中小学心理健康教育培训学习材料
一、填空题
1.判断一个人心理是否健康的标准包括生理、（心理）及社会适应三个方面。2.心理过程包括（ 认知 ）、情感和意志。
3.人际关系建立的前提和基础是（认知）。4.记忆过程的四个基本环节是识记、（保持）、回忆、再认。
5.想象可以分为有意想象和（ 无意想象 ）。6.顺利、有效地完成某种活动所必须具备的心理条件叫（能力）。
7.动物和人生来具有，不学而会的反射叫（ 非条件反射 ）8.在马斯洛的需要层次理论中，（自我实现）是最高层次的需要。
9.教师对学生的教育，必须以（爱 ）为基础，以（专业 ）作为现代师生关系的基本标尺。
10.气质类型的外在表现有（胆汁质 ）多血质、粘液质、抑郁质。11.过去感知过的事物的形象在头脑中再现的过程叫做（表象）。
12.遗忘的进程是先（ 快 ）后（慢）。
二、单项选择题
1.心理学是研究（A）的科学。A.心理现象发生、发展及活动规律B.除精神病人心理以外的心理现象
C.除动物心理以外的心理现象D.正常成人心理现象
2.１８７９年冯特在德国莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室，标志着（C ）。
A.心理学的研究开始运用实验的方法B.构造心理学派的诞生C.科学心理学的诞生D.机能主义心理学的诞生
３.生物节律是指以( B )小时为单位表现出来的机体活动一贯的、规律性的变化模式。
A.12B.24C.48D.7
24.巴甫洛夫认为，神经活动的基本过程包括（ A、B ）
A.兴奋B.抑制C.反射D.反馈
5.教师的（ D ）是认识能力的核心要素，是决定一个人的理解能力的关键。
A.教学能力B.创造能力C.知觉能力D.思维能力
6.小王总是怀疑自己家的门没有上锁，因此常常要反复检查，它的这种行为属于（B ） 。
A．焦虑 B．强迫行为 C．强迫观念 D．强迫恐惧
7.（）是人际关系的核心因素。
A.行为表现B.认知水平C.情感体验D.言行举止8.感觉是指（B ）。
A.人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映B.人脑对客观事物个别属性的反映
C.人脑对直接作用于感觉器官的客观事物整体的反映D.过去的经验在头脑中的反映
9.一个教师在学生那里是否取得威信，取决于这个教师是否能够让他的学生（C）。
A.敬畏老师B.喜欢老师C.敬畏而喜欢这个老师D.恐惧这个老师
10．学生的说谎、偷窃和欺骗等属于 ( D )。
A．情绪冲动 B．性格障碍 C．情绪适应困难 D．行为障碍
11.罗杰斯在其“以人为中心的治疗”中将“无条件积极关注”看作心理辅导的前提之一，这体现了学校心理辅导的(C)。
A．面向全体学生原则 B．发展性原则C．尊重与理解学生原则D．尊重学生主体性原则
12．下列关于心理健康教育课程的特点不正确的是（ C）。
A．以提高学生心理素质为直接目的B．以教师讲授为主C.以学生活动为主D.有教师指导
13.教育心理学的创始人是（ B ）。
A .华生B .桑代克C .布鲁纳D .加涅
14.关于团体辅导的论述以下哪一项是不正确的（ C ）。
A .团体心理辅导活动可细分为团体心理咨询与治疗、团体心理辅导、团体心理辅导活动等
B.团体心理辅导工作效率高，是适合学校的心理健康教育工作形式
C .团体心理辅导活动适合有较严重心理问题的学生，活动的主持者应受过相应的训练
D .团体心理辅导是一种一对多的心理辅导方式
15.由于我考试作弊的原因,老师再也不会喜欢我了.\"这句话所表达的非理性信念是（B ）。
A.概括化B.绝对化C.糟糕至极D.都不是
三、多项选择题
1．中共中央在1998年的《关于进—步加强和改进学校德育工作的若干意见》的文件中提出要对学生进行心理健康教育和指导是为了(ABCD)。
A.帮助学生提高心理素质 B.健全人格C.增强承受挫折的能力D.增强适应环境的能力
2.弗洛伊德的人格结构层次包括（ ACD）。
A.本我B.镜我C.自我D.超我
3、消除自卑感常用的方法包括(ABCD )。
A.引导学生对自己进行客观全面的认知 B.对成败进行正确的归因 C.消除非理性观念 D.帮助学生不时有成功的体验
4.意志的品质有（ABCD ）A.自觉性B.果断性C.坚韧性D．自制性
5.心理健康教育课程的主要形式有（BCD）。
A.社会服务形式B.活动形式C.训练形式D.实践形式
6.( ACD)对社会心理学的诞生和发展做出过关键的贡献，它们是孕育社会心理学的学科母体。
A.社会学B.生物学C.文化人类学D.心理学
