推荐第1篇：大学乒乓球课教案
大学乒乓球课教案
课的任务：
1.了解乒乓球运动概况及常用术语；2.初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动；3.初步学会平挡球；4.身体素质：发展下肢弹跳力。 课的内容和组织教法
一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1.1.
介绍乒乓球运动概况及常用术语；
2.2.
学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动； 3.3.
学习习近平挡球； 4.4.
身体素质：蛙跳。
（四）注意事项
1.1.
遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用； 2.2.
同学之间应互帮互学。
二、准备活动
（一）绕球台外围慢跑2圈
（二）徒手操：
●组织：××××××××（成体操队形）
×××××××× △
●内容：
1.
颈部绕环 2.
扩胸运动
3.
体转运动
4、体侧运动
5.踢腿运动
6.腹背运动
7.膝关节绕环 8.踝、腕关节绕环
推荐第2篇：乒乓球教案
乒乓球教育实习教案
学院：体育学院 专业：社会体育 年级：
2011 级 姓名：刘立辉 指导教师：赵宏图 吉林师范大学体育学院
授课班级：2011级乒乓球专选班（社体班） 人数：15人
周数：第二周课次：第二次课上课教师：刘立辉 教学内容
1.复习正手攻球、反手攻球。2.学习左推右攻技术。
教学目标
1.认知目标：让学生认识到正、反手攻球技术在乒乓球整体技术中的重要性。2.技能目标：正确掌握左推右攻的技术要领和正、反手攻球的技术要领。
3.情感目标：进一步培养学生对乒乓球的学习兴趣，发展学生自学自练的能力。全面发展学生的协调性、灵活性等运动技能，培养学生的观察能力和创造思维的能力。
场地器材
场地：乒乓球馆
器材：球拍自备乒乓球若干
教学 流程
教学内容
教师活动
学生活动
时 间
开始部分
一、体委整队。
二、师生问好。
三、检查出勤人数。
四、安排见习生。
五、宣布本次课的内容与要求。
一、声音洪亮，口齿清晰， 注重仪表，精神饱满。
二、检查人数。
三、安排好见习的同学。
四、导入本次课的教学内容。
体委整队，二列横队集合。（要求：静、快、齐。） 集合队形
×××××××× ×××××××× ▲
(▲代表教师，×代表学生) 体委报告人数。
3分钟
准备部分 准备部分
一、热身
1、一路纵队绕馆内慢跑两圈。
2、徒手操（共六节） （4×8拍） A、头部运动 B、肩部运动 C、腰部运动 D、体转运动 E、膝关节运动 F、踝腕关节运动
二、游戏
1、你情我愿：
同学们分为两队，分别站在两边，每人嘴里衔一个纸杯，每队有一个同学站在对方的队伍一边，他的纸杯里有一个乒乓球，听到开始的口令后迅速跑到自己的队伍把自己杯中的球传到另一个纸杯当中，不能用手，乒乓球掉到地上捡起回到第一个同学的出发地点重来，依次传到队伍最后一个同学杯中，最后一个同学要迅速跑到老师制定的位置，先完成的一队为胜.
三、专门性准备活动。
1、正手攻球的挥拍练习
跟随音乐的节奏挥拍，逐步加快速度。
2、反手攻球的挥拍练习
跟随音乐的节奏挥拍，逐步加快速度。
3、正手两点的挥拍练习
跟随音乐的节奏挥拍，逐步加快速度。
4、反手两点的挥拍练习
跟随音乐的节奏挥拍，逐步加快速度。
1、组织学生成一路纵队慢跑热身。
2、组织学生以排头为基准成体操队形散开。带领学生做徒手操。 充分活动各关节。
要求：口令清晰，声音洪亮。
1、组织队形
2、宣布游戏规则。
3、发放所需的道具。
4、带领学生们进行游戏，激起同学们的兴趣，是学生们快乐的学习。
5、
1、组织队形进行挥拍练习
（安排好音乐及挥拍时间，正、反手合理分配。）
2、带领同学们一起跟随音乐找准节奏进行挥拍练习。
3、观察同学们的挥拍动作，留意错误动作。
热身跑队形
×××××××
××××××× ▲
徒手操队形 × × × × × × × × × × × × × × ▲
1、要认真听从体委和老师的口令。
2、学生需认真跟着老师做热身运动，充分活动。队形
⊙×××××× ▲
×⊙⊙⊙⊙⊙⊙
1、积极响应老师的游戏号召，开心玩游戏。
2、积极培养同学们之间的团结协作的能力。挥拍练习队形： × × × × × × × × × × × × × × ▲
1、安静认真的听从老师布置任务。
2、跟着老师一起在音乐中找准节奏，伴着音乐有节奏的进行正确的挥拍练习。
5分钟 5分钟 7分钟
基本部分 基本部分
一、复习正手攻球
1、站位
2、握拍横板 直板
3、重心转换
二、复习正手攻球
1、站位
2、手臂姿势
3、球拍的走向
三、学习左推右攻技术
1、重点：脚步的练习
2、难点：击球与步法的协调配合
四、左推右攻徒手练习
五、多球分组练习
1、两人一组，陪练与练习
练习的同学要掌握左推右攻的基本步法和击球动作。
陪练的同学可用多球陪练，也可用单球进行推挡喂球（一个直线一个斜线）
六、纠错
1、正手技术
A、大臂夹得过紧 B、抬肘 C、翘腕
D、拍形外撇、后仰 E、只靠上肢发力
2、反手技术 A、站位错误 B、体外击球 C、手臂过直 D、抬肘
E、大臂夹得太紧
七、多球分组练习
八、捡球、集合。
1、组织队形
2、再次讲解正、反手攻球的动作技巧。
3、加深同学们头脑中的印象。
4、语速适中，声音洪亮， 表达清晰，语调亲切。
1、生动讲解左推右攻技术
2、示范
3、带领学生练习左推右攻的步法。
带领同学们做徒手的挥拍练习。口令清晰。
1、讲解两人之间的联系方法与陪练方法：
A：多球陪练
用多球正手位、反手位依次喂球。
B：单球陪练
陪练人用推挡的方式将球依次打到对方正、反手位。
2、找一个同学配合，边讲解边示范。
1、总结学生们在练习中存在的错误。
2、利用板书介绍在乒乓球练习中常见的易犯错误。
3、利用图片详细讲解。
1、组织学生继续练习，强调避免错误动作。
2、观察学生是否还存在问题。适当指导 组织学生捡球，集合。
队形
× × × × × × × × × × × × × × 跟随老师一起复习以前学过的技术，认真的复习，加深记忆。
认真观看老师的示范动作，试图在头脑中形成影像，试着跟老师一起完成徒手动作。 跟随老师一同做动作，用心练习。
1、学生们需认真听老师的讲解，认真执行老师所安排的任务。
2、两人一组，认真按照老师所示范的方法进行练习。听从命令，速度集合。 要求：静、快、齐。
认真听老师介绍的易犯错误，反思自身是否存在这些问题 认真进行多球练习。避免所讲的错误出现在自己身上 及时执行老师所下达的命令，集合速度。 要求：静、快、齐。 3分钟 10分钟 5分钟 2分钟
结束部分
一、放松
放轻缓的音乐闭眼拉伸放松
二、收拾器材
三、总结
四、宣布下课
带领学生们跟着音乐进行轻缓的拉伸放松 组织学生归还器材。 总结
1、总结所讲内容。
2、表扬表现好的学生。
3、布置课后练习内容 宣布下课，师生告别
队形：
× × × × × × × × × × × × × × ▲
跟着老师进行拉伸放松练习（要求：静、齐） 认真捡球，归还器材
认真听老师进行总结并记下老师所布置的课后练习内容 跟老师告别
5分钟
推荐第3篇：乒乓球教案
乒乓球训练计划
一、训练目的任务：
为提高我校乒乓球社团成员的训练水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。
二、基本情况：
由于我校乒乓球社还处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。
三、训练次数与时间：
周一下午放学后训练，每次90分钟左右，充分利用节假日时间训练，有针对性地进行重点社员的特长技术进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高。
四、训练要求：
学生训练课的内容、形式，要求多种变化。预备队的学生主要以培养学生的球性和基本功，主要社员培养其竞赛水平和心理素质。
五、具体训练要求：
准备期：（一周）
1、召开动员会、招运动员。
2、召开全队队员会议，制定训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段：（三周）：恢复性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。
1、教师陪练，学生反手推挡。
2、教师陪练，正手攻球。第二阶段：（六周）：
巩固基本功（球性训练），提高阶段，辅助训练（体能训练），通过体能训练培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反应能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。
1、学生的相互推挡，及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第三阶段：（五周）：专项技术、发球和接发球练习。
1、主要讲解发球的技术动作。
2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
3、接发球要求站位正确，注意力集中。第四阶段：（六周）：以赛前训练为主
1、由教师陪练打比赛。
2、学生队内的比赛，可和外面的人比赛，以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
六、具体训练内容： (见以下附件) 第一周训练:主要是准备期, 召开动员会,招收新社员；召开全部社员会议，制度训练纪律，准备训练所需器材。
第二周训练：
一、准备部分 ：
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习；
2、选拔比赛；要求：
（1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入； （2）今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结选拔情况；
第三周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习；
2、选拔比赛；要求：
（1）新队员与老队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入； （2）今天每个学生打两轮比赛，11分制，5战3胜。
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结选拔情况；
第四周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；（1）推挡练习； （2）正、反手攻球练习； （3）接发球练习；
2、选拔比赛；要求：
（1）新队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入； （2）今天每个学生打二至三轮比赛，11分制，5战3胜。
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结选拔情况；
第五周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；（1）推挡练习； （2）正、反手攻球练习； （3）接发球练习；
2、选拔比赛；要求：
（1）新队员互相比赛，从中挑选技术好的新手加入； （2）今天每个学生打二至三轮比赛，11分制，5战3胜。
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结选拔情况；
第六周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；（1）推挡练习； （2）正、反手攻球练习； （3）接发球练习；（4）教学比赛；
2、身体素质练习： 双摇跳绳 3组
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结训练情况；
第七周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习； （3）接发球练习；（4）教学比赛；
2、身体素质练习： 双摇跳绳 3组
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结训练情况。
第八周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习； （3）接发球练习；（4）教学比赛；
2、身体素质练习： 双摇跳绳 3组
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结训练情况；
3、交待下次训练时间。
第九周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习； （3）接发球练习；（4）教学比赛；
2、身体素质练习：
（1）双摇跳绳 3组 （2）脚步移动 3组
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结训练情况。
第十周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；
（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（
2、身体素质练习： 10分钟定时跑
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结训练情况。
第十一周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；
（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（
2、身体素质练习：
（1）双摇跳绳 3组 （2）脚步移动 3组
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结训练情况。
第十二周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；
（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；
2、身体素质练习： 10分钟定时跑
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结训练情况。
第十三周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
4）教学比赛；4）教学比赛；（4）教学比赛；
1、熟悉球性练习；
（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；
2、身体素质练习：
俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结训练情况；
3、交待下次训练时间。
第十四周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；
（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；
2、身体素质练习：
（1）10分钟定时跑 （2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结训练情况。
第十五周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；
（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；
2、身体素质练习：
（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结训练情况。
第十六周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；
（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；
2、身体素质练习：
（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结训练情况。
第十七周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；
（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习；（4）教学比赛；
2、身体素质练习：
（1）双摇跳绳 2组（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结训练情况；
3、交待下次训练时间。
第十八周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；
（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习； （4）三点一线练习；（5）教学比赛；
2、身体素质练习：
（1）10分钟定时跑 （2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结训练情况。
第十九周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习； （3）接发球练习；（4）三点一线练习；（5）教学比赛；
2、身体素质练习：
（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结训练情况。
