第一课 珍惜新起点
七年级,是人生道路上一个新的起点.在新的校园,和新的老师和同学,共同建设自己的新集体.
一、新学校,新同学
在新的班级里,能认识很多新同学,结交更多新朋友,一起分享学习生活的快乐.我们要和谐相处,共同进步,珍惜友谊,团结友爱。
二、创建新集体
1、好的新集体的基础:共同的目标,共同的期望是前进的动力；
2、好的班集体的特点:各尽其能,发挥所长,奉献集体.每个人都把自己的热情和智慧贡献给集体的建设；
3、好的班集体的运作:团结协作,互助前行。
第二课 把握学习新节奏
一、学习新天地 (一)学习新特点
初中学习生活有哪些新特点？
1、可以在课堂上学到更多的知识；
2、可以运用已经获得的知识和能力,学习课堂上学不到的知识。 (二)做学习的管理者
如何做学习的管理者——学会学习?
1、学会自主学习,逐步摆脱对老师和父母的依赖,独立地承担学习的责任；
2、提高学习效率.把握好各个学习环节(预习听讲复习)的质量,从整体上提高学习效率；
3、科学安排时间.对学习时间有合理的规划,有计划地学习。 ①从实际出发,结合自己的实际情况
②区分轻重缓急,有条不紊,权衡优先处理的任务 ③增强可操作性
④要有弹性,以便及时修改和完善
⑤适合自己的学习方式和能力,时间分配合理 ⑥加入自我激励的措施 (三)了解自己的学习方式 如何了解自己的学习方法?
1、学习借鉴其他同学的好的学习方式；
2、根据不同的学习内容确定不同的学习方式；
3、了解老师的个性和特点,感受老师的不同魅力。
二、享受学习
（一）学习中的苦与乐
有人说：“学习对于每个学生来说，无论在什么时候都是快乐的。”他说的对吗? 学习中有哪些苦与乐?
苦:
1、学习对每个人都是苦乐交织的；
2、学习是探究和发现的过程,需要不断地克服困难,刻苦努力。 乐:
1、学习的过程中能不断地发现自身的潜能,获得超越自己的快乐；
2、珍惜宝贵的学习机会,享受学习的权利,是快乐的事情。
（二）探索世界的奥秘
1 通过学习，你能收获什么？
1、在学习中能了解世界的奥秘,满足好奇心；
2、在学习中能发现自己的潜能；
3、学习是终身发展的基础,将使我们终身受益；
4、在学习中我们能从无知走向有知,不断提高精神境界；
5、通过学习,能登上新的知识高峰,实现新的自我超越；
6、通过学习能实现自己的生命价值,使自己的青春更有意义。
第三课 珍爱生命
一、世界因生命而精彩 生命对于世界的意义？ (一)多彩的生命构成了缤纷的世界
1、生命是地球上最珍贵的财富；
2、世界因生命的存在而变得精彩；
(二)生命需要互相关爱 人类与地球上的生命共存的意义
1、生命是顽强的,但也是脆弱的；
2、丰富多彩的世界需要对生命的关爱和呵护；
3、每一个生命都是同住地球家园的朋友；
4、每种生命都有其存在的意义和价值,具有其独特性；
5、尊重和关爱生命,就是保护环境,就是关爱人类自己。
二、人的生命的独特性 生命的独特性
(一)每个人都是独一无二的,有自己的风格和特点 (二)人的生命的独特性的表现
1、和其他生命相比,人的生命最具有智慧；
2、人的个性品质人生道路实现人生价值的方式和途径,都具有多样性；
3、每个人都能根据自己的个性,选择适合自己的成才之路,为社会做出贡献。
三、让生命之花绽放 如何珍爱我们的生命/ (一)永不放弃生的希望
珍爱生命的人,无论如何都不会轻易放弃生的希望。 (二)肯定生命,尊重生命
1、每个人的生命对国家社会和他人都有价值,要肯定尊重悦纳珍爱自己的生命,不轻言放弃,不丧失生的希望；
2、追求生命的价值要从小事做起；
3、要肯定他人生命的价值,尊重和善待他人的生命.当他人遭遇困境需要帮助时,要伸出援助之手。
(三)延伸生命的价值
1、生命的意义不在于长短,而在于对社会的贡献；