7.学生不良品德的转化包括以下阶段(BCD)。
A.改过自新的意向B.醒悟C.巩固和稳定D.转变
8.心理学的研究方法有(ABCD )。
A.观察法B.调查法C.个案法D.实验法
9.教学过程中开展心理健康教育的基本条件包括 (ABCD)。
A.树立现代教学观B.树立新型的师生关系C.掌握必备的心理教育技能D.掌握必要的心理教育方法
10.( ACBC )是造成教师工作压力的原因。
A.工作的创造性低B.工作强度大C.缺乏发展机会D.缺乏成就认可
11.态度的特点包括（BCD）A.系统性B.内在性C.稳定性D.对象性
12.可以激发动机的因素有（ABCD ）A.需要B.内驱力C.情绪D.诱因
13.教师的职业心理特征表现为( ABCD )。A.热爱学生B.善于启发C.勤学敬业D.以身作则
14.优秀教师的自我效能感表现为( ABCD )。
A.个人成就感B.认为从事的教学活动很有价值C.对学生有正向的期望 D.对学生的学习负有责任
15.在课堂教学中进行心理健康教育要做到几个结合( BCD )。
A.教师与学生相结合B.教学目标与育人目标相结合 C.课堂内与课堂外相结合 D.集体辅导和个别教育相结合
四、简答题
1.在学校开展心理健康教育有哪几条途径？
(1)开设心理健康教育有关课程。(2)开设心理辅导活动课。(3)在学科教学中渗透心理健康教育的内容。
(4)结合班级、团队活动开展心理健康教育。(5)个别心理辅导或咨询。2.学校心理健康教育的原则有哪些？
1、保密性原则、
2、教育性的原则、
3、全体性原则、
4、差异性原则、
5、整体性原则、
6、发展性原则、
7、活动性原则、
8、主体性原则。
3.简述简述学生心理健康的基本标准是什么？
1、有基本的自我安全感；
2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；
3、生活理想切合实际；
4、不脱离周围现实环境；
5、能保持人格的完整与和谐；
6、善于从经验中学习；
7、能保持良好的人际关系；
8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；
9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。
4.简述心理健康教育课程的教学方法有哪些？认知法、角色扮演法、榜样引导法、讨论法、行为强化法、
5.教师减轻压力的方法有哪些？1正视现实，当面对不理想现实的时候，把注意力放在如何改变它的方向上，而不应该在这一事实合理上纠缠不休。 2合理宣泄，可以招认倾诉，自我宣泄，音乐调节，运动调节。 3学会放弃。 4自我放松，可以找人聊天，购物，看电影听音乐，开小型聚会，外出旅游，体育锻炼，超静冥想等活动来减轻自己的工作压力。
五、论述题作为教师，如何维护自身的心理健康？请联系实际加以分析
答：
（一）有效驾驭压力 首先，形成“压力免疫”。 其次，采取积极的压力应付模式。
（二）学会积极认知
任何事情都有两面，积极的认知就是在看到事物不利方面的同时，更能看到有利的方面，这种看待问题的方式，容易使人增强信心。
（三）善于调节情绪首先，要学会控制需要。其次，要掌握调控技巧。如自我安慰、自我宣泄、自我暗示、自我放松等。
（四）主动寻求社会支持 要重视家庭生活，重视和亲朋好友的交往，乐于合群。另外，专业的心理辅导和咨询机构也是重要的支持力量，当自己不能有效调节自己心理的时候，可以从这些专业机构获得帮助，如接受心理咨询。
（五）勇于改变自我改变自我是对环境的最好适应，也是维护心理健康的积极方法。首先，要不断撕开消极的自我“标签”。其次，要不断学习和提高自己。
（六）建立健康的生活方式 科学用脑、营养均衡、运动适度、戒烟限酒等。
六、案例分析
案例一小红是某小学四年级的学生，活泼可爱，学习也很用功，可就是怕考试。一听说要考试，情绪就极度紧张，面红耳赤，心跳加
速，心神不定，紧锁眉头。考试时，考卷发下来，双手颤抖，头脑一片空白，注意力不能集中，严重时题都看不清。
结合案例，分析出原因并找出相应的解决方法。[分析]造成考试怯场的原因有很多，既有生理方面的原因，也有心理方面的原因。从生理方面来说，由于缺少睡眠，缺乏体育锻炼而造成过度疲劳；因食欲不佳而导致营养不良，影响了大脑供血，身体不适等。从心理方面来说，父母和教师对考生要求过高，考生本人对考试结果过分看重，造成较大的心理压力；平时复习不充分，知识掌握得不牢固，缺乏必要的应考策略和考试技巧，造成自信心不足，产生严重自卑感；考场气氛紧张，监考人员态度严肃，造成考生情绪过分紧张。[方法]
