给自己一个灿烂的明天
读《教师最需要什么》有感
这学期我身体素质明显下降，整天昏沉的我精神不佳，情绪低落，工作效率低效，读了《教师最需要什么》一书，受益匪浅。书中讲到：拥有健康的身体，才是教师最宝贵的财富。才是工作的重要保证。
班额大，时间紧，节奏快，繁重的教学任务，每天面对的是一个个富有鲜明个性的学生，无意给我们的身心带来挑战与压力，再加长期的脑力劳动 ，已使我校教师身体不堪负重， 造成许多老师生病，这不得不引起我们的关注。
拥有健康才能拥有一切。要更好的教书育人，必须要强身健体。《教师最需要什么》中魏书生老师“松、静、匀、乐”的养身之道值得我们学习。“松”就是“身体松”，上课、写字、批作业 各部分器官放松， 轻装上阵，感觉才是是世界上最轻松的人。“静”就是“心灵静”，守住心灵的宁静， 宁静方能致远，“静以修身”也。“匀”就是呼吸匀畅。保持匀畅的呼吸有利于身心健康，深呼吸“五口”可以缓解紧张情绪。“乐”就是确保自己处于快乐之中，以乐观主义的态度面对人生， 坚守内心的快乐阵地。坚守正念和乐观，每天打开眉结，打开心结，面带笑容。 以健康的身体，快乐的心态走上讲台，就能调动万千思绪，使课堂充满欢乐，就能取得良好的教育效果。
劳逸结合两不误，教师的工作是辛苦的，在工作之余，应该懂得适当有效的放松和休息。比如，听听轻音乐，悠扬清澈的音乐会让一天劳累的身心得到舒展；做些运动，比如慢跑，散步，
跳健身操，打羽毛球 等运动，可以让紧张的神经得到放松；还可以和家人一起郊外远足，回归大自然，让心灵得到安详的休息， 让身心放松 。
良好心态要拥有。教师的付出是巨大的，而物质上的收获却不尽人意，这就需要 有一颗淡泊名利的平常心，不要一味在乎利益物质的得失，而要在心灵构筑起自己的理想乐土，让精神的享受成为激励自己工作的源泉。生活上，不要一味与同行攀比，要懂得知足常乐。抱着“比上不足，比下有余”的心态平衡自己的心理。更不要只看眼前的 利益得失，而要着眼于自己的长远发展。对工作尽职尽责，坚信一份耕耘一份收获。 抱着淡泊乐观的心态对待工作与生活，相信 会始终让心灵永葆青春，因为心态好，一切都好。
总之，只有身体 健康，才会有高效的课堂和美丽的教育人生。让我们从自身做起，从每一个平凡的日子做起，努力为自己的身心健康和幸福人生奠定一个坚实的基础，给自己一个灿烂的明天！
