我的便便观
吃喝拉撒睡构成了我们的人生，便便是衡量生活幸福与否很重要的一个指标。我们见面会打招呼说，您吃了吗？从来没见过说，你便便了吗？
就是在这样含蓄的国度，很多人都备受便便不畅的困扰，甚至有名人因如厕困难导致脑溢血致死。我曾经也是一名便便不畅者，经过这么多年的生活习惯调整，终于养成了定时便便的习惯，生活真的很畅快。
初中时候，印象中我属于重度便秘，大概一周便便一次，每次都蹲的双腿发麻，便便干结不畅。后来直到上了大学，每天多喝水、多吃水果蔬菜，定时如厕不管是否有便意，后来总算是摆脱了便秘，但仍然算不是畅快。
研究生时候，有次跟师兄聊天，他说有位老中医告诉他说，如果刚开始的便便成型，而后面的便便不成型的话，就是脾虚。此后几年，这句话成了我判断脾虚的唯一标准。
后来，我接触了更多养生知识，也尝试了很多方法，其中红豆薏米粥的效果较为明显，果真拉出了香蕉便。
再后来，我开始了饭水分离，判断这个方法是否科学的落脚点还是便便。先用几句话说下饭水分离，饭水分离倡导在吃饭时不进食汤汤水水，饭后两小时和下顿饭前两小时，渴则少量饮水，不渴不饮。一开始看到这个方法，我的第一反应是用这个方法肯定要便秘呀，因为平时都是喝七八杯水，便便还不够畅快。 带着怀疑又好奇的心情，我开始了饭水分离之路，目前已经实行五个多月，家人以及周围的朋友同事都接受了我这一习惯，甚至有朋友也在尝试，只是没有我那么严格罢了。
曾经有个娱乐节目上，有一个题目，说拉完便便回头观察是不是变态？见仁见智，我觉得是自爱，怎么能是变态呢？也许有人就是觉得变态，那我也要观察。每次便便，我都会观察，并总结出了我的便便观。
先粗后细； 先干后稀； 先黄后黑； 先长后短； 先浮后沉； 先滑后糙； 先离后粘。
以上几种现象几乎存在每个人的便便中，这都说明脾虚。如果我饮食非常注意才能制造出完美的香蕉便，我会为此而不断努力。
最后，分享一些曾经用过能够有效缓解便秘的方法。 如厕时，有便意但拉不出，拍打手背数下，亲测有效； 如厕时，有便意但拉不出，反手上举数十下，亲测有效； 如厕时，有便意但拉不出，按摩八缪穴，亲测有效； 如厕时，有便意但拉不出，温暖双膝，亲测有效。 日常，严格饭水分离，有助便便顺畅； 如果有严重便秘，可以服用保健食品类益生菌，身边人亲测有效。 祝看到的人天天都能制造让人舒畅的香蕉便。
