推荐第1篇：合理
＂以 人 为
本、执 政 为
民＂ 心 得 体 会
姓名：何丽科室：林业站
＂以人为本、执政为民＂心得体会
通过“以人为本，执政为民”的主题教育，我更加深刻地认识到：
一、以人为本，体现了个人发展的解放要求
以人为本，是社会主义制度的本质特征。马克思主义深入研究人类社会发展的客观规律，指出共产主义的实现是社会发展的必然趋势，追求无产阶级和全人类的解放，建立共产主义制度是工人阶级政党的最高理想和最终目标。
始终坚持以人为本，科学发展观揭示的是关于发展的普遍规律，它不仅对社会发展具有重要的指导意义，而且对个人的发展也具有重要的指导意义。科学发展观的核心是以人为本。“以人为本”的理念，对个人的发展更具有深刻内涵和指导价值。
李世民说过“为政之要，惟在得人”；毛泽东说过“政治路线确定之后，干部就是决定因素”；邓小平也说过“中国的事情，能不能办好，关键在人”。科学发展观的“以人为本”，就是将人作为经济社会发展的根本目的和核心动力，努力形成各尽所能、各得其所、和谐相处的良好局面。
（一）作为社会群体的组织，坚持以人为本，就是要努力释放人的潜力，迸发人的活力。贯彻落实科学发展观，坚持以人为本，社会群体是主体。各类社会组织应该制定符合个人利益、价值和追求的方针政策、适应个人成长和发展的规章制度，以正确的方针政策、规章
制度，正视人的地位，发挥人的作用，满足人的利益，体现人的权利，重视人的价值，维护人的尊严，珍惜人的生命，激发人的追求，从而来引导、规范、保障个人的全面发展。
（二） 坚持以人为本，我认为必须要充分发挥个人的主观能动性。
一是要树立正确理想。有了正确理想的指引，个人就有了方向和动力，为这个理想而奋斗终身。
二是要珍惜工作岗位。每个人的发展是离不开对社会、对工作的奉献，所以一定要珍惜工作岗位，为社会、为他人无私奉献，在奉献中实现个人的价值。
三是要坚持与人为善。“以人为本”强调的是在社会群体中个体的发展，强调了每个个体之间要团结友爱，精诚合作，充分发挥集体的智慧和力量。这样，每个个体在集体中发挥出了自己应有的才能，促进集体的建设，同时也实现了每个个体的价值了。
二、执政为民，是党的全部活动的出发点和归宿。
执政为民，是党的全部活动的出发点和归宿。广大党员干部要带领群众认真贯彻执行党的路线、方针、政策，在各条战线、各个岗位上脚踏实地实施工作，为人民群众的根本利益服务。
（一）要十分真诚地人爱人民群众，一刻也不脱离群众，工作上依靠群众，感情上贴近群众，生活上关心群众，做人民群众的贴心人，密切党群干群关系。
如学校开展的常态课、教研月等活动，都是以广大教师为群体的基础上，深入教学一线去听课，去指导，帮助老师解决教学中的困惑
与疑难。
（二）要时刻关心群众疾苦，帮助解决他们工作生活中的具体困难，群众利益无大小轻重之分，再小也必须认真对待，也要全力办好。如学校针对教师基本住在市区，中午没地方午休，专门开辟了了“教师午休室”，设置了高低床、柜机、窗帘等实施，布置了一个干净、整洁的教师休息室，让教师在工作疲劳之余，在休息室稍微休息一会儿，为教师营造了一个和谐、温馨的教学环境，让教师能安心教学，共同提高学校的教学质量而了、努力。
（三）要真正做到民有所呼，我有所应；民有所求，我有所为；以民心为镜，以民意为尺，以民情为杆，努力实现和维护群众的切身利益。
如每年的绩效工资分配方案，学校都是在3月的教师大会上进行集体讨论、表决并通过的。针对去年体育教师的奖励过大，学校各任课都有很大意见，要求提出整改。在今年的绩效工资分配方案上，以年级组为单位，提交绩效工资分配的方案，其中涉及的关于体育教师的奖励这部分，通过讨论、举手表决，进行了重新修订，以广大教师都能接受的一个方案呈现出来了。在这个行使权力的过程中，就充分体现了以教师的所呼、所求，而相应进行调整，真正做到了以以民心为镜，以民意为尺，以民情为杆
我们党提出要坚持以人为本，执政为民，促进经济与人的全面发展，将党的最高纲领和基本纲领统一起来，将最高理想与共同理想统一起来，把根本宗旨与发展目的统一起来，把实现人的全面自由发展
的最高价值追求与努力促进人的全面发展的现实实践结合起来，为实践党的宗旨、履行第一要务、推进经济社会又快又好的发展，指明了正确的方向。一方面，把人的发展作为经济社会发展的根本目的，把人民利益作为谋发展、促发展的出发点和落脚点，以及衡量发展得失成败的根本标准；另一方面，把人作为发展的根本动力，把以人为本作为科学发展观的核心，体现了中国共产党的社会理想和根本宗旨，贯彻了立党为公、执政为民的本质要求。我们只有以人为本、执政为民，不断提升人民的整体素质和道德水准，才能构建出更加文明、民主、富强、和谐、稳定和统一的新中国社会。
畜牧局兽药厂党支部
关于“以人为本、执政为民”主题实践活动 对查摆问题意见建议集中情况分析报告
三月份以来，我支部在认真扎实、有效开展“以人为本、执政为民”主题实践活动基础上，根据上级统一部署，认真抓好查摆问题阶段意见建议的集中分析，紧密联系我局实际，按照要求，着重从解决“冷、浮、庸、奢、散”五个方面问题入手，坚持把深化学习贯穿始终，把查找和解决问题贯穿始终，把动员和依靠群众贯穿始终，周密部署，扎实推进，突出重点，严格要求，认真组织开展集中分析。现将情况报告如下：
一、分析检查阶段的主要工作
（一）继续深入学习，进一步增强“以人为本、执政为
民”的自觉性
在进入查摆问题分析阶段以后，我支部认真学习领会关于做好查摆问题分析检查阶段工作的有关文件精神，制定了开展机关作风整顿工作实施方案，并对每个工作环节进行了安排和细化，坚持在继续学习教育上下功夫，明确学习时间、学习内容和主讲人，继续实行学习考勤、签名、通报制度，实行记笔记、做检查制度，确保参学率和学习效果。先后学习了温家宝总理在第四次廉政工作会议上的讲话、贺国强在中纪委六次全会工作报告、刘建国书记在县纪委十二届五次全会讲话、胡锦涛总书记在庆祝建党90周年大会上的讲话等精神，促使全局党员干部、职工继续坚持参加学习，有力地推进了主题实践活动的开展。
（二）贴近群众，广泛征求意见建议
按照上级部署要求，分析阶段我支部先后面向党员群众和服务对象代表发放征求意见表，设立了意见箱和公开电话，共征求意见建议31余条，梳理归纳出四大类六条，广泛征求群众对畜牧局工作人员和工作的意见和建议，为有针对性地分析查摆问题奠定了坚实的基础。另外，开展谈心活动，党员干部职工通过相互谈心，主动听取意见、建议，达到相互沟通，增进了解，认真查找不足问题，深刻解剖问题原因，并结合实际找出和确定努力的方向，制定出整改的措施，努力达到征求意见诚恳，存在问题找得准确，努力方向
明确，整改措施有力。
（三）查找突出问题，开好民主生活会和组织生活会
召开党员组织生活会，是分析查摆问题的重要内容，也是为今后整改提高打基础的先决条件。在广泛征求各方面意见的同时，结合各自分管的工作进行深入思考，怀着对本职工作、对全局和全系统工作高度负责的态度，敢于揭短亮丑，对自己、对班子查摆问题，分析原因，提出改进办法，认真撰写发言材料。生活会上，围绕民主生活会确定的“以人为本、执政为民”主题，开诚布公，诚恳发言，既结合分管工作实际，认真查找问题，深刻分析原因，又相应制定措施，明确努力方向。局班子成员在参加民主生活会的同时又参加了支部组织生活会。民主生活会和组织生活会的召开，使每位班子成员和每名党员认真开展批评与自我批评，达到了交流思想、增进团结、明确方向、促进工作的目的，成为了鼓劲会、推进会。
（四）联系实际，认真研究意见建议
局党委在充分运用学习调研、“以人为本、执政为民”大讨论、征求意见和专题民主生活会成果的基础上，先后两次召开班子全体会议，对征求意见建议进行深入研究，认真讨论修改，充分吸纳广大党员干部的意见，集中大家的智慧。
二、存在的问题及表现形式
（一）学风方面：部分工作人员不重视理论学习，愁学
厌学，表现形式为有的整天忙于日常事务，以工作代替学习，对新知识、新理论知之甚少，有的学习不够深入，学而不思，满足于一知半解，不能掌握理论的科学体系和精神实质，知识面较窄，学习方式不适应，照本宣科，学习的实效性有待于提高。
（二）精神状态方面：部分工作人员进取意识不强，表现形式为不同程度地存有盲目乐观和自满情绪，满足于现状，满足于已有成绩，不能正确认识和超越自我，只看成绩，不看问题；有的缺乏事业心、责任感和敬业勤奋精神，工作避难就易、避重就轻，缺少工作干不上去不罢休的拼劲，缺少自我加压、负重奋进、争创一流的冲劲，缺少开拓创新、敢为人先的闯劲。
（三）工作作风方面：部分工作人员工作不深入、不善于调查研究，作风漂浮，表现形式为有的领导干部抓工作重部置、轻落实，满足于一般性的要求和布置，没有把主要精力用在抓工作落实上；有的工作不主动，得过且过，遇事不加分析，想不出办法，等领导安排，不能创造性地、积极主动地开展工作。
（四）服务方面：部分工作人员宗旨观念、服务意识淡薄，为基层和企业解决实际问题的自觉性不高，表现形式为个别执法人员法律观念不强，执法不规范、服务不到位；有的工作标准和质量要求不高，办事拖拉，效率不高。
（五）创新方面：部分工作人员创新意识不强，缺乏与时俱进的创新精神，表现形式为因循守旧，习惯于按老经验、老办法办事，缺乏分析、认识和解决实际问题的能力；有的不能主动思考问题，拿不出超前解决问题的办法，抢抓机遇、开拓创新能力不强；个别干部对分管的工作研究不透，拓不开思路，影响了决策的实施和工作的落实。
（六）纪律方面：部分工作人员纪律观念和法律观念淡薄，表现形式为存有上班迟到早退、擅自离岗、串岗闲谈、玩游戏干私活、不按要求参加学习会议等现象；有的干部廉洁自律意识不强，存有公款内部吃喝现象，不能严格要求自已；有的存有自由主义和个人主义现象，自由散漫，心浮气躁。
三、存在问题的原因分析
1、政治学习不够，理论功底浅薄。平时只满足于学了，学而不思，以工代学，联系实际不够，对理论知识的理解与实际脱节，没有发挥理论的指导作用，没有做到真正用马克思列宁主义的立场、观点和方法观察事物，研究新情况、处理新问题。思想和工作存在主观性、局限性和片面性，站的不高，想的不远。
2、没有牢固树立“以人为本、执政为民”的服务观念。对于“一切为了群众，一切依靠群众，从群众中来到群众中去”的工作方法理解的不够深入透彻；没有坚定任何时候都
要以百姓满意不满意作为得失衡量标准，服务意识淡薄，解决问题自觉性不高。
3、工作方法简单，只安于表面。认为把份内的事做好就可以了，处理事情方法比较简单，缺乏创新精神，工作作风不够扎实，对问题深层次的分析、思考不够，有时把工作当成一种负担。
4、工作作风纪律不严紧。作风漂浮，工作不主动，不能主动创造性开展工作，纪念观念和法律观念淡薄，个别同志自由散漫，心浮气躁，严格的规章制度，监督检查没跟上，导致不守纪律现象有所发生。
四、对策建议
（一）在工作谋划决策中必须充分体现以人为本执政为民理念和群众路线。
畜牧工作谋划决策关系到畜牧业的有效性和科学发展的长期性。推动畜牧事业科学发展，工作决策必须要从人民群众的根本利益出发，真正体现以人为本、执政为民。首先，在决策前要深入了解民意。要紧密结合工作实际，深入基层调查研究，全面了解社情民意，充分考虑群众利益，真正找准执行上级决策与维护群众利益的最佳结合点，创造性地谋划工作，形成决策。其次，在决策时充分尊重民意。要按照“权为民所用、情为民所系、利为民所谋”的要求，紧紧围绕县委、县政府中心工作，坚持问政于民、问需于民、问计
于民，充分尊重群众意愿，把以人为本、执政为民的理念融入到各项工作之中。第三，在执行决策中要及时吸收民意。要密切关注群众反应，多方收集群众意见，及时修定完善决策，最大限度地减少和防止因决策不当而出现的损害群众利益的问题和现象发生。当前，要以贯彻落实“以人为本执政为民”主题教育为契机，在本单位继续开展作风纪律整顿。
（二）在工作落实中必须不断强化以人为本执政为民理念。
推动畜牧事业科学发展，必须把实现好、维护好、发展好最广大人民根本利益，作为工作的根本出发点和落脚点，将以人为本、执政为民的理念渗透到畜牧事业科学发展的各个环节。一是在开展反腐倡廉宣传教育工作中，要将以人为本、执政为民作为宣传教育的重点，加强党的宗旨教育，不断创新方法形式，努力增强教育效果，引导党员干部牢固树立群众观点、坚持党的群众路线，筑牢各级党员干部以人为本、执政为民的思想基础。二是在加强干部作风建设中，要加强对党的群众路线执行情况的监督检查，切实解决基层领导干部在为民服务中门难进、脸难看、话难听、事难办等作风方面的突出问题，大力弘扬密切联系群众等党的优良作风，密切和保持党员干部同人民群众的血肉联系。三是在监督检查工作中，要从人民群众反映强烈的食品安全、审批服
务、涉农利益等方面的突出问题入手，采取挂牌督办、办结销号等办法，着力解决党员干部“与民争利”等方面的问题。四是在案件查办工作中，要切实优化办案环境，紧紧依靠群众，充分发动群众，争取人民群众的参与和支持，加大对损害群众利益、违背惠民政策等发生在群众身边的案件的查处力度，狠刹不正之风，维护社会公平，捍卫民主正义。五是在推进制度创新工作中，要围绕保障民生、维护民利这个重点，进一步健全完善民情发现机制、为民服务机制等维护群众权益机制，提高制度执行力，增强制度权威性，切实使各项改革和制度建设符合人民群众的根本利益。
（三）在队伍建设中必须牢固树立以人为本执政为民理念。
推动畜牧事业科学发展，必须牢固树立以人为本、执政为民理念，进一步加强干部队伍建设，真正打造一支政治坚强、公正廉洁、纪律严明、业务精通、作风优良且“乐于为民服务、敢于为民说话、勇于为民谋利、勤于为民奔波”的干部队伍。一要强化为民意识，增强服务能力。在干部职工中深入开展“以人为本、执政为民”主题教育，提升依法为民服务的能力和水平，努力把每一名干部都培养成畜牧工作的“行家”，为民服务的“高手”。二要强化为民意识，提升党性修养。引导广大干部职工在实践活动中讲党性、重品行、作表率，不断提升党性修养。三要强化为民意识，弘
扬良好作风。在干部职工中坚持经常性开展“访民情、排民忧、解民难”主题实践活动，在为民服务实践中逐步解决思想观念、工作作风、素质能力等方面存在的突出问题，努力树立可亲、可信、可敬的形象。
（四）在整改落脚点上必须体现坚持以人为本、注重服务大局，为我县畜牧跨越式发展提供坚强的纪律保证这个根本。
当前，要巩固主题实践活动成果。争做以人为本、执政为民的先锋模范，在畜牧工作指导原则、工作部署中切实贯彻落实以人为本、执政为民理念，把以人为本、执政为民体现到思路谋划、任务部署和措施落实等各个方面，努力在实践根本宗旨、坚持群众路线、做好群众工作中作出表率、取得成效。把具体做法付诸于实际行动中，促进作风进一步转变。立足实际、强化教育管理，为临朐畜牧经济、社会发展提供政治保障。
推荐第2篇：合理营养
合理营养
主持人好！观众朋友们好！我们从以下三个问题简要介绍一下合理营养：
一、什么叫合理营养？
合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例恰当，并与身体的需要保持平衡。
二、人体必须的营养素有哪些？
营养素是指人体生命活动所需要，食物中含有又能被机体吸收的营养成份，人体必须的营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水六大类，现提出加膳食纤维共七大类。
三、合理营养的原则是什么？
合理营养的原则主要有以下五点：
1． 不挑食、不偏食、食物多样化；
2． 安排好一日三餐，特别是要重视早餐；
3． 食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜水果；
4． 适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白，少吃盐、甜
食和动物脂肪；
5． 科学烹调，尽量减小食物中营养素的破坏和损失。
最后祝大家新年快乐！心想事成！
推荐第3篇：合理分组
合理分组，让小组合作学习更有效
发布者： 黄龙jy 作者： 柏春艳 审核人： 罗冰 发布时间：2013.10.14 15:38:41 浏览16次
襄州区开展“二五五”课堂教学改革以来，小组合作学习作为一种新的学习方式出现在我校，在课堂教学中推广开来。开展小组合作学习的前提是分组，如何合理分组，提高数学课堂小组合作学习效果，便成了我日常思考的一个问题。
课堂教学改革以前，我安排的学生座位是“秧田式”，平时很少组织学生开展小组合作学习，觉得那样麻烦，偶尔让同桌或前后桌几人讨论一下数学难题。有一次我在讲公开课时为了让课堂气氛活跃点儿，把学生按座位临时分成五个大组，其中有个小组人数达到9人。“现在开始在小组内讨论”，随着我一声令下，部分学生急急忙忙跑下位，和小组成员“挤”在一起讨论，讨论结束后又匆匆忙忙各就各位。评课时校长说：“这样的‘合作’活动看似热闹、气氛活跃，其实流于形式，学生思维没活跃起来，讨论问题不深入，小组合作学习没有实效性。”
课堂教学改革初期，各班学生座位由“秧田式”变成“圆圈式”， 这一“变”拉开了学校课堂教学改革的序幕，我积极投身到学习、研究和实践“二五五”课堂教学理念的热潮中。
“万事开头难”，学生的座位排列易变，教师的陈旧观念难改。为了更快的更新观念，只要是学校或上级部门组织的课改学习、观摩和研讨活动，我都踊跃报名参加，边学习边实践。刚开始分组时，我让学生自由组合，充分体现民主性。但常常出现学困生和纪律差的学
