推荐第1篇：用力的人生
用力的人生
梦想的人生，不是你唾手可得的。没有优越的背景，你的起步就要落后很多。所以，需要我们更加用力的生活。
当初复读没有明白的道理，似乎懂了一些。我之所以那么不甘，我以为我是被我父母强迫的，其实内心也是不愿屈服那样的人生吧。还记得，仲夏的一个夜晚，体育场的看台上，悄悄褪下我玩世不恭的外衣，和我的好朋友高声阔谈我的理想人生。那一晚的自己，是闪耀的，是自信的。可是，隐藏的理想只在那一夜为之绽放，如昙花一样，只是那一瞬就希冀。现在回想，或许是因为内心还没有成长，总是草草对待自己的人生。不愿逼迫自己干自己不喜欢的事，说实话，现在很后悔，如果当初自己能稍微的逼迫自己，只需一点点，或许离我设想的人生轨迹就会近一点的。对啊，人生还没有把握在我的手里，我像一个做生意赔本的人一样，不但失去了拥有的宝贵时间，还赔上我的人生。现在的我，弱小、孤独、空虚、自卑、寂寞、不安、疑惑、这一切缘由自己，提前享受人生，总是以对自己好一点为借口，奉行今朝有酒今朝醉。什么少壮不努力，老大徒伤悲都是扯淡。我讨厌吃苦，舍不得自己吃一点点苦，我妈妈总对我说，女儿，要努力，让自己变得更好，世界上哪有不劳而获的好事，天上掉馅饼的都是有代价的。我总嗤之以鼻，不以为然。继续我自认为好的人生，每天变着花样让自己怎么舒服怎么玩。大家都很羡慕我，每天过的真开心。其实，我知道自己心灵很空虚，只是为了打发无聊的时间，不知道自己想要的是什么。看似有趣，实则无趣。我知道，我这是鼠目寸光，只在乎今天的自由式人生。我曾经试图改变，但是都臣服于苦难，太难了，太苦了。然后我大把大把时间总是在幻想我的人生，在幻想中不愿清醒。
你不努力，谁也给不了你想要的人生。总羡慕别人，却看不到别人背后的辛酸。不想羡慕别人，抱怨自己，为何不努力奔跑追逐你的梦想呢？我只想说，羡慕时，就不要抱怨自己。因为，当你亲手掐死自己的梦想时，就失去了资格，注定了只能羡慕崇拜别人的一生。请问，仰着脖子的你，累么？
青春不止是洋溢快乐的，也是痛苦煎熬的。总想着未来真的很遥远，没有我的一片天空。太容易因为一件小事而难过，去荒废时间，荒芜梦想，忘记了奔跑，记住，你的人生不会有人给你撑伞，只能靠你自己。大学有四年，你已经抛洒了两年，青春如此匆忙，你还舍得如此浪费幻想未来，羡慕别人么。为何不肯逼自己一把呢，去实现你的梦想？
“时间不欺人”。当你还在犹豫做还是放弃，选择还是接受时，时间已经悄然流逝。请珍重你的青春，尊重你的梦想。给自己一点压力，给自己一点挑战，给自己一点磨练，你将掌握你的精彩人生，而不是茫然等待人生。不管成功与否，当你回首之时，不会唏嘘感叹后悔遗憾，而是不枉此行。
我想有理想的青年，将会是朝气蓬勃的，自信饱满的，洋溢快乐的。做好每一天，每一件事，才会靠近理想。请，又用力生活，用力对待每一天的。
推荐第2篇：用心、用情、用力
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用心 用情 用力
——阿克苏教育学院双语教师培训情况汇报
根据浙江省对口支援阿克苏地区少数民族“双语”教师培训项目的总体规划，我院从2010年10月开始承担2年制地区35岁以下少数民族教师“双语”培训任务,计划用五年时间对地区5000余名35岁以下少数民族教师进行“双语”培训。
目前，阿克苏双语教师培训中心现有35岁以下少数民族“双语”参训教师1235人，主要分在阿克苏双语教师培训中心和库车职业技术学校两个基地开展培训，设有小学语文、数学、汉语及体育4门学科。其中2010级参训教师300名，共分为8个班，在校本部参加培训，现刚刚结束为期四个月的实习工作；2011级学员964名，其中在本部培训的666名，分设18个班级，库车培训基地268名，分设7个班级。承担浙江援阿培训班教学任务的共有94名教师，其中浙江支教教师62人。同时，学院还专门安排了14名责任心强、有丰富带班经验的教师担任浙江援阿培训班的班主任。
一、“双语”教学工作开展情况
为了贯彻落实浙江省教育厅、浙江省援疆指挥部、阿克苏地区教育局地区“关于35岁以下少数民族教师双语培训项目”的指示和精神，我院
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专门成立了由院长任组长，主管教学的副院长任副组长，教务处、学生处等部门负责人为成员的双语教学工作领导小组，把“双语”教学作为学院重要的政治任务；同时，结合我院实际制定了《阿克苏教育学院关于地区35岁以下少数民族教师“双语”培训实施方案》，统一安排，扎实部署，以确保“双语”教学工作稳步向前推进。
（一）建立健全制度，有效落实双语教学
做好双语教学工作，制度保障是前提。根据自治区及地区教育局的要求，结合学院实际，先后制订了《阿克苏教育学院“双语”教学管理办法》、《阿克苏教育学院教学常规管理办法》、《浙江援助阿克苏地区35岁以下少数民族教师“双语”培训考核办法》等，根据培训内容合理配置师资，并对培训内容、任务、培训形式、方法等都作了详细的部署与安排。同时，根据教师培训工作要求制定了一系列的计划、方案、规章制度等，为学院“双语”教师培训工作提供了制度保障。
学校为了规范双语教学工作，提高双语教育教学质量，制定了培训工作规划，在日常教学中从计划、备课、上课、辅导、作业批改、考试考核方面作出了明确的要求，严格教学环节管理。整体上做到了了双语教学工作有规划、有计划、有落实、有总结。
（二）围绕培训需求，合理调整教学计划
按照自治区教育厅关于少数民族“双语”教师培训教学指导意见和地区少数民族教师的实际需求，在首批浙江援助阿克苏地区少数民族双语教
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师培训试点实验的基础上，结合自治区教育厅印发的《新疆中小学少数民族“双语”教师“两年制”培训指导方案（修订稿）》，我们重新修订完善了教学计划，并根据地区少数民族汉语学习的需要和特点，增加了80课时。目前，新修订的“教学计划”总课时为2730学时，每周35学时，其中基础课1120学时，占41.03%；专业课680学时，占24.90%，教学实践710学时，占26.0%；公共课220学时，占8.07%。
新修订的“教学计划”更侧重语言环节的学习与训练，力争通过听、说、读、写能力的培养，使学员掌握汉语基础知识，最终达到能进行双语教学的目标。还调整了课程开设顺序，培训第一年，全部开设语言类课程，重点培训学员语言能力。课程以听说为重点，兼顾阅读和写作。目标是让学员能在培训后基本用国家通用语言进行口头和书面交流。
培训第二年，根据学员原教学专业或特长，增设专业汉语课程，并根据学员学习情况，逐步增加教材教法课程。目标是让学员能做到用国家通用语言备课，能够做到30分钟的授课。
（三）积极采取措施，确保教学效果 1.分层次教学，提高培训实效。
每期开班前，我们利用学生报到注册和军训的时间，对参加培训的学员进行面试和笔试相结合的HSK摸底考试（今后改为mhk考试），并在此基础上以学科为单位进行分班，以便于教师因材施教。2011年下半年，第二期培训班开班一个月后，我们针对学员的实际情况，又进一步对教学
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计划进行了调整，实行了大分层教学，即学科打通，将学员分成高、中、低三个层次的班级进行组织教学。并对高班、中班学员进行以“演讲”、“朗读和说话”为形式的测试，使任课教师及时了解学员情况，在教材处理、把握课堂教学进度等方面更能满足学员要求。同时，我们在教学形式上采取以课堂教学、课外辅导、学员自学相结合的教学方法来 “提高参训教师的汉语听、说、读、写的能力。
在把培训学员按汉语水平分成高、中、低三种类型的基础上，第一年主要是对其进行汉语语言的强化学习与训练。第二年进行专业汉语学习，在完成课时量的前提下，采用重新分班教学、选修教学等多种方式。在学习后期和实习期间，加强教学模拟训练，做到每周人人上讲台。
2.注重听说教学，营造汉语学习氛围。
针对参训学员听、说基础薄弱的现状，我们把听说训练作为培训的一个重点，把正确运用汉语教学用语作为口语课的突破口，把提高学员的听说能力作为培训的关键，采取各种各样的办法，鼓励他们多听、多说。一是在各班教室内，配备了“拼音字母”、“汉字偏旁”、“笔画笔顺”、“说绕口令”等挂图，营造环境气氛，激发他们的学习兴趣。二是充分利用校园广播站、黑板报、开辟“汉语角”等，创设语言学习环境。如分时段播放新闻和《汉语情景会话》、《汉语入门》等录音带，使学员置身于具体的语言环境中，在耳濡目染中感受汉语、了解汉语、学用汉语。三是开展班级汉语学习活动。为了营造学习汉语的良好氛围，让学员常常开口说汉语，
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给学员搭建展示语言学习成果的平台，学院决定从2012年4月开始，每周抽出半天时间（普通话一节、口语两节），开展班级活动。口语老师和管理班主任共同组织参与，组织学员开展讲故事、做游戏、演讲、朗读等各类语言展示活动。各班都制定了每一周的活动方案，并能从实际出发，适当调整。四是细化落实五十百千万工程。首批学员一年多来的培训证明，学员的具有了初步的汉语口头表达能力和一般的阅读能力，能与人沟通和交流了。但对于一个以非汉语为母语的老师来说是非常不够的。据了解，学员在实习中对教材中的古诗词很难阅读理解，对古诗词的教学更是难以进行。我们应该加强对中国文化史的教育，完善学员的知识结构，同时，提高学员老师的阅读量。《五十百千万工程》要求学员两年培训期内，在规定学科学习任务以外，分期完成以下任务： 一是学会五首汉语歌曲或会讲五个童话故事（寓言故事）； 二是背诵十首自由体诗歌、观看十部经典影片、熟练朗诵十篇散文、聆听十位教育专家讲座、熟悉十位名师教育思想； 三是通读百本中小学生必读书籍； 四是会认3000个常用汉字，会写2500常用汉字；五是国家通用语言词汇量达到10000个。
通过形式多样的活动使大部分学员愿说汉语，敢说汉语，逐渐减少了“上课学汉语，下课说母语”的现象。
（四）积极开展科研活动，提升双语教学能力
在双语教学工作中，我院积极开展了双语听评课、公开示范课活动，多次召开“双语教学研讨会”，鼓励双语教师互相学习、互相讨论、把合
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作、研讨等新教法运用到自己的课堂教学之中。同时，我院还充分利用浙江支教专家在我院支教的优势，先后开办了“科研课题的选题及研究方案的设计”、“从教师责任心建设走向积极而幸福的职业人生”、“普通话培训”等等讲座，并组织他们与学院青年教师师徒结对，在结对中互相交流，共同成长。在浙江教师的带动下开展双语教师培训的相关课题研究，使教师们的科研意识和双语教学能力不断增强。
（五）强化管理体制，营造和谐氛围
在培训管理上，通过军训加强参训教师的组织纪律性，并实行全封闭半军事化式管理。参训教师参加早读午读和晚自习，正常开展“两操”（早操、课间操）活动。同时，按照阿克苏地区关于《浙江省援助阿克苏地区35岁以下少数民族教师“双语”培训参训教师管理办法》和《班主任工作管理办法》、《教学管理办法》，对任课教师、班主任和后勤服务方面采取严格管理，确保参训教师有一个良好和谐的培训环境，安心愉快地度过培训生活。
为了全面提高培训质量，落实过程化管理，2012年4月我们还制定落实了月考方案，月考试科目定为读写、口语、听力。为了营造一个良好的考试氛围，促使学员重视月考，月考时间定在每月最后一个大周举行并统一安排在晚自习。
二、“双语”教学工作取得的成效
我院在承担地区35岁以下少数民族教师“双语”培训任务的两年来，
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为不断加强“双语”教学管理工作，提高教学质量，我们不断学习，不断改进，取得了一定的成绩。
（一）办学条件大改善
为进一步优化双语教学环境，提升我院双语教学工作的综合实力，两年来，浙江省教育厅为我院捐赠了30多套多功能设备，全部用于浙江班教学，基本满足了学院在校浙江班的教学需求。为了进一步提高浙江班学员学汉语的兴趣和效果，浙江教育厅还为每个学员配备了一台语音电子词典，学员们利用它为学习汉语扫除障碍，利用它反复聆听普通话语音和朗诵。同时，在浙江省委、省政府和省教育厅的大力关心、支持下，我院浙江援建项目一期工程于2012年3月竣工并陆续投入使用，有效地改善我院双语办学条件，现二期工程正在建设中。
（二）科研成果促教学
1.科研课题研究，引领双语教学。
在浙江教师的支持下，到2011年10月，我院已有1个省部级课题、6个厅级课题、20个校级课题通过评审并立项，填补上学院办学以来没有科研课题的空白。今年上半年，已完成三批科研项目申报工作：1）4月10日完成浙江省2012年度教师教育课题的申报，支教共有三位高校教师申报；2）5月初完成2012年度浙江省教育厅的课题申报，支教团共有三位高校教师申报；3）5月17日完成2012年度自治区校本课题的申报，支教团共有四位中小学教师申报。上述各位老师分别从各自的学科专业出
