男:尊敬的各位领导，老师、女:亲爱的同学们 , 男: 大家 合：晚上好！
女：我是今晚的主持人陈锦凤 男：我是今晚的主持人萌萌
女：从我们开始呼吸的那一天起，我们的心灵便已张开了船帆，开始扬帆起航。
男：如同大海上的船只会偶遇风浪，心灵的船只也不会平坦地航行在人生的大海上。
女：那么 你是否在心灵的航行中也遇到这样或那样的困难而被迫降下你的船帆，停下你的航行？
男：没有到达人生的彼岸，我们又怎么忍心看着心灵的船只停泊在茫茫的大海之上？让我们扬起心灵的风帆，重新起航！
女：这是由我校大学生心理健康教育咨询中心和艺术设计学院共同举办由圣手琴行、韩国烧烤友情赞助的第一期大型“心理沙龙”活动现场
男：本次活动的主题是《拥抱梦想，规划人生》
首先，请允许我为大家隆重的介绍莅临本次活动的领导，老师，及嘉宾，他们分别是：
女：欢迎您的到来
男:让我们用最热烈的掌声欢迎他们的到来
男：下面，有请湘南学院心理健康教育咨询中心陈章顺主任为本 1 次心理沙龙活动致词。
女：掌声有请！
男：让我们再次以热烈的掌声感谢陈主任的精彩致词。
女：萌萌，接下来，我们要进入一个非常有趣的环节， 我们有时喜欢从这里面得到自我肯定，甚至感知自己的命运，对克服性格上的弱点，认识自我都有一定帮助。
男：凤姐，那这是什么呢？
女：下面就让我们一起来做一个有趣的--- 心理测试。
男：通过刚刚的心理测试，相信大家感触良多。
女：其实，心理测试只是让大家了解自己的一种方式，相信大家也能从中得到一点启发。
男：下面就让我们进入激动人心的游戏时间。
女：接下来的这个游戏，我需要在场的所有人和我们一起参与进来，不过在游戏开始之前，我需要找一名男生，帮我一起完成，有没有自告奋勇的。挥手示意一下。
男：好的，你知道我们接下来要玩什么游戏吗？是不是有点小期待？你猜猜我们要玩什么？
女：麻烦您先背过身去，好吗？好的，我们现在需要在场的所有女同学起立 好吗？所有的女同学站起来和我们一起玩这个游戏。
男主持人：“你心目中最可爱的美女身高超过1.6米，还是低于1.6米？”（低于1米6的你就不喜欢吗？ 你确定？）
主持人：“你心目中最可爱的美女是长头发，还是短头发？”
2 主持人：“你心目中最可爱的美女是单眼皮，还是双眼皮？” 主持人：“你心目中最可爱的美女是戴眼镜还是不戴眼镜？” 主持人：“你心目中最可爱的美女是穿浅颜色衣服，还是穿深颜色衣服？”
男：其实，无论高矮、美丑这些都只是外在的，我们在提高外表魅力的同时，可不要忘了对于内在的锤炼。
女：是的，人无完人，但我们可以通过自信、努力、信念来锻炼自己，达到自己想要的完美。相信在场的每一位同学都是我们最可爱的人！
男：言归正传，下面有哪些同学愿意跟我们一起做下一个游戏的？请挥手示意一下，在我们场上有三组同学，个个英俊潇洒美丽动人，好的，我们下一个游戏是----调时钟
女：这是测试大家反应速度和感官的一个游戏，请看我们面板上的时钟模型。
男：现在我们场上的三组选手，你们可以随意组合，尽量男女搭配。
女：你们将会分别扮演时钟的秒针分针和时针，用手臂代替指针，在最快的时间内摆出准确的位置为获胜者。
男：请背对面板，在时钟面前站成一个纵列。 女；你们想好自己要扮演哪个指针了吗？
男；准备好了吗？好的，我现在说一个时间，你们就开始摆，确定所有人都摆好了之后，就跟我们观众说OK。说完之后你们这一组所有人就不能再动了。
最终由观众评出最好的一组
女：刚刚的游戏大家都玩得很high，心情是不是也变好了呢?