1 生组合困难的现象。我又试着自己分组来避免后进生难组合的现象，有意识地把不同学习程度、不同性格的学生分在同一组，以达到相互影响、带动，共同提高的目的。但又遇到有的小组成员差别过大，善于表现的学生得到更多的表现机会，成了“主角”，原本沉默寡言的学生更加安静，成了“看客”，导致组内成员之间的差距拉的更大了。针对分组中出现的问题，我努力寻找好的解决方法，从小组人数、学生分类、座位排列、组内分工和小组形象等方面边思考边实践。
1、小组人数
我带的班级班额不大，人数在50人以内，确定小组人数为四至六人，要保证组与组之间的平衡，组内成员的差异互补。分组后，不随意调换组内成员，尽量保证小组的完整性和持续性。有特殊情况需要调换成员时，一定要让大家搞清楚原因，做到客观、公开、平等。
2、学生分类
分组要遵循“组间同质，组内异质，优势互补”的原则。根据学生的知识基础、学习能力、兴趣爱好、心理素质等方面的差异，组成异质合作学习小组。尽量做到科学合理、客观准确，让不同特质、不同层次的学生进行优化组合，使每个小组的实力相当，逐渐形成组内合作、组间竞争的局面。每小组各设一名小组长，个别小组还可增设副小组长。认命的小组长要求成绩优秀、有责任心、善于沟通和协调。小组长根据每位成员的学习水平，给他们编上1号、2号、3号等序号，既有利于开展组内活动，又便于教师及时准确的了解不同层次的学生学习情况。
3、座位排列
学生的座位排列是为学生合作学习创造学习条件，直接影响到学生参与合作学习的程度，座位的安排要有利于大家进行合作活动。分组后，原来“秧田式”的学生座位被“圆圈式”、“T字形”等代替，学生合作交流更方便。座位排列形式是多种多样的，不能固定某一种座位形式，应以便于交流互动为原则，不能让学生长期扭脖子、匆忙抢位置，不以影响学生身心健康为代价，要根据学习内容、场地等具体情况安排。
4、组内分工
小组合作学习时，分工一定要明确，做到合作有序、高效。每组设一名小组长，负责组织组内成员的分工合作。由谁分发整理学习材料，按怎样的顺序和方式讨论交——有组员发言时谁做记录，谁代表小组在全班汇报等等，让每位组员都有目的做事、有时间交流、有机会展示。每位成员都是学习的主体，只有细致明确的分工，成员的责任感和合作精神才能得到培养和提高，合作学习任务才能顺利完成。为使全体成员都有得到锻炼的机会，同时建立组内成员的平等关系，组内各角色实行轮换制，注意各角色的培训工作。
5、小组形象
小组成员充分发挥各自的特长及能力设计有关小组的各种象征。如取个代表小组特色的组名、选择名人名言或自己编写一名口号、绘制小组标志等。
3 作为课堂教学改革的实践者，我们应该深刻领会小组合作学习方式，引用其形式，把握其实质，分组方法做到科学合理，使每位学生学习的自主性得到发挥，个性得到张扬，让小组合作学习更加有效。（作者：黄龙镇二小 柏春艳）
推荐第4篇：合理膳食
你对“合理膳食”的理解。
“民以食为天”，吃对了，吃好了，身体才会健康。不过，营养需要平衡，膳食贵在合理。人类的食物是多样的，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体的需要，达到合理营养、促进健康的目的。
人在一天之内应吃齐4类食物，即五谷、蔬果、乳类和肉类，这4类食物为人体提供每天需要的7大养分，包括水分、糖类、蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质和纤维，因此，这4类食物合称“均衡的食物”。如果我们平日能完整均衡地摄取人体所需的维生素、矿物质，就可以不可以增强自身的抵抗能力，避免疾病侵袭。中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》，对如何合理调配膳食提出了科学的方案。推荐的成年人每日合理膳食方案从塔底到塔尖分别为：谷类300克～500克；蔬菜类400克～500克、水果类100克～200克；畜禽肉类50克～100克、鱼虾类50克、蛋类25克～50克；奶类及奶制品100克、豆类及豆制品50克；油脂类25克。
营养均衡的8个Tips
1.早起一杯白开水
早起一杯白开水不仅可以不可以清洁肠道，还可以不可以补充夜间失去的水分。
2.早餐不可以省
不吃早餐，10点钟前后就会出现低血糖症状，如头晕、心慌等，且这也会造成下一餐进食后的血糖和胃肠负担加重，增加胆囊疾病的发病率。几片全麦面包，一碗米粥或麦片，一个鸡蛋，一个水果，这样一顿早餐能让你一天精力充沛。
3.蔬菜水果多多益善
成年人每天蔬菜摄入标准至少500克。且最好能吃5种以上的蔬菜。另外，如果没有糖尿病等禁忌症，营养学家建议应每天吃2个～3个水果。
4.爱上奶制品
我国大众饮食结构中奶制品含量过低。通常，女性从28岁后钙质开始渐渐流失，更年期后流失速度更快。多吃奶制品是补充钙质的绝好选择。
5.菌菇类食品要纳入膳食结构。
6.别忘了红糖
红糖价廉，却含有丰富的微量元素，对女性补血效果极好，长时间适量服用红糖，连皮肤都会靓丽起来。
7.咖啡好喝要限量
多喝咖啡容易引起钙的流失。且过多的咖啡因摄入也会对神经和心脏带来刺激。夜晚喝，尤其会影响睡眠质量。
8.每周餐桌上至少有一顿海鱼。
推荐第5篇：合理存款
《合理存款》教学设计
教学内容：
人教课标版教材第11册110-111页内容
教学目标：
1、知识目标--使学生能够综合应用所学知识解决生活中的实际问题，感受数学与现实生活的密切联系，培养学生的应用能力和实践能力。
2、能力目标--培养学生结合自身实际分析、解决问题的能力。巩固复习有关百分数、纳税、利率等知识，拓展学生解决问题的思路和策略。
3、情感目标-经历分析、计算、比较、符号化、概括等过程，体会数学在解决实际问题中的作用，增强学生学好数学的自信心。
重点难点：
重点：认真地分析数量关系，正确地解决实际问题。
难点：综合运用所学的知识解决日常生活中相关的问题。
教学过程：
一、课前调查交流汇报
1、课前，老师让大家调查、收集有关人民币储蓄、教育储蓄及国债的相关信息。谁愿意把你收集到的信息和大家交流一下？
2、老师也收集到一些这方面的信息，让我们一起来看一看。
（1）现行利率表
（2）教育储蓄一年期2.25%
三年期3.33%
五年期3.6%
这是在2009年12月23日调整后的利率
（3）国债、国库券
二、结合实际设计方案
同学们：你们都是父母的掌上明珠，为人父母者无不望子成龙。对于你们来说当前最主要的任务是什么呢？（学习） 是呀，然而未来的教育花销可不是一个小数目，父母需要提前为你做准备。这节课就让我们运用储蓄的知识帮父母解决一个关系到我们每个人的实际问题。
1、首先请大家算一算，如果从小学毕业算起你大约还有多长时间才能上大学呢？如果从下周一12.10日开始有多长时间呢?
2、为了你们能顺利的走入大学校园，如果妈妈打算给你存10000元钱，供你上大学的话，你觉得从什么时间开始存？怎样存收益比较大呢？谁愿意说一说？（能说出你的理由吗？）
（1）独立思考，猜一猜。（2）合作交流，议一议。（3）再次汇报。
3、通过同学们的发言，看得出来：解决这个问题我们要明确以下几点（1）什么时间开始存，存期多长时间？（2）每一次存款的本金都是多少？（3）每一次存款的利率是多少？
（4）如果是教育储蓄的话，你还要注意每份录取通知书只能用一次，所以你一定要掐好时间。
4、下面就请同学们以小组为单位，认真的算一算，到底怎样存收益比较大。每组的四名同学要分别选择四种不同的方案进行计算，便于对比。
存款
方案 存期 到期利息
（元） 利息税
（元） 到期收入
（元）
1 教育三年+教育三年 3377.24 0 13377.24
2 国债三年+教育三年 3557.67 0 13557.67
3 国债三年+国债三年 3740.53 0 13740.53
4 教育六年 3456 0 13456
5 国债五年+教育一年 3684.68 0 13684.68
*6 国债五年+教育一年+定期半年+活期 至少3906.99 0 至少13906.99
*7 国债三年+国债三年
+定期半年+活期 至少3963.74 0 至少13963.74
5、那么，现在你能给妈妈提出什么建议？你的根据是什么？
三、实际应用巩固练习
银行存款定期一年利率3.87% ，到期缴纳利息税5% 。
银行存款定期一年利率5.22% ，到期缴纳利息税5% 。
国库券定期三年利率3.14% ，到期不缴纳利息税。李叔叔在银行存款50000元，定期三年。如果是你，这50000元你怎么存？到期后能比李叔叔多取回多少元？
四、课堂小结
通过这节课的学习，我们知道了如何存款才能获得最大的收益，初步了解了合理理财。希望同学们帮助父母设计存款方案，并把你的理由讲给他们听。
板书设计：
合 理 存 款
存款
方案 存期 到期利息
（元） 利息税
（元） 到期收入
（元）
1 教育三年+教育三年 3377.24 0 13377.24
2 国债三年+教育三年 3557.67 0 13557.67
3 国债三年+国债三年 3740.53 0 13740.53
4 教育六年 3456 0 13456
5 国债五年+教育一年 3684.68 0 13684.68
*6 国债五年+教育一年
+定期半年+活期 至少3906.99 0 至少13906.99
*7 国债三年+国债三年
+定期半年+活期 至少3963.74 0 至少13963.7
4教育储蓄存款收益率
档次
种类
一年 三年 五年 六年
教育储蓄 2.25% 3.24%3.60%整存整取 1.8% 2.592% 2.88%零存整取 1.368% 1.656% 1.8%
国债利率 国债的利率说白了就是买国债应得的利息多少，用本金*国债利率就明白了你的收入了。 教育储蓄 教育储蓄是指个人按国家有关规定在指定银行开户、存入规定数额资金、用于教育目的的专项储蓄，是一种专门为学生支付非义务教育所需教育金的专项储蓄。教育储蓄采用实名制，开户时，储户要持本人（学生）户口簿或身份证，到银行以储户本人（学生）的姓名开立存款账户。到期支取时，储户需凭存折及有关证明一次支取本息。 2007年
12月 1年期记账式国债的票面年利率为
3.66％；10年期记账式特别国债（八期）的票面年利率为4.41％；3月期的第十九期记账式国债的票面利率为3.38%；15年期记账式特别国债（七期）票面利率为4.45％；2007年12月5日至2007年12月20日发行的凭证式（五期）国债，有3年期240亿元，票面年利率
5.74%；5年期60亿元，票面年利率6.34%。 以上是12月目前截止的发行的最新的所有国债利率。 教育储蓄利率比同期银行存款利率高一点点；今天银行加息了，具体你要咨询银行了。六年期教育储蓄利率按五年期整存整取利率计息
一年 3.87
二年 4.50
三年 5.22
五年 5.76
以上是现行的定期整存整取利率
教育储蓄：
教育储蓄为零存整取定期储蓄存款。存期分为一年、三年、六年。最低起存金额为50元，存入金额为50元的整倍数，可一次性存入，也可分次存入或按月存入，本金合计最高限额为2万元。
优缺点：
免征利息税，利率优惠，可为储户增加5%左右的利息收入，存期灵活，以零存整取的方式存款，得到整存整取的利息。但其适用范围比较有限，办理过于繁琐，最高存款限额太低。
适用对象：
在校小学四年级(含四年级)以上学生。具体来说，六年期教育储蓄适合小学四年级以上的学生；三年期教育储蓄适合初中以上的学生；一年期教育储蓄则适合高二以上的学生。存款方法：
教育储蓄为零存整取储蓄存款业务。存期有一年、三年、六年三种。最低起存金额50元，每个账户到期本金合计最高限额为2万元。可分月存人，也可以储户开户时根据自身情况来制订存款次数及每月存款数额。如约定分2次存人，每次为1万元，2个月后即存满；如分4次存人，每次为5000元，4个月后即存满，如果每次存500元，得40个月后存满，以此类推。
理财建议：
1）、存款期限。教育储蓄存款期限尽量选择三年期、六年期，这两档次的利率比较高。
2）、开户时间。六年期教育储蓄的最佳开户时间为：小学三年级下学期暑假至四年级上学期初；三年期教育储蓄的最佳开户时间为：小学升初中那一年9月或初中升高中那一年7月至9月。一年期教育储蓄最佳开户时间为：升高二那年9月。
3）、存款金额。存款额的多少，决定储户利息与享受的免税额。就是说，在同一存期内，约订的存款次数越少，每月存款金额越多，计息的本金就多，计息的天数也就越多，所得利息与享受免税额就越多。假如你存六年期教育储蓄，每次存款500元，存款40次，存款期满后的利息总额要比每次存款5000元，存款4次少；比每次存款10000元，存款2次，存款期满后的利息总额更少。
推荐第6篇：合理取舍
合理取舍，巧妙切入
──对《端午的鸭蛋》这一课的观课反思
河南省济源下冶一中 聂春云
这次观课议课活动中，我们同一年级的老师讲了同一篇课文《端午的鸭蛋》。这一篇课文是人教版八年级语文第四单元民风民俗类的一篇讲读课文。课文先讲了家乡的端午风俗，而后是鸭蛋的特点，接着回忆端午的鸭蛋。介绍鸭蛋是次要的，更主要的是表达作者对鸭蛋的喜爱，更深层的是对家乡的热爱。
这次活动中，各位老师的课大同小异，包括我的在内。从作者讲起，有的还提到了作者的生平经历和语言风格。尔后讲到风俗，有的还提到端午节的几种由来；接着让学生挖掘文字找到家乡鸭蛋的特点；最后才提到端午的鸭蛋。甚至有的还在文章结束之时，又来了几句语言的赏析与品味。观课过程中，我一直觉得老师讲得很有味，很辛苦，似乎已经深深地喜欢上了鸭蛋。再看下面的学生似乎根本没有那种欣喜。反思我们的教学，我个人认为至少我们有两点做得不够好。
一、取舍不够合理
也许我们潜意识中认为一次公开课，应该让听课老师听到一节完整的课，于是我们生怕遗漏了任何一点。哪些是该详的，哪些是该略讲，甚至不讲的，我们没有成熟的考虑，或者说我们还在做秀，考虑最多的可能还是要向听课老师展示些什么，而不是本节课上我们该让学生学到些什么，训练哪些能力。针对一个课时，我们的侧重训练点，人文情感渗透点在哪，似乎并没有过多考虑。比如这节课上，我个人认为作者简介可点到为止，没必要介绍他过多的生平和语言风格，端午的风俗学生一看遍知，可用最短的时间一语带过，端午的由来可删。重要的应该放在鸭蛋的特点及带给作者深深回忆的章节上。对语言的品析可渗透在教学过程之中，没必要单独列开来讲。看来对教材的取舍是一种智慧，更是对教材深加工的过程。
二、切入不够巧妙
我认为从风俗讲到家乡鸭的蛋，再讲到端午的鸭蛋些，那样的设计往往等到学生触摸到自己最兴趣的章节时，已经筋疲力尽了。切入点不够好。
这篇文章题目是《端午的鸭蛋》，端午那一天的鸭蛋，肯定给作者留下了深刻的印象，以至于作者到现在还念念不忘。那么我们可以从题目切入。如可以这样设计：
师：题目是《端午的鸭蛋》，那么你能迅速找到课文哪些段落写的是这一天的鸭蛋呢？（可放在上课伊始）
生：４、５、６段
师：为什么这一天的鸭蛋让作者念念不忘呢？它曾经给作者带来了哪些乐趣呢？
生：（读后总结）挑鸭蛋，做鸭蛋络子，吃鸭蛋，做鸭蛋灯这些童年的生活给作者留下了回味的余香。
师：你最喜欢哪一个生活细节？仔细读品味，然后合上书，眯起眼细细回忆，再用你的语言美美地描述一下你似乎看到了些什么，好吗？（可指导朗读，品味，再用语言描述当时的细节）
生：（美读，品味，想象描述）
师：那么课文除了写这一天的蛋之外，还写到了些什么？为什么要写？
我这样设计有好处一在：抓住学生最感兴趣的最富生活情趣的部分，让学生在课堂伊始就兴趣盎然地进行学习状态，最有效最大限度地调动了学生的学习积极性。二在：这一部分内容可以锻炼学生对语言的品读赏析能力，想象表达能力。三在：最容易形成师生对文本的共鸣，使师生与文本之间的对话形成最有效的情感磁场。
《端午的鸭蛋》说课稿 松泉中学 卜子夏
一、教材分析
二、语文课程丰富的人文性对学生的精神领域的影响是深广的。因此，人文内涵丰富的文章成为语文教材不可缺少的一部分。本单元的课文意在让学生关注各地的民俗,了解民生和民间文化,并通过这些有声有色的民俗风情画去感受自身日常生活中蕴涵的无穷乐趣。而本文又属于民俗文化中的食文化，小小的鸭蛋，让我们感受到它背后的文化意味和浓郁民俗风情。
八、
二、学情分析：处在青春期的学生，有强烈的求知欲和好奇心，对文学作品有一定的独特体验和看法，并且有表达个人观点的欲望。传统文化对当代中学生来说，应该是比较疏远的话题，他们深受西洋和港台文化影响,缺乏认识了解传统文化的机会，更加不知道如何欣赏传统文化。因此，面对传统文化与西方文化强烈碰撞的现实，他们需要恰当适时的引导。根据本单元的特点和学生的情况，我对本文做了以下的教学设计：【知识目标】：了解端午习俗，感受鸭蛋包含的文化意味和民俗风情。
二十四、【能力目标】：
1、学会搜集资料，简要讲述见闻，有条理地发表见解。
二十五、
2、学习诵读富有生活情趣的语言。二十
六、【情感目标】：提倡珍惜传统文化，激发民族自豪感。
【教学重点】：通过品味平淡自然而又韵味十足的语言，感受传统习俗蕴涵的情趣。
【教学难点】：引导学生调动自身体验，感受日常生活中的无穷趣味。
三、教法与学法：
如何让学生学会品味传统习俗文化呢？还是那句老话：“兴趣是最好的老师”。本文的一些童年趣事、过节习俗容易引起学生的兴趣。教师以“情趣”二字为切入点，通过朗读赏析品味语言，引导学生逐步从表面感知、分析感悟、反思归纳、最后上升到初步领悟中国传统文化的思想高度。
与教学过程相照应，我设计了如下的教法与学法：教法：导入——阅读——拓展
学法： 归纳复述——搜索整合——诵读品味——合作感悟——探究反思
四、教学过程：
1、激发兴趣，导入课题
首先向学生出示食物图片，让他们猜猜这些食品与哪些传统节日有关。再让学生谈谈自己家乡的一些传统节日的风味小吃。此环节激发学生兴趣，培养归纳复述知识的能力。
2、浏览课文，整体感知
（1）学生浏览课文，思考：作者家乡的端午节有哪些风俗?
