关键词：爱与被爱的能力
做一个充满能量的小太阳
——爱自己 爱他人
设计理念
当代中学生在成长过程中面临来自社会和家庭多方面的压力，且压力愈加增大。可是同学们承受挫折和困难的能力却在弱化。时常听到我们的学生相互之间动不动谈“自杀”，虽然可能是玩笑话或“气话”，但也在一定程度上反映了他们心理的脆弱及对生命的不珍惜。另外，随着独生子女的增多，关爱他人的意识也在逐渐淡薄。因此，急需利用班会等形式，对学生进行心理疏导，让他们明白以下道理：每一个生命都是独特的。每一个生命，都应发出独特的光彩。所以我们要珍爱自己，关爱他人，做一个充满能量的小太阳。
活动目标
1．了解与理解
让学生在珍惜自己生命的同时，平等地对待他人的生命
2．尝试与学会
从小事出发，去关爱他人，帮助他人。
3．体验与感悟
让学生感受做一个温暖的小太阳，是一种幸福
活动准备
1.背景音乐《我》、《see you again》 2.空白小太阳形状的能量卡（正反面）。 3.分组：6人一小组，教室座椅摆放，6个人小桌
活动过程
一、引入活动阶段
1、小刺猬的故事
冬天来临，为了取暖，刺猬和刺猬越靠越近，可是，靠得太近就刺痛了彼此，只好各自后退，但寒冷又驱使它们再度靠近，几经波折，刺猬们终于找到最合适的距离，既能够相互温暖，又不至于刺痛对方。
现代生活同样需要我们成为一只懂爱的刺猬—不只是婚姻关系、亲子关系，所有的亲密关系中都需要对同一个人容纳对立的情感—爱，同时不满。如何才能收起身上的刺，协调出既能相爱，又能独立的适当距离呢？
——摘自《亲密关系的秘密》作者杰夫·艾伦
【设计目的】教师主导，通过小刺猬的故事导出，人如同刺猬一般，带刺是为了保护自己，但如果不适当的收起刺，却会刺伤身边的朋友。所以，我们要学会找到合理的方式爱自己、爱别人。作一个充满能量的小太阳。
二、主体活动阶段
环节一：珍爱自己，做温暖自己的小太阳
1）珍爱自己，因为我们不是孤独的一个人
这个世界上没有完全相同的两片树叶，却有着无数个相通的父亲、母亲。父母的笑脸为我们而绽放，父母的泪水为我们而流淌。他们掏空心思，费尽精力去爱我们。我们的一举一动无时无刻不在牵动着父母的心。
图片展示：父母给我们无私的爱
2）珍爱自己，别让自己的“傻”伤害自己
列举在生活中，有一些人置亲人的痛苦而不顾，做出一些愚蠢的“傻事”。
图片展示：面对不同的困难或者突发事件，很多同龄人做出的极端事情，如自残、自杀、离家出走等，及因此所造成的严重后果。
【互动时间】讨论在你们身边，有没有朋友因为突发事件，做出伤害自己的事情，你如何看待这样的处理方式。
教师总结：人固有一死，但死亡，要在生命之花怒放之后的华丽谢幕，而不是花蕾初开之时漠然陨落。 所以我认为，有一个健康的身体固然重要，但更重要的是有一个健康的心理。
2 3）珍爱自己，在沮丧、不快的时刻
如何在自己最负能量的时候，处理好自己的心情，做自己的小太阳呢？
【互动时间】分小组互动讨论，如何在自己最负能量的时候，处理好自己的心情。并派代表和大家共享小组讨论所得的方法。
【教师分享】学会爱自己的10个方法 4）珍爱自己，其实我们没有很糟糕 视频分享：没手没脚没烦恼——力克胡哲
【师生互动】讨论，和力克胡哲比起来，我们有哪些优势？
小结：残疾人较我们常人而言，在生活中会遇到许多困难。他们尚且能顽强地活着，而且活得很精彩，我们难道不应该活得更潇洒、更快乐吗？
环节一小结：全班集体高呼，珍爱自己，我很珍贵！ 背景音乐：《我》