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发，联系双语教师培训中的实际问题进行课题研究。他们的研究方法及其成果将有效推动双语教师培训工作的顺利完成，提高双语教师培训工作的质量和水平，切实推进浙江省教育援疆项目的开展。阿克苏教育学院的科研项目申报工作正在进行，支教团共有八位教师申报。
同时，在浙江支教教师领队黄伟同志的带领下，经过多次讨论研究，在自治区教育厅两年制双语培训教学计划和我院双语教师培训教学计划的基础上重新修订了《浙江援助阿克苏地区双语教师培训教学计划》，确定了适合于本项目的双语培训教材，为后继双语培训教学工作打下基础。
2.编写校本教材，补充双语教学。
阿克苏地区的民族教师双语培训工作，在全疆是走在前列的，还没有一套可以完全参照的培训模式和教材。因此，我们的老师不仅仅是教学者，也是探索者，更是研究者。他们在上好自己课的同时，研究学科课堂教学，研究培训的教学管理策略，研究校本教材的开发。
自2010年10月至今，支教团依靠教师的力量先后编写了《普通话实训教程》、《小学数学——课堂教学模拟训练》、《五十百千万工程学员手册》、《体育专业汉语培训教材》、《如何上好体育课》和《小学语文教材教法》等校本教材，弥补了当前双语培训教材不足的措施，也成了提高双语教师培训质量的重要手段。
《普通话实训教程》由首批援疆的温州大学宋一帆、嘉兴学院熊芬兰主编，《小学数学——课堂教学模拟训练》也是首批湖州支教教师胡沈军等
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编写。这两本教材已投入使用，并得到了师生们的一致好评。
2012年4月，由第二批湖州支教教师沈春芳主编了《五十百千万工程学员手册》。现也已投入使用，作为课堂教学的补充，深得教师和学员喜爱。在早晨的校园里，常常能看到我们的学员拿着手册练习朗读。
另外，由第二批宁波支教教师王挺主编的《体育专业汉语培训教材》、《如何上好体育课》，绍兴支教教师尉水华等编写的《小学语文教材教法》现都已完稿，准备下学期供2011级学员专业课使用。
3.探索评价方法，提高教学质量。
用什么方法评价学员的学习，是双语教师培训过程中一项尚未突破的难题。我们参照了疆内一些培训院校的诸多做法，提出了用mhk考试和“人人开口说话”的面试相结合的评价方式。努力引导学员树立“mhk等级是基础，张口说话是前提，上台讲课是目标”的学习评价观，做到不以单一的mhk考试为评价标准。
（三）培训效果初见成效 1.汉语活动闪亮登场
2010年12月29日浙江班首批学员在进校短短的两个月时间里，准备了迎新年汉语教学成果汇报演出，在演出汇报会上学员们以汉语歌舞、小品、合唱为形式的精彩表演不仅博得了有关领导的好评，也极大地鼓舞了学员们学汉语用汉语的兴趣和信心。2011年12月9日，2011级学员在库车培训点进行了“纪念12。9文艺演出”，也收到了良好的效果。201
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年4月2011级学员开展了班级汉语学习活动，学期末各班都组织了朗诵、小品等语言类的比赛，学员的汉语水平明显提高。
2.hsk等级更上一层楼
根据首批学员hsk等级统计，先后平均提高 3.00级。以下数据仅以参加了入学初摸底考试，且参加了2011年HSK考试的210名学员为对象。（因部分学员参加了2012年5月的HSK考试，仍未拿到成绩，还有后期补录学员没有参加入学初的摸底考试）
hsk等级提高1级的有13.81%； hsk等级提高2级的有29.53%； hsk等级提高3级的有20.00%； hsk等级提高4级的有13.81%； hsk等级提高5级及以上的有19.05%； hsk等级没有提高的有3.81%。
3.首批学员顺利走上讲台
通过一年多的语言学习和专业培训，2012年3月首批学员走进阿克苏市的十所汉族学校，开始实习生活。在指导老师和带队老师的辛勤努力下，双语教师们一个学期的实习工作取得了较好的成效。
在这期间，学员们在浙江总指导老师的带领下，通过听指导老师的课，参与实习学校的教研活动 ，每位学员都能走上讲台给学生上课，并且在评比推荐的基础上开展了优秀课堂展示活动。本次展示活动，共展示语文数学课22节，并且拍了课堂实录。与此同时，学院还让第二批的每个学员都参与到听课的过程中来。从中他们让知道自己的不足和差距，明确自己今后的学习目标。
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三、存在问题及困惑
1.没有对口的教材可使用。首批双语培训试点，我们选用的是自治区少数民族教师双语培训指定教材，但这些教材是自治区为双语骨干教师培训而编写的，它起点高，难度大，根本不适应以“全员为对象”的浙江班学员。因此，在使用中，教师们只能对教材灵活地整合，适时调整进度，努力寻找教材和学员之间的结合点。但实际教学中还是给培训造成许多障碍。
2.课外双语环境还不理想。从目前的学习氛围来看，学员们依然改变不了课上说汉语、课下说母语的习惯。常常发现学员除了在上课与教师交流、完成学业时用汉语，但是平时他们之间交流都是使用维语。针对这种状况，教师们都通过课堂教育宣传和引导，力求学员用汉语交流，营造汉语交流氛围，但是由于学员汉语水平和基础有限，很大程度上限制他们用汉语交流，所以收效甚微。
3.由于各县教育局选派培训教师时没有按要求专业选派，非语数学课的老师在实习时非常吃力。有个别学员非语文、数学学科，是音乐、体育等学科老师在学习汉语是很吃力，在实习时很难进入角色。
总之，在各级领导的关心和支持下，经过两年的培训实践，无论在教学经验的积累上，还是在学员们学习汉语的方法上，都取得很大的收获。我院和浙江教师们继续以浙江省教育厅刘希平厅长提出的“用心”“用情”“用力”来严格要求自己，积极开展教学科研活动，探索有效的课堂教学
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方式，构建生态校园文化,力争高质量完成浙江援助阿克苏地区35岁以下少数民族教师双语培训任务。
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阿克苏教育学院 二0一二年六月十四日
推荐第3篇：王用力工作总结
工
作
总
结
一年来，自己在乡党委、乡政府的正确领导下，在各位同志的大力支持下，通过自己的努力基本上完成了各项工作任务,取得了一定的成绩,现就自己的工作情况总结汇报如下：
一、坚持学习，提高理论水平。
自己坚持机关集体学习和个人自学相结合，坚持集中学习和经常性学习相结合的方式，全面系统的学习了党在农村的各项方针政策，认真学习了邓小平理论、“三个代表”的重要思想和党的十六届五中、六中全会精神及法律法规和有关业务知识，并应用于工作实践当中达到学以致用。在学习过程中坚持记学习笔记，共记下各类学习笔记5000字，写心得体会1篇。通过深入系统的学习，全面地改造了自己的人生观、世界观、价值观，使自己的思想觉悟、理论水平有了全面的提高。
二、加强锻炼，不断提高工作能力。
在平时的学习和工作中，自己经常向经验丰富的同志学习，学习老同志丰富的工作经验，学习年轻同志的新知识和新思维，学习广大人民群众吃苦耐劳的精神。在工作上勇于吃苦，敢于负责，不怕困难，自加压力，经过刻苦学习和锻炼积累了一定的工作经验。工作扎实，积极主动，能密切联系广大干部群众，用自己的所学知识为广大人民群众服
1 务，千方百计为群众办实事、办好事；在工作中充分发挥自己的主观能动性，创造性的开展各项工作任务，使中心工作与业务工作两不误。
一是勤奋努力干好中心工作。今年年初，我被分配到粮食沟村开展中心工作。工作中自己始终与其他同志保持一致，经常性深入群众，深入田间地头，做群众的思想发动工作，较好的完成了工作任务，共育苗
多畦，落实烤烟面积1760亩，完成产值
万元。
二是全力以赴干好业务工作。今年前半年，我分管的业务是司法，后半年我分管的是劳务输出。工作中自己始终坚持党委、政府的正确领导，与乡上的工作安排保持高度一致，坚持勤动手、勤动腿、勤动脑、勤动嘴的原则，工作积极主动，热情大方。共处理各类纠纷
起，较好的维护了辖区的稳定团结，输出劳力1654人，创劳务收入678.36万元，受到了主管业务部门的肯定。
三是兢兢业业干好办公室工作。今年8月份，我接管行政办公室。工作中，自己坚持虚心向领导和老同志请教，始终保持旺盛的工作劲头，积极热情的接待来人来访，较好的完成了办公室的工作。
三、严格要求，遵章守纪。
在组织纪律方面严格要求、遵纪守法、积极主动，自觉遵守乡机关各项规章制度。坚守工作岗位，热岗敬业，不无故离岗、矿工、早退，能坚持请销假制度，做到有事请假
2 按时回乡。工作服从组织和领导的安排与分配，任劳任怨，按时完成各项工作任务。在平时的工作中廉洁奉公，时刻检点自己的言行，做到不该说的坚决不说；不该拿的坚决不拿；不该要的坚决不要。一年来，自己从未出现过违法违纪现象。
四、找出差距，力求在以后的工作中作到更好。一年中，在乡党委、乡政府的领导下取得了一定成绩，但也存在一些问题：
1、学习抓的不够紧，学习时间少，不能持之以恒，对政策和业务知识一知半解；
2、工作姿态不高，出勤不出力的现象时有发生，为群众办实事的思想树立的不牢固；
3、思想放松没有紧迫感，没有主动性，为完成任务而完成任务。以上是自己在各项工作中存在的问题和不足，可能还有许多问题自己没有意识到，请各位领导和同志们给我提出宝贵的意见和建议，以便于在今后的工作中得到全面发展。
在今后的工作中自己决心：
1、发挥成绩、扬长避短、扎实工作、克服困难、顽强拼搏，使各项工作更加出色；
2、牢固树立全心全意为人民服务的思想，解决好广大干部群众之间的关系，促进社会各项事业的和谐发展。
王永利 二00七年二月一日
推荐第4篇：独自用力的成长
重庆工商大学新闻中心
20140505斜阳伴书音
独自用力的成长
编辑：黄晨
版头：不期而遇的傍晚，日落的光晕铺洒在你我身上，走在不知名的小道上，呼吸着植物的清香。有时候浮起一个微笑，有时候低头浅浅吟诵，你的脚尖敲打出诗文的韵脚，脑中浮起一闪而过的美好 。你说你记得下午五点时候的阳光，金色的影子里，写着泛着暖意的歌谣。那或许是流浪歌手嘴上的旋律，又或者是某个诗人的心中的远方，这些都是你曾读过的最好。
引言：每个人都在独自用力地成长。在黑暗中，守着光亮，不断地失败，又再次开始。
【詹妮特·温特森《守望灯塔》】
摘抄：
（1）我们要做的事情是点亮灯，可我们却生活在黑暗中。航标灯得让它一直亮着，其余的地方就没必要照明了。黑暗伴随着一切，成了一种常态。我的衣服被黑暗镶了边。当我戴上油布防水帽的时候，帽檐在我脸上留下黑影。当我在普尤给我临时搭起来的镀锌小隔间里站着洗澡的时候，我在黑暗中给我的身子抹肥皂。把手伸进抽屉里去摸小勺的时候，你首先感觉到的就是黑暗。去碗橱里找“大力参孙”的茶罐时，橱洞里就跟放在它里面的茶一样黑。
我们坐下来之前，都得把黑暗赶一赶或是拨拉开。黑暗蹲在椅子上，像帘子那样挂下来覆盖在楼梯上。有时候，它会变成我们想要的东西的形状：一只平底锅，一张床，一本书。有时候我看见我的母亲，幽暗无声，朝我飘落下来。
黑暗就在你身边。我学着在黑暗中看，学着透过黑暗看，学着看我自己的黑暗。
（2）普尤不说话。我不知道他人好不好，也不知道他打算让我做什么。他一辈子到现在都是一个人过。
在那儿的第一个晚上，普尤在黑暗中烤香肠。不，他是用黑暗烤香肠。那是一种你能吃得出来的黑暗。这就是我们吃的东西：香肠和黑暗。
我又冷又累，脖子也疼。我想睡觉，一直睡下去，再也不醒来。我已经失去了我熟悉的东西，这里的一切都属于别人。也许，如果我心里的东西还属于我自己，事情倒也没什么大不了的，可是我的心也没有着落。
（3）有两个大西洋，一个在灯塔外面，一个在我心里。
我心里的大西洋没有航标灯的一缕光亮。
总结：
《守望灯塔》是英国当今实力派女作家詹妮特·温特森的代表作。书中讲述的女主人公西尔弗是一个孤儿，飘无定所，由瞎子皮欧收养。皮欧是拉斯角的灯塔看守人，行踪神秘，给西尔弗讲述了许多跨越时空的旅行故事。这些故事围绕巴别尔•达科展开，他是一个十九世纪的牧师，一生过着一半光明一半黑暗的生活。达科的故事在西尔弗看来，是她自己穿越黑暗的一张地图，与她自己的故事交织在一起，最终通向了爱情，成就了一个娓娓动听的爱情故事。守望灯塔的人，守望的是时间和生命，希望与爱情。
在封底有这样一段话：每个人都在独自用力地成长。在黑暗中，守着光亮，不断地失败，
又再次开始。其实，每个人心里都有一个银儿，有孤独的时刻，渴望爱的时刻，有为了获得而坏了姿态，倾斜了自己的时刻。可是每个拉斯角的灯塔里都有一个普尤，总会有些经历像桥一样，把我们从过去渡向未来，让我们学会慷慨给予，学会打开了心爱，学会从容地生活。让我们学会倾听别人的故事，也享受自己的故事。然后，在海潮淹没我们所做的一切之后，我们便成了一个一个闪光的故事，组成了从灯塔投射向大海的光，温暖那些迷失的人。
【杰罗姆·大卫·塞林格《麦田里的守望者》】
