女人衰老的主要原因：一缺气，二寒气，三肾亏；如何保养？
每天早上 三片生姜、
一杯蜂蜜水、
三颗红枣， 两天一瓶酸奶
，
其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。
另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后
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多岁还有一头乌黑亮丽的头发，
其中的秘诀就是梳头 （不是有个小太监
李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。
三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。
洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更
有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，
再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。
每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。有的朋友也许
不知道什么是艾叶（端午节门前插的那种植物）。
每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老
母鸡，不如敲敲足三里
.
手脚冰冷的人吃什么好呢
一种手脚冰凉是虚寒的表现，
通常以服用温寒的食物。 “虚寒”的原因，
有天生的，
也有后天生活习惯造成的。
所以应该提倡多参加适宜的体育 运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。
另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就
是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应
不足而导致的肢体寒冷。
女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，
还有就是因为肠胃 出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。
另外，
中医学上还有一种叫“血枯”的病，
就是血液干枯减少导致
的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破
《养生知识课.doc》
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