我们的成长
学习目标：
1、了解我们是从哪里来的，懂得健康的的真正含义和健康的重要。
2、知道如何保持身体健康，学会保护自己身体的健康。结合实际合理安排好自己的生活、学习和锻炼。
3、理解保持心理健康的意义，正确看待心理问题，学会调节自己的情绪。
学习重点： 知道健康的完整含义，学会保持自己身体和心理健康的方法。
学习难点： 正确看待心理问题和学会调节自己的心理。 教学课时： 2课时 教学过程：
第一课时
一、导入教学 有健康强壮的身体，是我们每个人的追求，那么怎样才能使自己健康呢？让我们今天一起来学习第6课，共同探讨和交流健康问题，通过学习总结得出怎样拥有和保持自己的真正健康。
二、出示学习目标和自学要求
（一）学习目标
1、了解我们是从哪里来的，明白健康的的真正含义，懂得健康的重要。
2、知道如何保持身体健康，学会保护自己身体的健康。结合实际合理安排好自己的生活、学习和锻炼。
3、理解保持心理健康的意义，正确看待心理问题，学会调节自己的情绪。
（二）自学提示
1、自由读教材1至5页，边读边画出本课的要点内容，对不理解的地方做好标注。
2、边自学教材内容边思考和解决以下问题： （1）教材中我是从哪里来的呢？我们的成长从哪里看出来呢/ （2）健康对人重要吗?世界卫生组织对健康如何定义？ （3）如何保持身体健康？ （4）调节情绪和健康有没有关系？
三、学生按照学习目标和自学要求进行自学，教师巡视指导
四、检查学生自学和进行点拨补缺
（一）采取提问形式，解决自学提示的4个问题
（二）出示联合国世界卫生组织制订的健康的十条准则
1、精力充沛,对负担日常生活和繁重工作不感到十分紧张疲劳；
2、乐观、积极、乐于承担责任；
3、应变能力强；
4、善于休息,睡眠好；
5、能抵抗一般性疾病；
6、体重适当,身体均匀；
7、眼睛明亮,反应敏锐；
8、牙齿清洁,无龉齿,无疼痛,牙假颜色正常,无出血现象；
9、头发光泽,无头屑；
10、肌肉丰满，皮肤富有弹性。
第二课时
一、我们应该如何对待青春期的身体变化？
二、出示并让学生了解调节和缓解情绪紧张的方法
●调节紧张心理的方法：
1、对于轻度紧张症可以采取保护性措施，如用阅读、书法、绘画、养花、钓鱼等进行自我调节，松弛紧张状态。积极参加体育活动，增强体质，工作之后的文娱活动等也可缓解紧张、消除疲劳。还应当养成有规律的生活习惯，适当增加营养，提高意志力。
2、对于中度以上的紧张症患者，必须进行健康检查，或进行心理咨询及心理治疗。
●缓解紧张情绪专家给出以下建议： 1我防御机制。 3体放松法。
三、组织学生分组当堂讨论交流以下问题，把讨论意见写在老师分发的稿纸上
从食物金字塔的分析和了解中，你们知道了应怎样做到科学合理的营养。请根据大多数家庭的经济情况和你们每星期支配的零花钱和
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2 5伙食费，从我们山区农村中学生的实际出发，设计一份科学合理搭配营养的一周膳食方案。
四、抽取各个小组交流发言 要求：前面组已经交流发言的内容，后发言人不在重复，只作不同意见交流。
五、小结本节学习本节课我们通过自学和交流探讨，了解了健康的真正含义，知道拥有健康的重要性，懂得了如何保持自己的身体和心理的健康，希望同学们把今天所学真正应用到学习生活中去。老师祝大家健康快乐成长。
勐板完小沙莲荷 20
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