带领下商量、组织好垫球对抗赛，在比赛中熟练技能，培养合作。
3、积极地表达比赛时和比赛后的感受。
30．小排球：垫球
教学目标：
在合作学习中复习小排球的垫球动作，进一步熟练垫球动作，提高学生的灵敏反应和对小排球的兴趣。 教学准备：
小排球、横绳。 教学过程：
一、快快躲闪，调动情绪 教师活动：
1、组织学生集队、队列练习。
2、组织学生分成两大组进行游戏比赛。 学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列练习，在动作正确的同时感受正确的节奏。
3、分成两大组进行游戏，在规定的时间内比一比哪一组击中的敌人多。
二、合作学练，熟练动作 教师活动：
1、提出练习的要求，巡回指导。
34
2、组织学生垫球小比赛：看一看谁的球最晚停下来。
3、组织学生两人一组对垫、六人一组互垫。
4、组织学生按小组进行垫球比赛，采用五分制，每边发五球，在宽松规则下进行。
5、总结比赛情况，及垫球中存在的问题。 学生活动：
1、按老师的要求取球，进行自垫球练习，体验正确的连续的垫球动作。
2、认真对待比赛，看一看自己最多能垫几个球。
3、找一个伙伴认真地体验对垫球动作。
4、六人一小组进行垫球练习，体验相互间的配合，为垫球比赛作好准备。
5、积极参与垫球比赛，体验相互间的配合及脚步的移动。
6、通过总结清楚的知道自己存在的问题。
31．小排球：发球
教学目标：
小组合作初步掌握排球发球动作。 教学重点：
发球的正确动作。 教学准备：
排球。 教学过程：
一、自主游戏、充分活动 教师活动：
1、组织学生常规训练。
2、组织学生分组游戏，提出安全要求。 学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、继续体验向右转走的队列要求。
3、自主结合，自选游戏进行活动。
二、小组探究，掌握动作 教师活动：
1、鼓励学生尝试练习。
35
2、请学生配合讲解示范发球动作，组织学生分组练习。
3、组织学生展示学习成果，提出要求继续组织练习。
学生活动：
1、二人一组，想象、尝试发球动作。
2、认真观察、了解正确的发球动作。
3、分成六组，在组长的组织下进行发球练习，同时体验用垫球来接发球。
4、积极参与展示，交流发球的练习形式。
5、通过交流，选择一种最好的，最适合小组练习的发球练习形式，在组长的组织下继续进行练习。
32．小排球：传球
教学目标：
在合作学习中复习小排球的垫球动作，进一步熟练垫球动作，提高学生的灵敏反应和对小排球的兴趣。 教学准备：
小排球、录音机。 教学过程：
一、快快躲闪，调动情绪 教师活动：
1、组织学生集队、队列练习。
2、组织学生分成两大组进行游戏比赛。 学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列练习，在动作正确的同时感受正确的节奏。
3、分成两大组进行游戏，在规定的时间内比一比哪一组击中的敌人多。
二、合作学练，掌握动作 教师活动：
1、提出练习的要求，巡回指导。
2、组织学生垫球小比赛：看一看谁的球最晚停下来。
3、组织学生两人一组对垫、六人一组互垫。
4、讲解示范传球动作，并组织学生练习传球。
36
5、组织学生两人一组对传。 学生活动：
1、按老师的要求取球，进行自垫球练习，体验正确的连续的垫球动作。
2、认真对待比赛，看一看自己最多能垫几个球。
3、找一个伙伴认真地体验对垫球动作。
4、认真观看传球动作，分散体验传球时手指的柔和用力动作。
5、两人一组练习互传球，体验传球的角度和力度。
6、通过总结清楚的知道自己存在的问题。
33．排球：小比赛
教学目标：
较好地运用已掌握的小排球传球、垫球技术进行小比赛，并能在比赛中体验合作的快乐。 教学准备：
软排每人一个。 教学过程：
一、自主活动，充分热身 教师活动：
1、组织学生集队，进行队列练习。
2、提出要求，组织学生自主练习。
3、教师巡回指导。 学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、根据自己的情况找到练习伙伴进行有针对性的练习。
二、了解标准，积极参考 教师活动：
1、组织学生分组练习，体验相互间的配合。
2、组织学生分组比赛，在比赛中灵活地运用各种已学过的动作。
3、组织学生进行总结，了解在比赛中存在的问题。 学生活动：
1、在小组长的带领下进行传、垫球的配合，体验相互间的默契配合。
2、分成三大组六小组进行比赛，并能在比赛中积极在运用已掌握的动作进行练习。
37
3、积极地发表自己的见解，说出在比赛中存在的问题，努找到解决的办法。
34.原地侧向投掷垒球
学习目标：
1.能说出原地侧向投掷垒球的动作要领，以及向前上方投出的道理。 2.能进一步改进原地侧向投的蹬地、转体、挥臂动作，注意出手角度。 学习步骤：
一、组织学生整队 1.体育委员整队。 2.师生问好。 3.原地三面转法。
二、导入（保龄球游戏） 教师活动：
1.讲解保龄球游戏的规则、方法、要求。 2.指导学生进行游戏。
3.引导学生对游戏进行创编。
4.教师点评，对学生创编的游戏进行评讲。 5.评选优胜。 学生活动：
1.了解保龄球游戏的规则、方法、要求。 2.在教师的引导下进行游戏。
3.在教师的引导下分组对游戏进行创编。 4.展示自己创编的游戏。
5.参与讨论交流，敢于发表自己的观点。 三.、原地侧向投掷管状物 教师活动：
1.组织两人一组互拉肩，拉满弓练习等准备活动。
2.组织学生讨论，徒手做原地侧向投掷垒球的动作方法。
3.教师对学生的动作进行讲评，强调蹬地、转体、挥臂的动作要领。 4.讲解投掷远度和出手角度之间的关系，用三种角度演示，让学生选择适宜的角度。
5.组织学生结成互帮小组，进一步提高技术动作。
