农村中小学教师心理健康问题及对策
中小学生的心理健康问题日益受到社会各方面的关注，但是在实际教学中发现偏远农村中小学教师的心理健康问题却鲜无人问津。教师的职业特点决定了教师必须具备比常人更健康的心理和人格，笔者发现当前农村教师中却存在种种心理问题，亟待我们加以研究和探索。
一、要充分认识农村教师心理健康的重要性
心理健康是一个人生活、学习和工作的基础，是人全面健康发展的重要因素，也是教师综合素质的重要组成部分，是教师整体素质和教育教学质量提高的基础与保障。一方面心理健康是教师良好身体素质必要条件，它可以促进生理健康；另一方面，教师的心理健康与其工作积极性、创造性的发挥密切相关，积极、健康的心理状态能促进教师潜能的发挥，取得令人满意的效果；再一方面，教师心理健康还直接关系到教师是否拥有健康幸福的人生；此外，教师是学生心理健康教育的实施者，只有心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生，只有心理积极、健康的教师，才能创造出和谐、温馨的学习氛围，使学生心情愉快，从而提高学习的效率。
二、农村中小学教师心理健康问题及原因分析
心理健康问题，就是指教师由于职业活动和各种其他因素造成的有损教师心理健康的问题。据笔者调查发现，目前农村中小学教师心理状况不容乐观，其问题主要表现在：
1、工作时间长、工作量大、身心疲惫；
2、社会责任重、精神压力大；
3、人际交往圈子小，人际关系紧张；
4、焦虑心理严重，常有犹豫感；
5、强迫性人格异常等。
如此种种，造成教师身心疲惫，相当一部分教师存在抑郁症、神经质等疾病或更多的教师处于亚健康状态中，教师健康不容乐观。
查阅网络和相关资料表明，造成教师心理健康问题的原因是复杂多样的，主要有：
1、事事追求完善、自尊清高；
2、对教育功能的过分宣传，增加了教师的压力；
3、职业性质和社会舆论，使教师人格异常；
4、“唯成绩第一”的考核机制，更加重了教师身心疲惫；
5、农村教师的“高投入、低回报”造成教师心理的不平衡。
6、农村教育的管理混乱，教师活动减少，人际交往圈子狭窄，使教师过于单一的生活，在看到公务员及其他队伍的圈子，产生不平等的观念，造成心理不平衡。
7、教师保姆型的观念急需转变，造成部分教师成为“职业保姆”，使其产生心理畸形。
8、部分农村学校缺编现象严重，教师担负着过多的课程。
三、促进农村教师心理健康的对策
促进教师心理健康是一项系统工程，需要全社会和教师的共同努力。
1、全社会为教师“减压”
政府和主管部门在制定政策时要考虑教师的心理承受能力，体现人文关怀，尽可能为他们提供宽松、愉快的工作环境和心理氛围。社会各界都要关心、理解教师，以常人的心态要求教师，不求全责备，要在感情上给予关怀、心理上给予支持。要加大对教育的投入，在切实保证教师工资按时足额发放的同时，要努力改善学校的办学条件，增加设备投入，适当增加教师的福利待遇，切实解决农村教师的医疗保险、养老保险问题，为教师解除后顾之忧。
2、相关部门对保证教师心理健康责无旁贷
教育主管部门要改革教师的考核评价机制，全面合理的评价教师，减少教师对升学的压力、对考试成绩的焦虑，尽量避免教师超时间、超负荷的劳动；建立教师交流制度，切实解决边远地区教师编制紧张问题，缓解边远地区教师的工作压力。
学校应加强心理健康知识的宣传，加强对心理健康教育的探讨和研究，培养教师心理健康教育能力，使其在教育学生过程中调适自己。在条件允许的情况下，学校应尽量为教师多安排一些文体、娱乐活动，使教师工作之余放松心情。
3、明确心理健康标准
心理健康标准是评价人们心理健康水平的标尺。明确心理健康标准有利于教师有意识的调适自己，从而提高学习、工作和生活质量。
4、教师要努力提高心理的自我调控能力
“他助不如自强”，教师中经常的、大量的心理问题应主要靠自我调适来完成。 ① 认清形势，调整心态，面对现实
“快乐是一天，不快乐也是一天，何不快快乐乐过一天？”。正确面对现实中的一切不如意，主动迎接挑战，树立正确的人生观、价值观和世界观，积极进取，乐观向上。
② 坦诚开放，正视自己
敢于承认自己的不足与缺陷，以平常心对待一切，拿得起放得下，不做自己力所不能及的事情，扬长避短，体验成功的快乐，增强自信心。 ③ 接纳他人，以诚相待，建立良好的人际关系
学会接受和欣赏他人，为同事的成功喝彩，为他人的快乐高兴，以自己的诚心换取领导、同事、学生及其家长的信任和支持。 ④ 学会倾诉、善于倾听
遇到苦闷不要憋在心里，找一个自己信得过的人倾诉自己的遭遇，缓解心理压力并取得朋友的同情、理解和帮助，从而渡过难关。在别人苦恼时要善于倾听并给予真诚的帮助，在帮助他人的同时自己也能获得快乐。
⑤ 保持充实的家庭生活和业余爱好
事业为主，家庭为重。在尽心尽责工作的同时，要承担起家庭的责任，保持家庭的和睦与温馨。要注意培养广泛的兴趣爱好，合理安排时间，放松自己紧张的神经，劳逸结合，张弛有度，转移注意，释放积郁，轻松快乐每一天。 ⑥ 学会弹性工作
休息好才能工作好，不管工作多忙，都要注意娱乐、运动和休息，让自己的身心很好的放松，做到干有效率、歇有效果。