2、为社会做贡献,生命价值就得到延伸；
3、珍爱生命的同时,要努力多做贡献,让有限的生命焕发光彩,不断延伸生命的价值。
（四）经常自我检查，努力保持和发挥优势，改进不足。
什么样的生命最有价值？怎样才能使生命的价值得以提升？
为他人带来欢乐，为他人减轻痛苦、为家乡和社会作出贡献时，这样的生命才会有价值。 脚踏实地，从现在做起，从一点一滴的小事做起实现人生的意义，追求生命的价值；珍爱生命，为他人为社会作出贡献，让有限的生命焕发光彩，并为之不懈努力，不断延伸生命的价值。
第四课 欢快的青春节拍
一、走进青春
(一)青春悄悄来---身体的变化
1、身体的微妙变化意味着我们正在长大,开始向成年过渡；
2、青春期是人的一生中身体发育的关键期.身体主要变化: (1)身体外型的变化(2)身体内部器官的完善(3)性机能的成熟
3、身体发育会引起一些特殊的生理现象,都属正常；
4、不同的个体身体成长的节拍有差异；
5、相同个体身体不同部位的发育速度和水平也有差异；
6、对身体的变化要有平常心和耐心。
(二)成长不烦恼---心理的变化 为什么要处理好青春期的心理矛盾？
1、青春期的心理充满矛盾,是成长过程中正常的心理现象；
2、内心的矛盾构成了我们向前发展的动力.但如果处理不好,也会成为妨碍发展的阻力；
3、通过各种方法借助各种力量调控内心心理矛盾很重要； 怎样处理好青春期的心理矛盾？
(1)向老师家长以及社会寻求帮助 (2)学会自己进行心理调节
4保持心理健康有助于身心协调发展,顺利度过青春期。
二、感悟青春
(一)青春误读 正确对待青春期对一些问题存在的认识和行为上的误区
1、青春期的同学相互之间要加强交流,彼此尊重；
2、追求个性和人格独立不一定在装扮上标新立异,也不能故作姿态；
3、真正的人格独立是逐渐摆脱依赖,勇于为自己的行为负责；
4、男女同学的正常交往,可以优势互补,合作团结,有益于身心健康发展。 (二)青春畅想 解读青春的含义？
1、青春不仅仅是随年龄增长带来的身体变化
2、青春是人的心态气质想象力和情感的全面成长,是生命中全新的感觉
3、青春是活力的象征,蕴含着智慧勇敢和意志
4、青春使我们对未来充满期待,勇于面对一切,尽情享受人生的竞赛.
三、祝福青春
(一)青春的幸福 如何理解青春是幸福的 青春幸福的体现:
1、每天都有新开始,都能迎接新挑战
2、拥有广阔的前途和无尽的梦想
3、不怕失败,遭受挫折后可以从头再来.青春期的我们如何去享受青春
1、树立远大理想,明确自己的志向
2、不怕失败,积极进取,努力奋斗
3、努力学习,为将来奠定扎实的基础
4、保持乐观开朗的心态,积极面对未来
5、珍惜人生宝贵的青春时代,通过青春的努力,开创灿烂的人生.
第五课 自我新期待
一、日新又新我常新---认识自我,完善自我
(一)自我新认识 自我新认识的含义（怎样认识自我？）
1、人是不断变化发展的,只有不断更新和完善对自己的认识,才能变得更好
2、正确认识自己,就是要用全面的发展的眼光看待自己 (1)全面认识自己
①既要认识自己的外在形象,又要认识自己的内在素质.②个人的美应该是外在美和内在美的和谐统一,内在美对外在美起促进作用 ③既要看到自己的优点,也要看到自己的缺点 (2)发展地认识自己
每个人都是变化发展的,自身的优点和缺点也不是一成不变的.用发展的阳光看待自己,就是不断改正缺点来完善自己.(二)认识自我的途径 我们可以通过哪些途径来认识自我
1、自我观察.反省自己在生活中的表现,总结自己.
2、通过他人.重视和冷静分析他人对自己的态度和评价,既不盲从,也不忽视.
3、通过集体.通过判断自己在集体中能否与他人友好相处,承担责任来认识自我.集体对个人的评价往往更全面客观.
