人力1202心理主题班会会议记录
一、活动主题：
你我心声——放飞心情，认识自我
二、活动目的：
1、让同学正确了解5·25大学生心理健康日
2、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区
3、使学生认识到逆境是人生的必然，应坦然面对
4、引导学生正确认识挫折的价值，调整应付挫折的心态
5、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天
三、活动情况：
活动举办时间：6月5日（星期四）——下午2：00 活动地点：E102 活动举办班级：人力1202专业
四、活动流程：
1、开场白（班长赵小彤）
2、心理知识竞答（见附件）
3、心理互动游戏——“口传悄悄话”
4、小组活动：踩气球
5、集体活动：看图片猜地点
6、班长发言
五、活动内容：
1、活动前期安排：
教室场景布置：负责人（李鹤明、赵小彤）协助人员（班委若干）——营造现场气氛
2、活动安排： 1）主持人开场白
同学们，你们走路时曾跌到过吗？跌倒的滋味是什么样的？
在生活中，人人都希望走一条平坦的道路，但人生不可能是一帆风顺的，又成功，也有失败。也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种困难与挫折，这时，你是被挫折吓倒，一蹶不振；还是勇敢地走向成功呢？
对，我们应在哪里跌倒，就在哪里爬起来。
2）宣传委员介绍5·25大学生心理健康日的由来。
2004年，由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理健康日。“525”与我爱我谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。
把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首 先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的火力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是
5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏的自己心理问题的认识，所以“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会 3）班长致辞：
时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到这里追求知识，但由于多方面的影响，部分学生产生了对社会缺乏责任，对他人缺乏信任，对父母缺乏爱心，对自己缺乏信心等一系列问题。马家爵事件、张力伟事件再一次警示我们，必须充分重视对中专生的心理健康教育，培养学生良好的心理品质，才能进一步走向成功。现在的孩子大多是独生子女,许多同学们在家庭、学校都表现出以自我为中心的许多行为,不能主动承担责任,在学习上,很多同学都表现出被动性等一系列问题，以及以后马上就要面临的就业问题。这是人生的一个转折点，是一个艰难的时刻。开学这么多天来，同学们感受到学习与以前有明显的不同，不仅作业数量加重了，难度也加大了，当然还有来自父母的压力与生活中的不快，大家一定有深刻的感受。我们都生活在同样的天空下，拥有类似的烦恼，就让我们一起去解决，好吧！下面请在座的各位交流一下，成吧？
同学们说出自己的烦恼与苦闷。（共有孙佳奇、孔旭子、梁爱玲等九位同学针对自己在学习、生活中遇到的各种烦恼做了详细的阐述。）
4）心理知识问答，答题有奖，20题中选取15题作为问题公开问答。——游戏目的：让班级同学了解一些基础心理知识，解除同学们对心理知识方面的困惑。
5）心理互动游戏——通过游戏的目的：心理互动环节“口传悄悄话”游戏，分两个小组，每个小组10人，从第一个人开始以耳语方式传
到小组中最后一个人，并由最后一个人说出他所听到的话，回答错误要惩罚。
（通过游戏让大家感悟到大家的团结在一起凝聚大家的力量去认真去思考一个问题，什么事情都可以解决道理）让大家互动起来，与大家产生共鸣，送游戏中感悟人生的道理。 6）踩气球
每组出2－3个人，每只脚上都绑有气球，让他们一起出来互相踩，看到一定时间后哪个组的队员脚上剩的气球多。胜者有奖品。
