武术的作用的？
提高素质，健体防身
武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。
武术竞技
系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。
武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，周贡通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。
武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打，脚踢，快摔等动作的运用，井在文字中互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。尤其对公安武警和边防指战员更有实际意义和作用。
强身健体，陶冶情操
武术不仅有健身和技击的价值，而且富有浓郁的艺术色彩。表现在运动中攻与防、虚与实、刚与柔、开与合、快与慢、动与静、起与伏等交替变化形成的强烈的动感、均衡的势态、恰当的节奏、和谐的韵律，使百看不厌。就单个动作而言，讲究的上、中、下三盘错落，高有鹰击长空的气概，低有钱翔浅底的雅趣，如“大跃步前穿”，忽地凌跃而起，忽地又伏身而下，似长风出谷，若燕子抄水，妙不可言。其套路运动变化，讲究动之如涛、静之如岳、起之如猿、轻之如叶、重之如铁、缓之如鹰、快之如风等充满着矫健、敏捷、洒脱、舒展而遒劲的美，使人的情操在演练中受到陶冶，提高自身的修养和审美能力。 锻炼意志，培养品德
练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三
九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢
李小龙武术、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。
“教武育人”贯彻在武术教习全过程中，“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。武术在中国几千年绵延的历史中，一向重礼仪，件道德，“尚武崇德”。诸如尊师爱友，包含了深刻广泛的道德内容，互教互学，以武会友，切磋技艺，讲礼守信，见义勇为：不凌弱逞强等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起来，是中国武术传统道德观念的体现。在社会的发展中，武德的标准和规范也不尽相同，尚武而崇德不仅能很好地陶冶憎操，还会大大有益于社会精神文明建设。 竞技观赏
丰富生活武术具有很高的观赏价值，无论是套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。唐代大诗人李白好友崔宗字赞他”起舞拂长剑，四座皆扬眉”杜甫在《观公孙大娘弟子舞剑器行》著名诗篇中有“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低昂”的描绘。汉代打擂台，“三百里内皆来观”。都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有根高的观赏价值。通过观赏，给人以启迪教育和乐趣。 交流技艺，增进友谊
武术运动蕴涵丰富，技理相通，入门之后会有“艺无止境”之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。随着武术在世界广泛传播，还可促进与国外武术爱好者的交流。许多国家武术爱好者喜爱武术套路，也喜爱武术散手，他们通过练武了解认识中国文化，探求东方的文明。武术通过体育竞技、文化交流等途径，在与世界各国人民友好交往中发挥着越来越大的作用。
散打专业课如何教学？
在散打教学中，散打实战教学过程尤为重要。学生在学习基本散打技术、战术的基础上，要学以致用，因此必须进入散打实战教学过程。由于散打实战具有一定的危险性、挑战性，学生容易出现消极、恐惧心理，从而影响教学质量。怎样才能使学生尽快掌握实战的知识和技能呢？那就是激发学生的学习热情，增强学生学习的主观能动性。