二、发现自己的潜能
(一)认识自我的潜能 为什么要发掘自我的潜能
1、自我是不断发展的,有着很大的发展空间
2、人的潜能是多方面的
3、人的特长往往是人某个方面潜能的表现,人还有许多未被发现的潜能
4、发现自己的潜能,是取得成功的重要条件
5、评估自己的潜能,有助于判断今后发展的方向 (二)发觉自己的潜能 发掘我们潜能的两种方法
1经常给予自己积极的暗示,有利于提高信心和勇气
2在内心设计良好的“自我”形象,能激励斗志,释放潜能 3只有在实践中才能激发潜能,从小事做起
三、自我新形象
(一)我心中的理想形象 怎样看待喜欢明星现象？
1、喜欢明星是很正常的心理现象
2、要善于从不同榜样身上学习优点,不断完善自我 (二)面对新期待
1、社会对从事不同职业的人有不同的角色期待
2、作为社会的一员,要了解自己的个性特点与潜能,了解社会对各种职业的角色期待,从社会需要和自身实际出发,确立个人的成长目标 (三)未来新规划
1、对未来的规划,从制定详细的初中生活规划开始
2、青少年时期的主要任务重在知识学习与品德培养
3、美好目标规划的实现要依靠良好的生活和学习习惯 (四)成功者的四大习惯
1、清楚了解自己行为的目的；
2、制定计划,及时记录计划实施情况；
3、注重方法的探究,不为失败找借口；
4、做自己喜欢的事情。
第六课 做情绪的主人
用心把握自己,学会调节自己的情绪,用积极乐观的态度对待生活,就能找到生活中的快乐.
一、丰富多样的情绪
1、人的情绪是复杂多样的,在不同的事情和不同的情境影响下,人的情绪也会不同
2、情绪影响着人们的行为和生活 情绪的作用
①情绪的积极影响是可以充实人的体力和精力,提高人的活动效率和能力 ②情绪的消极影响是可能抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率
二、学会调控情绪 (一)情绪是可以调适的
1、理智是一道坚固的闸门
2、情绪受个人的生活态度影响,通过改变生活态度可以有效地控制情绪 (二)排解不良情绪
1、情绪是需要调控的,通过调控可以促进情绪的积极影响,消除情绪的消极影响
2、调节情绪的具体方法有注意转移法合理发泄法理智控制法等等,可以根据不同情况和个人特点灵活运用
(三)喜怒哀乐,不忘关心他人
1、人的情绪具有相通性和感染性,个人情绪会对周围的人产生影响
2、表达个人情绪时要注意顾及他人的感受,要学会在合适的场合用合理的方式表达情绪
情绪与态度有什么关系? 情绪与个人的态度是紧密相联的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中．我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 青少年的情绪需要调控的原因？
青少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。 排解不良情绪的具体方法
(1)注意转移法(2)合理发泄法(3)理智控制法 合理发泄情绪的含义
合理发泄情绪是排除不良情绪的积极方式。合理发泄情绪指的是在适当的场合哭一场，用适当的方式来排解心中的不良情绪。能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。
第七课 品味生活
一、情趣与兴趣 情趣与兴趣的关系
（一）情趣源于兴趣
1、情趣是以兴趣为基础而产生的；
2、情趣通过兴趣表现出来；
3、高雅情趣体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。
（二）情趣的雅与俗 情趣的影响
1、高雅情趣的作用：高雅情趣的作用？ ①放松神经，解除疲劳； ②使人感受到生活中的美；
③使人在艰苦的环境中也能让生活充满欢乐； ④有益于个人的身心健康； ⑤符合现代文明的要求；
⑥符合科学精神和科学生活的要求；
⑦能形成乐观自信、活泼开朗的健康心理，从而使人更加热爱生活。
2、庸俗情趣的危害
①使人看不到生活的丰富多彩；
②使人目光短浅，看不到生活的美好远景； ③使人只贪图暂时的感官快乐；
④不利于青少年的身心发展，甚至损害身心健康。
二、追寻高雅生活
怎样追求高雅的生活？
保持乐观、幽默的生活态度；正确对待好奇心和从众心理，关于将好奇心转化为浓厚的兴趣，从而培养自己高雅的生活情趣，不盲目从众；参加丰富的文化活动；提升情趣、陶冶情操。
（一）乐观幽默的生活态度 幽默的生活态度对人有什么作用?
