《心理学》学习心得
这一学期，我有幸能选到《心理学》一课。心理学，一个既熟悉又陌生的词语，在我没有学习心理学的时候，我一直对这个概念似懂非懂，如今在卢老师生动具体的讲解下，我学到了很多很多既有利于学习，又有利于生活的心理学知识。学习心理学，对于维护自身的心理健康和身体健康有着重要意义，同时对于关注他人，帮助他人也有重要意义。学习心理学之后，会逐步了解自己的性格特点和心理健康状态，同时也会更加关注周围的人。以下是我的学习心得体会。
一：和谐人际关系
社会生活中的每一个生活都生活在人际关系网中，每个人的成长和发展都依存于人际交往。对于正在学习、成长中的我们——大学生来说，人际交往是生活的基本内容之一。同学之间、师生之间、老乡之间、室友之间、个人与班级以及和学校之间等错综复杂的社会交往，构成了我们的人际交往。良好的人际关系，是我们心理正常发展、个性保持健康和具有安全感、归属感、幸福感的必然要求。
卢老师说的一句话给我留下了很深的印象“人们总是喜欢那些喜欢她（他）的人。诚然，人际吸引是人与人之间的相互接纳和喜欢。 一个人要想赢得别人，与别人保持良好的交往，真诚是必须有的品质。因此，建立学生良好的人际关系，真诚是必不可少的。老师为我们介绍了四种人际交往心理模式。第一：我不好——你好。这是一种自卑的心理；第二：我不好，你也不好。这是一种孤独、退缩的心理；第三：我好——你不好。这是一种自以为是的心理；第四：我好——你也好。这才是一种成功并完美的心理。
在老师的详细讲解下，我明白了与人沟通要讲究技巧。在沟通时，我们有时会不自觉地用一些否定式、命令式的说话方式。比如“哎呀，跟你说过多少次了，这样是不行的，怎么那么笨呢！”即使我们说话的出发点是良善的，但如果讲话的口气太强势，不注意到对方的感受，那对别人来说会像是一种攻击，很不舒服。每个人都希望被肯定、被赞美、被认同、被附和，而不喜欢被否定、被轻视。所以在与人沟通时要学会口气要委婉些。不要急着说，不要抢着说，而是要想着说，绝对不要逞口舌之快。另外，我也学会了在沟通中要有情绪忍受力和挫折容忍力，因为脾气来了，福气就没有了。在我们碰到棘手的问题时，必须先静下来、勿冲动行事。
加强自己的人际关系，我们要从以下几个方面努力。(1)对待同学朋友—以诚相待。真诚是良好人际关系的开端，在真诚的基础上才有合作。在与同学的交往中，才能知道他人的志向、脾气和生活环境。在共同的活动中最能彼此知道对方的长处与不足。期间我们要学会商量、等待和忍耐，学会退让和妥协，学会忠诚与守信，学会宽容、信任，学会说明和劝告，学会倾听和接纳，学会坚持和拒绝。(2)对待家长教师——尊重理解。尊敬师长是大学生与父母老师交往最起码的要求。尊重师长，认清自己的位置，明确自己的责任，才能接受教师和父母的教育，才能完成好自己的任务。从而为我们与老师和父母和谐相处打下良好的基础，为正确处理矛盾铺平道路。(3)对待异性朋友——互相学习。异性同学之间的交往是自然而又不可缺少的部分。男女同学正常的交往，可以取长补短，互相促进，而且男女交往也是今后走上社会所必须的。
二：培养情绪智力
卢老师从以下几个方面让我们认识情绪智力。
1、认识自己的情感；
2、控制自己的情感；
3、表达自己的情感；
4、认识他人的情感；
5、调控他人的情感。情商决定人的心态平衡、决定人以后的最终成功，它是开启成功之门的一把不可或缺的金钥匙，情商是理性与感性的平衡器，它的重要性绝不亚于智商。情商高的人，对自己就有一个客观而理智的认识与管理、对周围的人与事就会有敏锐而合理的反映，就会得到满意的亲情、友情、爱情等，就会得到多方面的情绪支持，更容易获得成功。发挥情感的动力功能，能增强活动动力；发挥情感的调节功能，能提高活动效率；发挥情感的保健功能，能保持充沛精力。从取得伟大成就的人物身上，我们看到的是他们所具有的蓬勃的激情，坚定的信心和勤奋学习，忘我工作，勇于创新的精神以及无论身处逆境还是顺境，都勇于面对毁誉坚持真理的优秀品质。