38 7.教师对学生出现的普遍错误进行讲评，并提出改正的方法。 学生活动：
1.充分做好准备活动；
2.学生讨论，认真听讲，模仿性的练习。
3.分组听信号练习，体验自下而上的用力顺序。
4.同学间能互相观察，相互分析动作，努力改进动作。 5.对照自己的动作，听教师小结。
四、放松整理
学生听音乐放松身心，调整呼吸。
35．后滚翻—挺身跳
行进间高抬腿跑
学习目标：
1、掌握后滚翻—挺身跳技术，发展学生柔韧、灵敏等素质。
2、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。 学习步骤：
一、准备部分 1.开课式。
2.队列练习。
3.准备活动：慢跑200米，韵律操6节。
二、基本部分
1.后滚翻—挺身跳。 (1)教师讲解示范。
(2)练习方法：
1、分组练习；
2、先练习团身前后滚动；
3、向后滚动前，身体重心先向前移，增加后倒的力量。
(3)注意事项：
1、学生在练习时易出现两手推垫不及时，用力不均匀或团身不紧等动作，教师应加以指导；
2、保护与帮助。
2、行进间高抬腿跑。 (1)讲解示范。
(2)练习方法：
1、先练习原地高抬腿；
2、后练习行进间10-15米高抬腿跑；
3、再分组练习。
(3)注意事项：练习时速度由慢到快。
三、结束部分
1.整理放松。
39 2.小结、讲评。
3、宣布下次课内容。
36．后蹬跑
游戏：互相帮助
学习目标：
1·掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。 2·通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。 学习步骤：
一、准备部分
1·开课式。 2·队列练习：纵队、横队。齐步走，向右转走。 3·准备活动：慢跑两圈。
二、基本部分
1、后蹬跑
(1)教师讲解示范。 (2)练习方法：
1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。
2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。
3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。
4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过。
5、画两条20—30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。
(3)注意事项：要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。 2.游戏：互相帮助
(1)方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。
(2)规则：背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。 (3)注意事项:
1、在场地上画10—15米长的两条跑道，并设置两个标志物，学生数名。
2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。
三、结束部分
1、整理放松。
2、小结，讲评。
3、宣布下次课内容。
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37．游戏：圆圈运球
蛙跳
学习目标：
1、通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。
2、掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。 学习步骤：
一、准备部分 1·开课式。 2·队列练习，向左(右)转走。 3·准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。
二、基本部分
1、游戏：圆圈运球
(1)方法：参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右间隔约两米，其中一人手持小篮球。游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。右边的第一个人接球后，再按同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。
(2)规则：1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。
(3)注意事项：每组一个小篮球，听教师口令统一练习，按规则和要求进行运球。
2·蛙跳
(1)教师讲解示范。
(2)练习方法：先集体练习，后分组练习。 (3)注意事项：1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。2.适当控制练习的次数和运动量。3.对身体素质较差的学生要区别对待。
三、结束部分
1、整理放松。
2、小结、讲评。
3、宣布下次课内容。
38．贴大饼
前滚翻和后滚翻
学习目标：
知道体操动作术语。
41 教学重点：
改进滚翻的动作。
教学难点：
提高动作的协调性和熟练性。 学习步骤：
一、情景导入 教师活动：
1.教师组织游戏，邀请学生对以前游戏进行总结。 2.教师进行点评并组织游戏的队形。
3.教师巡回指导，随时对存在的问题进行纠正。
学生活动：
1.积极总结以前的游戏中存在的问题。
2.认真听教师的点评,知道游戏中应该注意的地方以便更好的完成游戏。
3.进行游戏。
二、合作探究、掌握技能 教师活动：