意图：在于培养学生自主搜索文章关键信息的能力。
（2）谈谈你还知道哪些端午习俗？这些习俗的缘由是什么？意图：问题一可以让学生广泛涉猎端午节的风俗习惯，分享课前查找的资料信息。
问题二让学生对端午的认识从粗浅了解转向探究根源，可以说是对文史地哲等知识的一个汇总学习，从而使学生对我国的传统节日文化有更进一步的认识。此环节培养学生搜索整合信息的能力，要求完整准确，语言生动地讲述见闻,完全体现了以学生为主体的教学理念,激发了学生的主动意识和进取精神。
3、精读课文，感受情趣。汪曾祺是一位非常讲究语言艺术的作家，他曾经谈到自己在语言上的追求：平淡而有味，用适当的方言表现作品的地方特色，有淡淡的幽默。让学生在文中找出体现汪曾祺是语言风格的语句，反复朗读品味。例如:
1、我对异乡人称道高邮鸭蛋,是不大高兴的,好像我们那就穷地方就出鸭蛋似的!不过高邮的咸鸭蛋,确实是好,我走的地方不少,所食鸭蛋多矣,但和我家乡的完全不能相比!曾经沧海难为水,他乡咸鸭蛋,我实在瞧不上。
2、一般是敲破空头吃，白嘴吃也可以。如何让学生学会品味文章的情趣呢？先让他们反复朗读，并抓住关键语句赏析。如“所食鸭蛋多矣”“曾经沧海难为水”这几处，或在平实的白话中穿插颇具特色古汉语，或大词小用，给文章增添了不少幽默色彩。此处可以让学生模仿古人的口气朗读。 又如“一般是敲破空头吃，白嘴吃也可以。”，“确实是好”，“我实在瞧不上。”等几处都较为明显地运用了江浙方言，显得非常生动亲切。教师可以激发学生的兴趣，再投影一段《胡同文化》里的文字，“北京人易于满足，他们对生活的物质要求不高，有窝头，就知足了。大腌萝卜，就不错，小酱萝卜，那还有什么说的。臭豆腐滴几滴香油，可以待姑奶奶。虾米皮熬白菜，嘿！”这是一段京味十足的语言，特别是一个“嘿”字，把北京人恬淡知足，悠然自得的神情描写得活灵活现。从而让学生真正领会汪曾祺的文章里运用方言的妙处。
可见，感悟文章情感的最好方法就是诵读。我设计这样的教学环节，既有利于调动学生自主活动的积极性，又培养学生朗读能力。
4、回归生活，分享体验
我们之前让学生回归课本,从语言文字中感受平凡生活中的情趣，理解传统习俗渗透的一些民族文化和乡土情结。现在再跳出课本,进行拓展延伸,说说传统节日中类似这样颇具情趣的小事。本环节教师先抛砖引玉，投影一段文字，再让学生充分发挥主观能动性,各抒己见，在合作互动的过程中分享体验,感悟生活，感受到民俗文化就在我们身边。
5、创设情境，深刻反思
思考：我国的许多传统节日、传统习俗在现代经济大潮的冲击下，已经逐日淡化，倒是西方的圣诞节、情人节在国人心目中的分量越来越重要。
“江陵端午祭”是韩国农耕社会时期祈求丰年，民众共同参与的传统祝祭活动。在进行端午祭时，会举行假面舞剧、投壶、摔跤、荡秋千、长跪比赛、跆拳道比赛、高校足球赛等活动，而这些都是具有韩国地方特色的。韩国方面对江陵端午祭非常重视，1967年将其列入国家重点无形文化财产第13号，并拟于2005年向联合国科教文组织申报“世界无形遗产”，学习本文后，你如何看待这种现象？
此环节让学生关注社会，关注热点，并能联系文化背景和所学知识，对生活现象作出自己的评价。使他们对中国传统习俗、传统文化有一个理性的认识。认识到重视传统文化，珍惜传统文化的重要性,避免一些盲目崇洋思潮的侵蚀,从而达到道德教育与审美熏陶的双重教育目的。
以上就是本节课的教学设计。回顾整个教学过程，学生在教师的引领下，从感兴趣的话题入手，对文本进行赏析品味，最后跳出课本，关注社会，反思生活。
在文本阅读中，学生的搜索整合信息能力、归纳复述知识能力、诵读能力、自主学习与合作探究的能力、分析鉴别能力都得到一定程度的提高。 整个教学设计围绕几个基本理念：
1、学生是学习的主体，充分激发学生的主观能动性。
2、提倡自主、合作、探究的学习方式，强调在语文实践中掌握语文规律。
3、注重文本的学习，通过反复朗读来品味语言。
结语：新课改给语文教学带来了新气象，我在新课标的引领下，在语文教学中做了许多大胆的尝试，正如我的这节研讨课一样，让学生在感兴趣的自主活动中全面提高语文素养，培养学生主动探究、团结合作、勇于创新的精神，让学生成为学习的主体。语文教学的艺术多种多样，在今后的教学中，我们还应做更多的探索，使语文能力成为学生终生受益的法宝。
推荐第7篇：合理营养
综合实践活动教案 -----《合理营养》
四.三 四.四
>综合实践活动选题课
一、活动背景
问题奶粉事件后，一时间，为孩子口粮把关成了很多人关注的焦点。父母很焦虑，不知该如何筛选纷繁的信息，不知该如何为孩子选择安全的食品。奶粉事件两个多月后的今天，对于“儿童食品安全”你又真正了解多少呢？
据搜狐母婴、父母必读联合的一项网络调查报告显示，国家食品安全制度，除了“质量检测”、“曝光制度”和“监测系统”有超过半数的人认为“了解”外，其他与食品安全相关的制度的知晓率都没有超过50％。有14.6％的父母表示对所有这些制度“都不知道”。在“2008儿童食品安全论坛”上，卫生部卫生法制与监督司张玲萍处长就“我国儿童食品的相关标准制定与监督”进行了介绍。
生活中没有零风险的事件，在食品的领域里面也是一样。所有有毒有害物质都有一个剂量、效应关系。要确定达到多少量才可能对人体健康有害。在制定标准的时候要考虑两个原则，一是预防的原则，二是合理保护健康水平的原则。制定标准考虑的最主要的因素是保护消费者的健康，但不是无限度地保护消费者的健康。这样才能在保护消费者健康为首要因素的条件下，促进经济和社会的发展。
儿童对食品安全的要求远远要高于成人。无毒无害的食品是儿童食品的基本保证。中国疾病预防控制中心妇幼保健中心研究员蒋竞雄女士指出，自然食品、均衡膳食是儿童营养的一个法则。
儿童食品的安全之所以这么重要，这和儿童的生理特点、儿童的生长发育是密不可分的。一个孩子从刚出生到长大成人，一直处于不停地生长和发育状态。有一些生长发育是我们能够看见的，比如说体重的增长、身高的增长，有一些器官系统的发育我们看不见，比如神经系统的发育、内脏各个器官的发育。人体正常的情况下，从血液中把一些有害的物质解毒、排泄出去，是要靠人体的肝脏、泌尿系统和肾脏进行的。对于孩子来说，肝脏的解毒功能、肾脏的排毒功能也是从不完善到完善的过程。由于儿童发育还不完善，对有害物质的耐受性就特别低。在儿童生长发育的过程中，由于食品的不安全因素，对儿童的生长发育造成的打击或多或少都会发生。这些打击有可能是一过性的，也有可能是长远的，有一些是可逆的，还有一些是不可逆的。比如说一过性的打击，有一些食品不安全，细菌超标，对孩子打击一过性的表现在腹泻、体重不增长。很多食品安全的问题，我们不仅仅要考虑到孩子目前的健康受到损害，还要考虑到这些损害会不会给孩子将来的健康造成危害。
在向学生简单介绍食品安全的基础上，我根据学生的兴趣和探究意向，选定某个他们最受欢迎和最感兴趣的进行研究，为求从中感受文化内涵，让学生在活动中探究，在活动中体验，在活动中实践。
二、活动目标：
1）学生通过上网查找资料、调查访问等方式了解学生最喜爱的食物是什么； 2）能使用多种方式获取资料，合理整理资料，对资料进行归类和处理
3）培养学生搜集资料，分析资料、整理资料汇报的能力 4）能运用自主、合作、探究、创新的学习方式了解饮食文化；
三、活动方法及手段：
学生自主选题并进行讨论选择，确定主课题；细化分析提出子课题，自由组合探究小组。
四、课前准备工作：多媒体课件，学生主题方案表
五、活动流程：
一、谈话导入：
1．师：同学们好！我们每天都要吃许多食物，你们都爱吃什么食物？能告诉我吗？（让学生共同讨论，归类，教师板书） 2．师：知道这些食物是否有营养吗？ （让学生共同讨论、汇报，教师板书）
3．师： 同学们，在这些食物里，哪个是你了解最深的呢？哪个是你最感兴趣的呢？哪个是你最希望去了解的呢？哪个是最受大家欢迎的呢？为什么呢？（让学生回答。）
4．教师就学生的回答作进一步提问：或许我们不能一一让同学们都来说，但是我们可以通过调查进行了解，看哪一种食物是最受我们班同学欢迎呢？好，我们现在分小组进行调查：每个小组都会有两张调查表。表一是请大家写下你所钟爱或感兴趣的食物；表二是写下你为什么喜欢和为什么想研究这个食物。请大家认真思考填写好后，由每组的最后一个同学进行汇报，好吗？ （学生进行相互调查）
师：可能每个同学都有自己的看法和观点吧！不知有多少同学会喜欢同一个节日呢？请每组的代表给大家汇报吧。
（每组的学生代表进行汇报，教师在黑板上做板书和总结） 通过汇报和总结，得出本班最受欢迎的食物
>
开题课
活动目标
1.知识目标：能了解基本的食品安全常识。
2.能力目标：能对问题进行归纳整理，能自主地学习。3.情感目标：通过小组分工合作，明确学习任务，促进学生分工协作、团结进取的合作意识的形成。
活动过程
一、创设情景 导入课题
师：同学们好！我们每天都要吃许多食物，你们都爱吃什么食物？能告诉我吗？
生：我爱吃鸡.鸭.鱼.肉。 我爱吃水果。
我爱吃肯德基的炸鸡腿。
我爱吃小食品。
我爱吃冷面.担担面。
师：同学们爱吃的都是人见人爱的美味呀！每天我们都能吃到这些美味多好啊！那么我们天天都吃这些美味可以吗？对我们的身体有好处吗？这些美味的食品能满足我们对营养的要求吗？你们想知道这些问题吗？那么我们今天就来研究有关合理营养的这些问题。
二、分析筛选，确立课题
师： 你们感兴趣的营养问题有什么？
生：我想知道我这么瘦是不是营养不良？
我想知道营养不良有什么危害？
我想知道我就爱吃汉堡营养够吗？
我想知道我不爱吃蔬菜有什么危害？
我想知道我这么胖原因是什么？
我想知道食物好吃就有营养吗？
我想知道我们青少年应该吃些什么样的食物？
我想知道不吃早餐有什么坏处？
我想知道老年人应该吃什么样的食物？
我想知道什么样的食物营养才合理？
我想知道运动员应该怎样合理配餐？
我早餐不爱吃饭怎么办？ 我刷牙时总爱出血与营养有关吗？
我的嘴角总爱发炎是不是与营养有关？
妈妈总让我吃粗粮，这样对身体好吗？ 我中午就爱吃冷面营养够吗？
总吃烤香肠对身体好吗？ ……
师：没想到同学们的问题还真不少！下面我们把我们的问题写在纸条上，然后老师把这些问题打到大屏幕上好吗？
（写完的同学陆续把自己的纸条递到前面，老师利用实物投影把这些纸条上的问题打到大屏幕上）
下面我们来仔细看一看这些问题，这么多问题我们怎么有效的解决呢？
生：我们可以将这些问题整理一下，将它们归类，把相同的问题归到一起解决。
师：很好，我们同学已经基本掌握了选择研究问题的方法，下面我们就给我们提出的这些问题归类吧！我们看一看这些问题归成几类好呢？下面大家就以小组为单位来讨论一下，然后把研究的结果写下来。
（学生开始分组讨论，老师也加入其中参加讨论）
师：分好了么？哪一组同学先来说一下你组的分类结果？
生：我们组分了三类问题：1.不合理营养的危害有哪些？2.什么是合理营养？3.我们怎么才能做到合理营养？ 我们组也分了三类问题：1.不合理营养的危害有哪些？2.合理营养与健康的有什么关系？3.怎样合理配餐？
我们组分了四类问题：1.合理营养的益处有哪些？2.不合理营养会引起哪些疾病？3.怎么做到合理营养？4.我们的食谱应该是什么样的？
……
师：好！我们看一看同学们的分类有没有相同的地方，我们来整理一下，把相同的问题合并到一起，我们看可以分几类问题？
生：分四类：1.不合理营养的危害有哪些？2.什么是合理营养？3.怎样做到合理营养？4.我们合理营养的食谱是什么样的？
师：还有没有补充意见？
生：还有运动员和病人怎样配餐？
师：很好，我们同学还想了解特殊人员的配餐的问题，说明我们同学不但关心自己而且还关心别人，但这些问题专业性很强，有兴趣的同学也可以利用课余时间去简单了解研究，然后可以把你们的研究结果和同学及老师分享。下面我们就进行分组，请你站到有你感兴趣的问题的序号的桌子旁坐好。
（学生找到有自己感兴趣问题的序号的桌子旁坐好）
三、课堂小结，交流完善
教师小结：听了各组精彩的汇报，我相信你们完全有能力把研究活动开展得很好，本节课我们只确定了研究方向和制定出活动计划，我们用四周的时间来完成这些内容，在实施的过程中，有什么问题，组长可以及时与我取得联系。
《合理营养》 综合实践活动策划课
活动目标
1.学生学会小组讨论，讨论活动计划，进行活动策划。2.教师引导学生学习如何撰写具体的活动方案。
3.学生要学会如何撰写可行有效的活动方案，小组汇报方案，完善方案的各项内容。活动准备
活动方案表格、课件 活动过程
一、回顾上节课内容，确定本节课任务
导入：上节课，同学们根据自己的爱好与了解确定了研究的小主题，分配和填写好各小组的活动安排表。而一份详尽的活动方案是顺利开展活动的前提，它能起到事半功倍的作用。你们准备好了吗？让我们一起来学习如何撰写活动方案吧。
二、出示活动方案表范例，学习如何撰写活动方案 1.教师要抓住活动方案中的项目进行引导，如活动目标、活动时间、活动地点、活动内容预期效果、安全事项。
2.撰写小组活动方案要注意的事项。（1）活动方案内容要详尽，语言要精练。
（2）活动组成员分工应明确，发挥各自的特长爱好。 （3）计划书分为小组活动方案和个人活动方案。组长应先与各位组员达成共识，撰写好小组活动方案书，各小组成员再根据各自的分工、活动任务撰写好个人活动方案书。
（4）撰写活动计划时，小组成员应相互尊重各自的意见或建议，对于自己不赞同的想法，不要用“我不同意”“这样不行”类似这样粗俗的语言对待别人，建议可用“我不太认同你的想法”或“你看这样好不好”类似这样亲切的话语，会使气氛融洽，避免产生不必要的误会。
（5）方案中一些常用的活动方式：查阅文献、调查、采访、实验、社区服务、社会宣传、公益劳动、设计与制作、总结与交流、展示与答辩、回报与表演，引导学生要表达准确、规范。
（6）要注意安全。
三、各小组汇报活动方案，与其他组交流
1.组长汇报小组活动方案，其他小组认真听，主动发现不足之处。2.学生讨论，对其他组的活动方案提建议。 3.教师根据学生提出的建议，引导学生优化方案。 4.各小组听取建议后，商量进一步优化方案的不足之处。
四、教师小结
这节课，我们学习了如何撰写活动方案。同学们在活动中锻炼了各方面的能力，互相合作、互相帮助，对别人提出的意见进行虚心的听取，改进方案中的不足之处。我相信经过大家的努力，我们这次活动一定可以成功。
《合理营养》 综合实践活动方法指导课
活动目标
1.学生学会做研究，学会开展调查和访问。2.教师引导学生进行数据资料的归纳、统计。 3.学生要学会如何撰写报告，小论文和心得体会。 活动准备
活动方案表格、课件 活动过程
一、研究方法介绍
好！我们已经象科学家一样从身边发现了问题，下面我们就来看一看怎么来解决问题，我们一起回忆一下我们常用的研究方法有哪些？ 生：有观察.调查.收集和分析资料.科学探究实验。
师：非常好！看来我们同学已经很了解科学研究的过程和方法，我们各小组所确定的子课题适合用什么方法来研究呢？下面我们就通过讨论来制定研究计划。
（学生分小组讨论研究计划，教师也加入到各小组中参加讨论，帮助各个小组制定切实可行的研究计划）
二、出示多种多样的渠道，指导学生进行调查
下面我们就来分小组汇报你们小组的研究课题和研究计划。 生：1.我们小组研究的子课题为不合理营养的危害有哪些？我们小组想用调查法，我们用的是调查法中的学校调查，调查我们班级同学中有哪些不合理的饮食习惯，然后再调查分析这些饮食习惯带来的坏处。
2.我们小组研究的子课题也是不合理营养的危害有哪些？我们小组也想用调查法，我们用的也是调查法中的学校调查，不同的是我们想调查我们班级同学的昨日食谱，找出有哪些不合理的饮食结构，然后再分析它们带来的坏处。
3.我们小组研究的子课题是什么是合理营养，我们想运用收集和分析资料法，我们想提高查阅有关营养方面的书籍，再查阅互联网上的有关资料，然后分析总结什么是合理营养？
4.我们小组研究的子课题也是什么是合理营养？我们也想运用收集和分析资料法，我们想采访幼儿园.医院的营养师，然后总结什么是合理营养？ 5.我们小组研究的子课题是怎样做到合理营养？我们小组想在他们几个小组研究的基础上和大家讨论一起制定一个合理营养的文明公约。在制定公约的过程中我们要征求同学们的意见，并把讨论后的合理营养公约制成宣传板报。
6.我们研究的子课题是合理营养的食谱是什么样的？我们小组想通过到学校食堂.幼儿园食堂.医院食堂.等地去了解食谱的设计要求，然后设计一周食谱，让同学们参考。
师：我们认真听了各个小组的研究计划，各个小组之间还有没有补充？
生：我觉得第六组在设计食谱时，还可以参考生物书上的食物的营养成分表，这样食物的营养搭配更合理。
师：你的建议非常好，第六组的同学可以参考他们的建议来改进你们的计划。其他同学还有没有补充意见？
生：没有了。
四、结束激励
师：听了同学们的计划我非常高兴，看来我们同学已经基本掌握了研究性学习的方法，你们设计的计划非常好，有了好的计划我们就要去实施计划，各个小组在课后进行具体的分工，在实施计划的过程中我们如果发现了什么问题，再及时的分析解决不断完善我们的计划，及时与老师沟通，这个课题的研究周期为两周，请各个小组安排好时间，两周后我们分小组汇报研究成果，我期待你们的研究成果！看哪个小组的汇报最精彩，好么？
《合理营养》 综合实践活动中期汇报课
活动目标：
1.通过自主汇报的形式，将收集的资料与前期活动情况进行整理、回顾、交流，达到资源共享。
2.通过活动，培养学生的合作能力、分析问题能力以及自我评价的能力。活动过程：
一、导入
1.简单回顾前期开展工作，引导学生简要抒发自己的体会、感受。2.提出汇报、倾听要求
二、小组汇报
