读书心得
读书学习决定一个人的修养和境界，关系一个民族的素质和力量，影响一个国家的前途和命运。
阅读是我们每个人生活的调味剂。在枯燥乏味的工作之后，我们拿出十分钟的时间进行阅读，不仅可以丰富我们的业余生活，还可以增长我们的知识。它能使我们在生活中得到短暂的放松，也能使我们在物欲横流的社会中得到平静。
良好的读书习惯可以让我们的生活缤纷多彩。现在，集团公司为我们提供了《政治经济》、《法律》、《科技》、《管理》、《石油》、《历史》、等多方面的丛书，我感觉如获至宝，它细到我们生活中的点滴，例如如何防止在网上淘宝时上当受骗，大到天文地理无所不有。这些丛书囊括了我们所有人的读书兴趣，你可以任意选择我们喜爱读的内容，丰富我们的知识，陶冶我们的情操。
最近我读了《中国石油员工基本知识读本》之《健康》一书，感触颇深，也使我深刻明白读书学习决定一个人的修养和境界，关系着一个民族的素质和力量，影响一个国家的前途和命运。养成良好的读书习惯，不仅能更好地提升工作能力，开阔视野，更重要的是教会人们如何理解生活，关爱生命。说起健康，最先想到的必然是身体健康。身体健康，其实代表充足的精力和力量，以及远离疾病。而真正的健康包括身体和心理两个方面。心理健康在于一个乐观的精神，开朗的性格，以及自我调节能力，从身心两个健康出发一个人一生充满阳光色彩。
如何保持身体和心理健康，主要有以下几点：
身体健康：要有规律的工作和休息时间；要有合理饮食，按时按量，少油低盐糖，均衡营养；适量运动，不过量有一定的强度。
心理健康：积极乐观的心态，遇事不慌不乱，对未来充满期待；开朗的性格，与周围的人多交流，与家人朋友多沟通；抗压抗挫，压力大的时候要学会给自己解压，受到挫折的时候要给自己信心，无论如何都保持着自信的心态。
有规律的生活原是健康与长寿的秘诀，有健康的身体，才有健康的精神。疏忽健康的人，就是即是在与自己的生命开玩笑。生命对于我们每个人只有一次，不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康。善待自己，幸福无比，善待生命，健康无比。
书中有着广阔的世界，书中有着永世不朽的精神，感谢这本书给我带来无比的快乐和知识。
通过这次读书学习，我了解了很多身心健康的常识，绝大多数身体健康方面我都做得不错。但对心理健康我确实有点问题，平时虽然我很乐观但面对挫折，压力，困难我会有心情郁结的时候，这种不良的心态我需要改进并重视。使自己具备良好的性格、高雅的气质、高尚的品质。在读完这本书后，我会继续利用业余时间把剩余的书看完，并把其中的知识运用的生活跟工作当中，