摘抄：
有些事情要过一阵子，才能感受到它的打击。
我正在经历一个阶段，谁都会经过某些阶段，不是吗？
真正让我喜欢到骨子里的书，是那种你读了后，希望它的作者是你最好的朋友，随便你什么时候想，都可以给他打个电话。
有时候我只是不想让自己烦着，就会很起劲儿地逗乐。
突然，我感到很孤独，几乎希望自己死掉算了。
几乎每次别人送我礼物，到头来总让我觉得难受。
女孩儿就这样，每次她们做出什么漂亮事，虽然她们长得未必很顺眼，要么甚至有点儿蠢，可你还是几乎要爱上她们，从来是他妈找不着北的感觉
有那么一群小孩子在一大块麦田里做游戏。几千几万个小孩子，附近没有一个人——没有一个大人，我是说——除了我。我呢，就在那混帐的悬崖边。我的职务是在那儿守望，要是有哪个孩子往悬崖边奔来，我就把他捉住——我是说孩子们都在狂奔，也不知道自己是在往哪儿跑。我得从什么地方出来，把他们捉住。我整天就干这样的事。我只想当个麦田里的守望者。
总结：
《麦田里的守望者》并不仅仅是一部青春小说。它是关于一个人在看透人生之注定失败后如何说服自己去耐心地完成这个失败的小说。几乎每个年代的男孩子都会阅读这本书。主人公霍尔顿隐射出一个人成长时候的孤独，或许他长大以后会觉得他曾经的想法很可笑，也可能会留恋那一段孤独的青涩时光。前者是正常人应有的发展趋势，后者是右脑过于发达的矫情，但是总是要经历的，无论他还是你还是我还是别人。
我们生命中总有一些微不足道的小事，它们会等到你人生的某一个特定阶段才突然跳出来，像闪电一样把你的心一次次击穿，无论你怎么守望着自己人生的麦田，生命中始终有一些我们很想珍惜的美好事物在悄无声息地无可挽回的流逝，那些我们曾经发誓要永远珍藏的美好瞬间，只剩下如今令人唏嘘支离破碎的记忆。
每个人都在独自用力的成长。生活总是把你折磨地七零八碎，又在你投降时给了你不服输，去战胜一切的理由，让你更加用力的成长以及享受生活。
【杰克·凯鲁亚克《在路上》】
摘抄：
（1）以后，每当太阳西沉，我总喜欢坐在年久失修的破败河堤上，眺望新泽西上方辽阔无垠的天空，仿佛看到一片荒芜山野连绵起伏，气势非凡，高高在西海岸耸立。道路向着那儿延伸，人们无不憧憬着它的富饶和神秘。我知道就在现在 ，在衣阿华州，孩子们一定在放声拗哭，可谁都无动于衷。今晚，星星眼看就要消逝，还有人不知道上帝就是那筋疲力
竭的大熊星座么？不等夜色完全降临，笼罩河川、山峰，最后将海岸遮掩，给大地带来安宁，星星就将渐渐隐没，向草原倾泻余辉。除了在孤独中悲惨的苍老下去 ，我相信，没有谁 ，没有谁会知道发生什么。
（2）这可是我生活中非凡的一刻，我一生中最不可思议的时刻，我不知道我是谁——我远离家乡，旅行使我担惊受怕，精疲力竭·····
我确实在瞬间产生了一种奇异的感觉，我不明白我他妈的到底是谁。我并不惊恐；我不是别的什么人，我不过是一个陌生人，我的一生行踪无定，如游荡的魂灵。我横穿美国大陆的旅程只完成了一半。我在东部度过了青年时代，我将在西部追寻未来。
总结：
这部小说绝大部分是自传性的，结构松散，断断续续，描写一群年轻人荒诞不经的生活经历，反映了战后美国青年的精神空虚和浑浑噩噩的状态，与《麦田里的守望者》一样，被公认为60年代嬉皮士运动和垮掉的一代的经典之作。
事实上，很多很经典的摇滚歌曲以及像《麦田里的守望者》或《在路上》这种看上去有些“低俗”的垮掉派小说，是具有极强的社会教化功能的。它们会提醒很多年轻人以及一些渐渐不再年轻的人，无论身处于怎样的逆境之中，都不要忘记自己最初的梦想，并且一定要拼命维护自己自由的人格和独立的思想。
“垮掉的一代”已经过去了半个世纪，两代人的时光远去。轰轰烈烈的反抗主流体制和文化的时代消逝了，商业与传媒巨头统治了一切。对于美国来说，9·11的阴影比远去的梦想更加真切；而对于中国人——当《在路上》出版50周年的时候，他们前所未有地开始追捧“垮掉的一代”的作品，大多数人消费了那一代人的反抗精神，如一篇纪念的报道中写的：“《在路上》实在已经不够„前卫‟，像凯鲁亚克他们那种旅行我已经消受不起，即使那些死忠的背包客朋友也不会像他们那样只为上路而上路———一路拍了哪些好风光、遇到多少次艳遇，这才是饭后的重要谈资。”
不过，我相信，总会有像杰克·凯鲁亚克一样独自用力成长的人，总会有一群灵魂不安的人在寻找身心的归所；一群精神困顿的人在拷问终极的信仰。
【村上春树《挪威的森林》】
摘抄：
（1）一九六九年这一年，总是令我想起进退两难的泥沼——每迈一步都几乎把整只鞋仙掉那般的滞重而深沉的泥沼。而我就在这片泥沼中气喘吁吁地挪动脚步，前方一无所有，后面渺无来者，只有昏暗的泥沼无边无际的延展开去。
甚至时光都随着我的步调而流淌得十分吃力。身边的人早已经遥遥领先，惟独我和我的时间在泥沼中艰难的来回爬行。我四周的世界则面临一切沧桑巨变。约翰.科尔兰特死了，还有很多人死了。人们在呼喊变革，仿佛变革正在席卷每一个角落。然而这些无一不是虚构的毫无意义的背景画面而已。我则几乎没有抬头，日复一日的打发时光。在我眼里，只有漫无边际的泥沼。往前落下右脚，拔起左脚，再拨起右脚。我判断不出我位于何处，也不具有自己是在朝正确方向前进的信心。我之所以一步步挪动步履，只是因为我必须挪动，而无论去哪里。
（2）尽管如此，记忆到底还是一步步远离开去了。我忘却的东西委实太多了。在如此追踪着记忆的轨迹写这篇东西的时间里，我不时感到惴惴不安，甚至不由怀疑自己是不是连
最关键的记忆都丧失了。说不定我体内有个叫记忆堆那样的昏暗场所，所有的宝贵记忆统统堆在那里，化为一滩烂泥。
但不管怎样，它毕竟是我现在所能掌握的全部。于是我死命抓住这些已经模糊并且仍在时刻模糊下去的记忆残片，敲骨吸髓地利用它来继续我这篇东西的创作。为了信守我对直子作出的诺言，舍此别无他路。
总结：
在20世纪60年代，日本经济快速发展，物质生活的丰富与人的欲求膨胀，造成了精神世界的严重失衡。生活在都市的人们像无根的浮萍，孤独、虚无、失落，却又无力面对强大的社会压力。都市的繁华，掩饰不了人们内心的焦虑。年轻一代则更加迷失与疏离。
这本书讲述了男主角渡边纠缠在情绪不稳定且患有精神疾病的直子和开朗活泼的小林绿子之间，展开了自我成长的旅程。所谓成长，最终不过是学会如何内心谐和地活在这个世界上。没有人能够帮助一个人的成长，成长是各自的朝圣路，每个人有每个人无法逃避的挑战，每个人都要独自用力的成长。
当我们成长时，便感到痛苦，我们要像蝉蜕皮一样，把过去的、内心的种种恐惧和栅栏丢掉，不会任性，不会自闭，不惧怕去爱，不害怕被爱，感觉到别人的心，感觉到自己的心，不再使别人痛苦，不再使自己痛苦。
结语：清风不识字，何故乱翻书。斜阳知暖意，陪你伴书音。
资料来源：豆瓣
推荐第5篇：居民用力开户申请
居民用力开户申请
鸭溪供电所：
本人于2007年起在乐山镇浒洋水村泥石坝修建房屋一幢，现工程基本完工，特向贵所申请办理用力开户手续，请支持为谢！
特此申请
申请人：马德文2014年7月9日
推荐第6篇：用力拼搏中学生随笔
悄悄的，长大了。
这些日子越来越感觉到时间的紧张，与以往截然不同，看似一天紧紧张张的生活，时间却明显不够用了。以往的时候常希望时光过得快些让我快快长大，而现在，我希望它能够慢下来，好让我再次去珍惜时间。
这种感觉是以往从未有过的，或许因为这是生命中的一个转折点，渐渐明白事理的我们都不想在这个地方跌倒，回想过去，生活确实是一个让我们成长的过程，但愿我们能记得自己过去的样子。然后对于过去的自己深深的感到稚嫩与天真，有时候我会想未来某天我又会对现在的自己有什么评价？其实还是很期待成长对我的影响的。
回首自己以前走过的路，的确是松懈了，也许过去自己还不能为自己想这么多，是自己太天真，现在后悔却也迟了。过去的一切也只得由它随时光远去了。一路走来的脚印记录着生活的点点滴滴，酸甜苦辣，我庆幸自己的过去里有着忘不掉的回忆，它斑驳了这段时光，让我把它尘封在心底成为一段美丽的记忆。有那么一刹那我好像看到了一连串的脚印，完整清晰，泥泞模糊，歪斜丑陋。确实，人是需要成长的，否则永远呆在别人的庇护伞下，依靠着别人，至少我觉得那样的人，一辈子都是白活。
不管过去怎么样吧，都已经过去了。这言语现在，空发感慨也是无用功。现在努力吧，为自己的天真画一个圆满的句号，走完这一个坚实的脚印。
最后一个脚印，要很用力，很用力。
推荐第7篇：散文：散文写作需要更加用力
2018年散文：散文写作需要更加用力
一些时候以来，散文界的确比较浮躁，力作越来越少，发自文学初心的作品亦越来越少，生命的痛彻体验亦越来越少；浮词艳彩比较多，蜻蜓点水比较多，应付交差比较多……这就导致了一个问题：写作不够用力了。
综览2017年的散文创作，尽管有多位“老人”依然在认真坚守，也有数位“新锐”依然在顽韧冲锋，还有不少痴迷者在继续涌入散文园地，但让我有点“失望”的是，作品虽然波涛汹涌，可真正让人击节的却不多，为什么？缺乏大作品，力作不够多，分量不够重，兴奋值比较低。
让我耿耿在心的佳作，先重点推荐鲍鹏山的《儒、道、法——成败之间》，以8000字的篇幅将2000多年来中国的政治统治和文化治理等诸方面，阐述得明明白白。特别着重讲述了秦国任用商鞅以后，大力推行法家术式，以对内高度集权，对外穷兵黩武的国策，得以迅速在西部崛起，却又在征服其他六国统一中国后，短短暴亡。该文以鲜明的观点、翔实的史实，条分缕析甚至可说是苦口婆心，将历史的经验提请今人注意。
李国文的写作伴随着现当代中国的奔腾呼啸一路走来。其文思、笔力，其心明眼亮，其锋芒力度，一点也没“老而弥温”，反而越发热辣、泼辣、老辣。《“隐侯”沈约》借了南朝“文坛盟主”沈约，忽文里忽文外，忽古代忽今日，敲打着当下的某些“聪明文人”。李国文评说沈约“诗写得很好，人做得很差，一是太容易转变立场，二是缺乏最起码的节操，三是自以为得计，总自我感觉良好。凡文人，皆聪明，不聪明，无以成文人。沈约太聪明了，聪明过头，便自作聪明，随风转篷，投机取巧，把持不住自己，是他一生的致命伤。”史实上，沈约是拍马屁拍到了蹄子上，生生被帝王吓死的。历史的经验值得注意，对今天的警示意义极为深刻。
徐刚的长处在于读书多，读古书多，中国传统文化功底深厚，且内化为自己的血肉，并用他大半生练就的半文半白、亦文亦诗的典丽语言表达出来。《野草在摇曳未来》写的是最不起眼的野草，却从天地玄黄启笔，把小小平凡草写出了史前的长度、永恒自然界的高度以及与人类文明相生相长的厚度，他说：“当地球成为草木世界之后，才有姗姗来迟的人类始祖”，“先人留给我们的基因，使后来人对三种物质最有亲近感：土、水与草”，“在未来岁月里，压垮人类的很可能是一根草；拯救人类的，也可能是一根草”。
陈世旭是才子型作家，他的散文一般都是诗，神光熠熠、天花坠坠，既华美又风雅，共意境与语言，几乎篇篇可当作范文来读。《流逝与永恒——侨乡赤坎百年》是写实，如果在一般作家手上，恐怕大多都会流于新闻笔墨；但他却仍然以一串串诗性金色呈现出来，足见其徜徉于文学天地间的从容与笑容。
南帆散文的魅力在于随心所欲地将叙事、抒情、识见、哲理共融一体，借物咏怀，繁复丰富，大容量地思考历史、社会、天地、人心，给读者以品咂的启迪。《天元》娓娓道来，写出了吴清源作为棋圣的波澜壮阔，是神一般的存在；但时不时又道出他作为一个人的日常，叫人觉得他离你不远，也得如你我一样走完命运诡谲的一生。
朱以撒的特点是内心洁净，以避开闹哄哄的浮华世间为贵气，躲在安静书斋中做自己的学问与文艺，所以他的散文充盈着幽幽的书卷气，清修、清为、清正、清洁、清丽、清雅，篇篇都能勾起我们回归生命本身的反省。《进入》由这生活中最普通的小物件钉子，勾连出从城市到乡村、从自然到社会、从天上到地底、从孩童到老年等种种司空见惯而又被我们所忽视、所忘记的细节，生发出对生命本在的东东和西西们的回望与思考。
2017年，军旅作家的散文创作成绩突出。九秩老军人李瑛的《诗使我变成孩子》令人想起“文学初心”这个基本问题，在光怪陆离的当代社会生活面前，诗歌创作的本真似乎久已被忽视和遗忘；同时，真心爱诗爱文学，能够在诗歌面前保持着孩子般的率真，也正是这位老诗人连年吟咏出高水准、高产量诗作的重要原因。乔良的《疼痛，是中国军人留给对手的永久记忆》，似一枚冲向天空的火箭，高蹈苍天，大气磅礴，揭示出我军战之能胜的精神力量，既在天际炫舞，也从心头隆隆滚过。王宗仁的《彭德怀昆仑山之行》以共和国元帅与几个普通士兵的交集，彰显出真正共产党人崇高的精神境界与情怀，短短3000字的白描，几度让人眼窝发热。朱秀海把小说写作的优势带入散文，不做奇丽的语言铺排，不求先锋的结构调度，不以奇谲的创新亮眼，而是用平实的叙述、内藏的情感，静静地展开他汹涌澎湃的内心，在不知不觉间就拨动了读者心头最柔软的那一寸方。《在战场上读〈安娜·卡列尼娜〉》在字里行间，让我们分明听到了震撼大地的枪炮声、厮杀声，感受到了战争的真切——残酷、流血、受伤、牺牲以及永垂人心的爱与痛。他的另一篇《黄昏故乡桥头伫立着我的母亲》也是写战争的，从母爱的角度呈现，尽求深透地表达出对那场战争的体悟与醒思。裘山山的《颜值这回事》写得波澜不惊，水花不喧，却是既率真又别致，原来女军人们也如同咱们百姓女子一样，具有浓浓的爱美之心和女儿情愫。军旅作品中，还有刘兆林的《往事如荷》、苗长水的《“写作就是我的生命”》、李美皆的《刷新记忆的行走》诸篇，都写得好，限于篇幅，此不一一。