1.不合理营养的危害有哪些组汇报 （1）汇报前期开展活动情况 （2）介绍调查结果 （3）介绍调查结果 （4）介绍调查结果 2.什么是合理营养组汇报 （1）汇报前期开展活动情况 （2）介绍调查结果
（3）小组成员的表现，活动感受以及下一步计划 （4）听众评价
3.怎样做到合理营养组汇报 （1）汇报前期开展活动情况 （2）介绍调查结果
（3）小组成员的表现，活动感受以及下一步计划 （4）听众评价
4.合理营养的食谱是什么样的组汇报 （1）汇报前期开展活动情况 （2）介绍调查结果
（3）小组成员的表现，活动感受以及下一步计划 （4）听众评价
三、对下一步计划提出建议 1.学生建议
2.家长以及指导老师建议
四、总结
师：你们的汇报真的是精彩极了。相信大家付出了不少的努力吧，老师真为你们感到骄傲呀。让我们再接再厉，期待着下节的成果展示课，到时必然会绽放出更多的奇葩！
《合理营养》 综合实践成果展示课
活动目标：
1.通过展示，使学生学会分享合作成果，增强表达能力，变得更加自信。
2.通过交流互动，使学生学会倾听，学会发现，学会提问，提高应变能力，为接下去修改和完善课题成果提供条件。活动准备：幻灯片、展示道具等 活动过程：
一、谈话导入
一、谈话导入
前一段时间同学们围绕《合理营养》这个课题开展了一系列的活动研究，在活动中根据不同的兴趣爱好结合了不同的小组，并起了一个响亮的名称，讨论确定了研究小课题，制定了研究方案，通过上网、采访、问卷等方式展开调查，最后对资料进行汇总、整理、分析、研究，形成结论，老师知道我们每一个同学在整个过程中都非常投入，今天在这里与大家一起分享我们的成果吧。
二、进入展示、答辩、互动 1.不合理营养的危害有哪些组汇报 （1）汇报前期开展活动情况 （2）介绍调查结果
（3）小组成员的表现，活动感受以及下一步计划 （4）听众评价
2.什么是合理营养组汇报 （1）汇报前期开展活动情况 （2）介绍调查结果
（3）小组成员的表现，活动感受以及下一步计划 （4）听众评价
3.怎样做到合理营养组汇报 （1）汇报前期开展活动情况 （2）介绍调查结果
（3）小组成员的表现，活动感受以及下一步计划 （4）听众评价
4.合理营养的食谱是什么样的组汇报 （1）汇报前期开展活动情况 （2）介绍调查结果
（3）小组成员的表现，活动感受以及下一步计划 （4）听众评价
三、总结谈话
1.总结本节课活动学生表现 。
师：正所谓“一分耕耘，一分收获”。同学们的汇报真是棒极了，你们一组比一组精彩，一组比一组出色，一定来之不易吧，花了不少心思吧？那么在这次研究活动中你对自己的表现还满意吗？想听听同学、老师对你的评价吗？下面请以小组为单位进行相互评价吧。 2.、结束语
师：亲爱的同学们，通过这次研究活动，相信大家对食品营养已有了更进一步的了解和体会了吧。你们学会了查找和收集资料，知道和同学交流所收集的信息，训练了自己的独立自理能力，学到了很多书本上没有的知识。大家在本次活动中所表现出来的精神和勇气，真值得表扬！让我们记住班里的学习口号“共同学习，共同进步”，让我们在祖国的传统文化中茁壮成长吧！
推荐第8篇：合理用药
目录
合理用药....................................................................3
一、合理用药对各方面的重要性.................................................3
二、药品不良反应的原因分析...................................................4
（一） 药品因素.............................................................4
（二）患者自身的原因.........................................................4
（三）其他因素...............................................................4
三、把好用药安全关...........................................................5
四、合理用药.................................................................5
（一）安全性.................................................................5
（二）有效性.................................................................5
（三） 经济性................................................................5
（四）适当性.................................................................5
五、结论....................................................................6 参考文献....................................................................6
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合理用药
合理用药对于医药行业来说是个十分重要的问题，药品是一种特殊商品，其质量优劣、用药是否科学合理，直接影响公众的身体健康和生命安全。医药科学的迅速发展新药层出不穷，用药复杂性越来越高，用药引起的社会问题也越来越，应避免不合理使用药物，防止不良反应的发生，处方药一定不要不合理使用。正确选择药物在治疗过程中起着重要作用，要求临床医师在诊断明确的基础上对症下药，要求对药物有全面的了解，特别对药物的不良反应及药物相互作用，长期使用以后或用量较大时，更容易在患者身上出现毒性反应的药物，要全面掌握、充分考虑药物作用的各种因素，制定合理的用药方案。合理使用药物不仅可以减少、降低药物的不良反应，还能避免药品乃至医药资源的浪费。不合理用药不仅导致机体不良反应和药源性疾病大量增加，同时也影响治疗技术的提高，严重阻碍现代卫生事业的发。
一、合理用药对各方面的重要性
合理用药是医师、药师、护师、病人、药物和环境相互作用的结果，任何一方有关人员不合理用药都会影响其他人员的努力造成前功尽弃。迄今为止，人类还不能达到研制出的药物完全有益无害，因此，只有加强对药物使用权限、过程和结果的监管，力求应用得当，趋利避害，才是合理用药的意义所在。现如今医疗纠纷频发、医源性或药源性事件居高不下、医疗以及用药成本过高等，已成为多数国家、地区面临的问题，我国在这些方面也有许多相似之处。合理用药的实践步履艰难，进展迟缓，远未引起人们的足够重视。实际上，药物不良反应已成为危及人类健康的主要杀手，而抗生素的滥用现象在我国临床中已非常普遍。有资料表明，我国三级医院住院患者抗生素使用率约为70%，二级医院为80%，一级医院为90%。抗生素的滥用，不仅使药物使用率过高、导致医药费用的急剧上涨，同时也给临床治疗上带来了严重的后果。现在，很少有医生对抗生素进行过系统、全面的了解，使用的盲目性很大，在选择抗生素时不加思考，不重视病原学检查，迷恋于“洋、新、贵”，盲目的大剂量使用广谱抗生素，或几种抗菌药同时应用，致使大量耐药菌产生，使难治性感染越来越多，医疗费用也越来越高。临床上很多严重感染者死亡，多是因为耐药感染使用抗生素无效引起的。ADR以抗生素位居首位。比如说上呼吸道感染,有90%以上是由病毒引起的，但临床上使用抗生素的却不在少数。滥用的后果是在宏观上造成细菌的抗药性增强，抗生素的效力降低甚至丧失，最终导致人类无药可用；在微观上会对患者的身体造成药源性损害。由于人体内部有许多菌群，正常情况下他们相互制约，形成一种平衡，抗生素的滥用就可能对某些有益菌群造成破坏，使一些有害菌或病毒乘虚而入导致二重感染甚至死亡。另外，临床分科过细，医师缺乏正确的抗菌药物知识；正确的药品信息获取 困难；医师缺乏全面的药学知识等，也是导致用药错误的重要原因。长时期以来，人们已经习惯把抗生素当作家庭的常备药，稍微有些头痛脑热就服用；而有一些患者主动要求用
3 好药、贵药，就更造成了资源浪费和细菌耐药的发生。由此看出，合理用药不仅仅是医学问题，也不仅仅是临床医师需要注意的问题。要真正做到合理用药，医生、患者、药师、药品管理部门需要互相协作才能得以实现。
二、药品不良反应的原因分析
导致ADR的原因十分复杂，而且难以预测。主要包括药品因素、患者自身的因素和其他方面的因素。
（一） 药品因素
1.药物本身的作用：如果一种药有两种以上作用时，其中一种作用可能成为副作用。如：麻黄碱兼有平喘和兴奋作用，当用于防治支气管哮喘时可引起失眠。
2.不良药理作用：有些药物本身对人体某些组织器官有伤害，如长期大量使用糖皮质激素能使毛细血管变性出血，以致皮肤、黏膜出现瘀点、瘀斑。
3.药物的质量：生产过程中混入杂质或保管不当使药物污染，均可引起药物的不良反应。
4.药物的剂量：用药量过大，可发生中毒反应，甚至死亡。
5.剂型的影响：同一药物的剂型不同，其在体内的吸收也不同，即生物利用度不同，如不掌握剂量也会引起不良反应。
（二）患者自身的原因
1.性别：药物性皮炎男性比女性多，其比率约为3:2；粒细胞减少症则女性比男性 2.年龄：老年人、儿童对药物反应与成年人不同，因老年人和儿童对药物的代谢、排泄较慢，易发生不良反应；婴幼儿的机体尚未成熟，对某些药较敏感也易发生不良反应。调查发现，现60岁以下的人，不良反应的发生率为5.9％（52/887），而60岁以上的老年人则为15.85％（113/713）。
3.个体差异：不同人种对同一药物的敏感性不同，而同一人种的不同个体对同一药物的反应也不同。
4.疾病因素：肝、肾功能减退时，可增强和延长药物作用，易引起不良反应。
（三）其他因素
1.不合理用药：误用、滥用、处方配伍不当等，均可发生不良反应。2.长期用药：极易发生不良反应，甚至发生蓄积作用而中毒。
3.合并用药：两种以上药物合用，不良反应的发生率为3.5％，6种以上药物合用，不良反应发生率为10％，15种以上药物合用，不良反应发生率为80％。
4.减药或停药：减药或停药也可引起不良反应。例如治疗严重皮疹，当停用糖皮质激 素或减药过速时，会产生反跳现象。 各种药品都可能存在不良反应，中药也不例外，只是程度不同，或是在不同人身上发
4 生的几率不同。出现药品不良反应时也不必过于惊慌，患者用药时，一定要仔细阅读说明书，如果出现了较严重或说明书上没有标明的不良反应，要及时向医生报告。
三、把好用药安全关
（一）不要盲目迷信新药、贵药、进口药。有些患者认为，凡是新药、贵药、进口药一定是好药，到医院里点名开药或在不清楚自己病情的情况下就到药店里自己买药，都是不恰当的。
（二）不能轻信药品广告。有些药品广告夸张药品的有效性，而对药品的不良反应却只字不提，容易造成误导。
（三）药品消费者应提高自我保护意识，用药后如出现异常的感觉或症状，应停药就诊，由临床医生诊断治疗。这里需要告诫药品消费者的是，有些人服用药品后出现可疑的不良反应，不要轻易地下结论，要由有经验的专业技术人员认真地进行因果关系的分析评价。
（四）严格按照规定的用法、用量服用药物。用药前应认真阅读说明书，不能自行增加剂量，特别对于传统药，许多人认为多吃少吃没关系，剂量越大越好，这是不合理用药普遍存在的一个重要原因。
四、合理用药
（一）安全性
安全性是合理用药的首要条件，药物性损害现已成为主要致死疾病之一，仅次于心 脏病、癌症、慢性阻塞性肺病、脑卒中。药物性损害已对人类健康构成威胁，成为一 个全球问题，引起人们的广泛关注。药物的安全性日益重要，药物的安全性不是药物 的毒副作用最小，或者是无不良反应，这类绝对概念，而是强调让用药者承受最小的 治疗风险，获得最大的治疗效果。
（二）有效性
人们使用药物就是通过药物的作用达到预定的目的。不同药物由于不同的场合其有效 性的外在表现明显不同，对于医学用途的药物治疗要求的有效性在程度上也有很大差 别，判断药物的有效性指标有多种，临床常见的有治愈率、显效率、好转率、无效率 等。预防用药有疾病发生率、降低死亡率等。
（三） 经济性
经济地使用药物强调以尽可能低的治疗成本获得较高的治疗效果，并不是尽量少用药 或者用廉价药品，应当是单位使用用药效果所投入的成本应尽可能低。这样可以尽可能节约企业资金。
（四）适当性
5 适当性强调因人而异的个体化用药原则，有些药物还应精心设计适当的初始剂量和 维持剂量，密切观察病人的用药反应，及时调整剂量、给药途径，确定双方都可以接 受的现实条件下，可以达到的用药目标。即根据用药对象，选择适当的药品，在适当 的时间以适当的剂量和用药途径，达到适当的治疗目标。
五、结论
药物具有双重性，既具有防病治病的药理作用，同时又具有一定的与治疗目的无关的不良反应。不合理使用药物，不仅可以增加药物的不良反应，还能引起药源性疾病，甚至危及生命。为了人类的生存和健康，不仅要研制更多有效的药物，而且应当合理使用现有的药物，让其发挥应有的生物医学效益、社会效益和经济效益。生活中我们要注意药物的不良反应，及时发现并找出合理的解决方法。同时，我们也要合理的使用药物，珍爱身体，珍惜生命。
参考文献: [1]唐镜波.合理用药的评价与实践要点.全军临床合理用药研讨班论文摘要汇编.1990:64～80 [2]徐年卉，林国生，付洁，等.合理应用抗菌药物管理工作的经验探讨.中华医院感染学杂志.2002.12:143～144.[3]刘振声，金大鹏，陈增辉.医院感染管理学.北京：军事医学科学出版社.2000:314～367 [4]曹全英.合并用药可能引起的毒副反应.中华今日医学杂志.2003.3:42～66 [5]孙定人.药物不良反应.第2版.北京：人民卫生出版社.1998:103～114
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推荐第9篇：合理饮食
合理饮食 (1) 帕金森病多见于老年人，同时合并植物神经功能紊乱，消化功能 多有减退胃肠蠕动乏力、痉挛，容易出现便秘及皮肤油脂分泌过多等。应 结合病人情况，饮食喜好，注意食品的配比结构，副食、荤素以及花色品 种的搭配。多食富含纤维素和易消化的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、多饮 水、多食含酪胺酸的食物如瓜子、杏仁、芝麻、脱脂牛奶等可促进脑内多 巴胺的合成，适当控制脂肪的摄入。 (2) 蛋白质饮食不可过量，盲目地给予过高蛋白质饮食可降低左旋多 巴的疗效，因为蛋白质消化中产生的大量中性氨基酸，可与左旋多巴竞争 入脑而影响其疗效。因此在膳食中适当给予蛋、奶、鱼、肉等食品，保证 蛋白质的供应，每日需要量为 0.8-1.2g/kg 体重。如有发热、褥疮等情况 应增加蛋白质的供给量。 (3) 对咀嚼、吞咽功能障碍者，进食时以坐位为宜，应选择易咀嚼、易吞咽、高营养、高纤维素的食物。进餐前回想吞咽步骤。进餐时让其将 口腔多余的唾液咽下，咀嚼时用舌头四处移动食物，一次进食要少，并缓 慢进食，进餐后喝水，将残存食物咽下，防止吸入性肺炎。 (4) 对于伴有糖尿病的患者，应给予糖尿病饮食；伴有冠心病及高血 压的病人，以高糖、高维生素，适量蛋白质饮食为宜，限制动物脂肪和食 盐的摄入。 营养对于帕金森病患者的健康状况起了非常重要的作用。饮食治疗是 帕金森氏病的辅助治疗方法之一，目的在于维持患者较佳的营养和身体状 况，并通过调整饮食，使药物治疗达到更好的效果。帕金森病患者饮食与 普通人的有许多相同的基本原则，但还需要根据自身病情对饮食作适当调 整。 食物多样，愉快进餐 一天的饮食中食物应多种多样，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等。多样化食物能满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐 趣。在轻松的环境和气氛中愉快进餐，让饮食作为一种生活享受。 多吃谷类和蔬菜瓜果 通常每天吃 300～500 克的谷类食物，如米、面、杂粮等。从谷类中主 要能得到碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素 B 等营养，并能获取身 体所需的能量。碳水化合物通常不影响左旋多巴的药效。 每天大约吃 300 克的蔬菜或瓜类，1～2 只中等大小的水果，从中获得 维生素 A、B、C、多种矿物质和膳食纤维。 经常适量吃奶类和豆类 奶类含丰富的钙质。钙是骨表骼构成的重要元素，因此对于容易发生 骨质疏松和骨折的老年帕金森氏病患者来说，每天喝 1 杯牛奶或酸奶是补 充身体钙质的极好方法。但是由于牛奶中的蛋白质成分可能对左旋多巴药 物疗效有一定的影响作用，
