拓展训练英文为Outward Development，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
拓展训练的理论依据
\"努力/放弃\"（积极/消极）的心理力学模型、以及\"体验、了解、控制、超越\"的心理适应规律。其基本原理为：通过户外体验项目活动中的情景设置，使参加者充分体验所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身（或团队）面临某一外界刺激时的心理反应与后果，进而学会控制、实现超越。
拓展训练的组成
团队热身：在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
个人项目：本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
团队项目：团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
回顾总结：回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
拓展训练与传统学习方式的比较
拓展训练，在做中学——效力更持久的学习方式
“阅读的信息，我们能记得百分之十；听到的信息，我们能记得百分之二十；但所经历过的事，我们却能记得百分之八十。”
当全球企业界的教育培训机构力图寻找一种效果持久的培训方式时，体验式学习（Experiential Learning ）以其独特的魅力和效果持久的优势照亮了渴求者的眼睛。
我们每个人都拥有比自己想象多得多的勇气、力量、智慧和善心。我们希望创造出一种环境，让人们不必经历真实的艰险、他人的嘲笑、自我的怀疑和厌倦，就能领悟和发现真理。
拓展训练改变人的态度，态度改变行为，行为改变命运。
知识和技能的学习主要在学校和工作岗位上完成，积极、健康的心态决定了知识和技能可以创造多大的价值。
‚不倒森林‛这一经典拓展活动，主要是锻炼大家的团队协作能力与执行力。
工具：长杆
一、‚不倒森林‛准备：
1、准备长杆，人手一个。长度1米左右，根据需要来。可以网上买现成的，也可以自己用PVC管制作。
2、将参与活动的人员分组。每组8-10人为宜。也可按照需要来。
二、开始前，讲清规则：
1、每组成员围成一个圈，每人手里一只长杆。
2、长杆垂直于地面，每人手掌平放于长杆上，不允许握住。
3、小组成员依次移动交换位置，手掌去平放在旁边队员的长杆上。整个过程，长杆不能有倒地的，否则失败。长杆按照圆圈全部轮换完一遍，才算成功。
4、规定一下比赛时间。
三、下面，宣布比赛开始。在这个时间内，可以讨论、可以练习，但要及时完成一次成功的。教练员注意提醒时间，做好比赛记录。
四、所有小组都结束之后，宣布比赛成绩。 根据成功与否以及用时算成绩。 都成功的，用时最短的获胜。
‚同心鼓‛
穿越封锁线 项目简述
在1.5米高的空中横着一段绳索，全队人员在不借助任何工具的情况下，所有人员均安全到达绳索的另一面。
项目规则
1、所有人不能从封锁线的左、右、下方通过，只能从封锁线的上方通过（绳子是一个无限延伸的平面）；
2、在挑战过程中任何人的任何部位不能触碰到封锁线，如有触碰则全体返回；
3、在挑战过程中，除了指挥者外，任何人不能说话，如有违规，全员返回；
4、全体队员从封锁线一侧开始挑战，凡是穿越过的人不能再返回帮助队员，一侧队员的肢体不能超过封锁线下方空间。 安全监控
1、如学员中有严重的颈、肩、背、腰、胯、膝、肘、腕等关节疾病的，可酌情考虑不用参加；
2、禁止做一些高难度动作，如跳窜、飞扑等动作；
3、在通过时教练需在正面左预防，防止跳下来时人摔伤；
4、当通过学员后应告知学员怎样保护自己队友通过。 项目控制
1、注意监控，保证公平；
2、当有人违反规则时，视学员而定是否重新来过；
3、最后一人通过时一定注意安全事宜和是否可行的提示。 项目目标
除了体力、耐力与意志的绝对挑战，智慧也很重要；
提高队员分析问题、解决问题的能力，培养队员的全局意识，整体的分析和处理问题，有一定的前瞻性，取得最终的胜利；
队员的讨论、沟通及决策都在有组织、有计划的进行，求同存异，使大家为了一个共同的目标前进；
合理的方案对解决问题起重要作用，体会项目计划的重要性。 项目简述
《穿越电网》属于户外拓展训练活动中的一种团队合作项目，在全体队员面前悬挂一张‚电网‛，网上的洞口大小不一，要求队员在规定时间内，从网的一边依次通过到达另一边。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
项目准备
1、检查电网是否安装完毕。网洞的挂件是否够数。