7）集体活动：看图片猜地点。照片内容均来自我们熟悉的校园，由图片内容说出取景的地点，每人都可以参加，但只有三次机会，猜对了有奖品。
8）班长总结： 听了各位的心声，我深刻的理解大家，当然我们都有相似的苦恼和不快。求学的路真是不容易。有些同学，天天这样想，别人怎么就不痛苦呢？大家知道吗？这是一种不良的心理，它会影响
你们的学习，影响你们的行为。现在我大致把你们的心理归纳了一下。
1．压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
2．厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学，甚至连成绩很好的同学也有这种倾向。
3、人际冲突心理。包括与家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系等。
主要表现：
（1）曲解同学、心理不平衡
（2）不主动理解人，却渴望理解万岁
（3）不能悦纳父母，家庭关系紧张
其实，人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。
大家说一下，积极的心态有哪些？：要想要想成功，首先要有积极的心态。积极的心态有：乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、勇敢、坚强、有意志力、有强烈成就感等。
我们生活、学习中不管遇到什么困难，都要有坚定的信念，积极的心态，才能成功。没有一个人的道路是一帆风顺的，人生的路上正因为有困难，才会让生活多彩。没有岩石的 撞击，就不会有美丽的
浪花。的确，成功的道路充满了荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强，更有意志力，才会赢来成功
当然，我们要学会生存，学会适应。环境无法改变，我们要学会自我调节。我们可以改变的是自己的心境。根据大家刚才的发言，总结以下几点方法，当然，不一定是最好的。
1．坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己 2．自我调整，写心理日记宣泄。 3．自我积极的暗示。 4．找知心朋友说心事 5．听音乐， 6．运动如足球、篮球等 本次主题班会，同学们热情高涨，踊跃发言，各抒己见，气氛活跃。通过此次主题班会全班学生进一步了解了心理健康方面的相关知识，充分认识了心理健康对个人发展的重要性，形成了努力提高自身心理素质，争取做一名德才兼备的新世纪合格人才的共识
9）主持人串讲班会感言：这次班会使我们受益非浅。使每一个学生都充分认识到正确对待自己的重要意义，树立正确的人生观，增强承受挫折的能力，为自己的健康成长营造良好的心理环境。
3、活动人员安排： 主持人：李鹤明 策划人：李鹤明、赵小彤 照相人员：宋佳林
4、活动文件附件以及奖品：
心理知识竞答：（见附件）
气球若干 （布置会场） 糖果（保证每人2-3颗） 口香糖（每人一片）
清风纸巾一包（作为心理知识竞答奖品）
手机挂件若干
5、活动经费预算: 气球7-8元，糖果12元10元，清风纸巾3.9，
口香糖
人力1202
2014年6月10日
附件：
心理知识竞赛题目
单选题
1.大学生心理健康日是（B）
A.5月08日 B.5月25日 C.9月10日 D.10月10日 2.心理学是研究人的什么科学（B）
A.心理过程
B.心理现象
C.个性心理
D.认识过程
3.心理问题等级划分一般可分为4个等级, 以下按问题严重程度从低到高排序正确的是(C) A.健康状态心理障碍不良状态心理疾病 B.健康状态不良状态心理疾病心理障碍 C．健康状态-不良状态-心理障碍-心理疾病 D．心理疾病-心理障碍-不良状态-健康状态 4.心理想象主要包括哪两个方面（D）
A.心理过程和意志过程 B.心理过程和情绪、情感过程 C.个性心理和认识过程 D.心理过程和个性心理 5.心理咨询的总体任务所要达到的目的是（C）
A.提高个人的心理素质，使人健康无障碍地生活下去 B.提高个人的道德素质，使人健康无障碍地生活下去 C.提高个人的心理素质，使人健康，愉快，有意义地生活下去 D.提高个人的道德素质，使人健康，愉快，有意义地生活下去 6.人在认知事物的同时，总带有喜怒哀乐，这些心理现象属于（C） A.认知过程