少数民族作家鲍尔吉·原野、彭学明、冯秋子多年来用汉语写作，写得那么好，以至于我们都忘记了他们的少数民族身份。但若细细品咂其作品，还是能发现那里面所独有的民族文化个性与魅力。彭学明《如果爱有轮回，我在浦市等你》中的语言明显带着湘西土家族的灵秀韵味：“有弯，有直，有曲，有伸，把几十条短街前后周围连在一起。就像三把梭子连着几十根锦线，吱呀、织呀，织呀、吱呀，云一根、霞一根、虹一根，山一笔、水一笔、屋一笔，风一梭、雨一梭、光一梭，一块硕大的锦缎就织成了。”看鲍尔吉·原野《索布日嘎之夜：我听到了谁的歌声？》一开篇就挟雷滚电地带有蒙古族的豪放：“我来牧区，进入蒙古语的言说里面，感觉蒙古语把我的脑子拆了，露出天光，蒙古语的单词、句子和比喻好像是树条，泥巴和梁柁，像盖房子一样重新给我搭建了一个脑子。”真是任何汉族作家也写不出来的。冯秋子的《冬季》是写父亲的，用情节和故事凝结而出的意境，像内蒙古大草原一样辽阔、悠远，风吹草低，呜呜作声，有一种集万物于一身的苍茫。
嘎玛丹增（藏族）从小生活在家乡，以本民族的语言文字浇灌而生长的民族精英。长大以后学习用汉语写作，在我们习以为常的思维与语言范式中，加进了他们特有的民族文化因子，便使他的作品像袁隆平的杂交水稻一样，有了撞击我们心灵的别样的魅力。你看，嘎玛丹增这样写道：“在众神居住之地，谁愿意在心里离开神灵呢。这里没有绝对的强大或卑微，你是大地的主人，也是自然的奴隶。万物平等，是传统和信仰一贯坚持的主张，永远至高无上。”
我还要提到一篇少数民族题材的作品《买买提的馕》，作者毛眉多年浸淫在新疆昌吉少数民族混居的环境里，写作也就带出了疆地烤馕的特有香味。她笔下的维吾尔族小伙子买买提靠自己诚实的手工和面烤馕，赢得了各民族群众的信任，生意越来越红火，也为他买房、置家、送孩子上学的生活奠定了基础。这些平凡细致的描写给我们这些远在祖国四面八方的人，带来了新疆真实的生活信息，场景温暖而亲切，貌似平常而又不寻常，让我们深受感动。
赵本夫的《万物生长》是他为自己长篇小说新作《天漏邑》写的创作随想。从这部佳作中我得到的启示是：散文的写作大可不必太绅士太淑女，有时候吸取一点乡野气，抓起两把土，薅上一捧野草，撵着野兔跑一跑，也许更能生气勃勃。李修文的《枪挑紫金冠》即带着这股子劲道，有着其他散文中所看不到的不管不顾的生命元气。他的散文集《山河袈裟》甫一出版即引起文坛的广泛赞誉，不仅是因为结构、故事、情节、语言等等写作手法的新颖和大胆，首先是他所具有的这种民间文化的强大力气。
杜卫东的《陶人：远古之神》写得诗情画意，美轮美奂，这在他过去以平实叙述为主的散文作品中是一个突破。而几位平时即以诗意营造散文意向的散文家，则在各自作品中把各自的优势彰显得神采飞扬，如黄亚洲的《夜游运河》、黄文山的《从苏堤上走过》、王剑冰的《哈尼梯田》、何向阳的《海风下》、詹谷丰的《脸上的箔竹》、陆春祥的《关于天地，关于生死》、姜念光的《晴朗》、陈奕纯的《五台山的白杨》等。还有葛水平的《黄草纸，水蛇腰》，从题目看就充满了灵秀的动感，借着说自己学画画、写文章的心路历程，实际是在叹惋人生和命运，与天地自然谈心，其神思之飞动，其语言之质丽，其心智表达之妖娆多娇，似有一只菩萨之手牵引着，天女散花，非常人所能接受。
可读的还有一批书写文化老人、作家和学者的作品，如张燕玲《巴金遇见金城江》、臧小平《忆父亲臧克家与郎平的交谊》、谢大光《组稿往事》、周明《我多想让他再恨我一回》、王巨才《感怀之什》、吴周文《未能圆梦的作家》、赵丽宏《他正在和托尔斯泰聊天》、田珍颖《你在百花丛中》、高红十《春天忆故人》、红孩《你坐着轮椅过来，我可以推着你走》、蔡益怀《不拘理法自成格》……各自记述了与这些文学前辈的交往，有关他们做人、著书、做事的种种情节细节，从他们身上学到的优秀品质等等，好看，好读，又感人。
最后，照例要谈谈不足。整天浸淫在散文作品中，看到的皆是同仁们的呕心沥血，在些许进步的基点上我们是不是降低了对散文创作的要求？忘记了文学的大境界？我们有没有时时看看天外天而沾沾自喜？一些时候以来，散文界的确比较浮躁，力作越来越少，发自文学初心的作品亦越来越少，生命的痛彻体验亦越来越少；浮词艳彩比较多，蜻蜓点水比较多，应付交差比较多……这就导致了一个问题：写作不够用力了。有一批本来还写得很好的作家，明明曾经达到某种高度，却没继续使足十分劲，文章立马就水了，藏也藏不住。还有人听不进批评，逆水行舟，不进则退了，外在的奖赏永远不能拔高作品本身。
推荐第8篇：用心用智用力(海底捞)
用心 用智 用力 --读《海底捞你学不会》后感
餐饮业是个门槛低，竞争却非常激烈的行业。有的人一辈子只能在路边摆摊烙鸡蛋饼，也有的人却能将汉堡包连锁化经营开成麦当劳，这两种有啥区别呢？我读了《海底捞你学不会》得以窥见其中奥秘。
海底捞老板张勇是从四川简阳走出来的普通人，和许多四川火锅店的老板一样， 94年在简阳开办海底捞第一家火锅城。他以善待员工的种种举措，赢得了员工的心；员工以感恩的心态投入工作，以超出顾客想象的服务，赢得了顾客的心。自1994年成立，十七年来，该企业已发展成为在北京、上海、天津、西安、郑州、南京、沈阳等全国多个城市拥有五十多家直营店，四个大型现代化物流配送基地和一个原料生产基地，2009年营业额近10亿元，拥有员工一万多人的大型连锁集团。
读完全书，我始终感到张勇是用心做火锅，用了心才创造出一些“变态”的服务；用智管公司，用了智才制定出一系列切合企业发展的规章制度；用力做事情，用了力才能把服务做到位，做到极致。正是凭借“用心，用智，用力”，海底捞才在风云变幻的餐饮行业赢得了一席之地，也成就了“海底捞你学不会”这一神话。
反观我们寿险营销团队，大凡成功的团队，管理者不外乎都在这六个字上下足了功夫。营销团队的管理有其特殊性，管理者并不能时时掌控每个业务员的活动。基础管理对于团队管理至关重要，但如何
做好基础管理，却是摆在管理者面前的重要命题。一个优秀的管理者不是从居高临下的姿态去管理团队，而是从服务者的角度去管理团队。只有用心，好的管理者才会通过巧妙的方式让业务员乐于参加早会，参与到会议经营。只有用智，好的管理者才会用幽默的方式去追踪业绩，而不会让业务员感到无形的压力。只有用力，好的管理者才会实实在在做事情，让公司的要求真正化为团队的实际行动力。“用心，用智，用力”，才能凝聚团队，调动属员能动性，完成公司下达任务，实现团队发展。
如何将XX团队打造成一流团队，我主要从以下三个方面着手： 一是用心营造积极向上的团队文化，树正气，讲和谐，比赶超。 XX一直以来重视团队文化建设，但经过几年的发展，团队文化建设有所松懈，业务员也出现疲态。接下来，团队建设将从文化主导，学习先进团队经验，特别是收展的狼文化精神，为XX发展注入新的活力。一方面，在团队树正气，将一些歪风邪气清除，并积极倡导集体荣誉感。另一方面，以亲情和温情打动业务员，通过人文关怀的方式，让大家在团队找到家的感觉，实现自身价值。
二是加强基础管理制度建设，主管带头，骨干响应，属员配合。制度建设是团队建设的基石，没有良好的制度保证，团队管理将成无源之水。根据公司要求，结合团队实际需要，继续狠抓团队出勤管理，会议管理，表报管理等基础管理，通过人性化的管理制度，实现团队的良性发展。同时，要求主管加强自主管理意识，骨干参与到小组、团队的管理当中，及时洞察属员情况，积极解决属员问题，实
现管理的细致化。
三是积极倡导学习风尚，深化客户经营理念，转变营销经营模式。学习力是一个团队保持活力的源泉，也是适应时代发展的需要。寿险营销要做的好，必须不断学习外界知识，固步自封只会走进发展的死胡同。XX的部分伙伴很注重学习，要积极倡导这样的风气，让更多的人主动学习。同时，通过学习不断深化客户经营的理念，寻找有效的客户经营方式，从而不断转变营销模式来适应市场的变化。
海底捞的成功道理很简单，之所以学不会，是因为大部分人不能将这个道理付诸行动，并一以贯之。“用心，用智，用力”，只有真正去做，努力去做，并且坚持去做，我相信团队一定会发展的更好。
推荐第9篇：用力爱过的人，就不该计较
1
12月25日，圣诞节。在这个色彩浓烈、热闹非凡的日子里，朋友圈被整整刷屏了一天。本以为是情侣们各种撒糖的日子，打开微博看到张翰和古力娜扎的工作室同时发布声明，宣布两人已于十月中旬和平分手。
由于这段感情承载外界过多关注与压力，彼此事业的追求聚少离多，而做出的选择。
看完之后，有一句话让我非常触动：
“虽然无法再以情侣的身份携手前行，但他们始终珍视这份感情，也将怀以最真挚的情感祝福彼此的未来。”
虽然在这三年里，他们这段恋情一直不被很多人看好，每次一撒狗粮或者出现同框都会被很多人谩骂和指责，但他们彼此扶持，一路跌跌撞撞走到现在。
每一份感情都值得被祝福，因为没对恋人选择在一起都是经过了深思熟虑，尤其像在娱乐圈这样复杂的地方，能够勇敢在一起真的不容易，所以，我不大能理解某些人的想法。至少在我看来，他们相爱的时候落落大方，离开的时候没有拖泥带水。
村上春树说：如若相爱，便携手到老，如若错过，便护他安好。
2
前段时间另一对明星何洁与赫子铭，离婚**闹得沸沸扬扬，在酒仙桥对簿公堂，婚内家暴、出轨，还想分财产？一波未平一波又起。观众只是看戏，真正受伤的还是他们自己更牵扯到两个家庭。
所谓的分手见人品，大概就是这个意思吧。
这让我不由得想起了当年的王菲和李亚鹏，因为爱情而结合，由于对事业和家庭的理念不同选择了离婚，在离婚时却仍然留给了对方最极致的温柔。
王菲说：“这一世，夫妻缘尽于此，我还好，你也保重。”而李亚鹏则说：“怀念十年中所有的美好时光，爱你如初，很遗憾，放手是我唯一能为你做的。希望你现在是快乐的，我的高中女生。”即便在离婚后，他们仍然保持着良好的关系。
当初山盟海誓，承诺要一辈子在一起的人，最终还是离开了彼此。不过感情的事不分对错，用力爱过的人不该计较，既然分开了，那就好聚好散。
3
一段感情能坚持下来，需要倾注很多的爱、时间还有心力。
前几天朋友小聚，闺蜜小乐告诉我说碰到了她前男友，还呵呵的告诉我说她还打招呼了。看着她笑得比哭还难看的脸，我很难过……
TA们交往了6年，而我就是一路见证着他们磕磕碰碰地走过来的那个人，本以为我会一直看着TA们走入婚姻的殿堂，但因为毕业、因为家庭等原因，TA们最终却没有走在一起。
还记得一年前TA们分手的时候，我到小乐家去陪她，我们一起痛骂她的前男友，骂了很久……骂累了之后，我问她，你恨他吗？
小乐沉默……
我知道她其实不会恨他，骂他也只是图一时好受而已。
小乐说：如果他以后找我复合，我想我是不会同意的。只是希望他能找到一个让他父母称心的女孩过下半辈子。
所以，几天前她说和前男友见面，我是很担心甚至对她表示不值得。但是她说，可是用力爱过的人，就不该计较。
对于小乐如此宽容的态度，我突然想起唐朝时期《放妻协议》里面的一句话：“解冤释结，更莫相憎，一别两宽，各生欢喜。”
4
爱情就是这样一件奇怪的事情，牵手时，你们不被祝福却彼此心贴心；你们可以摒弃很多不解和指责的眼光；你们还要不厌其烦地告诉对方“我爱你”。
但，命运却和你们开了大大的玩笑，你们经历了无数的磕磕碰碰，经历了许许多多的起起伏伏，最终还是没能走在一起……
用力爱过的人，虽然已经不在身边了，但那份爱，却会一直留存在记忆里。
愿你在分手之后，也能对他说一声：我很好，愿你也保重。
也祝愿每对恋人都能好好相爱，走到最后。
茫茫人海中两个人相遇好不容易，愿你们都能相互搀扶着走完余下的生命。
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如果你感觉孤独了，如果你有情感难题，都可以来这里，我们在等你~
推荐第10篇：用力多者收功远励志故事
北宋政治家和史学家司马光根据自己的读者治学经历，总结了一条经验，叫：“用力多者收功远。”
司马光自幼勤奋好学，由于他自觉得记忆力不足，所以他读书时格外用功。平日，教他们的老先生每次讲完课后，都要让学生们温习功课。别的孩子读几遍就合上了书本，出外玩了。而司马光则不然，总要一个人留在教室里，放下窗帘，一遍又一遍地琅琅诵读课文，反复思考揣摩，直到深刻地领会了文章的意思方肯罢休。司马光做官后，尽管公务繁忙，还能利用点滴时间多读深思。即使在去一些地方视察途中，他也坚持在马背上背诵诗文。他通过长期的刻苦攻读和乐于思考，终于成了一位学富五车、著述颇上的大家。
不仅如此。而且他笔下的《资治通鉴》也是他总结的这条经验的明证。《资治通鉴》是一部规模宏大的编年史。此书不仅在过去的一千多年起过很好的作用，而且在今天依然不失它的史学价值，即使将来，它也会熠熠生辉。
杜甫有言：“语不惊人死不休。”杜甫也是个乐于“用力多者”，因此，他所写的诗分外的好，能成为“史诗：，能留存千古。正如有人所赞颂的那样：”李杜文章在，光滔万丈长。贾岛用诗表达自己写作的心迹：“为求一字稳，耐得半宵寒”；“二句三年得，一吟双泪流”。杜牧说到他写诗的心态，那就是：“苦心为诗，唯求高约有”。不难看出，他们也是乐于“用力多者”。正因为如此，所以他们能留下千古传诵的优秀诗篇。
