附件一：
队列动作
一、立正、稍息、跨立
下面由我讲解队列动作立正、稍息、跨立的动作要领： 1.立正
立正是基本姿势，是队列动作的基础。 口
令：“立正”
动作要领：听到口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开约60度；两脚挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要齐、稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
要求做到:三挺、二收、二平、一正。三挺即：挺腿、挺胸、挺颈;二收：收腹、收下颌；二平即:两肩要平、两眼向前平视；一正即：上体正直。 2．稍息 口
令：“稍息”
动作要领：听到口令后，两脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 要求做到：出脚快、收脚快、上体正直。 3．跨立
跨立主要用于体操、执勤等站立场合，可与立正互换。 口
令：“跨立”
动作要领：听到口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 要齐做到：出脚准，两手后背握手快。
二、停止间转发
下面由我讲解队列徒手队列动作停止间转法的动作要领： 。向右转 口
令：“向右——转”
动作要领：听到口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌的前部同时用力，使身体和脚协调一致向右转90度，体重落于后脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 2．向左转 口
令：“向左——转”
动作要领：听到口令后，按照向右转的相反动作要领向相反方向实施。 3.向后转 口
令：“向后——转”
动作要领：听到口令后，按照向后转的动作要领，向后转180度。 4.半面向左转和半面向右转 口
令：“半面向左——转”、”半面向右——转”
动作要领：听到口令后，按照向右（左）转的动作要领，向右转或左转45度。停止间转法为了便于训练，可分为两步进行： （1） 分解练习：口令是：“向右——转、二”、“向左——转、二”， “向右——转、二”。 （2）连贯练习：口令是：“向右——转”， “向左——转”， “向右——转”。
要求做到：快、稳、准。快即：听到口令后，旋转快，转向新的方向后，前脚掌着地快；稳即：转向新的方向后上体稳：准即：转体方向准、靠脚准。
三、行进、立正
下面由我讲解徒手队列动作第三项齐步、正步、跑步的动作要领：
1、齐步 口
令：“齐步”
动作要领：听到口令后，左脚向正前方约75厘米，按照前脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；前臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。 立定
动作要领：听到口令后，左脚向前大步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
此动作为便于练习，可分为三步; (1) 摆臂练习，分为分解练习与连贯练习； 分解练习口令：“齐步摆臂分解练习、
一、
二、停” 连贯练习口令：“齐步摆臂连贯练习、开始、停” （2） 立定分解练习口令：“齐步——走、立——定、二” （3） 连贯练习口令：“齐步——走、立——定” 要求做到：走直线、身体稳、摆臂自然靠脚准。 2.正步
正步主要用于分列式和其它礼节场合。 口令：“正步——走、立——定“
动作要领：听到口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直、脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向后，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟110-116步。
听到口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立姿势。
训练歩骤：此动作为了便于练习可分三步进行 （1） 摆臂练习：口令是“摆臂分解练习，
1、
2、
1、停”，“摆臂连贯练习，开始、停” （2） 腿部练习：口令是腿部练习准备（捧腹），一步两动：“正步——走，
2、
1、
2、
1、停”；一步一动：“正步——走，
2、停”；连贯动作：“正步——走，立——定”。
（3） 腿臂结合练习：口令是“一步两动，正步——走，
2、
1、
2、
1、停”；“ 一步一动，正步——走，
2、停”；“连贯动作：正步——走，立——定”。
要求做到：四直、三快、两平。四直即：前腿绷直、后腿挺直、臂向后砍直、上体正直；三快即：踢腿快、摆臂快、跟体快；两平即：小臂端平、脚掌与地面相平。 3.跑步 跑步主要用于快速行进 口
令：“跑步——走、立——定”
动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚脚掌的蹬力向前跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170-180步。
听到立定的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 此动作为了便于练习，可分二步进行：
（1） 摆臂练习：摆臂练习可分为分解和连贯练习，分解练习口令：“跑步——
一、
二、停”。连贯练习口令：“跑步——走、立——定”。
要求做到：握拳快与齐，曲腿倾上体，拳肘贴腰际，靠放要同时。
四、步伐变换
