海 口 市 新 坡 中 学 乡村少年宫舞蹈兴趣小组活动方案
活动时间：2014年10月8日——12月25日，
每周
一、
三、下午：17：30——18：20 （如有特殊情况需更改时间，另行通知）
活动对象：七至九年级的学生，面向全体自愿报名。
活动地点：舞蹈班活动室
指导思想：丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求──具有健美、灵活的体态。通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。为各种活动的参与做好充分的准备。 训练目标：
1、培养学生的优美体态和对艺术的审美能力。
2、训练扎实的基本功如：腰、腿、胯的软度及开度
3、培养学生听音乐时能找到节拍，动作节拍准确，跳舞有自娱感。
4、培养孩子载歌载舞的习惯和舞蹈时愉快的心态。
5、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。 学生基本情况：
本次参加舞蹈队的学生只接受过短期的舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学员的年龄和基本条件的不同，所以不能要求一律，不能操之过急，软度和开度要在个人原有的
基础上逐步提高，因此舞蹈班根据学生情况来进行。
活动反馈：活动结束时，对队员进行考评，并评出优秀学员，进行奖励。
附:具体活动内容
10月8日
基本形体训练压腿、压肩、压脚背。
10月20日
10月22日
10月27日
10月29日
11月3日
11月5日
11月10日
11月12日
11月17日
11月19日
11月24日
11月26日
健美操的基本步伐（踏步，一字步，V字步、交
叉步，脚尖站）。
舞蹈中的呼吸、小马跳、与感受音乐的节奏感。侧步、身体各部分活动训练。学习健美操大众一
级健美操。
身体各部分活动训练。学习健美操大众一级健美
操。
技巧训练劈腿跳、大踢腿、伴随音乐学习健美操
大众一级健美操初步动作。
伴随音乐学习健美操大众一级健美操初步动作。小跳组合
伴随音乐学习健美操大众一级健美操 伴随音乐学习健美操大众一级健美操 伴随音乐学习健美操大众一级健美操 伴随音乐学习健美操大众一级健美操 伴随音乐学习健美操大众一级健美操 伴随音乐学习健美操大众一级健美操
12月1日
伴随音乐学习健美操大众一级健美操 12月3日
伴随音乐学习健美操大众一级健美操 12月8日
伴随音乐学习健美操大众一级健美操 12月10日
复习整套操，复习、纠正动作的摆动。 12月15日
伴随音乐整体跳。 12月17日
12月22日
12月24日
伴随音乐整体跳。
个别单独随音乐跳，进行考核。
放松的体操活动,自编两到四个八拍的动作。
