对瑜伽的看法与体会
在我的记忆中，我最早接触瑜伽还是在高二的时候，那时最初的目的就是想要减肥。在那将近半个月的时间里，我和舍友们每天晚上都按照书上的方法练习半个多小时，虽然我们可能做得并不标准，但是在做瑜伽的过程中我们却收获了很多快乐，因为只有在那时我们可以完全忘却学习的压力和其他的烦恼。但是最终因为我们急于减肥，而最终放弃了，因为做瑜伽是需要长久坚持才有效果的，我们没能坚持下来。
再一次接触瑜伽就是这次通过体育课的学习，通过跟老师的学习让我对瑜伽有了更加全面的了解，并不仅仅局限在减肥上而已。瑜伽可以使我们身心愉悦、完全放松、就好像置身于大自然中，再做瑜伽的过程中我们可以完全忘记一切的烦恼与不开心，达到忘我的境界。其实我很不喜欢跳操之类的课，因为那个节奏很快、还要求身体协调性要好，而且还有很多复杂的脚步动作，每次上完一节课下来都是大汗淋漓的，特别的累。但是瑜伽却不同，他让我们感觉很舒服、而且还能够释放压力、身心宁静、消除疲劳感。
第一课做时的感觉就完全是觉得自己的关节很硬、身体缺乏柔韧性，不像老师做的那么灵活、动作那么标准。但实际上并不需要刻意的要求自己去做的如何如何标准。其实学习瑜伽并不是单纯的去学习体位动作，而他更重要的是去用心投入到自己的身体中去寻找真正的感觉。学会感受自己身体以及内心的感受才是最重要的，毕竟我们也不是专业的表演者，只要我们能够从瑜伽的练习过程中达到身心的放松就好了，不必要片面的去追求体位姿势的美感。学习瑜伽就要经过长时间有规律的练习才会有好的效果，他不仅仅能够减肥，通过练习瑜伽还可以使我们的心情更为平和、安静，使我们整个人的精神状态更加饱满，精力充沛，促进身心健康的发展。此外通过练习瑜伽的一些体位动作可以使我们的身体变得更加柔韧有力量，而且也可以增强了自身的平衡感和自信心，也有助于提升个人气质。他可以使我们整个人从内而外的发生变化。
通过这几次课的学习，我从不适应到适应，学会了一些基本呼吸法，基本的体位，休息术。虽然做的并不是很标准，但是比起高中时，在现在的学习中我应经能够感受到自己身体的变化。练习瑜伽的基本呼吸法可以使我的精神更为集中，同时也使我的思绪安宁、平静。我相信通过自己的努力会得到回报的。通过学习我感到收获最大的是让我对瑜伽有了正确的认识，他是宁静、身心的和谐统一的概念。