为了避免影响白天的用药效果，建议喝牛奶安 排在晚上睡前。另外，吃豆腐、豆腐干等豆制品也可以补充钙。 限量吃肉类 由于食物蛋白质中一些氨基酸成分会影响左旋多巴药物进入脑部起作 用，因此需限制蛋白质的摄入。每天摄入大约 50 克的肉类，选择精瘦的畜 肉、禽肉或鱼肉。1 只鸡蛋所含的蛋白质相当于 25 克精瘦肉类。肉类食物 可以分配在早、晚或午、晚餐中，但是对于一些患者，为了使白天的药效 更佳，也可以尝试一天中只在晚餐安排蛋白质丰富食物。 尽量不吃肥肉、荤油和动物内脏 用植物油烹调食物。不吃肥肉、荤油和动物内脏，有助于防止由于饱 和脂肪和胆固醇摄入过多给身体带来的不良影响。饮食中过高的脂肪也会 延迟左旋多巴药物的吸收，影响药效。 每天喝 6 至 8 杯水及饮品 水是最佳的饮品。摄入充足的水分对身体的新陈代谢有利。充足的水 分能使身体排出较多的尿量，减少膀胱和尿道细菌感染的机会。充足的水 分也能使粪便软化、易排，防止便秘的发生。由于饮水不足和用药上的原 因，有的患者会出现口干、口渴、眼干的症状，可以尝试每天比前一天多 喝半杯水的方法，逐渐增加饮水量至每天 6－8 杯。帕金森 家庭康复 1．坚持锻炼和日常活动人体在不活动的状态下，肌肉强直将会使肌肉 和肌腱缩短。因此在治疗期间一定要保持身体活动。多散步，每天要有一 定量的运动，如拉划船器、玩球，以运动自己的双手或双臂。踩脚踏运动 器，做伸背活动，每天练习，以拉直弯曲的脊柱及放松双肩。 2．坚持工作因为整天坐在家中反而会限制自己的活动而加速肌强直、僵硬的产生。 3.节食过量的体重会使患者身体活动更困难，因此应节食。由于维生 素 B6 拮抗左施多巴的疗效，因此治疗则间应每天限制摄入维生素 B6。 4．预防过热震颤增加了身体活动和产热，使患者对热天特别敏感，所 以热天应停留在室内，户外活动要尽址选择在清晨成傍晚，当天气湿热时 要穿着宽松，老年人尤其应注意预防中暑。 注意事项 帕金森综合征的患者由于肌肉僵硬、运动障碍，在日常生活中带来诸 多不便，需要家人给予更多的关怀和照顾。 1.穿着：选择容易穿脱的拉链衣服及开襟在前、不必套头的衣服。拉 链与纽扣可用尼龙粘链代替。尽量穿不用系鞋带的鞋子，不要用橡胶或生 胶底的鞋子，因为鞋子抓地时，可能会使患者向前倾倒。 2.洗浴：在浴盆内或淋浴池板上铺上一层止滑的东西如橡胶垫，并可 在浴盆内放置一把矮凳，以便让患者坐着淋浴。长握把的海绵、洗浴用的 手套等有助于患者洗浴。刮胡子使用电动刮须刀，
使用纸杯或塑料杯刷牙。 3.进餐：因为患者肌肉不协调，不要催患者快吃快喝。喝冷饮可选用 有弹性的塑料吸管，喝热饮用有宽把手、且质轻的杯子。在患者的碗成盘 子下放一块橡皮垫以防滑动。 4.预防感染：由于本病患者容易患支气管炎或肺炎，因此，在出现咳 嗽或发烧时要马上处理，免得严重感染随之而至。 5.预防便秘：鼓励患者增加身体活动，饮足够的水，在每天饮食中增 加纤维性物质如蔬菜等，必要时或迫不得已时才用通便药物。 康复锻炼
1、放松和呼吸锻炼： 找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛， 开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在 呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象 放松全身肌肉。 如此反复练习5-15 分钟。 还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。
2、面部动作锻炼： 帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致 面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。皱眉动作：尽量皱 眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼 鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起， 随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨 的动作。 对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓 腮等。
3、头颈部的锻炼： 帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，许多人以为是颈椎 病造成的。如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼 背日益严重。下面介绍一套颈部康复的方法。但要注意，由于帕金森病患 者多为老年人，多伴有程度不同的颈椎病。因此，在进行下述锻炼时一定 要循序渐进，逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔。头向后仰，双 眼注视天花板约 5 秒钟，上下运动：然后头向下，下颌尽量触及胸部。左 右转动：头面部向右转并向右后看大约 5 秒钟，然后同样的动作向左转。 面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。左右摆动：头 部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。 前后运动：下颌前伸保持 5 秒钟，然后内收 5 秒钟。
4、躯干的锻炼： 侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向 内，躯干向左侧弯，来回数次；然后左侧重复。转体运动：双脚分开，略 宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然 后反方向重复。 腹肌锻炼：平躺在地板上或床上，两膝关节分别曲向胸部，持续数秒钟。然后双 侧同时做这个动作。平躺
在地板上或床上，双手抱住双膝，慢慢地将头部 伸向两膝关节。腰背肌的锻炼：俯卧，腹部伸展，腿与骨盆紧贴地板或床， 用手臂上撑维持 10 秒钟。俯卧，手臂和双腿同时高举离地维持 10 秒钟， 然后放松。反复多次。
5、上肢及肩部的锻炼:两肩尽量向耳朵方向耸起， 然后尽量使两肩下垂。伸直手臂，高举过头并向后保持 10 秒钟。双手向下 在背后扣住，往后拉 5 秒钟。反复多次。手臂置于头顶上，肘关节弯曲， 用双手分别抓住对侧的肘部，身体轮换向两侧弯曲。
6、手部的锻炼： 帕金森病人的手部关节众多，容易受肌肉僵直的影响。患者的手往往 呈一种奇特屈曲的姿势，掌指关节屈曲，导致手掌展开困难；而其它手指 间的小关节伸直，又使手掌握拳困难。针对这种情况，患者应该经常伸直 掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压， 防止掌指关节畸形。还可以将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反 复练习手指分开和合并的动作。为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳 和伸指的动作。
7、下肢的锻炼： 双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。左手扶墙， 右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。“印度式盘坐”： 双脚掌相对，将膝部靠向地板，维持并重复。 双脚呈“V”型坐下，头先后分别靠向右腿、双脚之间和左腿，每个位 置维持 5-10 秒钟。
8、步态锻炼： 大多数帕金森病患者都有步态障碍，轻者表现为拖步，走路抬不起脚， 同时上肢不摆臂，没有协同动作。严重者表现为小碎步前冲、转弯和过门 坎困难。步态锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽 量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走 时作前后摆动。其关键是要抬高脚和跨步要大。锻炼时最好有其他人在场， 可以随时提醒和改正异常的姿势。 病人在起步和行进中，常常会出现“僵冻现象”出现，脚步迈不开， 就象粘在地上了一样。遇到这种情况，不要着急，可以采用下列方法：首 先将足跟着地，全身直立站好。在获得平衡之后，再开始步行，必须切记 行走时先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。在脚的前方每一步的位 置摆放一块高 10-15 公分的障碍物，做脚跨越障碍物的行走锻炼。但这种 方法比较麻烦，在家里不可能摆放一堆障碍物，因此借助“L”型拐杖是一 个很好的方法。
9、平衡运动的锻炼： 帕金森病病人表现出姿势反射的障碍，行走时快步前冲，遇到障碍物 或病人突然停步的时容易跌倒，通过平衡锻炼能改善注重症状。双足分
开 25-30 公分，向左右、前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转， 并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好的作用。
10、语言障碍的训练： 患者常常因为语言障碍而变得越来越不愿意讲话，而越不讲话，又会 导致语言功能更加退化。和家人长期的没有语言交流，加上帕金森病患者 的表情缺乏，常常造成患者和亲属情感上的交流障碍和隔阂。因此，患者 必须经常进行语言的功能训练。 舌运动的锻炼 保持舌的灵活是讲话的重要条件，所以要坚持练习以下动作--舌头重 复地伸出和缩回；舌头在两嘴间尽快地左右移动；围绕口唇环行尽快地运 动舌尖；尽快准确地说出“拉-拉-拉”、“卡-卡-卡”、“卡-拉-卡”， 重复数次。 唇和上下颌的锻炼 缓慢地反复做张嘴闭嘴动作；上下唇用力紧闭数秒钟，再松弛；反复 做上下唇撅起，如接吻状，再松弛；尽快地反复做张嘴闭嘴动作，重复数 次；尽快说“吗-吗-吗……”,休息后在重复。 朗读锻炼 缓慢而大声地朗读一段报纸或优美的散文。最好是朗读诗歌，唐诗、宋词或者现代诗歌，可以根据自己的喜好来选。诗歌有抑扬顿挫的韵律， 读起来朗朗上口，既可以治疗语言障碍，又可以培养情操，好的诗歌还可 以激发您的斗志，是一个很好的方法。 唱歌练习唱歌是一个很好的方法。您可以选自己喜欢的歌曲来练习。有的患者 告诉我，换病之后，说话变得不利索，可唱歌却不受影响。坚持练习唱歌 之后，说话也明显改善。更重要的是唱歌可以锻炼肺合量，有利于改善说 话底气不足的感觉，还能预防肺炎的发生。
推荐第10篇：合理情绪
运用合理情绪疗法治疗“严重心理问题”的案例报告
一、来访者基本情况：
陈某,男，20岁,2005级五年制高职学生。身高大约1.72米左右，身体健康，发育良好，体态正常，无重大躯体疾病历史。来自苏北的农村。有一个妹妹正在上高一。家庭基本和睦，无老人同住。父母均是农民。家族无精神疾病历史。陈某性格内向，不好交友，只有一个非常要好的朋友，自幼学习刻苦用功，成绩优良，初中深受老师的器重。但中考时没有发挥好，考上了一所不理想的五年制高职学校。父母没有什么文化，因此对陈某期望值很高，特别是在考试成绩上，从上小学起，父母总是说：“你一定要好好学习，将来才能出人头地”。
二、来访者个人陈述
来访者称，“现在对什么都没有感觉，失落感很强，心中很郁闷，晚上总是难以入睡，白天没有精神,头晕乎乎的，上课注意力难以集中。中考失利，没有考上理想的学校，挫折感较强，但年龄和家庭的经济情况不允许他复读，无奈之下来到该学校上学。原来想到学校之后好好学习，争取有所作为，但一学期下来，学校的氛围让人失望，觉得现实离自己的目标很遥远；父母不了解自己，责骂自己没出息；心中苦闷无人诉说，上学期觉得有位老乡对自己不错，自己经常和她说说心理话，向她提出进一步交往肯定没有问题，但没想到自己自作多情了，心想现在一切都完了，同时认为是自己的好朋友也不帮自己了，原来好朋友说帮自己劝劝那女同学，但事实上好象并没有帮忙，其他同学好象都在议论这件事，自己团支书是没法做了。现在自己努力想好好学习，报答父母，但整天昏昏沉沉的，看不下去书。想到父母花费那么多的钱让自己来上学，结果一年了，好象什么也没有学到，再过二年多就要毕业了，自己一事无成，心理很着急。再说就算拿到了毕业证书，象这样的高职毕业证书也没有多大用。”
三、观察和别人反映
（一）辅导老师观察
陈某自知力正常，对自己的情绪现状有一定的认识，心理过程协调一致，在提及自己的的现状时悲观失落，逻辑思维正常，思想略显偏激。
（二）班主任陈述
该生刚入学时，由于成绩还不错，老实肯干，就任命他当了团支部书记。四个学期下来，事实也证明了他确实是班主任的得力助手，班级工作开展井井有条，同学评价也不错。但第五学期开始有些郁郁寡欢，工作积极性下降，成绩也下滑。原来看见他经常和好朋友在一起，现在总是一个人，很孤单的样子。第四学期末找到老师说不想做团支书了，认为自己能力有限，力不从心了，班主任感到奇怪，询问原因不愿详说，只是说烦，自己没能力了。班主任建议找心理咨询老师谈谈，他接受了。
【成因分析】
一、生理因素
来访者为男性，18岁，无重大躯体疾病。
二、心理因素
1.来访者不合理的认知：没有考上理想的学校，就是没有出息的表现；求爱不成功，也是因为自己能力差，成绩不好的原因。
2.来访者性格内向，做事理想化，是他心理问题形成的一个重要原因。
三、社会因素
1.缺乏必要的社会支持系统，父母文化水平不高，与他沟通发生困难，又没有知心朋友倾诉，导致他的问题越来越严重。
2.负性生活事件影响，碰到求爱遭拒绝事件以后不知道怎么去解决缺乏必要的解决问题的策略与技巧。
3.由于来访者中考考入的是一所地方性的高职学校，学习条件和学习氛围都
与省城和苏南的学校有很大的差距，导致他自卑、缺乏自信。
【辅导过程】
一、确定咨询方案
主要咨询方法和适用原理：合理情绪疗法
合理情绪疗法是２０世纪５０年代由艾利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因其采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为合理情绪行为疗法。这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辩的途径，改变来访者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。这种理论强调情绪的来源是个体的想法和观念，个体可以通过改变这些因素来改变情绪。该理论认为，使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价。事情本身无所谓好坏，但当人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。
合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪反映及行为结果。通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。 ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。
二、咨询过程
（一）咨询过程几个阶段
1.心理诊断阶段；
2.领悟阶段；
3.修通阶段；
4.再教育阶段。
（二）具体咨询过程
第一阶段：填写咨询登记表，询问基本情况；介绍咨询中的有关事项与规则；与来访者交谈，采取尊重、共情、积极关注等态度，建立良好咨询关系，收集临床资料，探寻他心理矛盾及改变意愿；，和来访者共同协商确定咨询目标；最后，辅导老师向来访者解说合理情绪疗法关于情绪的ABC理论，使来访者能够接受这种理论及其对自己问题的解释。如：中考失利，考上不理想的学校（A1），而悲观、失望等的情绪（C1），而其不合理的信念是完全自我否定（B1），班主任对自己的信任让自己有了一丝信心，但向老乡求爱没有成功（A2）而重新陷入自卑，失落（C2）而不合理信念是自己能力差，所以别人没看上（B2），等，然后再教给他与不合理信念辩论的方法。
第二阶段：经过第一阶段的咨询，来访者已知道自己的问题所在，但是咨询不能只停留在这一层次上，下一步骤就是帮助他寻找和确认不合理信念上更加深入；辅导老师通过理论的进一步解说和证明，使来访者在更深的层次上领悟到他的情绪问题不是由于以前生活经历的影响，而是由于他现在所持有的不合理信念造成的，因此他应该对自己的问题负责。首先，让来访者认识到一个事实：中考失利考上的学校不理想，并不代表自己没有出息，没有前途了；女同学和他谈得来，并不代表她把他会当作恋人，可能是因为老乡的原因，也可能因为他是团支书，支持他工作的。他的好朋友答应帮他但却没有帮他，也许只是他感觉而已。况且一个人辜负了你的信任，并不代表所有的人都不值得信任。同学们议论纷纷，也只是自己这么认为的。同时，让他确认“爱情是相互的，每个人都有爱与不爱的自由；未能得到一个人的爱，不等于得不到其他异性的爱”“对于学生来说应是以学习为重，放在首位。”“定一些适当计划。对自己要去干的事要求不要太高，也不要太低，‘跳一跳就可以摘下桃子’是最适当的指标”。
第三阶段：这是合理情绪行为疗法中最主要的部分。在此阶段中，辅导老师主要利用与不合理信念辩论的方法，使来访者修正或放弃原由的非理性观念，并代之以合理的信念。
在两次的治疗中，来访者逐步暴露出一些不正确的观念，如认为自己不能象以前那样和人交往，自己的能力有限，学习成绩不理想，一时间赶不上去了，高职毕业没有多大用处等，代表着来访者不正确的观点。针对来访者的不正确的观
