芭蕾舞教案一例
芭蕾基训课把上训练动作顺序：
一、
Battement tendu 双手扶把
二、
Plie
单手扶把
三、
Battement tendu 五位
四、
Battement tendu jete 双手扶把
五、
Battement tendu jete 单手扶把 五位
六、
Rond de jambe par terre
七、
Battement fondu
八、
Battement Frappe
九、
Adagio
十、
Grond battement jete
1. Battements
节奏 4/2 准备4拍 双手扶把 脚一位
（1-8） 1 右脚 tendu 前+头方向2勾脚3点地4收回5一位plie+头回正6右脚plie tendu前+头方向 7 Ronds de jambe 前划旁 同时推直主力腿 8落二位 plie
（2-8）
1换重心推直双腿左脚tendu 点地2 落脚二位plie 3换重心 右脚tendu点地4旁tendu收一位5-8一拍一次tendu 四次。（反面及后面 按运动规律从后向前反复）
2. Pile
节奏 4/3 准备拍4拍 单手扶把 脚一位（头 斜方向上45°） 准备拍 5-8 手 一位呼吸 经二位 打开七位
（1-8）（8ta）手呼吸 1-2 到一位 同时 经过 demi plie 到Grand plie 3-4落脚推直双腿 手经二位打开到七位 （4ta）手到三位 5-6 手经二位到一位 同时经过 demi plie 到Grand plie 7-8 落脚推直双腿 手从一位打开到七位
（2-8）（8ta） 手呼吸1-2 port de bras 下前腰 3 起上身手到二位 4手到三位 5-6下后port de bras 7起身打手到七位 8右脚旁tendu 落二位
（3-8）（8ta）手呼吸 1-4二位Grand plie +手七位到一位呼吸打开一次 5-8 二位Grand plie +手七位到三位划手打开呼吸一次（手走向与一位plie相同) （4-8）1-4 二位 releve 手七位停住 5-6 releve 一拍一次压脚跟 7落二位推重心 右脚tendu点地8 battements soutenu 脚收五位 双手二位 向内转身落五位 手打开七位
（5-8）（8ta）手呼吸 1-4 五位Grand plie +手七位到一位呼吸打开一次 5-8 五位Grand plie+手七位到三位划手打开呼吸一次（手走向与一位 plie 相同） （6-8）（8ta）手呼吸 脚五位 port de bras 1-2 下前腰 3-4 环动 到手三位旁腰 5-6 环动 到手三位后腰 7 起身打手到七位 8 左脚前tendu 落四位
（7-8）（8ta）手呼吸 1-4 四位 Grand plie +手七位到一位呼吸打开一次 5-8 四位Grandplie +手七位到三位划手打开呼吸一次（手走向与一位plie 相同）
（8-8）1-2 四位 releve 3手呼吸七位经一位到双手二位 加头 4手经二位打开到 第二 Arabespus 5-8 控制停住
+4拍收手 5 手收二位 6 落四位 7 推重心 8打手到七位呼吸手一位 同时脚 tendu 收一位
3.
Tendu
节奏 4/2 准备拍4拍 单手扶把 脚五位（头 斜方向上45°） 准备拍 5-8 手 一位呼吸 经二位 打开七位
（1-8）1-2右脚plie tendu 前 ronds de jambe 划到旁 3-4压脚跟（2次）4ta 收前五位 5-6tendu 前 2次7-8tendu 旁两次 收后五位（+头方向 出前脚头看方向 出旁头回正
出后头看方向） （2-8）1-2左脚plie tendu 前 ronds de jambe 划到旁 3-4压脚跟（2次）4ta 收前五位 5-6tendu 前 2次7-8tendu 旁两次 收后五位（+头方向 出前脚头看方向 出旁头回正
出后头看方向） （3-8）一拍一次 tendu 前旁后旁 各一次。重复一遍+头方向
（4-8）8ta 1-2 tendu 旁 2拍3次收后 3-4 tendu 旁 2拍3次收前 ta5左脚后tendu 一次 ta6 向把杆方向转身双手扶把 同时 左脚 旁tendu一次 ta7 左转身 单手扶把 左脚前tendu 一次 8 plie 站直
（5-8）1-4 ta左脚前 tendu 重拍在里 3次 3ta 吸pasai 4 落后五位 5-8 ta里右脚前tendu 重拍在里 3次 3ta 吸pasai 4 落后五位（+头方向 出前脚头看方向 出旁头回正
出后头看方向）
（6-8）1-4 ta tendu前旁后旁 一拍各一次 5-6 旁tendu 2拍3次 停外 7-8 旁tendu 2拍3次 收后五位 （7-8）1-4 ta左脚后 tendu 重拍在里 3次 3ta 吸pasai 4 落前五位 5-8 ta里右脚后 tendu 重拍在里 3次 3ta 吸pasai 4 落前五位（+头方向 出前脚头看方向 出旁头回正
出后头看方向）
（8-8）1-4 ta tendu后旁前旁 一拍各一次 5-6 旁tendu 2拍3次 停外 7-8 旁tendu 2拍3次 收前五位+手呼吸收一位
4.