我国著名画家吴冠中先生曾对他人说：“我的每一幅画，都像我的亲骨肉一样，都是十月怀胎，都是养育出来，全都饱含着我的真情实感和心血。”事实也正是如此。他在91岁高龄的某一天，要创作一幅丈二的《高粱》，清晨6点进去，没喝一口水，没吃一点东西，一干就是8个小时。吴冠中有个习惯，他作画时，是绝对不允许别人进去打扰他的。知情的老伴心疼他，不审端去了一杯水。结果，吴冠中生产地把水打洒一地。画完后，他立即向老伴狼福?ldquo;对不起了，当时我画得太投入了，根本不想到喝水。”
上世纪
七、八十年代，人们的生活还在诸多不便。朋友、邻居们经常帮吴冠中干些买煤扛煤气罐之类的活。吴冠中就拿画谢人家。当时画得比较随意。后来，他对这些随意的画颇有悔意。他不是画张好的送去换回原画，就是花点钱给人家把原画买回来。（励志文章 ）把这些画弄回来后，他就立即撕毁了。吴冠中还有两次烧画的事：一次发生在1966年，他把自己回国后画的几百幅作品付之一矩：另一次发生在1991年，他把自己十多年来的不满意的作品集中起来，一下子就烧毁了200多幅作品。他对人说：“我这样做，并不是要维护自己的什么名声，而是要为后人负责，要把真正的艺术留飨后人。”
吴冠中先生作画，力求精品，讲究创新。在他心目中，粗制滥造、失去了创新的态度，那样就“笔墨等于零。”他用心、用功、毫不苟且的作画心态，使他作出的画价值连城，凡收藏者，无一人不想收藏到他的画。毋庸讳言，吴冠中先生的画和人品都会光耀千秋万代的。
“用力多者收功远”，历来如此。“没有超人的付出，就没有超人的成绩。”
第11篇：用力只能合格,用心才能优秀读后感
读《用力只能合格用心才能优秀》有感
公司两次组织阅读《用力只能合格 用心才能优秀》一书，可见此书确实有值得思考学习的地方，我也用心的分析了一下用力和用心的关系。
用心做事，短时间内未必省力，甚至可能要花更多精力， 但长远地看， 用心做事的人对企业才有最核心的价值.
用力做事，一切以结果为目的， 本意不错，但如果缺乏足够多的思考， 又没有足够强的领导能指明正确方向， 最终很容易吃力不讨好；
用心而用力，则几乎没有做不成的事情，纵然困难重重，任务繁多， 也无法阻拦， 所谓人定胜天；
用心而不用力，看起来不可能，其实用好了心，可能前面用很多力，后面却省了力也省了心， 我觉得是一种最高的做事境界， 可惜要达成非常不容易，而想去达成的人本来就少之又少；
用力而不用心地做事， 需要被好好地监督和领导，否则很可能做很多无用功， 费力却没有价值。在缺乏好的管理得情况下， 这样的方式也许对企业是最有害的，甚至比不用心不用力的人更有害；
不用心又不用力的人，显然属于没有价值的， 但这种人太容易被识别，也不容易生存， 如今适者生存的社会，也不多见，也正是不多见， 也不容易在企业内存在， 其危害也是有限的。
今天回顾了前一段时间的工作，做个总结，就一句话：有规划的做事事，做擅长的事.1.一个人想要做好一件工作首先要有对这分工作的热情，努力培养对自己工作的热情是每个追求卓越的职员不可能落下的任务，对于培养自己对工作的热情方面我是这样做的：
了解本职位取得成绩的社会知名人士，汲取正面精神，使自己获得工作动力。 我们对许多事情、许多问题不热心，并不一定表示我们对它们漠不关心，而是我们对此不了解。想要对某个事情热心，先要学习它，了解得越多，越容易培养兴趣，而一旦有了兴趣，你就会对这个事物热心起来。
2.略失严谨，一个缺乏严谨性的职员不适合在企业生存，一个严谨的工作态度也是一个优秀的人必备的素质，严谨性真的很重要。试想想，一个追求完美的人做的总结和报表竟是
宏昌天马 驰骋天下
如此多的低级的错误，不能接受，这到底是什么原因，解决一个问题的方法我向来是直捣黄龙，从最根本去解决，即使那个人是自己，人就要对自己狠一点，李部长亲身体验过的一些案列都很值得我们去思考，一个人就必须有一个理想（目标），一个没有理想的人就等于没有了灵魂，首先要确立目标-付出行动-用心完成。
3.好记性不如烂笔头，一些既定的事忙着忙着就忘了，天天不知道在想些什么，总之很多没有头绪，索性把即使想到的记到本上放到显眼的位置时刻提醒自己。
4.没有人生下来就是完美的，每个人都有缺点，有的人一辈子也认识不到自己的问题所在，有的人位置不同发现自身问题的角度也就不同：也有的人就是发现了自己的问题，但是很难去改变它，记得上小学时，快期末考试了，晚上在家仔仔细细的给自己制定了一个复习计划，在我当时看来那是很完美的，那么目标有了，下面付出行动却大大打了折扣，坚持三四天就因为别的原因二搁置了，现在想来，这就是“自己给自己罩借口。”根本原因就是自制力差，难有作为。“人之初，天生懒”“懒汉”这个词用在我身上很贴切啊，最近在看一本书叫做“气场修习术”是一个德国人写的，书里后半部分介绍了一些通过一些身体锻炼方面提升气场方面的能力，也是需要读者坚持下去的，但我也没能坚持的做下去。种种后悔之处无法言表，总结一下提高自制力的方法: 没有时间限制的目标，没有未来的远大的目标 （就像在森林迷路多年后有回到起点）
没责任感 （至少对自己就不负责，听之任之）
没有执行力 （说了可不一定做）
不能逃离舒适区（习惯了享受，享乐主义，我们90后一代的弊病，你的坏习惯让你舒服，却像温水煮青蛙，安逸中毁掉你的抵抗力）
良好的习惯最终没养成 （一个好的新的习惯要持续21天才可以成为惯性） 最后，你真的想有自制力吗？你真的，真的想管理好自己吗？听听自己心里的声音！
李嘉诚，大家都知道，呵呵和我一个姓呢，他的故事我印象最深刻
李嘉诚年轻时应聘到一家企业做推销员。一次，李嘉诚去推销一种塑料洒水器，一连走了好多家都无人问津。但他还是不停的给自己打气，精神抖擞的走进又一间办公楼。他看到楼道上灰尘很多，他突然灵机一动，没有去直接推销洒水器，而是去洗手间把洒水器灌满水，将水洒在楼道里，神奇的是，经他这么一洒，本来很脏的楼道，一下子变的干净起来。这一来，立即引起主管办公楼的人的兴趣，一下午，就卖掉十多台洒水器。
李嘉诚没有在产品的价格性能等基本概念上花费口舌，而是从客户的心理入手，把握了客户的心理：耳听为虚，眼见为实。亲自示范，实际的效果比口头的宣传更让人心动。李嘉诚用不同常人的智慧取得了这次推销的成功。
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但不能认为李嘉诚每次都靠这样的”灵机一动“取得成功。一段时间后，老板发现李嘉诚的业绩好于其他推销员。成交额高，原因是李嘉诚跑的地方比别的推销员都多。而李嘉诚的能跑，还得益于之前他在一家茶楼做跑堂练出的铁脚板。这正是李嘉诚脚踏实地，从不好高骛远，勤奋努力而得到的回报。
公司老板又发现，李嘉诚与众不同之处是，他在做推销时，将香港分成几个区域，对每一个区域的人员结构进行分析，了解哪一区域的潜在客户最多，有的放矢去重点出击，这样一来，他收获的自然比别人多了。这是他善于思考，用心分析的结果。而不是投机取巧抖机灵。纵观李嘉诚的奋斗历史，其实就是一个不断用思考改变命运，用智慧赢得成功的历程。
这个事例还给我们的启示是，李嘉诚注重细节，从大多数人熟视无睹的灰尘着眼，看的比别人细，思考的比别人深刻，当然就与众不同，出类拔萃了。
这样的人，做员工一定是个优秀员工； 这样的人。做老板也会是成功人士。因为他总是把公司的事当成自己的事，总是从主人翁的角度思考问题，解决问题。这样的人，才富有责任感，才能委以重任，才能有更多的机会，更大的发展。
本书总结道：一个不能把心思用到工作上的人，永远只是个小角色；一个用力去工作的人，只能说还称职；而只有用心去工作的人才能达到优秀。这里所说的\"用心”，不单要把心思全放在工作上，而且要积极主动去思考，去创造。任何单位都需要用心工作的人。这样的人也倍受企业青睐。
工作，不仅仅是谋生的手段，更为我们提供了一个施展才华的舞台，工作是工作是一种态度，是一种理念，更是一种人生。
在日常工作中，要大处着眼，细处着手。增强责任感。常做有心人。处理每件事情都要全力以赴，用心做好。同一件事情不同的处理，结果就可能有差异。你若是比别人更有心，更注重细节，你就有可能处理的更完美，积累更多的经验。你就有可能比别人更优秀。
用心了，并不是每个人都会像李嘉诚那样成功，但总会有收获；不用心，就一定不会成功。为了完善自我，为了使自己更优秀，让我们现在就开始，用心的去面对，用心的去做。
最后总结一下自己工作这么长时间来的收获警言，一句话“严谨勤奋，克己奉公。” 以上是读了本书后一点小小的体会，不妥之处，请领导和同志们批评指正。
品质保障部 质量管理科
李佳佳 2012-7-26
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第12篇：浙江高考优秀作文：请用力奔跑
请用力奔跑
当时代的眼睛被蒙上，请用力奔跑，奔向光明；当你的梦想闪烁着，请用力奔跑，将它点亮；就算沿途无人鼓掌，请用力奔跑，这是青春的使命，是顽强的号角在生命里吹响！
这是最好的时代，这是最差的时代。在经济快速发展的列车上，我们每一个人都是乘客。越来越多的食品添加剂，越来越多的战乱，变成了网民口中一个又一个新鲜的话题，当调侃代替了思考，当绝望代替了希望，当自私成了道德准侧，每一个人都置身事外做一个路边的看客……那么谁来奔跑呢？
请用力奔跑，在索尔仁尼琴放逐过的土地上，在王小波的北京四合院边，在村上春树最爱的那片海。向他们一样为正义奔跑，向他们一样，带着年轻而火热的良心奔跑起来，负担起光明的责任，带着冲破黑夜的信念。我们这一代人，也正用黑色的眼睛寻找光明，也正捏着良心之灯匆匆赶路。为了正义，请用力奔跑。
夕阳下，我看见，那是一个赌令一样坚定的身影，拉长的影子在奔跑中久久不停。那是阿甘。智商只有75的“弱智”阿甘，用上帝赐予他的飞毛腿日夜不停地跑着。跑着跑着，他收获了尊重，收获了财富，收获了爱情，收获了聪明人体会不到的真诚。当人心的冷暖， 一定要让这样一个不聪明的阿甘来鉴证时，我们年轻的生命，难道不也应该奔跑起来吗？因为自信和执着，阿甘用尽全力的奔跑获得了美满的人生，那我们若尽全力为梦想奔跑，是否会有更多感触呢？
在人生的马拉松上，输赢是不存在的，在这过程中，请用力奔跑，为那忽明忽暗，总是撩拨你心绪的梦想。
这个世界上没有人不喜欢童话。所有的童话中我却总被小王子感动。为了那支玫瑰花，小王子辗转了好多星球，付出了许多努力为他奔走。他们都是单纯而天真的，玫瑰花再骄傲，也总有被感动的一天；小王子再生气，也还是为了它神伤。为了珍惜的人和事，请用力奔跑。 我们的日子不是童话，但我能看到它浪漫的幼芽。我能看到巴黎的大广场上，一个男人向杜拉斯用力奔跑而来。对她说：“那时候人们都说你美。可我更想说，与你那时年轻的容貌相比，我更爱你这饱受摧残的面貌。”
请用力奔跑。直到有一天你找到了爱。你知道那是你的方向，请你用尽全力向他奔跑。
青春是容不下半点后悔的。光明、梦想、执着的心，都真实地在你青春里闪耀着。请用力奔跑，去感受，去生活，去创造，去在生命里创造出新的生命！
第13篇：苏教版二上科学教案 (第三单元 用力以后)
二年级上册科学教案
第3单元 用力以后
7.推和拉
教学目标：
1．知道推力和拉力是两种常见的力，明白什么是推力，什么是拉力。
2．观察生活中有关力的现象，找出生活中的推力和拉力现象，在具体的生 活情境中，对力进行分析。
3．能够在老师的指导下，通过探究，明白力有大小和方向，方向不同，大小不同，结果也不一 样。
教学重点：知道推力和拉力是生活中两种常见的力，明白力有大小和方向。 教学难点：明白力有大小和方向，方向不同，大小不同，结果也不一 样。 教学准备：课件、生活中有关推力和拉力的图片。 教学过程:
一、导入新课。
1、出示儿歌：
小脸蛋，捏一捏，表情丰富有变化。
小气球，压一压，一不小心会爆炸。
小弹簧，拉一拉，长短弯折变魔法。
他们变这又变那，你猜都是因为啥？
2、自由朗读儿歌，边读边思考这段话最后提出的问题：你猜都是因为啥？
3、全班交流讨论，教师相机指导：都是因为力的作用。
4、教师小结：是的，这些东西发生变化，都是因为力的作用。从今天开始，我们就来学习第三单元——用力以后。这一课，我们先来学习第7课——推和拉。
5、板书课题：7 推和拉，学生齐读课题。
二、认识拉力和推力。
1、同学们，你们知道什么是推，什么是拉吗？谁来做一做动作。学生做一做，推和拉的动作。
2、教师：当我们做着推和拉的动作，并把它作用在物体上的时候，就产生了推力和拉力。
3、出示课本第22页的六幅插图，引导学生仔细观察，说一说这些图中，谁在推，谁在拉？
4、学生观察插图，思考问题，同桌之间相互交流。
5、全班交流讨论，教师相机指导。
1 二年级上册科学教案
图2人和大象推车子，图3老爷爷在推超市的购物车，图5推土机在推土，这三幅图都是推的动作，用的是推力。
图1马拉车，图4学生拖着箱式书包，图6拖车拖一辆小轿车，这三幅图是拉的动作，用的是拉力。
6、我做你猜，进一步认识推力和拉力。
（1）刚才大家初步区分了什么是推力，什么是拉力。下面请大家来看一看老师做的这个动作是推还是拉？ 动作一：教师在教室门外推门而入。 动作二：教师在教室里面拉开门出去。
（2）学生辨别老师同样是开门，哪一个用的是推力，哪一个用的是拉力。
（3）全班交流，教师讲解：是的，刚才老师同样是开门，但是在外面用的是推力，而在门里面用的是拉力。
