1.站姿(从下往上说)
①脚
(脚跟靠紧、脚前掌微分、2个大脚趾用力踩住地板) ②腿
(大腿内侧夹紧、膝盖收紧、膝盖窝蹬直)
③胯骨(先找准胯骨在哪、将胯骨往后退开→胸廓自然向前推开、胸不要特别往前顶) ④肩
(自然往后打开、老师辅助、往下压) ⑤脖子(拉长)
⑥下巴(抬起、往回收)
※站姿的注意事项讲完之后、老师帮孩子将顺序在缕一遍。 2.转腿
①正常站姿站好
②手放前、包圆(手放低、胳膊肘架高、指明胳膊肘是哪?)!!返回看站姿↑ ③腿夹紧(膝盖骨夹紧→自己示范)
④腿转动(上身控制住,朝正前方)在上身保持住的前提下,腿转到最大幅度(腰部酸痛) ⑤辅助
(注意孩子腿不要分开、大脚趾抓住地板、身体立直) 3.原地换重心 ①正常站姿
②手位(芭蕾手位,掌心相对,手从两侧起、与肩同高,不要超过肩) *男孩:五指张开,是指往上翘 *女孩: 兰花指
③架行打好,转腿(转到最大幅度的80%左右、左腿膝盖弯曲) ④着重
*大脚指点地
*脚后跟并拢(还是站姿的6条) *发力(弯腿膝盖窝往前蹬直、直腿的膝盖往前蹬)辅助、退转开
《拉丁新生教案.doc》
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