看《幸福的艺术》有感
一、影响幸福的因素
1.基因：英国人研究发现，5-HTT基因与幸福感有关。这个基因可以回收利用血清素，而血清素是引起人们情绪波动的因素。这种基因分两种，一种是长型的，有这种基因的人容易满足，幸福感比较高；而短型基因的人则幸福感很低。
2.经济增长：1）经济增长的初期，经济增长与幸福感正相关。幸福感的提高可以促使经济发展，幸福和谐是中国经济发展的巨大动力。
2）经济增长到一定程度，经济增长与幸福没有必然联系。
3.男女差异：1）对男性来说，高收入者的抑郁发生率较低。
2）对女性而言，与最低收入者相比，富裕的女性反而更加抑郁。
二、衣食住行与幸福
（一） 穿衣：1.男人追求幸福的方式更加有效
2.女人买服装的同时又付出了金钱
（二） 饮食：爱吃的人幸福感较高，爱吃的地方幸福感高，社会更加和谐；但是，暴饮暴食的人幸福感不高，吃素的人比吃肉食的人幸福感高
（三） 居住：有无住房人的幸福感是不同的，住房面积与幸福感的关系
三、婚姻、家庭、工作与幸福
（一） 婚姻：1.影响幸福夫妻的互动变量：尊重、包容、积极行为的性格归因、积极的家
庭互动、对矛盾问题的解决方式
2.幸福感下降的原因：①双方注意力从婚姻离开 ②情感适应与生理适应
③过度婚姻关注
3.保持婚姻幸福的方法：沟通（定期沟通，多种方式沟通）、共同活动、满足
对方需要
（二） 工作：提高工作幸福感的方法：①爱自己的工作（学习）②研究的心态（工作的元
认知）③上限和下限调节 ④逆转理论
四、幸福产生的模型
确定目标后，目标逐渐达到获得幸福
五、幸福感的性别差异
1.研究发现，女人的情绪体验比男人高。
2.研究发现，女人表达出负面情绪比男人多，如悲伤、不安、害羞、内疚等。
3.女人患焦虑症或其他神经症的概率比男性高2倍，但是我们国家的研究发现，女大学生比男大学生幸福。
4.女人提高幸福感的方法：①去悲观 ②去敏感 ③去感性
