跳绳比赛方案
摇绳2人对面站立,手持1条长绳同时向1个方向摇动,其他运动员排队依次连续从1摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过,再从另1摇绳人身后绕过重复上动作,使整个跑动跳跃过程形成1个8字形.以跳跃成功次数多少排出名次,比赛时间为3分钟.如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过,使摇绳中断,可继续比赛,但该次跳跃不计数.各队比赛时,运动员排定顺序不得更改.
男、女30米背靠背夹球接力比赛规则
（1）参赛人数：每队8人。男、女各4人。
（2）比赛方法：各队分成两组相对站在跑道的两端。二人背对背夹着蓝球，听到信号后，从起跑线起侧向移动，过对面的起跑线后（两人都过后），在交接区内拿下蓝球交给对面的二名队员。最后二人冲过终点线为结束比赛。最先到达终点的队伍为获胜者。
（3）比赛规则：
A、比赛过程中不得用手触球，但球掉下来可以拿起，须从掉球地点重新开始比赛；两人手臂必须前伸，将球夹在俩人后背间； B、若有手托（扶）球；没有在交接区交接，取消比赛资格。 C、比赛距离为30米。
单脚火车跑比赛规则
每队8人（男女各4名）。
1、8人排成一列，每人用右脚支撑，后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人的左脚，站在起跑线上。
2、裁判发令后出发，距离为30米。在行进中脚不能落地。否则，取消比赛资格。
3、先到终点的队伍获胜。
《集体跳绳比赛规则.doc》
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