（4）教师重复刚才的两个动作，引导学生确认老师的用力。
（5）下面请同桌之间合作，一个人做动作，另外一个人来猜一猜，看一看你们猜的准确不准确。
（6）同桌之间做一做你做我猜的游戏。
（7）教师巡视，相机了解学生游戏进行情况，并相机加以指导。
（8）教师根据刚才巡视了解的情况，有选择的邀请2到3组同学上讲台做一做你做我猜游戏。其他同学评价，进一步区分什么是推力，什么是拉力。
（9）邀请一个学生做一做拉开抽屉和关上抽屉的动作，全班同学交流讨论：这两个动作用的分别是什么力？
（10）教师相机指导并小结：关抽屉是推，用的是推力；开抽屉式拉，用的是拉力。推和拉是常见的用力方法。
（11）板书：推和拉是常见的用力方法。学生读一读，明白推和拉是常见的用力方法。
三、探究力的大小和方向。
（一）拉力大比拼
1、同学们，拉力有大有小，有的拉力大，有的拉力小。下面我们就来比试一下，看班上谁的拉力大，谁到哪里小。
2、（出示拉力器）老师这儿有几个拉力器？哪些同学愿意来比试一下，看看谁的拉力大，谁的拉力小？
3、邀请3到5名同学进行拉力大比拼，看看谁的拉力大，谁的拉力小。
4、比赛开始，其他同学观看比赛，并且给他们排一排谁的拉力最大。
5、教师感谢参加比赛的几位同学，并表扬拉力最大的同学。
2 二年级上册科学教案
（二）推力大比拼
1、不但拉力有大小，推力也有大小。（出示课本第23页最下面的表格）请同学们认真看一看，比一比，谁的推力最大，谁的推力比较小，给他们排个序。
2、交流排序的结果。
3、教师小结：在长征一号、长征2号f、长征7号这三种运载火箭中，以长征7号的起飞推力最大，它可以产生约七千二百千牛的推力。
（三）探究力的大小和方向对力的结果的影响。
1、出示课本第24页最上面的两幅插图，引导学生仔细观察，思考：哪幅图表示的推力大？箱子会向哪边移动？你的依据是什么？
（1）学生仔细观察这两幅图，思考问题。
同桌之间相互交流，究竟哪幅图表示的推力大，箱子会向哪边移动，关键是要说清楚自己的依据是什么。
（2）全班交流讨论，教师相机指导：左边的箱子产生的推力大，右边的箱子产生的推力小。因为左边的箱子是父子两人同时向同一个方向去推这个箱子，所以产生的推力是爸爸的加上儿子的推力的总和，因此箱子是向左移动。右边的箱子是爸爸和儿子朝相反的方向推这个箱子，他们有一部分力已经相互抵消掉了，因此产生的推力是爸爸的推力减去儿子的推力的差。箱子是向右移动的。
2、出示课本第24页的下面两幅拔河的插图，引导学生仔细观察，边观察边思考：哪边的拉力大？你的依据是什么？
（1）学生仔细观察两幅插图，边观察边思考问题。同桌之间相互交流。
（2）全班交流讨论，教师相机指导：左边拔河小队的拉力大，因为因为绳子中间的红布条是朝左边移动的，说明左边这一支拔河队的拉力比较大，把绳子朝自己这边方向拉动。
3、教师小结
由这几幅图看来，拉力和推力不单有大小，它还有方向，你朝哪个方向用力，物体就向哪个方向移动。所以我们在用力的时候，不但要注意力的大小，还要注意力的方向。
四、课堂总结。
同学们，今天我们学习了《推和拉》，了解了推力和拉力是两种常见的力，明白了推力和拉力不但有大小，而且还有方向。力的大小不同，方向不同，产生的结果也是不一样的。
五、课后作业。
观察一下生活中的推力和拉力现象。
3 二年级上册科学教案
8.形状改变了
教学目标：
1．通过简单的动手操作，知道力可以使物体的形状发生改变。
2．探究生活中有关力的科学现象。
3．通过橡皮筋的实验探究力的大小与物体形状变化的关系。
4．在具体的生活情境中对力进行分析，比较传统和现代用力改变物体形状的方法，感受科技进步对人类生产生活的积极意义。 教学重点：知道力可以使物体的形状发生改变。
教学难点：通过橡皮筋的实验探究力的大小与物体形状变化的关系。 教学准备：橡皮筋、气球、橡皮、铁丝等、课件。 教学过程:
一、玩变脸游戏，激趣导入。
1、（教师玩一个变脸游戏，引导学生看一看。）同学们，大家看一看，老师用手在脸上这样一捏，老师的脸还跟原来一样吗？（不一样了）大家也像老师一样做一做变脸游戏，看谁做的最滑稽有趣。
2、学生做变脸游戏，教师指5到6名学生上台表演。（注意不重复）
3、引导学生思考：同学们，我们的脸为什么会发生变化呢？是什么让我们的脸发生了变化？
4、学生交流讨论，教师小结：是的，我们的脸发生变化是因为力的作用。今天我们就来学习第八课——形状改变了。
5、板书课题：8 形状改变了，学生齐读课题。
二、探究物体形状的改变。
1、同学们，课前老师让大家带一些东西到学校来，比如橡皮擦、铁丝、橡皮筋、海绵、气球等等。大家带来了吗？学生把自己带来的东西拿出来放在桌子上面，展示一下。
2、同学们带的东西真多呀！大家看这些东西放在桌子上面是这个形状，那么大家能不能使这些东西的形状发生改变呢？下面请大家动手来试一试。
3、学生自由动手操作，用各种方法使这些东西的形状发生变化，引导学生尽量使同一种东西的形状发生不同的变化。
4、全班交流，指生上讲台演示自己使物体形状发生变化的操作方法。
5、教师小结：刚才大家用自己的方法，使物体的形状都发生了变化，而且有的同学还使同一个物体形状发生了不同的变化，大家做的非常好。下面请大家思考一下：这些物体的形状为什么会发生变化呢？
4 二年级上册科学教案
6、全班交流，教师相机指导：是的，这些物体形状发生改变的原因是他们受到了力的作用，是力使这些物体的形状发生了变化。
三、探究力的大小与物体形状变化大小的关系。
1、教师引导：力的作用会使物体的形状发生变化，那么力的大小与物体形状变化的程度有没有关系呢？
2、学生预测结果：有关系，没有关系。
3、不管有没有关系，我们用事实来说话。下面我们来做一个有关橡皮筋的小实验，探究一下力的大小与物体形状变化的程度有没有关系。
4、出示实验材料：橡皮筋、实验钩码3到5个、挂钩、一块板（可以用小黑板）、小尺。
5、实验的方法：出示课本第26页下面这幅图，引导学生认真仔细观察，了解实验的方法。
6、教师强调实验的要领：
（1）注意黑板上挂钩的高度要一样，便于我们记录。
（2）橡皮筋要用新的，这样弹力差不多，便于我们统计实验的结果，保证实验结果的准确性。
7、学生分小组实验。教师巡视，了解学生实验的情况，并相机指导。提醒学生做好实验记录。
8、各小组展示自己的实验记录，交流实验结论。
9、教师表扬学生在实验中认真严谨的态度并小结：正如同学们实验得出的结论一样。力会使物体的形状发生变化，用力大，物体的形状发生的变化大；用力小，物体的形状发生的变化小。力的大小和物体形状变化的程度是成正比的。
四、比较传统和现代用力改变物体形状的方法。
1、同学们，用力都会使物体的形状发生或大或小的改变，但是，用力不同，物体形状发生的改变也不一样，下面我们来研究一下，传统用力和现代用力改变物体的物体形状的方法产生的结果。
2、出示课本第27页的六幅插图，引导学生仔细观察，认真研究和比较，思考一下，传统的用力方法和现代用力方法产生的结果有什么不一样？
学生观察观察图片，仔细比较，同桌之间相互交流。
3、全班交流，教师相机指导：
过去，由于受生产力和科学技术的影响，人们仅仅依靠自身的力气，改变物体形状的能力很小。现在，由于科学技术的发展，人们不断改进技术，利用现代化的生产工具，使物体形状发生改变变得更容易，更符合人们的要求。可见，科
5 二年级上册科学教案
技进步对人类生产生活的影响是非常巨大的。
4、大家再思考思考，想想看我们生活中还有哪些用力使物体形状改变的现象？
5、学生列举生活中用力来改变物体形状的现象。
五、课堂总结。
刚刚大家列举了生活中许多用力来改变物体形状的现象，是的，力可以使物体的形状发生变化，而且力的大小直接对物体形状改变的结果产生直接的影响，用力大，物体形状变化大；用力小，物体形状变化就比较小。
六、课后延伸。
请同学们在课后留心观察一下，生活中还有哪些用力来改变物体形状的现象？
6 二年级上册科学教案
9.动起来与停下来
教学目标：
1、知道用力能够使运动的物体停下来，也能够使停下来的物体动起来。
2、探究物体动起来与停下来与哪些因素有关。
3、知道力可以直接作用在物体上，也可以通过其他物质作用在物体上。
4、关注生活中物体停下来与动起来的用力现象。
教学重点：怎样使物体动起来与停下来，探究物体动起来与停下来和哪些因素有关。
教学难点：通过实验操作，探究物体动起来与停下来和哪些因素有关。 教学准备：乒乓球、不同重量的玩具小汽车2到3辆、课件。 教学过程:
一、导入新课。
1、视频播放：一辆公共汽车慢慢的驶向站台，停下来，乘客上车之后公共汽车，又开始启动，继续向前开。
2、教师讲解：这个视频播放的情景，大家应该非常熟悉，公共汽车到了站台就会停下来，乘客上车之后，又继续往前开。那么公共汽车停下来与动起来和什么因素有关呢？今天这节课我们就来讨论这个问题。
3、板书课题：9 动起来与停下来，学生齐读课题，了解学习内容。
二、怎样才能停下来与动起来。
1、教师提问：同学们，如果叫你们让停止的滑板车动起来，你会怎么做？反过来叫你们让运动的滑板车停下来，你又会怎么做？
2、学生交流讨论。教师相机指导。
要想让静止的滑板车动起来，我们就要用脚使劲往后蹬一下。而想让运动的滑板车停下来，就要用脚用力抵住地面，使滑板车停下来。
3、教师小结：不管是让静止的滑板车动起来，还是让运动的滑板车停下来，都要用到力，只有借助力的作用才能使停止的滑板车动起来，或者让运动的滑板车停下来。
三、探究让小车动起来停下来与哪些因素有关。
1、出示几辆不同重量的玩具小汽车。
同学们，大家看老师手上有几辆小汽车，这些小汽车型号不一，大小不同，重量也不同。老师手中的这些玩具小汽车动起来或者停下来，与什么因素有关呢？
2、学生提出自己的假设，教师相机指导。
7 二年级上册科学教案
与小汽车行驶的速度有关。
与小汽车的重量有关。
3、师生共同验证第一个假设：玩具小汽车停下来与小汽车行驶的速度有关。（1）教师指两名学生上台操作，一名学生控制小汽车的速度，让小汽车用快和慢两种速度向前行驶。另外一名学生用力使小汽车停下来。
（2）学生开始演示，其他同学认真观看。
（3）完成之后，教师采访另外一名同学：你让两种不同速度的小汽车停下来，用的力气是不是一样大小？如果不一样，那么哪一个用的力气大，哪一个用的力气小？
（4）学生回答问题：让速度不一样的小汽车停下来，用的力气是不一样的，速度快的小汽车，用力比较大，而速度慢的小汽车，用力比较小。
（5）引导学生两人一组，动手操作，亲自验证一下小汽车停下来与小汽车的速度有关。
4、下面还有一个假设，请全班同学分小组动手操作。验证一下小汽车动起来与停下来是不是和小汽车的重量有关。
5、教师巡视，了解学生实验情况，并做相机指导。
6、各小组汇报实验结果，小汽车停下来与动起来，和小汽车的重量有关，小汽车越重，停下来与动起来，用力越大；小汽车越轻，停下来与动起来用力越小。
7、教师小结：大家刚才通过实验，已经证明了小汽车停下来与动起来，主要的和小汽车的行驶速度及重量有关，小汽车越重，速度越快，越难停下来与动起来，而小汽车越轻，速度越慢，越容易停下来与动起来。
8、引导讨论：明白了这一点，那么关于安全行车，同学们，你想对重型卡车的司机说些什么呢？
9、理解重型卡车，所谓重型卡车是指体积庞大，载重量大，动力大，速度快的卡车。
10、全班交流讨论：你认为要想安全驾驶重型卡车，司机叔叔们要注意些什么？
重型卡车自身较重，行驶的速度越快，就越难让它停下来。因此，重型卡车司机更需要注意控制行车速度，防止紧急情况下刹不住车造成事故。
四、玩吹乒乓球游戏，再一次体验力可以改变物体的运动状态。
1、让学生自己给游戏命名,并制定游戏规则。两人一组开展活动。
8 二年级上册科学教案
（注意事项:球和桌面材料都不能太光滑,可以铺一绒布增加摩擦力,这样学生才更容易感受到力对物体运动状态的影响。）
2、教师引导总结:怎样才能更好进球? 说说成功的经验方法或者体验后得到的有效方法总结。
3、强调：用力方法有很多,吹球也是对乒乓球用力,也会使它的运动状态发生改变。
五、分析踢足球过程中足球的运动变化。
1、观看精彩的足球比赛视频,观察足球运动员的动作以及球的变化。
2、学生容易忽略对足球施力时足球自身发生的形变,可以先让他们预测,再通过慢镜头下踢足球的视频帮助他们修正自己原本的观点。
3、通过踢足球这个具体情境,进一步引导学生说说力的作用效果,发现力不仅可以改变物体的形状,还以改变其运动状态,如让物体动起来、停下来、快一点、慢一点、拐个弯。
六、谈话小结。
说说生活中我们还在哪里也运用了“力可以改变物体的运动状态”这一点来做事情的。
第14篇：看起来生活得很轻松,其实你很用力
女友发来短信说周末要搬家，她在公司附近租了房子，节省了路上的时间，工作之余可以多陪陪两岁的女儿。女友说：我也要好好打理家，像你一样认真洗衣、做饭，让爸妈和女儿生活的安稳些，现在我是家人的依靠。女友离婚一年，我看着她从最初的慌乱无助渐渐走向平静从容，其中的艰难和挣扎即便她不说，我也能感同身受，她终是好起来了。女友说：这一年我深刻体会到了生活的压力，因为没有依靠，我只能选择坚强面对，就像练瑜伽‘要看起来很轻松，其实你很用力’，你一直都是这样生活的对不对?