1）教师正确的示范、生动的语言、形象的讲解能激发学生学习的热情。散打实战教学是双边活动，教师的地位起主导作用。在教学中，教师应做到示范动作规范正确、协调有力、分解示范和完整示范相结合。讲解力求语言清晰、通俗易懂、形象生动、简明扼要。例如，在直拳教学中除了示范动作要求正确规范外，讲解也应简明扼要：蹬脚、转体、伸肩、头正直、眼睛平视前方、拳头象利剑一样，直线向前射向目标，击毕后按原路线收回保持实战步。这样讲解既通俗易懂、简明扼要，又生动形象，学生就会很快领悟动作要领，提高了对教学内容的学习热情；
2）教师用生动活泼、多变刺激的教学法去激发学生的学习热情。采用生动活泼多变、独特新颖的教学方法，不仅可以提高学生学习的热情，而且学生在强度较大的练习中也不觉得累，这就是学生的学习热情提高后，全身心投入练习的结果。例如，在组合腿法教学中，教师可根据场地、学生人数、动作熟练程度等实际情况灵活的安排学生踢定位靶、踢活动靶、踢单一靶、踢多个靶、踢上中下不同高度靶和踢前后左右不同方向靶等等；
3）合理安排学习难度、运动强度、练习密度，以激发学生学习的热情。学习新的拳法或腿法，难度、强度、密度不能要求过高，如果要求过高，学生做不到，则会降低学生的学习兴趣和热情。应该循序渐进，由简到难，先学会怎样站位、出拳、收拳、起腿、收腿、站稳恢复平衡等基本动作后，再要求加强拳法和腿法的速度与力量。待拳法和腿法的熟练性提高后再要求击打连续快速的组合动作，再要求手脚的动作与步法相配合出击，以及强调节奏。这样难与易、快与慢、轻与重、少与多相结合的练习方法能激发学生的学习热情；
4）教学中适当穿插竞赛性质的练习方法，有助于激发学生的学习热情。在体育运动竞赛中，大多数人都有争强好胜不甘人后的性格，特别是参加散打实战练习的人更是如此。带有竞赛性质的练习方法能激起学生的竞争欲望，通过竞争可以激发学生的练习兴趣和学习热情。例如，教学中教师为了提高学生的学习热情，为了提高学生出拳起腿的速度，课内采用规定时间看谁出拳起腿的次数最多或最少的竞赛方法来激发学生的练习兴趣。学生为了充分表现自己的实战技能，为了在竞赛中取得好成绩，就会在规定的时间内竭尽全力以最快的速度出拳或出腿。这样，旨在提高学生的实战能力的目的就达到了；
5）组织学生观看散打、擒敌、格斗的比赛或训练录像，可以激发学生的学习热情。散打课大多数是在室外进行的，而室内观看比赛或训练录像是室外练习的有益补充。这一手段不仅使学生耳闻目睹别人怎样进行攻防实战与自己的实战的缺点，更重要的是他们在不知不觉中易被激烈的、精彩的实战场面所感动，使其练习兴趣大增，学习热情自然就得到提高；
6）进行严格的检查与监督，奖勤罚懒，能激发学生的学习热情。散打实战对速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、反应等素质要求较高，在练习过程中能量消耗较大，容易产生疲劳。在疲劳短暂出现时，如学生的意志力不够坚强，就会放松自己，出现“偷懒”现象。在激烈的散打实战练习中出现“偷懒”现象是绝对不允许的，因此，教师发现偷懒者要及时进行督促和制止，使联系计划能够顺利进行，让学生的各方面身体素质得到充分的锻炼，保证其他学生的学习热情不受影响。此外，课间讲解时要积极表扬刻苦练习的学生，使其从始到终保持高昂的学习热情。另外，采用做俯卧撑、跑步、站桩等手段“处罚”不认真刻苦练习的学生，使其不敢随便放松自己，从而保持良好的学习热情。
综上所述，要充分激发学生的学习热情，提高学生的实战能力，应先了解影响学生学习热情的因素，然后采用各种不同的手段和方法去激发学生的学习热情。采用上述6种方法和手段，教师应根据气候变化、场地设施、练习器材、学生人数、学生性格及个性差异、技战术掌握熟练程度等实际情况灵活运用，提高学生的学习热情，达到提高学生的散打实战水平的目的。
散打裁判员台上职责
2.7 抽签与轮空
2.7.1 抽签在每年比赛的年初进行。抽签由小级别开始，如本级别只有一人，则不能参加比赛。