1．有些紧张是正常的，没有必要害怕。要正确认识考前的紧张，适当的紧张有助于促进复习，提高学习效率。2．分析原因，根据原因采取有针对性的措施。一种原因是考试前没有做好充分的准备而信心不足。解决的方法就是考前对所要考的科目认真复习。另一种原因是对考试看得过重，仿佛觉得自己考不好会失去整个世界，即动机过强，引起考试焦虑。针对这种情况可先分析考试的目的。考试是为考查学生在本阶段的学习情况，有哪些知识掌握了，哪些知识还没掌握，需要进一步学习。同时，在平时教学中，教师应避免对考试分数过分看重，更不能通过排名次来加大学生的心理压力。3．在考前可进行一些调节，如自我暗示，告诉自己(或大声说出)“我能考好”，“我复习得很充分”，“我一定能冷静”，“在考场上我会挥洒自如”。4．考前做些放松训练。放松训练是通过使全身各部位的肌肉紧张后再松弛，从而达到松弛大脑神经的目的。训练时遵循自下而上的原则，从脚部肌肉开始直到头部肌肉为止，完成一次训练。在做放松训练的同时，可以在头脑中预想考试的过程，想象自己如何进入考场，如何拿到考卷，如何填写姓名，如何答卷、检查、交卷等过程，想象得越具体越好，边想象边体验全身心放松的感觉。这种训练可以在考试前一两周开始，每天训练一两次，每次进行10～20分钟即可。
案例二早上六点半，刘老师轻轻地起床，爱人和孩子还在熟睡中。今年她带了一个毕业班，早上七点上早自习，她得过去监督。上了一上午课，中午下班了，但是她不能回家，因为最近她发现有个原来成绩还不错的孩子现在有点不愿意学习，上课精神也不集中。她想利用中午时间找她来谈心，看看到底是怎么回事，她不想让任何一个学生在这个节骨眼上出现问题。校长也已经跟她谈过几次，让她一定要抓好这个班级，这个班考得好与坏直接关系着学校的荣誉，也关系到她个人的荣誉。在食堂吃饭时，很多同事跟她打招呼，她就简单地应付一下，真是不愿意多说话。下午下班后本来想回家给孩子和爱人做点热乎乎的饭菜，没想到有一个家长来学校，想跟班主任交流一下孩子的问题，这是个单亲家庭。晚上监督完晚自习，已经九点了，这才拖着疲惫的身躯回到了家里。丈夫有点不高兴，因为婆婆病了，但是她却一直没有过去看看。孩子已经睡着，一天她也没跟孩子说上一句话。看着闷闷不乐的丈夫，看着熟睡的孩子，她突然觉得很累，很烦，她不想跟丈夫说什么。她觉得自己有点讨厌这个职业，压力总是那么大，她几乎没有时间和丈夫孩子交流感情，也没有时间去做别的事，就算有时间她可能也没有心情去和亲戚朋友交流沟通，她只想静一静。
（1）这位老师是否具有教师职业倦怠并谈谈教师职业倦怠对教师个人、学生和学校的危害。从这个故事中，我们可以看出，刘老师一天的教学是忙碌的，她已经没有时间去顾及家庭，她对丈夫与孩子产生了愧疚。长期以来学校与家庭的压力使得刘老师疲惫，这种疲惫不仅来自身体，更重要的是来自心理，来自对教师这一职业的倦怠。倦怠不仅影响了刘老师教学的热情，而且使她的人际交往受到一定程度地损害。（2）结合这个案例，写出解决教师职业倦怠的对策我认为可以从以下几方面着手：
1、正确认识职业倦怠。解决职业倦怠的关键在于个体应意识到职业倦怠并不是只在一生中发生一次的现象，“它可能一次又一次地潜进我们的生命。如果我们学着识别自身职业倦怠的症状，并在危害产生之前捕捉到它，那么我们就能很快地恢复平衡，而不需要一个较长的恢复时期”。因此，教师应以乐观的态度去看待职业倦怠，正确认识倦怠的各种症状，以便及早解决问题。
2、采取积极的态度和措施。作为教师个体，必须采取适当的措施，包括保持对工作的好奇心，坚持对教育工作艺术性、创造性的探索，有意识地观察自己的工作环境，反省自己的失误，及时处理问题。此外，还应主动争取广泛的社会支持，如多参与社会活动，拓展交际圈；多与社区邻里保持联络，获得理解及尊重；多与同事联系，分享教学经验；等等。
3、坚持正确的信念和职业理想。“教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证”。有人曾比喻，对某一事业的信念和理想是职业倦怠的最好解毒剂。坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私理智的爱与宽容精神，对防止教师职业倦怠是至关重要的。职业倦怠来自于个人、组织与社会等方面。作为教师本人，更应清醒认识到倦怠是源于自己所遇到的压力。故应努力提高自己的耐压能力，一个具有自信和耐压能力强的人是不容易倦怠的。再有以开放的态度来学习新的策略以便应对将来可能遇到的压力，培养良好的个性特征。从领导方面要让教师在教学中有更大的自由度与更多的自主权，或是确信他们能够参与学校决策，教师的倦怠感会降低许多。
