试论大学新生学习适应困难的对策
张颖
（湖北第二师范学院教育与心理科学系，武汉430205）
摘要：大学与中学相比学习模式有很大差异，具有专业性、阶段性、自主性和探索性等特点。学习适应问题是大学生入学之初产生“适应困难”的突出表现，并且会对整个大学阶段的学习和生活产生较大的影响。因此，本文在回顾已有研究的基础上，分析当前大学新生学习适应困难的影响因素，并探讨相应的对策。
关键词：大学新生；学习适应困难；影响因素；对策
作者简介：张颖（1973-），女，河南南阳人，讲师，博士研究生，研究方向为应用心理学。
学习适应困难在当代大学新生中普遍存在，也是导致其他心理问题的主要原因之一。因此，大学新生怎样尽快的完成从中学到大学的过渡，如何端正学习态度、激发学习动机、找到适合自己的学习策略，顺利的实现从中学学习到大学学习的转变，迅速的适应大学生活，是每一位刚跨入大学校门的学生要面临的难题。
一、学习适应与学习适应困难
关于学习适应，我国学者倾向于解释为个体克服困难取得较好学习效果的倾向，即学习适应能力。其主要因素涉及学习态度、学习技术、学习环境和身心健康等方面。也有学者认为，学习适应是指主体根据环境及学习的需要，努力调整自我以达到与学习环境平衡的行为过程。一般要经过适应平衡状态的打破、学习需要的产生、学习诱因的作用、自我的积极调整，最后达到学习适应的良好状态。因此，学习适应包括自我调整和学习环境适应两大部分，其中自我调节包括学习动机、学习方式、学习能力等；学习环境适应状态包括对教学模式及与学习直接相关的环境的适应水平。
学习适应困难是指学生在学习过程中不能及时根据学习条件的变化主动做出身心调整，使内外学习环境发展不平衡的状态。【1】
二、大学新生学习适应困难的心理透视
学习适应困难在新生入学之初表现得最为突出，并且此时表现出的学习困难并不单纯是学习方式或方法上的困难，而主要是由环境改变所引发的学生在“适应”方面的困难。已有研究结果表明：在影响大学生学习的诸因素中，学习目标、学习态度、学习方法、学习氛围、学校管理占据着重要作用；而大学与中学的环境存在较大差异，如：学习环境、学习内容、学习方法、生活环境、人际关系的改变等，则是导致大学新生心理不适应的关键所在。新生适应困难主要有以下几种心理表现。【2】
1.松懈与空虚心理。大学新生在经过了高考的紧张冲刺后，身体和心理都有明显的疲惫现象，再加上有些新生认为高中吃了很多苦，进入大学后就应该
尽情放松，就产生了船到桥头的松懈心理。加之一些学生觉得没有了追求和目标，无所事事，变得松懈懒散，对学习失去了应有的热情和积极性，。
2.依赖心理。大学新生的学习依赖心理不是进入大学后突然产生的，而是在成长过程中受周围环境和他人的影响逐步形成的。由于家长的溺爱和应试教育的影响，学生已习惯了被灌输知识的学习方式，学习态度大多被动、消极。在强调自主学习的大学教育模式下，部分新生仍然对老师有很强的依赖性，坐等老师指派学习任务，不会自己计划学习，不善于规划学习时间，面对新的学习任务就像是整理一团乱麻不知所从。
3.焦虑心理。大学教育倡导自主性、专业性、多元性、创造性，大学课程多、难度大、要求高，这会使部分新生对学习产生畏难情绪。另外大学的学习活动是以自我组织、自我管理为主，老师指导和监督为辅，一些学生会无法预期、无法掌控现状，感到迷茫、不适应，甚至可能产生焦虑心理。在学习过程中，长时间的焦虑会使学生学习效率降低，影响新生学习适应，甚至会产生挫败感。
4.自卑与矛盾心理。大学里人才济济，这往往给不少中学时“一心只读圣贤书”的新生带来强烈的冲击。集体生活使的新生们通过与他人的比较，觉得自己在知识、能力、体力、容貌、家庭背景、社会地位等方面都不如别人，怀疑自身的自我价值，而导致自卑心理；另一方面，寻求发展, 是大学新生入学后新的奋斗目标, 但他们在入学之初, 并不了解发展是要有一个过程和条件的。如果忽视自身的条件和发展的规律盲目地寻求发展, 其结果往往是欲速则不达, 反而使自己陷入无限的烦恼之中，因而注意分散，无心学习。
三、影响大学新生学习适应的因素分析
由大学新生适应困难的心理表现可以看出，学习适应困难是新生入学不适应的一种明显的表现。学习上的不适应常常并不是学习本身所带来的，而是由于大学新生对大学生活多方面不适应，特别是心理上的不适应造成的。因此，应结合学习情境及学生自身情况来分析影响学习适应的因素。