2.7.2 抽签由裁判长负责。
2.7.3 不允许任何运动员没有参加比赛就得到名次。
2.8 教练员及助手
2.8.1 每名运动员比赛时，可派一名教练员，争霸赛管委会将为每名参加比赛的运动员配备一名助手。
2.8.2 只有教练员和助手可以登上拳台。比赛暂停或中场休息时间允许教练员进入围绳内。
2.8.3 在比赛进行期间，教练员和助手不得留在拳台上。在每局比赛开始前，助手应将椅子、毛巾和水桶等撤离拳台。
2.8.4 教练员犯规的责任由运动员承担。
2.9 运动员应遵守的纪律和礼节
2.9.1 纪律
2.9.1.1 运动队必须遵守规则，尊重和服从裁判，在场上不准有吵闹、谩骂、甩护具或踢打比赛器材等任何表示不满的行为。
2.9.1.2 运动员严禁使用兴奋剂，局间休息时不能吸氧。
2.9.2 礼节
2.9.2.1 运动员比赛礼节另行制定。
2.10 弃权
2.10.1 运动员除非因伤病经证明不能参加比赛可以弃权外，不得以其他任何理由弃权。
2.10.2 比赛进行时，如运动员实力相差悬殊，为保护运动员安全，场上裁判可以终止比赛，并判定实力较差的一方丧失本场比赛资格。
2.10.3 运动员无故弃权，将给予如下处分：
2.10.3.1 取消本人全部比赛成绩。
2.10.3.2 承担此前由比赛承办单位支付的全部比赛费用。
2.10.3.3 视情节给予取消一年、两年、四年参加本赛制比赛的资格。情节特别严重的给予终生禁止参加本赛制比赛的处分，并报中国武术协会另行给予相应处分。
第三章 得分标准
3.1.可用招法：武术各流派的攻防招法，包括拳法、腿法、摔法和膝法，但不得使用犯规动作。
3.2 得分部位：头部、躯干、大腿和小腿。
3.3 禁击部位：后脑、颈部、裆部。
3.4 得分标准
3.4.1 得2分
3.4.1.1 使用拳法或腿法(推、拉和搂抱动作除外)击倒对方。
3.4.1.2 对方受警告。
3.4.2 得1分
3.4.2.1 对方倒地(除击倒以外，两脚以外任何部位支撑台面或膝以上部位接触到离拳台距离最近的围绳)。
3.4.2.2 用腿法击中对方得分部分。
3.4.2.3 用手法击中对方得分部位。
3.4.2.4 用膝法击中对方腰带以上头部以下的躯干部位。
3.4.2.5 运动员消极8秒，被指定进攻后8秒内仍不进攻，对方得l分。
3.4.2.6 对方受劝告。
3.4.3 不得分
3.4.3.1 方法不清楚，效果不明显。
3.4.3.2 双方倒地（包括先后倒地）。
3.4.3.3 击倒对方时，只记击倒分，不另行记倒地和读秒分。
3.5 暂停比赛及重新开始
3.5.1 暂停比赛
3.5.1.1 运动员倒地时。
3.5.1.2 运动员相互搂抱没有进攻动作达3秒时。
3.5.1.3 犯规运动员受到“劝告”或“警告”处罚时。
3.5.1.4 运动员受伤时。
3.5.1.5 运动员由于客观原因举手要求暂停时。
3.5.1.6 裁判长纠正错判、漏判时。
3.5.1.7 裁判长处理场上问题或场上出现险情时。
3.5.1.8 因灯光、场地等客观原因影响比赛时。
3.5.2 重新开始
3.5.2.1 运动员倒地暂停时，应在3秒内重新开始比赛。
3.5.2.2 犯规运动员受到“劝告”或“警告”处罚暂停比赛时，应在3秒内重新开始比赛。
3.5.2.3 运动员相互搂抱没有进攻动作暂停后，运动员应立即后退一步，并立即重新开始比赛。
3.5.2.4 其他情况暂停比赛时，应在处理完后立即重新开始比赛。
3.6 犯规
3.6.1 侵人犯规
3.6.1.1 在场上裁判员口令“开始”前或“停”后进攻对方。
3.6.1.2 击打对方禁击部位。
3.6.1.3 用头、肘和反关节动作进攻对方。
3.6.1.4 用膝攻击对方头部。
3.6.1.5 使用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。
3.6.1.6 用腿法攻击倒地一方的头部。
3.6.1.7 用牙咬对方。
3.6.1.8 有意将对方扔下拳台。
3.6.2 技术犯规
3.6.2.1 消极搂抱对方。