Battements tendu jete 双手扶把一位训练
节奏 4/2 准备拍4拍 双手扶把 脚一位
1-2 一次旁jete 3-4 一次旁jete ta-5-6-7三次快速jete 8 plie (按运动规律反方向重复）
5.
Battements tendu jete
节奏 4/2 准备拍4拍 单手扶把 脚五位（头 斜方向上45°） 准备拍 5-8 手 一位呼吸 经二位 打开七位
(1-8) (8ta)
出前jete 1收 （ta）前jete 2 收 ta -3-ta-4为快速前两次pointe （ta）旁jete 5收后五位 （ta）旁 jete 6 收前五位 ta-7-ta -8 为快速两次旁一位jete 收后
（2-8）（8ta） 出后jete 1 收（ta）后jete 2 收 ta -3-ta-4为快速前两次pointe （ta）旁jete 5收前五位 （ta）旁 jete 6 收后五位 ta-7-ta -8 为快速两次旁一位jete 收前
（3-8）ta-1-ta-2 为前 jete pointe 2次收五位 ta-3-ta-4 为jete balance 3下收前五位 ta-5-7 四次一位快速jete 7-8 收回后五位 plie
(4-8)ta -1-ta-2 为后 jete pointe 2次收五位 ta-3-ta-4 为jete balance 3下收后五位 ta-5-7 四次一位快速jete 7-8 收回前五位 plie 同时七位手呼吸到一位
6. Rond de jambe par terre
节奏3/4 单手扶把 脚五位5-6 停顿 7-8 小七位 呼吸
（1-8） 1-tata plie 同时 tendu 前 手一位到二位 2-tata 推直 plie rond de jambe 从前经旁划到后 同时手打开七位 3-6 连续四次rond de jambe 到后 7-tata 经一位tendu 前控制90° 8-tata 停顿
（2-8) 1-tata 收 fondu 收脚在 cou-de-pied 2-tata fondu 出旁 3-4 两次 endehors\'en lair 5-tata rond de jambe en lair 落后点地 6-tata 一位tendu 向前 grand battement jete 7-tata 向旁 grand battement jete 收后五位 8-tata 停住
（3-8） 1-tata plie 同时 tendu 后 手二位经一位 2-tata 推直 plie rond de jambe 从后经旁划到前 同时手打开七位 3-6 连续四次rond de jambe 到前 7-tata 经一位tendu 后控制90° 8-tata 停顿
（4-8) 1-tata 收 fondu 收脚在 cou-de-pied 2-tata fondu 出旁 3-4 两次 endehors\'en lair 5-tata rond de jambe en lair 落前点地 6-tata 一位tendu 向后 grand battement jete 7-tata 向旁 grand battement jete 收前五位 8-tata 停住
（5-8） 1-2 前 port de bras 3-4 环动 旁 port de bras 5 环动 后 port de bras 6 直立上身 7-8 停住
（6-8）8-tata 呼吸 1-2 前tendu port de bras 3 推重心向前 revele soutenu 向内转身 4 手到三位 5 三位手 后port de bras 6 直立上身 同时手打开七位 7-8 呼吸 收手 脚落五位
7.
Battement fondu
节奏 4/3 8/3 准备拍4拍 单手扶把 脚五位（头 斜方向上45°） 准备拍 5-8 手 一位呼吸 经二位 打开七位
（1-8）1-2 手七位 plie 同时 dendu 出前腿 控制到90° 头在外 3-4 快速推直主力腿 同时动力腿收 releve pace 头转正 5-6 主力腿 fondu 动力腿出旁90° 7-8收 releve pace （2-8）1-2 plie 同时出后腿90° 头在外 3-4 迅速收回 releve pace 5-6 出旁腿90° 7-8 立releve 控旁腿90° 形成A la seconde
(3-8) 1-4 前cou-de-pied 一次 double fondu +releve 5-8 后cou-de-pied 一次 double fondu+revele (4-8) 1-2一次 en dehors en lair 3-4 一次 en dehors en lair 5-6 double en dehors en lair 7-8 动力腿收后五位 releve 向外 soutenu en tournant 同时双手到二位 落脚 手打开七位 （按运动规律从后反复 en dedans en lair )
8.
