愉悦情绪的团体
辅导方案
愉悦情绪的团体辅导方案
一． 活动设计依据：
1．情绪管理理论
情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。
2．情绪ABC理论
这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。
1.良好的情绪能够有益人的身心健康，并且促进人工作效率的提高以及幸福指数的增长，好的心情无疑对人的发展有益。 2.小学生的情绪认知从模糊到逐渐精准，并且存在很多的差异，不能更好的控制自己的情绪，因而有一个愉悦的情绪心理对孩子健康发展显得尤为重要。 3.五年级的学生情绪情感有以下特点。 1) 表情丰富但不善于控制自己。 2) 情感的内容不断扩大与加深。 3) 冲动性减少而稳定性增加。
所以学会正确的看待情绪，学会控制不良的情绪是非常重要的一课。本活动以情感态度价值观为主线，培养学生正确看待生活中出现的各种不良情绪，学会正确调控情绪的方法。 二． 活动设计目的：
1.帮助小学生正确理解情绪对个人社会生活和身心健康所具有的意义。
2.帮助小学生检查自己的情绪，了解自己的主导情绪的特点。 3.帮助小学生掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。
三． 活动设计准备：情绪卡片，白纸，以及大头笔。 四． 适用的年级：小学五六年级 五． 活动过程：
（一）：情绪ABC：感受情绪的多样化。
1．教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。
2．让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，让他自己用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。
3．请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。 4．情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶这六大种类。 5．组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”说一说你的理由。
6.这些情绪在你的身上发生过吗？那你当时是怎样处理这些情绪的呢？并说一说。 （其他孩子提出解决方法与意见）
7．学生交流并请代表发言。
师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追，我们也要合理的克制自己的不良情绪。
（二）会传染的情绪：
1．学生两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为镜子模仿甲的各种表情。时间为2分钟左右。
2．双方互换角色。
3．学生围绕刚才的活动讨论分享。 （1）看到“镜子”的表情，你有什么感受？ （2）情绪可传染吗？
（3）在努力做各种愉快表情时，你的情绪有变化吗？ 总结：情绪会传染，好的情绪会使周围人开心，而不好的情绪不仅让自己不愉快，更会影响他人，因此我们需要保持一个愉悦的心情
（三）寻找快乐：快乐在哪里？
1.每个人回想自己开心的事情，把它写下来。 2全班收集起来放在箱子里。
4.随机让孩子上台抽取一张，并大声读出来（分享快乐）。 5.出示其他人的开心时刻。 小总结; 六． 活动总结：
本次活动设计，关注小学生的心理特点，心理发展，以学生发展为本的，通过创设情境、互动、游戏等活动方式，让学生体会并感受情绪，激发他们克服不良情绪，进一步培养学生调控情绪的能力。
情绪是学生每时每刻都能体会到的一种比较深刻的心理活动，它和学生的学习、生活息息相关，无时无刻影响着学生的生活。良好的情绪对学生身心健康和谐发展，培养健全的人格具有重要意义。随着小学高年级的学生社会生活范围逐渐扩大，学生独立与人交往活动日益频繁，自我肯定，渴望被他人认可的需求不断增强，情绪教育是对他们进行心理教育的重要内容。
本活动主要让学生感受各种情绪，在活动中体会不同的情绪带给我们的感受。让学生试着接受不良情绪，明白情绪没有好坏之分，只要能够正确的表达就是好的，调控情绪，学会做情绪的主人。