下面由我讲解队列动作步法变换的动作要领：
步法变换，是行进中变换步法的方法，动作均从左脚开始。 1.齐步、正步互换
动作要领：听到口令后，右脚迅速继续走1步，即换正步或齐步行进。 2.齐步换跑步
动作要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动，听到动令，即换跑步行进。
3.跑步换齐步
动作要领：听到口令后，继续跑两步，然后，换齐步进行。 要求做到：动作同步各基本步法，变换步法时节奏要分明。
五、行进间转法
下面由我讲解队列徒手队列动作行进间转法的动作要领： 行进间转法事行进间变换方向的方法。
（一） 齐步行进间转法 1.向右转——走 口
令：“向右转——走”
动作要领：听到口令后，左脚再向前半步，脚尖向右45度，身体向右转90度时，左脚不转动，同时出右脚按原步伐向新的方向行进。 2.向左转——走 口
令：“向左转——走”
动作要领：听到口令后，按照向右转走的相反方向动作要领，向相反方向行进。 3.向后转——走 口
令：“向后转——走”
动作要领：听到口令后，按照向右转走的要领，以两脚前脚掌为轴，向右后转180度，出左脚按原步法向新的方向行进。
此动作为了便于练习，可分两步进行： （1）分解练习：口令是：“向右——转、二”、“向左——转、二”， “向右转——走、
二、三”。
（2）连贯练习：口令是：“向右转——走”， “向左转——走”， “向后转——走”。 要求做到：两臂不外张，转体、出脚、摆臂要一致，上体保持正直。
（二） 跑步行进间转法
动作要领：听到口令后，继续跑两步，然后按照齐行进间转法动作要领实施。
六、坐下、蹲下、起立
下面由我讲解徒手队列动作坐下、蹲下、起立的动作要领：
1、坐下 口令：“坐下”
动作要领：听到口令后，左脚在右小脚后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长），两手放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势，此动作为了便于训练，可分为两步进行： （1） 分解练习口令：“坐下、二”，“起立、二”。 （2） 连贯练习的口令：“坐下”，“起立”。
要求做到：交叉、曲腿到位，上体正、起立迅速，靠脚准。
2、蹲下 口令：“蹲下、起立”
动作要领：听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。
听到“起立”口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。 此动作为了便于训练，可分为两步进行。 （1）分解练习口令：“蹲下、二”，“起立、二”。 （2）连贯练习的口令：“蹲下、起立”。
要求做到：曲脚到位，上体正，起立迅速，靠脚准。
七、敬礼
下面由我讲解队列动作敬礼的动作要领： 敬礼分注目礼、举手礼、举枪礼。
1、注目礼
动作要领：要向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（向右、做转头角度不超过45度）。
2、举手礼 口令：“敬礼、礼毕”
动作要领：听到口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴帽时微接太阳穴，与眉同高）手心向下、微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线;同时注视受礼者，待礼者礼毕后，迅速将手放下，成立正姿势。 此动作为了便于训练，可分为三步骤进行： （1） 手形练习口令：“手形练习、
一、二” （2） 敬礼、礼毕练习口令：“敬礼、礼毕”： （3） 连贯动作练习口令：“敬礼”
要求做到：取捷径、抬手快、中指定位，礼毕快。
八、整齐、报数
整齐非为向右（左）看齐和向中看齐
1、向右、向左看齐 口令：“向右（左）看——齐”
动作要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头，眼睛看右（左）领兵腮部，前四名能通视基准兵。自第五名起，以通视到本人以右（左）第三人为角度，后列人员先向前对正，后向右（左）看齐。
2、向中看齐 口令：“以第*名为准，向中看——齐”
动作要领：当指挥员指定“以**同志为准或以第*名为准”时，基准兵答“到”，同时右手握拳高举大臂前伸以肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向前看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。
3、向前看 口令：“向前——看”
动作要领：听到口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。一路纵队看齐时，可下达“向前对正”的口令。
4、报数 口令：“报数”
动作要领：横队从右到左，纵队从前至后，依次以短促洪亮的声音向左转头报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺*名”。 训练方法：
1、横队整齐、报数
（1） 向右看齐：听到向右看齐的口令后，队列人员摆头同时用碎步看齐。 （2） 向左看齐：班长下达向左看齐的口令，队列人员同时向左摆头看齐。
（3） 向中看齐：班长直接下达“以***为准”或“以第*名为准向中看——齐”的口令，队列人员同时向右、向左摆头看齐。
（4） 报数：班长下达“报数”口令后，队列人员从左摆头依次报数。
2、纵队整齐、报数
（1） 纵队看齐：班长下达“向前对正”的口令，队列人员依次顺序用碎步向前对正、看齐
报数：班长下达“报数”口令后，队列人员依次报数。