3.6.2.2 消极逃跑躲避对方攻击。
3.6.2.3 用手抓住围绳进攻对方或不正当地利用围绳或立柱。
3.6.2.4 用膝攻击对方腰带以下部位（用膝攻击对方裆部按侵人犯规3.6.1.2处理）。
3.6.2.5 处于不利状况时要求暂停。
3.6.2.6 比赛中对裁判员有不礼貌的行为、语言或有其他不服从裁判的行为。
3.6.2.7 有意拖延比赛时间。
3.6.2.8 上场不戴或吐落护齿，有意松脱护具。
3.6.2.9 教练员严重违反规则。
3.6.3 犯规处罚的执行
3.6.3.1 对不服从裁判、违反规则或出现不正当比赛等犯规行为的运动员，场上裁判员有权决定给予“劝告”、“警告”或“取消比赛资格”的处罚。
3.6.3.2 给予“劝告”或“警告”处罚时，场上裁判员应暂停比赛，并向运动员和边裁判员示意指出该犯规动作。
3.6.3.3 给予“取消比赛资格”的处罚时，场上裁判员必须征得裁判长同意。
3.6.4.犯规处罚措施
3.6.4.1 每出现一次技术犯规，劝告一次。
3.6.4.2 每出现一次侵人犯规，警告一次。
3.6.4.3 一方受罚失分达6分时，判对方为胜方。
3.6.4.4 运动员故意伤人，取消当场的比赛资格，并视情况给予禁赛处分。
3.6.4.5 运动员因非故意的犯规致使对方受伤不能继续进行比赛，取消当场比赛的资格。
3.6.4.6 运动员因对方犯规受伤，有继续比赛的能力而诈伤，经现场医务监督确诊，取消当场的比赛资格。
3.6.4.7 运动员局间休息时吸氧，取消比赛资格。
3.6.4.8 运动员使用违禁药物，取消比赛资格，并处禁赛两年。
第四章 分数记录、胜负与名次
4.1 比赛的局数
4.1.1 每场比赛共进行5局（连续进行两场比赛时，可安排进行3局的比赛）。
4.1.2 每局比赛之间休息1分钟。
4.2 分数记录
4.2.1 边裁判员应如实记录双方运动员的得分数。
4.2.2 每场比赛的基准分为100分，每场比赛结束后，得分多的运动员可得100分，另一方运动员应得比100分少的分数。
4.2.3 计算分数的具体方法：
4.2.3.1 每一局比赛结束后，由记录员收集边裁判员的记录表，按得分标准统计双方运动员得分。
4.2.3.2 计算每场比赛双方运动员的得分总和及得分的差额。
4.2.3.3 用100减去得分差额的得数，即为不占优势方的运动员得分。
4.2.4 相等分数的处理：如果最后得分相等，加赛一局，加赛一局得分仍相同，根据下列次序判定如下一方为胜方：
4.2.4.1 体重较轻；
4.2.4.2 在比赛中处于主动地位；
4.2.4.3 在比赛中具有较好的进攻技术；
4.2.4.4 在比赛中具有较好的防守技术。
4.3 分数获胜：在一场比赛结束时，被多数边裁判员判为胜方的运动员应被宣布为胜方。在没有运动员犯规的情况下，如果一名或两名运动员受伤经现场医务监督诊断为不宜继续进行比赛，或两名运动员同时被击倒地而不能继续比赛，边裁判员应计算出每一名运动员到终止比赛时的得分。到终止比赛时得分多的运动员应判为胜方。
4.4 优势胜利
4.4.1 实力相差悬殊：如果一方运动员被场上裁判员认定为实力相差悬殊，场上裁判员在征得裁判长同意后，可以终止比赛，并宣告对方为优势胜利。
4.4.2 击倒对方获胜：如果一方运动员受重击倒地，在十秒钟内不能重新比赛，或十秒内站起后明显丧失比赛能力，应立即判对方获胜。
4.4.3 因对方被强制读秒获胜：在一场比赛中如果一方运动员被三次强制读秒，到最后一次读秒完毕，场上裁判员应停止比赛，立即宣布另一方获胜。
4.4.4 因对方被取消资格而获胜：如果一方运动员因犯规或诈伤等原因被取消资格。场上裁判员应停止比赛，立即宣布另一方获胜。
4.4.5 因对方弃权获胜：如果一方运动员弃权，应判另一方为胜方。
4.5 无胜负中止比赛
由于重大客观原因(如比赛场馆遭损坏、停电或特殊天气原因)致使比赛无法继续进行，场上裁判员应宣布中止比赛，该场比赛成绩无效。由争霸赛管委会另行选择比赛时间和地点。
4.6 名次的评定
4.6.1 当比赛为淘汰赛时，直接决出名次。
