暴饮暴食伤身体

发布时间：2020-03-02 10:01:17 来源：范文大全收藏本文下载本文手机版

暴饮暴食伤身体

日本一项研究成果指出，\"每顿都吃得很饱\"和\"基本上只吃八分饱\"的人相比，前者患癌的概率更大。专家建议，做到只吃\"八分饱\"，不妨尝试以下几招：感到有点儿饿就开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快；吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号；用小汤匙代替筷子，每口饭咀嚼30次以上，减慢速度。