Battement frappe
节奏 4/2 准备拍4拍 单手扶把 脚五位（头 斜方向上45°） 准备拍 5-8 手 一位呼吸 经二位 打开七位 附点 一拍一次
（1-8） 1-4 ta 收五位勾脚 前 cou-de-pied 1 frappe 前 做三次 最后一次+releve frappe 5-8做旁 Frappe三次 最后一次+releve frappe
（2-8） 1-4 ta 收五位勾脚 后 cou-de-pied 1 frappe 后 做三次 最后一次+releve frappe 5-8做旁 Frappe三次 最后一次+releve frappe （3-8） 1-4 double frappe releve 前旁 后旁 一拍一次 5-8 三次旁 double frappe releve 8 停住
（4-8）1-4 petit battement sur le cou-de-pied 共七次 4 ta 旁停住 5-ta-6 三次 旁frappe 7-ta-8 三次 旁 frappe 四拍 收soutenu 结束
9.Adagio
节奏 4/4 准备拍4拍 单手扶把 脚五位（头 斜方向上45°） 准备拍 5-8 手 一位呼吸 经二位 打开七位
（1-8）1 吸 pae 手到二位 2 手到三位 出前腿 90°以上 主力腿 plie 3-4 推直主力腿 前腿 adagio 5-6 手到七位 腿到旁 adagio 7-8 收后五位 releve 落脚同时手到一位
（2-8） 1-2 手到三位 主力腿 plie 里腿 前adagio 90°以上 3-4 迅速收回 releve pae 手到二位 5-6 出里后腿 arabesque 舞姿 7-8 向里转身 快速收回 pae releve
(3-8) 1-4 旁 arlangre 5-6 收五位 手七位 7-8 落脚 第三 arabesque 8 ta 向里转身 迅速收回
releve pae 手二位
（4-8） 1-2 relece pae 停住 3-4 releve 后 adagio 手二位 5-6 手打开七位 后腿划旁 a la seconde 7-8 rond de jambe en lair 到前 手三位 头看外 5-8 脚收五位 深呼吸到一位
10.
Grand battement jete
节奏 4/2 准备拍4拍 单手扶把 脚五位（头 斜方向上45°） 准备拍 5-8 手 一位呼吸 经二位 打开七位
(1-8) 1-2 ta 经 tendu 前 踢腿 两次 3 踢 ta 点地 4 踢 5-8 后前后前 旁 踢腿四次
（2-8） 1-2 前踢腿两次 3-4 旁踢腿两次 5-7 前旁后踢腿各一次 8 收五位 向外转身 手二位 打开七位
（3-8) （4-8）按运动规律从后向前反复
芭蕾基训课把下训练动作顺序：
一、Port de bras
二、Tendu (五位)+ jete
三、Pirouette 斜线转
四、Adagio
五、Grand battement jete + 单一 A la seconde
小跳组合：
六、Saute
七、Aemble
八、Jete
中跳组合：
九、Echappe
十、Sionne fondu + failli aemble 十
一、Grand jete 十
二、Jete pae
1.
Port de bras
节奏 4/3_8/6 准备拍4拍 （7-8 手呼吸小七位）croisee 方向 五位脚准备 （头斜方向 45°以上）上身前倾
（1-8）8ta 手到二位 主力腿 plie 动力腿45°adagio 1 pique 上步 releve 形成五位手大舞姿 2 落五位plie 手二位 ta 整体转2点 3 出左腿 pique 上步 releve 形成四位手大舞姿 4 落五位 plie 手二位 5 推直 擦前tendu 形成croie 前点地五位手舞姿 ta 向右手方向转身落二位 手经一位到二位 6 转身形成6点方向 croie 前点地五位手舞姿 7 下 后 port de bras 8 起身
（2-8）1 双手到六位 右脚向后 tendu 点地 2 起后腿 到 第三arabesque 3 转身到en face 同时形成 peart pae 4 停顿 5 手打开七位 pae 腿伸直 旁点地 ta 手呼吸 6 手到四位 旁点地 舞姿 7 回二位手 8 打开 手五位
（3-8）（4-8）按运动规律 反复
2.