是的，我一直都是这样的，也一度因为如此，我有过挥之不去的孤独感，而写文字也是一份极尽孤独的工作。但孤独在生命的某些阶段也会是一种沉淀，在孤独的时候积蓄力量，才能在不孤独的时候绽放才华。凡是那些害怕孤独，整日里在饭局、酒桌、歌厅、人群里寻找存在感的人，一定会淹没在芸芸众生里，每个人看上去都活得很用力，轻松的却从来不是心。孤独会让你变得出众，而不是不合群不好相处，彪悍的人生不需要解释，很多人都只是我们的路人甲，当我愿意极尽温柔的时候，一定是对那些值得的人。我不浪费情感，情感自然就不会受伤，我还是不忙，因为一直有享受生活和情感的时间。
谁的生命中都有过一段特别艰难的时光，如何度过其实并没有什么特别好的办法，有时候或许还会持续很久。我也曾走进最深的黑暗窒息到心生绝望，但每每这时我就会告诉自己，该来的都来吧，反正我已经失无所失。我挺住了不倒下，运动健身不生病，还要打扮漂亮去和女友下午茶，然后站在雨夜的路边，等属于我的那一个晴天。你一定会问我：你等到了吗?我也一定会告诉你：穿越了悲伤生活就会展露笑颜，克制了有条件做却不能去做的冲动，情感才会渐入佳境，当我面对诸多麻烦也能平静应对不言苦痛，心就会慢慢被自己的纯真暖过，原来我才是那一个晴天里的阳光，也明媚了别人的眼睛。
这世上原本没有解决不了的事情，只有不想解决事情的人，如果真是没有办法了，我们还可以把它交给时间，自己什么都不想也什么都不做，拖着拖着就黄了，晾着晾着就凉了，冷着冷着就忘了。很多人都在感叹世态炎凉，于是都为此有了一部自己的哀伤，可究竟有多少世态炎凉是真正和我们有关的?那些哀伤里免不了也有自己拉开的序幕，或者自己搬起的石头。换句话说，你做人越挑剔，越算计，越虚伪，你看到的人性之恶就越多，你经历的世态炎凉也就越多，即便有一时得意，那心底的空虚也会如影随形。如果换上了成功强迫症，我们又容易活得用力过猛，过分强调自己的能力或是证明自己的优秀，往往是因为骨子里无处不在的脆弱和自卑。那些在世态里摸爬滚打却不道炎凉，看起来波澜不惊的人，才活得真正用力，哪怕迎风接雨也要用一个最漂亮的样子，所以看起来永远生活得很轻松。
身在路上都会在一些成与不成，爱与不爱，走与不走之间苦痛伤愁，原本都没什么大不了的，这只能证明我们曾经爱过和执著过，结果有好有坏，有聚有散，实际上我们应该有承受的能力，毕竟都是自己最初的选择。而那些在伤痛里爬不起来的身影，失去的其实是自信与勇敢，这两点，别人给不了但也毁不掉，我们自己给自己，也只能自己救自己。在一些不屑的骄傲里，也有着生存的智慧，生活的美好里也包含着残酷，你善良它就美好，你阴暗它就残酷。
文字的力量只所以有限，是因为我们只看自己认为需要的东西，心灵鸡汤之所以变成了打鸡血，是因为迷茫的我们总相信努力就可以把自己带向成功，可拼错了方向才华也是一种浪费，看起来就急功近利的脸实在不可能让你达成所愿。我并不认为单纯地换位思考就能让我们走出困惑，而是切合实际的为自己定制短期计划，终于开始迈向新世界的第一步才是重中之重。很多人都是看起来活得很用力，甚至拼到了矫情，当努力漫天飞，忙字总刷屏的时候，本该轻松的生活变成了活给别人看的木偶剧，本该是港湾的家倒成了最不安稳的隐患。
很多人问我：你如何度过人生最艰难的时光?除了硬挺着做好手边能做的事，我依旧无良方可给，但那种能够排解烦恼和孤独的好心情倒是有办法找到的。今晚的北京在冷空气过后变得月朗星稀起来，正是去故宫散步的好时候，宫墙柳和角楼上的月色，筒子河畔三三两两散步、跑步的男女，空无一人的午门前广场，走着走着就又心生了希望，至少我还可以来这里触摸这个城市最厚重又最柔美的地方。我从来都不觉得自己是坚强的，所有没事不惹事，但也不觉得到底能有什么好怕的，所以事来不怕事。看起来我活得很轻松，是因为我不想辜负了年华，不想慢待了生活，不想薄凉了情感。其实我一直很用力，是因为年华易老我还要拼脸，生存很难我又要拼才华，情感好沉我要在拼脸也要拼才华之后，才能长成一颗会开花的树，从此不再寻找不再失去。
当你在不那么美好的日子里也能风姿绰约，在不那么体面的挣扎中也能保持笑容，就能感受到晴天里的暖阳是一种很用力的幸福，雨天里的等待本该是一种很轻松的姿态。
第15篇：打喷嚏太用力易引发急性颈腰椎病
打喷嚏太用力易引发急性颈腰椎病
近来，雾霾与寒冷天气的夹击，造成病患大幅增加，各大医院呼吸科床位告急。不光是呼吸内科，近来因咳嗽、打喷嚏引发颈椎、腰椎疾病急性发作的患者也明显增多。
51 岁的李先生曾经有腰椎间盘突出症病史，很多年没有发作了，今天早上起来打了个喷嚏，顿时感觉腰椎剧痛，左脚发麻，到医院被诊断为急性腰椎间盘突出症发作。
打喷嚏、剧烈咳嗽时，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，使椎间盘内的压力增高，导致腰椎间盘突出症复发。
颈椎病患者打喷嚏时，头部有个不自主先后仰再前伸、颈椎前屈的动作，而且速度快，如果这时又患有感冒，颈部肌肉力量薄弱，头部的重量占身体重量的8%，打喷嚏太过用力很容易拉伤肌肉，引发颈椎病。
腰椎病人如果要咳嗽或打喷嚏，最好先用靠枕顶住腰部，两手按压住腰部两侧；或先用腰围固定好患处。
颈椎病患者打喷嚏咳嗽时，先用两手抱住颈椎，在喷嚏打出的一瞬间，用力固定好头部和颈椎，减少头部的甩动。
第16篇：1用心关注,用爱教育,用力推动
用心关注，用爱教育，用力推动
——学习最美教师先进事迹心得体会
老实说，我不是一个喜欢看新闻的人，但当身边大会小会以及大街小巷都在传阅着衢江四小三位老师勇救学生一家三口的感人事迹时，我不得不打开电脑搜索相关信息，观看相关视频。在了解了整个事件发生的过程后，我被感动了，也被震撼了。
或许，有人会说：这只是一次偶然，一次巧合。但我们是否反过来想过，如果我们的这三位老师在整个事件的任意一个环节也偶然地没有如此上心，比如班主任老师没有注意到学生没来；又或是看到了随口问问也没太当一回事，权当普通的迟到；又或是通知家长，但因电话没人接也不了了之等，试问，事情的结局还会如此吗？所以说，这绝对不是一次偶然，更不是一次巧合。它是衢江四小陈霞、姜文、江忠红三位教师最美教育的最真实的体现。
我校教师也掀起了向“最美教师”学习的热潮，老师们都深深地被“最美教师”的义举所打动，纷纷表示要学习“最美教师”强烈的责任感和爱心。许多老师认为，“最美教师”的义举正是对爱岗敬业、忠于职守的崇高品质和心系学生、爱生如子的高尚师德的最好诠释，他们身上印证了平凡中的非凡，普通中的崇高，为广大教师树立了可亲可敬的榜样。
作为职校的教师，学习“最美教师”的先进事迹，面对被层层考试挫败下来的这批学生，我觉得我们更应该用心关注，用爱教育，用力推动。
首先，从最美教师的忠于职守、高度负责的工作态度中，我懂得了，作为一名教师需要用心关注我们的学生。
职业学校的学生大多学习成绩不好，行为习惯也较差，他们基本上是小学老师眼中的“多动生”，初中老师眼中的“后进生”，父母眼中“不成钢的铁”，因此，这些学生普遍存在自卑心理。最美老师，美在责任。她们的责任心充分体现了对学生尽心、对工作尽职、对社会尽责的态度，充分体现了她们敢于负责，敢于担当的精神。向她们学习，就是要树立强烈的责任心和事业心，把岗位当作社会责任，把工作当作一种事业的追求，满腔热情的、全身心的投入各项工作，踏踏实实的干事，兢兢业业的工作，在平凡的岗位上做出不平凡的业绩。作为职校教师的我们，更要用心关注这些学生，要有一种“蹲下来”的姿态，走进他们的心灵，用心关注他们的学习、生活以及情感。为此，校长在全体教职工大会上特意强调了“五心”教育，即爱心、尽心、责任心、恒心、上进心。
其次，从最美教师乐于助人、至善大爱的精神中我体会到了教师不仅要用专业知识去教导学生，更中重要的是用爱去教育我们的学生。
职业学校的学生相对而言是一群缺少爱的学生，他们从小被父母用来和隔壁某某某相比，从小被老师所忽视甚至冷眼相对。在比较、忽视以及冷眼中，他们感受不到被爱，渐渐地他们也开始淡漠，淡漠与同学之间、与老师之间甚至是与父母之间的关系。最美教师，美在大爱。这种爱就是把学生真正放在自己的心里，对学生不嫌弃、不抛弃、不放弃，坚守着可以没有大师，没有大楼，但绝不能没有大爱的坚韧的信念和价值。为此，我校提出了向最美教师学习，就是要传承中华的美德，弘扬大爱精神，本着爱学生、爱学校、爱社会的博大情，扎扎实实的做好为教育服务的各项工作，努力把我校打造成为充满爱心，人人向上的和谐之校。
最后，从他们的先进事迹中，我领悟到了，教育事业需要我们团结合作用力推动，而这个“力”就是团队的力量。
学校教育事业中处处体现着团队模式，学生方面，如一个社团、一个班级、一个年级；教师方面，如一个教研组、一个处室、一个队伍。最美教师，美在团队。正是因为学校的这种团结互助的精神，才共同谱写了这曲感人的赞歌。向她们学习，就要增强大局观念，强化责任意识，强化团队精神，心往一处想，劲往一处使，强化工作的合力。一个学校就是一个大集体、一个大家庭，每个人在这个家庭中都有自己的一个位置，都有自己要应尽的责任与义务。职业学校的专业课老师每个都有自己的能力和特色，学生也都自己的性格和特点，但培养目标只有一个——不是更多的清华北大生，而是合格乃至优秀的专业技术人员。为了这个目标，我们要坚定信念，师生合力共创职业中专的美好明天。
最后作为一名职业学校的老师，我想对自己以及我的同仁说： 或许，你的付出社会不一定都会有回报，但学生一定看得到； 或许，你的努力学校不一定都会肯定，但学生一定会认定； 或许，你的用心领导不一定都能体会，但学生一定会领会。 让我们用心关注，用爱教育，用力推动，一起成为学生心中最美的教师吧！
第17篇：从四个环节分析铅球最后用力动作
从四个环节分析铅球最后用力动作
推铅球是中学生最普遍的运动项目,也是近几年来高考体育生加试的必考项目,要想掌握好铅球的最后用力技术,使运动员在比赛和考试中发挥出水平,反映出个人成绩,是每个教练员亟待解决的问题。
一、首先看投掷者的髋部是否迅速向投掷方向运动
在最后用力推球过程中,髋部运动是解决下肢与上肢、左侧与右侧矛盾的核心,因为髋部连着躯干和下肢,贯通人体上下,又是左右两腿发生关系的桥梁。骨盆附着人体的大块肌群,躯干和下肢肌群起止点在骨盆面上。最后用力推球开始之后,髋部首先迅速向投掷方向运动,并转动髋轴(髋轴早于肩轴),做到了髋轴牵引肩轴向投掷方向运动,保证了学生下肢与上肢,左侧与右侧协调配合,很好地完成最后用力推球动作。初学者常常在最后用力推球时髋部后凸,导致上体前屈推球。由于髋部没有迅速向投掷方向运动,因而造成下肢与上肢、左侧与右侧无法协调配合,导致最后用力推球失败。
二、看左侧用力支撑
左侧用力支撑,指的是左脚落地一刹那左腿、左肩、左臂以及整个左侧的支撑用力。
