学会管理你的学习时间和制定学习计划
——学习适应篇
（二）
【教学目标】
学会管理学习时间以及制定自己的学习计划 【教学内容】
1.认识时间管理的重要性 2.检视个人的时间管理状况 3.学习有效的时间管理方法 4.制定自己的学习计划 【教学方法】
活动法、讲授法、分析讨论 【教学过程】
一：认识时间对于我们的重要性 活动导入：（撕纸小游戏）
1.师：同学们，我们先来玩一个小游戏，请想参与的同学主动上台，我准备了一张纸条代表每天的24小时，上面的同学每人拿一张，按照我说的开始撕手中的纸条：先撕去自己的睡觉时间、然后是吃饭时间、洗簌时间、看电视时间、玩游戏时间、聊天时间、发呆时间，剩下的就是学习时间！
师：同学们，刚才这个小游戏，你们有何感受啊？ 预想生1：每天学习时间太少了！ 预想生2：我们不会分配每天的时间
…..师：总结：通过刚才的活动和大家对活动的感想，我们发现了时间有其特性，那就是人每天的时间是固定的就24个小时，而且对每个人都是公平的，一旦撕去之后，就不会再回来，也无法贮存！因此时间需要我们珍惜，但是很多同学发现了，那么为什有些同学余下的学习时间多？有些却少呢？究竟是谁偷走了你的时间呢？
2.是谁偷走了你的时间？（检视个人的时间管理状况） 情景一：
星期天，李小宇起床前就订好了一天的计划：9点开始做数学和英语作业，之后写一篇议论文，然后用一小时上网浏览一下本周球坛情况，下午提早回班出板报。9点钟他准时坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁了，虽然未能按原定时间开始学习，但他丝毫不后悔，因为30分钟的清理工作很有成效，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间发现报纸上的彩图十分醒目诱人，便情不自禁拿起来看，看了一则又一则新闻，看了一张又一张，不知不觉已经10点多了。他为没履行计划而略感不自在，不过转念想想看报纸也是学习呀，心也就安了。好不容易做作业了，可不一会儿，好同学来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了……很快就到了12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃饭了。午饭后，他马上就回房间，满以为可以开始专心做作业了。但不一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡
1 时间，今天反正是星期天就好好休息吧，养好精神可提高学习效率。于是，放心睡了。一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神充足，打开电脑上网。关机时已快5点，他想剩下的时间不可能完成所计划的事情了，就先做晚上要交的作业，作文下周一才交就明天再作打算了。
①讨论分析：导致李同学不能按计划行事的原因有哪些？ （学生回答） ②师：总结：“习惯拖延”是最大的时间偷窃者，李小宇的那个星期天就是典型的“时间拖延”个案。许多同学都因无法克服小李那样的拖延恶习，特别在考试前，每天摆出苦读架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。你会发现你的时间就是这样被悄悄的偷走的：“忽然被老师或班干部分派工作、有亲戚来访、同学间的闲谈、发手机短信、电话聊天、在决定先做哪科作业时用了好几分钟、思想开小差、还想着刚刚看过的杂志上的那个故事情节……” 二：如何管理自己的学习时间
1． 我们先为自己的时间算个帐： 做一做：制作一张便卡，定时刷新填写。常提醒自己在生命里还有多少时间？
假如我有80岁寿命（29200天），到今天为止我的生命已用去_______天,只剩下_______天。学习知识的黄金时期是6～25岁，这20年大约有7300天，我还有______天黄金时间。______年______月_____日
师：每天我们用在学习上的时间其实很少，那么面对这样的情况，我们应该如何管理好自己的时间让它更多的为我们服务呢？ 2． 管理时间有方可寻 ① 统筹安排学习时间：
小活动：老师在黑板上画一个瓶子，里面不先将大的鹅卵石放进去，你就没有机会了。
师：总结：重要的目标、重要的任务优先放，确保每天都先做重要的事情、重在落实，每学完一部分内容都要总结出重点。 师：我们通过一个小活动来看一下！
活动一：分身“有”术——计划事情的先后
