让健康谱写生命的乐章
——2016年度太阳小学教师健康工程实施情况总结
教师的身心健康是教师从事教育工作的资本，也是教师自身幸福生活的首要条件。伴随着社会竞争的加剧和教育改革的深入推进，教师的压力也在不断加大。教师在教育一线工作的同时，往往忽视对自身身心健康的关注。为此，我校开展了教师健康工程。
学校教师健康工程坚持“阳光、微笑、和谐、幸福”的校训为指导，以提高全体教职工的身心健康水平和幸福指数为目标，以各种健身活动、心理调节方法为载体，强化“健康第一”的理念，培养“每天锻炼一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子”的人生态度和生活习惯，多方面多层次关心教职工的身心健康发展，努力打造一支师德高尚、师艺精良、身心健康的教职工队伍，为太阳小学教育发展作出贡献。太阳小学认真实施《教职工健康工程实施方案》，一年来，教职工的身心健康水平进一步提高，教职工文化生活日益丰富，校园和谐氛围日渐浓厚。
一、加强领导、精心组织
为了确保“教职工健康工程”顺利实施，学校成立了由校长担任组长，工会主席、工会干事和骨干教师组成的“太阳小学教职工健康工程领导小组”。领导小组主要负责制定“教师健康工程”活动计划，组织健康工程活动，督促活动的落实，研究解决活动中遇到的问题和困难，为教职工活动提供条件。
在健康工程实施过程中，学校领导高度重视，各部门积极协调，全体教职工积极参与，有效地保证了健康工程的顺利实施。在全校日渐形成了“我运动、我健康、我快乐”的浓厚氛围。
二、改善环境，舒适人心
优美的学校环境能够陶冶教职工的情操，同时也能促使教职工增强自身健康行为的培养。学校意识到为教职工创造良好的办公、教学环境的重要性，集中对学校环境进行了全面的改善与维修：首先是在一楼走道和天井处铺上了PVC地板，让老师们即使在下雨天也能在办公室外休闲活动。其次是改善了办公室环境。使每一间办公室变得明亮起来，保护了教职工的用眼健康；对所有办公用品进行了修理和更换，给每一位老师配备了款式大方的新办公桌和柔软舒适的办公椅，改善了教职工因长期备课和改作业而落下的腰酸背疼；为每一位配备了台式电脑，供教职工查阅资料和备课使用，同时也使每位教职工可以更便利的获取丰富的健康知识；在办公室增加了置物架，作业本摆放得更加整齐，老师们的办公桌更干净整洁。再次，对教师公寓进行了重新装修，6间教师公寓添置了空调、电热水器、电视机、置物柜、电视机柜、厨房，保证全校每一位教师有一张床位，能得到更好的休息。学校环境的改变使老师们的心情变得更加愉悦，归属感和幸福感更强。
三、培训多样，统一认识
“百年大计，教育为本；教育大计，教师为本”。教师的素质直接关系到教育事业的兴衰。学校充分认识到实施“教师健康快乐工程”的重要意义，高度重视教师的健康状况，把关心教师身心健康作为当前的一项重要工作来抓，采取切实措施，抓紧解决教师身心健康存在的突出问题，不断提高教师队伍的健康水平。本学期，我校根据季节特点和教职工身体状况认真开展常见病预防工作，邀请相关人员来为教职工做健康知识辅导，特别是针对教师职业病做出了一些科学合理的指导。
慢性咽炎：教师用嗓子非常频繁。但也往往由于用声过多，没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性咽炎成了常见病。医生贴心提醒，教职工的嗓音非常重要，需要多加呵护建议教职工多跑步、打球做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。必要的时候可以在医生的指导下服用抗生素和类固醇激素。
肩颈疼痛：教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，尤其是40岁以上的中老年人特别容易犯肩颈痛。医生提醒教职工一定得像保养汽车那样关心自己的身体。尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息一会儿，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。平时可以多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳的恢复。另外，睡觉的时候，枕头可以偏高点，尽量松软。 静脉曲张腿脚肿胀：教师长时间站着，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都积在腿和脚的静脉里，出现腿脚肿胀现象。医生提示要避免静脉曲张最好的方法就是尽量少站着，不过教师们在讲台上站着授课是在所难免，但站着的时候可以经常活动着点，来回走走，腿脚也能得到适当缓解。下了课或回家没事的时候，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动。