这些品质正表明他们具有很高的情商，有优秀的非智力心理素质，正是这种高情商成为他们取得巨大成就的保证。那么作为大学生的我们要如何培养自己的情商呢？在卢老师的教育下我明白了要从以下几个方面努力。首先，我们应学会通过增高自己的情商提高自我调控能力，摆脱因挫折带来的焦虑、沮丧、愤怒、忧愁和烦恼等消极情绪的侵袭，尽快从失败的阴影中跳出来。再次要学会激励自我的情绪，这种自我激励也是获得成功的重要的心理品质。在实际工作和学习中遇到困难和挫折时候，要善于调动自己的主观能动性，调控自己的情绪，充满信心，满会希望地去克服困难，坚定不移地奔向既定目标。最后，要注意理解他人情感，处理好人际关系，同情他人，多为别人着想，分担他人的困难，分享他人的幸福，与人和谐相处。人际交往能力高的人，人际关系协调和谐，往往能够得到他人的理解、接纳和帮助，容易获得欢迎和尊重，成功的可能性更大。所以我们有意识地培养自己的情商是十分重要的。
三：启迪智慧悟性
在这一节中，给我印象最深的是遗忘曲线。老师介绍说，心理学研究证明，遗忘是有规律的。德国心理学家艾宾浩斯率先对遗忘现象作了系统的研究，发现遗忘的过程不是均衡的，在识记后短时间内遗忘发展较快，以后遗忘的速度下降，到后来遗忘停在一定水平上不再发展，遗忘的进程是“先快后慢”。所以在学习新知识后，我们要经常地温习那些知识。另外，我们制定的目标要有可行性。每个人都有自己的特点，制定的目标需要切合自己的实际情况，符合自身的特点，而且在短期内是可以实现的。二是目标要明确具体。目标必须是明确的、清晰的，而且是具体的。三是目标要循序渐进。可以将学期目标进行分解，具体到单元目标、每周计划、每日目标等，这样通过过程目标的实现，最终达到自己所期望的终点目标，进而启迪自己的智慧悟性。其实，我们的身体是一个很神奇的机器，尽管我们也许不知道它的所有潜力，但我们可以不停地找到新的方法来挑战各种极限。所以在日常生活学习中，我们要善于动脑，举一反三，发散思维，启迪智慧悟性，使自己成为一个有智慧之人。
四：发掘创造潜力
在这一节中，老师先给我们做个一个有关创造力的测验：砖头可以用来做什么。同学们的答案真是应有尽有，千奇百怪。每人的创造力因他后天受到的教育、生活的环境等不同出现很大差异。也正因为这样，我们更应该在在校学习期间培养、锻炼自己创造力。创造的机遇是平等地展现在每个人的面前，有的人抓住了机遇，创造发明成功了，更多的人视而不见，充耳不闻，失去了机遇。所以说：“机遇偏爱那些有准备的头脑”。关键在于你是否有一个有准备的头脑。所以我们要有创造的意识，相信自己有创造的潜能，在实践中展现和发展自己的创造能力。社会会需要各种各样的人才，创造力是各种人才最宝贵的品格和素养。科技的本质在于创造，没有创造就没有科技的发明和突破；文艺的生命在于创新，没有创新，文艺就僵化。是人才，必定是在各行各业中的创造者和革新者。为此培养创造力的必然结果是人才的成长。这一点对我们大学生就更为重要。许多同学在学校里是被动地学习，只会按老师的布置去学习，还需老师时时督促，思想不活跃，更谈不上创新。列夫·托尔斯泰指出：“如果学生在学校里学习的结果，是使自己什么也不会创造，那他的一生将永远模仿和抄袭。”因此，我们要重视在校学习时期创造力的培养，为将来创造发明作好准备。
学好并运用好心理学，能够帮助我们朝成功之路迈进一步。在成功的条件中，有很多因素都与心理学有着密不可分的联系。比如“建立坚定信心”、“创新致胜”、“心态积极”、“正确面对失败”和“保持身心健康”等。既然心理学的影响作用那么大，那么我们就有必要好好掌握这门学科并运用到实际生活学习中。在卢老师的精心生动的讲解下，我对“和谐人际关系”、“培养情绪智力”、“启迪智慧悟性”、“发掘创造潜力”等方面有了进一步的了解。今后，我会牢记老师教给我们的知识，把助我成功的心理学好好地与自己的日常学习、生活、处事结合起来，使自己获得快乐，增强自信，体现自身的价值！
