初中乒乓球课教案
教师:郑攀峰
教学内容:1.学习乒乓球握拍法、基本准备姿势和移动步伐在简单的了解一下乒乓球的进攻型打法
2.复习正手攻球技术;进行对推练习。 3.身体素质练习:往返跑。
教学目的:1.使学生在上一学期的基础上进一步了解乒乓球运动的特点和发展;复习巩固正手攻球、反手推挡的基本技术动作。 2.提高学生灵敏度。
一、开始部分
1、整队集合。
2.宣布本次课的任务和内容。
3、慢跑:绕操场慢跑一圈。
4、徒手操:
A、预备运动(4*8拍)
B、第一节 (8*8拍)
C、第二节 (8*8拍)
二、基本部分
乒乓球
(一)握拍法与球感练习:
1.握拍法:握拍的方法与击球的动作有着密切联系,每个打球的动作都是有手臂、手腕和手指来完成的。因此较好的握拍方法既要适合自己的打法,又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。
握拍的方法有两种,这两种握拍的方法又有打法特点不同在具体握法上有所差别。
A.直拍握拍法:拇指第一指节和食指第二指节于拍柄两侧握在拍前,其余三指自然弯曲放在后面球拍中间1/3处。
这种握法手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕的动作发出动作相似而旋转落点不同的球,也可以很灵活的打出斜球、直线球。对台内球处理也比较有利(此握法比较适合于快攻型打法)
B.横拍:素有大刀之称。虎口对准拍的右侧棱,拇指和食指斜插在拍前拍后,其他三指自然弯曲握住球拍。
这种握法进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上,发力比较集中,扣球比较有力。缺点是:由于握法紧,手腕不够灵活,对攻时左右结合的灵活性稍差一些,处理台内球比较困难。
(二)移动步伐:步伐训练不能忽视,灵活的步伐是抢占合理的位置熟练运用各种手法打球的前提。
A、单步:以一脚为轴,另一脚向前后左右移动一步。 B、跨步:以来球方向的脚向来球方向跨一大步,另一脚再跟着移动一步。
C、跳步:一脚蹬地,两脚同时离地,向前后左右跳动。 D、侧身步:已左脚为轴,右脚向左右移动一步或左脚向左跨一步,右脚向左后移动一步。
E、交叉步:以来球方向的脚向来球方向移动一大步。另一脚随着移动一步。
(三)简单了解一下正手攻球的基本技术动作。 1. 攻球:注意收小臂,转腰,重心移动(从右到左)。手腕用力保持手握拍子与手臂成为一个整体不脱节。眼盯着球,带球过来升起时加速收臂挥拍,务必使球碰到球拍中间。放松还原,准备第二板。
A、攻球时抬肘——击球无力。B、手腕下垂。C、判断落点不准引拍不到位
D、击球后球拍立即停止不前——动作不协调
三、结束部分
1、总结本次课课堂情况,提出表扬与要求,课后多对镜子练徒手挥拍动作,宣布下次课内容。
2、解散。