4.6.2 循环赛名次的确定：运动员每胜一场比赛得3分，负一场得0分。按累计得分确定最后名次。
4.6.3 如两人或两人以上积分相同时，按下列顺序排列名次：
4.6.3.1 在循环赛过程中总获胜局数多者名次列前；
4.6.3.2 累计受警告少者名次列前；
4.6.3.3 累计受劝告少者名次列前；
4.6.3.4 平均体重轻者名次列前 (以体重记录为准) 。
第五章 裁判人员及其职责
5.1 裁判人员的组成
裁判长；副裁判长；场上裁判员；边裁判员3人或5人；计时、记录员
5.2 辅助裁判人员的组成
检录员；现场医务监督
5.3 裁判人员的职责
5.3.1 裁判长
5.3.1.1 负责组织裁判人员学习竞赛规程和规则，研究裁判方法，安排裁判组的具体工作。
5.3.1.2 检查落实场地、器材、裁判用具及称量体重、抽签、编排等有关竞赛的准备工作。
5.3.1.3 根据竞赛规程、规则的精神，解决竞赛中的有关问题。但不能修改竞赛规程和规则。
5.3.1.4 比赛中监督、指导裁判员、计时员、记录员的工作。根据需要可以调动裁判人员。
5.3.1.5 场上裁判员有特别明显错判、漏判时，鸣哨提示改正。
5.3.1.6 每场比赛因运动员弃权变动秩序，应及时通知仲裁委员会和争霸赛管委会。
5.3.1.7 裁判组出现有争议的问题，有权作出最后决定。
5.3.1.8 每场比赛结束后宣告评判结果，决定胜负。
5.3.1.9 每场比赛结束时审核、签署比赛成绩。
5.3.1.10 负责检查裁判人员执行纪律的情况。
5.3.1.11 审核、监督和宣布比赛成绩。
5.3.1.12 向争霸赛管委会递交每次比赛的书面总结。
5.3.2 副裁判长
5.3.2.1 协助裁判长工作，并负责编排和检录工作。
5.3.2.2 负责编排每场秩序表。
5.3.2.3 准备竞赛中所需要的表格，审查核实成绩、录取名次。
5.3.2.4 登记和公布各场比赛成绩。
5.3.2.5 统计和收集有关材料，汇编成绩册。
5.3.2.6 负责称量运动员体重。
5.3.2.7 负责护具的准备与管理。
5.3.2.8 赛前20分钟负责召集运动员点名。
5.3.2.9 点名时如出现运动员不到或弃权等问题，及时报告裁判长。
5.3.2.10 按照规则的要求检查运动员的服装和护具。
5.3.3 场上裁判员
5.3.3.1 严格执行规则，公正裁判。
5.3.3.2 检查场上运动员的护具，保证安全比赛。
5.3.3.3 用口令和手势指挥运动员进行比赛。
5.3.3.4 根据规则赋予的权限判定临场比赛的有关事宜。
5.3.3.5 宣读边裁判员的评判结果。
5.3.3.6 宣布每场比赛结果。
5.3.4 边裁判员
5.3.4.1 根据规则记录运动员的得分。
5.3.4.2 每场比赛结束后在记分表上签名并保存，以备检查核实。
5.3.5 计时、记录员
5.3.5.1 赛前认真填写每对运动员记录表。
5.3.5.2 参加称量体重并将每名运动员的体重填入每场比赛的统计表。
5.3.5.3 根据台上裁判员的口令和手势，记录运动员被警告、劝告、强制读秒的次数。
5.3.5.4 记录并计算边裁判员的评判结果，确定胜负后报告裁判长。
5.3.5.5 赛前检查铜锣、计时钟、核准秒表。
5.3.5.6 负责比赛、暂停、局间休息的计时。
5.3.5.7 每局赛前5秒钟鸣哨通告。
5.3.5.8 每局比赛结束鸣锣通告。
5.3.6 现场医务监督
5.3.6.1 审核运动员《体格检查表》。
5.3.6.2 配合兴奋剂检测人员检查运动员是否使用违禁药物。
5.3.6.3 负责赛前对运动员进行体格抽查。
5.3.6.4 负责临场伤病的治疗与处理。
5.3.6.5 负责因犯规造成运动员受伤情况的鉴定。
5.3.6.6 负责竞赛中的医务监督，对因伤病不宜参加比赛者，应及时向裁判长提出停止比赛的建议。
第六章 仲裁委员会及其职责
6.1 仲裁委员会的组成
设主任1名 委员2名或4名。
6.2 仲裁委员会的职责及有关规定
6.2.1 仲裁委员会在争霸赛管委会的领导下进行工作。主要受理参加比赛的运动员对裁判人员有关违反竞赛规程、规则的判决结果有不同意见的申诉。