1、高雅的生活情趣不是天生的，它来源于对生活的热爱、对生活积极的和美的感受。
2、生活本身充满着欢乐，生活处处有情趣。
3、乐观幽默的生活态度，是陶冶高雅生活情趣的重要条件。 乐观、幽默的好处：
① 使人思想活跃，活泼开朗；
② 使人对学习、事业和前途充满信心； ③ 使人能体会到生活中的美好，感受生活中的情趣，从而在生活中培养高雅的情趣。
④ 可以帮助人建立良好的人际关系。
（二）好奇与从众
好奇与从众心理各有什么作用? 好奇心这种心理非常普遍，它有助于学习、思考以及科学发现，而从众心理则常常误导青少年。
1、对好奇心的认识
（1）好奇心是人探究新鲜事物的源动力；
（2）要超越好奇的层面，善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，从而培养高雅的生活情趣。
2、对从众的认识
（1）要学会鉴别不同的情趣，不要盲目从众；
（2）盲目从众会使人陷入庸俗的生活情趣中，不利于青少年身心健康发展。
（三）丰富的文化生活
1、丰富的文化生活，是陶冶情操、追求高雅生活情趣的重要途径；
2、青少年的主要生活内容是学习科学文化知识，全面发展和提高自己；
3、丰富文化生活，努力扩大知识面和活动领域也是学习科学文化知识；
4、从丰富的文化生活中能领略到生活的真正意义和情趣。
（四）提升情趣，陶冶情操
1、情感在追求生活情趣的过程中，会提升为情操---一种价值追求的美感；
2、健康高雅的生活情趣，陶冶、提升着人的情操；
3、高尚情操的形成，会让生命发射出夺目的光辉。
提升情趣有何意义? (1)追求美的情趣，让我们的生活多姿多彩。
(2)健康高雅的生活情趣，陶冶、提升着我们的情操。高尚情操的形成，会让我们的生命放射出夺目的光辉。
自我暗示与自我激励的含义是什么? (1)自我暗示自己主动、自觉地通过言语、手势等间接、含蓄的方式向自己发出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。
(2)自我激励是通过多种直接明了的方式，如名言、警句来激励、约束自己，自我激励是一种精神动力。
第八课 学会拒绝
一、身边的诱惑
（一）金钱的诱惑
对待金钱，要“取之有道”，通过正当途径来获得，不能通过违法途径。
如何理解金钱的诱惑？ (1)生活学习需要钱。
(2)必须通过合法劳动和正当途径获得金钱。 (3)“强行向他人索要财物”是法律禁止的行为。
（二）游戏机的诱惑 如何理解游戏机的诱惑？
1、电子游戏对于开发智力、锻炼眼耳手脑并用能力有一定好处，适当的、有节制的娱乐不是坏事；
2、电子游戏容易对青少年形成一定诱惑，使人沉迷其中，产生心理依赖和反复操作的渴望，不能操作时出现情绪烦躁、抑郁等症状；同时还损害视力和神经，使大脑灵活性下降，影响学习，甚至诱发犯罪行为；
青少年沉溺于网络游戏的危害。
①长时问在网上逗留，造成身心劳累，眼睛近视，还会影响学习。 ②上网费用高，既给家庭增加经济负担，又容易养成不良习惯。
③网上的信息良莠不齐，许多垃圾信息对青少年的思想冲击较大，毒害较深。
3、对电子游戏的态度：休闲时可作为放松和调节的手段，但不能沉迷于此，要适可而止，以丰富的学习、健身、交友等活动来抵制电子游戏的诱惑。
（三）黄赌毒和邪教的诱惑
1、毒品危害极大，我国法律把吸毒、贩毒均规定为违法犯罪行为。
青少年要克服对毒品的好奇心理，避免集群倾向的影响，树立正确的价值观，不以吸食毒品为时尚，坚决克服毒品的诱惑。
2、赌博是一种恶习，会使人走上违法犯罪的道路，对青少年成长危害极大。会影响学习、妨碍休息、损害健康，严重影响人际关系，甚至诱发违法犯罪，也要坚决克服。