1、情境展现：（打在ppt里面直接展示）小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务，那是一个周二的早晨，小C刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对对小C说：“今天吃完中饭12：15，我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午12：20—13：10学校进行„英语百词竞赛‟。”他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。这时门外突然一个学生会的干部找上来说：“小C，团委王老师让你今天中午12：30召集高一年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上，高二文学社的社长跑进来来对他说，今天中午12：35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：“今
2 天中午我们12：25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只有小C等几个同学做的不错。”小C一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是……
2、信息提炼：（打在ppt里面直接展示）
今天中午要做的事情：
1）12：15看体育杂志。
2）12：20学校英语百词竞赛，班级10位推荐选手之一。
3）12：25物理作业讲评，自己做的不错。
4）12：30召集学习委员开会，关于明天演讲比赛。
5）12：35文学社商量周六采访事情，有主要任务。
3、问题设置： （打在ppt里面直接展示）
A、如果你是小C，那天中午你将选择去做哪件事情呢？为什么？
B、根据学生回答，追问：那么其他的事情怎么办呢？有什么办法可以把这五件事情中的内容都安排好吗？
4、学生发言，教师引导：
（板书） 你选择的事情 的理由
5、教师小结：（打在ppt里面直接展示）
1）我必须要做，且不能耽误的事情——重要紧急的事件
2）可以让别人帮助做，但不能耽误的事情——紧急的事件
3）我必须要做，但有充足时间的事情——重要的事件
4）可做可不做的事情——不重要不紧急的事件
5）重复、价值不大的事情——可以放弃的事件
用计划“超越”时间——我们的原则是：首先考虑做好重要紧急的事情，其次安排好紧急的事情，自己做好重要的事情，放弃重复、价值不大的事情，最后考虑不重要、不紧急的事情。
② 高效利用最佳时间
一周中：周
一、周五效率低 一天中最佳记忆时间：
早上6——7点血压升高、心跳加速、体温上升、睡了一夜大脑得到了有效的缓解
8——10点 肝脏排毒结束、身体功能最强、精力旺盛、记忆力好。
下午18——20 整理笔记最佳时间，可以有效的复习一天之内所学的内容。 临睡前一小时
21点左右
回顾一天学习内容的最佳时间 ③ 善用边角料
大段时间固然应该珍惜，零星时间也 不能浪费。零碎时间最好做些简易作业，如背诵、记忆单词、默公式等，也可以将知识点写在卡片上用零星的时间去看上几眼。 ④ 提高学习效率
（1） 看、听、读交替进行，不同学科作业交替做；
（2）按生物节律安排学习内容：精神好时完成学习难度大的内容，轻微疲劳时完成学习难度小的内容；
（3）按遗忘规律间隔学习：遗忘规律是先快后慢，所以要不同学科内容间隔复习；
（4）过度学习：复习量达到150%时，记忆效果最好； （5） 善于借用外力，及时向他人请教。
3 三：制定自己的时间管理方案
活动三：争分夺秒——重视事件的目标
1、情境延续：小C面对着如此多的事情，静下心来仔细想了想，便在一张表格上写了起来：
______月______日时间管理表
时间段、计划内容、重要性、排序要做的事情、希望完成的、时间和达到的效果
中午休息时间（11：40 ~13：15）
看体育杂志
告诉好朋友下周一中午再一起去看体育杂志
学校英语百词竞赛
参加学校英语百词竞赛（12：20—13：10）
听物理作业讲评（已掌握）
向物理老师请假
召集学习委员开会（委托他人）2寻找协助开会的人并告知其会议内容与要求（明天演讲比赛）
文学社讨论外出采访事情（周六）3与文学社社长商量另定讨论时间（周六外出）
小C在表格上按照自己心目中的重要性为这五件事情排了序，这时，新的问题又产生了，为了按照计划有序的完成这些任务，小C必须在中午的时间段中去做好这些事情，那么，他又将如何去安排呢？
假如你是小C，就请同学们为这些事情定个完成的期限吧！记住，你的时间只有1小时35分钟哦。
2、学生填写，教师巡视指导。
3、学生发言、感受，教师引导。
4、教师小结：
用目标“超越”时间——我们的原则是：在我们确定了事情的轻重缓急之后，需要对所做的事情确立目标，即完成任务的时间限制和完成的质量，盲目的做只会花费更多的时间，甚至一无所获：
1）目标需要具体化——比如：在第一节晚自修上我要完成英语的翻译作业，并力求正确。
2）目标需要切合实际——在自己的能力范围之内，任务量与时间量相匹配。
3）目标需要落实到行动中——用自身的行动不断达到目标。
（目的：体验目标的作用，学会确定重要任务的有效目标。）
四：小活动：检验自己制定（月考之前）学习计划。结合有效的学习时间管理的方法，修改计划，做到计划性、目标性、可行性明确。
