系篮球队训练策划书
一．练意义与目的：
为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强同学体质，培养良好的同学感情和团结精神。加强新老生之间的交流，同时为下学期的学院系篮球联赛备战。
二、活动宗旨
以球会友，促进交流，强身健体，构建和谐校园。
口号：团结、奋进、拼搏、活力张扬，生命脉动---为篮球而喝彩
三．训练内容：
（提高个人基本技术）
1、投篮、跳投
2、左右手三步上篮
3、左右手运球（变向、转身、胯下）
4、传球（双手胸前、肩上、头顶，单手击地、肩上等）
5、抢篮板球、卡位
6、移动、滑步
7、弹跳训练
8、力量训练
（基本技术的组合）
1、运球与投篮组合
2、传球与投篮组合
3、运球与上篮组合
4、传球与上篮组合
5、运球与传球组合
（提高技战术训练）
1、防守滑步
2、学习抢断技术
3、按场上位置学习适合本身角色的动作
4、学习简单的配合（传切、突分、策应、掩护）
（针对比赛技战术训练）
盯人技战术训练（半场、全场）
2、一对二紧逼（半场、全场）
3、调整训练（针对比赛） （实战练习）
邀请其他学校组织队伍和我们进行打友谊赛，从中吸取经验，拟补我们的不足。
训练时间：每周周四，和周天，下午2点到5左右
训练地点：校区篮球场，
训练注意问题、加强管理，要求运动员训练做到不缺席，不迟到，不早退，自觉训练，保证训练时间和质量。培养顽强的风格和务实的精神。
[四]教练：雷勇梅老师；
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