3
男；相信通过刚刚的游戏，大家对时间流逝都有一定的感触吧， 女：是的，昨天，我们才刚刚走过美丽的童年 男：今天，我们又站在了人生的起跑线。 女：是鸿鹕就当志存高远 男：是雄鹰定要展翅蓝天
女：时间有限，不只由于人生短促，更由于人的纷繁。我们应该力求把我们所有的时间用去做最有益的事。
男:岁月如水，逝者已矣！时间不等人，且行且珍惜！
男：接下来我们要玩一个非常有趣的游戏,我的青春不迷茫 女：我这里有三幅画，（展示《爱与碍》漫画）有谁愿意给我们解读一下它吗？
„„„„„„
男：是的，在大树庇佑下的小树无法长高，只能往歪的方向生长，而迎击闪电暴雨的小树，在经历风雨的洗礼后必将枝繁叶茂、硕果累累。我们从熟悉的家来到陌生的大学，离开了父母的避风港，直面社会中的大风大浪，我们不再是父母呵护下的小树苗，我们也需要走出他们的怀抱了，因为有时父母对我们的关爱也是我们的一个阻碍，特别是当我们成长到一定程度，我们的人生之树就需要我们自己来灌溉，那我们的树上应该结出什么样的果实，我们的人生应该做出什么样的规划，进入了大学，我们是不是应该开始考虑这些问题呢？
4 女：好的，坐在我右手边的同学手上现在都拿到了一张a4纸和一只笔吧？准备好以后，请将纸折成两半，大家在左边空白处画一颗你自认为的参天大树，想象你自己就是这颗大树，而你身上有结很多果实哦！那么，接下来画下第一颗你认为的最大最红最鲜艳的果子，这果子代表人生中最重要最想得到的东西那你希望这代表这什么呢? „„„„„„.男：现在让我们将这些果子一一画下来。慢慢的，一颗又一颗的果子将会在这心愿树上结果。
女：下面请一些同学分享一下他的心愿树吧！
„„
男：很好，从大家刚才的分享中，我们看到了大家五彩缤纷的梦想，有人想„„„„（根据实际情况总结），我们的梦想我们的心愿是丰富多彩的，可是大家为了自己的梦想有做好规划了吗？我们打算付出怎样的努力来实现我们的心愿书呢？接下来让我们一起做个规划吧！
女：坐在中间的同学，相信大家都已经拿到规划问题了吧？请大家完成规划，待会我们会找同学分享一下他们的规划内容。
男：
1、你的规划是怎样的呢，和我们一起分享一下好吗？
2、你打算采用什么行动来实现自己的心愿呢？
3、是不是还有其他一些方面没有考虑到呢？
4、你现在制定的这些规划能保证完成吗？
女：同学们都讲了一下自己的人生规划，大家都讲得很好，（现场总结）有„„有„„还有„„，每个人都有自己的追求，有自己想为之奋斗的事。那么，大家每一天的时间又是如何安排的 5 呢？
男：下面坐在我左手边的同学一起来玩一个撕纸条的游戏，每个人手中的纸条代表一天24小时的时间。请每个人想一想：自己的一天是怎样度过，睡觉用了多少时间，按照百分比把它撕去；吃饭、看电视、玩游戏、踢足球、聊天发呆等分别用了多少时间，把它们一一撕去，看看还剩多少时间是用来学习的？大家比一比谁留给学习的时间最多？
分享提问：
1、你留了多少时间给学习？
2、看到手里少的可怜的几个小时，你有什么感觉？
3、你打算怎么安排你的时间？
女：通过刚才的撕纸条，我们看到了原来时间就这么一点一点的从我们的手中流失。那么接下来，大家是否应该想一想如何安排自己一天的时间呢？
男：海涅说过“春天不播种，夏天就不能生长，秋天就不能收割，冬天就不能食用。”
女：我们要趁着自己的青春年华加紧锻炼自己。只有不断充实自己，才能使人生之路充满阳光。才能在青春年华发出自信的呐喊——我正努力，青春无悔！
男：我们这期沙龙的主题是关于梦想和人生的，在座的各位肯定都有自己的梦想吧？但可能会有一部分同学时常会感到迷茫。
6 女：不要害怕自己的梦想会受挫，会破灭。因为我们永远不知道哪一个石头丢进海里会掀起大的风浪。
男：只要我们年轻，我们就有资本疯狂地奔跑，哪怕会多次跌倒，我们现在可以没钱，可以没有事业，但是不能没有信心，没有梦想。
女：即使我们的梦想，遭到了挫折，我们也要勇敢的去面对，总结经验，然后努力地去将其实现。卑微的梦想持续燃烧也能成就一段不凡的人生。
男：下面让我们静下心来一起来看看这位小伙伴是怎么实现自己梦想的，请观看微电影，田埂上的梦