第二十周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；（1）推挡练习； （2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习； （4）三点一线练习；（5）教学比赛；
2、身体素质练习：
（1）10分钟定时跑 （2）脚步移动练习3组
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结训练情况。
第二十一周训练：
一、准备部分
1、慢跑400米；
2、行进间徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）正、反手攻球练习；（3）接发球练习； （4）三点一线练习；（5）教学比赛；
2、身体素质练习：
（1）10分钟定时跑（2）俯卧撑3组（每组男生20个，女生10个）
三、结束部分：
1、放松运动；
2、总结训练情况。
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教
总 课 次 项目课次 本 课 内 容 重点 场地器材 教 室 教 学 内 容 班 级 课程性质 本 课 任 务 难点 案
乒乓球兴趣小组 兴趣小组 人数 20 18 1
1、乒乓球运动概述、运动特 点，发展趋势
2、专项理论
3、学期考核内容、考试方法 成绩评定与考核标准
1、了解乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势
2、了解乒乓球专项理论
3、了解学期考核内容、考试方法成绩评定与考核 标准 组 织 教 法
1、乒乓球运动概述、运动特点，发展趋势
乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓 球称为"桌上的网球",由此可知,乒乓球 是由网球发展而来.19 世纪末,欧洲盛行网球运动,但由 於受到场地和天气的限制,英国有些大 学生便把网球移到室内,以餐桌为球台, 书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打 来打去。20 世纪初,乒乓球运动在欧洲 和亚洲蓬勃开展起来.1926 年,在德国柏 林举行了国际乒乓球邀请赛.後被追认 为第一届世界乒乓球锦标赛.同时成立 了国际乒乓球联合会.球类运动之一。
2、专项理论
在中间隔有横网的长 274 厘米、宽 152．5 厘米的球台上进行。 1 教 学 内 容 组 织 教 法
球直径 40 毫米，白或黄色，用赛 璐珞或塑料制成，打时有“乒乓”声， 故名。运动员各站球台一侧，用球拍击 球，击法有挡、攻、削、搓、拉等。球 须在台上反弹后才能还击过网。以落在 对方台面上为有效。比赛以 11 分为一 局，采用五局三胜或七局四胜制。比赛 分团体、单打、双打等数种。 （具体参见理论讲稿）
3、学期考核内容、考试方法成绩评定与考核标准
1、平时成绩：20%
2、期末成绩：80%（理论，技术） 2 教 案
总 课 次 项目课次 本 课 内 容 18 2 班 级 课程性质 本 课 任 务 乒乓球兴趣小组 兴趣小组 人数 20 ⒈ 大学体育乒乓球选项课， 基础理论课介绍， ⒉ 各类球拍的基本握法及应 用特点， ⒊ 正手发球的基本方法，学习正手低抛平击发球。 学习正手低抛平击发球。
⒈介绍乒乓球基础理论，使学生了解更多的乒乓 球知识。 ⒉ 学习各类球拍的基本握法及应用特点、正手发 球的基本方法，以及学习正手低抛平击发球，使 学生初步掌握上述基本技术。 抛球高度，抛球路线 击球时机，击球落点 重点 难点 场地器材 部分 乒乓球场地
教学内容 时间 次数 课 1.。 体 组织教法与要求 1 2 3 4 5 6 第 一 部 分 准 备 部 分
课 3 体育 ， 点人 数， 。 生 。 教 ， 上课 。 本学 课程 与任务。 本次课内容与任务。习生。 2 3 1 2 场地 手 部 500 3 14 组织教法 要求、、。
分 钟 左 右
A B C 部 D 部 E F 部 G正 3 高 。
4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2 1 手 。 体 20 2 教法 3 要求 分 体 ， 体 。 ， 3 部分
教学内容 法 教 时间 10 次数
组织教法与要求 1.组织
内 内 间 2.教法 教 要求 要 第 二 部 分 基 本 部 分 要 60 分 钟 左 右
要 法 分 法 要 法 时 法与 容 时 法 内 数 法 4 部分
教学内容 二．基础理论，乒乓球运动简介 1.乒乓球运动的起源 有不同的说法， 最早的说法是派生 于中世纪英国宫廷游戏， 桌上网球 2.乒乓球运动的发展 第一阶段：欧洲全盛时期 第二阶段：亚洲全盛时期 第三阶段：欧亚对抗时期 3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世 乒赛、公开赛） 三．正手发球的基本方法，学习正 手低抛平击发球 1.站位中近台，左脚稍前，身体 略向右转， 左臂屈肘掌心托球置于 体侧。 2.发球开始时，持球手将球向上 抛起， 同时执拍手臂自然向侧后伸 肘引拍，拍面垂直。 3.当球从高点回落至离地100厘 米处，上臂带动前臂向前迅速挥 拍，手腕旋内，拍形稍前倾，触球 中上部。 4.击球后，手臂随势余摆，球拍 收势于左脸前，眼见球拍背面，身 体转正。如下图： 时间 10＇ 次数
组织教法与要求 组织如下图： ××××××× ××××××× ▲ 教法：教师口述 要求：听课认真，态度端正 1.组织如下图： 42＇ ×
× 2.教学步骤： （1）教师讲解并示范发球动作，学 生模仿进行持拍摆臂练习。 （2）抛球和挥拍分解练习。 （3） 在球台上进行完整发球练习。 （4） 双方对练发球并与接发球相结 合练习。 3.要点： 发平击式球，拍面前倾不 够和发加转下旋球拍面后仰过多， 均会造成发球不过网。纠正时需调 整拍面角度，并规定第一落点应在 台面近端线的40厘米范围区域内。 3*20 3*15 5.难点：抛球高度，抛球路线 击球时机，击球落点 5 部分 教学内容 时 间 次 数 1.组织教法与要求
第 三 部 分 结 束 部 分 组 次 次 部 教与学 内容 8 2*2 2 10 分 钟 左 右 课 后 小 结 6 要求 教 案
总 课 次 项目课次 本 课 内 容 18 3 班 级 课程性质 本 课 任 务 兴趣小组 乒乓球兴趣小组 乒乓球兴趣小组 人数 20 1．复习正手低抛平击发球， 2．学习反手推挡技术，．素质练习。 3 1．学习反手推挡技术，初步掌握反手推挡技术， 复习正手低抛平击发球，进一步掌握该项技术。 2.通过练习，增强学生体质，提高学生的反应能 力。 （1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，造成漏 接球或用力不当。（2）手臂没有主动前伸 （3）持拍手食指下压不够 重点 场地器材 部分
学习反手推挡技术 难点 教 室
教学内容 时间 次数 一．课 1.组织教法与要求 第 一 部 分 准 备 部 分
3 一． 课 1． 体 ， 点人 数， 。 生 好。 2． 教 ， 课 。 3．学 课程 与任务。 4． 本次课内容与任务。 5．习生。 成 。 体
2．组织教法 指 3．要求 动 。
．准 动 1． 场地 2． 目的 力 法 击球 学生反应 500 17 1．组织 分组 次进 。 能 2．教法 教 3．要求 ，学生 有 。20 分 钟 左 右
本 高 过 1.5m 一 30 分的 ，学生持拍 1.5m 击球， 学生 一分 击 内的次数。 组织 法 学生分成 组， 一组 击球， 一组数数。 7 部分 教学内容 时间 10 次数
组织教法与要求 1.组织 1.2.3.4.时
学 1.2.教 学 学 教 42 第 二 部 分 基 本 部 分 1 时间 2 时间 3 4 时 时 3*20 时 时 部 2.教法 教 教学 教学 学
要求 要求 次 60 分 钟 左 右 50 学 要 部 3 8 部分
教学内容 三.素质练习俯卧撑 时 间 次数
组织教法与要求 组织如下图： 10 ′
3*10 ××××××× ××××××× ▲ 俯卧撑 教法：教师口令，学生练习要求：动作规范，保证质量 第 三 部 分 结 束 部 分 1.动 2.练习组 部 400 次 教与学 下次 内容 1.， 3′ 5′
： ××××××× ××××××× ▲ 三 10 分 钟 左 右 课 后 小 结 师生 2 要求： ， 9 教 案
总 课 次 项目课次 本 课 内 容 18 4 班 级 课程性质 本 课 任 务 兴趣小组 乒乓球兴趣小组 人数 20 1．复习反手推挡技术 2．学习反手连续推挡技术 3．素质练习。 1.复习反手推挡技术，学习反手连续推挡技术， 进一步熟悉推挡技术， 2.通过素质练习发展学生的肌肉耐力， 培养他们吃 苦耐劳的精神 1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，或用力不 当。（2）手臂没有前伸不够（3）持拍手食指下 压不够 重点 场地器材 部分
学习反手连续推挡技术 难点 乒乓球场地
教学内容 时间 次数 一．课 1.。 组织教法与要求 第 一 部 分 准 备 部 分
一． 课 3 1． ， 点人 数， 。 2． 生 好。 3． 教 ， 课 。 4． 本学 课程 与任务。 5． 本次课内容与任务。 6．习生。 分 钟 左 右
．准 1． 场地 500 2． 手 （ 节） A 进 B C 部 D 部 E F 部 G 压 压 。 3.2．组织教法 3．要求 3 14 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2 ．准 1． 手 。 指 。 20 2．教法 3．要求 分 ， 节。 展， 10 部分 教学内容 时间 次数
组织教法与要求 .1.教 学 学 教 10 1.组织 3 要
第 二 部 分 基 本 部 分 2.教法 教 教学 教学 学 部 要求 要求 分 钟 左 右 次 60 要 要求 11 学 部 部分 教学内容 时间 次数
组织教法与要求
二.学习反手连续推挡技术 1.反手连续推挡练习2.教师纠正学生易犯错误 3.根据学生完成的情况，教师集 体讲解。 4.易犯错误 （1） 推挡时拍面前倾不够，击球 时间过晚 （2） 推挡时拍面前倾过多，击球 时间过早 （3） 推挡时不是手臂迎前推出， 而是球撞拍 （4） 推挡时肘部抬起 反手连续推挡技术如图： 44＇ 1.组织如下图： × ↗ ↙
× 2.教学步骤： （1） 模仿动作， 进行持拍摆臂练习。 （2）两到三人一组推挡（先右脚稍 前，再右脚稍后；先慢后快；先轻 后重）。 （4）技术水平不同的同学互帮互 助。 （5）先对推斜线，再对推直线； 3.要点： （1）直拍：持拍手食指用力压拍， 大拇指放松；横拍：大拇指顶住 （2）在上升期击球中部
5.难点： （1）判断来球落点不准或掌握不 好节奏，或用力不当。 （2）手臂没有前伸不够 （3）持拍手食指下压不够 3*20 3*15 三.素质练习3 米侧滑步 2*10 ＇
1.组织： 3米 要求：学生分成若干组进行滑步练习。 12 部分 教学内容 时间 次数 1.组织教法与要求
第 三 部 分 结 束 部 分 组 部 次 教与学 次 内容 8 2*2 2 10 分 钟 左 右 课 后 小 结 13 要求 教 案
总 课 次 项目课次 本 课 内 容 重点 场地器材 部分 18 5 班 级 课程性质 本 课 任 务 难点 兴趣小组 乒乓球兴趣小组 人数 20 1.学习加力推技术，体会加力 连续推挡技术， 2.学习减力挡、推侧旋、推下 旋技术。 同上
1.学习加力推技术，学习减力挡、推侧旋、推下 旋技术体会加力连续推挡技术， 2.通过学习、练习更多地了解乒乓球推挡技术， 增 进身体健康。 加力推，减力挡的运用 乒乓球场地
教学内容 时间 次数 课 1.。 体 组织教法与要求 第 一 部 分 准 备 部 分
一． 课堂常规 3 1 体 ， 点人 数， 。 2 。 3 教 ， 上课 。 4 本学 课程 与任务。 5 本次课内容与任务。 6习。 2 3 组织教法 要求、、。
二． 准备活动 1 2 A B C D E F G 左 右
1 。 500 3 14 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 2*8 体
场地 部运 运 部运 部运 运 部运 运 20 分 钟 2 3 教法 要求 分 ， 体 身体 。 14 部分 教学内容 时间 次数
组织教法与要求 .学 教 部 部 间 25 1.组织
第 二 部 分 基 本 部 分 2.教法 教 学 3.教学 学 60 分 钟 左 右 要 时 时 要 要 1.2.3.5.要求 1.2.3.6.1 2 3 分 时 部 15 部分
教学内容 二.学习减力挡、推侧旋、推 下旋技术 时间 次数
组织教法与要求
35′ 减力挡：如下图： 特点：1.回球弧线低 2.落点短 3.力量轻 1.组织如下图： ×
× 2.教法：教师讲解、示范 学生练习3.教学步骤： 1）一人发平击球，一人练习2）一人推挡球，一人练习3）技术水平不同的同学互帮互 助。 4）先对推斜线，再对推直线。 要点：减力挡：向前迎球，拍面 前倾， 身体重心略升高。 拍触球 时手臂和手腕稍向后收。 推侧旋： 击球时， 推击球 的侧部，由右向左往前用力。 推下旋： 击球时， 拍面稍 向后， 推击球的中下部， 向前下 方用力。 减力挡运用： 1.对方来球力量较重 2.上旋较强 3.对方加力推 4.正手攻球 推侧旋：如下图： 特点：1.向侧旋 2.有落点变化
推下旋：如下图： 特点：1.回球落点长 2.弧线低 3.带下旋 16 部分 教学内容 时间 次数 1.组织教法与要求
第 三 部 分 结 束 部 分 组 部 次 教与学 次 内容 8 2 要求 10 分 钟 左 右 课 后 小 结 17 教 案
总 课 次 项目课次 本 课 内 容 18 6 班 级 课程性质 本 课 任 务 兴趣小组 乒乓球兴趣小组 人数 20 1．复习综合推挡技术，结合 控制落点， 2．学习正手发奔球技术，质练习。
．素 31.结合控制落点，复习综合推挡技术，进一步熟 练掌握推挡技术；学习正手发奔球技术 2.通过练习增进学生身体健康， 培养随机应变的能 力 1）抛球高度 2）击球时机 3）击球落点 重点
学习正手发奔球技术 难点 场地器材 部分 乒乓球场地
教学内容 时间 3 次数 组织教法与要求 第 一 部 分 准 备 部 分
一． 课堂常规 1． 体 合 ， 点人 数， 。 2． 生 。 3． 教 ， 课 。 4． 本学 课程 与任务。 5． 本次课内容与任务。 6．习生。 一．课 1.合。 体
2．组织教法 3．要求 合 ． 1． 手 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2 。 。
分 钟 左 右
二． 准备活动 1． 场地 2． 手 A 部 B C 部 D 部 E F 部 G正
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预旺中心小学少年宫乒乓球兴趣小组教案
第一课时
教学内容
1、学习握拍方法、准备姿势及单步移动
2、学习习近平挡球 教学目标
1、运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术
2、心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。
3、社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。教学过程：
一、课前准备：
（一）体育委员整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，鞋帽等。
（三）宣布课的内容与任务
1、学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动；
2、学习习近平挡球；
（四）注意事项
1、遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；
2、同学之间应互帮互学。
二、预热准备活动
（一）绕球台外围慢跑6圈
（二）徒手操：
● 组织：成体操队形站两行 ● 内容：
1、颈部绕环。
2、扩胸运动。
3、体转运动
4、体侧运动
5、踢腿运动
6.腹背运动 7.膝关节绕环 。 8.踝、腕关节绕环。
二、讲授新课
一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动
（一）握拍方法
1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图）
2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）
（二）站位和准备姿势
站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。
（三）单步移动
击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法
二、学习习近平挡球
推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。
平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。
平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。如图 组织：
1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台
一、握拍、站位教法： 1）教师示范、讲解 2）学生练习3）教师检查纠错