——————————————环节过渡开始分割线———————————— 【环节过渡】爱自己，是一种责任；被爱，是一种幸福；爱人，则是一种能力。富兰克林曾说：“希望被人爱的人，首先要爱别人。”
——————————————环节过渡结束分割线———————————— 环节二：珍爱他人，做一个温暖他人的小太阳
1）珍爱他人，做一个发光发热的小太阳
生活中常是这样：对人多一份理解和宽容，其实就是支持和帮助自己，关爱他人就是善待自己。如同我国有句古语说的那样：赠人玫瑰，手留余香。
【互动讨论】我是一个小太阳，如何发挥我的光与热。讨论，我们能给身边那些人关爱。 教师小结：纵然是再渺小再平凡的人，都请你不要吝啬你的爱，或许只是你不经意间的关爱，便成就了他人的不平凡！
2）珍爱他人，用一种合适的方式
教师导出：对一个人好，要用合适的方式，最起码的就是要让对方能够接受你的方式。 【互动讨论】 （1）一般自己是如何去安慰遇到挫折的朋友？
（2）谈谈在自己遇到挫折的时候，遇见最抓狂安慰是什么？ （3）遇到挫折时，你最能接受的关心方式是？
教师总结：珍爱、关心一个人，要学会换位思考，站在对方的立场，考虑对方的感受， 3 带能达到关爱的效果。
3）珍爱他人，从小事做起
学会爱他人，学会用合适的方式爱他人后，请不要将这些只停留在想法和口头上，付诸行动吧！
【爱心大使选拔赛】想一想，在我们的集体中，都有哪些同学常在别人学习或生活上遇到困难时伸出援助之手。让我们一起来评选我们班级的“爱心大使”。不记名投票，分小组推选一名班级的爱心天使，并有推荐人阐述推荐依据。
教师总结：为“爱心大使”鼓掌祝贺。相信我们班会出现越来越多地“爱心大使”，将我们班变成一个充满爱的大家庭。
【师生互动】从小事做起，我们要怎样表达对别人的爱。
教师总结：在校园里，关爱他人其实可以很简单：在午休时间不在校园里打球、喧闹，为别人营造一个良好的午休环境；不把零食带到班上，减少了打扫卫生的同学的负担；自习课时不大声喧哗，遵守公共场合的秩序等等，这些都是关爱他人的表现。
你能做到吗？
三、结束活动阶段：做一个充满能量的小太阳——爱自己 爱他人
1．分享
教师指导语：生命是如此的美丽，也是如此的脆弱。在历史的长河中，有限的生命犹如一朵朵昙花，转瞬即逝。无论伟大还是渺小，富贵还是贫贱，在时间老人的面前，是一律平等的。因此，我们要珍爱自己，关爱他人。
2、课外拓展
（1）布置作业：参加“捐献1分钟给盲人读书”为盲人献出自己小小的爱。
活动操作注意点
本节课应该来说对中职学生的帮助意义在于，中职学生相较普高学生而言，会更早的进入社会，那么其需更早接受来自社会各方面的压力。如何教会学生爱自己，以更好的应对来自外界的压力；如何爱他人，更好的和同学、朋友相处，就显得尤为重要。
活动过程中，一个注意要点在于，爱他人这一点上，要明确，关爱不是怜悯、同情，关爱是一种让人觉得舒适、能接受的方式。
4 附相关材料
1、背景音乐
《我》http://music.baidu.com/song/930068?fm=altg3 《see you again》http://music.baidu.com/song/s/4707e5121d80855277bd3
2、“捐献1分钟给盲人读书”活动解释：“为盲人读书”依托微信语音录制功能，参与者录制1分钟书籍朗读片段，系统将收集所有的语音文件，通过技术分析，最后合成有声书。
（浙江省丽水市职业高级中学 章知非）