2、数网洞，2个大洞必须留出，在做项目前要根据学员的胖瘦，调整被封死的网洞，留出 N + 1/2 个网洞。 项目规则
1、网的有效范围：四条腊旗绳围成的四边形（上下左右演示）。
2、每个网洞只能使用1人/次。
3、只能从没有系绳节的网洞中穿越。
在穿越电网的过程中，任何人（包括保护学员）身体的任何部位及其附属物（衣服、鞋子、头发等）都不能触网。否则，正在穿越
电网的人必须退回原处，同时，这个网洞也将被封死并不再使用。
4、任何人不得绕过电网到另一侧帮忙。
5、不允许做空翻、鱼跃等危险动作。 监控要点
1、哪一侧学员少，培训师应在哪一侧参与保护。调整自己的站位，让学员感受到培训师的认真和不古板，挂件时要轻松但不得触网。
2、在被抬学员已经安全通过电网后，提醒学员，先放脚，再放头，在该名学员没有被安全放立在地上之前，任何人不得松手，不得离
开自己的位置。 注意事项
1、服从培训师口令原则：当培训师发现学员的动作有危险，或者自己难以把握的问题时，应果断叫停。对于这一原则，要严格要求学
员必须服从。
2、抬女学员过时面向上（在操作过程中时提醒）。
3、在被抬学员已经安全通过电网后，提醒学员，先放脚，再放头，在该名学员还没有安全站立在地上之前，任何人不得松手。
4、强调只有真正投入才能把项目做好。第一次触网时要严格把关，根据学员的投入态度：认真则松，散漫则紧。25分钟是关键点，如
果学员认真，培训师可（偷偷的挡住别人的视线）解开1个网洞，让学员通过。 项目目标
1、确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键；
2、有效的利用搭配资源，是团队成功的质量；
3、相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施；
4、感受面对困难时，应有的态度和做事方式；
5、摆正个人在团队中的位置（角色定位），是团队成功的基础。 项目背景
红黑商战是在管理界广为人知的‚囚徒困境悖论‛博弈游戏基础上，加以发展创新而形成的拓展培训课目。红黑商战的精髓要义同‚囚徒困境悖论‛脉脉相承，魅力所在就是不确定性的博弈。
项目规则
1、两个公司各有红黑牌一张，双方通过出牌进行交易。
2、双方同时出红各亏30万，双方同时出黑各盈利30万；一方出红一方出黑，红方盈利30万，黑方亏损30万。
3、第三轮交易后的结果乘以3为实际所得，第六轮交易后的结果乘以6为实际所得，其他轮次保持不变。
4、第一轮交易结束后，双方可为今后的交易进行谈判，第五轮交易之后即不可再进行谈判。
5、所有交易费用均来自银行贷款，需要予以偿还。 项目意义
通过商战模拟，体验在商战竞争中的决策过程，认识在竞争状态下的心态变化。 启发竞争环境下的全局观念、胸怀气量以及突破思维定势以实现双赢。 了解竞争、合作、双赢战略的意义，启发双赢的战略思维。 了解竞合思想，增强在竞争环境下善于合作，把握机会的能力。 建立正确的竞争观，培养竞争条件下的合作意识、双赢意识。 企业内的分工、资源稀缺性、战略倾向与内部竞争问题。 了解悖论、博弈论等知识。 孤岛求生
项目简介 将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上：盲人岛(喻基层员工)、哑人岛(中层管理者)、珍珠岛健全人岛(高层决策者)，各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。 项目流程
1、所有学员随机分3组，可以灵活调整，合作完成一项任务；
2、先将一组人带至哑人岛，告诉他们‚从现在开始你们就成了哑人，任何人不许从嘴里发出任何声音（包括你们内部），如果违反规
定，将进行‘惩罚’或取消资格‛；
3、将一组人带至珍珠岛，最后一组人带上眼罩、带至盲人岛；
4、将珍珠岛任务书、鸡蛋、笔、白纸、筷子与胶带发给珍珠岛上远离其他岛方向的那个学员；
5、将任务书交给哑人岛人一人，最后将盲人岛任务书悄悄塞到一名学员手里，并且将网球分给不同学员；
6、宣布项目开始，限时40分钟。 注意事项
1、一个岛上集中人数较多时，尽量将盲人安置在岛的中间部分；
2、提醒盲人在摘眼罩时要先闭眼在摘眼罩，捂住眼睛再慢慢挣开眼；
3、重点注意监控盲人岛上的学员，在等待救援时，及时提醒他们注意自己在岛上的位置，不要掉下去；
4、哑人运用杠杆原理搭板时，提醒不要压伤手指，同时注意监控不要压伤学员的脚，木板搭好后防止呈跷跷板状态；
5、在木板搭好后盲人向其他岛移动的过程中严密监控盲人，以防其掉下木板，拓展教师应跟随其一起移动，张开手臂做出保护的姿
势，但与学员身体保持适当的距离；
6、大多数人集中至一个岛上时提醒他们相互保护。 项目目标
1、团队结构与沟通协作；
2、团队的动态管理；
3、有效沟通与协作；
4、新角度管理的诠释。