二、平挡球教法：
1）教师示范、讲解
2）学生徒手模仿练习，体会要点 3）教师检查纠错 4）学生练习
要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点
三、课后总结
1、放松、整理，站队。队形:
2、小结
1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容
三、宣布下课，教师强调：上下楼梯靠右行，不喧哗吵闹。
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乒乓球教案
2、乒乓球特长课教案 年级： 日期： 课题
1、复习发平击球、推挡技术；
2、学习正手攻球
2、
目
的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术，初步学习正手攻球技术。 能力 提高学生的观察、模仿、自学、自练的能力，提高学生的学习热情。。 德育 培养学生的谦虚好学、严于律己、互帮互助的优良品质。 重点 学习正手攻球技术的要领。
难点 执拍手型正确，动作协调、正确。 方法 讲解法、示范法、自练法、讨论 法等。
教具 乒乓球、球拍 教学过程： 准备部分： 持球和垫球的游戏练习，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的运动兴趣。
基本部分：
1、讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。
2、分组练习。
3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
4、讲解并示范正手攻球的方及要领。
5、结合所学技术分组练习。
6、按上、中、下的层次进行分组教学，提出不同要求。
结束部分
1、进行放松活动。
2、教师总结。
3、作业：课后复习所学技术。
3、乒乓球特长课教案 年级： 日期： 课题 复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术
目
的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。 能力 提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情。。 德育 培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。 重点 学习正手攻球技术的要领。
难点 执拍手型正确，动作协调、迅速。 方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。
教具 乒乓球、球拍 教学过程：
准备部分：
1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。
2、活动各关节的练习。
基本部分
1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。
2、分组练习。
3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
4、分五组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性。
结束部分：
1、进行放松活动。
2、教师总结。
3、作业：课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领。
4、乒乓球特长课教案 年级： 日期： 课题 复习发平击球、推挡技术和正手攻球技术
目
的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。 能力 提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情。。 德育 培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。 重点 学习正手攻球技术的要领。
难点 执拍手型正确，动作协调、迅速。 方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。
教具 乒乓球、球拍 教学过程：
准备部分：
1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。
2、活动各关节的练习。 基本部分
1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。
2、分组练习。
3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
4、分五组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性。
结束部分：
1、进行放松活动。
2、教师总结。
3、作业：课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领。
乒乓球教案
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发平击球、推挡技术和正手攻球技术
教学目标：
1.目的知识通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。
2.能力提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情。3.德育培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。 重点学习正手攻球技术的要领。难点执拍手型正确，动作协调、迅速。 方法讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具乒乓球、球拍 教学过程：
1、开始部分
1.编排上课队形，整队集合，师生互相问好。
2.清点人数，宣布课堂纪律和注意事项。强调体育的重要性(功能、作用)，
2、准备部分：
1.慢跑：绕体育馆慢跑三圈。
2.徒手操： a)头部运动 b)扩胸运动
c)肩绕环(直臂或曲臂) d)涮腰 e)腹背运动 f)膝绕环 g)弓步压腿 h)侧压腿
i)手腕脚踝活动
3、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。
4、活动各关节的练习。
3、讲解新课
—。熟悉球性练习
1.把乒乓球放在球拍上，运动员端着球拍跑，不让球掉下来，掉下来的话要重新放在拍子上再跑，乒乓球教案。
2.在一个大纸板上作几个大小不一样的洞，在一定距离外把乒乓球用球拍打进去，打进的洞越小分越高。
3.两个人持球拍，相距一定距离，把乒乓球来回击打传递，算次数，高者胜。4.对着墙打乒乓球，算次数，高者胜。
5.在球桌上发球，球下桌后掉在指定区域内得分。二．推挡球技术要领：
推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。
推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。 教学方法：、
1.徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。
2、离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。
3、学生分组上球台进行推挡练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行正、反手推挡练习。
4.讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。
5、分组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性。
三．接发球
正确判断来球的方向和速度，根据对方的来球调整好自己的站位，迎球挥拍。 四．正手近台攻球 要点：
①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。 ②前臂发力为 主，手腕辅助用力。
③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。 教学方法
1、徒手做正手攻动作模仿练习。
2、离墙2米用正手对墙做正手攻练习。
3、学生分组上球台进行攻球练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行正、反手推挡练习。
结束部分：
1、进行放松活动。
2、教师总结。
3、作业：课后复习所学技术。
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一年级乒乓球课教案 介绍乒乓球和球拍
教学目标：使学生了解乒乓球和球拍的分类，熟练掌握乒乓球拍的正确握法。
教学重点：正确地握拍
课时安排：2课时
教学过程：
一、球拍的构成与分类
1、球拍是由底版、海绵、胶皮构成的。
2、球拍常用的分为两种：直拍，横拍。
二、球拍的握法
1、教师讲解、示范直拍、横拍的握拍的方法。
直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。
2、学生观察，练习直拍、横拍的握拍的方法。
3、学生相互演示直拍、横拍的握拍的方法，并进行互相评价。
四、布置作业
学生购买好乒乓球拍和乒乓球。 身体的基本姿势
教学目标：学生学习掌握正确的练习乒乓球的基本身体姿势。熟练记诵“24字口诀”。
教学重点：两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动
课时安排：2课时。
教学过程：
1、组织学生观看乒乓球比赛的照片和图象，让学生观察他们的身体姿势有什么相同的地方？
2、教师总结，出示24字口诀“两脚开立，重心居中，屈膝提踵，收腹含胸，盯视来球，迅速起动。”
3、教师逐句讲解口诀的含义，并进行动作示范。
4、学生朗读、记诵口诀。
1、学生整队（六列横队）
2、教师示范，讲解身体基本姿势的口诀。
3、学生集体边记诵口诀，边进行动作练习。
4、学生分组练习，相互评价，纠正错误动作，教师巡视，纠正学生动作。
布置作业：
练习身体基本姿势 原地托球
教学目标：学生能较好地掌握原地托球的动作方法，熟悉球感。 教学重点：控球的能力 课时安排：4课时 教学过程：
1、教师讲解、示范原地托球的动作。
原地托球动作：两脚左右开立（与肩同宽），手持拍于胸前，乒乓球拍持平，当球放至球拍时，球拍随球的滚动而动，眼睛看球。
2、学生模仿教师的动作进行练习。
3、两人一组互练，教师巡视，纠错。
4、进行原地托球比赛。布置作业： 练习原地托球 托球走
教学目标：学生能初步掌握托球走的技能，通过各种托球走的游戏进一步培养学生的球感、球性。 教学重点：控球的能力 课时安排：8课时 教学过程：
1、学生分散复习原地托球，教师巡视。
2、在教师口令的指挥下进行练习，比一比谁控球的时间久。
3、教师讲解、示范托球走的动作方法与要领。
4、学生分散练习。
5、以小组为单位进行练习。布置作业： 练习原地托球及托球走 二年级乒乓球课教案 复习握拍与托球
教学目标：通过复习进一步提高动作的质量，熟悉球性。 教学重点：球感 课时安排：2课时 教学过程：
1、教师再次讲解握拍的方法及托球的正确动作。
2、学生根据教师的要求分散练习。
3、2—3人一组互学互纠，教师巡视。
4、围乒乓球台托球走，由慢逐渐变快
5、游戏：托球走。布置作业： 正确地握拍和托球 原地向上颠球
教学目标：使学生学习掌握原地向上颠球的技术，通过“颠球走接力”，“看谁颠的多”等游戏，激发学生学习兴趣，培养学生的球感、球性。
教学重点：球感与球性
课时安排：14课时
教学内容：
1、教师进行原地向上颠球表演，学生观察，讨论。
2、教师讲解原地向上颠球的技术动作。
（1）保持正确的身体姿势。
（2）手握球拍，拍面要平。
（3）眼睛是注视乒乓球，注意力要集中。
（4）小臂和手腕同时发力，将球向上颠起。球落下时，用球拍再次将球向上颠起。
（5）注意颠球的节奏。
（6）球拍的位置在身体的腰部，不能向上举起。
3、学生自主练习，教师巡视，指导。纠正错误动作。学生进行相互评价，自我评价。
4、开展“看谁颠的多”的小比赛。
5、开展“颠球走接力”小游戏。
6、布置作业： 练习原地向上颠球 三年级乒乓球课教案 复习乒乓球身体基本姿势
教学目标：复习学习过的基本身体姿势，并能熟练将正确的身体姿势运用在各种乒乓球活动中。 教学重点：
课时安排：2课时。
教学内容：
1、学生整队（六列横队）。
2、在教师的指导下，学生集体记诵身体基本姿势的24字口诀，复习身体基本姿势的动作。
3、教师提出具体要求，要求学生将身体基本姿势运用到各种乒乓球练习中。
4、学生练习托球、向上颠球，将身体的基本姿势运用到乒乓球练习中。
5、教师巡视，指导，及时纠正错误动作。
6、优秀学生动作示范，学生相互评价。
7、学生分小组进行练习，组内进行相互纠正、评价。
8、学生进行自我评价。
9、布置作业： 练习身体基本姿势
复习原地向上颠球
教学目标：使学生继续学习原地向上颠球，提高原地向上颠球的连续性。培养学生的球感、球性，增强身体的协调性、灵敏性。
课时安排：12课时 教学内容：
1、学生复习原地向上颠球的技术动作，教师巡视指导。
2、复习对墙击球，熟悉球性。
3、教师提高对学生的对墙击球的连续性的要求。
关键是注意力集中，正确判断球反弹的方向，学会使用球拍控制球的力度，控制球的运行方向。提高颠球的连续性。
4、学生自主练习，教师巡视，指导。纠正错误动作。
5、学生在练习过程中，进行相互评价，自我评价。
6、学生开展对墙击球比多的小比赛。
7、布置作业： 原地向上颠球 小跳步
教学目标：使学生学习掌握“小跳步”的基本技术，发展学生的协调性和灵敏性。
课时安排：2课时
教学内容：
1、教师示范表演“小跳步”，学生观察讨论。
2、教师讲解“小跳步”的基本动作的技术要领。
小跳步是乒乓球运动的基本步法之一，是乒乓球运动的基础。
技术要领：两脚前脚掌着地，屈膝提踵，一脚用力蹬地，另一脚迅速向移动脚方向跳一小步，蹬地脚随后跟上，身体重心迅速移动到跳步脚上。
3、教师带领学生集体练习“小跳步”
要求身体要保持正确的乒乓球运动的身体姿势。
4、学生分小组进行小跳步练习。进行相互评价，自我评价。
5、教师巡视，指导。纠正错误动作。
6、优秀学生示范表演，大家进行评价。
7、学生自主练习。四年级乒乓球课教案 复习原地向上颠球
教学目标：使学生继续学习原地向上颠球，提高原地向上颠球的连续性。培养学生的球感、球性，增强身体的协调性、灵敏性。
课时安排：3课时 教学内容：
1、学生复习原地向上颠球的技术动作，教师巡视指导。
2、复习对墙击球，熟悉球性。
3、教师提高对学生的对墙击球的连续性的要求。
关键是注意力集中，正确判断球反弹的方向，学会使用球拍控制球的力度，控制球的运行方向。提高颠球的连续性。
4、学生自主练习，教师巡视，指导。纠正错误动作。
5、学生在练习过程中，进行相互评价，自我评价。
6、学生开展对墙击球比多的小比赛。
7、布置作业： 原地向上颠球 初步学习\"对墙击球\"
教学目标：使学生初步学习掌握对墙击球的技术动作。培养学生的球感、球性，增强身体的协调性。
课时安排：12课时
教学内容：
1、复习原地向上颠球，熟悉球性。
2、教师示范表演对墙击球，学生观察、讨论。
3、教师讲解对墙及球的技术动作：
面向墙壁站好，两脚开立，保持正确的身体姿势，手持球拍，球拍拍面向外倾斜，将球向墙壁击打，眼睛注视乒乓球，判断球反弹的路线。球反弹回来后，手持球拍移动，将球拍正对着反弹回来的乒乓球，连续将球击打向墙壁。
4、学生自主练习，教师巡视，指导。纠正错误动作。
在刚开始学习时，学生可以采取将球在地上反弹一下，再将球击打向墙壁。减低练习难度。练习熟练后，再逐步学习直接对墙击球。
5、学生在练习过程中，进行相互评价，自我评价。
6、布置作业： 练习对墙击球。 小碎步
教学目标：使学生学习掌握“小碎步”的基本技术，发展学生的协调性和灵敏性。
课时安排：1课时
教学内容：
1、复习“小跳步”。
2、教师示范表演“小碎步”，学生观察讨论“小碎步”与已经学过的“小跳步” 的共同点和区别。
3、教师讲解“小碎步”的基本动作的技术要领。
小碎步是乒乓球运动的基本步法之一，是乒乓球运动的基础。
技术要领：两脚前脚掌着地，一脚先向另一脚方向并一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动。
要求移动步幅小，频率快。
4、教师带领学生集体练习“小碎步”
要求身体要保持正确的乒乓球运动的身体姿势。
5、学生分小组进行小碎步练习。进行相互评价，自我评价。
6、教师巡视，指导。纠正错误动作。
7、优秀学生示范表演，大家进行评价。
8、学生自主练习。
9、布置作业： 练习“小碎步 五年级乒乓球课教案 复习基本步伐
教学目标：使学生掌握“小跳步、小碎步”的基本技术，发展学生的协调性和灵敏性。为学习基本动作打基础。 课时安排：1课时 教学内容：
1、复习“小跳步”和“小碎步”
2、教师示范表演“小跳步、小碎步”动作。
3、教师讲解“小跳步、小碎步”的基本动作的技术要领。
要求移动步幅小，频率快。
4、教师带领学生集体练习“小跳步、小碎步”
要求身体要保持正确的乒乓球运动的身体姿势。
5、学生分小组进行小跳步、小碎步练习。进行相互评价，自我评价。
6、教师巡视，指导。纠正错误动作。
7、优秀学生示范表演，大家进行评价。
8、学生自主练习。
9、布置作业： 练习“小跳步、小碎步” 推挡
教学目标：
1、学生学习掌握乒乓球技术之一的“推挡”的技术动作，并能熟练运用到上球台对练中去。