田埂上的梦，一个年轻小伙实现自己梦想的历程，相信在座的各位都曾想过怎么去实现自己的梦想，有没有人愿意上来给我们讲讲你们看完这个微电影后一点感触。
女：你的努力，也许有人会讥讽；你的执着，也许不会有人读懂。在别人眼里你也许是小丑，但在自己心中你就是国王！
男：做自己的国王，至高无上！朋友们，加油！去实现你还未完成的梦！
女：本次心理沙龙即将结束，在结束前，我希望在座的各位都能够去坚持自己的梦想，坚定不移。
男：起航吧，追逐梦想的人们，去挥舞你们梦想的翅膀，不畏惧困难，在梦的天地展翅飞翔，用你的智慧和坚定的决心去实现自己最初的梦想！
女：再次感谢各位老师和同学们的到来，谢谢你们，本次心理沙龙到此结束！
7
附录：
我的青春不迷茫（30分钟）
目的：1树立正确的目标，为大学生活作出良好的规划 2懂得感恩，让大学生活更加充实
物质准备：A4纸16张左右，彩笔一盒，《爱与碍》漫画，音乐《杨柳》，音响
指导语：我这里有三幅画，（展示《爱与碍》漫画）有谁愿意给我们解读一下它吗？是的，在大树庇佑下的小树无法长高，只能往歪的方向生长，而迎击闪电暴雨的小树，在经历风雨的洗礼后必将枝繁叶茂、硕果累累。我们从熟悉的家来到陌生的大学，离开了父母的避风港，直面社会中的大风大浪，我们不再是父母呵护下的小树苗，我们也需要走出他们的怀抱了，因为有时父母对我们的关爱也是我们的一个阻碍，特别是当我们成长到一定程度，我们的人生之树就需要我们自己来灌溉，那我们的树上应该结出什么样的果实，我们的人生应该做出什么样的规划，进入了大学，我们是不是应该开始考虑这些问题呢？
好的，大家手上现在都拿到了一张a4纸和一只彩笔吧？准备好以后，请将纸折成两半，大家在左边空白处画一颗你自认为的参天大树，想象你自己就是这颗大树，而你身上有结很多果实哦！那么，接下来画下第一颗你认为的最大最红最鲜艳的果子，这果子代表人生中最重要最想得到的东西那你希望这代表这什么呢?（指导者及助手在参与者画的时候到参与者身旁适度引导：学习、工作、家人、社交、休闲、身体健康、心理健康、职业发展)那好让我们将它们一一画下来。慢慢的慢慢的，一颗又一颗的果子将会在你这心愿树上结果。 下面请一些同学分享一下他的心愿树吧！……很好，从大家的刚才的分享中，我们看到的大家五彩缤纷的梦想有人想…………（根据实际情况总结），我们的梦想我们的心愿是丰富多彩的，可是大家为了自己的梦想有做好规划了吗？我们打算付出怎样的努力来实现我们的心 8 愿书呢？接下来让我们一起做个规划吧！（助手发规划表）
规则：
1、在助手发给每个人的纸上通过一棵树的形式在指导者的引导写下一步一步写下自己的规划。
2、在规划表上写出自己的规划。
3、讨论完成并补充好自己的规划之后一起分享自己的规划。
过渡语：同学们都讲了一下自己的人生规划，大家都讲得很好，（现场总结）有……有……还有……，每个人都有自己的追求，有自己想为之奋斗的事。那么，大家每一天的时间又是如何安排的呢？
规则：
1、撕纸条：助手把事先准备好的1厘米宽、100厘米长纸条发给每位学员。指导者告诉大家，每个人手中的纸条代表一天24小时的时间。每个人想一想：自己的一天是怎样度过，睡觉用了多少时间，把它撕去；吃饭、看电视、玩游戏、踢足球、聊天发呆等分别用了多少时间，把它们一一撕去，看看还剩多少时间是用来学习的？大家比一比谁留给学习的时间最多？
分享提问：
1、你留了多少时间给学习？
2、看到手里少的可怜的几个小时，你有什么感觉？
3、你打算怎么安排你的时间？
过渡语：通过刚才的撕纸条，我们看到了原来时间就这么一点一点的从我们的手中流失。那么接下来，大家想如何安排自己一天的时间呢？
活动规则：给每个人一张画有圆形图案的白纸，请大家想一想，假如这个圆表示一周的时间，你将怎样进行管理，如何合理分配？请各位画出“时间管理拼图”，画完后进行交流。
9 第三个游戏“谁的青春不迷茫”第二环节“规划”。请同学们配合完成以下问题，主持人将会挑选一些同学进行回答，同时会颁发奖品。
1、请问你的规划是怎样的呢？（可从学习、职业发展、爱情、财富、精神修养、社会等方面着手）
2、你打算采用什么行动来实现自己的心愿呢？
3、是不是还有其他一些方面没有考虑到呢？
4、你现在制定的这些规划能保证完成吗？
