职工运动会方案
一、目的：
加强企业文化建设，提高公司员工的向心力、凝聚力，鼓舞员工士气
二、时间：2011年9月18日
三、地点：公司院内
四、参加人员：全体员工
五、准备物品： 拔河绳1条、跳绳5根（带计数器的）、大绳（集体跳绳）1根、绑腿绳30根、汽球若干个、篮球两个、黄纸板若干张、废A4纸若干张、秒表2个、粉笔数根
六、奖品：单人比赛（2项）每项设前三名奖项（一等奖共2名，二等奖共4名，三等奖共6名），集体项目（5项）由每队参赛人数决定（共38个奖品）
七、活动安排：
1、集体跳绳：
（1）每个部门10人参加（2人摇绳，8人跳绳），全部人员开始起跳后开始计时，取时间最长为获胜者；
2、单人跳绳：分两轮进行比赛。第一轮：（2分钟）每五个人一小组，采用淘汰制。从开始计时起计数，中途允许有间歇，第二次计数可衔接第一次的末数，以此类推。在规定时间内，次数最多者获胜。第二轮：（1分钟）第一轮比赛的获胜者每五人一小组进行2分钟限时比赛，规则同上；
3、螃蟹运球：（限时5分钟）每个小队派出6名队员进行运球，两人用背部夹起汽球向目的地跑，将球放在指定地点，再原路返回，同组队员在
上组队员跑回起跑点后，继续运球；在跑的同时，胸前贴的A4纸不能掉下，如果中途汽球破碎、掉下或A4纸掉下，由部门其它队员在起跑线处重新运球。两个小队同时进行，最后取运球最多的部门获胜。如果规定时间内有运球数目相同的队则再进行一次比赛；
4、搬砖过河：两人一组分立河的两岸，听到主持人的号令后开始，将两张黄纸板交替垫到脚下，过河的过程中脚的任何部位不能接触地面，若接触地面，则重新从起点开始，挪到对岸后，第二个人向起点挪回。取最短时间为获胜者（时间一样的猜牶）；
5、向前冲！（两人三腿接力赛）：每10人一个小组，每两人腿部小腿中段相绑，在听到主持人“开始”口令后起跑，在指定地点转弯后跑回，向队员击掌后接力跑。取最短时间为获胜者。时间一样的则进行“终极挑战”，将10个人每两个人按上述办法绑住小腿集体向前冲，先到达目的地的小队获胜；
6、定点投篮：参赛者站在罚球线位置投篮，每人给10次投球机会，进球多者获胜。进球数量相同的进行复赛，复赛每人给5次投球机会进行PK。
7、拔河比赛：每队参赛选手为10人，年龄不限。比赛采用三局两胜制，每局限时2分钟，以绳的中间距（获胜线）近的一方为胜一局；如超过2分钟后，无法决出胜负，则进行一次重赛，限时为1分钟，局间休息3分钟。比赛时不得故意将绳左右摆动，也不得越出场区，更不得故意松手，非参赛人员不得给予助力，不得在绳上添加任何附带物；
八、参赛人员： 见附表
九、工作人员安排： 总裁判一名、裁判员两名、记录员两名、医疗人员两名
十、注意事项:
1、遵守赛场纪律，服从指挥；
2、参赛人员要身着舒适、休闲服装，并做好赛前准备活动，使身体适应比赛。
3、参加比赛时要安全第一，讲究方式、方法，加强自我保护，避免受伤；
4、比赛结束后，不要立即停下休息，做好放松运动，使身体逐渐恢复平静。
5、剧烈运动后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。
6.以上活动如有选手受伤可退出比赛，但比赛继续进行，可增比赛选手。
7.各队要保持良好的赛场秩序和环境卫生。
8.为保证此次比赛活动的顺利进行，各队参赛人员要提前到达比赛场地，做好赛前准备工作。凡正式比赛迟到5分钟者按弃权处理，各队要服从组委会的指挥和安排，比赛过程中要服从裁判。