2、使学生提高控球能力，增强球感和球性，逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律。
课时安排：5课时
教学内容：
教师示范讲解推挡的技术要领：
推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。
推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。
教学方法
1、徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。
2、离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。
3、学生分组上球台进行推挡练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行正、反手推挡练习。
4、易犯错误及纠正方法 ：
推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。
纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。
布置作业： 练习“推挡” 正手攻
教学目标：
1、学生学习掌握乒乓球技术之一的“正手攻”的技术动作，并能熟练运用到上球台对练中去。
2、使学生提高控球能力，增强球感和球性，逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律。
课时安排：5课时
教学内容：
一、教师示范讲解两种主要的正手攻的技术动作：
正手近台攻球
1、特点与运用站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们 近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺 机扣杀。
2、要点：①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。②前臂发力为 主，手腕辅助用力。③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦
二、教学方法
1、徒手做正手攻动作模仿练习。
2、离墙2米用正手对墙做正手攻练习。
3、学生分组上球台进行推挡练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行正、反手推挡练习。
布置作业：
练习“正手攻” 比赛规则
教学目标：让学生初步了解乒乓球的比赛规则，尝试在台上对练。 课时安排：1课时 教学内容：
1、教师讲解乒乓球比赛规则。
2、请两学生上台演示，教师在旁讲解。
3、两学生一组练习，教师指导，有问题请教老师。布置作业：复习已学过的乒乓球技术 上台练习
教学目标：让学生运用已学过的乒乓技术，尝试着上台对练。 课时安排：4课时 教学内容：
1、教师讲解乒乓球比赛规则。
2、组织学生复习乒乓球基本动作：小跳步、小碎步、正手攻球、推挡。
3、教师根据学生掌握乒乓球技术的情况进行分组练习。
4、教师给予场外指导。布置作业：复习基本动作 六年级乒乓球课教案 正手攻
教学目标：
1、学生学习掌握乒乓球技术之一的“正手攻”的技术动作，并能熟练运用到上球台对练中去。
2、使学生提高控球能力，增强球感和球性，逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律。
课时安排：2课时
教学内容：
一、教师示范讲解两种主要的正手攻的技术动作：
正手近台攻球
1、特点与运用站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们 近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺 机扣杀。
2、要点：①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。②前臂发力为 主，手腕辅助用力。③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦
二、教学方法
1、徒手做正手攻动作模仿练习。
2、离墙2米用正手对墙做正手攻练习。
3、学生分组上球台进行攻球练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行正、反手推挡练习。
布置作业： 练习“正手攻” 推挡
教学目标：
1、学生学习掌握乒乓球技术之一的“推挡”的技术动作，并能熟练运用到上球台对练中去。
2、使学生提高控球能力，增强球感和球性，逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律。
课时安排：2课时
教学内容：
教师示范讲解推挡的技术要领：
推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。
推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。
教学方法
1、徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。
2、离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。
3、学生分组上球台进行推挡练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行正、反手推挡练习。
4、易犯错误及纠正方法 ： 推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。
纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。
布置作业： 练习“推挡”
发球与接发球：不转球
教学目标：
1、学生学习掌握乒乓球发球技术之一的“不转球”的技术动作，并能熟练运用到上球台对练中去。
2、使学生提高乒乓球实战能力，增强球感和球性，逐步熟悉、认识乒乓球的击球规律。
课时安排：2课时
教学内容：
一、教师示范讲解发“不转球”的技术要领：
正手发奔球
1、特点球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁 较大。
2、要点①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本 方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网。
二、教学方法：
1、徒手做各种不转球模仿练习。
2、在操场、沙池里做发不转球的练习。
3、学生分组上球台进行“不转球”的发球练习，教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行“不转球”的发球练习。
三、接发球
正确判断来球的方向和速度，根据对方的来球调整好自己的站位，迎球挥拍。
四、教学方法
1、教师讲解接不转球的方法。
2、学生分组上球台进行接、发球练习，一方进行发球，另一方进行判断，接发球。教师巡回指导，并轮流在各组带学生进行各种发不转球的接球练习。
布置作业： 练习发不转球和接发球 上台练习
教学目标：让学生运用已学过的乒乓技术，尝试着上台对练。 课时安排：10课时 教学内容：
5、教师讲解乒乓球比赛规则。
6、组织学生复习乒乓球基本动作：小跳步、小碎步、正手攻球、推挡及发球技术。
7、教师根据学生掌握乒乓球技术的情况进行分组练习。
8、教师给予场外指导。布置作业：复习基本动作
推荐第9篇：乒乓球教案
乒乓球教案
唐山镇第一小学
一年级 2018年3月
第一节
上课时间：3月7日
开始部分：1师生问好，自我介绍 2安排队形，整队集合（向右看齐，向左转，向右转，向后转）3选体育委员4课堂要求：服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练习，不准穿牛仔裤和拖鞋等等5宣布本节课安排内容
1、乒乓球运动简介
乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。
经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。
中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。
中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。
1准备部分 1慢跑一分钟
2原地踏步走（两分钟）
3徒手操练习（指出错误动作） 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1） 头部运动 2） 扩胸运动 3） 体转运动 4） 腰腹运动 5） 弓步压腿 6） 关节运动 7） 前后踢腿
8） 俯身直腿，手尖摸脚跟
2分组练习（组数由乒乓球桌而定）先测试学生们的水平，教师临场指导
3课后小结：
1）指出学生们的误点并加以纠正 2）宣布下节课内容
第二节（2课时）
上课时间：3月14日、3月21日
开始部分：1体委整队 报告人数2师生问好3指出不符合我课堂要求的地方5宣布本节课安排内容
1准备部分 1慢跑一分钟
2徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1） 头部运动 2） 扩胸运动 3） 体转运动 4） 腰腹运动 5） 弓步压腿 6） 关节运动 7） 前后踢腿
8） 俯身直腿，手尖摸脚跟
2握拍方法
握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。 运动要点(以右手为例)
1）直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。
2）横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。
3握拍练习
1） 直拍快攻型握拍
拍前：以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。
拍后：其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。 2）直拍削球握拍
拍前：大拇指弯屈紧贴拍柄的左侧，并用力压拍。 拍后：其他四指自然分开，托住拍的后面。 3）横拍握拍
中指、无名指和小指自然地握住拍柄
拇指在拍的正面轻贴在中指旁边；食指自然伸直斜放于球拍的背面。
4）易犯错误及纠正方法
握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。
纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。
4游戏竞赛
托球练习要求：全班分成四组，进行托乒乓球球接力比赛，球从哪掉下从哪捡起继续往前，跑到目的地后跑回，把球和拍传给下一人。
队形：x x x x x x x →
x x x x x x x → x x x x x x x →
x x x x x x x →
5颠球练习要求：按照分配队形散开，两手侧平举，进行持拍向上颠球。
1） 先立地颠球100个
2） 按照原来队形按组向前慢步颠球。 6放松练习
7分组练习（组数由乒乓球桌而定），教师临场指导。 8集合
1） 课后小结
2） 布置作业并宣布下节内容
第三节
上课时间：3月28日
开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容
1准备部分 1慢跑一分钟
2徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1） 头部运动 2） 扩胸运动 3） 体转运动 4） 腰腹运动 5） 弓步压腿 6） 关节运动 7） 前后踢腿
8） 俯身直腿，手尖摸脚跟
2复习握拍动作
1按照原队形进行颠球比赛，球从哪掉下从哪捡起继续往前，跑到目的地后跑回，把球和拍传给下一人。（先用直拍法，再用横拍法）
队形：x x x x x x x →
x x x x x x x →
x x x x x x x →
x x x x x x x →
2两排相距两米互相托击球（先用直拍法，再用横拍法）（各5分钟） 3放松练习4集合
讲解乒乓球的基本准备姿势
击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。 动作要点
两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。
准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。
练习：学生按原来队形散开，在教师的示范领做下练习准备姿势。 5 1）课后小结
2）布置作业并宣布下节内容
第四节
开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容
1准备部分
1慢跑一分钟
2徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1） 头部运动 2） 扩胸运动 3） 体转运动 4） 腰腹运动 5） 弓步压腿 6） 关节运动 7） 前后踢腿
8） 俯身直腿，手尖摸脚跟
2按原队形散开，复习基本准备姿势。（指出易犯错误及纠正方法：全脚掌着地，上体过直，重心偏高 纠正方法：提踵屈膝略内靠，上体前倾。）
3基本步法
步法训练不能忽视，灵活的步法是抢占合理位置熟练运用各种手法击球的前提。 动作要点
1）单步：以一脚为轴，另一脚向前后左右移动一步。
2）跨步：以来球同方向的脚向侧跨出一大步，另一脚再跟着移动一步。
3）跳步：以一脚蹬地，两脚同时离地向前后左右跳动。
4）侧身步：以左脚为轴，右脚向左右移动一步，或左脚先向左跨一步，右脚向左后移动一步。
5）交叉步：以来球方向的脚向来球方向移动一大步，另一脚随着移动一步。
基本步法的重点难点是判断及时，脚快蹬，步法灵活移重心。
4基本步法练习1） 原地踏步走
2） 侧向慢跑（向左、向右） 3） 向后慢跑
4） 腿交叉侧向慢跑（向左、向右） 5放松练习
第五节
开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走
3徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1） 头部运动 2） 扩胸运动 3） 体转运动 4） 腰腹运动 5） 弓步压腿 6） 关节运动 7） 前后踢腿
8） 俯身直腿，手尖摸脚跟 2 步法练习
1）将学生分散开，看教师示范进行步法练习。 2）结合教师口令进行步法练习。
3）2人一组，在移动中做对托球练习。 4）对墙托击球步法练习。
5）锻炼腿的灵敏度 要求：学生散开并立正，听教师口令，有节奏地向左或向右侧踢腿，向前或向后踢腿。
3易犯错误及纠正方法
蹬地不及时，起动慢和不到位。
纠正方法：用口令提示"快提脚"，增强下肢力量和脚的灵巧性练习。
4自由练习活动 5集合
布置作业并宣布下节课内容
第六节（2课时）
开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走
徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)腰腹运动 5)弓步压腿 6)关节运动 7)前后踢腿
8)俯身直腿，手尖摸脚跟 接发球技术
2发球：（一些较难的动作可以不教，如果那位学生有兴趣，可以知道他）
①反手平击发球：站位左半台离台30厘米，右脚稍前身体略向左转，左手掌心托球，右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球，同时持拍手向后引拍，上臂自然靠近身体右侧，待球下落低于球网时，持拍手以肘关节发力，由左后向右前挥拍击球中部，拍面稍前倾，第一落点在本台中区。
②正手平击发球：站位中近台偏右左脚稍前，身体稍右转，球向上抛起，持拍手由右后向前挥动。其余同反手平击发球。
③反手发急球：准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后方引拍，待球下落到网高时，持拍手由左后向右前加速挥拍，拍面稍前倾，以前臂和手腕发力为主击球中上部，第一落点靠近本方端线，第二落点在对方端线附近。
④反手发右侧上(下)旋球：站位和准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后引拍，用前臂带动手腕向右前上方挥动，拍面逐渐向左稍前倾，拇指压拍手腕内转从球的中部向右侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方左角。若发落点短的球时，前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量，第一落点本方中区；若发下旋球，击球时拇指加力压拍，使拍面略后仰从球的中部向侧下摩擦。
⑤正手发左侧上(下)旋球：站位左半台，抛球同时持拍手迅速向右上方引拍，身体随即向右转，手臂自右上方向左下方挥摆，球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦，若发左侧下旋球时，手臂自右上方向左前下方挥摆，拍从球的右侧中部向左侧下部摩擦，第一落点本方端线附近。
⑥正手发奔球：站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。
⑦正手发短球：同发奔球，其区别是触球刹那突然减力并向左下切球，第一落点本方中区，第二落点对方近网处。