B.个性心理
C.情感过程
D.意志过程 7.心理咨询应该（A）
A.为咨询者保密 B.给家长提供有关情况 C.接纳任何有关咨询对象的调查研究 D.公开咨询对象的姓名
8.求助者表示自己的好友得了一等奖奖学金，自己一方面为他高兴；另一方面又嫉妒他，感到十分痛苦。咨询师应该（C）
A.评判求助者这种两面三刀的行为 B.帮助求助者认识到自己的错误
C.给求助者自由，允许矛盾的感情同时存在 D.让求助者向朋友道歉
9.你认为“大一综合症”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）下列不是产生诱因的是（D）
A．理想与现实的落差
B.对新环境的适应力弱
C.优势地位的丧失
D.生活过度挥霍而产生罪恶感 10.关于考试焦虑症的处理，以下哪种说法是不正确的（C）
A.考试焦虑症必要时可以心理治疗配合抗焦虑的药物来处理 B.学业压力和考试焦虑会形成恶性循环，令考试焦虑症越来越严重
C.考试焦虑症的形成原因主要是学生内部的压力，所以只要处理好学生的心态和观念就可以了
D.系统脱敏法是治疗考试焦虑症的方法之一
11.各类心理咨询中，下列哪项是属于按咨询的形式分类的（D）
A.个体咨询和团体咨询
B.短程、中程和长期的心理咨询 C.健康咨询和发展咨询
D.门诊咨询、电话咨询与互联网咨询 12..对来访者的一些反社会的价值观，作为心理咨询师，你应该（A）
A.保持价值中立
B.向有关部门反应
C.不予干预
D.积极引导和干预 13..心理咨询师在咨询过程中遵循中立性态度的意义在于（D）
A.增强求助者对咨询师的信任感
B.保证不吧咨询师个人的情绪带入咨询之中
C.力求对求助者的情况进行客观的分析 D.以上三点都是
14.建立良好的咨询关系，在咨询师一方起主导作用的是（C）
A.咨询师的态度和品格 B.咨询师的责任心 C.咨询师的工作能力和知识背景D.咨询师自身的性格特点 15.谈话中对问题进行归类应把握的要点中正确的是（D）
A.即使对方同意也不应该录像 B.交谈中一般应做笔录和录音 C.心理咨询师自行决定是否做笔录 D.做录音时应该征得对方同意
16.当某学生出现以下现象时：面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。或者在大学学习期间，产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，经常无故往家跑，厌学、恐学、逃学，甚至想休学退学，那么，该名学生属于哪种心理障碍？(B) A．自闭症
B.抑郁症
C.强迫症
D.癔症
17.某学生总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他。都会感到极度的焦虑。他会想象自己如何在别人面前出丑。当他真的和别人在一起的时候，他会感到更加不自然，甚至说不出一句话。那么，他属于哪种心理障碍？(D) A.孤独恐惧症
B.自闭症
C.青少年抑郁症
D.社交恐惧症
18．为了不再让小王继续沉迷网络，其父母与他共同商定戒网的行为契约，小王签定契约并成为契约的遵守者，其父母则担任契约的执行者，从而规范小王的上网行为，也培养小王的自我约束能力。此做法属于（B）
A.认知治疗
B.行为治疗
C.辅助治疗
D.强化治疗
19.某同学有明显的个性偏差，伴随一些轻度的心理刺激因素，出现持久的、较大范围的情绪障碍，自己可以识别但是无法摆脱，因此主动求助，普通人难以提供帮助，一般需要心理医生调节。身边人经常可以发现异样但是难以理解，正常人在相同处境下不会出现类似问题。 该同学属于以下哪种心理类型？（C）
A.心理烦恼 B.心理问题 C.心理障碍 D.心理疾病
20.关于心理健康描述正确的是（ABE）
A.一个心理健康的人，应达到个人内在各种心理活动的和谐一致，但不一定需要与周围环境保持和谐一致
B.人的心理状态需要时时关注和呵护，我们应有定期检查自己心理健康状态的意识。
C.心理健康是静态的指标。也就是说，心理健康在不同的历史时期，具有相同的要求 D.心理健康标准是疾病诊断标准
E.心理健康标准应在大多数人符合心理健康标准的基础上，还需要在一定程度上积极引导人民达到更高的心理健康水平。