慢性咳嗽支气管炎：长期大量地吸入粉笔灰，对慢性支气管炎等肺部炎症的发生有很大影响。医生提醒不妨多吃点新鲜蔬菜、水果，尤其是菇类的食物，补充点维生素和胡萝卜素，尽量少抽烟。
心理障碍：教师因为各种各样的外部原因以及自身压力的不断增大，出现心理问题的现象越来越普遍。医生贴心提示平时多运动，像慢跑、游泳、打太极拳、散步，这种缓和的运动有利于磨炼性格，消除抑郁和焦虑情绪。如果实在觉得心里难受，不妨找心理医生咨询。
全校教职工召开一次心理交流会，教职工们相互倾述在教学过程中遇到的难题和心理困惑，以及在日常生活中经常会遇到的心理困惑，大家共同商讨解决办法，这样不仅使他们的心理困惑得到宣泄，也加强了教职工之间的相互沟通。同时，在心理交流会上还请学校心理学教师向教职工传授一些缓解压力、自我心理测评、自我心理调适的方法，比如自我心理测评量表、放松疗法、ABC理论、系统脱敏法、森田疗法等等。
学校还利用网络、微课等形式开展有关身心健康方面的宣传和咨询交流活动，向教职工推广科学的养生知识、健身方法和健身活动；请专职心理师进行压力应对、人际交往、情绪调节等方面的心理知识讲座，不断提高教职工的自身健康意识，掌握科学的健康知识和健身方法。
通过这些切实、有趣的健康教育活动的开展，教职工的身体健康和心理健康状况得到很大改善，平日在操场上经常能看见教职工们矫健的身影，办公室里也时常传出一阵阵欢声笑语。
四、劳逸结合，怡性养情
教师的工作是辛苦的，这不仅表现在周工作日、日工作时的绝对长度上，而且表现在心理负担的宽度和深度上。由于平时工作忙，即便是节假日，老师们也要忙于各种学习和培训，难得休闲和调节心态。一年来，学校工会开展了丰富多彩的活动，让老师们在活动中陶冶了情操，增强了凝聚力，强化了“健康第一”的理念。三月开展了“庆三八教职工乒乓球比赛”；四月开展了 “书生教师，教书育人，幸福一生”读书月活动；五月组织教职工到神农湖进行郊游活动； 六月进行了健康知识讲座；
七、八月教职工自行开展暑期“爱自然、赏河山”愉情悦性、健身实践活动；九月开展庆祝教师节活动；十月开展师生拔河比赛；十一月进行师生广播操比赛；十二月开展教职工经典吟唱活动；一月进行元旦联欢会和教师健康工程阶段经验交流与成果展示。
五、群众体育，如火如荼
充分利用学校现有的体育健身器材，并将适量购置教师需求的活动器材，提供给教师锻炼用。硬性规定所有老师每天必须和学生一起进行半小时的大课间活动。班主任和副班主任老师站在队伍的最前方和最后方，和学生一起做第八套广播体操，全校老师参与跑操，和学生一起进行分班体育锻炼，其余教师根据个人的爱好选择一项活动积极锻炼。 逢双周的星期一下午学生放学后半小时为全校教师健康工程活动时间，老师们可以开展各种自己喜欢的体育运动，如打乒乓球、打羽毛球、打太极拳、打篮球、踢足球、跳绳等，操场上传来阵阵欢笑声。
阳光体育运动的开展使师生关系更融洽了，使同事之间更亲近了，使校园生活更有活力了，师生更幸福了。
六、定期体检，预防为主 学校努力提高教师的健康水平，定期进行体检。太阳小学是荷塘区规模最小的学校，工作经费非常紧张。2016年，学校压缩了其他开支，花费近两万元为18位在职教师和22位退休教师在株洲市中心医院进行了体检，教师们通过体检了解自己的身体健康状况。
八、存在问题，来年展望
教职工健康教育的核心问题是促使教职工改变不健康的行为和生活方式。但改变长期形成的行为与生活方式是艰巨的、复杂的过程，因此，要改变行为还必须增进有利健康的相关因素，如获得充足的资源、有效的指导和支持。目前学校教职工健康教育存在一些亟待解决的问题。第一，陈旧的观念，影响教职工健康教育的效果。第二，教职工健康教育资金不足，开展相关活动的资金保证不够。第三，教职工健康教育缺乏长效保障机制。第四，教职工健康教育资源匮乏。 2017年教师健康工程的展望：
1、发挥工会组织的作用，开展丰富多彩的教师健康活动。
2、组织教师继续做好国家第八套广播体操和太极拳，做到每天坚持、日常考核相结合。
3、创新职工健康活动载体，激发广大教职工参与热情和积极性，实现参与层面广、参与率100%的目标。
在教育兴国的今天，建设一支高素质的师资队伍至关重要。学校希望通过教师健康工程系列活动，促使教师们的健身观念由随意性锻炼向科学性锻炼转变，由被动性锻炼向主动性锻炼转变，从而促进教师身心健康发展，促进学校教育教学工作的持续、有序、有效开展。
让健康谱写太阳小学教师们的生命乐章吧！
株洲市荷塘区太阳小学 2016年12月