3 接发球：视对方发球站位而定的接发球站位要恰当，判断来球的旋转性能、飞行弧度、落点要准确，移动回击手法要适当。
发球的重点、难点是发球手法，发球的隐蔽性和准确的第一落点。
接发球的重点、难点是正确判断来球的旋转性能、飞行弧度和落点。
4教学方法
1） 徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作。
2） 请另外一名老师进行接发球演示，让学生围在球桌周围。
3） 两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。 4） 两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。 5） 两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。
5易犯错误及纠正方法
1） 球未向上抛起高度不够。
纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。
2） 击球点过高或过低。
纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。
3） 拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。
纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。
4） 接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。
纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。
6自由练习，教师临场指导 7集合
布置作业并宣布下节课内容
第七节
开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走
徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)腰腹运动 5)弓步压腿 6)关节运动 7)前后踢腿
8)俯身直腿，手尖摸脚跟
2教师示范发球动作（按原队形散开，前两组向后转，教师站中间） 3练习上节课内容
1）两人台上练习，一人做各种发球，一人平挡球练习，交换进行。 2）两人台上练习，一人做规定线路的各种发球练习另一人做接发球练习，规定用攻、搓、削中的任何一种技术接对方的单一发球。 1） 两人一组，一人配套发球，另一人用多种技术接发球，交换进行。
4易犯错误及纠正方法
1） 球未向上抛起高度不够。
纠正方法：讲明要领并用数次抛球动作来练习。
2） 击球点过高或过低。
纠正方法：强调按动作要点要求掌握正确恰当的击球点。
3） 拍面前倾过多或不够，击球时向前力量小或大，落点离过远或过近。
纠正方法：用正确的拍面击悬空球；在台上划出第一落点的范围。
4） 接发球易犯判断不准，移动不到位，回击手法不当的错误。
纠正方法：多实践认准判断目标；加快移动练习；根据来球采用正确手法击球。
5安排学生按照正确的直拍拿法在离墙一至两米的位置做推挡练习6集合
布置作业并宣布下节课内容
第八节
开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走
徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)腰腹运动 5)弓步压腿 6)关节运动 7)前后踢腿
8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2挡球与推挡球
挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是教师最重要的教学技能。 动作要点(以右手为例)
1） 挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。
2） 推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。
挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。
3模范教师动作练习（按原队形散开，前两组向后转，教师站中间） 4离墙2米用正手、反手对墙推挡练习。
5请一名技术比较好的学生一起做两人台上对挡对推。 6把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做推挡练习。 7集合 易犯错误及纠正方法
1 挡球易犯判断落点不准，拍面掌握不好的错误。
纠正方法：提高判断能力，加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。
2 推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。
纠正方法：强调击球后上臂和肘关节前送，上体向左转动。 9布置作业并宣布下节课内容
开始部分：第九节
体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 11准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走
徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)腰腹运动 5)弓步压腿 6)关节运动 7)前后踢腿
8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2攻球
攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。 动作要点(以右手为例)
1）正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
2）反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。
攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。
3按原队形散开，徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。
4请另外一名教师，一人攻球，一人推挡。（学生围在球桌周围） 5把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做攻球推挡练习。（教师临场指导） 6集合
易犯错误及纠正方法
1 正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。
纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。
2 上臂与身体夹角过小。
纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。
3 抬肘抬臂。
纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。
4 手腕下垂，球拍与前臂垂直。
纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。
5 判断球的落点不准，引拍动作不到位。
纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。
6 反手攻球时拍面前倾过早。
纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。
7 拍面前倾不够。
纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。 8布置作业并宣布下节课内容
第十节
开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走 徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)腰腹运动 5)弓步压腿 6)关节运动 7)前后踢腿
8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2复习攻球和推挡
教师演示推挡和攻球的基本动作（立于学生中间，前两排向后转） 3把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做攻球推挡练习。先不定点推挡攻球，后两人对角推挡攻球。（教师临场指导） 4集合
布置作业并宣布下节课内容
第十一节
开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走
徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)腰腹运动 5)弓步压腿 6)关节运动 7)前后踢腿
8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2搓球
搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。 动作要点(以右手为例)
1 慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。
2 快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。
搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。 教师演示搓球的基本动作（立于学生中间，前两排向后转） 3教学方法
1） 请一名技术比较好的学生自由发球，教师做搓球动作。 2） 两人台上对搓。
4把学生按N台乒乓球桌分成2N队，彼此做对搓练习。（教师临场指导） 5集合
易犯错误及纠正方法。
1 引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。
纠正方法：持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作模仿。
2 击球时拍面后仰不够。
纠正方法：在下降期搓对方发来的下旋球，体会拍面后仰前送动作。
3 前臂前送力量不够，击球后动作停止。
纠正方法：两人对练慢搓，体会击球后小臂继续前送的动作。
4 击球点离身体过远，重心偏后，击球部位不准。
纠正方法：两人近台站位对练慢搓，在下降期击准球的中下部。 7布置作业并宣布下节课内容
第十二节（2课时）
开始部分：1体委整队 集合报告人数2师生问好 3宣布本节课内容 1准备部分 1慢跑一分钟 2原地踏步走
徒手操 要求：1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做4×8拍 1)头部运动 2)扩胸运动 3)体转运动 4)腰腹运动 5)弓步压腿 6)关节运动 7)前后踢腿
8)俯身直腿，手尖摸脚跟 2削球
削球是我国乒乓球传统手法之一，也是乒乓球防守技术之一，削球技术正在向转，稳、低、攻方向发展。 动作要点(以右手为例)
1 正手远削：站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然弯曲于腹前。顺来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。当球从台上弹起时，持拍手上臂带动前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下转动用力，在右侧离身体40厘米处击准下降期球的中下部，并顺势前送。
2 反手远削：中台站位右脚稍前，上体左转重心落于左脚，持拍手自然弯曲放松置于胸前。顺来球路线向左上方引拍约与肩高，拍柄向下。当球弹起时持拍手从左上方向右前下方挥动，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米处击准下降期球的中下部，并顺势挥至右侧下。削球的重点难点是手臂、腰、腹和腿的协调用力。
3徒手模仿削球动作，掌握正、反手削球技术动作要领。 4对墙正、反手削球练习。
5把学生按N台乒乓球桌分成2N队，一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互换练习。（教师临场指导） 6集合
易犯错误及纠正方法
1 引拍上提不够，削击路线短。
纠正方法：按动作要点徒手反复做引拍练习。
2 拍面过于后仰。
纠正方法：拍面稍竖，多练削对方平击发球。
3 向下挥拍削球球拍向前用力过大。
纠正方法：多球练习，体会接重板球时前臂下压动作。
4 击球后上臂前送不够使球下网。
纠正方法：多练远削球，体会上臂前送动作。
绵阳市园艺小学少年宫活动教案
推荐第10篇：大学体育课总结——乒乓球
乒乓球课总结
本学期体育课在不知不觉中即将结束，现在回想一下其中还是充满许多甜美的汗水，更没想到现在正坐在电脑前写着本学期的体育课总结。其实体育课是大学生活中不可或缺的一个组成部分，因为它不仅可以舒暖平时腐朽的躯体，从繁忙的专业课中解脱出来，更好的是可以痛快的玩一场，而且在潜移默化中提高了我们的身体素质，使我们保持健康的体魄。
对于体育活动还是比较热衷的，爱好也挺广泛，许多项目都有所涉猎。本学期体育课凭着自己的兴趣选择了乒乓球，乒乓球是中国的国球，著名的乒乓外交政策，打开了中国与世界沟通的渠道，也使世界重新去认知一个正在崛起的东方大国，一个不朽的神话。中国乒乓球在世界上的地位还是比较稳固的，至今无他国可以撼动。作为一名中国人，还是引以为傲的。乒乓球也是一项比较大众化的体育项目，接触它比较早，但从未真正的系统化的学过，我也是想接此次机会多了解一些关于乒乓的专业知识。
一个学期下来收获还是不少的，从最初朦朦胧胧的模糊概念，到现在大体知道其中的规则，该注意些什么问题，有些什么技巧等。其实挺佩服我们老师的，他不仅是榜样，更是一种无形的力量。当他给我们示范打球的基本姿势时，才发现他是左右开工的，更绝的是他左右手使用不同的拍型，想当年他也是乒乓健将呀！我也比较喜欢此类活动，因为可以结识更多的朋友，在与之配合中不仅提高了技术，而且还有甚多的乐趣，其乐融融，这才是真正体育课目的之所在。在我们队伍之中也少不了女同胞，她们的实力不可忽视，但对比运动天赋较强的男生来说还是逊色一些，不过我们互帮互助，共同练习一项自己持久的运动。
对于自己的乒乓球技术还是有许多不足的地方，比如发球不够旋，接球不到位，脚下的步伐不够稳，其实这些所谓的缺点归为一点就是基本功不扎实，从最基本的推打中就看出来了，平时就知道瞎打，不曾知其中之原委，不过我相信我会在日后的学习生活中定将乒乓进行到底，纠正其中的错误，使自己乒乓技术更加娴熟，因为这是我的兴趣所致。
对于体育课还有什么值得改进的地方，我觉得应该更注重培养兴趣，因为兴趣是一切事情的原动力，只有同学们真正觉得这件事有很大的乐趣，他们才会真正投身于此。体育课一个最重要的目的是放松，相信每位学子都体会到了，其实体育老师做的很好了，给了我们许多自由活动的时间，同时也可以让我们打会儿比赛，让我们知道各自身上的不足，互相学习，互相帮助，共同进步。
这学期的体育课即将告一段落，但大学生活里的体育锻炼远远还没结束，因为我在追求完美的体魄和完美的灵魂。同时身体也是革命的本钱，身体好才能将人生革命进行到底，才能拼出自己的精彩，实现伟大的人生目标。更重要的一点是可以把中国人民身体素质往上提高一大步，这正是我们希望之所见。
第11篇：大学乒乓球个人体会
大学乒乓球个人体会
初次接触乒乓球要追溯到高中了，印象里我那时候球技非常差，各种技术都是跟我的高手同桌依样画葫芦学的，属于即兴发挥。由于没有基础就开始上战场，所以什么动作都是半吊子，时间一长，坏习惯，坏姿势就这么养成了，因为大家的球技都不怎么样，所以那时候觉得没什么而且还打得还挺顺手。
进入大学，空余时间多了，打乒乓球的时间也多了，可以说真正开始全面了解乒乓球是从大学开始的。大学人才济济，乒乓球高手自然不了，我们专业就有很多。我经常和他们切磋，学习了一些发球方式，还增加了友谊。对乒乓球比赛我一直热心关注，许多经典、大型的赛事总想看直播，看不上直播也会看录相，对于国手的高超球技真心地佩服。我使用的是直拍，所以也很喜欢王皓。他作为直拍选手的杰出代表，具有快攻结合弧圈打法。技术比较全面，抢位意识很强，尤其他的反手直握横打技术真是一绝。我常常看他的比赛学他的动作，在实战中也常常用。打着打着我还研发了自己的“倒地式”抽球，就是压低中心抽很低的球。
自大二上选上乒乓球课后，自己的乒乓球技术和理论水平均有了很大的提高。经过系统的训练，原来许多不正确的打球方式逐渐的改掉了，这样打起来轻松而且增加接球的速度。以前抽球老是抽不好，一点信心也没有，上了课才发现是自己抽球的姿势上点也不正确，在叶亚金老师耐心严谨的指导下，原来的坏习惯被改掉了，学会了正确的抽球姿势，不再像螃蟹一样大开大合，也不再挂板影响拉球的效率和弧线。拉弧圈自然也会了，抽出的球还可以带旋，增加了进攻力。在乒乓球理论知识上，我发现自己之前很多动作都犯规，比如发球没有过对角线，有时候还扶桌子，发球没有抛起。
学习中我学到最重要的一点就是规矩意识和基础动作。想要成为好的乒乓球手首先要在基础上下苦功，这样学起技术才能又快又标准。我觉得我们的乒乓课内容很丰富，不仅有技术课还有比赛。比赛很激烈，让我在过把瘾的同时也交到了更多球友。
总之，对于乒乓球，我觉得自己是真心喜欢，这是我的一种爱好。乒乓球不仅锤炼了我的身体，也让我的思维更加开阔，学习到了更多。再次感谢叶老师一个学起愉快的课程。
3100100178应生1010
李章涛31
第12篇：大学乒乓球比赛策划案
大学乒乓球比赛策划案
1.主办单位：校学生会体育部
2.活动地点：
3.活动时间：4.17开始，持续4个比赛日，大约两周。