念，我建议他在实际情境中加以验证，让他去问问周围的人对他的印象是否真的那样不好，与老师多沟通学习方法，了解自己所学专业的相关动态；同时鼓励他仍然一如既往做好班长的工作，培养自己的自信心和工作能力。
实际反馈的结果是，来访者周围的人除了觉得他情绪不好外，在其他方面和以前无很大差别，对他的评价仍然较高。来访者对此结果感到高兴，因为他一直认为别人会因那件事看不起他，并坚信自己一无是处。通过验证，他发现一些事情上虽然做的还不能让自己满意，但结果并不是自己想象的那么糟糕。辅导老师鼓励他充分肯定自己，晚上睡觉前，要回忆自己的成绩和进步，天天有成绩，生活就会越来越充满阳光。
第四阶段：在本阶段中，辅导老师帮助来访者进一步摆脱原有的不合理信念及思维方式，使新的观念得以强化；同时争取班主任和他父母的支持，因为该来访者是住校生，就请班主任经常与其谈心，家长也经常打电话关心他的生活，不断鼓励他：只有通过自己的努力，放弃原来不合理的信念，积极学习，把自己的情绪理顺，理所当然地把好的一面展现出来，因为他是团支书，原来学习也不错，班级工作开展中老师和同学评价都可以，可使来访者的悲观失落的情绪有很大的缓解作用，代之以积极的投入到学习和班级工作中，调整自己的学习方法，以自己好的一面重新唤起自己对生活的向往和希望，并能使自己得到全面发展，也能给父母带来一点安慰，给自己和父母带来对未来生活的希望。重新唤起来访者愉快情绪的体验，逐步建立起新的观念，学会新的、适应性的行为。除此之外，辅导老师还教给来访者一个简单的放松训练，帮助他在遇到事情控制不住情绪的时候，可以转移自己的注意力，缓解焦躁情绪，提高应付负面情绪反应的能力。
【辅导效果】
在该来访者的主动配合和认真实践下，取得了良好的效果。
1.来访者对咨询效果的自我评估：来访者在咨询结束时认为，这段时间的咨询对自己非常有帮助，使他对自己情绪形成的原因有了清楚的认识，现在自己感觉好多了，不再那样紧张压抑了，明显地有了轻松的感觉。还表示对日后的学习和生活充满信心。
2.辅导老师的评定：根据辅导老师的观察，发现来访者在情绪、认知和独立性等方面均有进步，如来访者神情的放松，有时不自觉地露出微笑及眼神中流露
出的对生活的希望等，均表明这段时间咨询的成效，所有的这些变化，应该说对他今后的生活是很有帮助的。
3.随访：
咨询结束后半年，随访班主任和周围同学，一致反映该同学与他人相处良好，学习成绩稳定，班级工作开展积极主动。
【个案反思】
这次辅导活动应该说是成功的。与这位学生的第一次交流就很顺利，因为第一次咨询结束后，学生就发了一个短信给班主任，说“这么多天来，第一次觉得是那么的轻松”。班主任事后问我，“你和学生说了什么，学生一下子变化那么大？”作为心理咨询师，我是要遵循保密原则的，没有详细告知，只是说，也就是人际交往方面的问题而已。这以后和学生的几次交谈都很好，学生心理问题得到了解决。
我觉得成功的很大原因是取决于第一次和学生建立一个良好的咨询关系，学生信任你，就容易向你敞开心扉，你就能发想隐藏在他心灵深处的秘密。其次，辅导老师的咨询技巧也很重要，就像这位学生，班主任问他，“为什么不愿做班长？”他说自己觉得能力不够，心有余而力不足，不愿说真话；第一次来我这里，刚开始也只是说心里很烦，就是烦，不知道烦什么？我就采用心理学的具体化技术问他，“当你烦的时候心里想到了什么？”从而发现他真正烦心的是因为求爱没有成功，让他将曾经的不愉快经历带来的不良情绪爆发出来了，放大了自己的不足，对自己失望、学校失望、对前途失望。
第11篇：合理谦让
谦让是美德
活动理念 ：
现在的小学生大多是独生子女，是父母和祖辈心目中的“小皇帝”，捧着怕摔了，含着怕化了，一切以自我为中心，吃、玩都得到了最大限度的满足，没人争，没人抢，使孩子养成了“唯我独尊”的性格。这种性格非常不利于小学生的成长，影响到孩子和他人的接触和融合，给学生走向社会造成影响，使其性格更加孤僻，所以让学生学会谦让是非常重要的。
活动目的 ：
教师：
1、了解学生在家庭和学校与人相处的情况，重点了解学生在学校的“人缘”状况。
2、帮助学生树立“和为贵，让为高”的思想，让学生知道“谦让”是一种美德，是创建和谐社会的重要精神氛围。
学生：
1、了解自己在“谦让”方面存在不足；
2、学会谦让，把握好度，谦让要合情合理，不能成为软弱和无能的代名词。
活动过程：
一、档案馆
1、课堂小品《发新书》：一学生扮演发书的同学。他抱着一摞新书走进了教室。开始发书了。突然，他发现一本书破了一个角。这时，他犹豫了一下……
A、思考：同学们猜猜他会怎么做？
B、学生回答。 C、教师总结：这位同学的行为就是谦让。在生活和学习中，有很多地方需要我们互相谦让。如果我们能将方便主动让给别人，那么，我们就会赢得老师和同学的喜爱，交到更多的朋友。
二、咨询台
1、问：图中哪些行为属于谦让的行为？
2、师生共同讨论、交流[咨询台]提供的两种情境。
三、活动区
1、学生看图听故事《小山羊过桥》。
故事内容如下：清凌凌的河水上，有一痤独木桥。这痤独木桥很窄，窄得每次只能过一个人。这一天，桥上来了两只小山羊。一只小山羊要到桥东去买盐，另一只小山羊要到桥西去买米。谁都想先过桥。于是，他们都上了桥，来到了桥中间。你看，他们角抵着角，谁也不让谁……
2、提问：A、他们互不相让，会有什么结果？
B、要想顺利而又安全地过桥，应该怎么做？
3、学生分小驵音乐伴奏表演“如果你是小山羊，会怎么做？”
四、实践园
1、设问：谦让是一种美德。那么你在生活中做到了吗？
2、学生在书上各自完成“当你遇到下面情况时，怎么办？”
3、学生汇报自己的做法后完成“自我小测试”。
4、教师总结：谦让是一种美德。其实，在我们身边就有许多小朋友已经具有了谦让他人的品德。他们遇到好处首先想到别人，处处能让着别人，我们应该向他们学习。
第12篇：合理避税
1.合理加大成本，降低所得税，可以予提的费用应该进行予提。
2.对设备采取快速折旧法来，来降低当期所得。
3.借用“高新技术”的名义，享受国家的税务优惠政策
4.借用“外资”的名义对企业进行改制，各个地区对外资企业都有税务优惠政策。
5.使用“下岗工人”和“残疾”人，也都可以享受到国家的税务优惠政策。
6.和学校的校办工厂“联合”，校办工厂在税务方面国家是有特别优惠政策的
7.原材料转让直接磨掉“应付账款”，不计提“销项税额”。
8.以“预收账款”方式销售货物，产品发出时不按时转记销售收入，长期挂账，造成进项税额大于销项税额
9.废品、边角料收入不记账。
10.视同销售不记收入。产品送礼或作样品进行展销，不视同销售记收入，不记提销项税额。
11.母公司，下挂靠多家子公司，涉及增值税发票、普通发票部分的业务全部在母公司核算，其他任由子公司，子公司每年向母公司上缴一定的管理费。
12.已开具的增值税发票丢失，又开具普通发票，不记收入。
13.发出商品，不按“权责发生制”的原则按时记销售收入，而是以收到货款为实现销售的依据。（发出商品时，仓库保管员记账，会计不记账）
14.购入固定资产列入费用，或者将固定资产分解开票记入费用。
15.补贴收入不并入计税所得额，直接记入资本公积或盈余公积。
16.企业可提高坏帐准备的提取比率，坏帐准备金是要进管理费用的，这样就减少了当年的利润，就可以少交所得税。
17.企业可以尽量缩短折旧年限，这样折旧金额增加，利润减少，所得税少交。
18.合理提高职工福利：可考虑在不超过计税工资的范畴内适当提高员工工资，为员工办理医疗保险，建立职工养老基金、失业保险基金和职工教育基金等，进行企业财产保险和运输保险等等。这些费用可以在成本中列支，同时也能够帮助企业调动员工积极性，降低经营风险和福利负担。企业能以较低的成本支出赢得良好的综合效益。
19.选择不同的销售结算方式，推迟收入确认的时间。根据企业自己的实际情况，尽可能延迟收入确认的时间。
第13篇：合理用药
为了加强医院药事管理工作，促进临床合理用药，保障临床用药的安全性、有效性、经济性，减少药物的不良反应及细菌耐药性的产生，全面提高医疗质量，依据《药品管理法》、《执业医师法》、《抗菌药物临床应用管理办法》、《处方管理办法》、《医疗机构药事管理规定》等相关法律、法规、规章和规范性文件制定本制度。
一、香城镇卫生院院委会负责全院合理用药监督管理工作，由各科科主任配合院委会负责督导全院合理用药的日常监督检查工作。
二、各临床科室主任为科室合理用药第一负责人，具体负责对本科合理用药、大处方进行督导管理，及时纠正本科室临床用药中存在的问题。
三、医师在临床诊疗过程中要按照药品说明书所列的适应症、药理作用、用法、用量、禁忌、不良反应和注意事项等制定合理用药方案，超出药品使用说明书范围使用药物，必须在病历上作出分析记录，执行用药方案时要密切观察疗效，注意不良反应，根据必要的指标和检验数据及时修订和完善原定的用药方案。门诊用药不得超出药品使用说明书规定的范围。 医师不得随意扩大药品说明书规定的适应症，因医疗创新确需扩展药品使用规定的，应报医院药事管理与药物治疗学委员会审批并签署患者知情同意书；使用中药（含中药饮片、中成药）时，要根据中医辩证施治的原则，注意配伍禁忌，合理选药。
四、医师在使用有严重不良反应的药品时应告知患者，并严格掌握适应症、剂量和疗程，避免滥用。使用肝、肾毒性药品前应先进行肝、肾功能的检查，使用中应定时监测肝、肾功能的变化情况，并根据其变化情况及时调整用药。使用贵重药品、自费药品和有严重不良反应的药品必须征得患者或家属的同意并签署知情同意书，因未取得患者同意引发用药纠纷的，其经济赔偿由责任医师承担。
五、中、西药剂科应根据临床用药需要对药品进行拆零调配，并加强管理，杜绝药品质量事故的发生。中、西药剂科必须按照《处方管理办法》的要求对处方用药进行适宜性和合理性审核，发现不合理用药情况告知开具处方的医师，情况严重的应拒绝调配并向医院合理用药专家督导组报告。
六、严格控制门诊大处方。门诊处方注射剂为1日用量，口服及外用制剂为3～7日用量；急诊处方一般不得超过一日用量；慢性病口服制剂处方用量可延长到15～30日用量，但医师应当注明理由。除抢救病人和抢救药品外，门诊处方每张处方金额不得超过150元；如超过必须经过科主任审批，并在病程记录中有使用目的的记录。违反上述规定的处方，药师应当告知处方医师，请其重新开具处方。如果医师拒绝重新开具处方，药师有权拒发，并向病人说明情况。
七、实行处方点评和病历点评制度。认真贯彻执行卫生部《抗菌药物临床应用管理办法》和《医疗机构合理用药指标》，每月由医院院委会和各科主任抽查处方和病历，对不合格处方、不合格病历进行汇总分析，尤其对不合理用药进行每月点评和院内公示。合理用药指标如下：
（一）处方指标
1.每次就诊人均用药品种数
2.每次就诊人均药费
3.就诊使用抗菌药物的百分率
4.就诊使用注射药物的百分率
（二）抗菌药物用药指标
1.住院患者人均使用抗菌药物品种数
2.住院患者人均使用抗菌药物费用
3.住院患者使用抗菌药物的百分率
4.抗菌药物使用强度
5.抗菌药物费用占药费总额的百分率
6.抗菌药物特殊品种使用量占抗菌药物使用量的百分率
（三）外科清洁手术预防用药指标
1.清洁手术预防用抗菌药物百分率
2.清洁手术预防用抗菌药物人均用药天数
3.接受清洁手术者，术前0.5-2.0小时内给药百分率
4.重点外科手术前0.5-2.0小时内给药百分率
具体指标由医院院委会及各科主任另行制定。
八、严格控制药品收入占业务总收入的比例
医院每年根据药品和诊疗价格的调整情况确定各临床科室药品与诊疗收入的比例。逐年降低药品收入比例，从而确保抗菌药物等药品使用趋于合理。各科室要把药品收入占业务收入的比例（简称药占比，下同）控制在规定的范围。全院控制药占比低于42%。各科室药占比由财务科统计。药占比超额部分按金额的20%从处方医生的效益工资中扣除。
九、实行药品超常预警与动态监测制度
每月对医院使用量排名前10位的抗菌药物品种，住院患者抗菌药物使用率、使用强度、I类切口手术抗菌药物预防使用率，门诊抗菌药物处方比例进行公示，对监测到的不合理用药积极进行干预。 每月对药品使用量前5名的医生中药占比超标的前3位医生在院内公示。对第二次进入前3位的医生进行诫勉谈话，三次进入前5位的医生暂停处方权一月。
十、加强药物不良反应监控工作。临床用药中一旦出现明显的不良反应必须报告药剂科临床药学室并按规定填写“药物不良反应监测表”，发现漏报或隐瞒不报者，扣当事医生一次50元。
第14篇：怎样合理避税
怎样合理避税？！
做“管理费用”的文章
企业可提高坏帐准备的提取比率，坏帐准备金是要进管理费用的，这样就减少了当年的利润，就可以少交所得税。
企业可以尽量缩短折旧年限，这样折旧金额增加，利润减少，所得税少交。另外，采用的折旧方法不同，计提的折旧额相差很大，最终也会影响到所得税额。
用而不“费”
中小企业私营业主应考虑到如何对经营中所耗水、电、燃料费等进行分摊，家人生活费用、交通费用及各类杂支是否列入产品成本。
当今的企业界，这一项被频繁运用。他们将自己买房子、车子的支出，甚至子女入托上学的费用都列支在公司经营项目。这样处理并不为国家政策所允许，虽然此方法在时下的企业界并不鲜见，但我们在此并不提倡。
合理提高职工福利
中小企业私营业主在生产经营过程中，可考虑在不超过计税工资的范畴内适当提高员工工资，为员工办理医疗保险，建立职工养老基金、失业保险基金和职工教育基金等统筹基金，进行企业财产保险和运输保险等等。这些费用可以在成本中列支，同时也能够帮助私营业主调动员工积极性，减少税负，降低经营风险和福利负担。企业能以较低的成本支出赢得良好的综合效益。
做足“销售结算”的文章
选择不同的销售结算方式，推迟收入确认的时间。企业应当根据自己的实际情况，尽可能延迟收入确认的时间。例如某电器销售公司，当月卖掉10000台各类空调，总计收入2500万左右，按17%的销项税，要交425多万的税款，但该企业马上将下月进货税票提至本月抵扣。由于货币的时间价值，延迟纳税会给企业带来意想不到的节税的效果。
合理避税：财务总监能做什么
常用的避税方法有很多，但一般不外乎：利用国家税收优惠政策、转移定价法、成本计算法、融资法和租赁法。
用足税收优惠政策
新税法的颁布实施将减免税的权力收归国务院，避免了减免税过多过乱的现象。同时，税法又以法律的形式规定了各种税收优惠政策，如：高新技术开发区的高新技术企业减按15%的税率征收所得税；新办的高新技术企业从投产年度起免征所得税2年；利用“三废”作为主要原料的企业可在5年内减征或免征所得税；企事业单位进行技术转让以及与其有关的咨询、服务、培训等，年净收入在30万元以下的暂免征所得税等等。企业应该加强这方面优惠政策的研究，力争经过收入调整使企业享受各种税收优惠政策，最大限度避税，壮大企业实力。
同时，现在全国各地经济开发区如雨后春笋，他们开出的招商引资条件十分诱人，大多均以减免若干年的企业所得税、减免各种费用等等条件吸引资金、技术和人才。如果您的企业是高新技术产业或受鼓励产业，如此优惠的条件当然成为企业规避税收的优先考虑因素之一。
定价转移
转移定价法是企业避税的基本方法之一，它是指在经济活动中有关联的企业双方为了分摊利润或转移利润而在产品交换和买卖过程中，不是按照市场公平价格，而是根据企业间的共同利益而进行产品定价的方法。采用这种定价方法产品的转让价格可以高于或低于市场公平价格，以达到少纳税或不纳税的目的。
转移定价的避税原则，一般适用于税率有差异的相关联企业。通过转移定价，使税率高的企业部分利润转移到税率低的企业，最终减少两家企业的纳税总额。
出于不能公开的原因，对我们接触到的部分企业和公司的规避税收行为均予匿名。某公司 A将总部设在了沿海经济特区，享受15%的所得税率优惠。他们的产品生产是由A公司设在中国地区的 B公司完成， B公司适用33%的比例税率。 A公司每年从 B公司购进产品100万件对国外销售，进价每件6.8元，售价每件8.3元。显然，这种产品的生产成本5.2元/件，那么这两家公司的利润与应缴税款就已经十分明显了：
A公司年利润额＝(8.3—6.8)×100＝150(万元)
A公司应纳所得税＝150×15%＝22.5(万元)
B公司年利润额＝(6.8—5.2)×100＝160(万元)
B公司应纳所得税＝160×33%＝52.8(万元)
A、B两公司总共缴纳所得税＝22.5+52.8＝75.3(万元)
出于避税的目的，可以将税率高的 B公司的部分利润转移到 A公司。我们已经知道，A公司从B公司购进产品单价为6元，仍以8.3元售出，则：
A公司年利润额＝(8.3—6.0)×100＝230(万元)
A公司应纳所得税＝230×15%＝34.5(万元)
B公司年利润额＝(6.0—5.2)×100＝80(万元)
B公司应纳所得税＝80×33%＝26.4(万元)
A、B两公司共纳所得税＝34.5+26.4＝60.9(万元)
这两家公司A、B利润转移前后，两公司年利润总和为：150+160＝310万元；而利润转移后的总利润为：230+80＝310（万元）。在利润转移前后，两家公司的总利润还是相等的，只是在采用转移定价后，两家公司他们应该缴纳的所得税减少了75.3—60.9＝14.4万元。只要企业能寻找到两个税率相差更大的地区，在这两家企业间进行贸易和合作，贸易的额度越大，所能节省的税收就会越多。
分摊费用
企业生产经营过程中发生的各项费用要按一定的方法摊入成本。费用分摊就是指企业在保证费用必要支出的前提下，想方设法从账目找到平衡，使费用摊入成本时尽可能地最大摊入，从而实现最大限度的避税。