1.环境因素的影响。对大学校园环境适应不良是导致学习适应困难的原因之一。进入大学后，在陌生的环境中开始新的学习生活，人地两生一切需要从头做起。一些新生会产生失落、无助和孤独及对竞争压力恐惧等消极情绪，如不做适当调整，极易产生焦虑、抑郁等负性情绪，导致学习上的自信心和对困难的耐受性降低，从而影响其学习的效果和积极性。
2.家庭教育的影响。有些学生因被其家长强迫念自己不喜欢的学校或专业，入学后对学校没感情、对学习没兴趣；还有些被家长抑制了业余爱好及个性发展的新生，面对多才多艺的同学在丰富多彩的大学生活中脱颖而出，会产生自卑和空虚的心理。这些因素都会影响学习效率，容易造成学习适应困难。
3.新生自身的因素。
（1）学习目标暂时性缺失。学生从管理严格且阶段性目标比较明确的高中进入大学后，实现了上大学的目标。在新的目标确立之前，很容易出现迷惘甚【3】
至短期的“目标缺失”。埃德温·洛克（美，1968）的目标理论指出，要达到某一行为，无论采取何种激励手段，都离不开目标设置，合适的目标对大学新生的学习适应有积极的作用；同时，明确的目标还有助于提高注意集中的水平和指向性。没有明确学习目标的新生，很难在学习时将注意维持在一个较高水平，而容易注意分散或转移，造成学习适应困难。（2）学习动机不适当。学习动机是学生的学习活动得以发动、维持, 直至成功完成的根本动力。学习动机不适当表现为：学习动力不足或学习动机过强。开始了大学生活，但一些学生还没有明确的学习目标，不能积极主动地学习，对学习不感兴趣；还有些大学新生认为要在新的环境中更加出类拔萃，理想化地为自己设置过高的目标，过强的动机导致对自己过于严格、苛刻，给自己造成了较大的心理压力，过度的紧张、焦虑，使学习效果下降，甚至导致学习的失败，结果厌恶学习、害怕学习的情绪油然而生。（3）学习方法不当。对大学学习方式的不适应是导致新生学习适应困难的关键所在。大学的学习特点要求学生更具自主性和选择性，学生要善于自己发现问题，自主解决问题。新生入校后，由于高中阶段思维定势的影响，适应不了大学学习方式的转变，学习上就会出现这样或那样的问题。
（4）学习从众现象。大学新生一般自我控制能力较差，进入学习氛围宽松自主的大学后，极易受他人学习态度的影响，如“别人都在学，我也应该学一下了”，又或者是“别人都没学，我干别的也无妨呀”。学习从众是大学新生从众现象的突出表现之一，如果不及时正确地引导，也会造成新生的学习困难。
（5）消极的自我评价。新生能否合理的进行自我评价，会主导其心境，影响其大学生活的学习效能和自信心。少数无特长、家境困难的学生，怀着自闭、自卑的心理，人为的拉开与同学之间的距离，造成人际交往困难。他们往往想用成绩来证明自己的实力，但由于心理上处于紧张、焦虑、压抑和无助的状态，极易身心疲累，难以应付更加专业、复杂、综合的大学学习。
四、大学新生学习适应的策略
大学新生入校后，普遍存在着角色转变不适应的问题。如何预防和消除他们的学习适应困难，使其顺利的适应大学生活，保持身心健康发展，学校开展有针对性地帮助和指导活动是十分必要的。
1.生涯规划辅导可以帮助大学新生顺利度过转型期。在高速发展的信息时代的今天，终身学习已成为21世纪的生存理念。大学生，更要主动面对日新月异的知识更新和技术革命，否则无法适应信息社会的工作和生活。心理学原理表明，人的学习与发展的过程，是个体在意向心理活动的主导控制下，能动而又选择的获取科学文化知识、提高认识、发展各种智能并形成科学世界观及相应道德品质和行为习惯的过程。及时将生涯规划辅导渗透到新生教育中，不但可以完善学生的知识结构、素质修养、意志品质，有利于其自我实现和全面发展，实现个人社会价值和理想信念，还能有效地帮助那些入校后因难以适应新环境，特别是人生奋斗目标的缺失和内在动力的不足而导致学习适应困难的新生，尽快找准人生坐标，并付诸积极地行动。合理的规划大学生涯，有助于新