4.参与人员：报名参赛者
5.活动主题：1.发扬国球，宣传体育精神。
2.选出乒乓牛人（起到鼓励大家参与乒乓事业的效果）
6.宣传期：一周，即4.10—4.16
宣传活动：
前期宣传：1.长久保留鲜明，醒目的宣传牌！（能耐住大风）注明报名方式，比赛时间，地点，奖品，咨询电话等。
2.利用学校广播站宣传乒乓球比赛，包括报名方式，时间，地点，以及乒乓球的相关知识（例如：历史，对健康方面的好处等）
3.要有简单，明了的报名方式（建议：专人负责短信或电话报名，要求注明姓名，学院，专业，联系方式等）。
4.传单发到宿舍。可协调安排人员分楼层进行。 赛中宣传：1.利用广播站播报乒乓球赛事进程，公布晋级名单等。
2.以广告牌的形式公布复赛选手及最后冠军。
7.场地设置：文体馆，由于场地限制，建议隔一桌进行一个比赛。
另：建议比赛用具由主办方提供，包括乒乓球拍与乒乓球（保证质量！）
8.活动流程：
（两个比赛日）初赛：抽签进行比赛，将乒乓球上注明号码，抽到一样号码的为对手，乒乓球由选手保留，作为比赛证明及纪念。具体操作：将乒乓球编号，根据人数分为8个小组，连续号码为一组，组内第一个数字与最后一个数字为对手，以此类推（若有单数再进行协调）。建议在xxx进行现场抽球，分学院统计选手抽到的号码，在进行协调安排。出广告牌公布比赛对手名单，并短信通知选手。初赛各组冠军进入复赛。
（一个比赛日）复赛：出广告牌公布复赛选手名单及选手相关介绍，包括照片，姓名，学院，专业，年龄，乒乓球的相关经历。复赛采取自选对手的方式，抽签决定选取先后，即抽十个签，抽到前五的数字的选手依次进行自选对手。胜出4名选手进入决赛。
（一个比赛日）决赛：广播公布晋级五人名单。4名选手分两组，胜出者进行最后对决。
9.奖品：建议学校设计订做小奖杯（以后也可采用成为传统），颁发给冠军。另外前三名每人一副名牌乒乓球拍。
10.活动经费（约为）：共计2300元
策划人：
第13篇：大学乒乓球课感想
乒乓球课期末作业
一,乒乓球台参数
1,场地：
赛区空间应为不少于14米长、7米宽的长方形，高度为5米，4个角可用不超过1.5米的挡板围起。 2,球台：
球台的上层表面叫做比赛台面，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米，见图1-1-1。沿每个2.74米的台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。球台由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。 3,球网装置：
球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分，球网高0.1525米。 ① 端线 ②边线 ③中线 ④左半区 ⑤右半区（包括中线）。
二,学习乒乓球课的感想
虽然兵乓球是我们的国球，但我是在上大学之后才正式打球的。在高中的时候，脑子里全是学习，根本就没有机会去打乒乓球。看到有的同学打球打得特别好,总是很羡慕。大二的时候有幸选到了乒乓球课，我很高兴。
刚开始还在想自己的基础那么差，会不会跟不上节奏?上了一节课后，我就不担心这个了。老师从最基本的动作教起，每个基本动作都不断的练习，两个同学相互合作来练习推挡，这种训练模式不仅对那些初学者有至关重要的作用，对一些打得较好的同学也很有作用。这半年的乒乓球学习中,在老师的亲身示范和同学的帮助下,我系统学习了乒乓球的基础,收获颇大,对乒乓球有了认识,也发现了其中的趣味性,也对乒乓球越来越感兴趣。
下面谈谈我对打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必须要有坚持不懈的精神。从我自身的经验来看，在打球的过程中我们可能遇到不少困难，比如，水平突然下降或者停止不前。如果现在放弃的活那就前功尽弃了，但如果我们咬咬牙坚持训练下去，你会发现自己的水平会有很大的突破。其次，在一开始打球时，必须要保证姿势动作标准。如果一开始打乒乓球时姿势不标准甚至不正确，那会很限制以后的发展。只有姿势正确的情况下，才能使进退从容，攻防协调。还有，乒乓球运动讲究动作协调，它需要全身各部位的结合，从脚部到腿部，再到腰部，最后经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暂的时间内完成这一系列复杂的动作呢？我认为最简单也是最实用的一个方法就是多加练习。我们可以去找高手或者是较专业的人练习。与高手切磋。训练的时候，如果能够得到高手的陪练，将会得到意想不到的进步。有时候，高手的轻描淡写的指点，就有可能“点醒梦中人”，让你豁然开朗，尤其是关键的动作和技术要领。因此，在单独训练的时候，尽可能的找高手过招。我们应该学会不耻下问，千万不要闭门造车。
很幸运，在大学的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富。因为在学习乒乓球时，需要精神的集中，思维的快速反应以及肢体的协调。无时无刻不在锻炼着我们的身心。在我心中，乒乓球不仅仅是一门体育课程，作为国球也同样是一份每个中国人必须接受的教育。学习乒乓球对我来说是一种收获和犒赏。每周一次的体育课在进行乒乓球的学习里，我重新感受国球的魅力，也让我们的身体得到锻炼。
最后，感谢老师的悉心教导。期待下半年的乒乓球课，我会用心学习的。
第14篇：大学乒乓球比赛策划书
一、活动主题:
弘扬国球优良文化，丰富校园文化生活。
二、活动目的：
为喜爱乒乓球的同学们提供了一个展示自我、表现自我的平台，同时培养同学们的团队合作、积极进取、勇于拼搏的精神，促进院内各年级同学间的交流。
三、活动介绍：
1.活动方式：本次活动由大一至大三年级以班级为单位进行比赛，每班派出三名男生，两名女生参赛。
2.活动时间：xx年11月26日（星期六）上午8点。
3.活动地点：一号公寓楼后兵乓球室外场地。
四、活动规则：
1．由各班体委赛前抽签，分为a、b两小组（1对4,2对3），进行小组淘汰赛，小组第一名争夺冠、亚军，小组第二名争夺季军。
2.比赛采取每局11分制，三局两胜制，总比分是五场三胜制，出场顺序为“男单两场，女单一场，混双一场，男单一场”,一方先胜三场者，比赛自动结束，单打（每人只能参加一场）出场顺序和混双比赛队员由本班赛前决定。
3.参赛选手自带球拍，乒乓球由组织者提供。
4.参赛选手一切听从裁判判决，不得辱骂对方，不得顶撞裁判。
五、人员安排：
1.裁判、记分组：体育部成员
2.服务组：各班班委
六、经费预算：
1.比赛用品：双鱼一星球15元/盒，共两盒，总计30元。
2.奖项设置：比赛设
一、
二、三等奖各一名。
第15篇：大学乒乓球课感悟
学校体育是终身体育的中间环节，是群众体育的基础。近几十年来，随着中国经济的迅速发展和人民生活水平的显著提高，人民群众锻炼身体的思想逐渐形成。而作为我国国球的乒乓球，在群众体育中更是受到了大家的喜爱和支持。我国的乒乓球运动在国际上处于领先地位，乒乓球虽小巧玲珑，却玩转天下。这是我特别喜欢它的原因，总有一种难以言表的自豪感与欣慰感。邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马琳，王励勤，张怡宁还有王楠都是我非常喜欢的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力量美、运动美，让我感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时候，我毫不犹豫就选择了乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知识。
虽然从小学的时候就接触乒乓球了，但是真正得到比较系统的学习和训练，却是在今年的体育课中。今年的学习，理论和练习相结合，一学期下来，对于乒乓球的规则和打法，也有了进一步的认识和理解。我感到受益颇多，对老师的悉心教导深感谢意，同时也感谢其他朋友的帮助，使我的乒乓球水平有了较大的提高。 学期的初期，我们学习的是关于乒乓球的基本规则。老师首先从最基本的动作开始教起，使每个基本的动作都得到不断的练习，这就为后来难度较大的动作打下了一个良好的基础。以前我打球的时候，离台很远，并且站姿也不对，打球时用不上力，进攻的强度就很弱。经过训练，我的姿势得到了矫正，现在打起球来也很顺手。在接下来的课中我们依次学习了发球、推挡球和攻球。对于比较难的动作，老师多次给我们进行示范，从握球拍、接球，到身体姿势、打法。
之后是强度较大的练习。在这个阶段，我们要学习一个重要的技术就是攻球。在练习中老师对每个同学的动作都加以细心的指导，以致最终掌握。在学习弧旋球和扣球时，由于这些比较难掌握，老师就不断地做示范，让我们看清楚每一个细节。这样对没有接触过弧旋球和扣球的我们来说，是很有效的。
学期的最后，我们进行了关于乒乓球推挡技术的测试。这学期的前一阶段，老师一直在教我们发球和推档，说起来很简单，但是每次发球都不会出差错、推档都能打到案子中间也是需要很多努力的。为了做好这个简单的动作，我们练习了很多次。比如原地颠球、对墙练习等，虽然开始的时候对墙打我最多只能打两三下，但是经过不断的练习后我可以对墙打20次以上，有了这么多准备训练，做推档就容易多了。在对攻和相持中运用对推两大角或突袭对方空当的技巧，能争取更多时间,使对方左顾右盼应接不暇,造成其直接失误或漏出机会为自己的抢攻创造条件。推档的技巧在于认真观察球的走向，掌握球的力度和方向，向中心打。
除此之外，我还从中了解到了几点提升乒乓球的要素： (1) 加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转；反之，便很难制造旋转。其次，加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。 (2) 控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。 (3) 提高球的速度。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有
一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。 一学期的乒乓球课要结束了，我收获真的很多。首先，学到了乒乓球的基本知识，纠正了自己以前错误，掌握了很多打法，乒乓球的技术含量比较大，我相信只要多加练习，熟能生巧，以后乒乓球技巧会进步很大的。其次，认识到很多东西要勇敢去尝试，不要认为自己能力不行就放弃，只要从基本的开始，不好高骛远，每一步都要认真掌握，对于比较难的动作要尝试去学习，很可能就掌握了。
第16篇：大学乒乓球比赛策划书
中原工学院经济管理学院
主办单位：
协办单位：
乒 乓 球 大 赛 策 划 书经济管理学院团总支学生会 乒乓球协会
一.比赛目的：
弘扬国球文化，提高竞技水平，展现蓬勃向上的精神风貌，进一步丰富校园文化生活，提高乒乓球爱好者的竞技水平和综合素质，营造经管学院和谐发展氛围。为大家提供一个互相交流的平台。
二、比赛组织 ：
主办单位：经济管理学院团总支学生会体育部
比赛时间： 单项比赛： 2012年12月13日 晚上 6:30—8:30团体比赛： 2012年12月14日 晚上 6:30—8:30 比赛地点：北苑乒乓球室
参赛对象：经济管理学院全体在校学生
报名时间：2012年（12）月（2）日至（12）月(10)日
三、比赛项目：
男子单打、女子单打、团体比赛（各系抽签对阵）
四：比赛用具：参赛选手根据自己的使用习惯自带乒乓球拍和比赛用球。
五、比赛规则：
1、此次比赛为单打比赛采取国际通用的11分制， 比赛执行中国乒协最新审定的《乒乓球竞赛规则》。
2、单项比赛均采取三局两胜制。男子取前五名、女子取前三名。根据报名情况抽签分组比赛。
3、团体比赛根据抽签情况对阵，采取五场三胜制，每场比赛三局两胜。每个专业由三名男队员和两名女队员组成，比赛顺序为：男单，
女单，男单，女单，男单。
六、注意事项：
各参赛选手比赛前十分钟必须到达赛场，比赛开始前持有效证件到记分台处检录。如有特殊情况不能按时到达者应提前与大赛组委会联系，超过开赛时间15分钟未到者按弃权处理。
比赛本着“友谊第一，比赛第二”的原则，参赛选手必须尊重观众，尊重对手，服从裁判的判决。
七、奖项设置：
单项比赛男子取前三名，女子取前三名，团体比赛取前三名，凡获得前三的选手和队伍，其获奖者颁发荣誉证书，并给予一定的物质奖励。
八、工作安排：
1，场地的借用，12月8号之前落实场地的借用工作。
2，体育部：负责向各系发放和收取报名表，组织人员参加比赛。 3，宣传部：负责制作条幅，制作选手号码牌，制作宣传卡片。 4，外联部：负责悬挂和收取条幅，布置场地。
5，学习部：负责比分统计，公示选手晋级情况，书写奖状。 6，科技部：负责拍照片，整理经典照片。
7，文艺部：负责向负责人通报比分。
8，生活部：负责茶水等后勤服务以及打扫乒乓球室。
9，12月10号报名工作截止后组织各个选手和代表队的抽签工作。
九，比赛结束后邀请院学生会主席团成员给获奖选手和代表队颁发荣
誉证书。
十，传媒宣传：
邀请经管院记者团对赛事进行新闻报道，拍照，为学院留取赛事历史资料。照片上传院学生会博客，以扩大宣传力度，树立经管院新形象。 十一，赛后总结：
协同院学生会对本次比赛进行经验性总结，积累我们的经验及总结本次比赛暴露的问题。
第17篇：大学体育课乒乓球感想
乒乓球感想
时光荏苒，白驹过隙，在修了一年的体育课，我选修乒乓球，感觉特别有意思，在其中我也领悟到了体育项目给我们带来的乐趣和其中的拼搏精神，
大学的体育课是一种俱乐部的模式，我们选择自己感兴趣的项目，然后加入，与同样的同学们学习。在学习一学期乒乓球的过程中，我收获了许多。
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益,但是乒乓球要经常打才可以保持良好的球感。
以下三点是我学习一年乒乓球所总结出要打好乒乓球的经验。
一、一定要有规范的姿势和标准的动作。学习的初步是模仿，只有当你在模仿中逐步掌握了精髓，才有自主学习和创造的能力。在我学的这些体育项目中，乒乓球是我所学的最需要理论知识的，而严谨的理论知识也让乒乓球有着更加严格的规范同时也让入门的同学掌握正确有技巧的能力，在这个基础上，同学的自由发挥就能体现了。老师常常纠正我们的动作，我由最初的不以为是到现在的自主纠正，是我深刻意识到了规范动作和标准资质的重要性。
二、理论知识很重要。这是基础，就相当于框架，要了解清楚框架才清楚各种界限和犯规。乒乓球的基本规则，发球的类型等等，这些我们都必须了解。
三、练习也同样重要。练习说实话就是我们不断学习的过程，我们在与搭档、对手练习的过程中，认识到自己的缺陷和对方的长处，然后去不断改正，不断完善，直到达到优秀，这也是一个不断选择的过程。如正手攻球。两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。当来球时，手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前倾，拇指稍用力，食指放松，来球时在腰和在大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后迅速还原准备第二板。
我觉得乒乓球打得好的话，观看时便觉得是一种很美的艺术，每一次旋转，每一次落下，每一次弹起都很有韵味。当然，要练到这种球技太难，所以实在很羡慕那些将乒乓球打出艺术感的人。另外，上乒乓球课非常轻松，老师很友善、和蔼，每次讲的理论都不太多，非常注重实战练习，我手感不太好，有很多不足之处，老师都经常过来指导，这使我改进不少，对此非常感谢。
以上便是一年乒乓球课下来的收获与感悟。受教于严肃认真却又和蔼可亲的老师，结交了一些给予我帮助的朋友，懂得了更多关于乒乓球的知识与技巧，不可谓收获不大。
感谢老师，感谢一帮爱着乒乓球的同学！
第18篇：东华大学乒乓球题库
乒乓球试题
一、判断题：
1.乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动。
答案：true 2.乒乓球运动可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
答案：true 3.乒乓球运动可以提高身体的协调和平衡能力。
答案：true 4.乒乓球运动对保护视力和预防近视起到积极的作用。答案：true 5.乒乓球比赛实行的是每球得分制。
答案：true 6.现行的乒乓球比赛方法，团体赛每场五局三胜，单项赛七局四胜。
答案：true 7.乒乓球比赛，每局十一分制，先得 11 分为胜，但 10平以后，净胜 2 分为胜。
答案：true 8.乒乓球比赛，每 2 分球换发球，直到一局结束，但 10平以后，每 1 分球换发。
答案：true 9.乒乓球比赛的场地标准，长不少于14米，宽不少于7米。
答案：true 10.乒乓球球台，长2.74米，宽1.525米，高76厘米。
答案：true 11.球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。
答案：true 12.球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。
答案：true 13.球网高15.25厘米。
答案：true 14.击球时，可以用光板（没有覆盖物）将球击过去。
答案：false 15.击球时，击在手指上，将球击过去是不可以的。
答案：false 16.击球时，击在拍柄上、拍边上，将球击过去是不合法的。
答案：false 17.比赛时，可以将球拍扔出去击球。
答案：false 18.比赛时，不执拍手可以触及台面。
答案：false 19.比赛时，可以移动台面，只要不是故意的。
答案：false 20.对方击球后，在比赛台面上方或向比赛台面方向运动的球，尚未触及本方台区，即触及本方运动员或其穿戴（带）的任何物品，即为阻挡。