在此提出一个问题和老师、教练员探讨。过去和现在有的教科书、田径运动讲义等都用“左侧支撑”这一术语,我认为这样提法容易使人误解,在进行投掷时左侧只是支撑作用,但是通过分析优秀运动员的技术,在最后用力过程中左侧工作有两个重要意义。其一,最后用力推球开始之后,由于左侧用力支撑保证了右腿蹬地向投掷方向转送髋部,左臂前臂内旋经体前向前向上运动,投掷者的上体抬至与地面几乎垂直时,右腿积极蹬地,加速髋轴向投掷方向转动,髋轴牵引肩轴向投掷方向扭转,紧接着左臂、左肩突然制动,使左侧构成一个统一整体。上述这二系列正确动作都.是在左侧有力支撑的条件下完成的。其二,左腿迅速向上蹬伸的同时推直右臂,甩腕、拔指,将铅球沿着34°～40°的方向飞出。由此说明、左侧的工作在前面是支撑,后面是积极地蹬伸,后面的蹬伸是极为重要的工作。在最后用力推球过程中,有的运动员,向左后摆臂以及向左转动上体,这都是错误动作。
三、“末节”用力
“末节”用力指的是投掷者在右腿蹬伸时,踝关节伸直到脚趾用力和器械离手是一刹那的手指用力动作。“末节”用力是衡量最后用力拨球时是否充分的标志,对器械获得最大初速度有重要的作用。因为投掷者对投掷物起作用的时间越长,并且动作越快,同时利用惯性继续用力,投掷效果越好。
四、力的作用点是影响器械正确飞进的关键
最后用力推球时,由于肌群的快速工作产生了强大的力,但是力的作用点不正确也不能使铅球飞远。
第18篇：便利店如何取一个具有吸用力的店名？
便利店如何取一个具有吸用力的店名？
随着便利店行业的兴起，很多人想开一间自己的便利店，但是又不知道取什么名字好。今天时尚货架就给大家总结一下便利店的取名技巧，一起往下看。
店名的好坏有多重要，这个就像一个人的名字一样：朗朗上口的店名会更容易被顾客记住；亲切大众化的店名更容易赢得信任；创意有趣的店名又更容易引起顾客的注意...所以每一个成功的便利店店名，都不是随便乱起的。我们在给便利店起名字时要遵循以下几点原则：
1.取字简单易懂
便利店面向的都是大众消费者，学历、年龄等分布十分广泛，所以为了让每一个顾客和路人都能先念出你的店名，在取名时就不要咬文嚼字，选择那些生僻难懂的字来“标新立异”了。
例如7-11便利店，简单的3个数字没有人会不认得，就十分容易在人群中推广。而有的门店老板，为了与众不同或图吉利，会使用繁体的“豊”来代替“丰”字，这样的名字恐怕会让顾客避而远之吧。
2.读出来朗朗上口
中华文字博大精深，每个字都有自己的音调，组合到一起时又会有不同的音调。便利店在取名时不但要注意单个字的发音，还要看整体的发音是否响亮、易读、容易记住，这样才利于品牌传播。
例如便利蜂便利店，把品牌形象聚像成一只蜜蜂的形象印在顾客脑海。但是像everyday便利店，这样用英语或一个发音绕口的词组作为便利店店名，想必很多顾客都不愿开口提起了。
3.反应店铺形象
好的便利店店名还是有一定寓意的，这种寓意不但是祝福自己的便利店生意兴隆，更是向顾客传递便利店的品牌信息，争取与顾客形成内心上的共鸣，从而强化顾客对便利店的忠实度。
例如全家便利店，全家一词传达出便利店温馨舒适的定位，凸显全家便利店打造生活化的购物场所的定位；苏宁小店，借用苏宁的名气让门店更易被顾客信任，小店二字又十分亲民，简单的四个字却充满了“心机”
便利店的名字并不只是一个简单的代号，它更是代表了便利店的形象，是便利店经营理念和定位的缩影。因此经营者就算在开店之初多费点心来取一个好的店名，是完全值得的事情，它会在未来潜移默化的为便利店吸引人气的。
深圳时尚货架·一站式店铺服务
第19篇：用力地按下打火机的按钮杂文随笔
昨天打完文字之后，突发奇想想知道这几年每到四月我都会写什么。我以为我会在每个生日的月份谈论我的生日，但是令我意外的是我并没有想象之中地多愁善感，过去谈得比较多的，还是这个时候看过的书。于是摘录了一些，想要做一个汇总，一年一年之间，我是怎么样地变化，又是怎么样地没有变化。发现自己感恩的依旧感恩，忽略的部分也依然忽略。仍然是一个成长的阶段呢。
昨天晚上翻出了一个月以前朋友给我写的明信片，字迹可能因为时间比较着急的关系，变得比较潦草。因为那时候已经凌晨四点钟了，我睡在她身旁，其实并没有睡着，听着她在我耳边沙沙地写字，然后悄悄走过来在我枕边的床头柜下放下这张明信片。当时我也很想给她写一张，但是因为太过疲惫，想说的话又太多，最终还是没有写。昨天晚上拿出这张明信片，是一片海洋，上面有几艘船。她说，“这张明信片既是平静的，又暗含波涛，全凭你自己看待。”我以为只有我自己对这趟旅程感恩，原来她也是的，她觉得能够有缘走到一起，完成对一个城市的探索，真是一个美好的回忆。
是吧，我也是这样想的。
她写的话语里面，我觉得没有废话，每一句都稀松平常，却都戳进了我心中想说的话语。就像她理解你，她明白我们彼此是独立的个体，但是又能在某一处拥有交流的能力，她明白一小部分的我，我也明白一小部分的她，可能正是因为我们有一段时间是一起成长的。
今年我说我要给自己买一束花。但是没有实现，因为这里都喜欢卖一盆盆的花，有十分漂亮的白色雏菊，但是我也不敢买，怕拿回房间后会滋长虫子。于是我又暗暗地决定，以后看见美丽的花的时候，允许自己去买一朵，但是面对快要蔫掉的花朵，不必强制要求自己买。
我今天还干了一件傻傻的事情，给自己的蛋糕点上蜡烛，觉得自己瞬间变成了孩子，记忆中几乎已经没有黑暗中有烛光的场景，但是今天一看还是很令人感动的，黄黄的烛光十分温暖，也十分柔软的感觉。买到的蜡烛也是小时候的样式，之前一直不懂，为什么蜡烛的数量总是花托的两倍呢？当然我到现在也不知道，除了有一根蜡烛是做点蜡用途的以外，其他多出来的又有何不同呢？
我总以为我变得不一样了，内心可能更强大，也可能变得更懦弱了。话好像变得越来越多，又好像变得越来越少，开心对于我来说好像很难，又好像很简单。发现我好像面对越陌生的人越自在，大家都保持一个相敬如宾的态度时候的交往总是非常愉快的呢。今天遇到了许多内心坦然的事情，喜欢的东西出了商品，还被我买到了，买到了好吃的蛋糕，煮了一顿满足的晚饭，但是其中最令我开心的，是我今天一天认认真真地对待了自己。
感恩。
第20篇：体育教案《铅球的最后用力和身体练习》说课稿
《铅球的最后用力和身体练习》说课稿
一、教材、学生分析
本课的题目为《铅球的最后用力和身体练习》，其中“铅球的最后用力”为主教学内容，“身体练习”为辅教学内容。
本课的教学内容是高中《体育与健康》课程田径运动模块田径必修单元投的基础知识、技能中重要的组成部分。最后用力技术的合理与否，直接决定铅球成绩的远近；间接影响学生对成功感的体验和对田径这门相对枯燥一些的课程的学习兴趣；并且也影响投掷学时间的相互衔接和教学质量。同时，本课的教学可以融运动技能、运动体能、身体健康和合作、参与为一体，符合新课标“培养学生运动爱好与专长的要求”；符合新课程设置的理念。
二、教学目标
本课的知识性目标为：让全班同学了解铅球最后用力的基本技术和关键点，形成正确的最后用力意识。
本课的技能性目标为：让85％以上的同学基本掌握铅球的最后用力的技术，减少错误和多余的最后用力动作。并能在其后的学习中和今后的体育活动中自觉的运用所掌握的运动技能和练习方法有针对性的锻炼身体。
本课的情感目标为：发展学生在技术学习中的兴趣和主动性、探究性；培养学生相互帮助、相互协作的优良品质；形成良好的团队和竞争意识。
三、本课的重点、难点
本课的重点学习爆发式的最后用力技术；
本课的难点是学生在练习过程中的成功体验。
四、教法、学法设计
本课根据新课标要求，以学法定教法。
在学习过程中，突出老师的主导和学生的主体地位。整堂课以小组为教学单位，充分发挥小组中团结、协作以及团队间的竞争、对抗，引导学生主动学习、探究学习、创造性的学习。
在铅球最后用力的学习中，采用分组不轮换的教学方法。教师提出教学目标和技术重点，学生以组为单位自主学习、练习。在学习和练习过程中，教师和学生互动的提问、思考、分析、对比、总结、示范等，让学生基本掌握最后用力技术，减少多余和错误动作，完成教学任务。
在身体练习教学中，采用集体分组游戏的方式，把体能练习融入团队间的竞争和对抗中，让学生既能提高体能，又能体会到合作、参与的乐趣。寓教寓乐的完成教学任务。
六、教学过程（）
一）、导入部分 （15分钟）
1、各组长带领组员（共六人）自由活动10分钟。
2、10到15分钟完成教学常规和准备活动，重点是上下肢关节和腰的活动。
3、提出教学任务、目标，并通过小黑板的形式明确（文字、挂图）。
设计思想：
六个人为一组的分组符合学校现有的教学资源条件和发挥组合的最佳效果并便于管理和组织教学。同时，也能够充分突出体育骨干带头的作用。
把准备活动时间放给学生自己热身，不但提高学生练习的主动性和自主性；而且能提高学生的兴趣和练习的有效时间。学生的自由活动监督由各组组长完成。对于不能自主完成准备活动的学生，特别是女生，由教师统一安排热身。此间，教师要提供学生足够的热身器械（如足球、篮球、跳绳等）。 二）、主要内容 （25分钟）
1、教师边做示范，边用“顺口溜”的方式说出铅球最后用力技术要点，并把写有口诀的黑板和技术挂图摆放在固定位置。最后提出激励、引导练习的问题和竞争动员，以及安全要求。
2、以组为单位进行实心球的练习，练习方式和练习密度由小组自定。（15分钟）
3、教师巡回指导、示范、答疑、帮助各组解决问题并强调重点、关键点，同时要用鼓励和肯定激发学生信心。
4、每组选出技术和成绩最好的一名同学进行示范练习，组与组间相互评价和竞争。（5分钟）
5、身体练习游戏，抱球接力。成绩落后者做俯卧撑。（5分钟）
设计思想：
教学过程（）是师生互动开发课程、丰富课程的过程。教学任务的明确是学生主动、探究、创新学习的目标和界限。
以上的内容充分发挥学生学习的主动性，强调课堂中主体和主导的相互作用；用各组推选优秀同学的方法突出榜样带头作用。并把榜样的成功感扩大到组。而对于落后的同学同样把落后分散到组，能够有效的激励组之间的斗志，有利与学习和形成良性的竞争。同时，组之间的自评和互评能够强化技术要点，形成同学间良好的自我监督、自我评价的学习风气。有利于整体达到教学目标。
身体游戏练习以接力形式出现，能够变枯燥为热闹，提高练习的有效性，达到锻炼体能的目的。
三）、放松总结（5分钟）
1、以组为单位进行放松。
2、教学小结
3、收器械。
设计思想
在学生放松中，进行教学小结。
七、心率预计和练习密度
心率最高140－150/分 估计第35－38分钟出现
练习密度45－55％
八．场地设计和器材
用1/3个田径场
器材：
实心球 10－12
标志物 4个
小黑板 两块
教学挂图 一张
最后用力顺口溜：
双脚肩宽球放好，
侧身重心压右脚。
左肩扣，看脚面，
右脚蹬转急送髋，
挺胸推球力集中，
还要快把腿来换。
要想成绩远，
腰要立住不能软（转），
爆发用力使关键。