Tendu (五位）+jete
节奏4/2 准备拍4拍 （7-8 手呼吸到六位）croisee 方向 五位脚准备 （头斜方向 45°以上）上身前倾 （1-8） 1-2 tendu 一次 3-4 tendu两次 ta 手到arabesque 5-6 tendu 后一次 7-8 tendu后两次 （2-8） 手打开七位 身体到 en face 1-4 两拍一次 tendu旁 一拍一次 tendu 旁5-8 左脚旁 tendu 旁 tendu 两拍的一次 一拍的两次
（3-8）jete 1-4 两拍一次 jete 旁 一拍一次 jete 旁5-8 左脚旁 jete 旁 jete 两拍的一次 一拍的两次 8 ta 手呼吸 plie
（4-8) 1 立 releve pae 2 落双脚releve 手七位 ta 呼吸 3 立releve pae 4 落双脚 releve 5 立 releve pae 6 落四位 7-8 小转一圈 落 二点
（5-8） ……（8-8）按运动规律反复
3.
Pirouette
节奏4/3 准备拍4拍 （7-8 手小七位呼吸）croisee 方向 五位脚准备 （头斜方向 45°以上）上身前倾 （1-8） 1 身体向 croise 方向 dongpei pas-de-bourree 2 落四位 3 pirouette 两圈 4 大四位舞姿 手小七位 舞姿 （四拍动作共做四次 两个八拍） 7-8推直身体 手七位呼吸 收一位 脚收后五位
4.
Adagio
节奏 4/3 准备拍4拍 （5-8 手经二位 打开七位）croisee 方向 五位脚准备 （头斜方向 45°以上）上身前倾
(1-8) 1 手经一位到二位 吸 pae 2 出前腿 adagio 五位手 大舞姿 3 前点地 4 呼吸 收五位 手一位 5 吸里后腿 pae 6 出后腿 adagio 手第一 arabesque 7 点地 8 呼吸 收五位 手一位
（2-8）1 吸pae 2 打开手到七位 腿到 a la seconde 3-4 plie ta 手呼吸 脚收五位 releve 5-6 向旁 pas-de-bourree 7-8 落大四位 舞姿
（3-8) 1-2 attitude pirouette 手三位 一圈 落三点 第一 arabesque 3-4 推直主力腿 5 arabesque tour lend 到八点 6 停顿 7 收 pae 手二位 8 出前腿 adagio 手二位
（4-8） 1 pique 上步 第一 arabesque 2 主力腿 plie 3 pas de bourree en tournant 4 停顿 手六位 脚到fondu 在后 cou-de-pied 5-ta-6 反方向 pas de bourree en tournant 6 停顿7 出右腿前 pique 上步 8 脚五位 releve 手经一位二位到三位 (呼吸 收手）
5.
Grand battement jete +a al seconde
节奏 4/2 准备拍4拍 （7-8 手经二位 打开五位）croisee 方向 五位脚准备 （头斜方向 45°以上）上身前倾
（1-8）ta 踢前腿 1 点地 2 收五位 （两拍一次） ta 踢前腿 3 收五位 ta 踢 4 收 （一拍两次）5-8 后腿一样 手到arabesque 舞姿
（2-8）整体转成 en face 手到七位 踢旁腿 两拍的一次 一拍的两次 反面重复
（3-8）1-2 打手 落四位 3 手三位 a la seconde 4 落 a la seconde 手打开七位 主力腿 蹲 5-6 pas de bourree 落前五位 7-8 打手落四位
（4-8）1-2 手三位 a la seconde 落 手七位 主力腿蹲 3-4 pas de bourree 落二点 大四位 舞姿 5-6 en tournant pirouette 7 推重心向前 手七位 后脚点地 8 手呼吸 到一位 脚收五位
小跳组合
6.
Saute
节奏 4/2 准备拍4拍 （手一位）croisee 方向 五位脚准备 （头斜方向 45°以上）上身前倾
（1-8）1一位saute 一次 2 二位saute 一次 3-4 五位changment 5-8 反面同样
（2-8）1-2 echappe + battu 头看右2-4echappe+battu 头看左 5-ta-6 五位changment 两拍三次 （6plie）7-ta-8 五位changment 两拍三次（8plie） （3-8）（4-8）整体动作反复一遍
7.
Aemble 节奏 4/2 准备拍4拍 （手一位）en face 方向 右脚后五位脚准备 （头看正前方）上身前倾
（1-8）1-2 Aemble saute右 3-4 aemble saute左 5-6 pas Gliade Aemble 右 7-8 pas Gliade aemble
（2-8）1-2 Sionne dongpei aemble 右 3-4 siome dongpei aemble 5-6-7 左脚起向前 aemble 3次 8 battu
8.