答案：true 21.发球时，球必须在球台台面水平面以上。
答案：true 22.发球时，可以在端线内发球。
答案：false 23.发球时，必须近乎垂直地向上抛球。
答案：true
24.发球时，必须等球下落时才能击球。
答案：true 25.从发球开始，到球被击出，不能被发球员或其双打同伴的身体或他们所穿戴（带）的任何物品挡住。
答案：true
26.比赛开始时，发球、接发球和方位的选择由运动员商量决定。
答案：false 27.双打比赛时，发球只能从右半区发到右半区。
答案：true 28.双打比赛，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。
答案：true
29.双打比赛，决胜局中，当一方先得 5 分时，应交换方位，接发球次序不变。
答案：false
30.乒乓球和羽毛球一样，双打比赛，一名运动员可以连续击球。
答案：false
31.乒乓球比赛，发现发球、接发球和方位错误应立即中断比赛，中断前的比分一律无效。
答案：false 32.乒乓球比赛实行轮换发球法，则每人轮发一分球。
答案：true 33.实行轮换发球法后，下一局可以不再实行。
答案：false
34.乒乓球比赛，只要一抛球，比赛就开始。没有把球发出去，就要失一分。
答案：true 35.乒乓球比赛，运动员发现发球擦网，可以自己中断比赛。
答案：false 36.乒乓球比赛，运动员可以在赛区内挑选比赛用球。
答案：false 37.乒乓球比赛时，运动员应有机会挑选一个或几个比赛用球。
答案：false 38.在乒乓球比赛中，允许更换球拍。
答案：false 39.乒乓球比赛，运动员在比赛间歇时，不必将球拍留在比赛的球台上。 答案：false 40.每局比赛中，每得 6 分后，或决胜局交换方位时，可用短暂的时间擦汗。
答案：true
1 41.当提出暂停的一方运动员准备继续比赛，但 1 分钟暂停时间还没到，应等时间到了再恢复比赛。 答案：false 42.抽筋或过度疲劳，可以成为中断比赛的理由。
答案：false 43.单项比赛，运动员只能接受一个人的场外指导。
答案：true
44.只有在局与局之间的休息时间，运动员方可接受场外指导。
答案：false 45.进行非法指导，裁判员应出示黄牌进行警告；如再犯，将被驱除出赛区。
答案：true 46.比赛中，故意捏或踩破比赛用球为不良行为。
答案：true
47.比赛中，运动员为了发泄情绪，可以用球拍或拳掌击打球台。
答案：false 48.比赛中，运动员发现鞋带松了，可以脚搁球台上把它扎紧。
答案：false 49.比赛中，运动员觉得球网太松，而去敲拉球网是允许的。
答案：false 50.双打比赛中，运动员相互埋怨是允许的，只要不影响对方。
答案：false 51.比赛中，故意把球打出赛区或打向远处为不良行为。
答案：true 52.发球时，允许通过持续拍球来观察对手的情况。 答案：false 53.双打比赛发球前与同伴讨论太久为延误比赛的不良行为。 答案：true 54.击球时，运动员可以大声喊叫来激励自己。 答案：false 55.比赛中，运动员可以更换比赛用球。 答案：false 56.对于不良行为，第一次，裁判员可出示黄牌予以警告。 答案：true 57.对于不良行为，黄牌警告后再犯，判对方得 1 分。 答案：false 58.对于不良行为，在同一场单项比赛或团体赛中，判罚 1 分后再犯，判对方得 2 分。 答案：true 59.比赛中，运动员和教练员出现不良行为，裁判员应中断比赛，立即报告裁判长。 答案：false 60.双打比赛中，任何一名运动员所受到的警告和判罚，应该视为是该对运动员的。 答案：true
二、选择题：
1.世界乒乓球锦标赛男子团体冠军奖杯称为（ ）杯。 A.汤姆斯杯 答案：b 2.世界乒乓球锦标赛女子团体冠军奖杯称为（ ）杯。 A.汤姆斯杯 b.斯韦思林杯 c.尤伯杯 d.考比伦杯 答案：d 3.世界乒乓球锦标赛女子单打冠军奖杯称为（ ）杯。 A.吉·盖斯特杯 b.圣·勃莱德杯 c.伊朗杯 d.波普杯 答案：a 4.世界乒乓球锦标赛男子单打冠军奖杯称为（ ）杯。 A.吉·盖斯特杯 b.圣·勃莱德杯 c.伊朗杯 d.波普杯 答案：b
5.世界乒乓球锦标赛男子双打冠军奖杯称为（ ）杯。 A.兹·赫杜塞克杯 b.圣·勃莱德杯 c.伊朗杯 d.波普杯
2 B.斯韦思林杯 c.尤伯杯 d.考比伦杯 答案：c
6.世界乒乓球锦标赛女子双打冠军奖杯称为（ ）杯。 A.兹·赫杜塞克杯 b.圣·勃莱德杯 c.伊朗杯 d.波普杯 答案：d
7.世界乒乓球锦标赛混合双打冠军奖杯称为（ ）杯。 A.兹·赫杜塞克杯 b.圣·勃莱德杯 c.伊朗杯 d.波普杯 答案：a
8.世界乒乓球锦标赛是每（ ）年举行一届。 A.1 b.2 c.3 d.4 答案：b
9.中国乒乓球队是在第（ ）届第一次攘括世乒赛七项冠军。 A.35 b.36 c.37 d.38 答案：b
10.如果一局比赛进行到（ ）分钟仍未结束（双方都已获得至少 9 分时除外，），应实行轮换发球法。 A.5 b.10 c.15 d.20 答案：b 11.实行轮换发球法，如果接发球方进行了（ ）次合法还击，则判接发球方得 1 分。 A.12 b.13 c.14 d.15 答案：b
12.比赛开始前，运动员有权在比赛球台上练习（ ）分钟，正常间歇不能练习。 A.1 b.2 c.3 d.4 答案：b
13.在局与局之间，可有不超过（ ）分钟的休息时间。 A.1 b.2 c.3 d.4 答案：a
14.需要连场的运动员有权在连场的比赛之间要求最多（ ）分钟的休息。 A.5 b.10 c.15 d.20 答案：a
15.运动员可在一场单项比赛中要求一次暂停，时间不超过（ ）分钟。
A.1 b.2 c.3 d.4 答案：a
16.运动员意外受伤时，经裁判长同意可中断比赛处理、休息，但任何情况下都不得超过（ ）分钟。
A.5 b.10 c.15 d.20 答案：b 17.乒乓球运动的五大技术要素是（ ）。
A.力量、速度、旋转、弧线和落点 b.力量、速度、旋转、灵敏和弧线 C.力量、速度、旋转、落点和灵敏 d.力量、速度、灵敏、耐力和落点
3 答案：a
18.规则对乒乓球球拍的规定，限制球拍的（ ）。
A.大小 b.形状 c.重量 d.材料 答案：d
19.双打比赛开始时，A发球给Y，第二局开始时（ ）。
A.Y应发球给A b.X应发球给B C.应由X发球给B，或由Y发球给A d.应由X发球给A，或由Y发球给B 答案：c
20.对于不良行为，在同一场单项比赛或团体赛中，黄牌警告后再犯，判对方得A.1 b.2 c.3 d.4 答案：a
21.发球时，上抛高度（离静止手的位置）至少（ ）厘米。
A.15 b.16 c.17 d.18 答案：b
22.发球擦网要重新发球，但连续发球擦网（ ）次要判发球失误。
A.3 b.4 c.5 d.没有限制 答案：d
23.5 个队参加单循环赛比赛，一共要进行（ ）场比赛？
A.25 b.20 c.15 d.10 答案：d
24.世界三大乒乓球赛事是（ ）。
A.奥运会、世界乒乓球锦标赛和乒乓球世界杯。 b.奥运会、世界乒乓球锦标赛和世界乒乓球职业巡回赛。 C.世界乒乓球锦标赛、乒乓球世界杯和世界乒乓球职业巡回赛。。 d.世界乒乓球锦标赛、乒乓球世界杯和世界、中国挑战赛。 答案：c
25.在团体比赛中，运动员（ ）。
A.可以接受任何人的指导； b.不能接受任何人的指导； c.只能接受本队队长的指导； d.只能接受一名指导者的指导。 答案：a
26.比赛前的法定练习时间（ ）。
A.在得到裁判长的同意后可以延长； b.在得到裁判员的同意后可以延长； c.在得到双方运动员协商同意后可以延长；
分（ ）。 d.在任何情况下都不能延长。 答案：a 27 .实行轮换发球法时，计数员应计算（ ）。
a.发球员的合法还击次数，从1到12； b.接发球员的还击次数，从1到13； c.接发球员的合法还击次数，从1 到13； d.接发球员的合法还击次数，从1到12。 答案：b 28.运动员可以接受场外指导的时间（ ）。
a.只能在局与局之间；
b.在局与局之间和最后一局交换方位时； c.只能在局与局之间和批准中断的时间内； d.在局与局之间和在赛前练习后到比赛开始之间内。 答案：c
29.在发球时（ ）。
a.球拍必须在发球方的端线之后；
b.发球员不执拍的整个手必须在端线之后； c.球必须在发球方的端线之后； d.发球员的整个身体必须在端线之后； 答案：c
30.当第5局比赛比分为8比7时发现，之前运动员和裁判员均将比赛误认为5局3胜，在5 比4时交换了方位，但实际上比赛应为7局4胜（ ）。 a.重新开始第5局比赛；
b.从8比7时继续比赛，本局的后段比赛中不再交换方位； c.从8比7时继续比赛，使运动员站在正确的方位； d.从5比4时重新比赛，使运动员站在正确的方位； 答案：c
31.在一场5局3胜的双打比赛的第5 局中，比分打到3：4时，A发球给Y，Y合法还击，但是后来B将球击在了球网上。在下一个回合中（ ）。 a.X发球给A； b.A发球给X； c.Y发球给A； d.Y发球给B。 答案：d 32.当一名运动员第一次发球动作不合法时，在下列哪种情况下，裁判员可向其提出警告（ ）。
a.只能是在未指派副裁判员时；
b.只能是在副裁判员说他未能看清楚发球的动作时； c.只能是在裁判员确认不合法的动作是偶然发生的情况时； d.在任何情况下都不行。 答案：d
33.出现下列哪一种情况应判重发球（ ）。
a.在发球时，球从发球员方的台区弹起然后触到球网的顶端；
b.当球处于比赛状态时，发现发球方的运动员错了；
5 c.接发球员说他还未准备好； d.当发球员击球时，球拍意外地掉了； 答案：b 34.出现下列哪种情况，球自然就失去了比赛状态（ ）。
a.还未触及到球，球就过了比赛台面； b.球触及到运动员的运动衫； c.球飞到比赛场外； d.球飞到照明灯水平线上； 答案：b
35.在回合中将判一分，如果运动员（ ）。
a.无意将执拍手击到了球； b.有意用球拍柄击球；
c.无意将执拍手触及到了比赛台面 d.无意将球拍触及到了球网。 答案：d
36.一场比赛前，运动员有权练习（ ）。
a.不超过1分钟，如果他们已在该球台上比赛过； b.不超过1分钟，无论他们是否在该球台上比赛过； c.不超过2分钟，如果他们已在该球台上比赛过； d.不超过2分钟，无论他们是否在该球台上比赛过； 答案：d 37.在一场单打第2局比赛中开始实行轮换发球法，第3 局比赛首先发球一方应为（a.本场比赛首先发球的一方； b.本场比赛首先接发球的一方； c.第2 局比赛最后发球的一方； d.第2 局比赛最后接发球的一方； 答案：a 38.裁判员出示红牌，表明（ ）。 a.因不良行为而判罚1分；
b.因不良行为而取消运动员的资格； c.因场外指导的不合法指导而被驱逐出赛区； d.对场外指导的不合法指导给予警告。 答案：c 39.由于比赛场馆太凉，运动员可穿长运动服进行比赛（ ）。
a.只要得到裁判员的同意； b.只要得到裁判长的同意； c.只要得到对方的同意； d.在任何情况下都不许可 答案：b 40.发球时（ ）。
a.球必须向45度直线上方抛起； b.不能在边线的假想延长线外击球； c.球在上抛时不能击球；
d.球必须在不执拍的手向上抛起至少10厘米； 答案：c
。 ）
第19篇：大学乒乓球比赛策划书
大学乒乓球比赛策划书
1.大学乒乓球比赛策划书 2.大学乒乓球比赛策划书 3.大学乒乓球比赛策划书
4.大学班级乒乓球比赛活动策划书 5.大学生乒乓球比赛策划书
1、大学乒乓球比赛策划书
一、活动主题:
弘扬国球优良文化，丰富校园文化生活。
二、活动目的：
为喜爱乒乓球的同学们提供了一个展示自我、表现自我的平台，同时培养同学们的团队合作、积极进取、勇于拼搏的精神，促进院内各年级同学间的交流。
三、活动介绍：
1.活动方式：本次活动由大一至大三年级以班级为单位进行比赛，每班派出三名男生，两名女生参赛。
2.活动时间：xx年11月26日（星期六）上午8点。
3.活动地点：一号公寓楼后兵乓球室外场地。
四、活动规则：
1．由各班体委赛前抽签，分为a、b两小组（1对4,2对3），进行小组淘汰赛，小组第一名争夺冠、亚军，小组第二名争夺季军。
2.比赛采取每局11分制，三局两胜制，总比分是五场三胜制，出场顺序为“男单两场，女单一场，混双一场，男单一场”,一方先胜三场者，比赛自动结束，单打（每人只能参加一场）出场顺序和混双比赛队员由本班赛前决定。
3.参赛选手自带球拍，乒乓球由组织者提供。
4.参赛选手一切听从裁判判决，不得辱骂对方，不得顶撞裁判。
五、人员安排：
1.裁判、记分组：体育部成员
2.服务组：各班班委
六、经费预算：
1.比赛用品：双鱼一星球15元/盒，共两盒，总计30元。
2.奖项设置：比赛设
一、
二、三等奖各一名。
2、大学乒乓球比赛策划书
一:活动目的:
为了促进同学之间的交流，丰富同学们的课余生活，加强同学们积极参加体育活动，锻炼身体的意识，我们特别组织这样一次活动，希望通过此活动，能让各个年级的同学得到一个相互交流的机会，让大家在学习之余有更加丰富的活动。
二、比赛组织:
主办方:体育教研室
协办方:院乒乓球协会
三、活动流程:
1、活动对象:本次活动面向轻工职业学院所有在校生，由参赛队员提前报名。报名采用自由报名。
2、比赛地点:三楼礼堂乒乓球场
3、比赛时间:周六和周日举行。
4、比赛方式:
(1)形式定为男单，女单。
(2)比赛采用单淘汰赛制。
5、比赛器材要求:
(1)乒乓球由乒乓球协会统一供给，乒乓板由选手自带。
(2)记分采取国际惯例:口报与记分相结合。
6、比赛规则:
(1)整个比赛分为预选赛和决赛。
(2)预选赛采用三局淘汰制。先满11分的胜出。整个预选赛采用单循环淘汰制，胜者进入下一局。
(3)所剩选手还有一定数量时(男单:4人;女单:4人;)，将进行决赛。决赛采用五局三胜制。
(4)其他乒乓球规则一切按国际惯例，由当值裁判具体操作。
7、奖项设置:
男子单打、女子单打各设一等奖(一人)，二等奖(一人)，三等奖(两人)
四、宣传:
活动宣传(由宣传部负责)
五、人员安排:
(1)裁判:在院乒乓球协会中进行选拔。
(2)工作人员:乒乓球协会成员
六、注意事项:
1、裁判员要注意检查运动员学生证，发现冒名顶替者立即取消比赛资格，比赛结束后才让运动员签名，防止弄反胜负队员。
2、迟到者的处理:当有任何一方选手迟到十分钟以上当自动弃权论。若双方都不到，则作双方弃权论，下一选手轮空进入下一轮。
七、资金预算:
1、比赛用品:
(1)乒乓球:10/桶*3桶=30元
(2)记分纸笔:20元
(3)车费:2*4=8元
2、奖品:500元
总计约:600元
3、大学乒乓球比赛策划书
一、活动背景：春风拂袖，徐徐吹来，在这阳光明媚的春天里，我们风鸣乒乓球协会隆重举行了一场充满校园活力的争霸赛，希望热爱乒乓球的同学可以借此机会互相切磋，提高自己的技术水平。
二、活动对象：新华学院所有学生
三、活动地点：中山大学新华学院生活园饭堂三楼
四、活动时间：20XX年3月14号起
五、活动步骤
（一）活动前准备
1.9、10号生活园T字路口和东区路口摆摊报名。
2.
11、
12、13号整理确定报名人数。
3.讨论并定下比赛模式。
4.布置比赛场地并发通知给报名人员。
（二）活动内容
一）、采取抽签方式确定比赛小组
比赛方式：此次比赛分为男单、女单，小组出现赛实行三局两胜循环淘汰制
比赛具体方案：
1、通知参赛队员进行抽签，将签编为
1、
2、
3、
4、5......N，共N签，以抽中的连续10个数字的队员为一小组，每一小组出线2至三名。
2、小组出线队员确定以后，将签编为
1、
2、
3、
4、5......N，共N签，1和2对阵，3和4对阵.......，实行5局3胜制，最后决出4强
3、4强分为两组进行各自半决赛，两场半决赛的负方争夺
三、四名，胜方最后进行决赛决出冠军，实行7局4胜制 二）、正式比赛
三）、颁奖典礼
（三）个人建议
1.建议采取循环赛
2.比赛局数建议加多
六、活动负责人
负责人：风鸣乒乓球协会会长以及副会长
协助人：本协会各部长及干事
七、活动所需资源以及预算
1.宣传海报
2.报名表
3.球台
4.场地
5.计分牌
总预算150元
八、具体安排人员
1、活动前期由组织部安排人手负责摆摊，宣传本次活动
2、裁判部提前做好培训工作
3、技术部需要加强干事的培训，为比赛做好准备
4、秘书部负责赛场的拍照和参赛者的签到
5、其他部门协助本次工作
策划书：风鸣乒乓球协会 20XX
4、大学班级乒乓球比赛活动策划书
一、活动目的
丰富大家的课余生活，促进大家之间的交流，增进大家之间的友谊和相互合作，增强班级的凝聚力。
二、活动时间
20XX年4月8日
三、活动地点
乒乓球场地
四、参赛对象
10级148班全体同学
五、比赛活动流程
（一）比赛方式
1、形式定为男单、女单，男团、女团，男女自由组合双打（混双）。
其中男团、女团为每个宿舍派出两名同学代表本宿舍进行双打比赛。
2、比赛采用循环赛制。
（二）比赛流程
☆单打项目：单打比赛采取三局二胜制（每一局11个球，记11分），比赛通过多轮淘汰赛，决出最后的冠、亚军。
☆双打项目：单打比赛采取三局二胜制（每一局11个球，记11分），双打比赛要求每个宿舍至少派出两名选手作为队员，通过淘汰赛决出最后的冠军。
☆男女自由组合双打：任何一位男同学和女同学自由组合成一队，进行双打比赛，通过多轮淘汰赛决出最后的最佳自由组合奖。
六、人员安排
裁判员：李松林陈英壮
记录：刘婷婷田亚东
监督：班委
七、活动奖品设置
单打冠军：
单打亚军：
团体冠军：
最佳自由组合奖：
积极参与奖：
八、经费预算
1、比赛用品乒乓球4*1.5=6元
2、矿泉水：8元
3、奖品费用：
九.组织者：
1.第一组织者:郑俊耀
主要组织者：李松林刘婷婷田亚东韩晨歌徐波
离端线最远的部分运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球.
