七年级地方课程 《安全教育》
第二课
《学会应对压力和挫折》教学设计
教学内容：
学会应对压力和挫折
教学目标：
1、学会调节压力，掌握缓解压力的方法，科学应对压力。
2、珍爱生命，学会为生命减压，对生命绝不轻言、永不放弃；
3、掌握化解心理危机的方法途径，了解人生是一个风雨相伴的历程。
教学过程：
故事导入：
播放上海市初中生跳楼自杀视频 。
同学们在看视频时思考：面对压力和挫折我们中学生能这样做吗？
生：不能
师：对，无论遇到了多大难事，都不能放弃自己的生命，我们要学会应对压力和挫折。
展示课题（出示课题幻灯片）。
新授：
一、成长需要压力
出示两句话： 没有压力的重荷，就没有喷水池喷射出的银花朵朵。
没有弹拨振动琴弦，就没有动人的旋律。
学生思考：我们的成长需要压力吗？
引出第一个大问题（出示幻灯片：
一、成长需要压力）
ppt出示三个小问题：
为什么说成长需要压力？
生活中面临的压力通常可以分为哪些类？
怎样理解压力具有双重性？
1、师：下面我们逐一解决这三个小问题，先看第一个小问题：为什么说成长需要压力？ 请知道的同学回答。
生：踊跃发言，回答问题
师：引导学生精炼问题的答案。学生回答的差不多时，ppt出示问题答案：适当的压力是有益的，它可以激励人高效率的工作或学习，是人前进和发展的动力，是成功的催化剂。没有压力的生活则容易消磨人的意志，使人丧失进取心。所以说成长需要压力。
2、师：再看第二个小问题：生活中面临的压力通常可以分为哪些类？ 请同学回答。
生：踊跃发言，回答问题
师：引导学生精炼问题的答案。ppt出示问题答案：生活中面临的压力分类：
生理压力：如饥饿，疼痛
心理压力：如缺乏安全感，自尊心受辱 个人发展压力：如学业受挫，考试失败
人际关系压力：如同学关系不好
环境方面压力：如空气污染，突发灾难
社会文化压力：如文化环境差异
活动天地
敞开心扉：(1)、最近你最担心的事情是什么？为此你的感受如何？
(2)、你面临着哪些压力？这些压力主要来自于哪些方面？它给你带来了什么样的影响？
生：学生积极参与活动，讨论后踊跃发言
师：分别点评学生发言，引导学生把压力来自哪些方面进行正确分类。
3、师：再看第三个小问题：怎样理解压力具有双重性？
生：踊跃发言，回答问题
师：引导学生找到问题的答案。ppt出示问题答案：
二、从容应对压力
导入：既然压力具有双重性，我们要善于利用适度的压力，将它转化为动力；同时还要从容应对压力，学会舒缓压力的策略，提高承受压力的能力。（出示第二个大问题：从容应对压力）
ppt出示两个小问题： 什么是科学应对压力的5R策略？
怎样让压力变成动力？
1、师：下面我们逐一解决这两个小问题，先看第一个小问题：什么是科学应对压力的5R策略？ 请同学们举手回答。
生：踊跃发言，回答问题
师：学生回答后，ppt出示问题答案：
策略一：反思。改变自己对周围世界不合常理的观念。
策略二：减压。最大可能地减少生活中压力的总体数量。
策略三：放松。采用放松技巧，平和内心。
策略四：释放。采用积极的方式，消除和降低生活中压力和紧张所导致的副作用。
策略五：重建。通过改变生活方式，构建完全的健康心理，达到面对压力时具有良好的适应能力。
2、师：再看第二个小问题：怎样让压力变成动力？知道的同学请举手回答。
生：踊跃发言，回答问题
师：引导学生精炼问题的答案。学生回答的差不多时，ppt出示问题答案：
以积极的思维方式去认识事物，为自己确定切实可行的目标，积极寻找能给予自己支持的资源，找出适合自己的放松技巧和释放压力的方式，养成良好的生活方式，从容应对压力，把压力转化为积极的动力。
三、化解生命危机
谈话导入：同学们，我们在刚上课时看的上海市初中生跳楼自杀事件，所有人都为花季生命的凋落而惋惜，那么我们如何才能避免同类事件的发生呢，这就是我们学习的第三个大问题：化解生命危机（出示第三个问题幻灯片）。
ppt出示三个小问题：
为什么要珍爱花季生命？
怎样理解永不放弃生的希望？
如何寻求援助，化解危机？
1、师：下面我们逐一解决这三个小问题，先看第一个小问题：为什么要珍爱花季生命？ 请同学们举手回答。
生：踊跃发言，回答问题
师：引导学生精炼问题的答案。ppt出示问题答案：
（1）、中学生正处于青春花季，正是充满活力、求学上进的好时期。
（2）、生命是宝贵的，我们没有终止自己生命、毁灭生命的权利。
2、师：再看第二个小问题：为什么说永不放弃生的希望？请同学回答。
生：踊跃发言，回答问题
师：引导学生精炼问题的答案。ppt出示问题答案：
（1）、生命是美好的，生命属于我们只有一次，坚守生的希望，永不放弃生的希望，必将创造生命的奇迹。
（2）、挫折与痛苦是我们的宝贵财富。
3、师：我们再看第三个小问题：如何寻求援助，化解危机？
生：踊跃发言，回答问题
师：引导学生精炼问题的答案。ppt出示问题答案：
（1）、向心理热线寻求救助。如自杀干预热线：8008101117.（2）、到心理咨询门诊进行咨询，如医院的心理咨询门诊。
（3）、向他人寻求帮助，如家人朋友等。
（4）、化解生命危机，最关键的还在于自己，要控制最初的冲动。
四、风雨过后是彩虹
导入：有一首歌《真心英雄》唱的好“不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功”，我们下面来学习第四个大问题 。（幻灯片出示：
四、风雨过后是彩虹）
师：那么为什么说人生风雨过后是彩虹？
生：踊跃发言，回答问题
师：引导学生精炼问题的答案。ppt出示问题答案：
（1）、人生是一个风雨相伴的历程 。
（2）、生活中没有克服不了的困难，没有跨越不过的坎坷。经历了风雨的磨练，我们的生命会变得更加精彩、充实而富有意义。
出示幻灯片：两块石头的漫画
师生：谈感受
课堂小结：
生现谈学到了什么，然后师ppt出示四个问题：
一、成长需要压力
适当的压力是有益的，没有压力的生活则容易消磨人的意志，使人丧失进取心。
二、从容应对压力
我们应该学会用反思、减压、放松、释放、重建等策略，从容的应对压力，把压力转化为积极的动力。
三、化解生命危机
我们首先要珍爱花季生命，并永不放弃生的希望，并在出现危机时，学会选用向心理热线求助、到心理咨询门诊咨询、向他人寻求帮助等方法寻求帮助，化解危机。
四、风雨过后是彩虹
经历了风雨的磨难，我们的生命会变得更加精彩。
作业布置：
针对自己的实际情况，写一份如何面对压力的报告。包括压力的主要来源，给自己带来了哪些影响，打算如何来缓解，需要哪些帮助等。
宣布下课：
在《真心英雄》歌声中下课。