1.邀请学生为同学们做示范动作，并进行点评。 2.讲解动作的要领并进行示范。 3.组织学生进行滚翻练习。
4.组织学生进行前后滚翻的练习，及时的进行小结指出存在的问题。 学生活动：
1.大胆、踊跃为同学们展示动作。
2.认真听取教师的讲解，进一步掌握技术动作要领。 3.进行滚翻练习时要注意两腿的夹紧和团身要领。 4.认真的进行前后滚翻的练习。
39．贴大饼
前滚翻和后滚翻
学习目标：
知道体操动作术语。 教学重点：
改进滚翻的动作。
教学难点：
42 提高动作的协调性和熟练性。 学习步骤：
一、情景导入 教师活动：
1.教师组织游戏，邀请学生对以前游戏进行总结。 2.教师进行点评并组织游戏的队形。
3.教师巡回指导，随时对存在的问题进行纠正。
学生活动：
1.积极总结以前的游戏中存在的问题。
2.认真听教师的点评,知道游戏中应该注意的地方以便更好的完成游戏。
3.进行游戏。
二、合作探究、掌握技能 教师活动：
1.邀请学生为同学们做示范动作，并进行点评。 2.讲解动作的要领并进行示范。 3.组织学生进行滚翻练习。
4.组织学生进行前后滚翻的练习，及时的进行小结指出存在的问题。 学生活动：
1.大胆、踊跃为同学们展示动作。
2.认真听取教师的讲解，进一步掌握技术动作要领。 3.进行滚翻练习时要注意两腿的夹紧和团身要领。 4.认真的进行前后滚翻的练习。
40．贴大饼
前滚翻和后滚翻
学习目标：
知道体操动作术语。 教学重点：
改进滚翻的动作。
教学难点：
提高动作的协调性和熟练性。 学习步骤：
一、情景导入
43 教师活动：
1.教师组织游戏，邀请学生对以前游戏进行总结。 2.教师进行点评并组织游戏的队形。
3.教师巡回指导，随时对存在的问题进行纠正。
学生活动：
1.积极总结以前的游戏中存在的问题。
2.认真听教师的点评,知道游戏中应该注意的地方以便更好的完成游戏。
3.进行游戏。
二、合作探究、掌握技能 教师活动：
1.邀请学生为同学们做示范动作，并进行点评。 2.讲解动作的要领并进行示范。 3.组织学生进行滚翻练习。
4.组织学生进行前后滚翻的练习，及时的进行小结指出存在的问题。 学生活动：
1.大胆、踊跃为同学们展示动作。
2.认真听取教师的讲解，进一步掌握技术动作要领。 3.进行滚翻练习时要注意两腿的夹紧和团身要领。 4.认真的进行前后滚翻的练习。
41．障碍跑
教学目标：
1、通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。
2、通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。。 教学过程：
一、准备部分 1·开课式。 2·队列练习:向左(右)转弯走。 3·准备活动，慢跑200米，徒手操6节。
二、基本部分
1·障碍跑
44 (1) 教师讲解示范。
(2) 练习方法：根据场地情况，进行分组练习。 (3) 注意事项：1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆，离最后一根标杆一米处设一条"壕沟"。再在终点线的中心处插一根标杆作为转折点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个一定高度的横杆；2.练习1—2次后，进行教学比赛；3.严格遵守规则和纪律，注意安全。
2·游戏：投球过网
(1)方法：参加游戏的分成甲。乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。每队各有1人手持小篮球(或小排球)站在发球区，其它人分两排(前排3人后排2人)站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网(或绳)，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场地上，对方得1分。得分后换人发球重新开始。每队6人依次发球后，以得分多的队获胜。
(2)规则：1.投球出界，球不过网或从网下穿过，对方得1分；2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。
(3)注意事项：1.画两个排球场地，立柱挂网，无网可用绳代替；2.遵守规则，服从裁判。
三、结束部分
1·整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。
42．韵律球操
学习目标：
合作学练，熟练掌握韵律球操第二段。 教学重点：
韵律球操的第二部分动作。 教学难点：
两人间的协调配合。 学习步骤：
一、自主活动，熟悉球性
教师活动：
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1、组织学生常规训练。
2、提出自主活动的安全要求和活动要求，组织学生自主活动。 学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、一人或多人自主地拿球活动，可以游戏、可以比赛，注意安全，充分活动。
二、合作学习，掌握动作 教师活动：
1、组织学生听音乐复习前面所学的动作。
2、分解示范，并组织学生模仿练习。
3、组织学生合作学练，巡回指导。
4、组织学生连贯练习，播放音乐。 学生活动：
1、听音乐进行第一部分抛接的复习。
2、观看示范，了解最后的八个八拍动作。
3、随教师示范和要求分段学习动作，集体学完一段动作后，分组合作练习，体验动作的连贯性。
4、学完第一部分全部动作后，分组学练，重点体验两人间的配合及动作的熟练性。
5、听口令集体完成动作后再听音乐完成第
一、二两部分动作。
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