2.合法还击：
对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。
3.比赛次序：
1）在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。
2）在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。
4.重发球：
回合出现下列情况应判重发球:
1）如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时,触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。
2）如果接发球员或同伴未准备好时，球己发出：而且接发球员或其同伴均没有企图击球。
3）由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。
5、大学生乒乓球比赛策划书
一、活动名称
球谊协会乒乓球友谊联赛
二、活动口号
展个人风采，显“国球”魅力
三、活动目的
1、弘扬我国国球文化，丰富校园文化生活，展现大学生蓬勃向上的精神风貌；
2、为广大乒乓球爱好者提供相互交流平台，提高乒乓竞技水平；
3、展现个人竞技能力，增强同学体质，激发同学的学习热情。
四、活动组织
主办方：团委·社团部
承办方：球谊协会
五、活动时间及地点
时间：20XX年11月9日下午1点开始
地点：动科楼二三四层走廊
六、比赛项目
男子单打、女子单打
七、参赛单位及参赛形式
1、江西生物学院各社团以社团为单位报名
2、比赛为单淘汰赛，比赛对手及比赛顺序由抽签产生。
3、比赛分男子组和女子组，男女各32人。
八、报名方式
1、各社团限报2男2女各社团把参赛人员名单统一交到球谊协会联系人：吕斌
联系方式：18770020718
2、报名截止日期：20XX年11月5日上午12点
九、竞赛方法和规定
1、比赛采取国际通用的11分制，比赛用球为40㎜白色三星球，比赛执行中国乒协最新审定的《乒乓球竞赛规则》。
2、比赛采用三局两胜制，采用每球得分制。每局11分，10平后必须有一方超出对方2分，本局才算结束，超出一方为胜。
3、每场比赛可叫1次暂停，时间为半分钟，选手可进行休息或场外指导。
十、注意事项
1、参赛队伍自备球拍、饮用水。
2、各社团参赛人员必须严格按相关规定进行比赛。比赛开始前10分钟到达赛场。
3、如有特殊情况不能到达者，应提前与组委会负责人联系，若超过赛程规定开赛时间15分钟未能到场比赛者，按弃权处理。
4、比赛时期、地点均以比赛日程为准，如果有变更，以组委会电话通知为准。
5、比赛本着“友谊第一，比赛第二”的原则，队员必须尊重观众、尊重对手、服从裁判的判决。若比赛中出现争议，参赛选手应当听从裁判的判定，不得发生争吵，如发生恶性事件，将取消比赛资格，并查证学号，直接上报学院，按《学生手册》进行处理。
十一、录取名次与奖励
本次比赛取前3名。凡获得排名前3的比赛人员，颁发获奖证书。
十二、工作计划
1、申请审批
在20XX年11月8日前落实策划的审批和场地申请工作，确定活动执行总计划，细化各项工作。
3、宣传工作
在20XX年11月4日落实赛事通知，以条幅、海报的形式在食堂和男、女生宿舍楼下进行宣传。
4、裁判培训
在20XX年11月6日中午本次比赛的裁判员进行裁判培训。
5、抽签分组
在20XX年11月6日晚上召开各参赛队员会议，并当众抽签。
6、赛前会议
在20XX年11月8日晚上召开赛前准备会议，对各项工作做出明确安排，组织分工，保证每项工作都顺利进行。
7、活动流程
12：45工作人员到达比赛现场12:55裁判长讲话并宣布比赛开始比赛及时做好记录并填写积分表，赛程结束整理场地。
十三、财务预算
球谊协会
20XX年10月30日
第20篇：一年级乒乓球教案
乒乓球小知识
第一课时
一、乒乓球打法类型知多少
从第一届世乒赛至今，乒乓球技术与类型打法，共有发球，接球，攻球，推挡，孤圈，削球，搓球，其他等8大类150余项技术和5大类型12种打法。
二、第一个在外国邮票画面上出现的中国运动员是谁？
1985年3月14日，瑞典邮政总局为发行第38届世界乒乓球锦标赛纪念邮票，在斯德哥尔摩举行了隆重的发行仪式。在发行的纪念邮票中，有一枚邮票的画面是蔡振华挥拍击球的英姿。这是第一个出现在国外邮票画面上的中国运动员。
三、中国第一个获得女子世界冠军的是谁？
郭沫若对中国乒乓球队曾有一首赞美诗：英雄巾帼亦英雄，不让须眉独冠军。这首诗用在中国乒乓球女运动员钟惠身上再恰当不过了。她就是第26届乒乓球锦标赛女子单打冠军，也是第一个获得女子世界冠军的中国运动员。
四、非持拍手有何作用？
发球时抛球；击球时利用反作用国原理，增加持拍手击球的力量；加大持拍手的伸展幅度，辅助维持身体的平衡；有助于击球动作与身体重心的迅速还原；有助于腰部的快速转动和身体重心的交换。
五、多球训练
多球训练指教练员连续不断供球给运动员，使运动员进行连续某个动作的练习。这样可节省双方运动员捡球时间，同时也加大练习的密度，可使运动员更好地体会某一技术动作。
六、乒乓精神
乒乓“精神”是中国乒乓球运动在漫长的50年风雨中能始终屹立于世界巅峰而不动摇的坚强保证，它们是：
--胸怀祖国、放眼世界、为国争光的精神；
--发奋图强、自力更生、艰苦奋斗的实干精神；
--不屈不挠、勤学苦练、不断钻研、不断创新的精神；
--胜不骄、败不馁的革命乐观主义和革命英雄主义精神；
--同心同德、团结战斗的集体主义精神。
七、乒乓球台为什么要呈暗绿色？
从生理学角度来看，暗绿色的光泽对人的视力有保护作用，同时暗绿色的球台明显区分于白色乒乓球，便于运动员击球。
八、21世纪乒乓球规则新动向
2000年悉尼奥运会以后，国际乒联出于抑制中国一国独大和推动乒乓球运动在世界各国迅速发展的目的，退过了将乒乓球直径由38MM改为40MM，21分制改为11分制，有遮挡发球改为无遮挡发球等一系列重大规则的修订并付诸实施。
打乒乓球的四个基本要素
第二课时
乒乓球技术四个基本因素是：力量、速度、旋转和落点。 力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力摩擦球。
为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的面上，使对方措手不及，这就速度。
为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后“出机会”球，这就是旋转。
乒乓球不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此要讲究落点。
所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。
乒乓球拍的基本使用方法-意识篇
第三课时
意识篇
猪往前拱，鸡往后扒，狗改不了吃屎——这说得都是意识，会家子都知道，掌握技术容易，培养意识则是难上加难，直板横打与其说是一套行之有效的反手位技术，倒不如说是一
套具有革命性的直板意识——它改变了以前三板和正手单面为核心的传统直板意识形态，将两面上手，两面相持转换等全新的意识移植到了直板体系中，使这种濒危打法重新焕发
了生命力，蔡振华曾经说过，王皓和马琳的打法是目前最先进的，此话虽有偏颇，但仍不无道理，理论上讲，反手能强相持，全台能进攻的直板的确是没有漏洞的，反手位引入横
打的优越性已不容怀疑，只不过在实践中，一些半路出家的横打实践者还是会面临一些意识上的问题。
1，横打与推挡的使用比例问题，这也是目前大家论争的焦点，我觉得这要因人而异，站位近台，偏快攻的多用推挡，中近台拉弧圈的多用横打，这种配置应该是比较合理的，前者
重速度，反手拉一板之后直接进入快攻体系；后者重相持，离台后的横打技术，攻防都会比推挡多一些回旋余地，两种打法各擅胜场，没有优劣之分，至于我本人，更倾向于后者。
2， 反手使用与侧身的关系，王皓之所以给人诟病，恐怕更多的是因为这一点，平心静气地说，王皓的反手使用率的确是多了点，但要他从此向马琳靠拢，弃反手优势不用而改成
全台单面“背”，恐怕会死得更快——毕竟打法已经定型，很难有突破性的改动，马琳尽管在变化和正手使用率上好于王皓，但反手横打技术还是过于薄弱，无法进入上旋相持层
面，因此无论马王，都不能说是中国直板反胶今后的发展样本，倒是广东女队的曹幸妮打出了几分理想化的味道，正手超强，反面能相持（偶尔还会发力），我心目中，这也许是 今后此类打法的一个发展方向。
回过头来再说意识：我觉得作为专业选手，突出正手是天经地义的，但在业余圈里，多用横打不是什么不可原谅的罪过，某种程度上讲，两面上手会在节省体力的基础上，产生更
大的威胁。拉拉杂杂说了一大堆，连自己都觉得不知所云，对能够坚持看完的朋友表示由衷的感谢——你们的宽容是对我最大的褒扬。
乒乓球拍的基本使用方法-技术篇
第四课时
技术篇
1，关于第一板上手的横拉：我对横打的理解全是来自于野球实战，以我的体会，直板反面技术中最实用也是最容易练的莫过于对下旋球的一板横拉，出手快（对一般下旋球甚至可以抢拉上升点），动作隐蔽（引拍的准备动作和搓球有点相似，迷惑性十足），再加上带有侧拐，熟练掌握之后，这项技术在业余圈里的杀伤力不亚于全台正手攻。初学时一定要
注意两点：一是敢于发力，充分发挥腰腿特别是小臂和手腕的爆发力，别想什么反手只是过渡之类的教条，能不遗余力地用反手冲死一定不要在浪费体力侧身使正手（别忘了，我们不是国家队，业余选手的真谛就在于前三板斧），什么时候能够在对付机会球时能拉出不遗余力的反手侧拐爆冲——恭喜你，横打第一关你已经过了，你只需解决下一个难题： 节奏变化。
2，反手位的连续进攻和变化;必须声明，这是一项对于业余选手来说有点超前的技术，胆小者勿进。针对下旋球的一板抡只解决了上手的问题，顺便还能吓对手一跳，但如果对手有一定实力（特别是防守实力）的话，一锤子买卖式的横打就不起作用了，当年的世乒赛三冠王老庄曾经说过，能上手而无连续攻，如同有剑锋而无剑柄，难以致敌死地，对于腿
脚灵活者如马琳阎森之辈，反手横拉上手后自然可以转到全台正手连续拉，老刘不幸身高体胖，不良于行，一来没有专业运动员那么好的基本功和步伐，二来不
想在勉力全台跑动
中累断了老腰-因此选择不那么狠毒的反手位连续攻（主要是为了省体力），办法有二：
一是拉后用正面推挡变线，此举的好处是节奏变化明显，拉左推右，既稳定又有变化，但缺点在于杀伤力小，且横打与推挡手型不一，变换之际不但容易失误，且极容易拉伤手腕
——血的教训，历历在目啊（老刘的手腕在十年前因此受伤，至今未愈），感觉得不偿失，于是渐渐放弃，只在生死关头，无计可施时作为变化使用，已不作为自己的主流技术。
二是反手位连续拉，第一板高吊之后，提高引拍位置，第二扳发力冲或继续发力弹打，其技术关键在于击球位置（由第一板的中部变成第二板的中上部），以及由此而引发的站位
和发力方向的变化（重心提高，第二板发力向前），这一技术的优点自不待言，但不足在与过于难练，熟练掌握的话，非有多球和高手陪练不可，老刘还要挣钱养家，对这种需要
耗费极大精力财力的技术还是敬而远之的为好。
乒乓球拍的基本使用方法-技术篇
第五课时
调整好重心和板型，再发力进攻（或正手或反手，看你喜欢了），此举貌似中断火力，实际上是以退为进，提高成功率，试想除非对方是专业好手，否则 不可能在反手位第一板被横拉后迅速组织有效的反攻，中等速度的拨或贴一样能把握相持中的主动，以为自己迎来更多的从容，在此之后不用我说了吧——随便你用什么技术一锤 定音，让对手死得很难看。
在这里要补充说明的是反手位的弹击技术，在很多人眼里，这是一门很“飒”的绝活，干脆利落，潇洒自如，我本人也经常能打出很高质量的这一板球，但如今已经被渐渐扬弃，
究其原因无非是老问题——易学难精，比赛中失误率过高，得不偿失，不练也罢。其实从横板专业选手的技术发展中也不难看出，弹打的运用已经更多地让位于更加保险的快撕技
术，正规军尚且如此，游击队如我辈何必还要知难而进，抱残守缺呢。
3：反手反面防御技术。我自己的感受，不管专业还是业余，这项技术是现在最不被重视的一个环节，事实上由于板型下压的天然优势，顺关节的横打在防守时要比逆关节的正面推
挡和反手攻更有空间，反面的盖挡，快带，快撕和敲击能够带来传统推挡无可比拟的稳定性和威胁性，同时可以丰富直板的技术体系，使直板在相持中手段更多，
从而为第四板以
后的进攻赢得更多的主动。
下面说两条实用战术，一是在对方侧身抢攻凶狠时，我一般会在前三板主动送对方正手底线长球（搓或推——要有一定质量），之后用反面贴带对方扑正手拉过来的一板球（回对
方反手），此球一般会有些发飘，对手难以借力，之后在和对方拼反手（我的反手比正手好）或正手转攻，效果会很好。
其二；在对推挡比较好的对手时，用正反手拉起高吊后，退到中近台，用反面贴（或挂）住对方的反手，令其难以借力，之后再发力，打乱对方节奏。有兴趣的球友不妨试一试， 会有出人意料的效果。
4;反面发球技术，对此老刘研究不深，只会用反面发一般的右侧旋球和下旋球，对刘国梁式的背面逆旋转发球始终没能学会，故不加妄言，但需要特别指出的是，直板背面下蹲发
球是一项很有潜力可挖的技术，老刘资质驽钝，这辈子恐怕是掌握不了了，只有留待后来的有志者发扬光大。
乒乓球拍的类型
第六课时
1.正胶海绵拍：正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好，击球稳且速度快，适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好选择以速度制胜的正胶球拍。
2.生胶海绵拍：生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合近台选手使用。
3.反胶海绵拍：反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法以旋转为主的球员（如弧圈球、削球）必谙此道。当然，反胶容易制造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。
4.长胶海绵拍：一般来说，高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶。这种胶皮的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。主动制造旋转的能力很差，主要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。由于长胶的性格特殊，不利于少儿掌握，而且会干扰球感，因此国家已经禁止少儿比赛使用长胶。初学者和技术不高的爱好者同样不适合用长胶！
5.防守型海绵拍：用拍一般以削球为主，属于旋转型打法，故而横拍削球手多以反胶为主，反手则花样繁多。
在近年来生产的球拍上，多标明有“进攻”、“全面”、“防守”等类型的分类标识，可供爱好者选择。
初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水平逐渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。
复习发平击球、推挡技术
第七课时
目的 知识 通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球和推挡技术，初步学习正手攻球技术。
能力 提高学生的观察、模仿、自学、自练的能力，提高学生的学习热情。。
德育 培养学生的谦虚好学、严于律己、互帮互助的优良品质。
重点 学习正手攻球技术的要领。
难点 执拍手型正确，动作协调、正确。
方法 讲解法、示范法、自练法、讨论 法等。
教具 乒乓球、球拍
教学过程 ：
准备部分：
持球和垫球的游戏练习，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的运动兴趣。
基本部分：
1、讲解并示范发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。
2、分组练习。
3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
4、讲解并示范正手攻球的方及要领。
5、结合所学技术分组练习。
6、按上、中、下的层次进行分组教学，提出不同要求。
结束部分
1、进行放松活动。
2、教师总结。
3、作业 ：课后复习所学技术。
乒乓球特长课
第八课时
目的知识通过教学使学生进一步学习乒乓球的发球、推挡技术和正手攻球技术。
能力 提高学生的自学、自练、自评的能力，提高学生的学习热情。。 德育 培养学生的团结友爱、勇于拼搏进取、勇于战胜困难的优良品质。
重点 学习正手攻球技术的要领。 难点 执拍手型正确，动作协调、迅速。 方法 讲解法、示范法、自练法、讨论法等。 教具 乒乓球、球拍 教学过程 ：
准备部分：
1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。
2、活动各关节的练习。
基本部分
1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。
2、分组练习。
3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。
4、分五组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性。
结束部分：
1、进行放松活动。
2、教师总结。
3、作业 ：课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领。
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