常用的费用分摊原则一般包括实际费用分摊、平均摊销和不规则摊销等。只要仔细分析一下折旧计算法，我们就可总结出普遍的规律：无论采用哪一种分摊，只要让费用尽早地摊入成本，使早期摊入成本的费用越大，那么就越能够最大限度地达到避税的目的。至于哪一种分摊方法最能够帮助企业实现最大限度地避税目的，需要根据预期费用发生的时间及数额进行计算、分析和比较并最后确定。
通过名义筹资避税
这一原则就是利用一定的筹资技术，使得企业达到最高的利润水平和最轻低的税负水平。一般说来，企业生产经营所需资金主要有三个渠道：
1、自我积累：
2、借贷(金融机构贷款或发行债券)；
3、发行股票。自我积累的奖金是企业税后分配的利润，而股票发行应该支付的股利也是作为税后利润分配的一种方式，二者都不能抵减当期应交纳的所得税，因而达不到避税的目的。
借贷的利息支出从税前利润中扣减，可以冲减利润而最终避税。
资产租赁
租赁是指出租人以收取租金为条件，在契约或合同规定的期限内，将资产租借给承租人使用的一种经济行为。从承租人来说，租赁可以避免企业购买机器设备的负担和免遭设备陈旧过时的风险，由于租金从税前利润中扣减，可冲减利润而达到避税。
以上方法，只是我们接触企业财务人员所了解到的部分方法与技巧。我们相信，在企业界一定还有更多高明的规避税收的方法。但不论如何，都必须提醒大家：避税必须合法和合理，否则就背离了这篇文章的初衷与本意！
怎么把企业所交税合理的降下来，也就是行内人士所说的合理避税呢？
1—合理加大成本，降低所得税，可以予提的费用应该进行予提。
2—对设备采取快速折旧法来，来降低当期所得。
3—采用“分灶吃饭”的方法，把业务分散，原来一个公司名下做的业务分成2-3个公司做，这样既可以增加成本摊消，又可以降低企业所得：比如你现在公司做一年30万利，需要交9万9的所得税，如果分成3个公司做，一年利每个公司就是9万9的利，那么所得税3个公司一共是8万1，而其实因为成本渠道的增加，3个公司年利也不会做到30万了，很多成本已经重复摊消和予提了，其节约下来的税就不仅仅是近2万的税了。
4—采用“高税区往低税区”走的方式：各个特区和开发区在税率方面国家都有优惠政策，把公司总部就转设在到这些地方，比如深圳的企业所得税才15%。公司的工厂和分公司的一切业务总核算就算到公司总部去，也就享受到了国家的优惠政策了。把企业结算做到：高所得税向低所得税地方走；搞了税赋率的地区向没有搞税赋率的地区走。
5—采用“把工厂和公司注册到香港”的办法，香港是个自由港，是个低税区，一般企业的所得税不超过8%，其他税也特别低和少。
6—借用“高新技术”的名义，享受国家的税务优惠政策：有2免3减，还有3免8减的。把其他业务和产品套进这个里面来做—搭“顺风车”。
7—借用“外资”的名义对企业进行改制，各个地区对外资企业都有税务优惠政策。
8—使用“下岗工人”和“残疾”人，也都可以享受到国家的税务优惠政策。
9—和学校的校办工厂“联合”，校办工厂在税务方面国家是有特别优惠政策的。
有一家今年3月成立的10个人的管理咨询公司，如果预计年度销售额为1000万元，作为这家公司的财务经理，你能使公司一分钱的税不交，又不违反税法吗？”在10月15日举行的首届中国财务经理年会上，税务专家、中国税收策划网CEO李记有先生给来自全国的财务经理出了一道难题。他表示只要熟通税法，善于筹划，这完全可以做得到。
80万元的税可以不交
这么一家管理咨询公司如果年度销售额为1000万元，按照正常情况应该交纳营业税、所得税80万—100万元左右。很多企业的董事长、总经理不一定了解财务政策，遇到这种情况，往往会让财务经理或人员去报税、办手续等，大部分财务经理可能就按照税法把这个税给交了。但这位财务经理如果进行一番策划，可能这80万元的税就不用交了。
如果仔细研究税法，至少有两个新的税收政策可以使这家公司免交80万元的税款。一是今年国家规定：“新办的服务型企业，安排失业、下岗人员达到30%的，可以免三年营业税和所得税。”这个政策看起来非常简单，但非常实用。有些公司领导可能会说：“我安排下岗、失业人员干什么？”其实，这是一种观念上的障碍。像这家管理咨询公司完全可以利用这一政策，安排两个下岗女工干食堂，再安排一个失业或下岗的给领导开车，这样，80万元的税就不用交了，省下的钱能买好几辆高级轿车。但许多财务人员对这样的税务政策可能看了一百遍了，但谁也没去使用。 另外，还有一个文件可以使用。2004年新的税务政策规定：“兴办的私营企业安排退役士官达到30%比例的，可以免三年营业税和所得税。”这家公司完全可以招个退役的男兵开车，招两个女兵做秘书和话务员，他们并不是公司的核心管理人员，对公司的影响并不大。
合理避税可以设计
深圳有一家自动化设备生产企业，自己研发了一套软件配置在设备上，产品的售价比同类产品高30%。企业也遇到了问题，那就是产品售价高，购进的材料并不多，这家企业的增值税负担非常重。企业老总和财务人员反复商量，也没想出好的办法。增值税是属于“掉脑袋”的税种，一旦出事，处罚十分严厉，很少企业敢在这方面做文章。
李记有在这家公司调研时发现，这个软件属于高附加值产品，售价高主要来自这个自主研发的软件。
后来，他建议公司进行拆分，专门成立软件公司，将软件卖给这家公司再配套在设备上。这样在交易过程中，外购的软件就可以抵扣17%的增值税，软件公司单独交3%的税，这样，公司既没违反税法规定又无形当中多抵了14个百分点的增值税。
另外有一家外商投资企业，其所享有的“免二减三”的优惠政策已用完了，2004年公司还想进一步扩大投资规模，需要大量采购设备。
一般企业可能买了就买了，财务报账完事，很少考虑在购买的环节上有没有税收上的安排。如果这家外资企业是国家鼓励的项目，就完全可以进行一些税务筹划。这家企业可能有许多税后利润，可以把这部分利润转成股本，这样可以享受再投资退税政策。再就是转成股本后投资总额发生变化了，在投资总额内，用于购买国产设备的还可以享受到抵免40%所得税的政策，购买1000万元的国产设备，就能抵免400万元的所得税。通过这些设计，公司仍旧可以享受许多优惠政策。
2003年国家税务局下发了158号文件，规定：“个人股东向单位借款在一个纳税年度未归还的，视同企业的股金红利所得，征20%的个人所得税。”一家公司的董事长准备向公司借款200万元买别墅，并于2003年10月办理了手续，2004年1月份归还了借款。这样一件事，看没看懂文件规定，可能会出现不同的结果。一是这家公司财务人员没看到这个规定，未做任何处理，将来税务机关一旦查实，无疑要征收40万元的税款，还要征缴滞纳金。二是没看懂，不知这算不算一个纳税年度，该不该交20%的个人所得税，怎么样才能不交。三是让董事长夫人负责借款，从而避开文件规定，不用交任何税款。
第15篇：合理利用调解机制
合理利用调解机制，企业赢得最大利益
本案例由成都市锦江区保安公司常年法律顾问
四川益正律师事务所陈晓刚供稿
案情介绍：
2010年3月1日，成都市锦江区保安公司（以下简称公司）员工高某向成都市温江区劳动争议仲裁委员会（以下简称仲裁委）提出仲裁申请。以自己于2004年2月24日起，即与公司签订了《保安员劳动合同》，公司一直未为其购买社会保险为由，请求仲裁委裁决
1、解除自己与公司之间的劳动合同关系；
2、公司为自己缴纳2004年3月至2010年2月的社会保险；
3、公司向自己支付经济补偿金1040元ⅹ6个月=6240元。
成都市锦江区保安公司常年法律顾问、四川益正律师事务所陈晓刚律师于2010年3月12日接受公司委托，以特别授权代理人的身份参与了本案的仲裁，及诉讼活动。
仲裁于2010年4月4日下午在成都市温江区劳动争议仲裁委员会如期开庭。庭审中，针对申请人高某的请求，陈晓刚律师提出了：
一、申请人提起仲裁请求
1、解除与被申请人之间的劳动合同关系。被申请人无异议。
二、申请人提起仲裁请求
3、被申请人向申请人支付经济补偿金1040元ⅹ6个月=6240元，被申请人对支付经济补偿金无异议。但对应支付的计算标准、具体金额有异议，被申请人认为只应支付2600元。被申请人认为：申请人提起该项请求的法律依据为《中华人民共和国劳动合同法》第38条
（三）项、第46条
（一）项、第47条之规定。但是，被申请人认为申请人忽略了《中华人民共和国劳动合同法》第97条第3款的相关规定、忽略了《中华人民共和国劳动合同法》第98条的规定本法自2008年1月1日起施行。据此，被申请人认为被申请人向申请人支付经济补偿金的起算时间，无论依法还是依合同，均应从2008年1月1日起，到2010年3月止结束。具体金额为：1040元ⅹ2.5个月=2600元。
三、申请人提起仲裁请求
2、被申请人为申请人缴纳2004年3月至2010年2月的社会保险。被申请人有异议。被申请人认为：申请人在被申请人处工作期间，被申请人曾多次明示、动员、要求申请人购买社保。2008年1月1日，在申请人与被申请人签订的从2008年1月1日起到2010年12月31日止的劳动合同书中，申请人在第五条向被申请人明示了办理社保事宜；2008年10月29日，被申请人的管理人员在会上再次动员中国建设银行温江支行的少数未购买社保的保安队员购买社保，并明确要求申请人购买社保，但申请人仍然以工资待遇低，扣缴个人应缴部分后工资待遇更低为由，不愿意购买社保。由此，导致了如今中国建设银行温江支行的全体保安队员除申请人外均以购买了社保的状况。以上事实表明，申请人至迟在2008年1月1日或2008年10月29日起，就知道或应当知道自己的社保权利事宜。
根据《中华人民共和国劳动法》第82条之规定，提出仲裁要求的一方应当自劳动争议发生之日起60日内向劳动争议仲裁委员会提出书面申请。因此，申
请人提出仲裁请求的时限应该在2008年6月31日以前：如果根据2008年5月1日起施行的《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第27条之规定，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。申请人提出仲裁请求的时限应该在2009年4月31日或2009年10月28日以前。而申请人向贵委提出书面仲裁申请的时间是2010年3月1日，贵委决定受理本案的时间是2010年3月8日，
因此，无论依据《中华人民共和国劳动法》还是现行的《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》，申请人向贵委提起的该项仲裁申请，均已超过仲裁时效，于法无据。
综上所述，被申请人请求贵委依法支持被申请人的上述答辩意见，对申请人的不合法请求依法予以驳回，以维护被申请人的合法权益的答辩意见。
但是，仲裁委未能完全采信陈晓刚律师的答辩意见，于2010年4月27日作出了温劳仲委裁字（2010）19号仲裁裁决书：
一、双方劳动关系解除；
二、被申请人向申请人支付经济补偿金1040元ⅹ6个月=6240元；
三、被申请人为申请人缴纳2008年4月至2010年3月的社会保险。
对于该裁决，公司不服，以成都市温江区劳动争议仲裁委员会审理并作出的温劳仲裁字（2010）第19号仲裁裁决有违《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第四十九条
（一）规定的情形为由，诉至成都市温江区人民法院（以下简称法院），提出：
1、依法判令原告只支付被告经济补偿金2600元；
2、依法判令原告不为被告补缴2008年4月至2010年3月的城镇职工基本养老保险的诉讼请求，法院于2010年5月17日立案受理了本案。
2010年6月21日，本案在成都市温江区人民法院如期开庭。
庭审过程中，陈晓刚律师充分、适时的利用法官提供的调解机会，明确地向对方当事人高某及代理律师陈某提出了要么公司支付其经济补偿金6240元、要么公司为其购买2008年4月至2010年3月的社会保险的二选一和解方案。经过对方当事人及代理律师的充分考虑，在权衡利弊后，最终选择了公司支付其经济补偿金6240元，自愿放弃公司为其购买社会保险的和解方案。
2010年6月21日，成都市温江区人民法院依法作出了（2010）温江民初字第319号民事调解书：
一、被告高某与原告成都市锦江区保安公司解除劳动合同；
二、原告成都市锦江区保安公司在2010年6月25日之前一次性向被告高某支付经济补偿金6240元；
三、被告高某自愿放弃要求原告成都市锦江区保安公司为其补缴2004年2月至2010年3月的社会保险费用的请求。
2010年6月25日，公司已依（2010）温江民初字第319号民事调解书依法履行了自己的义务，本案完美终结。
本案例充分说明了：在庭审过程中，如果代理律师能合理、适时地利用调解机制，也能为当事人赢得最大限度的经济利益。
第16篇：学会合理消费
学会合理消费》教学设计
大连瑞格中学 陈丽杰
一、教学目标: 知识与技能:
1、了解随着社会经济的发展,人们的消费水平、消费选择、消费观念的变化
2、学会合理理财和消费,提高适度消费、理性消费的能力。
过程与方法: 主要采用"情境---问题---互动教学模式",通过创设问题情境和对消费调查、生活实例及现象的剖析,在体验、思考和自主、合作讨论解决问题的过程中学会消费、学会理财,体会树立合理消费、合理理财的意识和提高这方面能力的必要性。
情感态度与价值观
通过自身消费体验与理性思考,体会树立合理消费、合理理财的意识和提高这方面能力的必要性。
二、教学重点难点
教学重点: 帮助学生把握理性消费、学会合理消费。
教学难点: 帮助学生学会合理消费,确立绿色消费观;适度消费并不意味着不要节俭,也不等于抑制消费。
三、教学过程: (一)创设情境,引入新课
播放FLASH《赚钱了》(见附录①) 出示"月光族" 思考:这样花钱(指片中的相关情节)你赞同吗?钱应怎么花? 不合理的理财、非理性消费后果严重。那么,钱怎样花才有意义,有价值,这就要我们树立正确的消费理念,学会合理消费。(出示课题) (二)互动合作探究问题,构建新知,理性思考:
1、消费面面观:(设计意图:认识消费的多元化和人们消费水平的提高) 出示小丽(1991年出生)家的两张帐单,对比分析: 帐 单 一 (1996年2月) 帐 单 二 (2006年2月) 1.日常饮食 600元 1.日常饮食 1200元
2.水电费、煤气费 210元 2.水电费、煤气费、通讯费 530元
3.购置新衣 200元 3.购置新衣 1200元
4.小丽买书、文具 20元 4.书报、上网宽带费 (全家) 340元
5.买自行车 380元 5.买自家车.250000元
总支出 1410元 6.外语、钢琴、球游泳学费(小丽)1100元
7.职业培训(母亲) 430元
8.买健身卡( 父亲 ) 500元
9.去剧院听音乐会(全家) 240元
10.春节去海南旅游(全家) 13360元
总支出 268800元
问:(1)小丽家的消费有什么变化?(增加了哪些新内容?分别满足了哪些需要?) 对比中,明确人们的消费水平不断提高;消费观念也在发生变化
(2)你还能发现哪些新的消费热点? 其中买车(车的型号、价位)或精神生活的享受方面(旅游、健身、音乐会等),来显示人们的消费选择越来越多样化
随着经济社会的不断发展,人们消费观念也在不断发生变化,那么,我们应该如何进行消费?(进入第二个问题)
2、学会理性消费: (设计意图:通过"小丽与妈妈一天的消费"的五个镜头的展示,激发学生好奇心,活跃课堂气氛,让学生对消费现象发表自己的看法,培养学生能力。互动中让学生也加强对消费理念的认识。让学生认识如何理财,学会理性消费的相关知识。) 生活情景剧:小丽与妈妈一天的消费
小丽的800元怎么花? 小丽的够物计划书:购买书包、运动鞋、去吃午餐、打车、听音乐会
镜头一: 小丽看到一个书包十分眼熟。"对了,后排的小扬也有一个,昨天还向我炫耀来着"。再一看价格,"呦,挺贵啊,四百多呢!""哼,难道就你买得起?"小丽要求也买一个。
这时,妈妈--
想一想,妈妈会怎样说? 归纳:消费前先预算; 不与周围的人盲目攀比; 在自己能够承受的范围内购买物有所值、经济实用的商品
镜头二: 小丽见很多人挤在一个柜台前,原来该柜台正在搞促销,推销员的解说实在是太有吸引力了,而且原本要价300元的棉衣现在只售150元,虽然她棉衣已经够穿了,但是看到这么多人在买,式样也挺好看的,她的心也痒痒的了,妈妈看出了她的心思-- 想一想,妈妈会怎样说? 教师引导:作为中学生,我们的社会阅历还不够丰富,自己选择商品的能力还比较弱,在消费进更应多一些理性,少一些盲目。(如可听取父母的意见或好友的想法等) 归纳:消费前先预算,把钱花在关键的地方,避免非理性消费,盲从于他人。
镜头三: 午餐时间到了,小丽要自己选择饭店吃饭, 问:如果你是小丽,你会选择什么样的饭店?为什么? 小丽说难得出来一次就要去最高档饭店好好享受一下,妈妈根据经费预算提议去一家经济实惠的小饭店。(出示漫画对比说明,见附录③) 想一想,你怎么看小丽的消费行为? 妈妈没有争辩,而是给他她了一个故事: 美国《福布斯》杂志公布的2006年度世界超级富豪排行榜,微软公司董事长比尔盖茨以500亿美元的身价蝉联世界首富。但事实上,盖茨夫妇生活很俭朴,对于自己的衣着,他们从不看重它们的牌子或是价钱,只要穿起来感觉舒服就会喜欢。他没有自己的私人司机,公务旅行不是特别需要,不坐飞机头等舱却坐经济舱,还对打折商品感兴趣。盖茨曾说过:"我要把我所赚到的每一笔钱都花得很有价值,不会浪费一分钱。" 小丽听了故事后懂得一个消费的道理,猜猜他懂得了什么道理?