Jete
节奏 4/2 准备拍4拍 （手一位）en face 方向 右脚后五位脚准备 （头看正前方）上身前倾
（1-8）1-2 jete tangleve 右 3-4 jete tangleve 左 5-6 pas Gliade jete 右 7-8 pas Gliade jete
(2-8) 1-2 8ta coupe ballonne 2次 3-4 Grand jete 到第三 arabesque （ta4） pas de bourree 收右后五位 5-6 右起 jete 两次 7 一次 aemble 8 plie 收
中跳组合
9. Echappe battu
节奏 4/3 准备拍4拍 （7-8 小七位呼吸）croisee 方向 五位脚准备 （头斜方向 45°以上）上身前倾
（1-8）1-2 右起Echappe battu 一次 3 Sionne ouverte手五位 头看七位手方向
ta4 aemble 收五位 5-6 左起Echappe battu 一次 7 Sionne ouverte手五位 头看七位手方向
ta8 aemble 收五位
（2-8） ta转身到2点手二位 1-3 3次前Sinne fermee收五位 4 plie ta 整体转身到en face 5-7 3次旁Sinne fermee 收五位 8 plie 手直接呼吸收手
10.
Sionne fondu + failli aemble
节奏 4/3 准备拍4拍 （7-8 小七位呼吸）croisee 方向 五位脚准备 （头斜方向 45°以上）上身前倾
（1-8）1-2 右起Sionne fondu 3-4 左 Sionne fondu（双起单落）空中pae 位置要准确 控制 5-8 两次 failli aemble （failli 空中的 舞姿 身体 头的方向 要注意准确 aemble 的coupe 的力量 和 后脚跟前脚的速度 及 在空中的舞姿要求准确）
（2-8）ta 主力腿plie 动力腿前45° 手二位 1 pique 上步到第一arabesque （上身摆正 主力髋向上立直 arabesque 左手低右手高 注意交叉 抬头45°）2 转身向后
Pas chae
3-4 变身分腿跳 （手经一位 二位 到三位 空中拎住 变身同时到 arabesque 舞姿 主力脚跟向前落）ta 5 pique 上步 6 Pas chae 7 coupe8 aemble （手空中四位 双脚快速并拢 ）注意空中舞姿及头的方向
大跳组合
11.
Grand jete
节奏 4/3 准备拍4拍（5手小七位 脚fondu 后cou-de-pie 6 后撤步 手经一位到二位7手看手打开七位 8 换脚 pas chae）croisee 方向 五位脚准备（头斜方向 45°以上）
上身前倾
（1-8）1 经tendu 踢出前腿 在空中形成抛物线 手经一位 二位到arabesque 两腿在空中伸直 绷脚 转开 2 落地 Pas chae 3 空中Grand jete 4 落arabesque 舞姿 5-6 推直主力腿 后腿aemble 收五位 手七位呼吸到一位 （注意每组 准备拍的连接 及空中动作抛物线的质感 和 舞姿的美观及头的方向）
12.
Jete pae
节奏 4/3 准备拍4拍（5手小七位 脚fondu 后cou-de-pie 6 后撤步 手经一位到二位7手看手打开七位 8 pas chae）croisee 方向 五位脚准备（头斜方向 45°以上）
上身前倾 （1-8）ta coupe 1 同时 动力腿经 tendu 踢前腿 空中大幅度 Balance 向后剪腿 两腿同时在空中向上踢 形成180°竖叉 手经二位到五位
（注意空中身体与髋关节的的方向 及 双腿空中伸直 绷脚 大腿内侧向外转开）2 落地 Pas chae 3 jete pae 4 收五位 手七位呼吸到一位 （注意每组 准备拍的连接 及空中动作抛物线的质感 和 舞姿的美观及头的方向）
行礼
13.
Saute + Port de bras
节奏 4/2
4/4 准备拍4拍 en face 方向
脚五位准备
（1-8）1-4 五位Changement 一拍一次 4次 5-ta-6 Changement两拍三次 7-ta-8 Changement两拍三次
（2-8）1-4 右脚 Entrechat guatre 2次 royol 1次 5-8左脚Entrechat guatre 2次 royol 1次 （3-8）5-8 旁撤步 同时 右手经一位 二位 打开七位 收左脚到小八字 左手经一位 二位 打开七位 双手同时呼吸向下 低头 下颚微收 抬头平视（打手时 注意头的方向及眼睛环视四周 以行礼目的为主）
