《遇见未知的自己》读书心得
——对自己说
六年级语文阎萍
张德芬的这本《遇见未知的自己》，是一本类似小说的形式展开的身心灵书籍，淡然中透出灵气，是身心灵探索者探索之路伊始的一本通俗易懂的“杂集各家之学”的书，我用“杂集”一词的原因是她很博学，善于集众家之所长，其中包括涉及潜意识、小我与真我说、“我”的层次说、角色说、身份认同说、人生模式或脚本说、投射、情绪与思想的关系、NLP、肢体与呼吸、能量说、家庭治疗、佛与禅、饮食与健康等等，每一个部分都用老人的话与主人公的反思来深入浅出的讲解，能将这些在短短的一部250页的书中全部呈现，的确不容易。
“亲爱的，外面的世界没有别人，只有你自己”——贯穿全书的线索。
小说开头就是一个简约不简单的问题“你是谁？”“死亡来临的时候会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。”——是的，答案就是没有了所谓的身体、情绪、思想和身份的本我。
人就是愿意和自己较真儿，一味地把“我”认同为那个身份角色，事业失败了，就把自己当成失败者，毫无挽回之力；家庭破裂了，就把自己看成受害者，甚至一蹶不振„„觉得自己不够好的想法来自于我们和真我的分离。如此以来，完全不用负责任，逃离了改变的痛苦，却陷入了纠结的挣扎。“我们因为与自己生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停地向外求取，已获得能量”——于是“小我”应运而生。它不停向外抓取，只为了加强它的真实性，好继续苟延残喘地存活下来。“小我”不断被喂养大，它也进而和它的情绪、思想及身体认同。
越是与本我分离，“小我”就越是猖狂，难以控制；与此同时，固有的情绪、思维模式激活了胜肽，于是我们做出种种行为，放射种种能量的波动的频率，让能够产生这种胜肽的事件发生。——外面的世界，真的只有我们自己啊，我们的世界就这样被创造出来了。
这也是我们所讲的“意念”吧。问题是我们在发出什么样的意念呢？积极的？消极的？一些催眠光盘里反复念到，“今天会有什么好事情发生在我身上呢？”这句话本身很中立，因此要想真的有称心如意的成果，不是机械地讲出来，而是要发自内心地去祈祷，才能让宇宙的力量帮助我们达成美好的心愿。亲爱的，若是心口不一，也是的“用心”和“用脑”的不一致，呵呵，骗得了小我，却骗不了宇宙，骗不了自己创造的那个世界啊。
这么混球的小我，真是顽固的干扰，删掉它！——且慢，它可不是省油的灯，不是这么容易就能被请走它的。这个“小我”已经跟了我们几十年，就是我们内心的呈现，与我们形影不离。先问一个问题：你是否接纳这样的自己？„„呵呵，我们真的是混球，自己创造了这样的混球世界，却死不承认。亲爱的，不接纳这样的自己，又如何能够容纳其他呢？好吧，我承认，看到这么多表意识所不能容忍的东西，是很难马上接受。换一个问题：你是否允许它的存在呢？——凡是抗拒的，都会持续，因为当你抗拒某件事情或者某种情绪时，你会聚焦在那个事件和情绪上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。逃不了，一切都是我们自己创造出来的。
人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。“臣服”的第一步就是先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳的。“所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它，有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物”。——当我们臣服、接纳了当下，事情
往往会有意想不到的转机；正因为我们把能量充分关注于眼前的事物上，有时会发现更好的解决之道，帮助我们脱离眼前的困境。
听着《大地的旋律》，静谧的夜，静怡的心情。如此这般平静，没有一丝涟漪，就这样，活在当下，享受着此刻。就像《初雪》一样，听来一切刚刚开始，那么新鲜，毫无干扰地存在于这个世界上。返璞归真，我想未知的自己就可以慢慢被解读了。我对自己说——“外面的世界没有别人，只有我自己。”加油吧，亲爱的！