《中华人民共和国预防未成年人犯罪法》规定，“吸食、注射毒品”、“参与赌博，屡教不改”是未成年人的严重不良行为。
3、网络不良信息充斥着暴力、色情，侵蚀人的肌体，毒害人的精神。会使青少年不想学习、成绩下降，旷课、逃学，甚至留级、退学；纪律涣散，不能自拔，以身试法，进而违法犯罪；精神萎靡，行为放荡，道德败坏，丧失廉耻之心。
4、邪教是威胁人民生命财产安全和社会稳定的毒瘤，要坚决抵制。
只有学会分辨生活中的不良诱惑并自觉地予以抵制，才会有健康幸福的生活。
二、对不良诱惑说“不”
（一）抗拒不良诱惑，应当具备的条件有：
1、科学的态度；
2、坚强的意志；
3、清醒的头脑；
4、正确的方法。
我们应该如何拒绝不良诱惑？
不良诱惑犹如病毒，需要我们结合自己的实际，用科学的态度、坚强的意志、清醒的头脑和正 8 确的方法摆脱它们的干扰，避免对自己的伤害；我们要学会分辨并自学加以抵制各种不良诱惑过健康幸福的生活。
（二）战胜诱惑的方法 战胜诱惑的方法有哪些？ （1）避开诱因法。适用于接触诱因的初始阶段。
（2）婉言谢绝朋友，提高自制力。用技巧和自制力回绝来自朋友的邀请，避免不理解和嘲弄。
（3）专时专用，改正不良习惯。严格分配时间并严格遵守。
（4）联想后果法。可以联想抵抗和不抵抗不良诱惑可能的不同结果。 （5）主动请人帮助和监督自己拒绝不良诱惑。
第九课 保护自我
一、身边的侵害与保护
（一）青少年可能受到来自几方面的侵害?
1、来自意外事故的侵害。
2、来自家庭、学校、社会的侵害。
（二）青少年受到侵害的原因有哪些?
1、青少年自身还不成熟。
2、生活环境很复杂，存在不利于青少年健康成长的因素。
（三）身边的保护有哪些?
1、家庭、学校、社会、司法等积极保护青少年，促进我们的健康成长。
2、我们必须加强自我保护。自我保护是人的本能，具备自我保护意识是未成年人向成熟迈进的重要一步。
3、面对一些突发的事故和侵害，我们应该积极争取社会、学校和家庭等方面的保护；如果这些保护不能及时到位，我们就要尽自己所能，用智慧和法律保护自己的合法权益。
（四）为什么要保护青少年？
1、青少年自身还不成熟。
2、生活环境很复杂，存在不利于青少年健康成长的因素。
3、青少年身心不成熟、社会经验不足，容易受到侵害；
4、具备自我保护意识是未成年人向成熟迈进的重要一步；
5、青少年是国家的希望、民族的未来，保护青少年关系到国家的未来。
二、防范侵害，保护自己 保护自己的方法有哪些?
1、保持高度警惕是避免侵害的前提。
2、遭遇意外险情与伤害时，需要冷静，既要有保护自己的意识和勇气，也要有保护自己的智慧和方法。
3、当权益受到侵害时，我们要用法律武器保护自身的合法权益。
（一）提高警惕
保持高度警惕是避免侵害的前提。
网上交友应注意什么？
1、不要轻易说出自己的真实姓名和地址、电话、学校等信息；
2、与网友会面要极其慎重，并采取防护措施；
3、遇到低级庸俗的网友，马上避开，不再理睬。 女生自我保护要注意什么？
1、上学、放学或外出游玩，要结伴而行，不去偏僻的地方；
2、不去营业性歌舞厅、录像厅、通宵电影院等潜伏不安全因素的场所娱乐；
3、不与陌生异性单独会面，不搭乘陌生人的车辆；
4、面对侵害，要积极寻求帮助，敢于抵抗，记住罪犯特征并及时报案。
（二）用智慧保护自己
青少年用智慧自我保护时应注意什么？/青少年自我保护时应注意什么？
1、力量对比；
2、周围环境的利用；
3、机智求助他人；
4、主观心理的调节；
5、人身安全第一；
6、避免无谓地激怒对方；
7、暂时妥协，事后报案。
青少年常见的用智慧自我保护的方法有哪些？
1、呼救法
2、周旋法
3、恐吓法
4、两害相权取其轻
（三）用法律保护自己
（四）依靠家长、老师、群众来保护自己。11