生认识自己、了解学校和放眼社会；弥补和完善其心理或能力上的不足、充分发挥自身的优势。潜能被激发的新生，将会以饱满的情绪、十足的信心，克服环境改变的诸多不适，积极地投入到新的学习任务中去。同时，还要在生涯规划中导入激励机制。【4】激励是依据个体的需要持续激发其行为动机的心理过程，激励能充分调动个体的积极性，主动性和创造性，以实现既定目标。规划中一个又一个阶段性目标的实现，使新生深刻地体验到了自己的进步，这种成功的体验无疑是激发他们不断前进的内驱力。
总之，有了生涯规划，新生们不再左顾右盼、犹豫不决了，他们会朝着确定的目标努力进发；有了激励，遇到困难时新生们就不会轻言放弃，而是想法设法，排除阻碍，继续前行。
2.团体心理辅导是新生适应学习的有效途径。在我国，解决大学新生入学适应问题主要采取思想教育、开设心理健康课、个体心理咨询等方式。这些方法对于帮助新生顺利适应大学生活起到了一定的积极作用。事实上，对全体新生开设的思想教育和心理健康教育课程由于教育面广、对象分散、内容缺乏针对性、教育周期长，因而对帮助新生迅速适应大学生活的作用有限。而个体心理咨询由于受其工作性质的制约，可以提供帮助的主要是那些入学适应中存在较为严重心理障碍的学生。而采取团体心理辅导的方式，更适合解决多数新生存在的适应与发展的问题需要。团体心理辅导的特点是基于社会及团体动力原理，运用适当的辅导技术，帮助个体自我了解、自我发展及自我实现的过程。团体心理辅导的独特的机制能够改变大学新生入学适应的自然进程，对解决新生入学适应问题有积极作用。
（1）学习策略的辅导。团体心理辅导可以帮助新生明确大学的学习特点与规律，增强学习动机，提高学习效率【5】。对大学新生出现的学习目标不明确、学习效率低、学习压力大等方面的问题，学校可以安排“大学生学习特点与策略”、“学习经验交流”、“学习情绪管理”等有时效性和针对性的团体活动。通过讲座或活动，让新生更清楚地了解大学的学习特点，掌握更多的应对策略，明确学习动机，有的放矢的学习进而提高学习效率。
（2）积极学习情绪的辅导。团体心理辅导有助于改善新生入学适应过程中的精神状态，帮助他们尽快融入大学生涯。在积极心境的团体辅导中，新生们通过各种形式的互助活动，发现自身的优势和不足，认识自我、形成积极的自我评价、交往体验和交往品质，以便快速适应集体生活，积极应对环境改变所带来的不适，快乐、主动、高效的学习。
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参考文献：
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[4]崔敏,高汝霞.大学生心理适应阶段的不良心理倾向及克服[J].石油大学学报(社会科学版),2007,17(4):102-104.
[5]叶玉清.团体心理辅导对大学新生适应入学的作用[J].教育立交桥,2004,12:43-44.
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Preliminary study on the countermeasure of the freshman，s learning adaptive difficulty
ZHANG Ying
（Department ofEducation and Psychology， Hubei University of Education， Wuhan 430205，China）
Abstract: Compared to university and secondary school are very different in learning modes, with the characteristic as
profeionalism, independent, exploration and so on.The learning maladjustment of the freshman is adverse.This paper analyzes the influencing factors and explores the countermeasures correlative.Key words: freshman；maladjustment of learning ; impact factor;
Countermeasures
