食物五味
酸补肝伤脾胃
（ 脾主肌肉，胃主消化） 甘补脾伤肾
（肾补头发） 苦补心伤肺
（肺主皮肤、气息） 咸补肾伤心
（头晕） 辛多伤肝
（气短心闷）
食物无色
青补肝（木）--降肝火血压——青菜类（凉） 红补心（火）--补睡安心——羊肉类（热） 白补肺（金）--补气止咳——百合、银耳（凉） 黄补脾（土）--状体补虚——黄米、胡萝卜（温） 黑补肾（水）--
——黑米黑木耳（热）
四季养生
春伸：养阳为主，吃绿菜牛羊鸡肉，食辣、甘，不宜酸（但高血压食酸）。
（易青萝卜通便去肝火，糯米薄荷叶粥） 夏长：增苦减辛，清淡为主多食粥。
（戒空腹茶、半夜食水果） 秋收： 冬藏：
中央台吃说节目，010-58816345/6
《健康讲座.doc》
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