关于在校大学生睡眠状况的调查报告
一、调查背景
睡眠是人们必要的生理活动，极大程度上影响着人们的健康，而对于在校大学生而言， 也明显反应了他们的生活和学习状态，关注大学生的睡眠状况，我认为不仅可以为学校宿舍管理提供参考，同时也能对大学生的学风教育起到一定的作用。于是我通过对身边同学小范围的调查，对大学生的睡眠状况有了进一步的了解和认认识。
二、调查对象
以身边同学为主，多为在校大学二年级的学生，调查人数四十人，男女比例1:1，采取问卷调查的方式，由于精力和时间有限，调查范围小，调查结果和数据可能不够全面和科学，但以小见大，也能够从中看出许多问题。
三、调查结果
1、入睡时间
23点以前5%，23点到24点73%，0点到1点19%，1点到2点3%
2、起床时间
周一至周五
七点以前4%，七点到七点半46%，七点半到八点48%，八点之后2%
周末
八点以前27%，八点到九点56%，九点到十点10%，十点之后7%
3、睡眠时间
五到六小时 4%，六到七小时21%，七到八小时72%，八小时以上3%
4、作息有无规律
有规律82%，无规律18
5、是否午休
91%午休，9%不午休
6、午休时间
半小时以下48%，半小时以上52%
四、调查分析
1， 大学生晚睡晚起现象普遍
根据上述调查数据可见，在晚上23点入睡的同学少之又少，绝大多数同学的入睡时间在23点到24点之间，还有相当一部分同学在凌晨之后入睡。这和学校的作息制度——晚上23点半熄灯虽然有着密切的联系，但是晚睡晚起这一不良睡眠习惯仍然不得不引起人们的注意。
大学生宿舍生活是集体生活，受他人影响，同学们很难自觉熄灯，而在熄灯后，“卧谈会”、玩手机等又一次推迟了入眠时间，而晚睡又在一定程度上影响着起床时间。 2， 大学生睡眠时间相对充足
根据以上调查数据可知，绝大多数大学生的睡眠时间在七小时以上，这和大学生自身的特点应该有着密切的关系。大学生的时间相对充足、自由，很少需要加班加点完成，而且绝大多数大学生在校住宿，学校为大学生提供了足够的休息时间。
3， 作息时间无规律现象严重
虽然调查数据中只有不过半数的学生作息时间不规律，但对于以学习为主要任务的大学生来说，作息时间不规律任然是一个不得不改正的问题，这严重影响着休息质量和他们在白天的学习状态。笔者是一名在校大学生，根据自身经历和所了解的情况，认为有以下原因。
（1） 作业、社团事物等时间紧迫
（2） 周
六、周日通宵供电
（3） 玩手机、看小说、打游戏等
4、午休在大学很流行
众所周知，适当时间的午休，可以缓解疲劳，使人们更加精力充沛地投入到更有效的学习和生活当中，90%以上的调查对象都有午休的良好习惯，但部分同学的午休时间过长，却使午休丧失了它的益处。
5、大学生有点“懒”
笔者认为，读书是一件需要长期坚持、不懈努力的事情。无勤难以为学，根据上述调查数据分析，大学生晚睡晚起现象普遍、作息时间无规律，都是存在于就读大学生身上的问题，但作为一名学生，在如此舒适的环境之下，很难保持良好的学习习惯，营造良好的学习氛围。我认为造成这种现象的原因有以下几点
（1） 经历过初中、高中几年紧张、充满压力的应试教育，在大学这个相对自由的环境下，
学生自身没有了明确的目标，对自身的要求也降低了。
（2） 自制力、执行力较差。虽然大多数大学生都已经成年，但自我约束能力和执行力依
然较差，心智不够成熟，贪玩、拖拉依然是很多学生的毛病。
（3） 师长的监督作用小。大学老师鉴于学生们都已成年，对学生的要求相对宽松了很多；
学生多在远离父母的学校读书，和家长见面机会少，家长的督促作用也是鞭长莫及。
（4） 人云亦云。受其他大学生的影响，随波逐流。
（5） 读书无用论盛行。部分人片面夸大大学期间 能力的培养，甚至有些人提出了读书无
用论，造成很多学生无心学习。
以上原因是广大大学生懒于学习的原因，而具体表现在平常的生活习惯上，就造成了我们现在看到的大学生睡眠情况中的问题，而不良的睡眠习惯，也在逐渐消磨大学生的心志，使大学生更加懒于学习，陷入这样的恶性循环当中。
五、建议
针对大学生睡眠情况中存在的诸多问题，我认为可以从以下几个方面克服改正。 1， 树立正确意识
通过健康、人文知识讲座让同学们认识到良好的睡眠习惯对于个人健康和培养良好人格的重要性
2， 提高大学生自我约束力
培养大学生的惜时观念和对学习重要性的认识，让学生自身逐渐养成良好的生活习惯。 3， 改善宿舍管理制度和作息管理制度
熄灯时间提前，早上强制上自习、跑早操，使同学们逐渐养成良好的起居习惯。
六、结语
今年是学风建设年，我认为不仅应当从教学管理上营造良好的学习氛围，也需要从同学们日常的生活习惯上着手培养同学们良好的学习习惯。大学四年的宝贵时间不能浑浑噩噩地睡过，不单单要培养良好的睡眠习惯，提高身体素质，还要使同学们明白，不要醉生梦死地一直“睡”下去，良知良能应该得以发展，而不是一直沉睡下去。
读书笔记