6.2.2 接到申诉后，应即时进行初步调查，根据初步调查的结果立即作出受理或不予受理的决定。
6.2.3 决定予以受理的申诉，应立即进行处理。
6.2.4 根据申诉材料提出的情况，必要时可以复审录像，进行调查。召开仲裁委员会讨论研究。开会时可以吸收有关人员列席参加，但其他人员无表决权。仲裁结果必须经超过半数以上的委员同意方为有效。
6.2.5 作为复审的录像只能是仲裁录像，不得以其他录像作为仲裁依据。
6.2.6 仲裁委员会成员与申诉人员具有关联关系时，应予回避。
6.2.7 对申诉材料提出的问题，经过严格认真复审，确认原判无误，应维持原判；如确认原判有明显错误，可以改判。
6.2.8 仲裁委员会作出改判决定时，应同时向争霸赛管委会提出对负有责任的裁判人员进行处理的建议。
6.2.9 仲裁委员会的裁决为最终裁决。
6.2.10 除仲裁委员会外，其他任何组织和个人无权改变裁判结果。
6.3 运动员向仲裁委员会提出的申诉内容，必须是裁判针对自己的直接的不公正裁判行为。
6.4 运动员如果对不公正裁判行为进行申诉，必须在该场比赛结束后30分钟内向仲裁委员会以书面形式提出。
6.5 每场比赛的申诉抵押金为2000元。如申诉正确，全部退回；如申诉不正确，抵押金作为优秀裁判员的奖励基金。
第七章 争霸赛管理委员会
7.1 争霸赛管理委员会工作由《中国武术散打王争霸赛管理委员会章程》规定。
第八章 附则
8.1 本规则的解释权属中国武术散打王争霸赛管理委员会。
8.2 争霸赛管委会根据竞赛工作的需要，可按规定程序对规则进行修改
专修武术的体会
不知不觉，来到民大已经快三年了，回头看看过来的路，虽然流了很多汗水，虽然大一每天早上要去上操，虽然每天都要有体育课，虽然每天被圈在这个校园里，但我们武术专业第一届吃着那毫无油水的饭挺过来了。
细数我的第一学年，前半学期是带着点气傲走过来的，后半学期是带着点懒惰走过来的，加上第二学年算是度过了四个学期，四个学期足以让我焕然一新，下边我来谈谈我第三学期的体会。
首先要说的就是站桩，站桩是个好东西，站了这么久虽然没什么明显的变化，但是我还是相信它是一个好东西，相比上个学期，这个学期虽然站的时间不长，但是一站心里不想那么多杂事了，上学期虽然站的时间久，但是脑袋里一直想这想那的，很是混乱，这学期的重点放在基本功上边，而步形也改成了马步，在刚开始做的时候感觉相当的吃力，但是随着后来的锻炼，越来越轻松了，他们也能感觉到那种热气。还有我在平开合的时候感觉到不是肉在动而像是骨头在动，在合的时候感觉到好像是肘子那里有关节咯嘣咯嘣的响声，随着响声会有两股麻的感觉，一股往小臂上走，一股往大臂上走。以上是我在推桩时候的感觉，但是不知道为啥身体上没有什么改变，还是和以前一样，也许是变化在身体里边又太微小了，或者是功力不够吧。
其次就是说套路了，刚长拳的时候我都记不住套路，后来花了一个晚上把套路记住了，所以自己打的时候也有点不由自主的跟着他的节奏去走，后来就成了现在这样。刚开始的时候就知道耍刀是好玩点的东西，但是不知道怎么点，后来老师说不上了，但是我不怎么想玩刀了，再后来小华又指出了一下，然后就会了，嘿嘿。刚开始的时候也是记不住动作，后来练得多了就会了，我总结了一下，在打套路的时候就要一动是一动，动作干脆有力，停的时候一动不动，动的时候一点都不要迟疑，腰一定要直，腿该什么步是什么步，换步要迅速带有力量，这样打出来给人就有一种凶猛的气质，这样才好看，而在平时练习的时候只需要伸展开身体，把动作做到位，这样有利于养生，因为练习的时候用的力气太多就会把身体内存储的力量给消耗掉，而力量用光了还要再存储，应该在需要用的时候再用而不是大量消耗在练习中。 上武术课的心境也提高了不少，从一开始的一看到武术课就感觉累到现在希望盼望着上武术课，还嫌弃武术课太少，我感觉我是越来越喜欢这里，在这里有种宁静的感觉，并且有些许的留恋，武术班结束了，我们都要走了，心里现在已经感觉到了不舍，其实我没感觉到这学校差，虽然设施很不好，可能是我比较喜欢武术吧，嘿嘿。
以上是我专修武术的体会，最后预祝老师和同学们生活愉快快乐！