结论:适度消费,要节俭,不浪费
设问: 合理消费是否等于抑制消费甚至不消费? (小组探究:量入为出、"适度" 不等于抑制消费。) 小结:(1)肯定消费的作用,但并非鼓励过度消费、不合理消费,如果过度消费,会出现更多的月光族、卡奴、车奴等。
(2)要节俭强调的不是不消费,而是拒绝浪费。
节约应当成为国民的素质,成为一种基本的教养。
镜头四: 小丽和妈妈去了一家比较经济实惠且很干净的小饭店。
而吃饭时,小丽发现不少客人在使用一次性木筷子。
问:使用一次性木筷子是好事?坏事? (方便、卫生,教师引导:实际上是浪费资源不环保。) 举例:(见附录④图片) 我国森林覆盖率仅为16.55%,却是出口一次性木筷的大国。我国北方的一次性
筷子产业每年要向日本和韩国出口150亿双木筷子,此外,中国市场每年消化一次性木筷子大约450亿双。一次木筷的材料需20年以上成材,4000双木筷就毁掉一颗20年的大树。
4000双木筷子-------1棵树的材料; 算一算:600亿双木筷子-------15000000棵树木的材料
(学生分组交流) 小结: 绿色消费,保护环境,节约资源,提倡可持续发展
设问:什么是绿色消费?它包括哪些内容?重点是什么?(见P99) 镜头五: 小丽和妈妈吃过饭,准备回家,可等公交车的人已排起了长队,打的吧? 想一想,你赞同妈妈的意见吗?省下来的钱可以怎么用? 学生分组交流:看谁的钱花得合理且有价值? (可以买书,看电影,捐做班费,和同学一起开PARTY,捐给受灾的小朋友等) 播放视频《爱心捐款》(见附录②)
3、填"中学生消费调查表" 你每个月的零花钱大约是___________元; 你的零花钱一般是这样安排的: 零食________元; 学习用品、书籍______元; 交通费________元; 娱乐________元
其他________元; 剩余________元;剩余钱这样处理:________________ 你觉得自己对零花钱的安排是否合理?有没有需要改进的地方?(小组探究) (设计意图:让学生认识如何理财,学会理性消费的一些知识。通过交流,可以互相借鉴花钱的方式,培养学生的合理消费和科学理财的意识,让大家的钱"用之有道"。)
4、练习:多媒体显示:在下列情况下,你会如何做? (1)你看中了一件比较贵的衣服,但暂时没有支付能力,你会怎么办 ? (2)很多同学都拥有了某件名牌商品,(你不必需的)他们劝你也买,你会怎么办 ? (3)班上"人情消费"之风盛行,同学都在节日或朋友过生日时互送礼物,你不堪重负。你会……
(4)你会建议父母购买无氟冰箱(价格高于有氟)还是有氟冰箱? (5)你的压岁钱首先考虑是用来买书等学习用品还是买服装之类的消费品? (6)父母有比较雄厚的经济基础,你的运动鞋也已经很旧了,你会买新的吗? (设计意图:回顾本课主要内容,在理财和消费的基础上进行适当拔高,)
5、小结: 通过这节课的学习我们了解到随着经济社会的不断发展,市场上的商品日益丰富,人们的消费观念也在发生变化,更加注重通过消费提升生活品质,追求更加健康文明的生活方式。因此,学会合理消费成为了我们必备的生活技能,同时我们还要提倡绿色消费、健康消费、科学消费,树立起正确的消费观念。另外,我们还要意识到,消费不仅仅是个人问题,也是社会问题,全社会都应该行动起来,为共建节约型社会贡献自己的一份力量。
这里特别提出,我们在进行物质消费和精神消费的同时,要理智的消费我们的青春时光。
四、板书设计: 《学会合理消费》
1、消费面面观
2、学会理性消费
消 费
消费前 消费中
选择 水平观念 钱花在关键地方 树立环保意识
多样 提高 变化 避免非理性消费 把握适度消费
不与人盲目攀比 注重精神需求
五、附录: (1)Flash歌曲《赚钱了》
(2)视频:《爱心捐助》
(3)漫画:
第17篇：合理膳食教案
淇县花蕾幼儿园合理膳食知识
合理膳食要遵循的八大原则
儿童的营养与健康状况，是反映一个国家经济与社会发展、卫生保健水平和人口素质重要的指标。目前，中国儿童少年的膳食营养和健康状况均已得到很大改善。但由于中国自然条件、社会经济的差异和发展的不平衡，许多儿童仍受到营养不良和微量营养素缺乏的侵害，这种情况在农村贫困地区和低收入家庭中尤为严重。越来越多的研究指出，儿童成长与膳食营养摄入关系密切。儿童由于缺乏足够的营养而导致的生长发育不良将会对其以后的成长及健康产生严重的影响，而且难以弥补。专家呼吁：合理膳食当从娃娃抓起。由于缺乏专门针对儿童营养膳食的科学依据，致使很多中国儿童父母在“如何为孩子建立科学的膳食结构”这一问题上一筹莫展。我园将合理膳食知识讲座做为保健工作的一项重要内容。
一、食物要多样，谷类为主
人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
二、多吃蔬菜、水果和薯类
新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分，也是中国传统膳食重要特点之一。蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。 推荐我国成年人每天吃蔬菜、水果，并注意增加薯类的摄入。
三、每天吃奶类、大豆或其制品
奶类营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化吸收。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是膳食钙质的极好来源。各年龄人群适当多饮奶有利于骨健康，建议每人每天平均饮奶250至500ml,饮奶量多或有高血脂和超重肥胖倾向者应选择低脂、脱脂奶。
四、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分。瘦畜肉铁含量高且利用率好。鱼类脂肪含量一般较低，且含有较多的多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，且不饱和脂肪酸含量较高；蛋类富含优质蛋白质，各种营养成分比较齐全，是很经济的优质蛋白质来源。
目前中国部分城市居民食用动物性食物较多,尤其是食入的猪肉过多。应适当多吃鱼、禽肉，减少猪肉摄入。相当一部分城市和多数农村居民平均吃动物性食物的量还不够，还应适当增加。动物性食物一般都含有一定量的饱和脂肪和胆固醇，摄入过多可能增加患心血管病的危险性。
五、重视户外活动，保持适宜体重，避免盲目节食
进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖；相反若食量不足，可能由于能量不足引起体重过低或消瘦。 正常生理状态下，食欲可以有效控制进食量，不过有些人食欲调节不敏感，满足食欲的进食量常常超过实际需要。食不过量对他们意味着少吃几口，不要每顿饭都吃到十成饱。由于生活方式的改变，人们的身体活动减少，目前我国大多数成年人体力活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗能量的活动。
六、吃清淡少盐的膳食
脂肪是人体能量的重要来源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于脂溶性维生素的消化吸收，但是脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一。膳食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。 食用油和食盐摄入过多是中国城乡居民共同存在的营养问题。为此，建议中国居民应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。
七、合理分配三餐，少吃零食 合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%，午餐应占30%—40%，晚餐应占30%—40%.可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。一般情况下，早餐安排在6:30—8:30,午餐在11:30—13:30，晚餐在18:30—20:00进行为宜。要天天吃早餐并保证其营养充足，午餐要吃好，晚餐要适量。不暴饮暴食，不经常在外就餐，尽可能与家人共同进餐，并营造轻松愉快的就餐氛围。零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用，但来自零食的能量应计入全天能量摄入之中。
八、每天足量饮水，合理选择饮料
水是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质，在生命活动中发挥着重要功能。体内水的来源有饮水、食物中含的水和体内代谢产生的水。水的排出主要通过肾脏，以尿液的形式排出，其次是经肺呼出、经皮肤和随粪便排出。进入体内的水和排出来的水基本相等，处于动态平衡。 饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次，要主动，不要感到口渴时再喝水。饮水最好选择白开水。
淇县花蕾幼儿园
2013年9月24日
第18篇：合理膳食工作总结
合理膳食工作总结
台盘乡卫生院于2012年8月5日8:30在本院会议室举行了合理膳食营养知识讲座。本次讲座主要由本院杨琼副院长为我们讲解如何在生活中吃的健康，如何搭配我们的饮食，怎样搭配更有营养，怎样做到健康生活等方面的知识。
活动持续了一个半小时。本次活动是非常成功的，达到了本次活动的主要目标，体现了美食协会健康饮食的宗旨。这次讲座让农民朋友们更多的了解到合理膳食方面的知识，让大家在快乐之中获得知识。从身边做起，过更有质量的生活！同时本次活动参加人数约有100人，发放合理膳食宣传资料200多份，我院医师对前来20名群众咨询，进行详细讲解。受到广大群众的好评！，部分群众说“让我们对合理膳食充满信心”。但活动也有不足之处：到场的人数不够多，且不准时，流动情况比较多。我们将在以后的活动中进一步完善。
台盘乡卫生院
2012年8月6日
第19篇：合理膳食计划
农村居民合理膳食培训计划
在医院领导的高度重视下，与目前农村居民膳食知识普遍低下的形势相结合，为了提高农村的健康常识，适应时代的步伐，减少疾病的发生，特别是饮食和高血压、糖尿病等的关系，今年，我们在去年的基础上，把这项培训计划更加细化，得到了很好的延续，因为膳食指导工作是一项长期的战略性工作，不是一年两年或一个时期就能完成和提高的。
2014年，我院特选取100名社区居民作为膳食指导培训对象，其中集中式讲座培训不少于2次，上门或其他宣传不少于4次，在培训前，抽取50名社区居民进行合理膳食方面的测试和基线调查，并在培训后对另外50名对象进行再次的测试和基线调查，从2次基线调查和测试了解和掌握凤鸣街道居民的饮食习惯，并对照前后基线调查，对膳食指导和宣传效果进行分析，不断完善培训方案和措施，使广大社区居民认识到膳食对健康的重要性，也使他们知晓高血压、糖尿病等疾病和饮食的关系，懂得很大比例的人患病是吃出来的。
培训班历年来受到了广大凤鸣社区居民的青睐，表现了很大的热情，说明本辖区居民对健康知识的需求越来越大，也说明了举办健康教育培训班的必要。以后我们将多开展这类培训班，为辖区群众带去健康的生活方式，作出我们应有的贡献！
第20篇：合理膳食问卷调查
合理膳食问卷调查
1、您知道人类的正常寿命应该是多少岁吗?
A、60—80岁 B、80—100岁 C、100—120岁D、120—150岁
2、您认为影响人类健康长寿最重要的因素是什么？
A、社会环境B、自然环境C、经济条件D、120—150岁
3、您认为与健康长寿密切相关的个人因素有哪些？
A、合理膳食B、适量运动C、充足睡眠D、积极乐观的心态
4、合理膳食为健康第一要素，您日常饮食安排中侧重于哪个方面？
A、有营养B、口味好C、经济实惠D、没关注
5、您认为最好的营养源于哪里？
A、天然食物B、营养保健品 C、药物D、日常膳食的合理搭配
6、保持适宜体重为健康第一步，您确切知道自己的标准体重应该是多少吗？
A、知道B、不太清楚C、完全不知道
7、您知道每天应吃多少种类和重量的食物对自身的健康最为有利？
A、知道B、不太清楚C、完全不知道
8、您是否每天都吃早餐？早餐时间通常是什么时候？
A、每天都吃B、有时吃有时不吃C、从来不吃
D、上午7点前E、上午7—9点F、上午9点后
9、您每天的早餐通常有那些食物？
A、牛奶 B、鸡蛋 C、水果 D、主食 E、蔬菜 F、其他
10、您及家人每天都吃水果吗？如果吃，每天水果种类为几种？
A、每天吃B、偶尔吃C、从来不吃D、1种E、2种 F、3种以上
11、您知道日常膳食如何搭配对身体健康最为有利？
A、知道B、不太清楚C、完全不知道
12、粗粮细吃为反璞归真，回归自然的长寿之道，您常吃粗杂粮吗？知道粗杂粮如何搭配对自己有利吗？
A： a.经常吃b.偶尔吃c.从来不吃B： a.知道 b.不清楚 c.完全不知
13、您愿意学习健康生活方式，科学饮食的相关知识吗？如果愿意希望通过哪些渠道学到此类知识？
A： a.迫切希望学b.愿意学c.不愿意学d.无所谓 B： a.职业专家报告b社区专题讲座c.新闻媒介宣传d.其他
